مجله پزشکی (مقالات و خبرهای پزشکی )

[Bauokstoney]

مجله پزشکی (مقالات و خبرهای پزشکی )

[Bauokstoney]

ده درمان خانگی برای چین و چروک



پیر شدن کابوسی که همه ما با می ترساند. چین و چروک و کدر شدن پوست ازجمله موضوعاتی است که شدیداً خانم ها را نگران می کند.
اما با مراقبت خوب، داشتن برنامه غذایی سالم و ورزش منظم می توانید این مشکل را چندین سال عقب بیندازید. اول از هر چیز باید استرس را کنار گذاشته و همیشه شاد و خوشحال باشید. با رعایت رهنمودهای تاثیر شگرفی بر روی پوست و سلامتیتان مشاهده خواهید کرد.

* صورتتان را با آب ولرم بشویید، با یک حوله زبر خشک کنید و شب ها ترکیبی از کرم شیر و چند قطره لیمو روی آن بمالید تا کاملاً جذب پوست شود. بعد از نیم ساعت آن را بشویید. با 20-15 روز استفاده منظم، خواهید دید که بسیاری از چین و چروک ها برطرف شده و لکه های تیرو روی پوستتان هم کمتر می شود.
* پوست صورتتان را به آرامی با روغن زیتون ماساژ دهید. روغن زیتون هم یک درمان طبیعی بسیار عالی برای چین و چروک است.
* آب سرد در جلوگیری از چین و چروک موثر است. پوست صورتتان را بلافاصله بعد از شستن خشک نکنید. درعوض با دستتان روی آن بمالید تا کمی از آب جذب پوست شود.
* برای دو هفته روزی یک لیوان آب هویج بخورید.
* یک تکه پاپایا (انبه هندی) برداشته و روی پوستتان بمالید. بعد صورتتان را بشویید. استفاده روزانه از این میوه روی پوست چین و چروک را از بین برده و پوست صورتتان را روشن تر می کند. روی گردنتان هم بمالید و ماساژ دهید. اینکار پوست گردنتان را روشن کرده و چینو چروک های آن را از بین می برد.
* یک تکه خیار در اطراف چشمها و پیشانی قرار داده و دراز بکشید. دو هفته اینکار را انجام دهید و خواهید دید که چین و چروک های چشم و پیشانی از بین می روند.
* روی صورتتان آب لیمو بمالید. پوست لیمو را روی صورتتان بکشید. لیمو پوستتان را زیبا و نرم می کند.
* برخلاف جهت چین و چروک ها پوستتان را ماساژ دهید. پیشانی را از پایین به بالا و به سمت کناره های صورت ماساژ دهید.
* در رژیم غذاییتان به میزان زیاد از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید.
* از استرس و فشارهای روحی دوری کنید. سعی کنید همیشه خودتان را سرگرم نگه دارید.

[Bauokstoney]

ريزش موي سر در خانم ها

خانم ها نيز اغلب به اندازه آقايان دچار ريزش مو مي شوند.
مواقعي كه خانم ها دچار ريزش مو مي شوند، شامل موارد زير است:
1- قطع مصرف داروهاي ضد بارداري
2- بعد از زايمان و در دوران شيردهي
3- شروع دوران يائسگي
4- بعد از بيماري هاي مختلف
5- بعد از تب شديد
6- بعد از كاهش سريع وزن
البته اين موارد به ندرت باعث ريزش دائمي مو مي شوند ودر طي نه ماه رويش موها به حالت طبيعي خود برمي گردد. موها به مدت3 سال رشد مي كنند، سپس براي 3 ماه ديگر نمي رويند و مجدداً بعد از اين مدت مي رويند. به همين دليل اگر موي شما مي ريزد، تا از مرحله توقف رشد به حالت فعال و رويش مجدد برنگردد، نمي توانيد جلوي ريزش آنها را بگيريد و اين مسئله حدود 9 ماه طول مي كشد.
عوامل ديگري كه باعث ريزش مو مي شوند شامل بيماري هاي پوستي، مواد سمي و كمبود مواد مغذي از جمله كمبود ويتامين هاي گروهB مي باشد.
تركيب دي هيدروتستوسترون ازهورمون مردانه بنام تستوسترون مشتق مي شود. اين تركيب باعث ايجاد خصوصيات مردانه هم در خانم ها و هم در آقايان مي شود.

درمان دارويي ريزش مو:
1) محلول 2 درصد مونوكسيديل بنام راگين (Rogain ) باعث بازشدن رگ هاي خوني موجود در پوست سر و افزايش خون رساني به موها مي شود، در نتيجه باعث كاهش ريزش مو شده و فقط 20 درصد باعث رويش موي جديد مي شود.
2) داروي ديگر اسپيرونولاكتون مي باشد كه از عمل هورمون مردانه كه باعث ريزش مو مي شود، جلوگيري مي كند. در نتيجه وقتي كه بصورت يك محلول 2 درصد درالكل، به پوست سر ماليده شود، مي تواند ريزش مو را كاهش دهد.
وقتيكه محلول راگين به همراه محلول اسپيرونولاكتون به پوست سر ماليده شود، بوي نا مطبوعي ايجاد مي كند، در نتيجه نبايستي با هم مصرف شوند. براي جلوگيري از ايجاد اين بوي بد، مي توانيد محلول راگين را صبح ومحلول2 درصد اسپيرونولاكتون ( محلول در الكل اتيليك به همراه پروپيلن گليسول) را شب هنگام به پوست سرتان بماليد.
ولي اداره غذا و دارو مصرف محلول اسپيرونولاكتون را براي درمان ريزش مو يا حفظ سلامت موها مجاز نمي داند، در نتيجه در حال حاضر فقط ازمحلول مونوكسيديل ( راگين) براي درمان ريزش مو استفاده مي شود.

درمان تغذيه اي ريزش مو :
از نظرغذايي نيز همانگونه كه اشاره شد كمبود ويتامين هاي گروهB بخصوص بيوتين و ويتامينB6 باعث ريزش مو مي شوند.
بيوتين ويتاميني است كه دربسياري از محصولات آرايشي به عنوان مكمل بهبود دهنده وضعيت مو اضافه مي شود، زيرا عارضه مشخص كمبود بيوتين ، ريزش مو است. حال منابع غذايي غني از ويتامينB6 و بيوتين را برايتان ذكرمي كنم.
منابع غني از ويتامينB6شامل: جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهي ، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ مي باشد.
منابع غني بيوتين شامل: جگر و گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، بادام زميني، مخمر، بعضي سبزيجات مانند قارچ و گل كلم و تعدادي از ميوه جات مانند توت فرنگي ، موز، گريپ فروت و هندوانه است .
البته اثر مواد غذايي براي جلوگيري از ريزش مو به اندازه داروهاي شيميايي قوي و سريع نيست، در نتيجه به مدت زمان و صبر و حوصله بيشتري براي اثرگذاري نياز دارند.

[Bauokstoney]

رفع جوشهای سر سیاه با بخور
ماسک جوشهای سر سیاه: ابتدا گل ریواس را با گل بابونه و گل بنفشه می جوشانیم وقتی بخار آن بلند شد
صورت را بخور می دهیم و یک قاشق روغن زیتون و زرده تخم مرغ را که قبلا مخلوط کردیم به صورت ماسک روی
صورت می گذاریم و بعد از شستن ماسک پنبه الکل زده را به صورت می مالیم تا ضدعفونی شود.

[Bauokstoney]

چشمهایتان گود رفته و سیاه شذه

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین c به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین c) استفاده کنید.

[Bauokstoney]

ريزش موي سر در خانم ها

خانم ها نيز اغلب به اندازه آقايان دچار ريزش مو مي شوند.
مواقعي كه خانم ها دچار ريزش مو مي شوند، شامل موارد زير است:
1- قطع مصرف داروهاي ضد بارداري
2- بعد از زايمان و در دوران شيردهي
3- شروع دوران يائسگي
4- بعد از بيماري هاي مختلف
5- بعد از تب شديد
6- بعد از كاهش سريع وزن
البته اين موارد به ندرت باعث ريزش دائمي مو مي شوند ودر طي نه ماه رويش موها به حالت طبيعي خود برمي گردد. موها به مدت3 سال رشد مي كنند، سپس براي 3 ماه ديگر نمي رويند و مجدداً بعد از اين مدت مي رويند. به همين دليل اگر موي شما مي ريزد، تا از مرحله توقف رشد به حالت فعال و رويش مجدد برنگردد، نمي توانيد جلوي ريزش آنها را بگيريد و اين مسئله حدود 9 ماه طول مي كشد.
عوامل ديگري كه باعث ريزش مو مي شوند شامل بيماري هاي پوستي، مواد سمي و كمبود مواد مغذي از جمله كمبود ويتامين هاي گروهB مي باشد.
تركيب دي هيدروتستوسترون ازهورمون مردانه بنام تستوسترون مشتق مي شود. اين تركيب باعث ايجاد خصوصيات مردانه هم در خانم ها و هم در آقايان مي شود.

درمان دارويي ريزش مو:
1) محلول 2 درصد مونوكسيديل بنام راگين (Rogain ) باعث بازشدن رگ هاي خوني موجود در پوست سر و افزايش خون رساني به موها مي شود، در نتيجه باعث كاهش ريزش مو شده و فقط 20 درصد باعث رويش موي جديد مي شود.
2) داروي ديگر اسپيرونولاكتون مي باشد كه از عمل هورمون مردانه كه باعث ريزش مو مي شود، جلوگيري مي كند. در نتيجه وقتي كه بصورت يك محلول 2 درصد درالكل، به پوست سر ماليده شود، مي تواند ريزش مو را كاهش دهد.
وقتيكه محلول راگين به همراه محلول اسپيرونولاكتون به پوست سر ماليده شود، بوي نا مطبوعي ايجاد مي كند، در نتيجه نبايستي با هم مصرف شوند. براي جلوگيري از ايجاد اين بوي بد، مي توانيد محلول راگين را صبح ومحلول2 درصد اسپيرونولاكتون ( محلول در الكل اتيليك به همراه پروپيلن گليسول) را شب هنگام به پوست سرتان بماليد.
ولي اداره غذا و دارو مصرف محلول اسپيرونولاكتون را براي درمان ريزش مو يا حفظ سلامت موها مجاز نمي داند، در نتيجه در حال حاضر فقط ازمحلول مونوكسيديل ( راگين) براي درمان ريزش مو استفاده مي شود.

درمان تغذيه اي ريزش مو :
از نظرغذايي نيز همانگونه كه اشاره شد كمبود ويتامين هاي گروهB بخصوص بيوتين و ويتامينB6 باعث ريزش مو مي شوند.
بيوتين ويتاميني است كه دربسياري از محصولات آرايشي به عنوان مكمل بهبود دهنده وضعيت مو اضافه مي شود، زيرا عارضه مشخص كمبود بيوتين ، ريزش مو است. حال منابع غذايي غني از ويتامينB6 و بيوتين را برايتان ذكرمي كنم.
منابع غني از ويتامينB6شامل: جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهي ، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ مي باشد.
منابع غني بيوتين شامل: جگر و گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، بادام زميني، مخمر، بعضي سبزيجات مانند قارچ و گل كلم و تعدادي از ميوه جات مانند توت فرنگي ، موز، گريپ فروت و هندوانه است .
البته اثر مواد غذايي براي جلوگيري از ريزش مو به اندازه داروهاي شيميايي قوي و سريع نيست، در نتيجه به مدت زمان و صبر و حوصله بيشتري براي اثرگذاري نياز دارند.

[Bauokstoney]

روش صحيح شست و شوي موي سر
اول موها را به خوبي خيس کنيد و بعد کمي‌ از شامپو را به موها بزنيد و يک تا سه دقيقه موها را ماساژ دهيد تا به خوبي کف کند. آن‌وقت سر را کاملا شسته و آبکشي كنيد.
روش صحيح شست و شوي موي سر
در صورتي که هر روز سر را مي‌شوييد، يک بار شامپو زدن در هر بار حمام رفتن کافي است. در غير اين صورت، حداقل دو بار شامپو بزنيد. شست‌وشو با آب سرد هم مو را درخشان‌تر مي‌‌كند.
موقع حمام براى شست‌وشو، سر را پايين بگيريد تا جريان خون در سر بيشتر شود. بعد با شامپوى مناسب و با نوك انگشتان، سرتان را بشوييد.
با سرانگشتان، پوست را ماساژ دهيد و با حركت‌هاى دورانى به آرامى از پشت سر و بالاى گردن به سمت رستنگاه مو در پيشانى پيش برويد. چند دقيقه به همين ترتيب سر را بشوييد و بعد آبكشى كنيد.

[Bauokstoney]

علت اصلي بروز تيرگي دور چشم

تندرستي _ متخصصان مي‌گويند تيرگي دور چشم دليل بروز بيماري نيست بلكه در اغلب موارد، يک عامل ارثي و ژنتيكي در بروز آن نقش دارد. دكتر علوي، متخصص ژنتيك در اين خصوص مي‌گويد: «تيرگي دور چشم معمولاً به بيماري جسمي خاصي مرتبط نيست، بلكه عوامل آناتوميك با منشأ ارثي و ژنتيكي منجر به بروز تيرگي دور چشم مي‌شود.» او با اشاره به اين‌كه در افراد دچار تيرگي دور چشم، پوست دور چشم تيره‌تر به نظر مي‌رسد، مي‌افزايد: «اين امر به دليل آن است كه پلك‌ها پوست نازكي دارند و حاوي مقدار كمي بافت چربي هستند؛ خوني كه از داخل وريدهاي بزرگ نزديك اين بخش پوست دور چشم مي‌گذرد، باعث مي‌شود پوست اين ناحيه سياه مايل به آبي به نظر برسد.»
دكتر علوي با بيان اين مطلب كه خستگي و رنگ‌پريدگي علت بروز تيرگي چشم موقتي است، تأکيد دارد که اين مشکل در برخي زنان، طي دوران قاعدگي و در پايان دوران بارداري تشديد مي‌شود. او افزايش سن را نيز دليل ديگري براي بروز تيرگي دور چشم مي‌داند، «زيرا معتقد است در مرحله سالمندي تغيير رنگ در اغلب نقاط پوست بدن رخ مي‌دهد كه از آن جلمه تغيير رنگ پوست پلك و دور چشم است كه دايمي مي‌شود.»
توصيه متخصصان به کساني که از اين مشکل رنج مي‌برند، اين است که با كرم‌هاي پوشاننده استاندارد و معتبر آن را استتار كنند. ضمن اين‌که استفاده از عينك نيز باعث مي‌شود اين تيرگي كمتر به نظر ‌بيايد.

[Bauokstoney]

مي‌دانيد چه به سر مي‌ريزيد؟

گاهي از مدل موهايمان خسته مي‌شويم وتلاش مي‌كنيم حالت يا مدل آن را تغيير دهيم. شكل دادن به مو تاريخچه‌اي بسيار طولاني به قدمت دوران باستان دارد. در آن دوران از استوانه‌هاي فلزي، روغن‌ها و مواد معطر براي اين منظور استفاده مي‌شد، اما امروزه فرآورده‌هاي گوناگوني توليد شده كه همواره بخشي از در آمد ما صرف خريداري آنها‌ ‌مي‌شود. شما با اين فرآورده‌ها چقدر آشنايي داريد؟
اين حالت دهنده هاي عزيز
ژل، اسپري، موس، فوم ، كرم، واكس و ... نام‌هايي كه در بالا به آن اشاره شد، براي خانم‌ها و آقاياني كه موهايشان بر خلاف جاذبه زمين در هيچ جهت ديگري قرار نمي گيرد! وآنها كه موهايشان هميشه داخل صورتشان است و در جستجوي راهي هستند كه مويشان را به سمت بالا شانه وآن را در همان مكان‌تثبيت‌كنند، نام‌هائي بسيار آشنا هستند. كم نيستند افرادي كه بعد از هر بار شستشو و يا قبل از بيرون رفتن از منزل از اين مواد‌ ‌استفاده مي‌كنند، اما معدودند كساني كه فرق بين اين مواد و كاربردها و مضرات هر يك از آنها را به خوبي بشناسند.
شناخت شيمي بنيادي لوازم آرايشي ، مواد پاك كننده ، پوشش‌ها يا روكش‌هاي سطح و امثال آنها،‌ ‌مي‌تواند ارزش قابل ملاحظه‌اي در انتخاب اين فرآورده‌ها داشته باشد. درك اثر‌ ‌شيميايي يك محصول ما را ياري مي‌كند خطر احتمالي آن و ارزش‌ ‌رضايت خاطري را كه از آن بدست مي‌آوريم، محك بزنيم. واكنش‌هاي حساسيت زا و نحوه استفاده‌ ‌از يك فرآورده ممكن است از شخصي به شخص ديگر تفاوت داشته‌ ‌باشد‌.
‌محصولات حالت دهنده مو، همگي از نظر شيميايي پليمرهاي حل شده در حلال مايع هستند. از نظر تركيب شيميايي ژل، موس‌ و فوم، پليمرهايي بر پايه آب بوده اسپري بر پايه الكل و كرم‌ها بر پايه روغن‌هستند.
وظيفه پليمرهاي موجود در اين تركيبات آن است كه رشته‌هاي مو را به هم متصل كند، ضمن آنكه، پوشش پليمري محيط بر تارهاي به هم چسبيده مو، باعث افزايش حجم كلي آنها نيز مي‌ شود.
موها به دو صورت به هم اتصال پيدا مي‌كنند. اتصال جانبي كه در آن موها به صورت طولي به هم مي‌چسبند و اتصال نقطه‌اي كه در آن تارهاي مو، در يك نقطه، يكديگر را قطع مي كنند.
فرآورده حالت دهنده مو، بايد به گونه‌اي توسط توليد كننده طراحي و بوسيله مصرف كننده به كار برده شود كه اتصال تارهاي مو، عمدتا از نوع جانبي باشد. زيرا اتصال تارهاي مو، به اين شيوه، علاوه بر حجم بيشتر، آنها را به شكل ملايمتري در كنار هم نگاه داشته و آسيب كمتري به كوتيكل وارد مي كند .
ژل با موچه مي‌كند؟
با استفاده از اين فرآورده مي‌توانيد مدل دلخواه خود را براي مدت نسبتا طولاني بر روي مو تثبيت كنيد. در حال حاضر ژل‌هاي مو به دو دسته كلي تقسيم بندي مي شوند:
ژل‌هاي روغني يا ميكرو ژل‌ها به صورت امولسيون هاي شفاف روغن در آب عرضه مي‌شوند. ( قطرات روغن آنقدر كوچكند كه امولسيون شفاف به نظر مي رسد.)
اين نوع ژل‌ها بيشترجهت ايجاد درخشندگي و گره گشايي از مو در هنگام برس و يا شانه كردن استفاده مي شوند.
ژل‌هاي پليمري يا ژل‌هاي حقيقي، مخلوطي از آب، يك عامل حالت دهنده و يك پليمر تثبيت كننده با وزن ملكولي بالا هستند . وقتي كه اين مواد روي مو قرار مي‌گيرند، رشته‌هاي مو با مخلوط آب و پليمر پوشانده مي‌شوند. سپس آب از روي مو تبخير شده و لايه نازكي از پليمر روي آن را مي‌پوشاند. اين پليمر بايد پوششي سبك، قابل انعطاف و شفاف روي مو بر جاي گذارد و درخشندگي خاصي به آن بدهد، ضمن آنكه گره‌ها و الكتريسته ساكن مو تاحدي كاهش يابد.
يك روش مناسب استفاده از ژل اين است كه پس از شستشو با شامپوي مناسب، آب اضافي را با استفاده از حوله (با روش گذاشتن و برداشتن) از روي مو بزدائيد. سپس مقداري ژل در كف دست خود قرار داده و پس از پخش آن بر روي دست به طور يكنواخت روي مو پخش كنيد (به گونه‌اي كه قشر نازكي از آن روي تار موها را بپوشاند) و به آرامي گره موها را باز كنيد و آنها را شانه كنيد.
هر چه مقدار ماده مصرف شده كمتر باشد، موها شل‌تر خواهند ايستاد ولي مصرف بيش از حد اين مواد نيز موجب كدر شدن موها مي‌شود به طوري‌ كه اين مواد مانند دانه‌هاي برف يا شوره‌ي سر روي موها جمع مي‌شوند.
ژل‌ها نسبت به موس‌ها قوام سفت‌تر و كم انعطاف‌تري به موها مي‌بخشند و براي آرايش‌ها و مدل‌هايي كه نياز به قوام و انعطاف‌ناپذيري مو دارند به كار مي‌روند. بيشتر توليد كنندگان فرمول‌هاي مختلفي را براي موهاي معمولي و موهايي كه به سختي حالت مي‌گيرند، ارائه مي‌كنند.
طرز استفاده از ژل بر اساس مدلي كه براي موهايتان در نظر گرفته‌ايد، متفاوت است؛ مثلاً در صورتي كه مدل فر، مورد نظرتان است بايد با استفاده از نوك انگشتان فر دلخواه خود را به مو بدهيدو براي صاف كردن بايد رشته هاي مو را بين دو دست قرار داده و دست‌ها را در حالي‌كه فشار كمي اعمال مي‌كنيد، به سمت پائين حركت دهيد .
موس‌هاساده‌ترند
موس يا فوم يكي از محصولات شكل دهنده مو به شمار مي آيد كه به شكل كف‌ ‌ كرم مانند از بطري خارج مي شود.
مواد تشكيل دهنده اين فراورده، شبيه ژل موست با اين تفاوت كه در قوطي هاي تحت فشار عرضه مي شود و در تركيب آن علاوه بر مواد فعال مقدار اندكي ماده پيشران وجود دارد كه وظيفه خارج كردن ماده و ايجاد كف را دارد. اين كف به وسيله شانه روي مو پخش مي شود.
موس لايه نازك تري نسبت به ژل بر روي مو برجاي مي گذارد. در عوض قدرت نگه داري كمتر و توانايي كمتري در شكل دادن به مو داردو فرد در موقع استفاده از موس نسبت به ژل احساس مطبوع‌تري دارد.
موس‌ها در واقع براي قوام ‌و ضخامت دادن به مو در نظر گرفته شده‌اند و بيشتر به همراه سشوار استفاده مي‌شوند.
اسپري مو‌، همچنان در اوج
‌افشانه‌ها يا اسپري‌هاي مو ، اساسا محلول‌هايي هستند كه وقتي بر مو افشانده شوند،‌ ‌پوشش نازكي با استحكام كافي ايجاد مي‌كنند كه پس از تبخير حلال ، مو را در جاي خود‌ ‌نگه مي‌دارد‌.
‌در بين انواع مختلف حالت دهنده‌ها، اسپري مو طرفداران بيشتري دارد به طوري كه در رده محصولات مراقبت از مو بعد از شامپو، بيشترين فروش از آن اين محصول بوده است.
اسپري هاي مو دو دسته اند:
)1 اسپري مدل دهنده كه براي مدل دادن به موها به كار مي روند.
)2 اسپري تثبيت كننده كه براي تثبيت مدل مو، استفاده مي شوند.
انواع مختلف اسپري براي انواع مختلف مو در بازار فروخته مي شود كه علاوه بر مواد تشكيل دهنده فرمول آنها، در نحوه پخش قطرات با هم تفاوت دارندو نحوه پخش قطرات نيز رابطه مستقيم با افشانك اسپري دارد.
هر چه قطرات اسپري با اندازه درشت تري پراكنده شوند، موها با قدرت بيشتري به هم متصل مي‌شوند ولي در عوض ديرتر خشك مي‌شوند و مو حالت چسبناك به خود مي‌گيرد.
بر عكس هرچه اندازه قطره هاي اسپري كوچكتر باشد قدرت اتصال موها كمتر شده، زودتر خشك مي‌شود و با برطرف شدن حالت چسبناك احساس بهتري در اثر استعمال فراورده در هنگام لمس موها، براي مصرف كننده بر جاي مي ماند.
در انتخاب اسپري بايد دقت كنيم تعادل مناسبي بين لطافت و استحكام فرآورده بر قرار باشد به آن معنا كه نه خيلي خشك و مستحكم باشد، كه لطافت را فداي خود كند و نه آنقدر نرم و بي اثر كه كارايي نداشته باشد.
همانطور كه گفتيم اسپري‌ها بر پايه الكل ساخته مي‌شوند، بنابراين حاوي مواد اشتعال پذير هستند، پس مراقب باشيد هنگام استفاده، هيچ گونه شعله‌اي اطراف شما روشن نباشد.‌(حتي سيگار هم نبايد روشن باشد) اسپري را دور از دسترس بچه ها قرار دهيد و آن‌را بر روي پوست سر آسيب ديده و زخمي به كار نبريد.
براي استفاده مي‌توانيد از دستور العمل زير پيروي كنيد:
موها را شامپو كرده با حوله خشك كنيد. اسپري مدل دهنده ‌را با استفاده ازشانه دندانه درشت به طور يكنواخت روي همه موها پخش كنيد وبعد موهاي خود را به چند قسمت تقسيم كرده و هر قسمت را مطابق مدل دلخواه خود شكل دهيد.
اگر صاف كردن موهاي طره‌دار مد نظرتان است در اين مرحله مي‌توانيد با شانه مناسب موهاي خود را به حالت كشيده در آوريد و با استفاده از اسپري تثبيت كننده مدل نهايي را بر روي موهايتان ثابت كنيد.
واكس مو، چيزي شبيه موم
واكس مو يكي از محصولات مدل دهنده مو به شمار مي آيد كه قوامي شبيه موم دارد. از اين رو به آن واكس (يا همان‌موم)‌گفته مي‌شود.
اين محصول با چسباندن تارهاي مو به يكديگر بافتي طبيعي به آن مي‌بخشد كه مدل‌هاي كوتاه و لايه‌اي شبيه مدل موي بعضي از بازيگران مشهور سينما مي‌شود.
راست نگه داشتن موي كوتاه رو به بالا، يكي ديگر ازكاربردهاي واكس مو است. با استفاده از اين محصول، ضمن اينكه مو جلاي روغني و قابليت جابجايي خود را حفظ مي‌كند مي‌تواند در يك جهت خاص تثبيت ‌شود.

[Bauokstoney]

خشكي پوست باعث ايجاد كك‌ومك مي‌شود
.
كك و مك با افزايش سن ايجاد مي‌شود و مهم‌ترين دليل آن تغييراتي است كه تابش آفتاب بر پوست ايجاد مي‌كند. چرب يا مرطوب كردن پوست خشك، بر ظاهر آن تاثير مثبتي مي‌گذارد ولي در درازمدت هيچ تاثيري بر از بين بردن كك‌ومك يا پيشگيري از آن ندارد. بهترين راه جلوگيري از آن، محافظت از پوست در برابر آفتاب است.
استفاده از آنتي ‌اكسيدان‌هاي موضعي باعث از بين رفتن كك ‌و مك مي‌شود.
راديكال‌هاي آزاد نقش مهمي در ايجاد كك‌ومك دارند. به نظر مي‌رسد با مصرف آنتي‌ اكسيدان‌ها- كه عليه راديكال‌هاي آزاد عمل مي‌كنند- بتوان جلوي ايجاد كك‌ومك را گرفت و حتي آن را از بين برد. البته هنوز تحقيقات مشخص نكرده‌اند كه كدام يك از آنتي‌اكسيدان‌ها مي‌توانند اين كار را به خوبي انجام دهند و پژوهش در اين‌ زمينه ادامه دارد.
در حال حاضر، در ميان محصولاتي كه اثر آنتي‌اكسيداني آنها در صورت مصرف موضعي ثابت شده است، فقط مي‌توان به تركيبات رتين a اشاره كرد و ساير محصولات بايد بيشتر مورد آزمايش قرار گيرند تا تاثير آنها مشخص كرد.

[Bauokstoney]

راه هاي پاک کردن پوست


يکي از راه هاي پاک کردن پوست ، بخور دادن آن است که به وسيله آن منافذ پوست باز شده و آماده تغذيه از ماسک هاي مورد نظر مي گردد. بعد از عمل بخور مي توان دانه هاي سرسياه و جوش هاي صورت را فشار داد. اين کار بايد در نهايت دقت و با دستمال کاغذي انجام گيرد و نبايد براي اين کار از ناخن ها استفاده کرد.
جوش هاي صورت را تا حد امکان با دست لمس نکنيد و در مورد انواع عفوني آن اجازه دهيد تا جوش ها خشک شوند و سپس آنها را فشار دهيد.
<li dir="rtl">بخور دادن پوست به يکي از روش هاي زير صورت مي گيرد
<li dir="rtl">بخور بخار آب:اين بخور را مي توان هميشه و در همه جا انجام داد. بدين صورت که پوست را در معرض بخار آب قرار داده، ولي مواظب باشيد که بخار، پوست شما را نسوزاند، با اين کار آلودگي ها و چربي ها و سلول هاي شاخي از سطح پوست تميز شده و پوست شما مرطوب مي گردد و اين مرطوب بودن
مانع ايجاد چين و چروک ها مي شود.
<li dir="rtl">بخور گل ختمي و بابونه
اين بخور علاوه بر اين که باعث تميزي و مرطوب شدن پوست مي گردد باعث ضد عفوني و روشن شدن و شادابي پوست نيز ميشود. بهترين کاري که مي توان بعد از اين بخور، علاوه بر استفاد از انواع ماسک ها انجام داد، استفاده از روغن زيتون و در صورت داشتن جوش در روي صورت، از آّب ليموترش مي باشد که بايد با کمک پنبه، مخلوط روغن زيتون و آبليمو ترش را روي پوست ماليده و پس از 30 دقيقه صورت را با آب ولرم شست.
بخور رامسن (زنجبيل شامي)
اين بخور علاوه بر اين که باعث تميزي و شادابي پوست مي شود براي دستگاه تنفسي نيز بسيار مفيد مي باشد. براي اين منظور جوشانده غليظ و بسيار گرم آن استفاده مي شود که با انداختن پارچه يا لحاف بر سر، بخار آن را استشناق کرده و در همان حال پوست صورت را ماساژ مي دهيد و سپس با يک حوله تميز پوست را تميز مي کنيد. (
مقدار لازم از اين گياه دو مشت کامل از ريشه آن در يک ليتر آب توصيه شده است.)
طريقه استفاده از بخور : مقداري گل ختمي و گل بابونه را در ظرف آب جوش مي ريزيم و سپس در ظرف را به مدت 10 دقيقه قرار داده تا دم بکشد و سپس در ظرف را برداشته و يک پارچه کلفت روي سر خود و ظرف انداخته و همين طور که صورتمان بالاي ظرف و در معرض بخارها قرار دارد و با کمک دو انگشت دستمان پوست صورت را
ماساژ داده ، اين عمل را چندين بار تکرار مي کنيم.
( نکته )1: براي بخور دادن پوست مي توانيد از گياهان زير نيز به صورت بالا استفاده نماييد. اين گياهان عبارتند از : بابون، آويشن، اسطوخدوس، گزنه سفيد، رازيانه، زيرفون، بومادران، اکليل کوهي، نعناع صحرايي، صمغ عربي، کافور.
( نکته) 2: پس از بخور دادن مي توانيد با کمک نوک انگشتان و يک دستمال ، جوش هاي سرسفيد و سرسياه خود را با فشار خالي نماييد ولي نکته مهم در اين مورد آن است که پس از عمل بخور چون منافذ پوست باز مي شوند و سر جوش ها نيز باز خواهد شد، بهتر است که براي تنگ کردن اين منافذ پس از اتمام کار، از خيار رنده شده يا
ليموترش تازه و يا اگر پوست چربي داريد از آب سرد يا يخ کمک بگيريد و آن ها را به صورت ماسک بر روي پوست قرار دهيد.

[Bauokstoney]

شش نكته كليدي براي پرهيز از آنفلوانزا



شش نكته كليدي براي پرهيز از آنفلوانزا
ايسنا : با ادامه شيوع آنفلوآنزاي خوكي در مدارس آمريكا، نگراني‌هاي والدين و تلاش آنها براي اقدامات پيشگيرانه و انجام احتياط‌هاي لازم جهت حفاظت از فرزندانشان در برابر اين بيماري دردسرساز افزايش يافته است. آنچه مي خوانيد 6 نكته اساسي است مي تواند كودكان شما را از ابتلا به اين بيماري حفاظت كند.
پس از تماس با وسايل مختلف اعم از رايانه، صفحه كليد و ipods حتما دستهاي خود را بشوييد.
از علايم بيماري مطلع باشيد كه مهمترين آنها خستگي و تب است. بدن درد، آبريزش و تورم بيني، سرفه، گلودرد، سردرد، احساس سرما، اسهال و استفراغ از ديگر علائم اين بيماري هستند.
به والدين توصيه مي‌شود نسبت به حالت اورژانس اين آنفلوآنزا آگاهي داشته و بلافاصله پس از مشاهده علائم اورژانسي مانند تنفس سريع، شدت سرفه و كاهش آب مصرفي حتما با پزشك تماس بگيرند.
در صورت ضعيف بودن علائم، نيازي به مراجعه به بيمارستان نيست و با ملاقات ابتدايي با پزشك مي‌توان در بيشتر موارد بيماري را درمان كرد.
در صورت ابتلاي كودك به اين بيماري بايد وي را در خانه نگه داشت. كودك بيمارتان را حداقل 24 ساعت پس از كاهش تب در خانه نگه داريد. مگر اين كه به مراقبتهاي پزشكي بيشتري نياز داشته باشد كه اين مدت به دستور پزشك طولاني‌تر مي‌شود.
واكسيناسيون را آغاز كنيد. مقامات بهداشتي پيش‌بيني كرده‌اند كه اين واكسن تا ماه آينده در دسترس متقاضيان قرار خواهد گرفت و براي كودكان تزريق دو دوز از آن به فاصله سه هفته ضروري است. اين اقدامات به ميزان قابل توجهي از فرزند شما در برابر اين آنفلوآنزا محافظت خواهد كرد.

[Bauokstoney]

لکه سفيد وپوسته پوسته شدن دور ناخن

لکه هاي سفيد در ناخنها معمولا نشانگر آسيب ديدگي جزئي است . اين لکه ها نشانه کمبود ويتامين نيستند. نوارهاي سفيد رنگي ممکن است بعد از مواجهه با آرستيک که به پروتئينهاي ناخن متصل مي شود ، بروز کنند. ناخنها ممکن است به علت بيماري هاي کبدي ، سفيد و کدر شوند.

اين عارضه در اثر ضربه ( به ويژه در افرادي که پوستشان خشک است ) و به صورت ترک خوردن يا کنده شدن پوست دور ناخن ، بروز مي کند. لبه هاي کنده شده را مي توان با قيچي هاي مخصوص بريد و با استفاده از کرم ها و لوسيون هاي مرطوب کننده براي جلوگيري از خشکي و با حفاظت پوست دور ناخن به وسيله دستکش ، به
ويژه وقتي دست ها به طور مکرردرآب فرو برده مي شود، مي توان به ميزان زيادي از پوسته پوسته شدن ناخن جلوگيري کرد.

[Bauokstoney]

از عوامل تشديد كننده ريزش مو

يك متخصص پوست، حالت دهنده‌هاي مو،‌ ژل، واكس مو، شامپوي نامناسب و رنگ كردن بيش از حد مو را از عوامل تشديد كننده ريزش مو عنوان كرد.
دكتر فرانك احساني در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با بيان اين كه ريزش مو در افراد مختلف فرق مي‌كند،‌ گفت: ريزش موي مدل مردانه ارثي كه در مردان شايع‌تر است، بستگي به درجه شدت ژن خانوادگي فرد دارد و ممكن است در سنين بلوغ با شروع ترشحات هورموني جنسي آغاز شود و تا سن 30 سالگي هم ادامه يابد.
وي با بيان اين كه ريزش مو بر اساس جنسيت به علل متفاوتي بستگي دارد، اظهار داشت: علل عمومي ريزش مو را مي‌توان ناشي از سوء تغذيه، بعد از زايمان و دوران شيردهي، بعد از هر عمل جراحي، بعد از تصادفات شديد و استرس‌ها، فوت نزديكان و مسافرت‌هاي طولاني مدت با هواپيما و جت صورت مي‌گيرد كه معمولا طي يك دوره 3 تا 4 ماه ريزش موقت مو ادامه دارد و وقتي درمان مناسب انجام شود، ريزش مو برطرف مي‌شود.
دكتر احساني استفاده از اتوي مو، ژل، واكس مو،‌ شامپوي نامناسب و رنگ كردن بيش از حد مو را در ريزش مو بي اثر ندانست و يادآور شد: اين عوامل جزو تروما و ضربه به مو به شمار مي‌رود زيرا باعث ضربه به سر و شست و شو سخت مو مي‌شود، در واقع مي‌تواند ريزش موي موقت ايجاد كند اما در صورت درمان، موهاي از دست رفته مجددا رشد مي‌كنند.
وي در ادامه افزود: هر عاملي كه به ساقه مو ضربه وارد كرده و ساقه مو را بيش از اندازه تحت كشش قرار دهد، باعث سستي ريشه مو و شكنندگي ساقه، مو خوره و نهايتا تغيير حالت مو مي‌شود.
احساني با بيان اين كه ريزش مو درمان قطعي ندارد، اذعان داشت: درمان ريزش مو در چند طبقه صورت مي‌گيرد، بيمار پس از مراجعه به پزشك و دادن اطلاعات دقيق از وضعيت و بيماريهاي پيشين خود نظير نحوه تغذيه و بيماري كم خوني يا سابقه بيماري هورموني، تحت درمان قرار مي‌گيرد.
وي تصريح كرد: درمان‌هاي هورموني، تغذيه‌اي مانند قرص آهن و انواع ويتامين‌ها،‌محلول‌ها، شامپو و پمادها از جمله روشهاي درماني هستند كه با تشخيص پزشك به بيمار تجويز مي‌شود. چنانچه هيچ يك از اين روشها جواب ندهد كاشت مو براي بيمار توصيه مي‌شود.
دكتر احساني همچنين در رابطه با كك و مك به عنوان يكي از شايع ترين بيماريهاي فصل تابستان نيز گفت: كك ومك لكه‌هاي كم رنگ قهوه‌اي است كه معمولا از قطر يك تا دو ميلي متر بزرگ تر نمي‌شوند و بيشتر در افرادي كه پوست خيلي سفيد داشته و موهاي روشن و قرمز رنگ دارند، بروز مي‌كند.
وي ابتدا زمينه ژنتيك و سپس ميزان قرار گرفتن در معرض نور آفتاب را علل بروز كك و مك عنوان كرد و يادآور شد: افرادي كه از دوران كودكي در معرض آفتاب مستقيم هستند باعث فعاليت اين ژن شده و كك و مك به درجات و تعداد مختلفي بروز مي‌كند.
احساني با بيان اين كه براي كك و مك درمان قطعي وجود ندارد، توصيه كرد: مصرف ضد آفتاب و داروهاي روشن كننده پوست و دوري از آفتاب ضروري است. اما چنانچه پاسخي دريافت نكرديد، بهتراست از ليزر براي برداشت كك ومك استفاده ‌شود.
وي در پايان توصيه كرد:‌ بهتر است، افراد به ويژه سفيد پوست‌ها از سنين كودكي، كرم‌هاي ضد آفتاب، نقاب‌هاي بزرگ و لباس‌هاي آستين دار استفاده كنند.

[Bauokstoney]

شستشوي صحيح پوست صورت چگونه است ؟


پوست صورت ما به مخاط نقشي كه در زيبايي دارد و همچنين به علت آسيب پذيري شديد خود ، هميشه نياز به مراقبت بيشتري نسبت به بقيه بدن دارد . صابون زدن و شستن پوست صورت يكي از اقدامات بهداشتي مراقبتي براي حفظ سلامت و شادابي آن است . اما همين اقدام در صورت غير اصولي بودن باعث گسترش جوشها ، آكنه و ضايعات عفوني پوست صورت مي شود .
نكته مهم در هنگام شستن پوست صورت توجه به نرمي و لطافت اين بافت است . در موقع خشك كردن نيز بايد توجه به نرمي و لطافت اين بافت است .
در موقع خشك كردن نيز بايد توجه داشته باشيم كه در صورت كشيدن حوله روي پوست ، ميكروب ها و عوامل بيماري زاي موجود در يك جوش كوچك را با دست خود روي پوست صورت پخش كرده ايم كه احتمال افزايش جوش ها را در صورت به وجود مي آورد .

[Bauokstoney]

عارضه جوش هاي قرمز در كتف

عارضه جوش هاي قرمز در كودكان، به ويژه در نوزادان، دليل مشخصي ندارد اما به مرور زمان، قابل درمان است.
به نقل از پايگاه خبري الرياح: تحقيقات نشان مي دهد كه اين جوش هاي قرمز، ممكن است سطحي و يا عميق باشد، كه با گذشت 6 هفته و در نهايت 1 سال، كمرنگ شده و سفيد رنگ مي شود.
بنابر اين گزارش، 50 درصد از اين جوشها، تا 5 سالگي از بين مي رود اما ممكن است آثار كمي از آن برجا بماند.

[Bauokstoney]

هفت روش براي زيبايي اندام

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشي بسيار موثر تر از پيروي از برنامه‌هاي سخت براي دست يافتن به اهداف بسيار بزگ است. براي اينکه اندامتان تغيير قابل ملاحظه‌اي پيدا کند، لازم نيست که حتما به اندازه يک دونده ماراتن‌ بدويد و يا از يک کوه بلند بالا برويد.
در واقع توصيه مي‌کنيم براي رسيدن به تناسب اندام هيچ‌گاه يک مرتبه به ورزش سنگين نپردازيد، بلکه قدم به قدم پيش برويد.
اين کار علاوه بر تضمين رسيدن به يک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم مي‌شود. درنظر گرفتن اهداف کوچک، يک روش بسيار موثر براي سوزاندن چربي و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است. ما 7 هدف کوچک اما مفيد و موِثر را به شما توصيه مي‌کنيم که با انجام آنها، شما مي‌توانيد اندامي زيبا و متناست داشته باشيد.

هدف 1: طناب‌زدن بدون وقفه به مدت 10 دقيقه
فوايد: اين حرکت که معمولا در مدارس ابتدايي براي کودکان درنظر گرفته مي‌شود، علاوه برسوازندن بيش از 100 کالري، باعث تناسب بازوها و پاهاي شما مي‌شود. در ضمن، طناب‌زدن، افزايش چالاکي، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. اين حرکت را طبق برنامه‌ زير، سه بار در روز انجام دهيد.
برنامه
هفته اول: بدون طناب، 1 تا 2 دقيقه درجا بپريد. سپس طناب را برداريد و در هر بار چرخش طناب، يک جهش بر پاي راست و يک جهش بر پاي چپ انجام دهيد. اين نوع طناب‌زدن را يک دقيقه ادامه دهيد. سپس طوري طناب بزنيد که با هر چرخش طناب بر روي يک پايتان بپريد و اين حرکت را نيز 2 دقيقه انجام دهيد.
هفته دوم تا چهارم: پرش‌هاي سريع (يک پرش در هر ثانيه) به‌مدت 5 تا 10 ثانيه را به برنامه قبلي‌تان اضافه کنيد. 10 تا 20 ثانيه بين هر سري پرش استراحت کنيد. براي شروع، 6 بار اين حرکت را تکرار کنيد و به‌تدريج تا 12 سري حرکت افزايش دهيد.
هفته پنجم تا هشتم: 3 تا 5 دقيقه بدون استراحت، طناب بزنيد. به‌تدريج اين ميزان را در هر بار 30 تا 60 ثانيه اضافه کنيد تا به مرز 10 دقيقه برسيد.

هدف 2: 10 حرکت شناي مردانه انجام دهيد. فوايد: علاوه بر دست‌ها، تمام بالاتنه‌تان را به‌کار مي‌گيرد.
برنامه
1) بر روي را‌ه‌پله زانو بزنيد، دست‌هاي خود را 2 يا 3 پله بالاتر از زانوهايتان بگذاريد. سپس به آهستگي آرنج‌هايتان را‌ تا کنيد و قفسه سينه‌تان را پايين بياوريد تا به پله برسد. اين حرکت شنا را 5 تا 10 بار و يک روز در ميان انجام دهيد تا به‌تدريج برايتان آسان شود.
2) در اين مرحله، ديگر لازم نيست با کمک پله‌ها شنا بزنيد! روي زمين مسطح زانو بزنيد به‌طوري که زانوهايتان کنار هم باشد، سپس دست‌هايتان را که به اندازه عرض شانه‌هايتان از هم باز شده است، بر روي زمين قرار دهيد. در همان حالي که زانوهايتان روي زمين تا شده است، 5 تا 10 حرکت شنا را يک روز در ميان انجام دهيد.
3) هنگامي که اين حرکت نيز برايتان آسان شد، زانوهايتان را از زمين برداريد و پاهايتان را صاف کنيد تا تنها تکيه‌گاهتان بر روي زمين‌، پنجه پاها و کف دستانتان باشد. به آهستگي بدنتان را به‌طرف زمين ببريد به‌طوري که آن خط مستقيمي که از پاشنه‌هاي پايتان تا سرتان ايجاد شده همچنان حفظ شود. به اين مي‌گويند يک شناي مردانه! آن‌قدر تمرين کنيد تا بتوانيد 10 حرکت شناي مردانه پشت سر هم انجام دهيد. قبل از اينکه به اين مرحله برسيد، اگر خسته شديد، مي‌توانيد زانوهايتان را روي زمين بگذاريد و حرکت را ادامه دهيد.

هدف3: 5 کيلومتر بدويد.
فوايد: حدود 350 کالري خواهيد سوزاند (براساس سرعت 16 کيلومتر در ساعت) و پاهايتان را قوي و متناسب خواهيد کرد.
برنامه:
وحشت نکنيد. به پايان رساندن يک مسافت 5 کيلومتري، حتي براي دوندگان هم در ابتدا يک هدف بزرگ است اما طراحي برنامه، به‌گونه‌اي است که به‌تدريج پيشرفت کنيد تا زماني که به آمادگي کامل برسيد و بتوانيد 5 کيلومتر را تمام کنيد.

هفته اول: 5 دقيقه پياده‌روي کنيد و سپس 2 دقيقه بدويد. اين روش را تکرار کنيد تا مسافت 1/6 کيلومتر را طي کنيد. اين کار را 3 روز در هفته انجام دهيد.
هفته دوم: 3 تا 4 دقيقه پياده‌روي کنيد و سپس 3 تا 4 دقيقه بدويد اين روش را تکرار کنيد. تا در مجموع مسافت 1/5 تا 3 کيلومتر را طي کرده باشيد. اين روش دويدن را نيز 3 بار در هفته انجام دهيد.

هفته سوم: 1 دقيقه پياده‌روي کنيد و 5 دقيقه بدويد، اين روش را نيز تا رسيدن به 3 کيلومتر تکرار کنيد و باز هم 3 بار در هفته بدويد.
هفته چهارم: 3 تا 5 کيلومتر در يک روز و 3 روز در هفته بدويد.
هفته پنجم: مانند هفته چهارم 3 تا 5 کيلومتر در هر روز و 3 روز در هفته بدويد.
هفته ششم: اکنون مي‌توانيد هر روز 5 کيلومتر را به آساني بدويد.

هدف 4: خود را از ميله بارفيکس بالا بکشيد.
فوايد: باعث تقويت بازوها، شانه‌ها و عضلات بالاي پشتتان مي‌شود.
برنامه:
بارفيکس از آن ورزش‌هايي است که به‌خاطر سختي‌اش، همه از آن فرار مي‌کنند و معمولا در امتحانات ورزش مدرسه و دانشگاه‌ها، پايين‌ترين نمرات را نصيب آدم مي‌کند. اگر شما طبق برنامه عمل کنيد، اين حرکت براي شما خيلي آسان‌تر خواهد شد.
1) يک صندلي در زير ميله بارفيکس قرار دهيد. روي صندلي بايستيد و سپس ميله بارفيکس را طوري بگيريد که دستانتان به اندازه عرض شانه‌هايتان باز و کف دستتان به طرف مخالف صورتتان باشد. حالا خود را بالا بکشيد تا چانه‌تان به بالاي ميله برسد و هم‌زمان با بالاکشيدن نفس خود را بيرون بدهيد. سپس با شروع تنفس بعدي به پايين برويد تا پايتان به صندلي برسد. 30 ثانيه تا 1 دقيقه استراحت کنيد و مجددا حرکت را تکرار کنيد. براي شروع، 2 تا 3 بار حرکت خوب است ولي به‌تدريج که قوي‌تر مي‌شويد، بر تعداد حرکات اضافه کنيد.
2) هنگامي که توانستيد 5 بار پشت سر هم خود را با کمک صندلي از ميله بارفيکس بالا بکشيد (بارفيکس بزنيد)، صندلي را از زير پايتان برداريد و خودتان را کاملا بالا بکشيد.

هدف 5: يک حرکت تعادلي يوگا را ياد بگيريد: فوايد: تنه‌تان را مستحکم مي‌کند و انعطاف‌پذيري و قدرت بالاتنه‌تان را افزايش مي‌دهد.
برنامه
1) پاهايتان را به هم بچسبانيد و بايستيد، دست‌هايتان را به‌طرف سقف بالا بکشيد. پاشنه‌هايتان را بلند کنيد و بر روي پنجه پاهايتان بايستيد، سپس به آهستگي زانوهايتان را تا کنيد تا باسنتان به 3 سانتي‌متري پاشنه‌هاي پايتان برسد. در طي انجام اين حرکت پشتتان بايد کاملا صاف باشد. اگر حفظ تعادل در اين مرحله برايتان سخت است، يک لوله چوبي را زير پايتان قرار دهيد تا برايتان راحت شود.
2) سپس زانوهايتان را از هم باز کنيد و کف دست‌هايتان را که به اندازه عرض شانه‌هايتان از هم باز است را روي زمين و در 30 سانتي‌متري پاهايتان بگذاريد: انگشت‌هايتان را از هم باز کنيد به‌طوري که انگشت وسطي‌تان به‌طرف جلو باشد.
3) در اين مرحله آرنج‌هايتان را تا کنيد تا آرنج‌هايتان زير زانوهايتان قرار بگيرد. نگاهتان را مستقيم به جلو حفظ کنيد.
4) همان‌طور که انگشتان پايتان روي زمين است، تنه‌تان را به‌‌طرف جلو بکشيد و سپس پاهايتان را در حالي که آرنج‌هايتان مختصري تا شده است و تمام وزنتان بر روي دست‌هايتان متمرکز شده، از زمين بلند کنيد. قبل از انجام اين کار، يک بالش يا تشک جلوي خود بگذاريد تا در صورتي که به طرف جلو افتاديد ، آسيب نبينيد. اين حرکت را آن‌قدر تکرار کنيد تا بتوانيد 30 ثانيه در حال تعادل بر روي دستانتان بمانيد.

هدف 6: سرعت دويدن خود را افزايش دهيد.
فوايد: 1 کيلومتر دويدن سريع‌تر، مي‌تواند ميزان مصرف کالري را تا نزديک به 30 درصد افزايش دهد.
برنامه 10 هفته‌اي
1) هفته اول: با سرعت معمولي که برايتان راحت است. 3 روز در هفته بدويد و يا در فواصل آن پياده‌روي کنيد.
2) هفته دوم: فواصلي را که در زير گفته مي‌شود به برنامه معمول دويدنتان اضافه کنيد: با دويدن معمولي به مسافت 1 کيلومتر شروع کنيد، 1 کيلومتر بعدي را به اين صورت بدويد؛ 30 ثاينه سريع و سپس يک دقيقه معمولي بدويد. سپس با يک کيلومتر دويدن معمولي، خود را سرد کنيد. اين برنامه را يک روز در هفته انجام دهيد و 2 روز ديگر در هفته همان برنامه دويدن / پياده‌روي هفته اول را انجام دهيد.
3) هفته سوم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
4) هفته چهارم: براي افزايش قدرت و استقامت‌ پاهايتان از يک تپه يا مسير سربالايي به‌طرف بالا بدويد. اين تپه يا مسير سربالايي بايد طوري باشد که بالا دويدن از آن 45 تا 60 ثانيه براي شما طول بکشد (اگر تردميل‌‌داريد، آن‌را بر روي شيب 3 تا 4 درصد تنظيم کنيد.)
روش انجام کار به اين صورت است: براي گرم‌کردن خود، يک کيلومتر بر روي زمين صاف بدويد. سپس از مسير شيب‌دار يا تپه بالا بدويد و بعد به‌تدريج سرعت خود را کم کنيد، 2 دقيقه استراحت کنيد و 2، 3 بار ديگر دويدن از سربالايي را تکرار کنيد. خود را با دويدن آهسته‌تر روي زمين صاف، سرد کنيد. اين تمرين را يک بار در هفته، علاوه بر برنامه دويدن / پياده‌روي در روزهاي دگير، انجام دهيد.
5) هفته پنجم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
6) هفته ششم: برنامه هفته دوم را تکرار کنيد.
7) هفته هفتم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
8) هفته هشتم: برنامه هفته چهارم را تکرار کنيد.
9) هفته نهم: برنامه هفته اول را تکرار کنيد.
10) هفته دهم: برنامه هفته دوم را تکرار کنيد.

هدف 7: يک روز تمام پياده‌روي کنيد 15( تا 25 کيلومتر)؛ فوايد: بيش از 1500 کالري خواهيد سوزاند، پاها، دست‌ها و پشتتان تقويت مي‌شود و بر چالاکي، توازن و سرعت شما افزوده خواهد شد.
برنامه
1) مسافت: هر هفته 2 ساعت پياده‌روي کنيد (حدود 10 کيلومتر.) در دفعات بعدي هر بار 20 تا 30 دقيقه به برنامه‌تان اضافه کنيد تا به 4 ساعت برسد.
2) سطح شيب‌دار: در مسيرهاي سربالايي پياده‌روي کنيد. يا اگر تردميل در دسترس داريد، شيب آن را به 5 تا 7 درصد افزايش دهيد و 5 دقيقه راه برويد، سپس در شيب 3 درصد 3 دقيقه راه برويد. اين فواصل را 8 تا 10 بار در يک روز از هفته تکرار کنيد.‌
هفت روش براي زيبايي اندام

[Bauokstoney]

اگر لنز می‌زنید، مواظب باشید

درصورتی كه شما از جمله افرادی هستید كه لنز می‌زنید توصیه می‌كنیم كمتر از موادآرایشی مربوط به چشم استفاده كنید زیرا مواد ریز كرم‌ها و سایه‌های آرایشی به راحتی به زیر لنز نفوذ می‌كنند و موجب التهاب عدسی می‌شوند. لنزهای تماسی چشم به دو نوع تقسیم می‌شوند: لنزهای نرم و لنزهای سخت. لنزهای نرم را می‌توان یك شبانه‌روز (حداكثر) در چشم گذاشت و نیاز به مراقبت زیادی دارد اما آسیب كمتری به چشم وارد می‌كند. لنز سخت را می‌توان چند روز تا حداكثر یك هفته در چشم گذاشت اما باید بدانیم كه آسیب بیشتری به چشم وارد می‌كند. هنگامی كه از لنز استفاده می‌كنیم بهتر است از مواد آرایشی مخصوص چشم كمتر استفاده شود چون تماس مواد آرایشی، هم باعث آسیب لنز می‌شود و هم چشم را به عفونت‌ها حساس می‌كند.‌

[Bauokstoney]

مبارزه با چین‌وچروک‌های پوست صورت


زیبایی با سن‌وسال، میانه خوبی ندارد. سن که بالا می‌رود، پوست خراب می‌شود. این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئین‌های پوست تحلیل می‌روند و خاصیت ارتجاعی پوست کم می‌شود. کم‌کم سروکله چیـن‌وچـروک‌ها هم پیدا می‌شود و زیبایی، هر روز بیشتر از دیروز، تهدید می‌شود.اگرچه نمی‌شود جلوی افزایش سن را گرفت، اما متخصصان تغذیه می‌گویند با رعایت یک برنامه غذاییِ سنجیده و حساب‌شده، می‌شود سرعت و شدت تخریب پوست را کاهش داد. به عقیده آن‌ها، این قفلِ زیبایی را فقط یک کلید باز می‌کند: رعـایت یک رژیـم غـذایی غنی از آنتی‌اکسیـدان، ویتـامین c، ویتـامین e، سلنـیوم، ویتـامین a، اسیـدهای چرب امگا- 3 و آب و ... رژیم 3 روزه زیر، نمونه‌ای از همان «کلیدهای تغذیه» است که می‌تواند «قفل زیبایی» را باز کند. به امتحانش می‌ارزد. قبول ندارید؟
روز اول
صبحانه: شیر به همراه بادام و توت
یک لیوان شیر کم‌چرب را با یـک پیمانه تـوت مخلوط کنید، سپـس 1 تا 2 قاشق سوپ‌خـوری خلال بادام یا گردوی خُردشده و 2 قاشـق سوپ‌خوری جوانه گندم به آن اضافه و میل کنید.360 کالری
ناهار: همبرگر به همراه قارچ و کلم بروکلی 140 گـرم همبرگر (گوشت کم‌چرب) را به همراه گــوجه‌فرنگی و کـمی قارچِ تفـت‌داده، به اضــافه یـک پیمانه کـلم بروکلی پخته یا خـام در یـک نـان همبـرگر (در انـدازه استـاندارد) بگذارید و میـل کنیـد. اگـر دلتان خواست، می‌توانیـد از یک قاشـق سوپ‌خوری سس گوجه‌فرنگی هم به عنـوان چاشنی استفاده کنید. 500 کالری
عصرانه: نصف یک انبه و یک لیوان شیر کم‌چرب
برای عصرانه‌تان می‌توانید به جای انبه، از نصف یک طالبی کوچک (گرمک) استفاده کنید و به جای یک لیوان شیر کم‌چرب هم می‌توانید بروید سراغ بستنی؛ البته به همان مقدار، نه بیشتر.
180 کالری
شام: ماهی کبابی به همراه اسفناج و سیب زمینی140 گــرم ماهی کبـاب‌شده (از هر نوع ماهی) را می‌توانید همـراه بــا نصـف یـک سیب‌زمینـی متوسـط پخته و یـک پیمـانه اسفناج پخته یـا کلم بروکلی یـا نخود فرنگی میل کنید.
560 کالری
روز دوم
صبحانه: املت با یک برش نان
نصف یک پیمـانه پیازِ خُــردشده را تفت بدهید و مقـداری هم فلفـل‌دلمه‌ای با کــمی گوجه‌فرنگی (به مقدار دلخواه) به آن اضافه کنید. یک قاشق چـای‌خوری روغن کلزا بریزید و منتظر شوید تا موادتان یک‌دست شود. بعدش تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید: یـک تخم‌مرغ کامل و دو سفیده تخم‌مرغ (ترجیحاً از تخم‌مرغ‌های غنی‌شـده بـا امگــا- 3). وقتـی تخم‌مرغ‌هــا سفت شـد، املتتان آمـاده است و می‌توانید آن را با یـک بـرش نـان میــل کنید.
350 کالری

ناهار: خوراک ماهی تن
یک کنسرو ماهی تن (180گرم) را پـوره کنید یـا به همـان شکل، روی دو تکه نـان تُست بگذارید. یک قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونز کم‌چرب، پیازِ خُـردشده و کمی هم فلفـل سیاه به آن اضـافه کنید. روی هــر کدام، چنـد برش نازک گوجه‌فرنـگی و یک برش کوچـک پنیر کـم‌چـرب (از هر نوع پنیری که دوست دارید) بگذارید و سپس آن‌هـا را داخـل فر قرار دهید تا پنیرها آب شود. ناهارتان آماده است.
500 کالری

عصرانه: آب‌هویج بستنی
یک لیوان آب‌هویج را با یک پیمانه بستنی، مخلوط کنید و بخورید به حساب عصرانه!
180 کالری

شام: مرغ کبابی به همراه سیب‌زمینی و کلم بروکلی
140 گرم سینه مرغ (بدون پوست) را بپـزید یا در ماهی‌تابه به همراه دو قاشق سوپ‌خوری روغن کلزا یا روغن زیتون و سیرِ خردشده و سبزیجاتِ دلخواهتان سرخ کـنید. سپس آن را به همـراه یک عدد سیـب‌زمینی پخته و یک پیمانه کلم بروکلی (یا اسفناج یا کلم‌پیچ) میل کنید.
580 کالری

روز سوم
صبحانه: نان و پنیر و گردو یا گوجه‌فرنگی
یک پیمانه پنیـر کم‌چرب (1 درصد) را به همراه 2 قـاشق سوپ‌خوری گردوی خُــردشده یا خـلال بادام و 2 عــدد گوجه فرنگی (یا یک پیمانه توت یا نصف برش انبه) میل کنید.
350 کالری

ناهار: مرغ کباب‌شده به همراه سالاد
به 120 گرم مرغ کباب‌شده یا میگوی طبخ‌شده (یـا ماهــی) حدود 30 گرم پنیر پیتزا اضافه کنید و همـراه با سالاد کاهو میل کنید. بـرای چاشنی می‌توانید از 4 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایــونـز کـم‌چـرب یـا 1 تا 2 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونـز معمولی استفاده کنید.
400 تا 500 کالری

عصرانه: یک پیمانه توت‌فرنگی و 20عدد بادام
220 کالری

شام : گوشت کم‌چرب سرخ‌شده با برنج
140 گـرم گوشت کـم‌چرب را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را با 2 قاشق سوپ‌خوری روغن کلزا تفت بدهید. نصف پیمانه فلفل‌دلمه‌ای، نصف پیمانه نخودفرنگی و 2 عدد تره‌فرنگیِ خردشده هم به آن اضافه کنید و اگر دلتان خواست، سیرِ خردشده و فلفل و نمک هم توی غذایتان بریزید. بعد، آن را با نصف پیمانه بـرنج دم‌کـرده و یک پیمانه اسفناج‌پخته (کلم بروکلی یا کلم‌پیچ) میل کنید. غذای لذیذی است، مطمئن باشید. راستی، می‌توانید بــه جای گوشت، از مـرغ یا میگو هم استفاده کنید. دیگر چه می‌خواهید؟
590 کالری
توصیه‌ای که
نباید یادتان برود
برای استفاده از هر نوع رژیم غذایی برای لاغری، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشـورت کنید؛ چون تجربه نشان داده است که اگر کاهش وزنتان شدید و ناگهانی باشد، احتمال بروز چین‌وچروک در پوستتان زیاد می‌شود. علتش هم واضح است: لاغری نابهنگام باعث از بیـن رفتن لایـه‌های چربی زیر پوست می‌شود و این، پوست را در معرض چین‌وچروک قرار می‌دهد.
تا می‌توانید، از سیگار و مـواد مخدر بپـرهیـزید؛ چراکه این دو با از بیـن بردن چربی‌های زیر پوست، زمینه را برای بروز چین‌وچروک‌های پوستی فراهم می‌کنند.
به خودتان مسلط باشید و حتی‌المقدور عصبی نـشوید. آدم‌های عصبی به خاطر استفـاده بیش از حد از عضـلات صـورتشان، باعـث پیدایش تدریجی چین‌وچروک در چهره خود می‌شوند.
هر روز ترکیبی از مواد لبنی و میوه بخورید (مانند هویج‌بستنی، شیر توت‌فرنگی و ...). استفاده از مواد لبنی همراه با میوه‌های حاوی بتاکــاروتن (نظیر زردآلو، هلو، انبه و ...) باعث شـادابی می‌شود و ضمناً از چروک خوردن پوستتان نیز جلوگیری می‌کند.

[Bauokstoney]

خال‌های خوش‌خط و خال



خال‌های خوش‌خط و خال
پیک تندرستی : خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست، اسمش ملانوم است. این سرطان از سلول‌های ملانوسیت (سلول‌هایی که رنگدانه پوست را می‌سازند) منشأ می‌گیرد. شیوعش در دهه‌های اخیر رو به افزایش گذاشته و تقریباً شده است یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در بزرگسالان جوان.
ملانوم در یک‌پنجم موارد، به اندام‌های داخلی بدن گسترش پیدا می‌کند و در این مواقع، معمولاً به مرگ منتهی می‌شود و متأسفانه بسیاری از قربانیان این سرطان، در سنینی به مراتب جوان‌تر از سایر سرطان‌ها، می‌میرند.
ملانوم از کجا می‌آید؟
در افرادی ‌که از نظر ژنتیکی، مستعد ملانوم هستند، این سرطان با تأثیر نیرومندی که عوامل محیطی در بروز آن دارند، به وجود می‌آید. مهم‌ترین عامل شناخته‌شده‌ای که منجر به ملانوم می‌شود، آفتاب است. این سرطان در مناطقی که تابش آفتاب شدیدتر است، شیوع بیشتری دارد و افرادی ‌که در سنین پایین‌تر، در معرض تابش شدید آفتاب بوده‌اند، بیشتر در معرض خطرند. دوره‌های مکرر آفتاب‌سوختگی، فرد را بیشتر در معرض خطر ملانوم قرار می‌دهد، تا تماس مزمن و روزمره با نور آفتاب.
چه کسانی در خطرند؟
1ـ آن‌هایی که پوست روشن، موی قرمز (یا روشن) و چشم‌های آبی (یا روشن) و کک‌ومک دارند.
2ـ آن‌هایی که تعداد زیادی خال‌ بزرگ دارند.
3ـ آن‌هایی که داوطلبانه می‌روند سراغ آفتاب‌سوختگی‌های مکرر.
4ـ آن‌هایی که در نقطه‌ای از بدنشان سابقه ملانوم دارند.
5ـ آن‌هایی که خویشاوندان نزدیکشان سابقه ملانوم دارند.
6ـ آن‌هایی ‌که در دوران کودکی دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند.
7ـ آن‌هایی ‌که در سطوح بالای اقتصادی‌ ـ اجتماعی زندگی هستند.
طرز تشخیص ملانوم
چهار نکته کلیدی در مشاهده یک خال، پزشک را به شک می‌اندازد که نکند بیمارش ملانوم داشته باشد:
1ـ نامتقارن بودن ضایعه؛ به نحوی که نیمی از ضایعه با نیم دیگرش تقارن نداشته باشد.
2ـ نامنظم بودن حاشیه ضایعه؛ به نحوی که ضایعه در کناره‌هایش حالت محو یا بریده‌بریده پیدا کند.
3ـ یکنواخت نبودن رنگ ضایعه؛ به نحوی که سایه‌روشنی از قهوه‌ای، خاکستری یا سیاه در خال وجود داشته باشد.
4ـ بزرگ بودن ضایعه؛ به نحوی که ضایعه در زمان تشخیص، بزرگ‌تر از 6 میلی‌متر ‌باشد.
وجود مشخصات بالا در یک خال، مستلزم معاینه پزشک متخصص پوست است. توصیه پزشکان این است که در صورت بروز هرگونه تغییری در اندازه، رنگ و شکل خالی که از قبل در بدنتان وجود داشته و همچنین در صورت بروز التهاب یا خارش ضایعه، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.
این سرطان در صورت تشخیص زودهنگام و جراحی مناسب، در 90 درصد موارد قابل ‌درمان است. بنابراین دقت در تغییرات ضایعه پوستی توسط خود بیمار، یکی از مهم‌ترین روش‌های تشخیص زودهنگام این بیماری است و با مشاهده هر کدام از مشخصات بالا یا کشف هر خال جدید یا تغییر در خال‌هایی که از قبل وجود داشته، باید در اسرع وقت به متخصص پوست مراجعه کرد. ضمن این‌که آن دسته از افرادی ‌که بیشتر در معرض خطر ابتلا به ملانوم هستند، ‌باید سالانه توسط یک متخصص پوست معاینه شوند.
پیشگیری‌های پنج‌گانه
از آن‌جا که آفتاب یکی از مهم‌ترین عوامل مستعد‌کننده ملانوم است، مهم‌ترین راه پیشگیری از ایجاد ملانوم، جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب است. به همین دلیل، متخصصان پوست توصیه می‌کنند:
1ـ حتی‌المقدور در ساعات آفتاب‌گیر و در روزهای آفتابی (از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر) از مواجهه مستقیم با نور آفتاب خودداری کنید.
2ـ در مواجهه با آفتاب، از لباس‌های پوشیده‌ای مثل کلاه لبه‌دار، دستکش و لباس‌های آستین‌بلند استفاده نمایید.
3ـ از ضد آفتاب‌هایی با SPF (فاکتور حفاظتی) 15 و بالاتر، نیم ساعت قبل از مواجهه با آفتاب و هنگام فعالیت‌های خارج از منزل که مجبورید در محیط‌های باز باشید، استفاده نمایید و ضد آفتاب خود را هر 2 ساعت یک‌بار تجدید کنید.
4ـ فراموش نکنید که استفاده از ضد آفتاب و لباس‌های پوشیده و کلاه لبه‌دار به معنای دریافت مجوز برای مواجهه طولانی‌مدت با آفتاب شدید نیست.
5ـ این توصیه‌ها به‌خصوص در مورد کودکان باید جدی گرفته شود.
درمان و پیگیری
ملانوم پس از تشخیص، باید بلافاصله تحت درمان جراحی قرار بگیرد و پس از جراحی نیز در فواصل منظم سه ماهه، برای مدت 3 تا 5 سال تحت معاینه متخصص قرار گیرد. هدف از پیگیری پس از جراحی، پیشگیری از ایجاد دوباره ملانوم در نواحی زیر است:
1 ـ در محلِ ضایعه جراحی‌شده.
2ـ در غده‌های لنفاوی خاصی که ناحیه ملانومِ جراحی‌شده را تخلیه می‌کنند.
3ـ در هر محل دیگری از پوست سالم که لزوم ادامه پیگیری تا زمان پیشنهادشده را خاطر‌نشان می‌سازد.

[Bauokstoney]

خال‌های خوش‌خط و خال

خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست، اسمش ملانوم است. این سرطان از سلول‌های ملانوسیت (سلول‌هایی که رنگدانه پوست را می‌سازند) منشأ می‌گیرد. شیوعش در دهه‌های اخیر رو به افزایش گذاشته و تقریباً شده است یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در بزرگسالان جوان.
ملانوم در یک‌پنجم موارد، به اندام‌های داخلی بدن گسترش پیدا می‌کند و در این مواقع، معمولاً به مرگ منتهی می‌شود و متأسفانه بسیاری از قربانیان این سرطان، در سنینی به مراتب جوان‌تر از سایر سرطان‌ها، می‌میرند.
ملانوم از کجا می‌آید؟
در افرادی ‌که از نظر ژنتیکی، مستعد ملانوم هستند، این سرطان با تأثیر نیرومندی که عوامل محیطی در بروز آن دارند، به وجود می‌آید. مهم‌ترین عامل شناخته‌شده‌ای که منجر به ملانوم می‌شود، آفتاب است. این سرطان در مناطقی که تابش آفتاب شدیدتر است، شیوع بیشتری دارد و افرادی ‌که در سنین پایین‌تر، در معرض تابش شدید آفتاب بوده‌اند، بیشتر در معرض خطرند. دوره‌های مکرر آفتاب‌سوختگی، فرد را بیشتر در معرض خطر ملانوم قرار می‌دهد، تا تماس مزمن و روزمره با نور آفتاب.

چه کسانی در خطرند؟
1ـ آن‌هایی که پوست روشن، موی قرمز (یا روشن) و چشم‌های آبی (یا روشن) و کک‌ومک دارند.
2ـ آن‌هایی که تعداد زیادی خال‌ بزرگ دارند.
3ـ آن‌هایی که داوطلبانه می‌روند سراغ آفتاب‌سوختگی‌های مکرر.
4ـ آن‌هایی که در نقطه‌ای از بدنشان سابقه ملانوم دارند.
5ـ آن‌هایی که خویشاوندان نزدیکشان سابقه ملانوم دارند.
6ـ آن‌هایی ‌که در دوران کودکی دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند.
7ـ آن‌هایی ‌که در سطوح بالای اقتصادی‌ ـ اجتماعی زندگی هستند.
طرز تشخیص ملانوم
چهار نکته کلیدی در مشاهده یک خال، پزشک را به شک می‌اندازد که نکند بیمارش ملانوم داشته باشد:
1ـ نامتقارن بودن ضایعه؛ به نحوی که نیمی از ضایعه با نیم دیگرش تقارن نداشته باشد.
2ـ نامنظم بودن حاشیه ضایعه؛ به نحوی که ضایعه در کناره‌هایش حالت محو یا بریده‌بریده پیدا کند.
3ـ یکنواخت نبودن رنگ ضایعه؛ به نحوی که سایه‌روشنی از قهوه‌ای، خاکستری یا سیاه در خال وجود داشته باشد.
4ـ بزرگ بودن ضایعه؛ به نحوی که ضایعه در زمان تشخیص، بزرگ‌تر از 6 میلی‌متر ‌باشد.
وجود مشخصات بالا در یک خال، مستلزم معاینه پزشک متخصص پوست است. توصیه پزشکان این است که در صورت بروز هرگونه تغییری در اندازه، رنگ و شکل خالی که از قبل در بدنتان وجود داشته و همچنین در صورت بروز التهاب یا خارش ضایعه، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.
این سرطان در صورت تشخیص زودهنگام و جراحی مناسب، در 90 درصد موارد قابل ‌درمان است. بنابراین دقت در تغییرات ضایعه پوستی توسط خود بیمار، یکی از مهم‌ترین روش‌های تشخیص زودهنگام این بیماری است و با مشاهده هر کدام از مشخصات بالا یا کشف هر خال جدید یا تغییر در خال‌هایی که از قبل وجود داشته، باید در اسرع وقت به متخصص پوست مراجعه کرد. ضمن این‌که آن دسته از افرادی ‌که بیشتر در معرض خطر ابتلا به ملانوم هستند، ‌باید سالانه توسط یک متخصص پوست معاینه شوند.
پیشگیری‌های پنج‌گانه
از آن‌جا که آفتاب یکی از مهم‌ترین عوامل مستعد‌کننده ملانوم است، مهم‌ترین راه پیشگیری از ایجاد ملانوم، جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب است. به همین دلیل، متخصصان پوست توصیه می‌کنند:
1ـ حتی‌المقدور در ساعات آفتاب‌گیر و در روزهای آفتابی (از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر) از مواجهه مستقیم با نور آفتاب خودداری کنید.
2ـ در مواجهه با آفتاب، از لباس‌های پوشیده‌ای مثل کلاه لبه‌دار، دستکش و لباس‌های آستین‌بلند استفاده نمایید.
3ـ از ضد آفتاب‌هایی با spf (فاکتور حفاظتی) 15 و بالاتر، نیم ساعت قبل از مواجهه با آفتاب و هنگام فعالیت‌های خارج از منزل که مجبورید در محیط‌های باز باشید، استفاده نمایید و ضد آفتاب خود را هر 2 ساعت یک‌بار تجدید کنید.
4ـ فراموش نکنید که استفاده از ضد آفتاب و لباس‌های پوشیده و کلاه لبه‌دار به معنای دریافت مجوز برای مواجهه طولانی‌مدت با آفتاب شدید نیست.
5ـ این توصیه‌ها به‌خصوص در مورد کودکان باید جدی گرفته شود.

درمان و پیگیری
ملانوم پس از تشخیص، باید بلافاصله تحت درمان جراحی قرار بگیرد و پس از جراحی نیز در فواصل منظم سه ماهه، برای مدت 3 تا 5 سال تحت معاینه متخصص قرار گیرد. هدف از پیگیری پس از جراحی، پیشگیری از ایجاد دوباره ملانوم در نواحی زیر است:

1 ـ در محلِ ضایعه جراحی‌شده.
2ـ در غده‌های لنفاوی خاصی که ناحیه ملانومِ جراحی‌شده را تخلیه می‌کنند.
3ـ در هر محل دیگری از پوست سالم که لزوم ادامه پیگیری تا زمان پیشنهادشده را خاطر‌نشان می‌سازد.

[Bauokstoney]

زردي چهره زنان درمان دارد
زردي چهره يكي از مشكلاتي است كه بسياري از زنان را آزار مي دهد ؛ زيرا در اين حالت احساس مي كنند كه زشت و لاغر شده اند .

در يك مقاله علمي عنوان شده است زماني كه خون به اندازه كافي به صورت نرسند ، فرد دچار زردي چهره مي شود.
خستگي مداوم بدن ، مشكلات رواني ، تنش دايم رواني ، سوء تغذيه مزمن ، تحمل دردهاي طولاني بدون استفاده از دارو ، سرماي شديد و سيگار كشيدن از دلايل اصلي زردي چهره مي باشد .
بر اساس اين گزارش آرامش اعصاب و روان ، گردش رفتن با دوستان و پرداختن به سرگرمي هاي مورد علاقه ، مطالعه ، شنا كردن ،ورزش روزانه ، خوردن غذاهاي سرشار از ويتامين ، مصرف گوشت انواع پرندگان و دوش آب نيمه گرم از راه هاي درمان زردي چهره است .

[Bauokstoney]

کوچک کردن شکم با ساده ترين شکل


اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحيه شکم ناراضي هستيد، بايد بدانيد که تنها پرداختن به ورزشهايي که بر روي يک ناحيه از بدن متمرکز ميشود کافي نيست و فايده چنداني هم ندارد. بلکه اين ورزش براي تاثير واضح و آشکار بايد در کنار ورزشهايي براي تمام بدن انجام شود زيرا بدن نميتواند چربي را تنها در يک ناحيه از بين ببرد و شما
نميتوانيد تنها با ورزش دادن يک نقطه از بدن خود و رها کردن باقي بدن به نتايج دلخواه دست يابيد. به اين ترتيب اگر از داشتن شکمي بزرگ يا شل و افتاده رنج ميبريد، قبل از اينکه مخارج سنگيني براي خريد وسايل ورزش دراز و نشست و ابزارهاي مخصوص کوچک کننده شکم بپردازيد، کار تناسب اندام را با ساده ترين شکل ورزش که رايگان هم
هست، شروع کنيد :راه رفتن و دويدن!
البته فراموش نکنيد که اين ورزشها کل بدن را تحت تاثير قرار ميدهند و بعدها براي شکم هم بايد حرکات مخصوصي انجام دهيد. اگر شکم شما شلتر و برآمده تر از چيزي است که ميخواهيد، به احتمال زياد در بدن شما نواحي ديگري هم وجود دارند که بايد ورزيده و محکم شوند. براي دستيابي به شکمي صاف، تمام بدن شما بايد لاغرتر شود.
دوباره بخوانيد: تمام بدن بايد لاغر شود!
کار را با انجام دادن ورزشهاي سريعي که تعداد ضربان قلب را افزايش داده و سوخت و ساز بدن رابهبود ميبخشند آغاز کنيد.سه مرتبه پياده روي سريع در هفته راه حل مناسبي براي دستيابي به اين هدف است. اين کار نه تنها کالري ميسوزاند بلکه براي قلب هم بسيار مفيد است. يک نکته مهم اينکه به ياد داشته باشيد انجام دادن تمرينهاي ورزشي
و داشتن رژيم غذايي موجب نميشود که در مدت بسيار کوتاهي لاغر شده يا شکمي صاف پيدا کنيد. همانطور که شما يک شبه اين شکم را پيدا نکرده ايد، نميتوانيد آنرا يک شبه از بين ببريد. پس بردبار باشيد و به تمرين ادامه دهيد. اگر قصد داريد به منظور خاصي –ازدواج، شرکت در مراسمي مهم و…- از وزن خود بکاهيد، براي به دست
آوردن نتيجه مطلوب، لااقل سه تا شش ماه قبل از اين مراسم کار را شروع کنيد چون بدون شک يک هفته کافي نخواهد بود!
چند نکته: خوردن و ورزش کردن: ورزش پرس شکم همراه با رژيمي کم چربي، براي تناسب عضلات شکم بسيار خوب است. اما عده بسياري تصور ميکنند که ميتوانند در طول روز هرچه ميخواهند بخورند و هنگام عصر 100 پرس شکم انجام داده و تمام غذاهاي چربي که در طول روز مصرف کرده اند را بسوزانند. اگر شما مصرف
چربي خود را کاهش ندهيد، هرچه ورزش کنيد فايده اي نخواهد داشت و شما نه تنها هيچ نتيجه مثبتي نخواهيد گرفت، بلکه ممکن است شکم بزرگتري هم پيدا کنيد. چرا؟ چون به اين ترتيب در حال شکل دهي و محکم کردن چربيهاي روي عضلات خود خواهيد بود.
لاغري موضعي: واقعيت اين است که لاغري موضعي تقريبا وجود خارجي ندارد. شما نميتوانيد از بدن خود انتظار داشته باشيد که در اثر غذا خوردن صحيح و انجام حرکات ورزشي تنها در بعضي مواضع لاغر شود. بالا رفتن سوخت و ساز بدن، چربيهاي ذخيره شده در کل بدن را مصرف ميکند و اشخاصي که تصور ميکنند با داشتن
رژيم غذايي تنها صورتشان لاغر ميشود يا تنها کمرشان گود ميشود، بايد بدانند که چربي در تمام بدن آنها رو به کاهش است، اما اين کاهش در بعضي مواضع سريعتر و در بعضي مواضع که چربي بيشتري داشته و متراکم تر است، ديرتر آشکار ميشود. اما خبر وب اينکه شما ميتوانيد با انجام دادن حرکات ورزشي صحيح اين سوختن چربي در
مواضع مذکور را سرعت بخشيده و زودتر به تناسب اندام دست يابيد.
يک تمرين ساده براي افزايش سوخت و ساز بدن براي افزايش سريع متابوليسم که به سوزاندن کالري بيشتر و عملکرد منظمتر منجر ميشودف تمرين ساده زير را انجام دهيد:
1. 30 ثانيه يک حرکت ورزشي سريع –مانند دو درجا يا طناب زدن- انجام دهيد
2. يک دقيقه به انجام حرکتي متوسط –مانند دوي آهسته يا قدم رو سريع حتي درجا- بپردازيد
3. اين مراحل را ده مرتبه تکرار کنيد (مجموعا حدود 15 دقيقه)
4. به مدت 3 تا 5 دقيقه با انجام حرکات کششي آرام، بدن را خنک کنيد
به ياد داشته باشيد که افزايش سوخت و ساز يا متابوليسم، کالريهاي اضافه در کل بدن را از بين ميبرد و در کنار رژيم غذايي صحيح تمام بدن، از جمله شکم را متناسب خواهد کرد.

[Bauokstoney]

درمان خانگي موهاي با رويش نامناسب

وي فرفري براي يک پسر بچه جذاب و زيبا به نظر ميرسد ولي وقتي او به سني ميرسد که بايد اصلاح کند همين حلقه هاي در هم پيچيده شده مو مي تواند سبب ناراحتي وي مي شود موهائي که به طور نا مطلوب رشدکرده اند .

له گزارش سلامت نيوز،در مردان مو فرفري هم چون آفريقائي ها ، آمريکائي ها موها در ناحيه گردن و گونه به همان اندازه مجعبد مي باشد که در موهاي سر ديده مي شود. مو،گاهي اوقات درست روي خودش بر مي گردد موقعيکه سر مو به داخل پوست بر مي گردد اين مو، رويش نامناسب پيدا کرده و اين مورد زماني شناخته ميشود که به شکل
برآمدگي زير تيغ احساس شود و آنها معمولاً با عمل تراشيدن وضع و خيم تري پيدا مي کنند . شرايط ديگري براي ايجاد آنها پسودوفوليکوليت (پسودو به معناي کاذب است ). برجستگي هائي که به نظر مي رسد از ناحيه غد ه هاي چربي يا فوليکول مو ،(فوليکوليت) عفوني شده باشند . اما در اصل اين طور نيست . بلکه پوست
عامل آن بوده است. به هر حال پوست در ناحيه اي که در به داخل آن برگشت کرده دچار سوزش ميشود.
زنان نيز از اين مشکل در امان نيستند و اين مشکل در زنان نيز ايجاد مي شود بخصوص بعد از تراشيدن نقاطي که بي کي ني آنها را کامل نپوشانده باشد.
راه حل براي مردان و زناني که دچار اين مشکل شده اند اين است که عمل تراشيدن را براي مدت کوتاهي متوقف کنند و سپس به دنبال درمانهاي خانگي بروند .
هنگام تراشيدن : موها را در جهت رويش مو بتراشيد . جهت رويش موي صورت در ناحيه گونه به طرف پائين است، در ناحيه چانه بطور مستقيم ، در زير استخوان فک به طرف پائين، زير گردن رويش موها در جهت بالااست
از تيغ ريش تراش براي 1تا 2 روز استفاده نکنيد : اگر اين برآمدگي عفوني شده باشند اگر آنها تراشيده شود آسيب بيشتري خواهد خواهد ديد بنابراين براي 1 تا2 روز به پوست استراحت بدهيد وسطح برآمدگي ها را با صابون ضد ميکروبي شستشو دهيد تا التهاب کاملاً از بين برود
دفعات اصلاح را بيشتر کنيد :به منظور جلوگيري از رويش نامناسب مو دفعات اصلاح را افزايش دهيد ولي با سطح تماس کمتر . اين مسئله مخصوصاً در مردان جواني که ريش آنها تازه روئيده باشد بسيار حائز اهميت است
بلند کردن مو و خارج کردن آن : قبل از اصلاح يک سوزن صاف ، يک پنس و يک موچين برداريد و به دقت مو را بلند کرده و قيچي کنيد مواظب باشيد حفره اي در آن ناحيه ايجاد نشود که اين خود مي تواند سبب زيان بيشتر شده و زمينه عفونت را در آن ناحيه فراهم مي کند
براي اصلاح آماده شويد : به منظور کم شدن آسيب هاي ناشي از اصلاح، تيغ و صورت خود را براي اصلاح آماده کنيد . ابتدا پوست را با آب گرم و حوله مرطوب کنيد و هرگز صابون را به سطح صورت خشک نماليد
از ريش تراش هاي برقي اجتناب کنيد : ريش تراش هاي برقي سبب ميشوند که مو در جهات مختلف بالا و پايين ، پشت و رو،گرداگرد زده شوند که اين مسئله وقتي مي خواهد با تيغ اصلاح کنيد شما را دچار مشکل خواهد کرد .
موهاي پايين صورت را منظم کنيد : موها را در جهت رويش مو هر روز اصلاح کنيد ( همانطور که قبلاً گفته شد ) و فشار زيادي به صورت وارد نکنيد بعد از چند هفته موهاي پايين صورت در جهت صحيح خود رشه کرده و ديگر حالت فرفري نخواهد داشت
تيغ خود را عوض کنيد : اگر براي تراشيدن موهاي صورت از تيغ دولبه يا سه لبه استفاده مي کنيد. حال از تيغ تک لبه استفاده کنيد ، تيغ ساده قابل عرضه ، استيل و با روش سنتي اصلاح کنيد
تيغ تيز استفاده کنيد : استفاده از تيغ کند و کهنه سبب مشکلات فراواني مي شود براي هر دفعه اصلاح از تيغ جديد استفاده کنيد
يقه لباس خود را مناسب انتخاب کنيد : از پوشيدن لباس هاي با يقه سفت و بلند که سبب سايش پوست گردن ميشود بايد پرهيز کرد . گردن ناحيه اي است که در آن رويش نامناسب و بر آمدگي هاي ناشي از آن بيشتر از نقاط ديگر ايجاد مي شود . بنابراين سعي کنيد از لباس هائي که مشکل ايجاد مي کنندپرهيز کنيد.
نويسندگان
Thimothy GoweR , Alice lasch Kelly , linnea Lundgren Michele priee Mann
مشاور ivan ORANSky, M.D

[Bauokstoney]

اصول رفع موهاي زائد

در برخي خانم ها موهاي صورت بيش از حدِ طبيعي است و از نظر زيبايي مشکل آفرين مي باشند. افزايش غيرطبيعي موي صورت مي تواند به علل گوناگوني باشد، از جمله مي توان به بيماري هاي غدد داخلي، کيست تخمدان و مصرف بعضي داروها اشاره نمود.

در زمان حاملگي موهاي ظريفي در پشت لب بالا، چانه و گونه ها رشد مي کند که چند ماه پس از زايمان خود به خود از بين مي روند.


اگر تعداد موهاي زائد صورت اندک و پراکنده باشد، بهترين راه درمان آن، سوزاندن است. اين عمل بايد توسط فردي مجرب انجام شود تا ريشه مو کاملاً سوزانده شود و از رشد مجدد آن جلوگيري به عمل آيد.
بنابراين وجود آنها در زمان حاملگي نبايد موجب نگراني شود. در هنگام يائسگي نيز در برخي خانم ها موهاي صورت زياد مي شوند که براي درمان آنها بايد با پزشک متخصص زنان مشورت کرد تا در صورت لزوم قرص هاي استروژني تجويز نمايد.

براي از بين بردن موهاي اضافي صورت روش هاي مختلفي وجود دارد: بي رنگ کننده ها، کـِرِم هاي موبر، سوزاندن، تراشيدن، بند انداختن، استفاده از موم ، اشعه ايکس، استفاده از موچين.

1- رفع علت: اگر افزايش موي صورت به عللي باشد که قبلاً گفتيم ، بايد علت آن برطرف شود. مثلاً اگر به علت آسيب تخمدان يا بيماري غدد داخلي موهاي صورت افزايش يابند، بايد با مراجعه به پزشک و درمان ناراحتي ، علت اين افزايش را ريشه کن کرد. به اين ترتيب موهاي زائد صورت نيز برطرف مي گردند.

اگر رشد اضافي موهاي صورت به دليل مصرف بعضي داروها باشد، بايد مصرف آن دارو را با صلاحديد پزشک مربوطه متوقف نمود.



2 - بي رنگ کننده ها: بي رنگ کردن يا دکلره کردن، ساده ترين راه درمان موهاي اضافي است. براي اين منظور مي توانيد از کِرم هاي مخصوص که با پودرهاي ويژه اي مخلوط مي شوند و يا از آب اکسيژنه استفاده کنيد. پوست را با آب و صابون به خوبي بشوييد تا چربي آن پاک شود ، سپس بي رنگ کننده را روي آن قرار دهيد و بعد از چند دقيقه با آب بشوييد. لازم به ذکر است که بي رنگ کردن ، بيشتر براي موهاي ظريف و کرک ها مناسب است.

3 تراشيدن : اين روش سريع ، ساده و بدون درد است. بسياري از خانم ها از اين روش براي پاها و زير بغل استفاده مي کنند. اين روش براي صورت نيز کاربرد دارد ولي خانم ها ترجيح مي دهند اين راه را براي صورت به کار نگيرند ، زيرا در آنها تداعي مردانه بودن مي کند.

توجه: تصور اضافه شدن رشد موها و ضخيم شدن آنها به دنبال تراشيدن امري واهي و بي اساس است؛ قسمت بالايي مو که از سطح پوست بيرون آمده است هيچگونه ماده ي زنده اي ندارد و تنها از ماده کراتين ماده ساخته شده است و به همين علت بريدن يا تراشيدن نمي تواند سبب زبرتر ، ضخيم تر يا تيره تر شدن آن شود. اين اشتباه شايد ناشي از آن باشد که موهاي کوتاه بعد از تراشيدن حالت سيخ سيخ دارد ، تا حدودي نسبت به طول خود ضخيم بوده و انتهاي آن بريده است. با طويل تر شدن اين موها حالت تيغ مانند آن از بين مي رود.


4 - موم، موچين و بند انداختن: اين ها در گروه روش هايي هستند که مو را از ريشه در مي آورند. کندن مداوم مي تواند به ريشه ي مو آسيب هايي وارد سازد اما در اکثر موارد اين کار هيچ تأثير سويي بر ريشه مو ندارد . اين مسئله در مورد ابروها صادق نيست و از بين بردن ابرو ها به هر شکل بخصوص با اين روش ها مي تواند با رشد بسيار دير هنگام يا حتي عدم رشد دوباره ابروها همراه باشد. بنابراين بايد از کندن غيرضروري و نامناسب ابروها اجتناب شود.

5 - کرم هاي موبر: اين کرم ها را معمولاً بايد به مدت ده دقيقه بر روي موضع قرار داد و سپس موها را مالش داد و بعد از آن شست. به اين ترتيب موهاي اضافي از بين مي روند. اما اگر پوست شما حساس باشد و در اثر مصرف اين کرم ها دچار سرخي و التهاب يا خارش شود، نبايد از آنها استفاده کنيد.



6 - سوزاندن يا الکتروليز:در اين روش ريشه مو را به وسيله جريان ضعيف الکتريسيته مي سوزانند. اگر تعداد موهاي زائد صورت اندک و پراکنده باشد، بهترين راه درمان آن، سوزاندن است. اين عمل بايد توسط فردي مجرب انجام شود تا ريشه مو کاملاً سوزانده شود و از رشد مجدد آن جلوگيري به عمل آيد. ممکن است براي سوزاندن تمام اين موهاي زائد نياز به چند جلسه مراجعه باشد. روش کار به اين شکل است که سوزن مخصوصي درون فوليکول مو قرار مي گيرد و تا ريشه مو پايين مي رود . سپس با برقراري جريان الکتريسيته ( که ممکن است مستقيم يا متناوب باشد ) ريشه مو سوزانده مي شود و براي هميشه از بين مي رود.

[Bauokstoney]

بهداشت پوست نوجوانان

در دوران بلوغ به علت تغييرات هورموني و ترشح هورمونهاي جنسي ، پياز مو ، غدد عرق اكرين و اپوكرين در محلهاي ويژه اي از بدن رشد بيشتري كرده و فعالتر مي شوند . فوليكولهاي مو در روي صورت مردان و... فعالتر و انتهاي موها زبرتر مي شوند .غدد چربي در روي صورت ، سينه و قسمت بالاي پشت فعال مي شوند و
دانه هاي غرور جواني ممكن است بروز كند.
يكي از تغييرات چشمگير ديگر كه در دوره نوجواني در پوست بروز مي كند ، ظاهر شدن تعدادي خالهاي رنگدانه است كه معمولترين آنها كك و مك است كه به علت عدم انتشار يكنواخت ملانين در سطح پوست و تجمع آن در نقاط ويژه اي تظاهر مي كنند . به طور متوسط ، نوجوانان سفيد پوست ممكن است 20-15 عدد از اين خال ها روي
بدنشان پيدا شود و معمولاً بعد از دوره نوجواني ديگر خال جديدي ظاهر نمي شود . كك و مك كه دانه هاي كوچك قهوه اي رنگي هستند ، معمولا در نواحي كه در برابر اشعه آفتاب قرار مي گيرند ظاهر مي شوند .
يكي ديگر از مشكلات پوستي كه در دوره نوجواني بروز مي كند ،جوشهاي غرور است كه 90 درصد پسرها و 80 درصد دخترها را مبتلا مي سازد . بروز جوشهاي غرور جواني به علت فعاليت شديد غدد چربي است كه به وسيله هورمون اندروژن تحريك مي شوند . اين جوشها ابتدا به صورت نقطه سفيد رنگي هستند كه به علت خشك شدن
چربي مترشحه در مجاري غدد چربي پوست ايجاد مي شوند . پس از مدتي در اثر فشار مواد كراتيني مجاري باز شده و مواد داخل آن ، در اثر اكسيداسيون سياهرنگ شده و چنانچه شرايط براي توسعه آنها مناسب باشد به صورت پابول پوستول و بالاخره در اثر عوامل ميكروبي به صورت جوش برجسته التهابي خودنمايي مي كند . محل معمولي
اين جوشها بيشتر در صورت است . ولي در قسمت بالاي فقسه سينه ، پشت شانه ها و روي شانه ها هم بروز مي كنند .
غير از تغييرات هورموني عوامل ديگر مانند اضطراب عوامل شيميايي ( فنوباربيتال ، ايزونيازيد و فني توئين ) ممكن است سبب بروز جوشها و تشديد آنها شوند . نوجواناني كه دچار جوشهاي غرور مي شوند معمولاً پوست و موي آنها چرب است .
براي پيشگيري از عفوني شدن اين جوشها ، بهترين روش رعايت اصول بهداشتي است : مانند استحمام روزانه و شستشوي پوست صورت با آب گرم و صابون ( به خصوص شبها قبل از خواب ) ، محافظت پوست از باد ،آفتاب ، گرد و خاك و ... اگر چه توصيه مي شود كه رژيم غذايي در بهبود اين جوشها نقش دارد، ولي
محدوديت غذايي توصيه نمي شود بلكه بهتر است به نوجوانان آموزش داده شود كه خود دقت كنند و متوجه شوند كه چه غدايي سبب ازدياد جوشها مي شود تا از خوردن آنها پرهيز كنند .
مصرف مايعات فراوان ، ميوه ها ، سبزي ها در پيشگيري از بروز جوشهاي غرور و يا تشديد آنها موثر است . خارج كردن چربي درون دانه ها با دستهاي تميز و گاز ضد عفوني توام با فشاري نرم و آرام پيشنهاد مي شود . وسايل استحمام ، حوله صورت ، تيغ يا ماشين ريش تراش بايد ويژه و شخصي باشد . لباس زير هر روز تعويض ،
شسته و اتوكشي شود . از دست زدن و بازي كردن با جوشها مطلقاً خودداري شود . ورزش كردن ، تفريح در هواي پاك و تميز ، استراحت كردن به اندازه كافي در پيشگيري از بروز جوشهاي غرور موثر است . پرهيز از سيگار كشيدن در سلامت پوست و حفظ زيبايي و درخشندگي پوست صورت نقش اساسي دارند . پايبند بودن به دين
و خداي بزرگ ، به انسان، شكيبايي و اعتماد به نفس مي دهد كه از عصبانيت و نگراني ها و فشارهاي رواني كه عاملي براي بروز جوشهاي غرور هستند ، جلوگيري مي كند . چنانچه جوشهاي غرور به حالت التهابي بروز كنند ، ممكن است درمان با آنتي بيوتيك ( تتراسايكلين ) به صورت دوره اي ، كورتيكواستروئيد ، تزريق در ضايعه ها ،
جراحي هاي كوچك لازم باشد .
بهداشت پوست بزرگسالان :
تغييرات پوستي در بزرگسالان بستگي به وراثت و عوامل محيطي دارد ، ضايعات مختلفي در اين سن در پوست ديده مي شوند مانند بروز غدد چربي كه به علت شاخي شدن بافت چربي است ، پيدا شدن آكنه هاي شاخي و سيستهاي چربي و بالاخره منگوله هاي پوستي ممكن است به تنهايي يا مشتركاً ظاهر شوند .
بعضي از تغييرات پوستي مانند پيدا شدن لكه هاي قهوه اي كه در بزرگسالان اتفاق مي افتد موقتي و زودگذر است در صورت كه به علت بارداري و خوردن قرصهاي ضد بارداري ، يا در اثر اشكال و تغيير در ترشح هورمون هاست كه در ساختار پوست ، تغييراتي ايجاد مي كنند . اين لكه ها بعد از زايمان ، با قطع قرصهاي ضد بارداري و يا
درمان اختلال ترشح هورمونها ناپديد مي شوند . در اين سن كم كم علايم چروكيدگي پوست خودنمايي مي كند ، بهضي از مشخصات مردانه در زنها بروز مي كند مانند پيدا شدن موهاي بلند و پراكنده در ناحيه چانه و زير چانه ، همچنين بروز ميخچه در انگشتان پا در اين سن بيشتر به چشم مي خورد .
براي پيشگيري از اين عوارض پوستي توجه به رعايت اصول بهداشتي داراي اهميت خاصي دارد . مانند استحمام روزانه، توجه به رژيم غذايي صحيح و مناسب سن ، اجتناب از پوشيدن لباسهائي با الياف مصنوعي ، پيشگيري از خستگي جسمي و روحي ، پرداختن به ورزش و تفريح در هواي پاك و دور از آلودگي هاي شهر و اجتناب ازپوشيدن
كفش هاي تنگ و نوك باريك . افراد بزرگسال بايد در هنگام حمام كردن ، پوست بدن خود را مورد بررسي قرار دهند و چنانچه تغييرات غير طبيعي در آن مشاهده كردند هر چه زودتر با پزشك مشورت كنند تا از بروز هر اتفاق ناگواري پيشگيري شود . عمده ترين صدمات پوستي كه از سن جواني تا بزرگسالي ممكن است بروز كند ، التهاب پوست
به علت مصرف مواد آرايشي است كه يكي از رايج ترين آنها التهاب لب ها است؛ مواد رنگي روژلب داراي ائوزين است كه لبها را نسبت به نور خورشيد حساس كرده و در نتيجه متورم و ملتهب مي كند .
لذا بهتر است خانم ها از ماليدن روژلب و به كار بردن مواد آرايشي خودداري كنند و يا قبل از به كار بردن روژلب ائوزين دار ، از يك كرم محافظ براي ماليدن روي لبها استفاده كنند

[Bauokstoney]

23 نکته: ناخنهاي سلامت و جذاب
1- از رژيم غـذايي متـعــادل كــه شــامــل مقادير فراوان از ميوه ها و سبزيجات تازه،حبوبات و گوشت لخم ميباشد اســتفاده كنيد.
2- هــنـگـام انـجام وظـايف خـانه به ويــژه شستن ظرفها از دستكش استفاده كنيد.
3- ناخن را با برس ويژه تميز كنيد مخصوصا پس از كار با مواد كثيف.
4- براي سوهان كشيدن ناخنهايتان از سوهانهاي نرم و ظريف استفاده كرده و هـيچگاه ناخنها را در دو جهت سوهان نكشيد. ناخن هـا را تنها از سـمـت گوشـه به سمت مركز ناخن در يك جهت سوهان بكشيد.
5- از ناخنها استفاده ابزاري نكنيد مثلا از آنها براي بيرون آوردن منگنه استفاده نكنيد.
6- ناخنها را خشك و تميز نگاه داريد اين كار كمك ميكند تا باكتريها و قارچها روي ناخنها تجمع پيدا نكنند.
7- اگر ناخنهاي پايتان ضخيم بوده و كوتاه كردن آنها دشوار است آنها را بمدت 5 الي 10 دقيقه درون مخلوط آب و نمك گرم(يك قاشق چاي خوري نمك در نيم ليتر آب) فرو ببريد. اين كار باعث نرم شدن آنها ميگردد.
8- ناخنها را براي دارا بودن حداكثر استحكام بـايد بـطور مستقيم كوتاه كرده و اندكي در گوشه ها گرد شوند.
9- هيچگاه كوتيكول ناخن را جدا نسازيد چون اين كار باعث ايجاد عفونت ميگردد.
10- از جويدن ناخنها خودداري كنيد.
11- صـابون و مواد شوينده قوي سبب خشكي و ترك برداشتن ناخنها مي گردند. بـراي شستن دستها از صابونهاي ملايم استفاده كنيد.
12- بيش از يكبار در هفته از لاك برها استفـاده نـكنـيـد زيـرا آنـها بـاعـث خشـكي ناخن ميگردند. در صورت استفاده از آنها از لاك برهاي فاقد استون استفاده كنيد.
13- پيش از باغباني ناخنهاي خود را در صابون فرو ببريد اين كار سبب ميشود كثـافـات به زير ناخنها نفوذ نكنند.
14- پس از سوهان كشيدن ناخن هـا، آنهـا را براي چنـد دقيـقه درون آب گرم صابون دار ماساژ دهيد تا چربي ناخنها گرفته شود.
15- يك تا سه ماه از سال به ناخنهاي خود استراحت دهيد و هيچ گـونه لاك و يـا نـاخـن مصنوعي بكار نبريد تا ناخنها مجددا سلامتي خود را بازيابند.
16- آب و مايعات فراوان بنوشيد.
17- براي داشتن ناخنهاي سلامت مصرف روزانه 2.5 ميـلي گـرم بـيوتـيـن (غيـر از زنـان باردار) و غذاهاي حاوي بيوتين مانند تخم مرغ و جگر بسيار مفيد ميباشد.
18- هر روز دستان و ناخن هاي خود را با مواد مرطوب كننده مرطوب كنيد. همــچنين از غذاهاي سرشار از سولفور و سيليكون مانند گل كلم و ماهي استفتده كنيد.
19- آب هويج تازه بنوشيد چون سرشار از كلسيم و فسفر بوده و در استحكام ناخنـهـا بسيار مفيد ميباشد.
20- براق كننده لب براي نرم كردن ناخنها بسيار موثر ميباشد.
21- از لاك بر پيش از لاك زدن نيز استفاده كنيد زيرا با زدودن چربي ناخن آن را براي قرار گرفتن بهتر لاك آماده ميسازد.
22- بـراي زدودن لكهاي ايجاد شده توسط گرد و غبار و باكتريها و يا لاكها مـي تـوانـيـد از مـخلوط 10 قسـمت آب و يـك قسـمت سفـيد كنــنده خانگي استفاده كرده و لكها را پاك كنيد.
23- پس از لاك زدن حتما از براق كننده لاك(برق ناخن) استفاده كنيد زيرا باعث ميشود ناخن ها در برابر شكنندگي مقاوم تر شوند. همچـنين بـراق كنـنـده را بـدون لاك نـيــز به ناخنهاي خود بزيد زيرا با اين كار رطوبت ناخنها حفظ ميگردد.

[Bauokstoney]

شير خوردن باعث ايجاد جوش در صورت



هر چه نوجوانان بيشتر شير بخورند احتمال اينکه جوش غرورجواني سراغشان بيايد افزايش مي بابد.
هموطن_به تازگي معلوم شده، هر چه نوجوانان بيشتر شير بخورند احتمال اينکه جوش غرورجواني سراغشان بيايد افزايش مي بابد.
متخصصان پوست بر اين باورند که يد موجود در شير و يا ساير فرآورده هاي لبني باعث خواهد شد تا نوجوانان نسبت به جوش غرور مستعد تر شوند.
آمريکايي ها مي گويند، اگر چه نوشيدن شير براي هر کسي مفيد است و يکي از مواد اصلي غذايي محسوب مي شود، نوجوانان بايد از خوردن آن پرهيز کنند و کمتر دنبال اين نوشيدني بروند.
چون دامپروران براي جلوگيري از عفونت در دام هاي خود به آنها غذاهاي يددار مي دهند، اين يد ها ناخواسته وارد شير و ديگر فرآورده هاي لبني شده و پس از آنکه با هورمون هاي بدن نوجوان ترکيب شد موجب مي شود تا جوش هاي غرور روي پوست اين افراد جوانه بزنند.
به هر حال گفته مي شود، هر اندازه که مصرف لبنيات در نوجوانان کمتر شود، همان اندازه هم احتمال بروز جوش در آنها کمتر خواهد شد.

[Bauokstoney]

لكهاي تيره پوست ، علل و درمان

دکتر محمدعلي نيلفروش زاده
تغييرات رنگ پوست باعث ايجاد مشكلات روحي و اجتماعي در افراد شده و به خصوص در كساني كه به دليل نوع شغل خود تماس چهره به چهره و مستمر دارند ميتواند موجب افسردگي يا تاثير گذاري بر فعاليت فرد شود.از اين رو شناخت علل اين اختلالات رنگدانه اي و درمان صحيح آنها بسيار مهم است و گاه درمانهاي ناصحيح ميتواند مشكل بيمار را زيادتر كند.درمان بيمار بايستي با توجه به علت بيماري ،شدت بيماري،شغل و شرايط اجتماعي و محيطي بيمار انجام شود.از طرف ديگر بايستي بيمار اطلاعات صحيحي از بيماري خود، روش درمان، طول مدت درمان و مراقبتهاي بعدي داشته باشد. تغييرات رنگ پوست به دو صورت است : يكي پر رنگي يا لك تيره صورت و دوم كم رنگي يا سفيد شدن صورت .در لك هاي تيره پوست افزايش در پيگمان ملانين يا افزايش سلولهاي رنگدانه ساز ديده ميشود .عوامل مختلفي مي توانند روي ميزان و كيفيت رنگدانه ها و سلولهاي رنگدانه ساز تاثير گذاشته و باعث تغيير رنگ پوست و ايجاد لك هاي تيره صورت شوند كه عبارتند از :بيماريها و اختلالات ارثي و ژنتيكي، بيماريهاي سوخت و ساز سلولي ،بيماريهاي هورموني ،بيماريهاي التهابي،عفونت هاي موضعي پوست ، عوامل شيميا يي، دارو ها ،علل تغذيه اي شامل كمبود ويتامين ها و سوء تغذيه و بالا خره بدخيمي هاي پوستي.رنگ طبيعي پوست به سه عامل ،هموگلبين ،كاروتنوئيد و پيگمان ملانين بستگي دارد ،كه عامل سوم عامل اصلي تعيين كننده رنگ پوست است و اختلافات نژادي و جغرافيايي در رنگ پوست مربوط به اين رنگدانه است . تغييرات رنگ پوست در افراد به دو صورت است
1-رنگ پوست ذاتي كه عبارت است از ميزاني از پيگمانتاسيون ملانين كه به صورت ژنتيكي تعيين شده و در غياب هرگونه تماس با نورخورشيد يا تاثيرات ديگر وجود دارد.
2- رنگ پوست اكتسابي كه در نتيجه تماس با نور آفتاب ايجاد مي شود .افزايش رنگ پوست همچنين ممكن است به علت هورمونال باشد همانند حاملگي و يا در بعضي بيماريها مثل ملاسما و آديسون كه در اثر هر دو عامل يعني تداخل بين عوامل هورمونال و نور آفتاب بوجود مي آيد.
سلولهاي حاوي رنگدانه هاي پوست در نقاط مختلف بدن تراكم متفاوتي دارند ولي بيشتر در صورت و ژنيتال ديده شده و تعداد آنها در نقاط در معرض نور 2 برابر نقاط پوشيده است. عمل اصلي ملانين در انسان حفاظت از لايه هاي تحتاني پوست عليه نور خورشيد و جذب سلولهاي تخريب شده است .از طرف ديگر پررنگي يا سياه بودن پوست ممكن است در مواردي مفيد نباشد. مثلا سياهپوستان 30 درصد بيشتراز سفيدپوستان از آفتاب گرما در يافت كرده و اين گرما با تعريق بيشتر خنثي مي شود در حالي كه در آب و هواي سرد ،پوست هاي روشن گرماي كمتري از طريق تابش از دست مي دهند. عيب ديگر پيگمانتاسيون يا پر رنگي پوست ممانعت از ساخت ويتامين D است.به طوري كه در نواحي فقير نشين اطفال سياه پوست بيشتر از سفيد ها مستعد به ريكتز يا كمبود ويتامين D هستند،البته با توجه به اين واقعيت كه در سياه پوستان مقاومت بيشتري نسبت به مالاريا ،بيماريهاي پارازيتي وبيماريهاي عفوني علي رغم اشعه آفتاب شديد و سوء تغذيه وجود دارد ،به نظر مي رسد تيرگي پوست يك پديده ثانوي در ازدياد ذاتي ايمني طبيعي در آنها است .فاكتورهاي ژنتيكي نقش اوليه و اصلي را در تعيين درجه رنگ طبيعي پوست و پاسخ به اشعه آفتاب بازي مي كنند.اختلافات نژادي بيشتر در شكل رنگدانه اي پوست است .
در موقع تماس با نور آفتاب دو نوع تيرگي پوست در انسان اتفاق مي افتد:
1-تيرگي فوري پوست كه بيشتر در افراد سبزه بوجودآمده و موقتي است و هما نگونه كه بسرعت ايجاد ميشود به زودي هم ناپديد مي شود.
2-افزايش تيرگي پوست متعاقب قرمزي پوست كه 48تا72 ساعت پس از در معرض نور آفتاب قرار گرفتن به وجودمي آيد بسته به واكنش پوست به نور آفتاب شش نوع پوست وجود دارد .
پوست نوع يك و دو مربوط به پوست نژاد اروپايي كه پوست بسيار روشن و چشم هاي آبي بوده كه اين افراد در مقابل آفتاب به هيچ وجه برنزه نمي شوند و پوست سوختگي سريع پيدا مي كنند .پوست نوع سوم و چهارم افراد سبزه و آسيايي كه در مقابل آفتاب برنزه شده و سوختگي كم يا متوسط است و پوست نوع پنجم و ششم كه به طور عميق پيگمانته و معمولا در مقابل آفتاب مقاوم هستند .
شايعترين علل ايجاد لك صورت
ملاسما يا لك حاملگي يكي از شايعترين علل ايجاد لك صورت است و اغلب در خانم هاي مراجعه كننده براي درمان لك صورت ديده مي شود كه يك لك اكتسابي قهوه اي رنگ صورت است كه به صورت آهسته قرينه به وجود مي آيد ،چون اين لك ها بيشتر در زنان حامله ظاهر مي شود يا عود ميكند به لكهاي حاملگي شهرت دارد ،ولي مي تواند در خانم هاي مجرد و حتي به ندرت در مردان نيز ديده شود اين لك ها بيشتر در گونه ها،پيشاني و چانه ديده ميشود و درسبزه ها مشخص است . تيرگي يا لك پوست معمولا پس از زايمان ناپديد ميشود اما ممكن است براي ماهها يا سالها باقي بماند اين نوع لك صورت ممكن است بدون علت مشخص يا به صورت فاميليال مخصوصاً در افرادي كه در تماس با نور آفتاب خفيف تيره مي شوند، ديده شود .بعضي خانمها متوجه مي شوند كه درست قبل از قاعدگي لك ها واضحتر مي شود. ملاسما يا لك حاملگي به طور شايع در خانم هايي كه قرص ضد بارداري مصرف مي كنند ديده مي شود كه با تماس با نور آشكارتر مي شود. اين خانم ها هنگامي كه حامله شوند همين لك را پيدا مي كنند. زمان زيادي طول ميكشد تا پس از قطع قرص ضد حاملگي اين لك بر طرف شود و يا ممكن است كه هرگز به طور كامل برطرف نشود. كك مك يا فركل كه بيشتر در افراد با پوست روشن ،موهاي قرمز يا بلوند و چشمان آبي ديده ميشود و از سن 5 سالگي شروع مي شود ،بصورت لك هاي كوچك قهوهاي روشن در مناطق باز بدن مثل صورت، شانه و پشت افراد ديده مي شود .در تابستان تعداد ،اندازه و عمق كك مك افزايش ميا بد و در زمستان كوچكتر ،روشن تر و كم تعداد تر مي شود . اين نوع پيگمانتاسيون ممكن است از نظر زيبايي آزار دهنده باشد ولي خطري ندارد . در افراد مبتلا به فركل شيوع خال هاي بدن افزايش مي يابد كك مك هايي كه در سنين پايين شروع شده و در زمستانها هم با قي مي ماند بايستي حتما توسط پزشك بررسي گردد.
لك هاي پيري: اين لك ها در اثر تماس حاد يا مزمن با نور آفتاب و افزايش سن بوجود مي آيد. معمولا لك هاي قهوه اي رنگ مسطح به اندازه يك سا نتي متريا بيشتر كه روي صورت و پشت دستها در سنين 30-40 سالگي شروع مي شود و با افزايش سن گسترده تر ،پررنگ تر و با تعداد زيادتر نمايان مي شوند.هر چند در نمونه برداري تغييرات بد خيمي ندارند ولي مي توانند در سالهاي بعد تبديل به ضايعات بد خيم شوند لذا بايست درمان شوند .
لك هاي ناشي از سوءتغذيه و كمبود ويتامين : اين لك ها در اثر كمبود ويتامين B12اتفاق افتاده و در نژاد هاي باپوست تيره شايعتر است. اين لك ها ظاهر لكه لكه دارند در كمبود ويتامين 1A گسترده بوده و همراه با برجستگي هاي شبيه پوست مرغ ظاهر مي شود. همچنين در كمبود اسيد فوليك، كمبود اسيد اسكوربيك و در انواع كم خوني ها نيز لك هاي مشابه ديده مي شود .
لك دراثرمصرف بعضي داروها : مصرف بعضي داروها از قبيل كلرپرومازين ،دي پنيسيلامين،،هيدانتوئين ،داروهاي ضد مالاريا و دارو هاي ضد سرطان و ديگر داروها باعث ايجاد يك لك به اشكال گوناگون و همراه علائم ديگر مي شوند. مصرف طولاني مدت قرص ماينو سيكلين در درمان جوش و غرور جواني در نواحي جوشهاي ملتهب و قرمز پوست باعث تيرگي پوست مي شود .
لك هاي پس از التهاب پوست كه اين نوع لك پس از التهابهاي پوستي در اثر بيماريهايي مثل ليكن پلان،لوپوس اريتماتو يا بعد از سوختگي پوست در اثر آفتاب سوختگي يا سوختگي خفيف با عوامل ديگر، جوش غرور جواني دستكاري شده، سائيدن پوست براي برطرف كردن اسكار و فرو رفتگي پوست در همان محل ايجاد مي شود. در نژادهاي تيره و افراد سبزه شايعتر است و بيشتر در نواحي باز بدن مثل صورت رخ مي دهد. موارد ديگر مانند آسيب پوست يا ضربه به پوست، كشيدن كيسه و ليف زبر در حمام بطور شديد و يا مالش پوست رانها روي يكديگر در افراد چاق مي تواند باعث ايجاد لك در همان محل شود. لك در اثر بيماريهايي مثل آسم، نارسايي كبدي و كليوي كه در زمان حملات آسماتيك تيرگي منتشر پوست براي سه تا چهار روز ممكن است وجود داشته باشد. همچنين در روماتيسم و نارسايي كليه و سيروز كبدي و بعضي بيماريهاي ديگر تيرگي گسترده پوست ديده ميشود. علل متفرقه كه ملانيسم يا لك ارثي منتشر بدن و لك اطراف دهان يا لك پوست اطراف چشم و لكهاي كوچك قهوه اي كه در نقاط مختلف بدن ممكن است همراه يا بدون علايم ديگر باشند از علل ديگر لك تيره پوست هستند. استفاده از عطرها و ادوكلن ها كه حاوي 5- متوكسي پورالن و برگاموت هستند اگر پس از استعمال روي پوست در معرض نور آفتاب قرار گيرند باعث لكهاي تيره در پشت گوش، گردن و صورت ميشوند.لك هاي شغلي نيز در اثر تماس با تركيبات حاوي تار مانند آسفالت و روغن هاي معدني و تماس با نور آفتاب بوجود مي آيند. علل بسيار زياد ديگري براي ايجاد لك روي صورت بدن وجود دارند كه به دليل نادر بودن ذكرآنها در اين نوشته ضروري نيست ولي حتما بايستي توسط پزشك در موقع مراجعه مد نظر قرار گيرد.
درمان لك هاي قرمز : لك هاي تيره پوست همانطوريكه گفته شد ععل مختلفي دارند كه بايستي بعد از بررسي علمي،علت يابي،معاينه دقيق و گرفتن شرح حال بيمار و بعضي مواقع پس از انجام آزمايشات و حتي تكه برداري از پوست،درمان صورت پذيرد. گاه افراد غير پزشك و يا سالنهاي آرايش براي درمان لك هاي صورت يك يا چند نوع كرم ضد لك بدون توجه به علت لك صورت تجويز مي كنند و بعضي از اين داروها تحت عنوان داروهاي گياهي ممكن است حا وي تركيباتي باشند كه در دراز مدت براي پوست وضعيتي بوجود مي آورند كه حتي براي متخصصين پوست هم غير قابل درمان شوند.روشهاي درماني متعددي براي درمان لك صورت وجود دارد كه پزشك پس از بررسي هاي اوليه جهت بيمار انجام مي دهد. استفاده از داروهاي موضعي مثل هيدروكسين،تره سنيونين،اسيدهاي الفا هيدروكسي،اسيد كوجيك،اسيد آزلاتيك و كراتركسي ها مثل اسيد سا سبك ،اسيد لاكتيك و اقدامات درماني مانند پليگيك هاي شيميايي مثل tca ، فنل ،محلول جستر و پا ارم بريزن ، كوتر كرايو و بكار گيري ليزر هاي اربيوم ياك، ليزرC20و ليزر روبي مواردي هستند كه پزشك با توجه به وضعيت بيمار،نوع لك و علت آن در درمان از آن استفاده مي كنند.

[Bauokstoney]

نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی




نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی
آموزش- همشهری آنلاین:
زخم گوارشی (اولسر پپتیک) زخمی است که در پوشش داخلی معده و روده کوچک رخ می‌دهد.
یک باکتری، هلیکوباکتر پیلوری H. pylori باعث ایجاد این زخم می‌شود. با اینکه غذاهایی که می‌خورید، باعث زخم گوارشی نمی‌شوند، برخی غذاها ممکن است این زخم‌ها را تشدید کنند.
زخم‌های گوارشی را می‌توان با آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای کاهنده اسید معده درمان کرد.
نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی اینها هستند:
درد مبهم در شکم.
درد حاد در شکم که شدت آن نوسان می‌کند، اما اغلب هنگام خالی بودن معده یا چند ساعت پس از غذا خوردن رخ می‌دهد.
از دست دادن وزن و بی‌اشتهایی.
تهوع یا استفراغ.
احساس نفخ یا آروغ‌ زدن مکرر.

[Bauokstoney]

جوانسازي پوست


امروزه با توجه به پيشرفت سريع علوم در زمينه هاي مختلف، در زمينه جوانسازي پوست شاهد تحولات وسيعي هستيم. شايد بتوان گفت كه جوانسازي پوست از ديد بيماران و ديدگاه متخصصين بيشتر به طرف روشهاي غير تهاجمي تمايل پيدا كرده است.
از بين اين روشها مي توان به تزريق سلولهاي فيبروبلاست و راديوفركوئنسي اشاره كرد. مركز تحقيقات بيماريهاي پوستي و سالك علاوه بر پيشرفتهاي علمي در درمان بيماريهاي پوستي، موفقيتهاي چشمگيري در زمينه زيبايي پوست نيز به دست آورده است. از جمله طرح تزريق سلولهاي فيبروبلاست همراه با راديوفركوئنسي و ميكرودرم ابريشن در بازسازي پوست است كه با ميكرودرم ابريشن اپيدرم و با راديوفركوئنسي درم بازسازي مي شود و با تزريق سلولهاي فيبروبلاست به عنوان يك پركننده طبيعي و اتولوگ كه موضوع روز دنياست، تحولي در پوست فرد ايجاد مي شود.
كه هر كدام به طور جداگانه در ذيل توضيح داده مي شود
1- كاربرد تزريق سلولهاي فيبروبلاست در جوانسازي پوست:
ديدن خطوط چين و چروك روي صورت در آينه براي همه ما منظره غم انگيزي است. اكثر ما حساسيت ويژه اي نسبت به پوست خود خصوصاٌ پوست صورت داريم. با وجود همه مراقبت ها و روشهايي كه براي جلوگيري از بروز چين و چروك در پوست وجود دارد پيري فرايندي ناگزير است و اگر چه اكثر روشهاي درمان پوست معمولاٌ بسيار گران هستند اما گرايش مردم به جوانسازي پوست و متعاقب آن تلاش دانشمندان براي ابداع روشهاي تازه روز به روز افزايش مي يابد. در ايران تكنيك تازه اي براي درمان چين و چروك در حال بررسي است كه پيش از اين تنها متخصصان آمريكايي آن را به كار برده اند.
اين روش كه به آن سلول درماني گفته مي شود از سوي محققان مركز تحقيقات بيماريهاي پوست و سالك با همكاري دانشگاه علوم پزشكي اصفهان و تهران و پژوهشكده رويان مورد بررسي و اجرا قرار گرفته است
سلول درماني به تكنيك ها و فناوري هاي جديدي گفته مي شود كه اساس آن جايگزيني سلولهاي بيمار و دچار اختلال عملكرد با سلولهاي سالم است.
خصوصيت اين سلولها اين است كه با ورود در بدن تمايز مي يابند و به سلولهاي اختصاصي همان بافت تبديل مي شوند. از اين خاصيت در درمان چين و چروك صورت استفاده شد، در اين روش ابتدا قسمت كوچكي از پوست پشت گوش بيمار يعني حدود 3 تا 4 ميلي متر مربع را پس از بي حسي برداشته و به محيط كشت اختصاصي انتقال مي دهيم. پس از اين مرحله سلولهاي بنيادي استخراج و تحريك به تكثير مي شوند.
سپس 3 تزريق با فواصل 2 هفته اي انجام مي شود در اين روش بهبودي به مرور زمان انجام مي شود و بيمار با فواصل 3 ماهه ويزيت مي شود سلولهاي بنيادي تزريق شده شروع به توليد كلاژن مي كنند كه ماده اصلي پوست است و مي تواند چروكها را برطرف و ظاهر جديدي به چهره بيمار بدهد.
در مطالعات انجام شده دوام حداقل 3 ساله با اين روش گزارش شده است و تصور مي شود كه پايداري آن بيش از اين هم باشد. بعلاوه اين تكنيك به صورتي است كه مي توان سلولهاي فرد را در حالت يخ زدگي نگهداري كرده و در صورت نياز در آينده مجددا از آن استفاده كرد.
اين روش يك متد اتولوگ است يعني از سلولهاي بدن خود بيمار استفاده شده و مجدداً همان سلولها به بدن فرد تزريق مي شود لذا خطر تحريك سيستم ايمني وجود ندارد و سلولهاي تزريق شده بيگانه تلقي نشده و دفع نمي شوند همچنين به علت توانايي اين سلولهاي بنيادي در انجام وظيفه خود يعني ساختن كلاژن اين روش آثار طولاني مدت خواهد داشت البته در اين روش عوارضي نيز نظير درد، قرمزي، التهاب و ورم احتمالي در محل تزريق مشاهده شده است كه خوشبختانه موقتي است.
2- ميكرودرم ابريشن و جوانسازي پوست:
ميکرودرم ابريشن اولين بار در سال 1985 در کشور ايتاليا مورد استفاده قرار گرفت.سپس در اکثر کشورهاي اروپايي به عنوان روش بدون عارضه جوان سازي استفاده شد.اين روش سپس در کشورهاي امريکايي نيز مورد استفاده قرار گرفت.
در اين روش با استفاده از دستگاهي خاص نوعي کريستال بسيار ظريف از جنس اکسيد آلومينيوم با فشار تنظيم شده اي با سطح پوست در تماس قرار مي گيرد و ايجاد تراش بسيار سطحي در لايه هاي فوقاني شاخي پوست مي نمايد.ضمنا يک مکش نيز روي پوست انجام مي شود که باعث جمع شدن کريستال ها از سطح پوست و همچنين بهتر شدن جريان خون به منطقه و فعال شدن سلول هاي فيبروبلاست و نتيجتا ترميم و طراوت پوست ميگردد.
موارد استفاده:
رفع جاي جوش: فرورفتگي هاي ناشي از جوشهاي قبلي و جاي آکنه و جوش با ميکرودرم قابل رفع است. جوان سازي پوست: از اين روش در درمان چروک هاي سطحي و کم عمق پوست مي توان استفاده کرد.چندين جلسه درمان در اين مورد بکار مي رود.فواصل درمان را بر حسب وضعيت بيمار مي توان تغيير داد و از هفته اي يک بار تا دو هفته يک بار فواصل را اضافه کرد . چروک هاي خيلي عميق با اين روش درمان نمي شوند ولي قوام کلي پوست پس از چند جلسه درمان بهتر خواهد شد و پوست شفاف تر و محکم تر مي شود.چون در اين روش سايش پوست سطحي است جوشگاه و تغيير رنگ پوست ديده نمي شود.
به همراه اين روش از ليزرهاي جوان سازي بدون زخم مي توان استفاده کرد که نتيجه درمان را خيلي بهتر مي کند .
لک هاي پيري: اين لکها يا مربوط به آفتاب بوده يا در سنين بالا در پوست هاي روشن ديده مي شود .اين لک ها با ميکرودرم ابريشن قابل درمان مي باشد.
لکهاي حاملگي: مهمترين اثر ميکرودرم ابريشن کمرنگ يا محو کردن لکهاي حا ملگي است مخصوصا اگر همزمان با آن از داروهاي لک بر استفاده شود.بررسي هاي اخيري که روي ميکرودرم ابريشن انجام شده نشاندهنده افزايش 20 برابري نفوذ ويتامين سي پس از يک جلسه درمان ميباشد.اين اثر ميکرودم در لک هايي که قبلا با درمانهاي ضد لک بهبود نيافته اند مشهود تر است.
درمان جوشگاه هاي(اسکار) آکنه و آبله مرغان: جوشگاه هاي زخم و اسکارها نبايد زياد عميق باشد و معمولا” بر حسب نوع اسکار و محل و عمق آن به چندين جلسه درمان هفتگي نياز دارد .در ترميم جوشگاه هاي سوختگي نيز از اين روش مي توان استفاده کرد.
کوچک کردن منافذ پوست: باز شدن منافذ پوست يکي از مشکلات عمده در خانم ها و آقايان مي باشد.يکي از راههاي درمان اين مشکل استفاده از ميکرودرم ابريشن است.بعد از چند جلسه درمان بعلت بافت سازي و محکم تر شدن پوست منافذ پوستي نيز کوچک تر مي شود.
درمان و برطرف کردن تاتو يا خالکوبي: خالکوبي هاي سطحي پوست را نيز مي توان با اين روش درمان کرد يا از همراهي ميکرودرم ابريشن با ليزرهاي خاص جهت درمان استفاده نمود.
تميز کردن پوست و از بين بردن کومدون هاي سر سياه: براي از بين بردن جوشهاي سر سياه که بسيار شايع مي باشد نيز مي توان از ميکرودرم ابريشن استفاده کرد.کاهش جوشهاي سر سياه پوست به کم شدن ضايعات جوشهاي غرور جواني نيز کمک خواهد کرد .
درمان ترکهاي پوستي: در درمان ترکهاي پوست درزمان حاملگي يا چاقي و بلوغ نير مي توان از اين روش استفاده نمود که البته خيلي خوب به درما ن پاسخ نمي دهد.
چروک گردن: در درمان چروک هاي ناحيه گردن و ضايعات اين ناحيه نيز از روش ميکرودرم ابريشن مي توان سود جست .
روش انجام: در ابتدا پوست تميز مي شود و از آرايش و چربي کاملاً پاک مي شود و سپس به مدت لازم بر حسب نوع پوست و ضايعه آن که توسط پزشک تعيين مي گردد سايش در جهات مختلف و روي قسمتهاي مختلف انجام مي شود .
زمان لازم حدوداً 30-20 دقيقه در صورت و 20 دقيقه در گردن به طول مي انجامد. پس از خاتمه درمان صورت پاک و سپس شسته مي شود . يک کرم قابض(مثل اکسيد دو زنک يا کالامين) به محل ماليده ميشود. به جز مصرف ضد آفتاب مراقبت خاصي پس از درمان لازم نيست و اين روش براي افرادي که کار
مي کنند مناسب ميباشد . تعداد درمان بر حسب تمايل بيمار قابل تغيير مي باشد .
3- كاربرد راديوفركوئنسي براي جوانسازي صورت:
Accent راديوفركوئنسي روشي مطمئن، اثر بخش و غير تهاجمي در رفع چين و چروك هاي صورت و بازگرداندن جواني و قوام طبيعي به پوست و رفع چاقي هاي موضعي بدن مي باشد.
روش ها متفاوتي براي جوان سازي صورت وجود دارد كرمهاي بهداشتي و زيبايي پروسه پيري را به تعويق مي اندازد ولي بيشتر عمل پيشگيري را انجام مي دهند و اثرات درماني آنها معمولاً سطحي و زودگذر است ليزر نير در جوانسازي محدوديتهايي دارد از جمله در افراد با انواع مختلف تيپ پوست، جواب به درمان متفاوت و غيرقابل پيش بيني است و گاهي عوارضي مانند تغيير رنگ پوست و اسكار مشاهده مي شود. روشهاي جراحي نيز اكثراً تهاجمي هستند و عوارض مخصوص به خود را دارند. راديوفركوئنسي از روش هاي نوين و بي ضرر براي جوانسازي است كه هيچگونه عارضه اي ندارد و روشي كاملاً غير تهاجمي و مطمئن است و بعد از انجام آن فرد فوراً به زندگي روزمره بر مي گردد و براي هر نوع تيپ پوستي قابل اجرا است.
روش راديوفركوئنسي جوانسازي را درتمام مناطق صورت، گردن و غبغب به صورت يكنواخت انجام
مي دهد، پس بهتر است قبل از انجام هر كار ديگر ابتدا وسيله اين دستگاه سن پوستي فرد كاهش يابد سپس مي توان در صورت لزوم در مناطق مورد نياز تزريق بوتاكس يا ژل انجام داد.
راديوفركوئنسي چگونه عمل مي كند؟
در حين درمان گرماي كنترل شده به لايه هاي داخلي پوست بدون صدمه به لايه هاي رويي و اپيدرم داده مي شود، كه باعث مي شود:
1- كلاژن سازي كه در طي گذر زمان روند پيري كند شده و كلاژن سازي در پوست تحريك مي شود.
2- گردش خون در منطقه افزايش مي يابد و در ناژلنفاوي و دفع چربيها و توكسين ها افزايش مي يابد.
3- انحلال سلولهاي چربي بوسيله گرما در نواحي كه چاقي موضعي وجود دارد.
احساس گرم شدن يا درد خفيف در حين درمان يا بلافاصله بعد از آن ممكن است روي دهد كه در عرض چند دقيقه از بين مي رود. قرمزي خفيف پوست در منطقه درمان ممكن است اتفاق افتد كه در عرض 24 ساعت از بين مي رود. احساس خشكي پوست ممكن است در 12 ساعت اول بعد از درمان رخ دهد كه معمولاً در عرض 48 ساعت برطرف مي شود و چرب كردن منطقه با ژل آلوورا مي تواند مفيد باشد.
با وجود اينكه، آستانه درد در افراد متفاوت است اما بيشتر افراد به خوبي اين درمان را تحمل مي كنند و احساس ناراحتي اگر هم باشد بسيار خفيف و اندك است و بيشتر احساس يك « ماساژگرم» در ناحيه وجود دارد و احتياج به هيچگونه بي حسي وجود ندارد.
تعداد جلسات مورد نياز، براي صورت 4 دوره درمان با فاصله 4-3 هفته مي باشد و براي افراد بالاي 45 سال هر 6 ماه به صورت نگهدارنده يك بار انجام مي شود.
و 8 جلسه درمان در چاقي هاي موضعي و سلوليت بدن به فاصله هر 2-1 هفته و سپس هر 3-1 ماه انجام ميشود.
راديوفركوئنسي در بيماريهاي قلبي شديد، بيماريهاي كلاژن و اسكولار يا هر بيماري شديد و غيرقابل كنترل، زنان حامله و شيرده، افرادي كه ماركرهاي الكتريكي مثل Pace maker (باطري قلب) يا ايمپلانتهاي فلزي مثل فلز در منطقه هيپ به علت شكستگي استخوان ران يا دريچه هاي فلزي قلب دارند.، منع استفاده دارد. همچنين افرادي كه درمان هاي اخير تزريق ژل يا بوتاكس دارند بايد با رعايت فاصله زماني از تزريق اقدام به راديوفركوئنسي نمايند. (بهتر است قبل از هر نوع تزريق ابتدا راديوفركوئنسي انجام شود بعد از آن در صورت لزوم مي توان تزريق را انجام داد).
بعد از درمان فرد مي تواند فوراً به فعاليتهاي روزمره خود برگردد و هيچگونه محدوديتي وجود ندارد ولي بهتر است تا 48 ساعت از در معرض مستقيم نور خورشيد قرار گرفتن دوري كند و در صورت مواجهه حتماً از ضد آفتاب استفاده مي نمايد. بعد از درمان يك مرطوب كننده مثل ژل آلوورا براي جلوگيري از خشكي پوست كمك كننده است و بهتر است تا 48 ساعت بعد از درمان فقط از مرطوب كننده و ضد آفتاب استفاده شود.
از 48 ساعت قبل از درمان تا 48 ساعت بعد از درمان بهتر است از كرمهاي درماني بخصوص كرمهاي حاوي مواد لايه بردار استفاده نشود.
از مكان هاي خيلي گرم مثل حمام سونا و در معرض اجاق گاز قرار گرفتن تا 48 ساعت اجتناب شود.
براي گرفتن نتيجه بهتر روزانه حداقل 8 ليوان آب نوشيده شود كه باعث دفع مواد زائد و توكسين ها از بدن مي شود.
تحقيق جديدي كه در حال حاضر در مركز تحقيقات بيماريهاي پوستي وسالك در حال اجرا است تلفيق دو روش تزريق سلولهاي فيبروبلاست و راديوفركوئنسي Accent است كه مي تواند اثرات درماني را دو چندان كند و روياي جواني را به واقعيت نزديك كند.
دکتر محمد علي نيلفروش زاده

[Bauokstoney]

اين بوي زننده از کجا مي آيد؟


بوي بدن از ترکيب عرق و باکتري حاصل مي شود. البته عرق به نوبه ي خود کاملاً بي بوست. اين باکتري است که با عرق بدن مخلوط شده و چنين بوي زننده اي را به وجود مي آورد . بدن ما دو نوع عرق آپوکرين و اِکرين ترشح مي کند. عرق اِکرين براي پايين آوردن درجه حرارت بدن ما، مثلاً هنگام ورزش يا زماني که هوا خيلي گرم است، کاربرد دارد. اين نوع عرق در همه ي قسمت هاي بدن به طور يکنواخت ترشح مي شود و بي بوست . آپوکرين نوع ويژه اي از ترشحات بدن است که در محل هاي مخصوصي مثل زير بغل، کشاله هاي ران، دست ها، و پاها ايجاد مي شود. اين نوع عرق است که دليل پيدايش آن بوي تند و زننده است ولي اين هم مثل اِکرين کاملاً بي بوست و حاوي چربي و پروتئين است . باکتري هايي روي بدن ما وجود دارد که از عرق آپوکرين تغذيه مي کنند. وقتي اين عرق را مصرف کرد، همان کاري که ساير موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام مي دهند.
عوامل پيدايش بوي بد بدن
حمام کردن: يکي از دلايل عمده در پيدايش اين بوي بد اين است که به ميزان کافي حمام نمي کنيم. البته فقط شستشوي بدن کافي نيست، پاکي و نظافت لباسها نيز در اين مسئله موثر هستند. انواع بخصوصي از پارچه ها مثل پارچه هاي نخي، بوي بد را سريعتر جذب مي کنند .
عرق کردن: بدن برخي افراد بوي تندتري دارد، به اين دليل که بيشتر عرق مي کنند. دليل آن مي تواند استرس يا فعاليت جسمي بيش از اندازه باشد. اين روزها استرس عامل رايج تري است. عرق کودکان معمولاً بوي بد نمي گيرد، به اين خاطر که عرق آپوکرين ترشح نمي کنند. از اينرو باکتري ها نمي توانند با چيزي فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن ميزان تِستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکرين نيز ترشح مي شود.
تغذيه: خوردن برخي از غذاها نيز مي تواند بر بوي بدن شما تاثيرگذار باشد. غذاهاي تند و تلخ، با بوهايي نافذ معمولاً تاثيري منفي بر بوي بدن دارند. سير، زيره، و کاري نمونه هايي از آن هستند. کمبود روي نيز مي تواند در ايجاد بوي بد بدنتان موثر باشد. به اين دليل که اين ماده به دفع سمومات بدن کمک مي کند. همچنين عدم توازن قند و کافئين بدن نيز عواملي تاثيرگذار در ميزان عرق بدن هستند.
مشکلات جسمي: برخي از بوهاي زننده بدن مي تواند ناشي از بيماري ها يا مشکلات جسمي باشد. ديابت، بيماري هاي کبدي و… انواعي از اين مشکلات جسمي هستند.
بوي بدن مردها تند تر است
يکي از دلايلي که بعضي مردها عرق تندتري دارند، ممکن است ميزان بالاتر تِستوسترون بدنشان باشد، چون ميزان تِستوسترون در توليد عرق بدن بسيار تعيين کننده است. يکي ديگر از دلايل اين است که برخي مردها به نظافت خود زياد اهميت نداده و به اندازه ي کافي استحمام نمي کنند . در بدن مردان ميانسال ماده اي به نام نونيال توليد مي شود که بوي بد بدن را شدت مي دهد، اما در خانم ها نيز دقيقاً به اندازه ي آقايون اين ماده توليد مي شود، پس باز هم به مسئله ي بهداشت آقايون برمي گرديم . يکي ديگر از دلايلي که بدن مردها بوي تندتري دارد مي تواند به فعاليت جسمي بيشتر آنها برگردد.
چه بايد کرد…؟
بيشتر حمام کنيد: حمام کردن مي تواند شروع خوبي باشد. شستشوي به موقع لباسهايتان نيز کمک کننده است.
دئودورانت ها/ضد تعرق ها: اکثر دئودورانت ها فقط بوي بد بدن را مي پوشانند، اما دئودورانت هايي هستند که با اين باکتري ها مقابله مي کنند. ضد تعرق ها نيز غدد ترشح کننده ي عرق را مسدود مي کنند، و باکتري ها ديگر چيزي براي فعل و انفعال با آن ندارند. استفاده از صابون هاي آنتي باکتريال نيز در اين مورد مفيد است.
تغذيه ي مناسب: کم کردن مصرف کافئين از برنامه ي غذايي روزانه بسيار مفيد خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و ساير موادغذايي کافئين دار، با تحريک غدد ترشح کننده ي آپوکرين، در ايجاد بوي بد بدن تاثيرگذارند. نوشيدن ميزان کافي آب و مايعات، غدد ترشح کننده ي اِکرين را فعال مي سازد که باعث رقيق تر شدن عرق آپوکرين ميشود.
اسيد بوريک: اسيد بوريک انتشار باکتري ها را کندتر مي کند. البته استفاده ي بيش از حد آن نيز مي تواند براي پوست ايجاد مشکل کند.
درمان هاي ديگر: اگر بوي بد عرق بدنتان با هيچکدام از روش هاي بالا از بين نرفت، بدانيد که راه هاي ديگري نيز براي رفع آن وجود دراد که نيازمند تجويز پزشک است. موارد بسيار شديد احتمالاً از بيماري هايي خاص ناشي مي شوند که بايد تحت درمان پزشکي قرار گيرند.

[Bauokstoney]

چرا موهايمان سفيد مي شوند؟


شايد اين سؤال همواره مطرح باشد که چرا موهايمان سفيد مي شوند؟ رنگ مو و مطالب مربوط به آن موضوع جالب و پيچيده اي است و جدا از آن که عامل زيبايي است، محافظ و نگهبان ِ سر درمقابل اشعه ماوراء بنفش هم هست. در پايين ترين لايه پوست و درمحل پايه و تکيه تار مو، سلول هايي به نام ملانوسيت قراردارند که دائما ترکيبي به نام ملانين را توليد مي کنند، که همين ملانين عامل رنگ داشتن تار موي رشد کرده است.
سفيد شدن مو، هيچ ربطي به نوع ملانين موجود در بدن ما يا به عبارتي تيره و روشن بودن موهايمان ندارد.

سلول هاي رنگدانه اي مو براي ساخت ملانين به آنزيم هاي خاصي نياز دارند و براساس تفاوت آنزيم هاي شرکت کننده، نوع خاصي از ملانين را توليد مي کنند، از طيف قهوه اي تا سياه و از طيف زرد تا قرمز. اما واقعيت اين است که سفيد شدن مو، هيچ ربطي به نوع ملانين موجود در بدن ما يا به عبارتي تيره يا روشن بودن موهايمان ندارد. اين اتفاق براي همه مي افتد. سفيد شدن مو در مردان در حدود 30سالگي و در زنان در 35 سالگي رخ مي دهد. ملانوسيت ها هر10 سال، 10 تا 20 درصد از ظرفيت توليد رنگ خود را از دست مي دهند. اگرچه چگونگي از دست دادن اين رنگدانه ها دقيقا مشخص نيست، اما مي دانيم در نخستين مراحل خاکستري شدن مو، ملانوسيت ها هنوز به صورت غيرفعال وجود دارند. وقتي ملانوسيت کاملاً فاقد رنگدانه شود، مو سفيد و اگر تعداد ملانين يک تار مو کمتر از حالت عادي شود آن مو خاکستري و نقره اي مي شود.
غذاهاي مو سياه کن
تجربيات نشان مي دهد کمبود فلزاتي همچون« منگنز»، « روي»، « تيتانيوم»، « آهن» و«مس» ازعوامل اصلي در سفيد شدن و شکنندگي موها به حساب مي آيند. طبق نظرمتخصصان تغذيه، افرادي که دچار سفيدي مو هستند بايد ميوه هايي همچون سيب ، گلابي ، هلو و همه ميوه هايي که سرشار ازفلزات گوناگون خصوصا فلز منگنز هستند و نيز مصرف سبزيجاتي همچون سير، پياز، موسير و تره که داراي منگنز هستند را دربرنامه غذايي خود بگنجانند.
مصرف مواد غذايي حاوي مس و منگنز در جلوگيري از سفيدي مو بسيار م?ثر است.

يافته هاي موجود نشان مي دهد در ميان داروهاي گياهي، جوشانده سبوس گندم، مصرف سنبل الطيب، خوردن روزانه يک قاشق مربا خوري از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر يا نبات ساييده شده و قراردادن نان جو در دستور رژيم غذايي نيز در حفظ رنگ مو و کاهش موهاي سفيد موثر است.
«مس» نيز ازجمله عناصري است که مي تواند بر پوست و مو تاثير بگذارد و حتي از سفيد شدن مو هم جلوگيري کند. خوراکي هايي همچون نخود فرنگي، قارچ ، آجيل ، لوبيا، عدس ، گوجه فرنگي ، موز ، آلو، سويا و سيب زميني از جمله غذاهايي هستند که مقدار قابل توجهي مس را در خود جاي داده اند.
فقط پيري مو را سفيد نمي کند
بايد گفت که سفيد شدن موها يکي از آشکارترين نشانه هاي بالا رفتن سن است، اما هميشه سفيد شدن مو به علت بالا رفتن روزهاي زندگي نيست و عواملي همچون کمبود ويتامين b12، بيماري تيروئيد ، نوعي بيماري سيستم ايمني، سيگار کشيدن (سرعت سفيد شدن مو درسيگاري ها، چهار برابر افراد غير سيگاري است)، کم خوني ، رژيم هاي سخت و طولاني مدت، عوامل ارثي، بيماري ها و افزايش گلبول هاي سفيد خون نيز باعث سفيدي زود هنگام و بيش ازحد موها مي شود.
در تعريف، سفيدشدن موي انسان سفيد پوست زودتر از بيست سالگي و سفيد شدن موي افراد سياه پوست زودتراز سي سالگي را، سفيد شدن زودرس مو مي گويند. البته نسبت به عوامل تغذيه اي و ژنتيکي، حدود سني ذکر شده تغييرمي کند. ازطرفي در برخي افراد موها بسيار زود شروع به سفيد شدن مي کند که بايد گفت شروع اين اتفاق بستگي به ژني دارد که از والدين خود به ارث مي بريم. برخي افراد تصورمي کنند يک فشارعصبي شديد يا هول و هراس ناگهاني باعث مي شود موها يک شبه سفيد شود، اما ديدگاه هاي علمي با اين ادعا سازگار نيستند.
دانستني هاي باريک تر از مو
کندن موي سفيد باعث سفيد شدن موهاي سياه نمي شود، بلکه فقط همان يک تار موي سفيد مجدداً رشد مي کند و بقيه موها شرايط خاص خود را دارند.

1- موي بدن و صورت هم مثل موي سر خاکستري مي شود، اما معمولاً اين اتفاق بعد از تغيير رنگ موي سر به وجود مي آيد.
2- اولين موي سفيد روي سر در شقيقه ها ظاهر مي شود و بعد از آن نوبت به تاج سر و بقيه نقاط پشتي سر مي رسد.
3- برخلاف اعتقاد خيلي ها، کندن موي سفيد باعث سفيد شدن موهاي سياه نمي شود، بلکه فقط همان يک تار موي سفيد مجدداً رشد مي کند و بقيه موها شرايط خاص خود را دارند.
4- ساختار کلي مو با تغيير رنگ آن تفاوت نمي کند، البته موي سفيد به علت چربي کمتر، کمي خشک تر به نظر مي رسد.
5- زناني که پيش از 35 سالگي موهاي سفيد بسيار زيادي دارند ، تراکم استخواني کمتري نسبت به افرادي که موهايشان با سرعت معمول سفيد مي شود، دارند.
6- هيچ رابطه اي بين طاسي سر و سفيد شدن آن نيست و تضميني وجود ندارد که چون بسياري از موهاي شما ريخته است، موهاي باقيمانده سفيد نشود يا بالعکس. مهم تر ازهمه اين که دانشمندان به دنبال يافتن روشي هستند تا قدرت و توان توليد ملانين را مجدداً به ملانوسيت ها باز گردانند و موها به رنگ اوليه خود ديده شوند.
نکته: برخي از موهاي سفيد، به ويژه موهاي زبر و کلفت و خاکستري رنگ که در اطراف شقيقه ها مي رويند، در برابر رنگ مو مقاوم هستند يا در مقايسه با ساير موهاي سفيد به سرعت رنگ خود را از دست مي دهند.

[Bauokstoney]

پوستتان را زياد چرب نکنيد !
در حالت طبيعي هميشه بايد مقداري چربي در سطح پوست وجود داشته باشد. غدد چربي به طور مرتب اين وظيفه را انجام مي دهند و هرگاه اين قشر چربي از بين برود چربي از بين رفته را تجديد مي کنند از اين رو توصيه مي شود که از زياد چرب کردن پوست خودداري کنيد، زيرا اين عمل به طور طبيعي نجام مي گيرد. گاه اتفاق مي افتد که غدد چربي بيشتري ترشح مي کنند و سرانجام کار به جايي مي رسد که اين غدد بي اندازه بزرگ مي شوند و به طور دائم چربي ترشح مي کنند در اين حالت است که به نظر مي رسد به پوست صورت روغن ماليده اند. بايد دانست که هر يک از غدد چربي با تعدا د زيادي از انتهاي رشته هاي عصبي مربوط است و از ين رو به آساني مي توان به اهميت عامل عصبي در ازدياد ترشح چربي پي برد. در پوستهاي چرب، طبقه روپوست ضخيم مي شود ولي به علت مقدار زياد چربي، سختي پوست احساس نمي شود.

[Bauokstoney]

كاشتني هاي خطرناك- كاشت ناخن

استفاده از روش هاي زيبايي ناخن روز به روز رايج تر مي شوند، اما آيا استفاده كنندگان از خطرات اين روش ها هم باخبرند؟
فصل سرما، رفته رفته تمام مي شود و دستكش ها به كمدها بر مي گردند. رونق جشن ها و ميهماني ها هم بيشتر مي شود و خانم ها با استفاده از روشهاي مختلف كه روز به روز به تعداد
آنها افزوده مي شود، درصدد زيباتر كردن ظاهر دست هايشان برمي آيند، غافل از اينكه اين زيبايي گاهي به قيمت از بين رفتن سلامت ناخن ها تمام شده و در برخي موارد اختلالات جبران
ناپذيري را به وجود مي آورد.
اين روزها در تمام بروشورهاي تبليغاتي آرايشگاه ها بخشي به كاشت ناخن اختصاص دارد كه هزينه آن، بسته به محل جغرافيايي سالن هاي آرايش هزينه اي حدود 70 هزارتومان در
قسمت هاي شمالي تا 30 هزار تومان در بخش هاي مركزي شهر است.
اين هزينه تنها صرف يك دوره كاشت ناخن شده و هر دو هفته يك بار به تناسب بلند شدن ناخن ها لازم است كه ترميم انجام شود. ترميم اين ناخن ها هم رنج قيمتي از 15 هزار تا25 هزار
تومان بسته به ميزان رشد ناخن ها دارد.
علاوه بر پرهزينه بودن، كاشت ناخن در زماني حدود 2 ساعت انجام مي شود. براي اين منظور سطح ناخن به وسيله سوهان هاي برقي تا جايي كه تنها لايه بسيار نازكي از ناخن باقي
بماند تراشيده مي شود تا وقتي از ژل يا پودرهاي مخصوص براي فرم دادن به ناخن استفاده مي كنند، ظاهري برجسته نداشته باشد.

ناخن هاي كاشته شده در مواردي كه قابل تشخيص از ناخن طبيعي نيستند و به اصطلاح عامه آ«خوب كاشته شده اندآ»، خطرناك ترند و در صورت شكستن ناگهاني، آسيب جدي تري را براي
فرد به دنبال دارند، چرا كه مواد مصنوعي مورد استفاده براي كاشت ناخن بر روي لايه اي متشكل از يك رديف سلول، چنان محكم چسبيده اند كه اگر در اثر ضربه يا كشيدگي ناگهاني
بشكنند يا كنده شوند بافت زيرناخن شامل پوست، گوشت و عروق نيز همراه با آنها جدا مي شود و آسيبي جدي را به وجود مي آورد.
در اين ميان ناخن هاي مصنوعي به صورت هاي مختلفي از جمله پلاستيكي و كاغذي وجود دارند كه بنا بر موقعيت هاي مناسبتي با چسب هاي گوناگون از چسب قطره اي گرفته تا چسب
آهن بر روي ناخن چسبانده مي شوند.
اما تزئين ناخن ها نيز داستان خودش را دارد و بسيار متنوع و پيچيده است از كاشت ناخن، فرنچ و مانيكور پتيكور و پانچ ناخن گرفته تا لاك و استمپ ناخن. اما پانچ ناخن دست و پا نيز
روش جديدي است كه امسال مورد توجه قرار گرفته است بدين صورت كه پس از سوراخ كردن ناخن، آويزي را بر روي آنها مي گذارند كه بسته به سليقه افراد از يك نگين كوچك تا آويزهايي
به شكل قلب، ستاره و... با زنجيرهاي نازك به ناخن متصل مي شوند.
اما آيا همه آنهايي كه از اين وسايل استفاده مي كنند، از خطرات آن باخبرند؟ خانمها بيشتر از آقايان به ظاهر و زيبايي ناخن هاي خود اهميت مي دهند و پول و زمان زيادي را صرف نگهداري
و زيبا نمودن ناخن هايشان مي كنندو در بسياري از موارد، ناخن ها نشان دهنده عادات شخصي و بهداشتي افرادند.
دكتر كامران بليغي، متخصص پوست و عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران مي گويد: آ«استفاده از ناخن هاي مصنوعي و كاشت ناخن، عوارضي همچون عفونتهاي معمولي و
قارچي، درماتيت (اگزماي تماسي) تغيير شكل صفحه ناخن، شكنندگي و حتي از بين رفتن صفحه اصلي ناخن را به دنبال خواهد داشت.
همچنين، كاشت ناخن هاي مصنوعي باعث تغيير رنگ ناخن، التهاب دور ناخن، خط خط شدن و خرد شدن ناخن و كنده شدن لبه آزاد ناخن از بستر (ا ُنيكوليز) مي شود.آ»دكتر نيلفروش
زاده، متخصص پوست و مو نيز معتقد است: آ«استفاده طولاني مدت از ناخن هاي كاشته شده از آماده مصرف گرفته تا ناخن هاي كاشته شده براي استفاده طولاني مدت مي تواند باعث
واكنش هاي دردناك و شديد شامل عفونت پوست اطراف ناخن ها و شل شدن ناخن ها شود.

خانم هايي كه از ناخن هاي مصنوعي و كاشته شده استفاده مي كنند براي زمان طولاني ممكن است مشاهده كنند كه ناخن هاي طبيعي آنها نازك تر و مات تر شده است و در مواردي منجر
به عوض شدن جهت و محور ناخن مي شوند.آ»او پيشنهاد مي كند كه اگر اصراري براي استفاده از ناخن هاي مصنوعي وجود دارد، اين ناخن ها هر 3 ماه يك بار برداشته شوند و اجازه داده
شود تا ناخن هاي طبيعي استراحت كنند.
چسب هايي براي آهن

افزايش طول ناخن ها ممكن است به وسيله ناخن هاي پلاستيكي كه كل ناخن يا انتهاي ناخن را مي پوشاند انجام شود. اين ناخن هاي مصنوعي با چسب هايي چسبانده مي شوند كه
حاوي methacrylate هستند كه ماده اي حساسيت زا است و ممكن است باعث شكاف و ترك ناخن شوند.
دكتر بليغي معتقد است: آ«پوشاندن ناخن ها به وسيله چسب به دليل وجود آكريلات در تركيبات آنها از لحاظ طبي و پزشكي عوارضي نظير پوسته ريزي، تغيير بافت ناخن و عفونت هاي
قارچي به خصوص كانديدا را به وجود مي آورد و به جز در افرادي كه بافت ناخن در آنها به دليل ژنتيكي يا بيماري از بين رفته است ، توصيه نمي شود.آ»
براساس گزارشهاي موجود، چسب هايي كه براي چسباندن ناخن هاي مصنوعي به كار مي روند به دليل آزاد كردن سم سيانيد و بخار ناشي از آن مي تواند باعث مسموميت و حتي فوت
افراد آرايشگر شود.
دست ها بالا

دكتر كتايون صائقى، متخصص پوست و مو در خصوص دارا بودن ناخن هاى سالم و جذاب مى گويد: آ«شايد مهمترين نكته در خصوص سلامت ناخن زنان خانه دار، استفاده نكردن آنها از
دستكش حين انجام كارهاى خانه و شست وشو باشد.
چون مواد شوينده قوى و كار با اجسام سخت، به راحتى لايه محافظ ناخن را از بين مى برند و موجب ترك خوردن آن مى شوند، پس بهترست در همه حال، حتى زمان جارو كردن، از يك
دستكش محافظ استفاده شود.آ»
وى ادامه مى دهد: سعى كنيد حتماً بعد از كار با مواد كثيف، ناخنهايتان را با برس ويژه تميز كنيد. در ضمن براى جلوگيرى از شكننده شدن ناخن در زمان سوهان كشيدن، هيچگاه ناخنها
را در دو جهت سوهان نكشيد. اين متخصص پوست و مو مى افزايد: به كودكان خود ياد بدهيد نبايد از ناخن استفاده ابزارى كرد؛ مثلاً خارج كردن منگنه از درون كاغذ صحيح نيست. چون به
شدت به بافت ناخن صدمه مى زند.آ»
دكتر صائقي، رعايت رژيم غذايى صحيح را جهت تقويت ناخن ها مى داند و مي گويد: آ«غذاهاى سرشار از سولفور و سيليكون مثل گل كلم و ماهي، موجب حفظ طراوت ناخن مى شود
(خصوصاً افرادى كه با ناخن هاى خود، بيشتر كار مى كنند مثل نوازندگان موسيقى بايد بيشتر از اين رژيم استفاده كنند.) همچنين آب هويج تازه به علت غنى بودن از كلسيم و فسفر
سبب استحكام ناخن ها مى شود، نوشيدن آب ، مايعات و استفاده روزانه از 5/2 ميلى گرم بيوتين (در تخم مرغ و جگر به وفور يافت مى شود) نيز مى تواند در شادابي، نرمى و سلامت
ناخن مفيد واقع شود.آ»

[Bauokstoney]

نگهداري از موهاي بلند و پر درد سر خود
اين‌ها بيشترين مشكلاتي هستند كه موهاي ما با آن‌ها سر و كار دارند:

گرد پيري گر بجنبد
در افراد پير، سفيد شدن موها يك امر طبيعي است كه بر اثر فرسودگي سلول‏هاي رنگي پيش مي‏آيد. ولي در افراد جوان‌، نوعي بيماري محسوب مي‏شود كه در اثر شوك يا ترس يا حوادث هيجان‏انگيز و غير مترقبه پيش مي‏آيد.
علت: سفيدي مو، از بين‏ رفتن دانههاي رنگي مو است كه قسمت مياني مو را پُر كرده است.
درمان: براي جلوگيري از سفيد شدن زودرس موها به عقيده دانشمندان بايد از مواد غذايي استفاده كرد كه املاح روي، آهن، پتاسيم و منگنز دارند. موهايي كه مولكول‏هاي رنگي خود را از دست داده‌اند و سفيد شده‌اند، از موهاي رنگي شكنندهتر هستند. ولي ريشه ي آن‌ها سست نيست، پس سفيدشدن موها دليل ريزش آن‌ها نيست.

تكه‌تكه كردي موي من را
موخوره، يعني شاخه شاخه شدن مو كه در اثر آن، موها خشك و شكسته مي‏شود و مي‌ريزد و حالت زشت و بي‌تركيبي به خود مي‏گيرد. اين مرض، مسري است و از وسايلي چون شانه ي افراد مبتلا، به موهاي سالم سرايت ميكند.
علت: دليل موخوره استفاده ي بيش از حد از مواد شيميايي و قليايي ( phمو در حالت عادي اسيدي است)، شانه كردن زياد، خشكي هوا و گرد و غبار، تغيير آب و هوا، مصرف زياد مواد شيميايي، دكلره ‏كردن به طور مداوم و غلظت زياد آب اكسيژنه و ... است.
درمان: 1- شست ‌و شوي موها با لسيتين زرده تخم‏مرغ و روغن زيتون يا بادام همراه با اسيد گالوس.
2ـ سوزاندن به وسيله شمع. 3ـ كوتاه كردن مداوم موها. 4ـ چرب كردن موها با روغن‏هاي گياهي مانند روغن بادام بي‏بو يا روغن نارگيل و روغن زيتون. 5ـ مخلوط كردن چند قطره آمونياك در يك لگن آب و آبكشي موها با آن و بُرس‏ زدن و ماساژ دادن آن‌ها.

مرض بي مرضي
اغلب اوقات متوجه مي‏شويد كه موها هيچ مرضي ندارند، ولي خرد مي‌شوند و مي‏ريزند. اين مرض را شكستگي مو مي‏گويند و براي رفع آن بايد از لوسيون nh2استفاده كرد.

هفت نفر آينه به‌دست...
حتما از اين‌كه هر بار با دست كردن توي موهايتان، يك مُشت مو توي دستتان مي‌آيد، كلافه شده‌ايد و داشتن موي پُر پشت، كم‌كم برايتان آرزو مي‌شود. به اين مي‌گويند ريزش مو كه زيادش اصلا طبيعي نيست.
از دست دادن موها، چه به دلايل ارثي و چه اكتسابي، براي آدمها از هر دو جنس، پديده‌اي ناگوار به حساب مي‌آيد. ولي بايد توجه داشت كه هر ريزش مويي خطرناك و پيش‌رونده نيست. پس بايد سراغ پزشك برويد. جالب است بدانيد كه آدم بالغ طبيعي، روزانه 60 تا 90 تار مو از دست مي‌دهد، بدون آن كه به طاسي ختم شود.
علت: شايع‌ترين علت ريزش موي واضح در هر دو جنس، طاسي آندروژنتيك يا ارثي هورموني است.
از اواسط دهه سوم زندگي، موها به‌تدريج ضعيف‌تر شده و ويتامين‌ها و مواد ضروري كمتري دريافت مي‌كنند. اين روند با استرس‌هاي عصبي، تغذيه ي نامناسب و شوره و چربي پوست سر تشديد مي‌شود.
ريزش موهاي سر و طاسي در آقايان اغلب ارثي بوده و در ارتباط مستقيم با اثرات هورمون‌هاي جنسي مردانه است.

در خانم‌ها علاوه بر بيماري‌هاي تخمدان، كم‌كاري غده تيروئيد، كم‌خوني، بارداري و شيردهي كه سهم به‌سزايي در كم پشتي و ريزش موها دارند، رژيم‌هاي سخت لاغري، رنگ كردن و فر كردن مداوم موها، استفاده از سشوار داغ در آرايش موها، و استرس‌هاي روحي نيز در ضعيف نمودن و شكنندگي موها نقش دارند.
درمانده در نمك زار
به طور كلي شوره، يعني سلول‏هاي مرده پوست كه در بين موها ديده مي‏شود و دو نوع است: شوره خشك و شوره چرب.
تشخيص شوره خشك از شوره چرب، اين‌طوري است كه شوره خشك به صورت گرد مي‏ريزد و روي موها پخش ميشود، ولي شوره چرب فقط در ريشه ي مو، به صورت پوسته يا تكه‏هاي درشت ديده مي‏شود. اگر آن را بين دو انگشت فشار دهيد، از بين نمي‏رود و به صورت چربي روي انگشت مي‏ماسد.
علت: تكثير و زياد شدن قارچ‌ها، عوامل ارثي، شست‌وشوي بد سر و ماندن كف.
درمان: استفاده از شامپوهاي ضد شوره ( فلنيوم سولفات) طبق دستور پزشك .

زلف بر باد مده!
*هر شب قبل از خواب، موها و پوست سر را با لوسيون مناسب به مدت 15 دقيقه ماساژ دهيد تا اختلالات موجود در كار غدد، رفع شده و غذاي مناسب به مو برسد.
*از اين كه گرد و غبار و عرق، منافذ پوست را بگيرد، جلوگيري كنيد و سر خود را هر سه روز يك بار با شامپوهاي مناسب بشوييد.
*چربي‏هاي حيواني نخوريد و روغن گياهي مصرف كنيد.

هيچ‌وقت مويي را كه مواد آرايشي مثل ژل، موس يا واكس دارند، سشوار نكشيد و نپيچيد. اول تمام اين مواد را به خوبي بشوييد و بعد مو را درست كنيد.

*اگر به هر يك از بيماري‏هاي مو از قبيل چربي، خشكي و موخوره، يا شكستگي دچار شديد، بلافاصله به سراغ درمان آن برويد.
*تماس روزانه مو با آب‌هاي حاوي موادي مانند كلر (مثل آب استخر‌ها) اثر خشك‌كنندگي بر موها دارد و موجب شكنندگي آن‌ها مي‌شود. به افرادي كه روزانه شنا مي‌كنند، توصيه مي‌شود حتما موها را با شامپوهاي نرم‌كننده و حالت‌دهنده بشويند.
*رژيم‌هاى غذايى فقير باعث شوره سر، خشكى و ريزش موها مي‌شوند. براى اين كه موهايى درخشان و سالم داشته باشيد، خوردن سبزى‌ها و ميوه‌هاى تازه يادتان نرود.
* استرس، سلامتى و درخشش موها را از بين مي‌برد و مى‌تواند ابتلاى موها به شوره يا ريزش در آن‌ها را موجب شود.
*براى افرادي كه موهاى نازك يا كم‌حجم دارند، اين روزها شامپوهايى با عنوان حجم‌دهنده مو به بازار آمده است. اين‌ شامپوها با پوشاندن تارهاى مو با لايه‌اى از پروتئين، موجب ضخيم‌تر شدن موها و در نتيجه حجيم‌تر به نظر رسيدن آن‌ها مي‌شوند و ضرري هم ندارند.
*براى خشك كردن موها نيز بهترين روش، بستن يك حوله ي خشك و گرم به دور سر است تا آب اضافى موها گرفته شود.

در صورت ابتلا به مشكلات زير، موهايتان را رنگ نكنيد:ريزش غيرطبيعي مو، خارش پوست سر بعد از رنگ كردن موها، داشتن مشكل ‌تنگي نفس حتي در گذشته، ابتلا به بيماري‌هاي حاد يا مزمن كليه، پوسته‌پوسته شدن پوست بدن در برخي نقاط مانند آرنج، زانو، پايين كمر يا سر.
*حداقل هر ماه، يك مرتبه موهاي خود را با كرم‌ها و ماسك‌هاي مو، ويتامينه كنيد. قبل از مصرف حتما به دستورالعمل اين مواد توجه كنيد و نوعي از آن را بخريد كه مناسب جنس موي شما باشد.
*اگر موي شما بسيار خشك است، از لوازم زيبايي و آرايشي مو بدون الكل استفاده نماييد. همچنين انواع معمولي ژل‌ها و موس‌هاي مرطوب‌كننده براي شما بهتر هستند.
*هنگام استفاده از كلاه، شال و بلوزهاي يقه اسكي پشمي، حتما از يك روسري يا شال ابريشمي‌در زير آن استفاده كنيد. پشم، جاذب رطوبت است و باعث خشكي موها مي‌شود.
*مرتب نوك موها را كوتاه كنيد. اگر نوك موي شما خشك و چند شاخه شده است، كمي‌ آن را كوتاه كنيد تا هم خوش حالت‌تر شود و هم نازكي و شكنندگي در سراسر مو منتشر نشود

[Bauokstoney]

علل ايجاد لك صورت

ملاسما يا لك حاملگي :
ملاسما يكي از شايع ترين علل ايجاد لك صورت است و اغلب در خانم هاي مراجعه كننده براي درمان لك صورت ديده مي شود كه يك لك اكتسابي قهوه اي رنگ است كه به صورت آهسته به وجود مي آيد.
به دليل اينكه اين لك ها بيشتر در زنان حامله ظاهر مي شود يا عود مي كند، به لك هاي حاملگي شهرت دارد، ولي مي تواند در خانم هاي مجرد و به ندرت در مردان نيز ديده شود. اين لك ها بيشتر در گونه ها، پيشاني و چانه ديده مي شود و در افراد سبزه مشخص است.
تيرگي يا لك پوست معمولا پس از زايمان ناپديد مي شود، اما ممكن است براي ماه ها يا سال ها باقي بماند. اين نوع لك صورت ممكن است بدون علت مشخص يا به صورت خانوادگي، مخصوصاً در افرادي كه حتي در تماس با نور آفتاب خفيف تيره مي شوند، ديده شود.
بعضي خانم ها متوجه مي شوند كه درست قبل از قاعدگي، لك ها واضح تر مي شود. ملاسما يا لك حاملگي به طور شايع در خانم هايي كه قرص ضد بارداري مصرف مي كنند، ديده مي شود كه در تماس با نور آشكارتر مي شود.
اين خانم ها هنگامي كه حامله شوند، همين لك را پيدا مي كنند. زمان زيادي طول مي كشد تا پس از قطع قرص ضد حاملگي، اين لك بر طرف شود و يا ممكن است كه هرگز به طور كامل برطرف نشود.

كك مك يا فركل(freckle):
كك و مك بيشتر در افراد با پوست روشن، موهاي قرمز يا بلوند و چشمان آبي ديده مي شود و از سن 5 سالگي شروع مي شود كه به صورت لك هاي كوچك قهوه اي روشن، در مناطق باز بدن مثل صورت، شانه و پشت ديده مي شود.
در تابستان تعداد، اندازه و عمق كك مك افزايش مي يابد و در زمستان كوچك تر، روشن تر و كم تعدادتر مي شود. اين نوع پيگمانتاسيون ممكن است از نظر زيبايي آزار دهنده باشد، ولي خطري ندارد.
در افراد مبتلا به فركل، شيوع خال هاي بدن افزايش مي يابد. كك مك هايي كه در سنين پايين شروع مي شود و در زمستان هم باقي مي ماند، بايستي حتما توسط پزشك بررسي گردد.

لك هاي پيري:
اين لك ها در اثر تماس حاد يا مزمن با نور آفتاب و افزايش سن بوجود مي آيد. معمولا لك هاي قهوه اي رنگ مسطح به اندازه ي يك سانتي متر يا بيشتر كه روي صورت و پشت دست ها، در سنين 30 تا 40 سالگي شروع مي شود و با افزايش سن گسترده تر، پررنگ تر و با تعداد بيشتر نمايان مي شوند.
هر چند در نمونه برداري تغييرات بدخيمي ندارند، ولي مي توانند در سال هاي بعد تبديل به ضايعات بدخيم شوند. لذا بايستي درمان شوند.

لك هاي ناشي از سوء تغذيه و كمبود ويتامين :
اين لك ها در اثر كمبود ويتامين b12 اتفاق افتاده و در نژادهاي با پوست تيره شايع تر است. اين لك ها ظاهر لكه لكه دارند.
در اثر كمبود ويتامين a اين لك ها گسترده بوده و همراه با برجستگي هاي شبيه پوست مرغ ظاهر مي شود. همچنين در كمبود اسيد فوليك ، كمبود اسيد اسكوربيك (ويتامين c) و در انواع كم خوني ها نيز لك هاي مشابه ديده مي شود.

لك در اثر مصرف بعضي داروها :
مصرف بعضي داروها از قبيل كلرپرومازين، دي پنيسيلامين، هيدانتوئين، داروهاي ضد مالاريا و داروهاي ضد سرطان باعث ايجاد لك به اشكال گوناگون به همراه علائم ديگر مي شوند. مصرف طولاني مدت قرص ماينوسيكلين در درمان جوش و غرور جواني، باعث تيرگي پوست در نواحي جوش هاي ملتهب و قرمز مي شود.

لك ناشي از التهاب پوست:
اين نوع لك پس از التهاب هاي پوستي در اثر بيماري هايي مثل ليكن پلان (بيماري التهابي پوست و دهان)، لوپوس اريتماتويا (بيماري التهابي بافت همبند پوست)، بعد از سوختگي پوست در اثر آفتاب سوختگي يا سوختگي خفيف با عوامل ديگر، جوش غرور جواني دست كاري شده، سائيدن پوست براي برطرف كردن اسكار(جاي زخم) و فرو رفتگي پوست در همان محل ايجاد مي شود.
اين لك ها در نژادهاي تيره و افراد سبزه شايع تر است و بيشتر در نواحي باز بدن مثل صورت رخ مي دهد. همچنين ضربه به پوست، محكم كشيدن كيسه و ليف زبر در حمام يا مالش پوست ران ها روي يكديگر هنگام راه رفتن در افراد چاق، مي تواند باعث ايجاد لك در همان محل شود.

لك ناشي از بيماري ها:
لك در اثر بيماري هايي مثل آسم ، نارسايي كبدي و كليوي كه در زمان حملات آسماتيك، تيرگي منتشر پوست براي سه تا چهار روز ممكن است وجود داشته باشد.
همچنين در روماتيسم و نارسايي كليه و سيروز كبدي و بعضي بيماري هاي ديگر تيرگي گسترده ي پوست ديده مي شود.

لك هايي با علل متفرقه:
ساير علل ايجاد لك هاي تيره ي پوست شامل: ملانيسم يا لك ارثي منتشر بدن؛ لك اطراف دهان؛ لك اطراف چشم و لك هاي كوچك قهوه اي در نقاط مختلف بدن است كه مي تواند همراه يا بدون علايم ديگر باشند.
عطرها و ادوكلن هايي كه حاوي 5- متوكسي پورالن و برگاموت هستند، اگر پس از استعمال روي پوست در معرض نور آفتاب قرار گيرند، باعث لك هاي تيره در پشت گوش، گردن و صورت مي شوند.
لك هاي شغلي نيز در اثر تماس با تركيبات حاوي تار مانند آسفالت و روغن هاي معدني، و تماس با نور آفتاب به وجود مي آيند.
علل زياد ديگري نيز در ايجاد لك روي صورت و بدن موثرند كه به دليل نادر بودن، ذكر آنها ضروري نيست، ولي حتما بايستي توسط پزشك در موقع مراجعه مد نظر قرار گيرد.

درمان لك هاي قرمز
لك هاي تيره ي پوست، همان طوري كه گفته شد، علل مختلفي دارند كه بايستي بعد از بررسي علمي علت، معاينه ي دقيق و گرفتن شرح حال از بيمار، و بعضي مواقع پس از انجام آزمايشات و حتي تكه برداري از پوست، درمان شوند.

گاهي افراد غيرمتخصص يا آرايشگاه ها، براي درمان لك صورت، يك يا چند نوع كرم ضد لك را بدون توجه به علت آن تجويز مي كنند. بعضي از اين داروها تحت عنوان داروهاي گياهي، ممكن است حاوي تركيباتي باشند كه در دراز مدت براي پوست وضعيتي بوجود مي آورند كه حتي توسط متخصصين پوست هم غير قابل درمان شوند.

روش هاي متعددي براي درمان لك صورت وجود دارد كه پزشك پس از بررسي هاي اوليه، از آنها استفاده مي كند.
استفاده از داروهاي موضعي مثل هيدروكسين، تره سنيونين، اسيدهاي آلفا هيدروكسي، اسيد كوجيك، اسيد آزلاتيك و كراتركسي ها مثل اسيد ساسبك، اسيد لاكتيك؛ و نيز روش هاي درماني مانند پليگيك هاي شيميايي مثل tca ، فنول، محلول جستر و پا ارم بريزن، كوتر كرايو؛ و به كارگيري ليزرهاي اربيوم ياك، ليزر co2 و ليزر روبي مواردي هستند كه پزشك با توجه به وضعيت بيمار، نوع لك و علت آن، براي درمان از آنها استفاده مي كند

[Bauokstoney]

چربي‌هاي صورت را چگونه آب کنم؟

همه مي‌دانند که براي خلاصي از چربي اضافه ـ در هر ناحيه از بدن که باشد ـ بايد فعاليت چربي‌سوز بيشتري انجام شود.


آب کردن چربي اضافي زير چانه يا همان غبغب خودمان هم در اين مورد استثنا نيست. البته داشتن غبغب براي افرادي که چاقند يا اضافه وزن دارند، امري طبيعي است اما گاهي اين اتفاق مي‌افتد که فرد با وجود طبيعي بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گريبان مي‌شود و البته نبايد فراموش کنيد که وجود غبغب، تاثير زيادي بر چهره فرد دارد و اصولا باعث مي‌شود سن افراد، بيشتر به نظر برسد.

جراحي پلاستيک يکي از راه‌هاي از بين بردن سريع غبغب است اما يك‌راه درماني مفيد بدون درد و خونريزي نيز براي از بين بردن اين مشکل زير‌چانه‌اي وجود دارد؛ ورزش دادن عضله اين ناحيه که صد البته بهتر از عمل جراحي است!

براي کشيدن عضله اين ناحيه، چندين ورزش راحت وجود دارد که به تعدادي از آنها در اين قسمت مي‌پردازيم:

1. کف دست‌ها را براي 10 ثانيه به پيشاني‌تان فشار دهيد. اين فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنيد. بايد حس کنيد که گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. اين حرکت را، البته اين بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنيد. همين حرکت را در دو طرف سر نيز تکرار کنيد و در اين حالت، دست خود را به شکل پياله کرده و آن را روي گوش خود قرار دهيد و ورزش مذکور را انجام بدهيد.
2. در ورزش ديگري که براي رفع اين مشکل پيشنهاد مي‌کنيم، بايد به اين ترتيب عمل کنيد؛ چانه‌تان را بالا بگيريد و دهان خود را باز و بسته کنيد؛ انگار که آدامس مي‌جويد. در اين ورزش، بايد حس کنيد که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.
3. دهان خود را باز کنيد، خيلي آهسته سر خود را به عقب خم کنيد و در همين حال بمانيد. حالا لب پايين را تا روي لب بالاي خود حرکت دهيد و اين حرکت را چندبار انجام دهيد.
4. همان‌طور که سرتان در حالت طبيعي قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتي)، سعي کنيد لب پايين خود را به بيني‌تان بزنيد! البته اين اتفاق تقريبا غيرممکن است اما تلاش براي انجام چنين کاري، براي هدف شما مفيد خواهد بود.
5. بيرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقويت مي‌کند و در از بين بردن غبغب نيز مؤثر خواهد بود.

توصيه مي‌کنيم اين ورزش‌ها را روزي 2 بار انجام دهيد.

[Bauokstoney]

اصول نادرست در نگهداري موي سر

موي سر شما بنا به دلايل متعددي ميتواند کدر، کم پشت و شکننده شده و دچار ريزش شود. تعدادي از اين دلايل ارثي هستند و گاهي استفاده از يک محصول نامناسب و تغذيه نادرست موجب اين مشکلات و موارد نظير آن ميشوند. اما ما گاهي بدون توجه يا بر اثر اطلاعات نادرست، با موي خود طوري رفتار ميکنيم که بيش از پيش آسيب ميبيند.
1. شامپو کردن روزانه
بهترين حالت و شرايط مو در زماني است که چربيهاي طبيعي پوست سر بتوانند به نوک موها برسند. به همين دليل بسياري از متخصصين مو توصيه ميکنند که موها را يک روز در ميان يا حتي دو روز در ميان شامپو کنيد.
2. موهاي بلند خود را همواره در يک نقطه خاص جمع ميکنيد.
افرادي که عادت دارند موي بلند خود را با يک کش به صورت “دم اسبي” در پشت سر جمع کنند، مراقب باشند. تارهاي مو در کشهاي موي سر-از هر جنس و اندازه- گير کرده و شکسته يا کنده ميشوند. بنابراين براي جلوگيري از خالي شدن بخشهاي خاصي از مو، هر بار محل جمع کردن موها راکمي بالاتر و در مرتبه بعد، کمي پايينتر بياوريد. استفاده از کشهاي ضخيم حوله اي يا پارچه اي، در کاهش اين حالت بسيار موثر است.
3. شانه کردن موي خيس از ريشه تا نوک مو
شانه کردن موهاي خيس از کشيدن برس بر آنها بهتر است، اما کشيدن مو از پوست سر تا نوک و به زور باز کردن گره هاي آن، موجب کنده شدن نوک موها، شکسهگي ساقه مو و ضعف ريشه ميشود. اگر موهايتان بيش از حد در هم گره ميخورد، مقدار کمي نرم کننده تنها به نوک موها بزنيد، آب اضافه مو را گرفته و ابتدا از نيمه مو تا نوک آنرا در دسته هاي چک شانه کنيد تا گره ها باز شوند تا بتوانيد از ريشه تا نوک را به راحتي شانه کنيد.
4. براق کردن موها با برس کشيدن فراوان
در دستورات قديمي زيبايي، براي براق شدن مو چنين روشي توصيه شده بود “موها را به مدت 20 دقيقه تا نيم ساعت و هر دسته را از 15 تا 20 مرتبه برس بکشيد” . اما براي حرکت دادن چربي طبيعي مو از ريشه به نوک آن، تنها چند مرتبه معدود برس کشيدن به مو کافي است و بيشتر از آن تنها ميتواند به شکسته شدن مو منتهي شود.
5. سشوار کشيدن به مويي که هنوز کاملا خيس است
اين کار نه تنها مدل دادن به مو را بسيار مشکل ميکند، بلکه به مقدار بسيار زياد موجب آسيبهاي ناشي از حرارت ميشود. سشوار بايد براي خشک کردن و مدل دادن به موهاي نمدار-نه خيس- به کار رود و حداکثر مدت آن بايد 20 دقيقه باشد. قبل از حرارت دادن به مو، گيسوي خود را به مدت 5 دقيقه در حوله بپيچيد و سپس بگذاريد 5 دقيقه ديگر در هواي آزاد خشک شود.
6. ناديده گرفتن پوست سر
براي داشتن موهايي سلامت، پوست سر نيز بايد تغذيه شود. ماساژ دادن کف سر با نوک انگشتان به افزايش جريان خون در آن کمک ميکند. براي مراقبت بيشتر ميتوانيد هر از گاهي از مواد مغذي و ماسکهاي مخصوص پوست سر استفاده کنيد.
7. استفاده از برس نامناسب
برس نامناسب، به خصوص انواع برسهاي گرد، تنها موجب از بين رفتن آرايش موي شما شده و حتي ممکن است در ميان موها گير بيافتد. به طور کلي، هر چه موهاي شما بلندتر باشد، برس –به خصوص برس گرد- بايد قطر بيشتري داشته باشد. اگر ميخواهيد موهايتان پف کرده و پر حجم به نظر برسند، از برسهاي گرد و اگر ميخواهيد آنها را صاف و نرم آرايش دهيد از برسهايي به شکل راکت استفاده کنيد.
8. عدم استفاده از اسپري مو
اسپري مو شهرت چندان خوبي ندارد، اما اين اسپريها حاوي مواد پليمري هستند که رطوبت را از مو دور نگه ميدارد. بر خلاف باور عمومي، اين پليمر آسيبي به مو نميرساند و درواقع آنچه بر روي مو ميماند و خشک ميشود همين مواد پليمري هستند نه الکل. الکل موجود در اين اسپريها، قبل از اينکه مواد به مو برسند، تبخير ميشود. نکته مهم اين است که اسپري تنها در حد لازم مصرف شود و به طور مداوم روي مو قرار نگيرد.
9. درمان نکردن شوره سر
اگر موي شما دچار شوره است، نبايد آن را به طور موقت با مواد روغني و پمادهاي آرايشي مخفي نماييد، بلکه بايد آنرا به طور کامل درمان کنيد. شوره سر در واقع نوعي بيماري جلدي است و ارتباطي با خشکي سر ندارد. براي درمان آن هم بايد از شامپوهاي حاوي اسيد ساليسيلک، روي يا سولفيد سلنيوم استفاده کنيد.

[Bauokstoney]

رهايي از سوزش پوست بعد از اصلاح صورت


طبق شايعات و افسانه ها، بيشتر افکار و نظريات بديع و جديد انشتين در هنگام اصلاح صورت به مخيله اش خطور مي کرد.اما براي اغلب مردان اين تشريفات صبحگاهي به ندرت تسکين دهنده و تامل برانگيز است و برعکس تلاشي دردناک براي زدودن موهاي صورت است . که نهايتا موجب خراشيدن و زخمي شدن پوست و احساس سوزش مي گردد.لذا در ادامه مطلب چند راه حل خانگي براي پايان دادن به اجراي عذاب آور اصلاح در مقابل آينه ارائه مي گردد.


1- آمادگي لازم را کسب کنيد: داشتن آمادگي صحيح کليد موفقيت و پايان خوش اصلاح صورت است. به همين منظور قبل از هر کار صورت خود را مرطوب و نمناک کنيد(حتي قبل از استفاده از صابون و يا کف ريش) .براي اينکه نتيجه بهتري بگيريد پارچه هاي نم دار و گر م را روي پوست صورت قرار دهيد و به مقدار بسيار کم آب گرم به صورت خود بپاشيد.
2- خطوط رويش مو را دنبال کنيدک يعني در زمان اصلاح کردن دستگاه ريش تراش را در جهت رويش موي صورت که اغلب در جهت پايين است بکشيد. و براي زدودن موهاي گردن دستگاه را در جهت بالا بگيريد.
3- در حمام اصلاح کنيد: بهترين محل براي اصلاح صورت حمام است. به خاطر اينکه هواي گرم و مرطوب داخل حمام پوست صورت شما را نرم ومرطوب مي نمايد . به همين منظور اصلاح صورت بلافاصله بعد از استحمام و داخل حمام حس خوبي را براي پوست صورت شما به ارمغان مي آورد.
4- صورت خود را از ته نتراشيد: هر چه قدر در تراشيدن و اصلاح صورت حساسيت به خرج دهيد و بخواهيد موي صورت را از ته بتراشيد درد و سوزش بيشتري را تجربه خواهيد کرد
5- از دستگاه هاي ريش ترا ش سه تيغه و يا دو تيغه استفاده نکيند: از نظر متخصصان پوست استفاده از دستگاه هاي ريش تراش دو تيغه و يا سه تيغه بيشتر از اينکه براي پوست صورت مفيد باشد دردناک و آسيب رسان است. زيرا بعد از اينکه اولين تيغ سلولهاي پوستي اطراف رستنگاه مو را مي زدايد تيغه دوم باعث خراش پوست و بريدن برآمادگي هاي پوست مي گردد. لذا بهتر است که از دستگاه هاي يک تيغه استفاده شود.
6- تنها کف ريش کفايت نمي کند: بعضي از مردان بر اين اعتقادند که استفاده ا زکف ريش به تنهايي پوست صورت را مرطوب و نرم و آماده اصلاح مي کند. در صورتي که چنين نيست بلکه لازم است که قبل از استفاده از کف ريش از مرطوب کننده ها ي پوست صورت يا حتي از آب ولرم استفاده نماييد.
7- از تيغ تيز و يک با رمصرف استفاده کنيد: تيغ هاي کند باعث خراش پوست مي شود لذا بهتر است از تيغ ها تنها يک با راستفاده نماييد. بخصوص موهاي زبر و خشن تيغ را بعد از يکبار مصرف کند خواهد کرد. لذا بهتر است بيش از يکبار از تيغ استفاده نکنيد.
8- از دستگاه هاي ريش تراش برقي استفاده کنيد: اين دستگاه ها برخلاف مدل هاي دستي با دوتيغ يا بيشتر صورت را از ته نمي تراشد و آسيب کمتري به پوست مي رساند و لذا بعد از استفاده سوزش و آسيب کمتري را تجربه خواهيد کرد.
9- از افتر شيو با کيفيت استفاده کنيد: الکل ماده ترکيبي اصلي در افتر شيو هاي ارزان قيمت است. به همين خاطر بعد از پاشيدن آن روي صورت سوزش عذاب آوري را تجربه خواهيد کرد. يک افتر شيو با کيفيت بايد باعث طراوت پوست و پاک کردن آن از باکتري ها شود. و حتي پوست را بعد از تراشيدن التيام بخشد. لذا در هنگام خريد افترشيو ، بر روي برچسب خريد آن نگاه کنيد تا از وجود تسکين دهنده هاي طبيعي مثل گياه آلوئه ورا و غيره مطمئن شويد

10- از ضد آفتاب استفاده کنيد: يکي ديگر از راه حل هاي خانگي حذف افترشيو و استفاده از ضد آفتاب است. اين لوسيون مانع ابتلا به سرطان پوست مي گردد و باعث مي شود که پوست جوانتر به نظر رسد.

11- از داروهاي تسکين دهنده استفاده کنيد: اگر بعد از اصلاح دچا ر سوزش پوست مي شويد بهتر از لوسيون هاي غير تجويزي هيدروکورتيزون به عنوان افترشيو استفاده کنيد. اين لوسيون پوست شما را سريع تر التيام مي بخشد.
12- در فاصله زماني کم اصلاح نکنيد: بهتر است زمان اصلاح صورت خود را به آخر هفته موکول کنيد در اين فاصله زماني ضمن رويش مجدد موهاي صورت فرصتي براي التيام و بهبود التهاب پوست فراهم مي شود. و در زمان اصلاح بر تراشيدن مو از ته اصرار نورزيد. زيرا سوزش و تحريک پوست مجددا عود خواهد کرد.
13- از داروهاي قابض يا خون بند استفاده کنيد: اين دارو را در خانه و در دسترس خود قرار دهيد که در صورت بريدن پوست بلافاصله از آن استفاده کنيد. اين دارو به دو صورت قلمي و پودر وجود دارد. که اگر در زمان استفاده مکررا آن را روي خراش قرا ردهيد از خونريزي جلوگيري مي کند . زاج موجود در اين دارو باعث قطع خون ريزي ميشود . سپس صورت خود را شست و شو دهيد.

[Bauokstoney]

من جوش باران شدم
*جوش چيست؟
جوش يا آکنه، طيف متنوعي از ضايعات پوستي است که به صورت لکه‌هاي قرمزرنگ يا دانه‌هاي پُررنگ در پوست و يا دانه‌هاي زير پوست شديدتر و همراه با ضايعات چرکي در تنه و اندام‌ها و صورت مشاهده مي‌شود.
*عوامل ايجاد کننده جوش کدامند؟
1- چربي سطح پوست: پوست‌هاي چرب يکي از عوامل ايجاد آکنه يا جوش صورت مي‌باشند.
2- گروهي از ميکروب‌هايي که روي پوست زندگي مي‌کنند.
3- التهابات ايجاد شده روي پوست (در بعضي مواقع)
4- انسداد مجاري غددي زيرپوستي
*عوامل مؤثر يا مستعد کننده ايجاد آکنه کدامند؟
مهم‌ترين عامل، عوامل زمينه‌اي هستند و در کنار آن‌ها يکسري عوامل ديگر وجود دارد مانند:
- افزايش چربي زير سطح پوست
- استفاده از کرم‌هاي آرايشي که چربي زيادي دارند
- کار کردن در محيط‌هايي که هواي آن محيط زياد گرم مي‌باشد؛ مانند افرادي که بيشتر در آشپزخانه‌ها و محيط‌هاي گرم داخل کارخانه کار مي‌کنند
- مصرف بعضي از داروهاي قلبي
- استفاده از داروهاي کورتوني که به صورت نادرست تجويز شود
- استفاده از استروئيدهاي آنابوليزان (داروهاي افزايش دهنده حجم عضلات) در آقايان ورزشکاران
*آکنه معمولاً در چه سني ديده مي‌شود و آيا ژنتيک در آن مؤثر است؟
معمولاً اين جوش‌ها در حوالي سن بلوغ و ميانسالي ديده مي‌شوند. ممکن است يکسري از آن‌ها خود به خود بهبود يابند و نياز به درمان خاصي نداشته باشند. عوامل ژنتيکي به تنهايي علت مؤثري در ايجاد آکنه نمي‌باشند، ولي عوامل مختلف به نوعي زمينه ساز ايجاد عامل ژنتيک مي‌تواند باشد.
*تشخيص جوش صورت چگونه است؟
تشخيص معمولاً بر اساس نماي باليني مي‌باشد. تنها با مشاهده مي‌توان اين ضايعات را از ساير ضايعات پوستي تشخيص داد. جوش‌ها خود را به صورت دانه‌هاي قرمزپوستي، لکه‌هاي سرسفيد پوستي، ضايعات چرکي در صورت و گاها در پشت و اندام‌ها نشان مي‌دهند.
*براي تشخيص جوش‌هاي صورت و بدن در چه مواردي نياز به آزمايشات پاراکلينيک مي‌باشد؟
در اکثر موارد نياز به آزمايشات پاراکلينيک نمي‌باشد. يکسري اختلالات سيستم هورموني مي‌توانند با بروز جوش ارتباط داشته باشند. اين بيماري‌ها علاوه بر ايجاد جوش باعث رشد موهاي زايد در بدن يا باعث اختلالاتي در پريود خانم‌ها نيز مي‌شوند که در اين صورت بررسي‌هاي پاراکلينيکي و آزمايشگاهي لازم مي‌باشد. ولي به طور کلي معمولاً در بيشتر موارد نياز به آزمايشات پاراکلينيکي وجود ندارد و فقط زماني که پزشک قصد دارد داروهاي خاصي را تجويز کند، انجام بعضي آزمايش‌هاي مربوطه را براي بيمار تجويز مي کند.
*بهترين روش درمان آکنه کدام است؟
بهترين روش درمان، آموزش مي‌باشد. بيماران بايد متوجه باشند که بيماري دوره کوتاهي ندارد و شايد درمان خيلي زود پاسخ ندهد و اگر درمان زود قطع شود باعث عود ضايعات مي‌گردد. مساله مهم بعدي پس از آموزش صحيح بيمار در استفاده از دارو، تجويز دارو مي‌باشد که براساس وضعيت بيمار و شدت ضايعات در بيمار انجام مي‌گيرد. بنابراين بهترين روش درماني، آموزش صحيح درمان اين بيماري و مصرف کامل داروهاي تجويز شده مي‌باشد.
*آيا ايجاد جوش به نوع مواد غذايي مصرف بستگي دارد؟
بر خلاف تصور عموم مردم که فکر مي‌کنند مصرف تنقلات و شکلات و غذاهاي شيرين باعث ايجاد جوش مي‌شود بايد ذکر کنم که تاکنون اين فرضيه از نظر علمي ثابت نشده است. ولي جاهايي مانند آشپزخانه و جاهاي گرم و محيط‌هاي مشابه مي‌توانند عامل ايجاد جوش باشند و تغذيه به تنهايي نمي‌تواند عامل ايجاد جوش باشد.
*آيا احتمال عود پس از هر بار بهبودي و از بين رفتن جوش‌ها وجود دارد؟
هر چه دوره درمان کامل‌تر و طولاني‌تر باشد و قطع نشود، نتيجه بهبودي مطلوب‌تر مي‌باشد. ولي اگر درمان کوتاه مدت باشد و يا مصرف داروهاي تجويز شده به طور کامل انجام نگيرد، امکان عود مجدد بيماري وجود دارد.
*آکنه به چند شکل ديده مي‌شود؟
تقسيم‌بندي آکنه معمولاً يک تقسيم‌ بندي ساده مي‌باشد که بر اساس شدت باليني انجام مي‌گيرد. به عبارتي بر اساس شدت جوش آن را به سه دسته خفيف، متوسط و شديد تقسيم بندي مي‌کنند. اين تقسيم بندي براساس شدت ضايعات التهابي مي‌باشد. تقسيم بندي ديگري نيز براي آکنه وجود دارد که براساس علايم سيستميک و عمومي است. به ياد داشته باشيد اگر اين علايم همراه با تب و لرز و دردهاي مفصلي باشد، باعث ايجاد جوشگاه‌هاي بد شکل مي‌شود و درمان در آن موارد نياز به بررسي بيشتري دارد.
هر چه دوره درمان کامل‌تر و طولاني‌تر باشد و قطع نشود، نتيجه بهبودي مطلوب‌تر مي‌باشد.
*آيا احتمال حساسيت به داروهاي مصرفي هست و در اين چه کار بايد انجام داد؟
بله، احتمال حساسيت به داروهاي مصرفي در مواردي وجود دارد. البته ممکن است دارو واکنش تحريک داشته باشد. در اين صورت نبايد خود سرانه دارو را قطع کرد و لازم است به پزشک مراجعه شود. در اين شرايط ممکن است پزشک مقدار مصرف دارو را تغيير دهد يا داروي مناسب ديگري را جايگزين آن نمايد.
*درمان در موارد مقاوم چيست؟
با مصرف گروهي از داروها ممکن است فرد دچار خشکي لب، سردرد، خشکي عمومي پوست، درد مفصلي شود که در صورت مشاهده چنين علايمي مراجعه هر چه سريع‌تر به پزشک متخصص ضروري است. دارويي به نام ” آکوتان” که به نوعي از مشتقات گروه ويتامين a (رتينوئيدها) است، از داروهاي اختصاصي و مؤثر در درمان آکنه مي‌باشد که معمولاً در موارد مقاوم استفاده مي‌شود. توجه به اين نکته حايز اهميت است که اين دارو نبايد در دوره بارداري مصرف شود و حتي بعد از قطع اين دارو نبايستي فردي که از اين دارو استفاده مي‌کند تا حدود سه ماه باردار شود.
دارويي به نام ” آکوتان” که به نوعي از مشتقات گروه ويتامين a (رتينوئيدها) است، از داروهاي اختصاصي و مؤثر در درمان آکنه مي‌باشد.
*توصيه شما به افراد مبتلا به آکنه کدام است؟
چون ضايعات آکنه (خصوصاً در نواحي صورت) ممکن است بد شکل باشند و بعد از درمان نيز جوشگاه‌هاي بدشکلي در صورت بيمار به جا بگذارند، بايد بيماران تحت نظر پزشک باشند و حتماً دارو را کامل مصرف کنند و خودسرانه قطع نکنند و متوجه باشند که درمان اين بيماران طولاني مدت است. از کرم‌هاي چرب کمتر استفاده کنند. از صابون‌هاي غيربهداشتي و غيراستاندارد استفاده نکنند و در صورت ايجاد علايمي مانند پرمويي، رشد موهاي زايد و اختلال در دوره قاعدگي آزمايشات لازم را انجام دهند. اين افراد بايد به پذيرش طولاني مدت درمان معتقد باشند.
*توصيه شما کدام است؟
نکته مهم در درمان جوش‌هاي صورت، کتف و کمروي که به جوش غرور نيز معروف است، ادامه روند درماني مي‌باشد، به علت اينکه در درمان‌هاي کوتاه مدت، بهبودي مناسب و خوبي حاصل نمي‌شود. اگر هم بهبودي ظاهري ايجاد گردد، با قطع درمان، سريعاً بيماري برگشت مي‌کند. ايشان بايد به طور مرتب تحت نظر پزشک باشند و دوره درمان را به صورت کامل طي کنند. حوصله به خرج دهند و تا زماني که پزشک تشخيص مي دهد درمان همچنان ادامه داشته باشد. اين خانم احتمالاً درمان را به صورت کوتاه مدت انجام داده است، البته ضايعات در تنه و اندام‌ها معمولاً ديرتر از ضايعات صورت بهبود مي‌يابند و ايشان اطمينان داشته باشند با مصرف مداوم دارو و تحت نظر پزشک مي توانند بهبود يابند.
دکتر رضا محمدرباطي- متخصص بيماري‌هاي پوست و مو

[Bauokstoney]

ویتامین های مورد نیاز پوست

حتما در هنگام استفاده از کرم ها و فرآورده های پوست و زیبایی متوجه شده اید که روی برچسب آن ها نوشته شده است “حاوی ویتامین های a یا b یا c” . ویتامین ها برای پوست ما چه می کنند و چه خاصیتی دارند؟ آیا می دانید کدام ویتامین برای پوست شما مناسب است و می دانید از چه راهی باید مصرف کنید تا برای پوست مفید باشد؟
ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مواد غذایی ضروری برای واکنش های سوخت و ساز و واکنش های مربوط به عملکرد آنزیم ها هستند. یعنی بدون وجود برخی از آن ها نمی توان سوخت و ساز کامل و بدون نقصی داشت. برخی از ویتامین ها محلول در آب و برخی محلول در چربی اند. ویتامین های a و d و e و k محلول در چربی و ویتامین های b و c محلول در آب هستند.
ویتامین a : هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال موضعی وجود دارد. شکل موضعی آن برای رفع خطوط آکنه، کاهش خطوط ظریف و منافذ پوستی بسیار مناسب است. شکل موضعی ویتامین a که به صورت نسخه ای وجود دارد بسیار موثر است و شکلی از دارو که قدرت کمتری دارد و بدون نسخه هم در دسترس است(رتینول) به صورت موجود در کرم ها و فرآورده های آرایشی و زیبایی برای مراقبت روزانه و استفاده مرتب، فواید زیادی در صاف و یکنواخت کردن پوست دارد. روزانه بدن ما به ۵۰۰۰ واحد ویتامین a نیاز دارد که بسیاری چون نگرانند به مصرف مکمل آن روی آورده و به احتمال زیاد مصرف زیاد آن خطر ابتلا به شکستگی استخوان را افزایش می دهد.
ویتامین b : ویتامین های گروه b به چند دسته تقسیم می شوند و برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که کمبود این ویتامین به وجود نیامده است، ضرورتی ندارد که مکمل مصرف کنید. هنگامی که ویتامین های b5(پانتنول) و b3(نیاسین آمید) به فرآورده های پوست و مو اضافه می شود موجب آبرسانی به پوست و افزایش قوام و خاصیت ارتجاعی آن می شود. این موضوع سبب می شود که خطوط ظریف چین و چروک صورت از بین برود و با آب رسانی به پوست موجب افزایش مقاومت آن در برابر عوامل آسیب رسان خارجی می شود.
ویتامین c : ویتامینی محلول در آب است که علیه تابش آفتاب و چین و چروک های ناشی از آن مبارزه می کند. اگر به صورت موضعی استفاده شود از آسیب نور خورشید به پوست جلوگیری می کند و موجب تولید و تقویت کلاژن می شود. این در صورتی است که فرآورده های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال- اسکوربیک یا منیزیوم اسکوربیل فسفات باشد. افرادی که می خواهند از این ویتامین ها یا مکمل های آن استفاده کنند، می توانند هم به صورت موضعی و هم خوراکی آن را مصرف کنند. مصرف خوراکی آن روزانه بین ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم است.
ویتامین e : دریافت این ویتامین روزانه به مقدار ۴۰۰ واحد موجب کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می شود. در هنگام تهیه فرآورده های مربوط به این ویتامین توجه داشته باشید که بر روی برچسب آن ها نوشته شده باشد “طبیعی” یا “دی آلفا توکوفرول” . ویتامین e را به طور مرتب برای زیر چشم می توانید به کار ببرید و شاهد رفع چین و چروک این ناحیه باشید

[Bauokstoney]

رهايي از سوزش پوست بعد از اصلاح صورت

طبق شايعات و افسانه ها، بيشتر افکار و نظريات بديع و جديد انشتين در هنگام اصلاح صورت به مخيله اش خطور مي کرد.اما براي اغلب مردان اين تشريفات صبحگاهي به ندرت تسکين دهنده و تامل برانگيز است و برعکس تلاشي دردناک براي زدودن موهاي صورت است . که نهايتا موجب خراشيدن و زخمي شدن پوست و احساس سوزش مي گردد.لذا در ادامه مطلب چند راه حل خانگي براي پايان دادن به اجراي عذاب آور اصلاح در مقابل آينه ارائه مي گردد.


1- آمادگي لازم را کسب کنيد: داشتن آمادگي صحيح کليد موفقيت و پايان خوش اصلاح صورت است. به همين منظور قبل از هر کار صورت خود را مرطوب و نمناک کنيد(حتي قبل از استفاده از صابون و يا کف ريش) .براي اينکه نتيجه بهتري بگيريد پارچه هاي نم دار و گر م را روي پوست صورت قرار دهيد و به مقدار بسيار کم آب گرم به صورت خود بپاشيد.
2- خطوط رويش مو را دنبال کنيدک يعني در زمان اصلاح کردن دستگاه ريش تراش را در جهت رويش موي صورت که اغلب در جهت پايين است بکشيد. و براي زدودن موهاي گردن دستگاه را در جهت بالا بگيريد.
3- در حمام اصلاح کنيد: بهترين محل براي اصلاح صورت حمام است. به خاطر اينکه هواي گرم و مرطوب داخل حمام پوست صورت شما را نرم ومرطوب مي نمايد . به همين منظور اصلاح صورت بلافاصله بعد از استحمام و داخل حمام حس خوبي را براي پوست صورت شما به ارمغان مي آورد.
4- صورت خود را از ته نتراشيد: هر چه قدر در تراشيدن و اصلاح صورت حساسيت به خرج دهيد و بخواهيد موي صورت را از ته بتراشيد درد و سوزش بيشتري را تجربه خواهيد کرد
5- از دستگاه هاي ريش ترا ش سه تيغه و يا دو تيغه استفاده نکيند: از نظر متخصصان پوست استفاده از دستگاه هاي ريش تراش دو تيغه و يا سه تيغه بيشتر از اينکه براي پوست صورت مفيد باشد دردناک و آسيب رسان است. زيرا بعد از اينکه اولين تيغ سلولهاي پوستي اطراف رستنگاه مو را مي زدايد تيغه دوم باعث خراش پوست و بريدن برآمادگي هاي پوست مي گردد. لذا بهتر است که از دستگاه هاي يک تيغه استفاده شود.
6- تنها کف ريش کفايت نمي کند: بعضي از مردان بر اين اعتقادند که استفاده ا زکف ريش به تنهايي پوست صورت را مرطوب و نرم و آماده اصلاح مي کند. در صورتي که چنين نيست بلکه لازم است که قبل از استفاده از کف ريش از مرطوب کننده ها ي پوست صورت يا حتي از آب ولرم استفاده نماييد.
7- از تيغ تيز و يک با رمصرف استفاده کنيد: تيغ هاي کند باعث خراش پوست مي شود لذا بهتر است از تيغ ها تنها يک با راستفاده نماييد. بخصوص موهاي زبر و خشن تيغ را بعد از يکبار مصرف کند خواهد کرد. لذا بهتر است بيش از يکبار از تيغ استفاده نکنيد.
8- از دستگاه هاي ريش تراش برقي استفاده کنيد: اين دستگاه ها برخلاف مدل هاي دستي با دوتيغ يا بيشتر صورت را از ته نمي تراشد و آسيب کمتري به پوست مي رساند و لذا بعد از استفاده سوزش و آسيب کمتري را تجربه خواهيد کرد.
9- از افتر شيو با کيفيت استفاده کنيد: الکل ماده ترکيبي اصلي در افتر شيو هاي ارزان قيمت است. به همين خاطر بعد از پاشيدن آن روي صورت سوزش عذاب آوري را تجربه خواهيد کرد. يک افتر شيو با کيفيت بايد باعث طراوت پوست و پاک کردن آن از باکتري ها شود. و حتي پوست را بعد از تراشيدن التيام بخشد. لذا در هنگام خريد افترشيو ، بر روي برچسب خريد آن نگاه کنيد تا از وجود تسکين دهنده هاي طبيعي مثل گياه آلوئه ورا و غيره مطمئن شويد

10- از ضد آفتاب استفاده کنيد: يکي ديگر از راه حل هاي خانگي حذف افترشيو و استفاده از ضد آفتاب است. اين لوسيون مانع ابتلا به سرطان پوست مي گردد و باعث مي شود که پوست جوانتر به نظر رسد.

11- از داروهاي تسکين دهنده استفاده کنيد: اگر بعد از اصلاح دچا ر سوزش پوست مي شويد بهتر از لوسيون هاي غير تجويزي هيدروکورتيزون به عنوان افترشيو استفاده کنيد. اين لوسيون پوست شما را سريع تر التيام مي بخشد.
12- در فاصله زماني کم اصلاح نکنيد: بهتر است زمان اصلاح صورت خود را به آخر هفته موکول کنيد در اين فاصله زماني ضمن رويش مجدد موهاي صورت فرصتي براي التيام و بهبود التهاب پوست فراهم مي شود. و در زمان اصلاح بر تراشيدن مو از ته اصرار نورزيد. زيرا سوزش و تحريک پوست مجددا عود خواهد کرد.
13- از داروهاي قابض يا خون بند استفاده کنيد: اين دارو را در خانه و در دسترس خود قرار دهيد که در صورت بريدن پوست بلافاصله از آن استفاده کنيد. اين دارو به دو صورت قلمي و پودر وجود دارد. که اگر در زمان استفاده مکررا آن را روي خراش قرا ردهيد از خونريزي جلوگيري مي کند . زاج موجود در اين دارو باعث قطع خون ريزي ميشود . سپس صورت خود را شست و شو دهيد.

[Bauokstoney]

پوست خود را نجات دهید
شاید هیچگاه آماده نشوید پوست صورت خود را به چاقوی جراحان بسپارید . اما بی شك با شیوه های آسانتر و لطیف تر نگهداری و جوان نگه داشتن و شادابی پوست موافق هستید.
پاكسازی صورت كه با یك لوسیون اسیدی انجام می گیرد ، راه حل مناسبی است كه توسط متخصصان پوست توصیه می شود. كم هزینه بودن آن نیز از فاكتورهای پیشنهادی این راه حل است. به علاوه افراد می توانند حتی پس از پاكسازی صورت، بدون صرف چندین روز در بیمارستان ، با تحت مراقبت بودن به محل كار خود برگردند.
بخور صورت حتی با آب ، راه حل موثری برای شفافیت و شادابی پوست است . چنانچه جوش یا لكی در صورت مشاهده كردید، دراولین فرصت به پزشك مراجعه كنید. نه اینكه از دوستان و اطرافیان در پی راه حلی برای رفع مشكل عضو حساسی همچون پوست صورت خود باشید.
ماسك های طبیعی میوه ، قراردادن پوست میوه یا تكه ای از آن بر روی پوست صورت و سپس دراز كشیدن و استراحت دادن به عضله های صورت، توصیه نتیجه بخش دیگری از جانب متخصصان پوست و زیبایی است كه شفافی و شادابی صورت را به شما هدیه می دهد.
به یاد داشته باشید كه راز سلامت و شادابی پوست، پاكیزه نگه داشتن آن است و همانطور كه گفته شد، شست و شو ، بخاردادن و استفاده از لوسیون های مخصوص از شیوه های تمیز نگه داشتن صورت است. مصرف خوراكی میوه های حاوی ویتامینe.a.c و هر نوع میوه و سبزیجات تازه دیگر تاثیر چشم گیری در زیبایی و شفافی پوست شما دارند. شیر تازه و ذرت نیز حاوی موادی هستند كه در شادابی و سلامت پوست مؤثر هستند . رژیم غذایی خود را تحت نظر یك متخصص تغذیه و پوست تغییر دهید. مصرف چربی و مواد قندی بیش از حد، از مهمترین نابود گران طراوت و پوست هستند.
در معرض اشعه آفتاب ، به مدت طولانی، آنهم بدون لایه های حفاظتی كرم های ضد آفتاب قرار نگیرید . استفاده از لوسیون های ضد آفتاب، محدود و مختص به گروه سنی خاص یا زن و مرد بودن ندارد. كودك و بزرگ، زن و مرد باید پوست خود را در مقابل اشعه های مضر آفتاب حفاظت نمایند.
هنوز شیوه های ارزان و كم هزینه دیگری برای محافظت از پوست، زیبایی و شادابی آن وجود دارد كه یقینا قابل مقایسه با آخرین راه حل ، یعنی عمل جراحی نیستند. كمپرس آب گرم بر روی صورت باعث باز شدن منافذ غدد چربی پوست می شود و مواد زاید را می زداید. پس از كمپرس آب گرم، صورت خود را با آب سرد به آرامی بشویید.
چنانچه پوست صورتتان چرب یا معمولی است، هفته ای یك یا دوبار و اگر پوست خشك دارید، حداقل هفته ای یك باربخور دادن صورت را انجام دهید و سپس از صابون های ملایم و متناسب با نوع پوستتان استفاده كنید.
حمام آفتاب یا قراردادن پوست صورت و بدن در معرض هوای آزاد( حمام هوا) نیز از شیوه های تغذیه ای پوست هستند .
پس از هر نوع حمام، حتماً از كرم مرطوب كننده استفاده كنید. به خصوص در زمستانها كه پوست كمی به خشكی می گراید، كرم مرطوب كننده در شادابی و تازگی پوست نقش موثری دارد.
شستن پوست صورت و بدن با اسنفج و پارچه های مخصوص شستشوی بدن در حمام( كیسه و لیف) را فراموش نكنید. با این عمل، جریان خون بهتر به جریان می افتد، پوست تنفس می كند و منافذ آن باز می شوند. نتیجه ، پاكیزگی ، شادابی و لطافت پوست است بخار داشته باشید كه پس از هر حمام، پارچه های مخصوص شستشو در حمام را در معرض مستقیم آفتاب قرار دهید و به پاكیزه كردن ضد عفونی نمودن آنها توجه بسیار داشته بشاید.
به محض اینكه احساس سوزش در پوستتان كردید ( به ویژه در تابستان های گرم ) پوستتان را خنك كنید. از كمپرس آب سرد استفاده كنید. روی پوست خود حوله یا پارچه مرطوب و خنكی قرار دهید . دوش آب سرد نیز از راه های دیگر شاداب كردن پوست بدن است. سپس، یك لایه كرم مرطوب كننده در حالیكه هنوز تری بدنتان هست، روی پوستتان بمالید.
دست و صورت را نباید زیاد با آب و صابون شست، زیرا باعث خشكی صورت و پوست می شود. چنانچه در پوست صورتتان یا دست ها مویرگ های سطحی پوست را مشاهده كردید، نشانه ای برا ی كمبود ویتامینc و ناشی از كمبود مصرف سبزیجات یا میوه های تازه است. استفاده زیاد از آب و مواد شوینده، آرایشی و بهداشتی صدمات جبران ناپذیری به پوست می زند و حتی باعث بروز حساسیت می شود. مراقبت از پوست هیچگاه نباید در حاشیه قرار گیرد یا با درمان های پیشنهادی از جانب اشخاصی به جز پزشك انجام گیرد.

[Bauokstoney]

مبارزه با چین‌وچروک‌های پوست صورت


زیبایی با سن‌وسال، میانه خوبی ندارد. سن که بالا می‌رود، پوست خراب می‌شود. این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئین‌های پوست تحلیل می‌روند و خاصیت ارتجاعی پوست کم می‌شود. کم‌کم سروکله چیـن‌وچـروک‌ها هم پیدا می‌شود و زیبایی، هر روز بیشتر از دیروز، تهدید می‌شود.اگرچه نمی‌شود جلوی افزایش سن را گرفت، اما متخصصان تغذیه می‌گویند با رعایت یک برنامه غذاییِ سنجیده و حساب‌شده، می‌شود سرعت و شدت تخریب پوست را کاهش داد. به عقیده آن‌ها، این قفلِ زیبایی را فقط یک کلید باز می‌کند: رعـایت یک رژیـم غـذایی غنی از آنتی‌اکسیـدان، ویتـامین c، ویتـامین e، سلنـیوم، ویتـامین a، اسیـدهای چرب امگا- 3 و آب و ... رژیم 3 روزه زیر، نمونه‌ای از همان «کلیدهای تغذیه» است که می‌تواند «قفل زیبایی» را باز کند. به امتحانش می‌ارزد. قبول ندارید؟
روز اول
صبحانه: شیر به همراه بادام و توت
یک لیوان شیر کم‌چرب را با یـک پیمانه تـوت مخلوط کنید، سپـس 1 تا 2 قاشق سوپ‌خـوری خلال بادام یا گردوی خُردشده و 2 قاشـق سوپ‌خوری جوانه گندم به آن اضافه و میل کنید.360 کالری
ناهار: همبرگر به همراه قارچ و کلم بروکلی 140 گـرم همبرگر (گوشت کم‌چرب) را به همراه گــوجه‌فرنگی و کـمی قارچِ تفـت‌داده، به اضــافه یـک پیمانه کـلم بروکلی پخته یا خـام در یـک نـان همبـرگر (در انـدازه استـاندارد) بگذارید و میـل کنیـد. اگـر دلتان خواست، می‌توانیـد از یک قاشـق سوپ‌خوری سس گوجه‌فرنگی هم به عنـوان چاشنی استفاده کنید. 500 کالری
عصرانه: نصف یک انبه و یک لیوان شیر کم‌چرب
برای عصرانه‌تان می‌توانید به جای انبه، از نصف یک طالبی کوچک (گرمک) استفاده کنید و به جای یک لیوان شیر کم‌چرب هم می‌توانید بروید سراغ بستنی؛ البته به همان مقدار، نه بیشتر.
180 کالری
شام: ماهی کبابی به همراه اسفناج و سیب زمینی140 گــرم ماهی کبـاب‌شده (از هر نوع ماهی) را می‌توانید همـراه بــا نصـف یـک سیب‌زمینـی متوسـط پخته و یـک پیمـانه اسفناج پخته یـا کلم بروکلی یـا نخود فرنگی میل کنید.
560 کالری
روز دوم
صبحانه: املت با یک برش نان
نصف یک پیمـانه پیازِ خُــردشده را تفت بدهید و مقـداری هم فلفـل‌دلمه‌ای با کــمی گوجه‌فرنگی (به مقدار دلخواه) به آن اضافه کنید. یک قاشق چـای‌خوری روغن کلزا بریزید و منتظر شوید تا موادتان یک‌دست شود. بعدش تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید: یـک تخم‌مرغ کامل و دو سفیده تخم‌مرغ (ترجیحاً از تخم‌مرغ‌های غنی‌شـده بـا امگــا- 3). وقتـی تخم‌مرغ‌هــا سفت شـد، املتتان آمـاده است و می‌توانید آن را با یـک بـرش نـان میــل کنید.
350 کالری

ناهار: خوراک ماهی تن
یک کنسرو ماهی تن (180گرم) را پـوره کنید یـا به همـان شکل، روی دو تکه نـان تُست بگذارید. یک قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونز کم‌چرب، پیازِ خُـردشده و کمی هم فلفـل سیاه به آن اضـافه کنید. روی هــر کدام، چنـد برش نازک گوجه‌فرنـگی و یک برش کوچـک پنیر کـم‌چـرب (از هر نوع پنیری که دوست دارید) بگذارید و سپس آن‌هـا را داخـل فر قرار دهید تا پنیرها آب شود. ناهارتان آماده است.
500 کالری

عصرانه: آب‌هویج بستنی
یک لیوان آب‌هویج را با یک پیمانه بستنی، مخلوط کنید و بخورید به حساب عصرانه!
180 کالری

شام: مرغ کبابی به همراه سیب‌زمینی و کلم بروکلی
140 گرم سینه مرغ (بدون پوست) را بپـزید یا در ماهی‌تابه به همراه دو قاشق سوپ‌خوری روغن کلزا یا روغن زیتون و سیرِ خردشده و سبزیجاتِ دلخواهتان سرخ کـنید. سپس آن را به همـراه یک عدد سیـب‌زمینی پخته و یک پیمانه کلم بروکلی (یا اسفناج یا کلم‌پیچ) میل کنید.
580 کالری

روز سوم
صبحانه: نان و پنیر و گردو یا گوجه‌فرنگی
یک پیمانه پنیـر کم‌چرب (1 درصد) را به همراه 2 قـاشق سوپ‌خوری گردوی خُــردشده یا خـلال بادام و 2 عــدد گوجه فرنگی (یا یک پیمانه توت یا نصف برش انبه) میل کنید.
350 کالری

ناهار: مرغ کباب‌شده به همراه سالاد
به 120 گرم مرغ کباب‌شده یا میگوی طبخ‌شده (یـا ماهــی) حدود 30 گرم پنیر پیتزا اضافه کنید و همـراه با سالاد کاهو میل کنید. بـرای چاشنی می‌توانید از 4 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایــونـز کـم‌چـرب یـا 1 تا 2 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونـز معمولی استفاده کنید.
400 تا 500 کالری

عصرانه: یک پیمانه توت‌فرنگی و 20عدد بادام
220 کالری

شام : گوشت کم‌چرب سرخ‌شده با برنج
140 گـرم گوشت کـم‌چرب را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را با 2 قاشق سوپ‌خوری روغن کلزا تفت بدهید. نصف پیمانه فلفل‌دلمه‌ای، نصف پیمانه نخودفرنگی و 2 عدد تره‌فرنگیِ خردشده هم به آن اضافه کنید و اگر دلتان خواست، سیرِ خردشده و فلفل و نمک هم توی غذایتان بریزید. بعد، آن را با نصف پیمانه بـرنج دم‌کـرده و یک پیمانه اسفناج‌پخته (کلم بروکلی یا کلم‌پیچ) میل کنید. غذای لذیذی است، مطمئن باشید. راستی، می‌توانید بــه جای گوشت، از مـرغ یا میگو هم استفاده کنید. دیگر چه می‌خواهید؟
590 کالری
توصیه‌ای که
نباید یادتان برود
برای استفاده از هر نوع رژیم غذایی برای لاغری، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشـورت کنید؛ چون تجربه نشان داده است که اگر کاهش وزنتان شدید و ناگهانی باشد، احتمال بروز چین‌وچروک در پوستتان زیاد می‌شود. علتش هم واضح است: لاغری نابهنگام باعث از بیـن رفتن لایـه‌های چربی زیر پوست می‌شود و این، پوست را در معرض چین‌وچروک قرار می‌دهد.
تا می‌توانید، از سیگار و مـواد مخدر بپـرهیـزید؛ چراکه این دو با از بیـن بردن چربی‌های زیر پوست، زمینه را برای بروز چین‌وچروک‌های پوستی فراهم می‌کنند.
به خودتان مسلط باشید و حتی‌المقدور عصبی نـشوید. آدم‌های عصبی به خاطر استفـاده بیش از حد از عضـلات صـورتشان، باعـث پیدایش تدریجی چین‌وچروک در چهره خود می‌شوند.
هر روز ترکیبی از مواد لبنی و میوه بخورید (مانند هویج‌بستنی، شیر توت‌فرنگی و ...). استفاده از مواد لبنی همراه با میوه‌های حاوی بتاکــاروتن (نظیر زردآلو، هلو، انبه و ...) باعث شـادابی می‌شود و ضمناً از چروک خوردن پوستتان نیز جلوگیری می‌کند.

[Bauokstoney]

جوش های سرسیاه و عفونی

اکنه (جوش های سرسیاه و عفونی) یکی از اختلالات شایع پوستی است که تقریبا تمام افراد، در طول عمر خود به درجاتی متفاوت از آن دچار می شوند ولی بیش از ۸۰٪ موارد آن در دوران بلوغ دیده می شوند.شناخت عوامل ایجاد کننده آکنه صورت اولین قدم در درمان ان:۱. میزان چربی پوست۲. فعالیت باکتریها و سایر عوامل میکروبی سطح پوست۳. بیماریهای زمینه ای همچون اختلالات هورمونی، عصبی و یا داخلی .آکنه و لگاریس یک بیماری التهابی مزمن فولیکول های پیلوسباسه می باشد که با ضایعات پوستی به فرمهای کومدون، پاپول، پوسچول، کیست، ندول و اسکار مشخص می شود. این بیماری معمولا در دوران نوجوانی شروع شده و تدریجا تا اواسط دهه سوم(سی سالگی) برطرف می شود.تقریبا ۸۰٪ از نوجوانان و بالغین جوان واقع در سن ۳۰-۱۱ سالگی دچار این بیماری می باشند. پیک شیوع و شدت در دختران ۱۷-۱۴ ساله با ۴۰٪ درگیری و پیک شیوع پسران ۱۹-۱۶ ساله با ۳۵٪ درگیری وجود دارد. دختران اغلب در سن پایین تری نسبت به پسران گرفتار می شوند در حالی که شیوع نوع شدید بیماری در پسرها ۱۰برابر دخترها می باشد.درمان آکنه شامل بحث با بیمار، ارزیابی آکنه و تجویز داروی مناسب براساس شرح حال ، شدت آکنه، نوع ضایعات، اثرات روانی بیمار و در نهایت علت بیماری می باشد.اثرات روحی و روانی آکنه:در یک مطالعه جدید به نقش استرس در ایجاد آکنه اشاره شده است. از طرفی آکنه به تنهایی خود می تواند باعث ایجاد استرس شود. مطالعات نشان داده اند که تعداد زیادی از بیماران مبتلا به آکنه دچار مواردی نظیر شرمساری ۷۰ درصد، اضطراب ۶۳درصد، کاهش اعتماد به نفس ۶۷درصد و اختلال در روابط اجتماعی ۵۷درصد می شوند. به اختصار مقدمه ای برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با این بیماری در بالا ذکر شد. متاسفانه اکثر نوجوانان و جوانان مبتلا به آکنه ( جوش های سر سیاه و عفونی) غافل از علت اصلی شیوع این بیماری با مراجعه به پزشکان متخصص پوست در پی درمان آن بر می آیند در صورتی که علت اصلی این بیماری (مزمن تا حاد ) از اختلالات متعدد داخلی می باشد، که با اثر گذاشتن بر روی سطح پوست ضایعات ناهنجاری را بر روی پوست صورت و یا بدن به بار می آورد. که اگر درمان های کلیدی برای مداوای این بیماری در نظر گرفته نشود با ضایعات پوستی شدیدتری مانند اسکارهای جوشی (جای جوش) ، لک های پوستی، تیرگی ، خشکی مفرط پوست ، پژمردگی ، پوسته پوسته شدن و در نهایت به مرور زمان و با تاخیر در مداوا این ضایعات منجر به آبله رویی ( پیسی) می شود. اصلی ترین علت شیوع این بیماری که با یقین می شود به آن اشاره کرد اختلالاتی هورمونی ای است که بصورت کیستی با ترشحات مفرط هورمونال در دوران بلوغ بین جوانان و نوجوانان شایع می باشد. که در داخل بدن از این دوران آغاز و با شدت گرفتن این بیماری اثر منفی شدیدی ( ضایعات پوستی) بر روی سطح پوست پدید می آید. یکی از مهم ترین عوامل تشدید این بیماری خود ارضایی فرد می باشد که موجب شدید تر شدن این بیماری و ضایعات پوستی حاصل از آن می شود. شاخص ترین علت تداوم این بیماری در بدن و پوست فرد از بر هم خوردن عمل ترشحات غدد چربی ساز بدن که منجر به اختلالات هورمونی دوران بلوغ می شود ناشی می گردد. از جمله این اختلالات می توان به پلی کیست – استروژن - آندورژن و ... در دختران که با شدت بیشتری در هفته پریود با آن مواجه می باشند. این بیماری خود را با تیره تر کردن رنگ پوست و ضعف عمومی بدن و ایجاد شدید تری از آکنه ( جوش های سر سیاه و عفونی ) به وضوح خود را نمایان می سازد. در پسران نیز با بر هم زدن حالت طبیعی تستسترون و پروژستون و... در دوران بلوغ آشکار می شود. در نتیجه این بیماری به هیچ عنوان ربطی به ساختمان پوستی نداشته و به جرات می توان گفت که یک بیماری داخلی و هورمونی می باشد و به هیچ عنوان مداوای این بیماری از طریق سطح پوست ممکن نمی باشد .با توجه به توضیحاتی که در مورد این بیماری به عرض شما بازدیدکنندگان گرامی رسید جهت آگاهی مجددا تاکید می گردد درمان ضایعات حاصله از این بیماری بر روی سطح پوست امکان پذیر نمی باشد مگر اینکه مداوای اصلی و ریشه ای از داخل بدن صورت گرفته و بعد از کنترل و پیش گیری اساسی می توان با توجه به نوع پوست و شدت بجا مانده از ضایعات پوستی به رفع این ضایعات توسط محصولات بهداشتی و مراقبتی از جمله لوسیون ها و کرم هایی با خواص کلیدی aha و سایر محصولات اقدام نمود. برای تشخیص نوع این بیماری ، مداوا ، کنترل و پیشگیری های لازم چگونه اقدام شود؟
1. مراجعه به پزشک متخصص داخلی (جهت چکاپ اندام های داخلی )
2. مراجعه به پزشک متخصص غدد ( جهت تنظیم و کنترل غدد داخلی)
3. مراجعه به پزشک متخصص زنان در مورد خانم ها ( جهت تنظیم و کنترل هورمون های مربوطه در مورد شیوع این بیماری)
4. مراجعه به پزشک متخصص زیبایی و بهداشتی پوست بعداز اتمام درمان اندام های داخلی ( برای رفع ضایعات حاصل از آکنه )
در پایان لازم به ذکر است که برای جلوگیری از آسیب های شدید پوستی از این بیماری بر سطح پوست از مصرف انواع شکلات و شیرینی های خامه ای، آجیل ، غذاهای پرچرب و سرخ کردنی ، تنقلات ( چیپس، پفک و ... ) ، ادویه جات و تخم مرغ تا پایان دوره درمان کامل پرهیز فرمایید. پوست را همیشه تمیز نگه داشته و توسط صابون های طبی بهداشتی ، ضد باکتری چندین بار در طول روز شستشو دهید و از دست زدن و تحریک جوش ها جدا خود داری فرمایید.

[Bauokstoney]

اثرات اسید های میوه در پوست و زیبایی

استفاده از عصاره میوهای مختلف "اسیدهای میوه" برای حفظ طراوت پوست از دوران گذشته مورد توجه بشر بوده است.
چنا نچه استفاده از عصاره و ماسک انواع میوه ها توسط ملکه های دوران باستان وحتی مردم عادی بسیار متداول بوده است. شواهد تجربی موجود ومدارک علمی به دست آمده سبب شد کمپانی نئوستراتا طی سالها تحقیقات علمی حدود سی و پنچ سال پیش موفق به کشف و استخراج اسید های میوه (AHA) شده و آن را به علم
درماتولوژی عرضه کند.
این تکنولوژی ابتدا به صورت تحت لیسانس لابراتوارهای نئوستراتا وپس از آن به طورگسترده در اختیار سایر کمپانی ها قرار گرفت. انواع گوناگونی از AHA تا کنون شناخته شده است: اسید گلیکولیک(قند نیشکر) اسید لاکتیک(شیر) اسید مالیک(سیب) اسیدسیتریک(مرکبات) اسید مندلیک(بادام تلخ)
و........
لابراتوارهای علمی و معتبر نئوستراتا از انواع گوناگون اسیدهای میوه (AHA) و به طور عمده از اسید گلیکولیک(قندنیشکر) به عنوان بهتربن و موثرترین نوع AHA در محصولات خود استفاده کرده است.
آلفا هیدروکسی اسید (AHA) به این معنی است که یک گروه هیدروکسیل (OH) به کربن آلفا ترکیب متصل است.
A-لایه برداری (PEELING) سطحی و تجدید سلولی:
پوست اولین سد دفاعی بدن میباشد و از لایه های سلولی متعددی تشکیل یافته است در طول هر ماه خارجی ترین قسمت پوست که لایه شاخی یامرده (Stratum corneum) نام دارد طی روندی هماهنگ توسط سلول های جوان تر لایه زیرین جایگزین میشود گاهی اوقات تحت تاثیر عوامل محیطی و یا درونی مختلف (مانند
تغییرات هورمونی و .......) مکانیسم تجدید سلولی دچار اختلال گشته و لایه شاخی نمی تواند از سلول های زیرین خود جدا شود و این امر آغازی برای ایجاد مشکلات پوستی خواهد بود تحقیقات نشان داده است که بیش از 50% از مشکلات پوستی به لایه شاخی مربوط می گردد واژه " نئوستراتا" به معنی لایه جدید پوست
می باشد به این معنی که محصولات نئوستراتا تعادل لایه خارجی پوست را تنظیم می کنند به نحوی که با سست کردن اتصال بین سلولی لایه شاخی و ریزش آن پوستی شفاف تر و سالم تر را جایگزین می سازند
B -فعال کردن کلاژن سازی درمان و پیشگیری از افتادگی پوست و محکم تر کردن پوست(Firming) :
کلاژن و الاستین که از اجزای سلولی می باشند به عنوان اسکلت سلولی شناخته شده اند و انسجام و استحکام سلول به وجود این اجزا بستگی کامل دارد تولید و فعالیت این اجزا با افزایش سن تاثیر عوامل محیطی تاثیر اشعه خورشید و .........به تدریج کاهش پیدا می کند
بنا بر این اولین قدم برای بهبود وضعیت پوست کمک به فعالیت و تولید این اجزا می با شد تر کیبات موجود در محلول نئوستراتا با تحریک این اجزا و کمک به تولید آنها سبب پیشگیری و درمان افتادگی پوست و محکم تر شدن پوست می شوند
مولکول های کلاژن و الاستین بزرگ (ماکرو مولکول) هستند و به تنهایی قادر به عبور از سد دفاعی پوست نمی باشند بنا براین محصولات حاوی کلاژن و الاستین با ترکیبات موجود در نئوستراتا قابل رقابت نمی باشند
C -افزایش رطوبت داخل و خارج سلول :
شادابی و شفافیت سلول های پوست به میزان رطوبت موجود در آنها بستگی دارد گروه های هیدروکسیل موجود در محصولات نئوستراتا موجب جذب آب محیط خارج و همچنین از محیط اطراف سلول می شوند و در نتیجه رطوبت سلول را افزایش می دهند رطوبت موجود در سلول به دفع مواد سمی کمک می کند و سبب حفظ خاصیت ارتجاعی سلول
می شود
D -جمع شدن منافذ باز پوست:
در پوست به طور طبیعی منافذی وجود دارند که این منافذ راه خروج مواد سمی عرق ترشحات چربی و..... می باشند همچنین پوست از طریق این منافذ تنفس می کند معمولا در افرادی که پوست چرب دارند این منافذ به طور غیر طبیعی باز هستند و سبب ترشح و خروج بیش از اندازه چربی می شوند در نتیجه پوست فرد به خصوص در
نواحی که این منافذ بیشتر هستند( در اطراف بینی)ظاهری چرب و براق پیدا می کند
تر کیبات موجود در محصولات نئوستراتا با تحریک کلاژن سازی و الاستین سازی در سلول های جداره منفذ سبب می شوند تا قطر منفذ به حالت اولیه و طبیعی باز گردد در نتیجه به تنظیم چربی پوست نیز کمک می کنند
E- روشن و هماهنگ تر کردن رنگ پوست و کاهش جای جوش و لک های پوست :
چناچه گفته شد ترکیبات موجود در محصولات نئوستراتا با خاصیت لایه برداری خود سبب می شوند نا هما هنگی موجود در پوست به تدریج سطحی شده و با ریزش طبیعی لایه شاخی توسط لایه سالم زیرین جایگزین شود بنابر این استفاده از این محصولات در درمان جای جوش و لکه های پوستی بسیار موثر است همچنین در افرادی که از محصولات
ضد لک استفاده می کنند استفاده همزمان از محصولات لایه بردار سبب می شود لک پوستی سطحی تر شده و در نتیجه ضد لک سریعتر و عمقی تر اثر می کند
F- تمیز کردن منافذ باز پوست و کمک کردن به درمان جوش های زیر پوستی :
گاهی اوقات منافذ طبیعی موجود در پوست در اثر عوامل مختلف مانند آلودگی های محیط استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی نا مناسب و...... بسته می شوند در چنین شرایطی ترشحات طبیعی پوست از قبیل چربی قادر به خروج نیستند و در زیر پوست تجمع پیدا می کنند و محیطی مناسب (بی هوازی) برای رشد باکتری های
مولد جوش ایجاد خواهد شد ترکیبات لایه بردار نئوستراتا با کمک به خروج این ترشحات در تمیز کردن منافذ پوست و درمان جوش های زیر پوستی و سر سفید و سر سیاه موثر است.

[Bauokstoney]

راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟


آکنه يا جوش يک اختلال پوستي است که در سنين نوجواني شروع مي شود و تا آخر جواني ادامه مي يابد. براي درمان ابتدا بايد ديد که آيا ضايعات واقعاً جوش هستند؛ چون خيلي از ضايعات پوستي شبيه جوش بروز مي کنند. جوش بيشتر در نواحي سِبوره ( نواحي از بدن که داراي غدد سباسه فراوان است مثل اطراف بيني، پيشاني، چانه، قسمت هاي فوقاني پشت و سينه و شانه ها ديده مي شود. غدد سباسه به طور طبيعي در تمام سطح پوست گسترش دارند و مسئول چرب نگه داشتن سطح پوست مي باشند. همچنين به علت دارا بودن بعضي مواد داراي خاصيت ضد ميکروبي و قارچي هستند. اين غدد در کف دست و پا و لـب وجود ندارند و بيشترين تراکم آنها در صورت ، سر، سينه و قسمت بالاي پشت است.
جوش بيشتر در صورت ديده مي شود و شکل هاي متفاوت دارد مثل: کومدون ( جوش هاي ريزي که به صورت سر سياه و سر سفيد ديده مي شوند )؛ پاپول (جوش هاي برجسته و قرمز رنگ)؛ پاسچول (جوش هاي چرکي ) و ندول ( تورم التهابي که در عمق بيشتري نسبت به پاپول قرار گرفته اند) و بالاخره کيست ( فضاهاي بسته اي در زير پوست حاوي ماده نيمه جامد يا مايع ). با بسته شدن دهانه خروجي غدد چربي به علت هاي گوناگون جوش به وجود مي آيد. علت هاي بسته شدن اين دهانه ها شامل: ?) توليـد و ترشح زيادي چربي در اين غدد که خود اين مي تواند به علت ارثي بودن يا عدم تنظيم هورموني باشد. البته گاهي ميزان هورمون در سطح طبيعي مي باشد ولي پوست به اين مقدار طبيعي نيز حساس است. مصرف خارجي هورمون هايي مثل هورمون مردانه ( تستوسترون) و کورتيکواستروئيدها ( کورتن) مي تواند باعث ايجاد و تشديد آکنه شود.
?) رشد ميکروب در دهانه غدد که باعث التهاب و بسته شدن اين غدد مي شوند. ?) اختلال در کراتيني شدن ( در تشکيل کراتين دهانه اختلال وجود دارد مثل افرادي که سوء تغـذيه يا رژيم غـذايي دارند که اسيدهاي چرب ضروري در بدن آنها کـم است و يا به علت هاي ديگري اين اختلال وجود دارد). جوش هاي صورت را نمي توان به طور کامل از بين برد ولي مي توان آنها را تحت کنترل در آورد. 4) التهاب (رها شدن مواد التهاب زا بدون فوليکول مو) که علت اصلي آن را فعاليت ميکروبي در غدد سباسه مي دانند که باعث ايجاد پاسخ التهابي بين دو فوليکول مي شود. علل ديگر مؤثر در آکنه رژيم غذايي ( اثر آن هنوز اثبات نشده است اما مصرف بيش از حد کربوهيدرات ها و مواد قندي در تشديد آن نشان داده شده است که در عين حال اثر رژيم هاي کم کالري نيز در جلوگيري از بروز آکنه مشخص شده است). تعريق ( در بسياري از افراد باعث تشديد آکنه مي شود) اشعه ماوراءبنفش ؛ که باعث بهبود ضايعات آکنه مي گردد. استرس هاي روحي ؛ که آن را بخصوص در خانم ها تشديد مي کند.
درمان اين جوش ها بسته به نوع جوش انجام مي گيرد. به طور کلي شستشوي مکرر نواحي جوش به ويژه با صابون هايي که اسيديته مي باشند و از خود بقايايي به جا نمي گذارند در جلوگيري از تشکيل جوش جـديد تا حـد زيادي مؤثر است و در درمان نيز کمک کـننده مي باشد. اين صابون ها در داروخانه ها موجودند و به عنوان ضدجوش معرفي مي شوند . در درمان جوش از داروهاي ضد باکتري ( ميکروبي ) نيز استفاده مي شود که بستگي به نوع جوش و گسترش آن دارد. داروهاي ديگري نيز بسته به نوع جوش ، در درمان ، مصرف دارند که اختصاصي هستند و از حوصله اين بحث خارج است. افرادي که داراي جـوش هستند بايد از مصـرف هرگـونه کـرم يا پـماد اجـتناب کنند، چون باعث بدتر شدن جوش ها مي شود.
افرادي هستند که منافذ پوست آنها به اصطلاح باز است و داخل اين منافذ به صورت سياه ديده مي شود. ترشح چـربي و در معرض هواي آزاد قرار گرفتن اين چـربي باعث اکسيد شدن آن مي گردد و به صورت سياه ديده مي شوند. براي از بين بردن آن مي توان از همان صابون هايي که گفته شد استفاده کرد. يکـــي از عارضــه هاي جــوش صـورت، باقـي ماندن لکه در آن ناحيه به علت التهاب و فــعال بودن سيسـتم دفـاعـي بدن در آنجا است. در محل جـوش هايي که بيشـتر دستـکاري شــوند احـتمال به وجود آمـدن لکه بيشتر است. ضمناً در افراد با رنگ پوست تيره تر، لکه ناشي از جوش بيشتر است . درمان اين عارضه در حقـيقـت درمــان جـوش است. يعـنــي با درمان جوش به علت کم شدن التهاب، احتمال به وجود آمدن لکه کم مي شود. درمان قطـعي براي از بين بردن اين نوع لکه وجود ندارد و در طـول زمان بسته به نوع پوست اين لــکه ها از بين مي روند. البته بعضــي از داروهاي موضعي، اين طول زمان را کاهش مي دهند که از آن جمله مي توان از ژل هاي حاوي aha نام برد. اين ژل حاوي اسيدهاي ميوه مي باشد و باعث تسهيل در پوسته ريزي طبيعي پوست مي شوند و به همين دليل پوست ، جوان و شاداب مي ماند. داروهاي موضعي ديگر کـه کـمک کننده مي باشند: کرم و ژل هاي حاوي ويتامين c و مشتقات ويتامين a ( کرم و ژل ترتينوئن ) . همانگونه که ذکر شد در طب رايج هنوز آثار رژيم غذايي بر ايجاد و تشديد آکنه به خوبي شناخته نشده است. براساس طـب قـديـم و تجربه بيماران بعضـي از خوراکي ها در بدتر کردن جـوش صورت دخيل مي باشند و پرهـيز از اين خوراکي ها باعث بهبودي در جوش مي شود. از جمله خوراکي هايي که باعث بهتر شدن جوش ها مي شوند: غذاهاي چرب ، تنقلات ، خرما، کشمش ، محصولات دريايي ( ماهي و ميگو ) ، بعضي از ميوه جات ( موز، کيوي، خرمالو ) و هستند. بهـترين راهکار، پرهـيز از مواد غذايي و خوراکي هايي است که فرد اظهار مي کند با خوردن آنها جوش صورتش بدتر مي شود.

[Bauokstoney]

از پوست خود چگونه محافظت کنيم؟

پوست يکي از مهمترين بخش هاي بدن هر انساني به حساب مي آيد، اما اين طور که تجربه ثابت کرده معمولاً آقايان نسبت به اين بخش از بدن خود توجه زيادي ندارند و فقط برخي خانم ها آن را جدي مي گيرند و از آن مراقبت مي کنند. پوست نيازمند است که به صورت مستمر و مرتب مورد مراقب هاي ويژه قرار بگيرد و به آن توجه خاصي شود. در اين ميان، برخي از قسمت هاي پوست بدن ما نظير پوست صورت بيشتر از بخش هاي ديگر نياز به توجه دارند و اگر اين پيگيري ها صورت نگيرد فرد را با مشکلات زيادي مواجه خواهد کرد. خوابيدن هاي دير هنگام در شب، فشارهاي عصبي، مصرف غذاهاي ناسالم و قرار گرفتن بيش از اندازه در مقابل نور آفتاب مي تواند مشکلات زيادي را براي پوست بدن به وجود آورد. پوست ممکن است خشک و پوسته پوسته شود يا شکاف بردارد و نتواند دوباره خود را ترميم کند. چيزي که هميشه به ميزان زياد در اطراف مردم وجود دارد و البته در بيشتر مواقع مردم آن را جدي نمي گيرند، آب است. براي آنکه پوستي شاداب و سالم داشته باشيم نوشيدن روزانه2 ليتر آب،لازم و ضروري است؛ به خصوص زماني که فرد در منطقه اي مرطوب يا خشک زندگي مي کند نوشيدن اين ميزان آب امري بسيار حياتي است و بايد مقدار آن را افزايش داد.

به جز نوشيدن آب به ميزان زياد، ويتامين c از جمله موادي است که با خوردن آن مي توان سلامت پوست را تضمين کرد. اين ويتامين مي تواند از طريق ميوه ها ، حبوبات غني شده مخصوص صبحانه و نان هاي غني شده جذب بدن شود. به جز اين مواد، سيب زميني نيز به عنوان منبعي مناسب براي ويتامين c به حساب مي آيد که با صرف اين ماده، ظرف مدت زماني بسيار کوتاه ويتامين ياد شده در بخش هاي مختلف بدن جذب مي شود.

خوابيدن هاي دير هنگام در شب، فشار هاي عصبي، مصرف غذاهاي ناسالم و قرار گرفتن بيش از اندازه در مقابل نور آفتاب مي تواند مشکلات زيادي را براي پوست بدن به وجود آورد.

چگونه ايمني پوست را افزايش دهيم؟

- استراحت کردن به ميزان کافي

- عدم استعمال دخانيات

- عدم استفاده از الکل

- مصرف ميوه و سبزيجات تازه به طور مرتب

- نوشيدن حداقل 8 ليوان آب در روز

- در نظر گرفتن زماني مشخص براي استراحت

مواردي هستند که مي توانند پوستي شاداب و سالم را براي شما به ارمغان بياورند. اين موارد که به صورت عام براي تمام مردم تجويز مي شوند، تنها به کمک خود آنها و با پيگيري هاي مستمر نتيجه بخش خواهند شد؛ در غير اين صورت نتيجه قابل ملاحظه اي را در پي نخواهند داشت.

در بعضي مواقع ممکن است ويتامين c به تنهايي نتواند سلامتي را براي پوست شما به همراه داشته باشد. در اين حالت مصرف به اندازه روي مي تواند سيستم ايمني بدن شما را ارتقا دهد و به اين وسيله نگذارد که ميکروب ها و عفونت هاي مختلف از طريق پوست وارد بدن شما شوند. استرس و فشارهاي عصبي، عفونت ها، خستگي هاي بيش از اندازه، بادهاي سرد و آب بسيار گرم مي تواند باعث بروز مشکلات عديده اي در پوست شما شود و سيستم ايمني بدنتان را تضعيف کند.

به جز نوشيدن آب به ميزان زياد، ويتامين c از جمله موادي است که با خوردن آن مي توان سلامت پوست را تضمين کرد.

سرطان هاي پوستي

به طوري که پزشکان از گوشه و کنار دنيا گزارش مي دهند، روز به روز بر تعداد مبتلايان به سرطان هاي پوستي افزوده مي شود. به گفته دانشمندان، تومورهاي سياه رنگ قشر عميق پوست از نوع بدخيم، خطرناک ترين نوع سرطان پوست است که تا امروز شناسايي شده و در حالت هاي زير رخ مي دهد:

- بيشتر در بين جوانان شيوع پيدا مي کند (افراد بين 20 تا 35 سال)

- قرار گرفتن بيش از اندازه در معرض اشعه ماوراي بنفش مي تواند احتمال بروز اين سرطان را افزايش دهد.

- براي افرادي که در منازل و يا امکان سر بسته کار مي کنند احتمال بروز اين سرطان بيشتر است(زيرا زماني که آنها در مقابل اشعه هاي خورشيد قرار مي گيرند پوستشان بيشتر از بقيه آسيب مي بيند).

بايد توجه داشت که همه افراد ممکن است در معرض ابتلا به سرطان هاي پوستي قرار بگيرند. به هر حال افرادي که پوست هاي لطيف دارند، افرادي با پوست هاي لک لک، افرادي با موهاي فرفري و آنهايي که بر روي پوستشان به ميزان زيادي خال وجود دارد بيشتر از بقيه احتمال ابتلا به سرطان هاي پوستي تهديدشان مي کند.

اگر شما متوجه تغييراتي بر روي خال هاي سياه پوستي خود شديد اين امر مي تواند به عنوان نشانه اي از ابتلا به سرطان پوست محسوب شود. در اين حالت شما بايد هرچه سريع تر به پزشک متخصص مراجعه کنيد تا خال شما را آزمايش کند. تغييرات خال ها شامل بزرگ شدن اندازه، تغيير شکل، تغيير رنگ، دردناک شدن يا خاريدن، تورم هاي جديد پوستي يا بروز لکه هاي قرمز رنگ و خونريزي مي شود.

با وجود اين مسائل، شما به آساني مي توانيد از پوست خود محافظت کنيد و اجازه بروز سرطان هاي بدخيم را ندهيد. روش هاي محافظت پوست شامل قرار گرفتن در سايه بين ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر، جلوگيري از سوختگي هاي پوستي، پوشيدن لباس هاي آستين بلند و کلاه هاي نقاب دار، استفاده از کرم هاي ضد آفتاب به صورت مستمر و هر دو ساعت يکبار در روز، نخوابيدن در مقابل آفتاب و استفاده از روش هاي مصنوعي براي برنزه شدن مي شود.
کک و مک؛ از پيشگيري تا درمان
اسم کک و مک که مي‌ آيد، چهره يک پسربچه يا دختربچه با موهاي قرمز و صورتي پر از لکه‌هاي قرمز در ذهن خيلي ‌ها نقش مي ‌بندد.
کساني که صورت‌ شان کک و مک دارد، بايد بيشتر مراقب خودشان باشند، چون تابش نور خورشيد ممکن است تعداد اين لکه‌ها را بيشتر کند. بنابراين ممکن است اگر يک روز در زير نور خورشيد قرار بگيرند، به جاي اين که برنزه شوند، سر و کله ي کک و مک‌هاي بيشتري روي سر و صورت ‌شان پيدا شود.
رفع کک و مک با گياهان

جالب است بدانيد که محققان معتقدند در برخي از گياهان مانند تمشک، گريپ ‌فروت ، چاي سبز ، اکاليپتوس و گردو ترکيبات پلي ‌فنول طبيعي وجود دارد که موجب از بين رفتن کک و مک ‌هاي پوستي ناشي از نور آفتاب مي‌ شود.
دکتر عنايت‌الله سليمي، داروساز مي ‌‌گويد:
"اين گروه از گياهان حاوي ترکيبات هيدروکينون هستند. اين ترکيبات مي‌ توانند از تشکيل ملانين (رنگدانه هاي پوست) جلوگيري کنند و به ‌طور معمول سه تا چهار هفته پس از مصرف، آثار مطلوب خود را نشان مي‌ دهند. اين نوع ترکيبات شامل مواد روشن‌ کننده پوستي آربوتين هستند که اغلب در برگ گياهاني مانند گلابي يافت مي ‌شود. گاهي اين ترکيبات شامل ويتامين c و مشتقات ويتامين c هستند که به مهار توليد ملاتونين و روشن شدن پوست منجر مي‌ شوند."
اين داروساز با اشاره به اينکه اين ترکيبات روي لکه‌هاي پوستي ناشي از اشعه uvb (اشعه ماوراي بنفش نوع b) بيشتر اثر دارند، مي ‌گويد: "در کنار اين ترکيبات ممکن است از ترکيبات گياهي (ضد لک يا روشن ‌کننده) چه به صورت ترکيبي و چه به صورت مجزا استفاده شود."
اثر آفتاب بر کک و مک

اگر کک و مک مي ‌زنيد، حتما مي ‌دانيد که اين لکه‌ها بسيار کوچک و در حدود يک تا سه ميلي‌ متر هستند. شکل ‌شان هم بيشتر گرد يا بيضي است. رنگ کک‌ و مک ‌ها اغلب قهوه‌اي روشن يا تيره است.
کک و مک‌ ها در مناطقي از پوست شما ديده مي ‌شوند که بيشتر در برابر نور خورشيد قرار مي ‌گيرند بنابراين بايد منتظر رويت آن ها در صورت، پشت دست‌ ها، ساعد، گردن و سينه باشيد. کک و مک ‌ها بيشتر در سنين نوجواني و کودکي سر و کله ‌شان روي پوست ديده مي‌ شود، به خصوص اگر پوست سفيد و موهاي قرمزي داشته باشيد.
فصل بهار و به ويژه تابستان ( با توجه به شدت نور خورشيد) فصل کک و مک است. در اين دو فصل، کک و مک ‌ها روي پوست پيدا مي‌ شوند و يا اگر کک و مک داريد، پُررنگ ‌تر مي ‌شوند ولي در فصل زمستان يا پاييز از بين مي ‌روند و يا رنگ آن ها روشن‌ تر مي ‌شود.
علتش هم اين است که سلول ‌هاي رنگدانه‌ ساز پوست وقتي در مقابل نور خورشيد قرار مي گيرند، رنگدانه بيشتري مي‌ سازند و اين لکه‌ها را پُررنگ ‌تر مي‌ کنند، و يا اگر کک و مک نداشته باشيد، پوست ‌تان پس از مدتي قرار گرفتن در برابر نور خورشيد ، لکه‌هاي قهوه‌اي کوچکي پيدا خواهد کرد.
تاثير ژنتيک در بروز کک و مک

مي‌ گويند اگر يکي از دوقلوهاي هم ‌سان، پوستش داراي کک و مک باشد،‌ ديگري هم اين لکه‌ها را روي پوستش خواهد داشت. در حقيقت دو قلوهاي هم ‌سان از نظر تعداد اين لکه‌ها شباهت کاملي با يکديگر دارند. بنابراين کک و مک زدن جنبه ارثي هم دارد، ولي شرايط محيطي، يعني تابش نورخورشيد هم در بروز آن بي ‌تاثير نيست.
پرتوهاي نور خورشيد توليد ملانين را در پوست تحريک کرده و با اين روش پوست، خود را با آب و هواي گرم تطبيق مي ‌دهد.
بنابراين اگر شما به صورت ژنتيکي، استعداد کک و مک زدن را داشته باشيد و بدون پوشش‌ مناسب در برابر نور خورشيد قرار بگيريد، بايد منتظر بروز کک و مک‌ها روي پوست ‌تان، نيز باشيد. به همين سادگي!
پيشگيري از ازدياد کک ‌و مک

اگر شما هم کک و مک مي ‌زنيد، راه‌ هايي را به شما ياد خواهيم داد که از زياد شدن اين لکه ‌ها در اثر تابش خورشيد روي پوست ‌تان جلوگيري کنيد:
* چتر و کلاه:
در مقابل نور خورشيد از پوشش‌ هاي مناسب مانند کلاه لبه ‌دار، لباس‌هاي آستين‌ بلند و چتر استفاده کنيد.
* کرم ضد آفتاب:
پيش از خارج شدن از منزل، حتما روي پوست صورت، بدن و دست‌ هايتان، کرم ضدآفتاب با spf حداقل 30 بماليد. به طور کلي کمتر قرار گرفتن در نور خورشيد، از تشديد کک و مک ها پيشگيري مي ‌کند.
* کرم رنگ ‌بر، پيلينگ و ليزر:
کک و مک ‌ها اغلب نيازي به درمان ندارند، ولي اگر خيلي اصرار داريد که از شرشان خلاص شويد، مي ‌توانيد با راهنمايي متخصص پوست از کرم رنگ ‌بر، پيلينگ و ليزر استفاده کنيد.

[Bauokstoney]

زیاد تبخال می زنم


تب خال عبارت است از یك عفونت ویروسی مسری و شایع (ویروس هرپس سیمپلكس یا HSV-1 ). تبخال گاهی با زرد زخم اشتباه گرفته میشود. در این بیماری، معمولاً لبها، لثه ها و ناحیه دهان، ندرتاً قرنیه، و گاهی ناحیه تناسلی گرفتار میشوند
علایم: پیدایش تاولهای بسیار كوچك و دردناك معمولاً در اطراف دهان، و گاهی روز ناحیه تناسلی. این تاولها گروهی ظاهر میشوند و در اطراف هر كدام یك حلقه قرمز وجود دارد. داخل این تاولها مایع وجود دارد اما پس از مدتی تاولها خشك شده و ناپدید میشوند. اگر چشم نیز دچار عفونت شود، علایمی چون درد و قرمزی چشم، احساس این كه در چشم چیزی وجود دارد، حساسیت به نور، و اشك ریزش بروز میكنند
علل: عفونت با ویروس هرپس كه به پوست تهاجم میكند و غالباً پیش از ایجاد عفونت فعال، تا ماهها یا سالها در آنجا باقی میماند. اغلب افراد پادتن هایی را بر علیه ویروس تولید میكنند كه موجب كنترل ویروس میشوند مگر این كه عوامل خطر وجود داشته باشند. ویروس از طریق تماس فرد تماس فرد به فرد یا تماس با ترشحات بزاقی، چشمی، ادرار یا مدفوع انتقال مییابد. تاولها و زخمهای تبخال تا زمانی كه بهبود نیافته باشند مسری هستند، چه در موقع اولین بروز تبخال و چه در شعله ور شدنهای مجدد آن
پیشگیری:
از تماس فیزیكی با افرادی كه ضایعات فعال دارند خودداری كنید. به هنگام تبخال، برای جلوگیری از انتقال ویروس، دستان خود را مرتب بشویید. با مالیدن روزانه داروی آسیكلوویر شاید بتوان جلوی بروز آن را گرفت.
تبخال به خودی خود ظرف چندروز تا یک هفته و گاهی بیشتر بهبود می یابد.
عود تبخال امری معمول است. ویروس برای تمام عمر در بدن باقی میماند اما معمولاً در حالت خفته قرار دارد.
از عوارض آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. عفونت شدید و گسترش در بیماران اگزمایی
۲. اختلال دایمی بینایی، در صورتی كه عفونت چشمی هرپس درمان نشود.
می توانید برای بهبود تبخال به این نکات زیر عمل کنید:
۱. ظاهر ضایعات پوستی معمولاً برای تشخیص كافی است، اما در عین حال میتوان مایع موجود در تاول را برای تأیید تشخیص مورد آزمایش قرار داد.
۲. مایعات خنك بنوشید یا بستنی یخی بجوید تا ناراحتی كمتر شود.
۳. در 24 ساعت اول پس ظاهر شدن ضایعات پوستی، یك تكه یخ را تا حدود یك ساعت روی محل قرار دهید. این كار ممكن است باعث تسریع بهبودی شود.
۴. به هیچ وجه چشم دچار عفونت هرپسی را نمالید یا نخارانید.
موفق باشید.

[Bauokstoney]

چربي‌هاي صورت را چگونه آب کنم؟
همه مي‌دانند که براي خلاصي از چربي اضافه ـ در هر ناحيه از بدن که باشد ـ بايد فعاليت چربي‌سوز بيشتري انجام شود.


آب کردن چربي اضافي زير چانه يا همان غبغب خودمان هم در اين مورد استثنا نيست. البته داشتن غبغب براي افرادي که چاقند يا اضافه وزن دارند، امري طبيعي است اما گاهي اين اتفاق مي‌افتد که فرد با وجود طبيعي بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گريبان مي‌شود و البته نبايد فراموش کنيد که وجود غبغب، تاثير زيادي بر چهره فرد دارد و اصولا باعث مي‌شود سن افراد، بيشتر به نظر برسد.

جراحي پلاستيک يکي از راه‌هاي از بين بردن سريع غبغب است اما يك‌راه درماني مفيد بدون درد و خونريزي نيز براي از بين بردن اين مشکل زير‌چانه‌اي وجود دارد؛ ورزش دادن عضله اين ناحيه که صد البته بهتر از عمل جراحي است!

براي کشيدن عضله اين ناحيه، چندين ورزش راحت وجود دارد که به تعدادي از آنها در اين قسمت مي‌پردازيم:

1. کف دست‌ها را براي 10 ثانيه به پيشاني‌تان فشار دهيد. اين فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنيد. بايد حس کنيد که گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. اين حرکت را، البته اين بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنيد. همين حرکت را در دو طرف سر نيز تکرار کنيد و در اين حالت، دست خود را به شکل پياله کرده و آن را روي گوش خود قرار دهيد و ورزش مذکور را انجام بدهيد.
2. در ورزش ديگري که براي رفع اين مشکل پيشنهاد مي‌کنيم، بايد به اين ترتيب عمل کنيد؛ چانه‌تان را بالا بگيريد و دهان خود را باز و بسته کنيد؛ انگار که آدامس مي‌جويد. در اين ورزش، بايد حس کنيد که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.
3. دهان خود را باز کنيد، خيلي آهسته سر خود را به عقب خم کنيد و در همين حال بمانيد. حالا لب پايين را تا روي لب بالاي خود حرکت دهيد و اين حرکت را چندبار انجام دهيد.
4. همان‌طور که سرتان در حالت طبيعي قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتي)، سعي کنيد لب پايين خود را به بيني‌تان بزنيد! البته اين اتفاق تقريبا غيرممکن است اما تلاش براي انجام چنين کاري، براي هدف شما مفيد خواهد بود.
5. بيرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقويت مي‌کند و در از بين بردن غبغب نيز مؤثر خواهد بود.

توصيه مي‌کنيم اين ورزش‌ها را روزي 2 بار انجام دهيد.

[Bauokstoney]

زنانی با ناخونهای زیبا


زنانی با ناخن های زيبا صفحه ناخن به وسيله سلولهاي مخصوصي به نام ماتريكس به وجود مي‏آيد. ماتريكس يا ريشه ناخن در زير پوست چين پشتي ناخن قرار گرفته است. . .سفتي صفحه ناخن مربوط به پروتئيني است كه در پوست و مو هم يافت مي‏شود و به آن كراتين مي‏گويند. ناخن از چند قسمت مختلف تشكيل شده است .
نکاتی برای مراقبت کلی از ناخنها
- وظیفه ناخن محافظت از بافت زیرین بستر آن است بنابراین هرگز از ناخن خود به عنوان یک ابزار (مثلا برای باز کردن درب ظروف و ...) استفاده نکنید.
- از جویدن ناخن پرهیز نمائید.زیرا این عمل برای ناخن و کوتیکول آن بسیار مخرب است و می تواند منجر به عفونتی گردد که باعث تغییر شکل ناخن می شود.
- هنگام شستن ظروف و به طور کلی برای انجام هر عملی که نیاز به تماس با مواد شوینده و شیمیایی دارد از دستکش های محافظ استفاده نمایید.
- براي نرم شدن ناخنهای خشک و محکم بهتراست قبل از اقدام به كوتاه كردن، مدتي ناخن را در آب گرم قرار دهيم.
- ناخن را نبايد بيش از خط رشد طبيعي آن كوتاه نمود.
- به جای ناخنگیر بهتر است از سوهان برای کوتاه نگه داشتن ناخن خود استفاده نمایید. سوهان را از گوشه به سمت مرکز ناخن فقط در یک جهت به کار ببرید. زیرا در غیر این صورت ناخنها تخریب خواهند شد.
- فرقی نمی کند فرم ناخن را بیضی در می آورید یا مربعی! این فقط بستگی به سلیقه شما دارد و اینکه کدام فرم ناخن برای دست شما مناسب است. فقط به یاد داشته باشید هرچه ناخن شما بلندتر باشد مقاومت آن کمتر می شود.بنابراین آن را زیاد بلند نگاه ندارید.
- بعد از شستشوی دست، از کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده نمایید زیرا صابون ها و مواد شوینده باعث خشک شدن ناخن و پوست می گردند.
- هرگز لاک ناخن را خراش ندهید و آن را پوست نکنید.
- زمان مناسب برای انجام مانیکور ناخن های خشک و محکم بعد از حمام است زیرا در این موقع، چرک از زیر ناخن زدوده شده و سطح ناخنها نرم می شود.
- برای دستیابی به یک مانیکور حرفه ای قبل از به کار بردن لاک، ناخن را بوسیله بافر (Buffer) پرداخت نمائید تا سطح آن برای پذیرش لاک آماده و مهیا گردد.
- بعد از بافر کردن، سطح ناخن را با لایه ای از یک لاک شفاف که به آن پوشش پایه می گویند بپوشانید.
- بعد از اینکه پوشش پایه خشک شد لاک رنگی را به صورت لایه ای نازک به کار برید. معمولا سه حرکت برای ایجاد یک لایه یکنواخت بر روی یک ناخن کفایت می کند. عمل افزودن لایه جدید را تا زمان رسیدن به ظاهر خوب و یکنواخت مورد نظرتان ادامه دهید.
- نکته کلیدی در این مرحله آن است که قبل از افزودن هر لایه جدید اجازه دهید لایه قبلی کاملا خشک گردد تا به اصطلاح ست (Set) شود. اگر نمی توانید صبر کنید از سشوار استفاده نمایید.
- برای افزودن به پایداری و دوام لاک ناخن و همچنین محافظت از نوک ناخنها، پوشش بالایی یا همان آستری لاک را بعد از خشک شدن لایه رنگی به کاربرید.
- در نهایت کرم یا لوسیون مرطوب کننده را برای روی دست و ناخن خود، به کار برید. فراموش نکنید که وسایل مانیکورتان را پس از استفاده، بوسیله الکل پاکیزه و استرلیزه نمائید.
نکته: لاک ناخن می تواند در یخچال نگهداری گردد.
- برای جلوگیری از چسبنده شدن درب لاک ناخن قبل از بستن، آن را با استفاده از وازلین چرب نمایید.
- سعی کنید تا حدامکان از لاک پاک کن ناخن، بویژه آنهایی که حاوی استن هستند کمتر استفاده نمایید. لاک پاک کن ها، اغلب ناخن را خشک می نمایند. از این رو بسیاری از متخصصات توصیه می کنند که لاک پاک کننده ناخن بیش از یک بار در هفته استفاده نگردد. بعد از استفاده از پاک کننده های لاک ناخن دست خود را به خوبی بشویید.
ویژگی های لاک ناخن :
- باید یك لایه غیرمحلول در آب، روی ناخن ایجاد كند، در رطوبت‌های بالا شفافیت خود را حفط كند و در مقابل تأثیرات نور، آب سرد و گرم، مواد شوینده (صابون و دترجنت‌ها)، لباس و ظروف مقاوم و پایدار باشد. لایه لاك ایجاد شده روی سطح ناخن خوب بچسبد. از انعطاف و استحكام مناسب برخوردار باشد و تحت شرایط معمولی ترك نخورد. همچنین شكسته، پاك و جاری نشود. لاك ناخن باید قابلیت كشش خوبی بر روی ناخن داشته باشد، از قوام و زمان خشك شدن مناسب برخوردار باشد و همچنین از یك سطح صاف و یكنواخت برخوردار باشد. در اثر نگهداری طولانی مدت در انبار یكنواختی را حفظ كند و كاملاً برای پوست و ناخن بی‌ضرر باشد.
مانیکور- مراقبت از دست و ناخن
مانيكور يك لغت لاتين مشتق شده از كلمات Manus به معناي دست و Cura به معناي مراقبت مي باشد. بنابراين مانيكور كردن به مفهوم عام آن به معناي مراقبت از دست ها مي باشد.
یک مانیکور خوب و کامل با آماده سازی ناخن و کوتیکول آن (چین پوستی موجود در پایه ناخن) آغاز می گردد. به ناخن خود دقیقا نگاه کنید. ناخن از قسمتهای مختلفی تشکیل شده است.
چگونه ناخن های خود را مانیکور کنید، روش های سوهان کردن ناخن، استفاده از برق ناخن و لاک زدن ناخن ها. با به کار گیری این تکنیک ها می توانید ناخن های خود را به زیبا ترین حالت ممکن درآورید.
اگر لاک ناخن شما همیشه لب پر می شود، گوشه ناخن هایتان همیشه پوست می دهد و ناخن های نازک و شکننده ای دارید؛ بهتر است دیگر نسب به آنها بی توجهی نکنید و همین حال به آنها یک مانیکور بسیار زیبا هدیه دهید. ما نکاتی را برای شما ذکر می کنیم که از آن طریق می توانید به سادگی دستانی زیبا و ناخن هایی چشم گیر داشته باشید.
برای شروع، باید ناخن های خود را به خوبی پاک کنید. دست های خود را حداقل برای چند دقیقه هم که شده در محلول آب گرم و صابون خیس کنید، تا هم ناخن ها نرم شوند و هم پوست اطراف آن.
سعی کنید همیشه از صابون های روغنی و نرم کننده استفاده کنید، زیرا این نوع صابون ها مانع خشک شدن پوست دست و همچنین ناخن های شما می شوند. سپس مقداری لوسیون مرطوب کننده را بر روی پوست خود استعمال کنید. این کار باعث می شود که پوست مرده از بین برود و دستها و ناخن هایتان طراوت و شادابی خاصی پیدا کنند.
اگر بتوانید دست های خود را در کرم پارافین قرار دهید، کار فوق العاده ای را انجام داده اید، چرا که در این حالت ناخن های شما به طور شگفت انگیزی نرم شده و حالت شکنندگی آنها از بین می رود. این ماده برای رشد ناخن ها نیز بسیار مفید است.
در این قسمت باید حالت دلخواه ناخن را انتخاب کنید. شما بیشستر حالت هلالی را می پسندید یا ترجیح می دهید از شکل مستطیلی استفاده کنید؟ به اندازه ناخن ها نیز توجه کنید. ناخن های بلند همیشه زیبا هستند، اما تا حدودی انجام کارهای روزمره را دشوار می سازند، مخصوصا به این دلیل که کثیفی زیادی در زیر آن جمع می شود و نیاز به مراقبت های ویژه پیدا می کنند.
زمانیکه اندازه دلخواه دستتان آمد، شروع کنید به سوهان کردن ناخن ها، آن هم از چپ به راست. توجه داشته باشید که این کار را نباید از بالا به پایین انجام دهید.
سعی کنید تمام ناخن ها را به طور یکسان سوهان بزنید، در غیر اینصورت ناخن های شما کج و کوله و نا صاف به نظر می رسند. دقت کنید که در هنگام سوهان کردن نباید به ناخن ها فشار بیش از اندازه وارد بیاورید. این کار مقاومت و عمر ناخن را تا حد زیادی کاهش می دهد. از یک پنبه برای پاک کردن اضافات ناخن و پاک کردن سطح ان استفاده کنید.
حالا ناخن های شما آماده لاک زدن شده اند! هر رنگی را که دوست دارید انتخاب کنید؛ فقط باید مراقب باشید که برس لاک شما بیش از اندازه کلفت و پر مو نباشد، زیرا استفاده از لاک را کمی دشوار می کند. اگر لاک شما اندکی غلیظ و چسبنده بود، باید مقداری لاک پاک کن یا استون به آن اضافه کنید، سپس آنرا به خوبی تکان دهید تا محلول به تمام سطح لاک برسد، آنوقت خواهید دید که لاک شما چقدر رقیقتر و قابل استفاده تر می شود.
شما باید دوبار ناخن های خود را لاک بزنید. رنگ اول به عنوان رنگ پایه به حساب می آید و رنگ دوم همان رنگ اصلی لاک را آشکار می کند. بین هر بار مصرف لاک باید حداقل 5 دقیقه وقفه ایجاد کنید تا ناخن های شما کاملا خشک شوند. دست های خود را برای مدت زمانی در حدود 15 دقیقه در معرض باد قرار دهید و یا برای 20 دقیقه در زیر گرما بگذارید تا ناخن ها خشک شوند. در آخر بر روی لاک ها از برق ناخن استفاده کنید تا درخشندگی خاصی پیدا کنند. این کار از لب پر شدن لاک روی ناخن نیز جلوگیری می کند. برای باقی نگه داشتن این درخشندگی و براقی باید هر دو روز یکبار، برق ناخن را مجددا استعمال نمایید.
زیبائی ناخن خود را حفظ کنید
آیا ناخنهای شما از وسط شكسته و یا كم رشد است؟ به توصیه های زیر كه توسط متخصصان گفته شده توجه كنید تا ناخنهای زیبایی داشته باشید.
۱- از وسط شكست ناخن: به جز موارد نادر مانند بیماری تیروئید و یا كم خونی، شكستن ناخن به دلیل خشكی ناخن است. دكتر لوری پولیس، مدیر بخش پوست شناسی منهتن می گوید: به طور مداوم ناخنهای خود را با كرمها و روغنها چرب كنید و شبها از دستكش استفاده كنید. این گرمای حاصل از دستكش باعث می شود كرم مؤثرتر واقع شود و اما روشهای دیگر برای جلوگیری از نصف شدن و شكستن ناخن وجود دارد. اگر از لاك استفاده می كنید، گاهی این كار را نكرده و بین دو بار استفاده فاصله بیندازید (لاك مانعی ایجاد می كند كه نمی گذارد مرطوب كننده تأثیر خود را بر ناخن بگذارد). در حین شست و شو و نظافت منزل از دستكش استفاده كرده و از استون برای پاك كردن لاك از ناخن استفاده نكنید و در یك جهت لاك بزنید. اگر موج وار لاك بزنید، ناخن ضعیف می شود.
۲- موجدار بودن ناخن یا ناهموار بودن آن: پیشگیری از این حالت كه در اثر تغییرات فیزیولوژیكی در بدن به وجود می آید (هرچیزی مثل تب بالا، ضربه به ناخن و استرس) مشكل تر است. سعی كنید از استرس به دور باشید. در این صورت می توانید با یك سوهان نرم این ناهمواریها را از بین ببرید و یا دست كم كاهش دهید.
۳- رشد كند ناخن: هورمونها و سوخت و ساز بدن دو عاملی هستند كه شما كنترل كمی بر آنها دارید و همین دو عامل نیز میزان رشد ناخنها را تعیین می كنند و بدتر آنكه مصرف مقدار زیاد ویتامینها نیز نمی تواند موجب رشد سریع آنها شود، اما راهكاری هست كه می توانید آن را به كار ببندید: رژیم غذایی كه در آن پروتئین كمی وجود داشته باشد، رشد را كند می كند، پس سعی كنید در غذای خود از این ماده ضروری استفاده كنید. همچنین می توانید با برق انداختن به ناخن یا لاك زدن و كوتاه نگاه داشتن آن از شكستن ناخنهایتان جلوگیری كنید.

[Bauokstoney]

بالا بردن ابرو وپيشاني


یکی از فوائد جراحی های زیبایی ایجاد حس اعتماد به نفس و جوانی است، و یکی از مهمترین اجزاء بدن در این رابطه ابروها می باشند .
در خانمها شکل نرمال ابرو به گونه است که ابتدا و انتهای آن در یک سطح و وسط ابرو بالا تر است.
با افزايش سن ، علائم پیری در يك سوم فوقاني صورت كه شامل پلكها ، ابرو وپيشاني است زودتر از ساير قسمت هاي صورت بروز پيدا ميكنند . ظهور اين علائم در يك سوم فوقاني صورت به شكل پيدايش چين وچروك پيشاني ، افتادگي ابروها وافتادگي پلك ها است كه بيشتر از جنبه زيبايي قابل توجه است اما در مواردي كه افتادگي ابرو وپلك ها زياد باشد مي تواند فيلد بينائي را نيز محدود نمايد .
اعمال جراحي متعددي براي بالا بردن ابروو پيشاني طراحي شده اند . البته با تزريق بوتوكس يا dysport ميتوان بدون جراحي وبه طور موقت چين وچروك هاي پيشاني را برطرف كرد، ضمن اينكه اين كار باعث بالارفتن گوشه هاي ابروها نيز مي شود .
دراين مقاله تا حدودي با روش هاي مختلفي كه بدين منظور طراحي شده اند آشنا خواهيد شد اما اينكه كدام روش براي شما مناسب تر خواهد بود ، نياز به مشاوره حضوري شما با اينجانب خواهد داشت .
الف ) روش برش کامل پوست سر
همانطور كه در شكل مي بينيد در اين روش برش ما از ناحيه گيجگاهي يك طرف شروع شده وحدودا 4 سانتيمتر عقب تر از رويش مو و به موازات آن امتداد مي يابد تا به ناحيه گيجگاهي طرف مقابل برسد . عمق اين برش تا روي استخوان جمجمه خواهد بود. واز زير، پوست پيشاني تا ناحيه ابروها را از جمجمه جدا ميكنيم وآنرا كشيده واضافه آن را در محل برش اوليه چيده و محل برش را مي دوزيم .
مزيت اين روش :
تمامي محل برش وهمچنين بخيه ها داخل پوست سر ولابلاي موهاي سر است لذا جاي برش اصلا قابل رويت نيست .
عيوب اين روش :
1 – نسبت به ساير روشها عمل نسبتا بزرگي است .
2 – باعث بزرگ شدن پيشاني مي شود چرا كه خط رويش موها به طرف عقب تر كشيده مي شود .
3 – بي حسي پوست سر تا مدتي باقي مي ماند .

ب ) محل برش درست روي خط رويش موهاي پيشاني
تكنيك :
مثل تكنيك قبلي است با اين تفاوت كه خط برش درست روي خط رويش موهاي پيشاني است .

مزايا :
1 - باعث بلند شدن پيشاني نمي شود .
2 – ميزان بالارفتن ابرووكم شدن چين وچروكها بيشتر از روش قبلي است .
عيوب :
1 – خط برش ممكن است كمي قابل رويت باشد ( بويژه در كساني كه عادت دارند موهايشان رابه سمت بالا وعقب شانه نمايند ) .
2 – بي حسي پوست سر ممكن است تا مدتي باقي بماند .

ج ) خط برش داخل پيشاني :
اين روش براي كساني كه چين وچروكهاي پيشاني بسيار عميق داشته باشند ويا وضعيت ابروهاي آنان غيرقرينه باشد ويا جاي زخم قديمي روي پوست پيشاني داشته باشند روش مناسبي است .
عيب :
عیب این روش این است که جاي برش ممكن است قابل رويت باشد .

د ) بالا بردن ابرو به روش مستقيم
همانطور كه در شكل ملاحظه مي كنيد خط برش تحتاني درست روي لبه فوقاني ابرو داده مي شود . خط برش فوقاني بسته به وضعيت ابروي بيمار وخواسته هاي وي متغيير است . پوست حدفاصل اين دوبرش را برميداريم و لبه هاي دوبرش را به هم مي دوزيم . اين امر باعث بالاتر رفتن ابرو مي شود .

مزايا :
1 – روش موثرتري است وبه هر ميزان كه بخواهيم مي توانيم ابرو را بالا ببريم .
2 – حالت ابرو رابه دلخواه مي توان تغيير داد .
3 – مقداري از افتادگي پلك هاي فوقاني را برطرف مي كند .
4 – عمل نسبتا كوچكي است .
عیب :
عيب عمده اين روش اين است كه ممكن است بعدازعمل ، محل برش كه روي لبه فوقاني ابرو واقع مي شود تا حدودي قابل رويت باشد كه البته اگر اينچنين شد خانم ها مي توانند با استفاده از لوازم آرايشي آن را بپوشانند . عیب دیگر احتمال عود افتادگی است.

ه ) كشيدن گوشه هاي چشم از ناحيه گيجگا هي
اين روش براي كشيدن گوشهٌ چشم ها روش مناسبي است. همانطور كه در شكل مي بينيد خط برش در ناحيه گيجگاهي ، چند سانتيمتر عقبتر از خط رويش موها داده ميشود. پوست ونسج زيرپوستي را از زير تا ناحيه انتهايي سمت خارجي ابروآزاد ميكنيم ، آن راكشيده واضافه آن راچيده و محل برش را مي دوزيم . در اين روش جاي برش در داخل موها پنهان ميشود و قابل رويت نيست . اشکال این روش آنست که فقط یک سوم خارجی ابرو را بالا میکشد.

و
) از طریق آندوسکوپی
جدیدترین روش بالا بردن ابروها و از بین بردن چینهای اخم استفاده از آندوسکوپ ، با برشهای کوچک و بدون عوارض روش باز است. البته تعداد جراحانی که با این روش آشنا باشند بسیار معدود هستند.اکنون این روش تقریبا جایگزین ردش باز شده است.

نكاتي كه بيمار بايد بداند :
1 – چنانچه قبلا عملي روي پلك يا ابروي خود انجام داده ايد اطلاع دهيد .
2 – با تزريق بوتوكس يا dysport بدون جراحي ، قسمتهاي خارجي ابرو بطور موقت بالا كشيده مي شوند .
3 – آنتي بيوتيك تجويزي را بعد از عمل استفاده نماييد .
4 – تا 24 ساعت بعد از عمل از كمپرس سرد استفاده نماييد .

[Bauokstoney]

چه ضد آفتابی مصرف کنیم؟


بهترین ضدآفتاب؟
هرچند ساعت یکبار؟
SPF یعنی چی؟
عامل اصلی چین‌وچروک پوست و ایجاد کک‌ومک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است.
هیچ‌وقت فکر کرده‌اید که چرا بعضی‌ها با اینکه سنشان بالاست، ولی روی صورتشان چین‌وچروک زیادی دیده نمی‌شود و اصطلا‌حا جوان مانده‌اند؟ بازیگران هالیوود را نگاه کنید. بعضی از آنها ۶۰ ساله هستند ولی نقش یک خانم ۳۰ ساله را بازی می‌کنند و اگر کسی نداند واقعا فکر می‌کند که حالا اگر ۳۰ ساله نباشند، حداکثر ۳۵ سالشان‌است. اما چرا؟!
شاید بگویید که آنها هزار جور گریم و آرایش و عمل جراحی می‌کنند، ولی فقط این نیست. شاید هم بگویید که جنس پوستشان خوب است و جوان ماندن ارثی است. این هم قبول. ولی در کنار همه اینها یک وزنه بسیار سنگین هم برای جوان ماندن و شادابی پوست وجود دارد و آن نحوه مراقبت از آن است.
عامل اصلی چین‌وچروک پوست و ایجاد کک‌ومک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است. هر فردی با هر نوع پوستی و با هر نوع ژنتیکی اگر بلد باشد که در برابر آفتاب چطور از پوستش مراقبت کند، پوست سالم‌تر و شفاف‌تری خواهد داشت و مسلما آثار پیری هم دیرتر روی پوستش ظاهر خواهد شد. با وجود تاثیر ثابت شده آفتاب در ایجاد سرطان پوست، حتی اگر به فکر جوان ماندن هم نیستیم. باید مراقب پوستمان باشیم.

Pخطرخورشید
نور آفتاب از طول موج‌های متفاوتی تشکیل شده است که براساس آن نامگذاری می‌شوند. اشعه ماوراءبنفش طول موج خاصی از نور خورشید است که خود به دو قسمت A وB تقسیم می‌شود که هر دو آنها برای پوست مضر هستند. اشعه ماوراءبنفش نوع B، در صورت تماس با پوست بر روی لایه خارجی پوست که اپیدرم نامیده می‌شود، تاثیر می‌گذارد و باعث ایجاد آفتاب سوختگی می‌شود. این نوع از اشعه آفتاب نمی‌تواند از شیشه عبور کند و در نتیجه وقتی پنجره‌ها بسته باشند توسط شیشه جذب شده و وارد اتاق نمی‌شود.
نوع دیگر اشعه ماوراءبنفش یعنی A ، به نواحی عمقی‌تر پوست نفوذ می‌کند و می‌تواند باعث آسیب‌های شدیدتری در پوست شود، علاوه براینکه از شیشه هم عبور می‌کند و در یک اتاق با پنجره‌های بسته هم از دست آن در امان نیستیم. هم نوع A و هم نوع B با شکستن کلاژن پوست، ساخت رادیکال‌های آزاد و مهار مکانیسم‌های ترمیم پوست، می‌توانند باعث ایجاد کک‌ومک، چروک و از همه مهم‌تر سرطان پوست شوند. به اینجا که می‌رسیم، در ذهن همه این سوال پیش می‌آید که چطور از پوستمان در برابر اشعه آفتاب مراقبت کنیم؟ یکی از این راهها استفاده از ضد آفتاب است. ولی علا‌وه بر آن باید سعی کرد تا حد امکان در ساعات خیلی گرم روز یعنی حدود ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر فقط در صورت اجبار در آفتاب قرار گرفت و از لباس‌هایی استفاده کرد که تا حد ممکن پوشیده باشند و بیشترین قسمت پوست را بپوشانند. کلاه‌های لبه‌دار هم انتخابی مناسب در برابر اشعه آفتاب هستند.برای محافظت از لب‌ها می‌توان از لوازم آرایشی که نقش ضد آفتاب هم دارند، استفاده کرد.
محافظت از چشم‌ها هم نباید فراموش شود و باید دقت کرد تا عینک‌هایی انتخاب شوند که حتما استاندارد بوده و بتوانند اشعه ماوراءبنفش را به خوبی جذب کنند چون در غیر این‌صورت این عینک‌ها به علت رنگ تیره‌شان باعث می‌شوند نور کمتری به چشم برسد، مردمک‌ها گشادتر شده و اشعه ماوراءبنفش بیشتری به قسمت‌های عمقی‌تر چشم برسد.

P‌ضدآفتاب وارد می‌شود
ضدآفتاب‌ها به ۲ شکل عمل می‌کنند. یک نوع آنها مسدودکننده هستند، یعنی لایه نازکی روی پوست تشکیل می‌دهند که مانع رسیدن اشعه آفتاب به پوست می‌شود. این نوع از ضدآفتاب‌ها اثر بسیار خوبی برای محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش A و B دارند ولی ممکن است به علت تغییر رنگ ظاهری که روی پوست ایجاد می‌کنند، از نظر زیبایی، برای افراد قابل قبول نباشند. اکسیددوزنگ یک نمونه بارز از ضدآفتاب‌هایی است که به این ترتیب عمل می‌کنند.
مکانیسم دیگر عملکرد ضدآفتاب‌ها،‌ مکانیسم جذبی است. در این روش ضدآفتاب، باجذب اشعه‌های مضر مانع رسیدن آنها به پوست می‌شود. در اغلب موارد ضدآفتاب‌های موجود در بازار حاوی ترکیبی از مواد هستند و با استفاده از هر دو مکانیسم فوق از پوست شما در برابر آفتاب محافظت می‌کنند.

Pاین‌SPF یعنی چیست؟
SPF به معنی عامل محافظت‌کننده در برابر آفتاب مخفف کلمه Sun Protection factor است. ضدآفتاب‌ها بر حسب میزان SPFشان تقسیم‌بندی می‌شوند. از SPF، ۲ داریم تا ۶۰ SPF و بالاتر. ولی وقتی می‌گوییم SPF یک ضدآفتابی ۱۵ است یعنی‌ چه؟
اگر فردی که ضدآفتاب‌ نزده در برابر آفتاب قرار گیرد، تقریبا بعداز ۲۰ دقیقه دچار آفتاب سوختگی در ناحیه‌ای می‌شود که آفتاب به آن تابیده. حال اگر همین فرد ضدآفتابی با ۱۵ SPF بزند، ۱۵*۲۰دقیقه طول خواهد کشید، تا دچار همان میزان آفتاب سوختگی شود. به عبارت دیگر ضدآفتابی با ۱۵ SPF، مانع رسیدن ۹۲ درصد از اشعه‌های مضر به پوست می‌شود.

Pانتخاب کنید!
اغلب متخصصان پوست، ضدآفتاب‌های با ۱۵ SPF و بالاتر را توصیه می‌کنند ولی مهم‌تر از اینکه SPF ضدآفتابی که استفاده می‌شود ۱۵ باشد یا ۶۰، این است که ضدآفتاب به درستی و به طور مرتب استفاده شود. یک ضدآفتاب با ۱۵ SPF به شرطی که مرتب استفاده شود و در روز در فواصل مناسب مجددا تکرار شود، بسیار موثر‌تر از ضدآفتاب با ۶۰ SPF است که مثلا یک روز در میان یا یک بار در روز استفاده می‌شود.

Pزود و زیاد بزن ضد آفتاب را
اغلب افراد وقتی ضدآفتاب می‌زنند،‌ مقدار کافی از آن را به پوست نمی‌مالند و میزان مصرف آنها تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد مقدار لازم است. ضدآفتاب باید به قدری استفاده شود که یک لایه نازک بر روی پوست تشکیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به طور کامل اعمال کند.
علاوه بر این، در حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید. باید ضدآفتاب را روی پوست خود بزنید چون در حدود نیم ساعت طول می‌کشد تا ضدآفتاب جذب پوست شده و اثرش آغاز شود.
نکته دیگر اینکه همیشه ضدآفتاب باید بعداز همه آرایش‌ها استفاده شود،‌ چون در غیر این صورت مواد آرایشی که بر پایه آب یا چربی باشند می‌توانند باعث بی‌اثر شدن ضدآفتاب شوند. هنگام استفاده از ضدآفتاب باید به بینی‌،‌گوش و اطراف آن توجه خاصی داشت.

Pوقتی هوا ابری است…
در هوای ابری هم حتما باید ضدآفتاب زد چون ابرها نمی‌توانند اشعه مضر ماوراء بنفش را جذب کنند و تقریبا در هوای ابری ۸۰ درصد این اشعه به پوست می‌رسد.
علا‌وه بر این چون در هوای ابری گرما و نور شدید آفتاب که می‌تواند باعث شود افراد به محیط‌های سربسته و سایه بروند وجود ندارد، در نتیجه احتمال این که اشعه ماوراءبنفش بیشتری به آنها برسد افزایش می‌یابد. چون این اشعه قابل رویت نیست. پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیق‌تر از آن باید در روزهای ابری هم ضدآفتاب زد.

Pهرچند ساعت یکبار؟
در صورت شستن صورت،‌ تعریق زیاد،‌ شنا کردن و… باید ضدآفتاب دوباره استفاده شود. علاوه بر این، توصیه می‌شود در صورتی که در مقابل آفتاب هستید حداقل هر ۲-۴ ساعت دوباره ضدآفتاب بزنید.
ضدآفتاب‌هایی که به اصطلاح ضدآب هستند، نسبت به بقیه انواع در برابر عرق کردن،‌ بیشتر دوام می‌آورند و اثر بهتری دارند. از آنجا که اغلب افراد اولین باری که ضد آفتاب می‌زنند مقدار کافی از آن به پوست نمی‌مالند، برخی متخصصان توصیه می‌کنند که در برابر آفتاب شدید حتی هر یک ساعت یک بار ضد آفتاب تجدید شود.

Pوقتی شنا می‌کنید…
در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محل‌هایی که در مقابل اشعه آفتاب هستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن استفاده کنید و اگر زمان شنای شما طولا‌نی شد، به‌طور مرتب ضدآفتاب را تجدید کنید.

Pبهترین ضدآفتاب
تقریبا نوع ضدآفتابی که هر کس می‌تواند انتخاب کند و از نظرش بهترین باشد، امری سلیقه‌ای است. در حال حاضر انواع مختلفی از ضدآفتاب‌های خارجی و ایرانی به شکل لوسیون، کرم، ژل و… در دسترس است که هرکس می‌تواند با توجه به نوع پوستش، و با کمک پزشک،‌ ضدآفتاب مناسب را انتخاب کند ولی هیچ‌وقت نباید فکر کنید که اگر گران‌ترین ضدآفتاب با بالاترین SPF را خریدید حتما پوستتان را در برابر آفتاب بیمه کرده‌اید. مهم‌تر از نوع ضدآفتاب و میزان SPF آن، استفاده مرتب و صحیح از آن است.‌

[Bauokstoney]

برای فرار از بوی بد عرق




10 فرمان برای فرار از بوی بد عرق
عرق یك پدیده طبیعی و لازم بدن است كه ضمن مرطوب نگه داشتن پوست ، موجب دفع مقداری از مواد زاید بدن می‌شود،‌ اما وقتی كه بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می‌شود آن‌وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می‌شود.
عرق بدن به تنهایی بدون بو است، اما باكتری‌ها و قارچ‌های روی بدن از آن به‌عنوان محیط رشد استفاده كرده و سریعا شروع به تكثیر می‌كنند و عرق را به تركیبات بدبویی تجزیه می‌كنند؛ اما چرا برخی نواحی مثل زیر‌بغل بیشتر بو می‌گیرد؟ علت این است كه غدد عرق در این مناطق پروتئین و چربی نیز تولید می‌كنند كه مواد اولیه مناسبی برای تغذیه باكتری‌ها و قارچ‌های سطح پوست است.
این در‌حالی است كه عرق نقاط دیگر بدن بیشتر محتوی نمك است و باكتری‌ها كمتر می‌توانند از آن استفاده كنند.
10 فرمان برای فرار از بوی بد عرق
اگر می‌خواهید از بوی بد عرق رها شوید به دستورهای زیر عمل كنید:
1. از خوردن ادویه، زردچوبه، فلفل، خردل، سس گوجه فرنگی، پنیر كهنه، تخم مرغ، روغن سرخ شده، كالباس، سوسیس و اغذیه نظیر آن خودداری كنید و همراه غذا از سبزی تازه و میوه استفاده كنید. همچنین استفاده از مواد لبنی مثل شیر و ماست را فراموش نكنید.
2. پیشگیری بهترین روش برای مبارزه با بوی بد عرق است. اگر عرق روی بدن نماند ، بو نیز نمی‌گیرد. برای بسیاری از افراد شستشوی مرتب بدن برای رهایی از شر بوی بد كفایت می‌كند؛ البته شستشو با آب خالی كافی نیست چون نمی‌تواند بخوبی عرق را از سطح پوست پاك كند. برای دستیابی به نتیجه مطلوب باید از شامپو و صابون‌ها استفاده كنید.

3. بعد از شستشوی بدن با آب و صابون و خشك كردن كامل بدن، بلافاصله از تركیبات ضد‌عرق برای زیر بغل خود استفاده كنید. توجه داشته باشید دئودورانت‌ها مانع تعریق نمی‌شوند بلكه مانع متصاعد‌شدن بوی بدن می‌شوند. در حالی كه ضد تعریق‌ها مواد شیمیایی هستند كه تعریق را كاهش می‌دهند؛ البته ضد تعریق‌ها در اكثر موارد حاوی دئودورانت نیز هستند كه بوی بدن را دفع می‌كند.
4. حتما بدن خود را مرتب خشك كنید زیرا باكتری‌ها به سختی در مناطق خشك بدن زنده می‌مانند.
5. لباس‌های نخی بپوشید. زیرا لباس نخی و كتانی عرق را بهتر به خود جذب می‌كنند. در مقابل لباس‌های نایلونی عرق را از سطح بدنتان كمتر جذب كرده و با باقی ماندن این عرق در سطح پوست، خود بخود بوی بد نیز استشمام می‌شود.
6 . سیگار نكشید. مصرف سیگار علاوه بر بدبو كردن دهان، موجب بدبو شدن عرق نیز می‌شود. در نظر داشته باشید كه هفته‌ها طول می‌كشد تا بوی بد سیگار و اثر آن در عرق بدن بعد از ترك از بین برود.
7. لباس تمیز عامل مهمی ‌برای جلوگیری از بوی عرق است. هر بار به حمام می‌روید لباس‌هایتان را عوض كنید و لباس‌های تمیز بپوشید. گاهی در مناطق گرم و شرجی لازم است لباس‌ها را روزی چند بار عوض كرد.
8 . برخی بیماری‌ها موجب تعریق بدبو می‌شود، در این مواقع چاره‌ای جز درمان بیماری اصلی وجود ندارد.
9. موهای زیر بغل و كشاله‌ران خود را به‌طور مرتب بتراشید. وجود مو در این منطقه موجب مساعد شدن شرایط رشد برای باكتری‌ها می‌شود.
10. در هفته یك‌بار استفاده از صابون آنتی باكتریال، گوگرددار و تركیبات ضد قارچ می‌تواند میزان باكتری‌های مزاحم و بدبو شدن عرق را كم كند

[Bauokstoney]

ضد آفتاب ها چگونه جلوی اشعه مضر را میگیرند؟


ضد آفتابها برای بلوک کردن اشعه uvaو uvb حاوی مواد شیمیایی می‌باشند که اشعه را جذب میکنند.
ضد آفتابهای فیزیکی حاوی اکسید تتانیوم و اکسید روی هستند که اشعه uva و uvb را منعکس می‌کنند و برای افرادیکه نسبت به مواد شیمیایی حساسیت دارند مناسب هستند.
2. آيا مصرف ضد آفتاب برای همه لازم است؟
بله. تماس زیاد با آفتاب می‌تواند به طور حاد باعث آفتاب سوختگی بصورت قرمزی و تورم و درد بکند و در دراز مدت اثراتی مثل چین و چروک،کک و مک، لک‌های صورت و همچنین شلی پوست و گشادشدگی عروق پوستی را به همراه داشته باشد. سرطانهای پوستی از عوارض جدی و مهم تماس طولانی با آفتاب است.به همین دلیل ضد آفتاب برای جلوگيری از ايجاد سرطان های پوستی و پيری زودرس پوست لازم است که در همه افراد استفاده شود.جالب است بدانيد که حدود هشتاد درصد از آفتابی که در طول عمر دريافت ميکنيم مربوط به زير هيجده سالگی ميباشد و اين مساله بر لزوم استفاده از ضد آفتاب در کودکان و نوجوانان تاکيد ميکند.
3. روش صحيح مصرف ضد آفتاب کدام است؟
بايد نيم ساعت قبل از خروج از خانه و سپس هر دو ساعت ضد آفتاب تکرار شود،ضد آفتاب های خارجی مزيتی بر انواع ايرانی در تکرار کمتر يا روش استفاده متفاوت ندارند.باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر است و محافظت در این ساعات از روز بسیار مهم می‌باشد.
4. عدد نوشته شده روی ضد آفتاب (spf)به چه معنی است؟
بر روی ضد آفتاب ها عددی نوشته شده که بيانگر فاکتور محافظتی آن ميباشد،اين عدد هر چه بيشتر باشد بهتر است ولی رابطه ان به صورت خطی نيست به اين معنا که فاکتور محافظتی برابر 30 حدود نود و هفت درصد از اشعه آفتاب را جذب ميکند و هر چه از اين عدد بالاتر برويم قيمت ضد آفتاب گرانتر ميشود ولی حد اکثر سه درصد به فاکتور محافظتی افزوده خواهد شد
5. حدآقل فاکتور محافظتی برای ضد آفتاب چقدر است؟
از نظر تئوری spf=30 کافی است ولی از آنجا که مقالات نشان داده که اکثر افرادی که از ضد آفتاب استفاده ميکنند 25-50 درصد مقدار لازم را به موضع ميمالند و اين نکته که اکثر افراد آنرا به طور يکنواخت پخش نميکنند لازم است که ضد آفتاب بين30-50 داشته باشد.

6. چه مقدار ضد آفتاب بايد بزنيم؟
مقدار ضد آفتاب لازم 2 ميلی گرم بر هر سانتيمتر مربع است.با اين حساب بايد هر بار يک بند انگشت از ضد آفتاب را به همه صورت بماليم و اگر روزی سه بار به صورتمان ضد آفتاب بزنيم يک ضد آفتاب 50 ميلی ليتری بايد در مدت يک ماه تمام شود.نکته مهم اينکه در صورتی که کمتر از مقدار گفته شده ضد آفتاب را بزنيم فاکتور محافظتی آن شديداً کاهش مييابد
7. آيا هر ضد آفتابی برای هر فردی مناسب است؟
خير،بعد از فاکتور حفاظتی مهمترين مساله اين است که پوست شما چرب است يا نه در صورتی که پوست شما چرب باشد يا اکنه بزند شما بايد از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنيد.اگر پوست شما خشک است ضد آفتاب هايی که دارای مرطوب کننده باشد در بازار موجود است. برای بچه ها هم بايداز ضد آفتاب مخصوص استفاده کرد.
8. توصیه های دیگر برای محافظت در برابر آفتاب چیست؟
توصیه شده که بیشتر اوقات کاری در سایه بسر برده شود و از گرفتن حمام آفتاب خودداری گردد. از کلاه‌های لبه‌دار با لبه حداقل 7 سانتی متر و عینک‌های آفتابی هم استفاده شود. لباس‌ها باید پوشانندگی کافی داشته باشند. پوشش لباسهای تیره و ضخیم بیشتر از لباسهای سفید و نازک است. بخاطر اینکه مقداری از اشعه از ابر هم عبور می‌کند حتی در هوای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده شود.

[Bauokstoney]

بهداشت و زیبایی چشمها

"چشمان زیبا و نگاه نافذ"...این راز زیبایی و جذابیت است .زیبایی رخساره ی بانوان در دوران های گوناگون توانسته تاریخ بشریت را دگرگون نماید. دلربایانی که قوی ترین فرمانروایان را به زانو در اورده و دل خشن ترین امپراتوران را چون موم ، نرم کرده اند از نیروی جذابیت چهر خود بهره گرفته اند .
ایینه ی نگاه ادمی ، نخستین وسیله ی ارتباط با دیگران است و سلامت و زیبایی چشمها می تواند انسان را به سرعت در عرصه های گوناگون اجتماعی و کاری ، شاخص و موفق و صاحب نفوذ نماید . حتی مقتدرترین صاحب منصبان ، نمی توانند تحت تاثیر یک چهره ای دل انگیز و سالم قرار نگیرند و با لعکس ، صورتی نازیبا ، و ژولیده و بیمار گونه ، تاثیر عوامل دیگر را نیز می کاهد .
هر انسانی باید نسبت به بهداشت و زیبایی چشمان خود هشیار باشد . مرغوبیت کیفیت سرمه یا ریمل ، نخستین رمز و شرط لازم برای زیبایی چشمها است . و اکنون چهار نکته ی اساسی زیر را که برای بهداشت ، سلامت و جذابیت چشمها ضروری است به خاطر بسپارید :
یک قطره روغن بادام روی یک قرص ویتامین ای (e ) بیاندازید و ان را کاملا حل کنید و شب هنگام خواب یا صبح پس از برخواستن از خواب به نرمی به اطراف چشم خود بمالید و پانزده دقیقه بعد آن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید . این کار را هر روز تکرار کنید تا از بروز چین و چروک اطراف چشم جلوگیری شود .
خیار یک تسکین دهند و التیام بخش قوی است که عوارض سوء ترکیبات شیمیایی را ندارد تکه یی از خیار را ببرید و در مقابل چشم خود بفشارید تا آب آن در چشم بریزد این کار برای رفع تورم و خستگی و قرمزی چشم مفید است . همچنین می توانید به جای خیار از سیب زمینی استفاده کنید . برای این منظور ، یک تکه سیب زمینی را ببرید و روی چشم بگذارید تا تورم و تیرگی اطراف چشمها از بین برودروزانه یک مشت تخمه افتابگردان بخورید . به این ترتیب ویتامیت آ(a ) بدن شما همواره در حد کافی خواهد بود چرا که تخمه افتابگردان سر شار از ویتامین آ است و این برای تیزبینی به ویژه در هنگام تاریکی و شب ،ضروری است .
برای زیبایی و جذابیت چشمها ، یا سرمه یا ریمل ، خط نازکی در لبه ی پلک پایینی درست در خط رویش مژه ها بکشید این علامت را اروپاییان ، سرمه ی هندی یا Indian kohl می گویند که اثر شگرفی در زیبا شدن چشها دارد و نخستین بار شهبانوان ---------- مشرق زمین آن را ابداع کردند .
اگر چشمان شما خسته و دچار سوزش شده کافی است دراز بکشید ، پاهای خود را در سطحی بالاتر از سر قرار دهید و سپس دو بسته ی چای فوری (teabag) را که استفاده شده و خیس و سرد هستند روی چشمها بگذارید. پانذده دقیقه بعد انها را بردارید و چشمهای خود را کاملا با آب بشویید این عمل باعث رفع تورم خستگی و سوزش چشمها می شود .
پف کردن چشمها
اگر زیر چشمان پف دارد و گاه یا همیشه چشمانتان پف کرده به نظر می رسد ، کافی است یک بسته چای از نوع روزهیپ (rose-hip ) خرداری کنید و هر بار یک منجان از آن را دم کنید و یک پارچه کوچک نخی را در چای بخیسانید و پس از سرد شدن به مدت پانذده دقیقه روی چشمهای خود بگذارید . در هنگام این عمل باید دراز کشیده و کاملا راحت و اسوده باشید سپس صورت خود را با آب کاملا سرد شستشو دهید .
خستگی چشمها
در مواقعی که احساس می کنید چشمهایتان خیلی خسته شده دو قاچ نازک خیار را ببرید ، در بستر دراز بکشید و انها را روی چشمهای خود قرار دهید . بهتر است اتاق تاریک باشد پانذده دقیقه بعد ، خیار ها را بردارید و صورت خود را با آب سرد بشویید اثر تسکینی این روش بسیار مطلوب است .
هاله های تیره زیر چشمها
برای رفع هاله های تیره ی زیر چشم و گود افتادگی چشمها دو قاچ نازک سیب زمینی را روی چشمها قرار دهید و پس از پانذده دقیقه بر دارید و با آب گرم بشویید
طراوت و شادابی چشمها
یکی از راه های جوان و زیبا نگهداری چشمها روش زیر است :
دو تکه پارچه نخی را در آب سرد ، خیس کنید سپس انها را بفشارید تا آب انها خارج شود ، انگاه مقداری هماملیس انجیلی (عصاره ی نارون کوهی یا عنبر سائل) روی انها بریزید . سپس انها را روی چشمها قرار دهید و دراز بکشید . ده دقیقه بعد پارچه را بر دارید . خواهید دید که چشمها یتان بسیار شاداب و آسوده خواهند شد .
گلاب برای رفع تورم اطراف چشم
یک بطری گلاب را در یخچال بگذارید تا سرد شود مقداری از آن را روی یک پارچه ی نخی بریزید سپس در بستر دراز بکشید و پارچه را روی چشمها ی خود بگذارید . ظرف پانذده دقیقه هر گونه تورم و پف کردگی اطراف چشمها از بین می رود
چین و چروک
برای جلو گیری از پیدایش چین و چروک در اطراف چشمها ، از سفیده ی تخم مرغ استفاده کنید سفیده ی یک تخم مرغ را در ظرف تمیزی بریزید ، سپس دستان خود را با آب صابون کاملا شستشو دهید انگاه با نوک انگشتان خود سفیده را بردارید و در اطراف چشمها بمالید و به نرمی ماساژ دهید ، تا حد زیادی از پیدایش یا گسترش چین و چروک جلو گیری خواهد شد نکته یی که باید آن را مد نظر داشت این که در هنگام مالیدن سفیده ی تخم مرغ نباید پوست اطراف چشم کشیده شود .
قرمزی چشمها
اگر در اثر گریه یا هر مشکل دیگری (غیر از عفونت چشم ) دچار قرمزی چشم شده اید و ملتحمه ی چشمان شما سرخ و پلکها متورم شده اند ،برای رفع این مشکل درد سر آفرین یک راه حل ساده وجود دارد :
یک سیب زمینی خام را پوست بکنید و چهار قارچ از آن را جدا کنید قطر هر قارچ 7سانتی متر باشد انگاه دو پارچه ی تنزیب (گاز) بردارید و در هر یک ،دو قاچ سیب زمینی بگذارید در حد فاصل دو قاچ نیز یک لایه تنزیب قرار دهید اکنون در بستر دراز بکشید و این بسته ها را روی چشمها قرار دهید . بیست دقیقه بعد آنها را بردارید و چشمها را با آب سرد بشویید اکنون دیگر کسی متوجه نمیشود با شوهرتان دعوا کرده اید
پف کردن چشمها هنگام صبح
پف الودگی زیر چشمها هنگام صبح بسیاری از خوانمها را ناراحت کیکند . برای بر طرف کردناین مشکل از روش زیر استفده کنید :
هر شب بیش از خوابیدن مدار کمی وازلین یالانولین را اطراف چشمها ماساژ دهید ، این عمل را بسیار به نرمی انجام دهید به طوری که پوست حساس اطراف چشم دچار کشیدگی نشود در طول شب کرم جذب می شود و هنگام صبح ، چشمهپف گرده نخواهد بود و خطوط زیر چشم نیز کمتر می شود .
پاک کردن ارایش
اگر هنگام پاک کردن ریمل و سایر مواد ارایشی از چشمها ، احساس می کنید که چشمهایتان میسوزذ ، مقداری کمی وازلین را روی یک دستمال اغذی بمالید و به نرمی زوی پلکها ماساژ دهید . به این ترتیب مواد ارایشی پاک می شود و چشمها نیز نمی سوزد
پاک کردن خط چشم
هنگامی که کی خواهید حط چشم یا سایه را از پلکها پاک کنید ، ابتدا پلک را با یک کرم سرد بپوشانید و بگذارید دو دقیقه در این حالت بماند ، سپس با یک دستمال کاغذی یا پارچه ی نخی ، کرم و خط چشم و سایه را پاک کنید .به این ترتیب همانند روش قبلی از سوزش و ازردگی چشمها جلوگیری می شود
شیر برای پاک کردن ارایش
روش دیگر زدودن مواد ارایشی از سطع پلکها ، استفاده از شیر معمولی است شیر به تنهایی مواد ارایشی را پاک میکند و چشمها را نیز لطیف و با طراوت می نماید . البته عمل پاک کردن را به نرمی انجام دهید چرا که پوست اطراف چشم حساس است .
پر پشت کردن مژه ها
به جای استفده ار مزه مصنوعی می توان با ترفندی اسان ، مزه های طبعی را به گونه یی پر پشت و ضخیم نما یاند . برای این منظو ر مقداری پودر صورت را روی مژه های خود بریزید ، سپس ریمل به مژه ها بزنید ، انگاه صبر کنید تا ریمل کاملا خشک شود ، سپس یک لا یه دیگر ریمل بزنید به این ترتیب مزه ها ی شما بسیار پر پشت دیده می شود و دیگر ترسی از افتادن مزه مصنوعی نخواهید داشت .
شفافیت چشمها
برای انکه سفیدی چشمانتان ، تمیز و درخشان باشد ، قدری آب سرد در دستان خود یا در ظرفی بریزید و چشمان خود ر در آن نگاه دارید و مرتبا پلک بزنید این کار را برای سه دیقیقه انجام دهید . اگر هر روز صبح این کار را تکرار کنید ، همیشه چشمانی براق شفاف و شاداب خواهید داشت .
تقویت مزه ها
اگر برای پاک کردن مواد ارایشی چشمها از روغن زیتون استفاده کنید ، از تحریک و ازردگی پوست اطراف چشم جلو گیری نموده و با تقویت مژه ها باعث افزایش رشد انها خواهید شد . این کار از نظر اقتصادی نیز مقرون به صرفه است
جلو گیری از چین چورک
پیش از استفاده از سایه چشم ، کرم یا پودر ، مقداری کمی پودر تا لک بچه به پلکها بزنید و سپس بر روی آن ، مواد ارایشی مزبور را به کار ببرید. این کار برای محافظت پوست از اثر مخرب مواد ارایشی و جلو گیری از پیدایش چین چروک در پلکها و اطراف چشمها موثر است .
ورزش برای تقویت بینایی
ورزش برای چشم بسیار لازم ومفید است ، ورزش باعث تقویت عضلات جرکت دهنده ی کره چشم و اصلاح جریان خون چشم میشود و خستگی را از چشم می گیرد برای این منظور هر روز صبح ، در مقابل اینه بایستید و ابتدا با چشم چپ و سپس با چشم راست ، چند بار چشمک بزنید آنگاه چند بار هر دو چشم را با هم بازو بسته کنید .
هر شب بیش از خواب ، چشمان خود را به طرف بالا حرکت دهید ( سعی کنید به طرف بالا نگاه کنید )، سپس چشمها به پایین حرکت دهید و سر انجام ، چشمها را در جهت حرکت عقربه های ساعت بچرخانید این ورزش را چند بار انجام دهید تاثیر مفید این ورزش را ظرف چند روز احساس خواهید نمود .
درد چشم ها
اگر هنگام مطالعه یا تماشای تلوزیون دچار درد چشم میشوید از شستشو ی چشمها برای تسکین آنها استفاده کنید برای این منظور مقداری شیر جوشیده ی سرد شده را در ظرفی تمیز بریزید و چشمها را به کمک چنبه با شیر کاملا بشوید این کار باعث تسکین درد و اسودگی کامل چشمها میشود .
گل مژه
گل مژه یک جوش میکروبی دردناک و قرمز رنگ است که در مجل ریشه ی مزه ها معمولا در پلک پایین یک یا دو چشم پدیدار میشود برای درمان آن باید حتما به مدت 48 ساعت هر دو ساعت یکبار چشمها را با آب یا چای ولرم کمپرس نموده برای این کار مقداری آب یا چای گرم را در پیاله ی تمیزی بریزید و یک پنبه یا پارچه ی نخی را به آن اغشته کنید و روی چشم بگذارید بلافاصله پس از سرد شدن پنبه و یا پارچه عمل را تکرار کنید هر نوبت کمپرس گرم را به مدت حداقل دو دقیقه انجام دهید همراه با این تمهیدات بهتر است هر 6 ساعت یک کپسول سفالکسین یا اریترومایسین یا کاوکساسیلین نیز مصرف شود و شب هنگام خواب پماد تتراسکلین چشمی (یک در صد ) بر روی ضایعه مالیده شود اگر با اقدامات تا 48 ساعت ضایعه رو به بهبود نرفت باید حتما به پزشک متخصص چشم مراجعه نمود تا با یک برش کوچک در سطح داخل پلکضایعه را تخلیه نماید چرا که گل مژه در صورت مزمن شدن به صورت یک توده ی کوچک سفت در مزه باقی می ماند و باعث بد شکل شدن و نیز تغییر شکل و ازردگی پلک می گردد.
رفع خستگی چشمها
در روزهای پر کار و خسته کننده برای رفع سوزش و خستگی چشمها کافی است دستان خود را به صورت پیاله یی روی چشمها قرار دهید به طوری که نور به چشمها نرسد آنگاه چشمها را باز کنید و 6 تا 7 دقیقه به فضای تاریک نگاه کنید آنگاه دستها را بردارید خواهید دید که چشمها یتان طراوت و سر زندگی را باز می یابد

[Bauokstoney]

نتایج حاصل از بوتاکس چگونه است؟

نتایج حاصل از بوتاکس چگونه است؟
وقتی فردی به دلیل ناراحت بودن از به وجود آمدن چین و چروک و خطوط روی صورتش به پزشک مراجعه می‌کند، برحسب وضعیت پوستش، درمان‌های متفاوتی از جمله بوتاکس به او پیشنهاد می‌شود. این نوع درمان در کلینیک‌ها و مراکز پزشکی انجام می‌شود. تنها چند دقیقه طول می‌کشد و پیش از آن نیز آزمایش انجام نمی‌شود چون بوتاکس آلرژی‌زا نیست. متخصص مربوطه مقداری از این ماده را طی چند مرحله به ماهیچه‌هایی که مسبب بروز خطوط روی پیشانی، خطوط خنده و خطوط کنار چشم‌اند، تزریق می‌کند.
به طور معمول نتایج حاصله از بوتاکس بعد از سه روز ظاهر و بهترین نتیجه 15 روز بعد نمایان می‌شود. ماهیچه‌ای که بوتاکس به آن تزریق می‌شود به هیچ‌وجه فلج نمی‌شود بلکه قدرت حرکتی خود را تا حدی از دست می‌دهد. بوتاکس دوام همیشگی ندارد و چهار تا شش ماه بعد، ماهیچه قدرت اولیه خود را پیدا می‌کند و خطوط بازمی‌گردند. برای آنکه بوتاکس کاملا موثر باشد باید یک سال تمام هر سه ماه یک بار عمل بوتاکس تکرار شود. در سال دوم، دو بار تزریق کافی است و از این پس باید هر سال یک بار بوتاکس تزریق شود تا تاثیرش همیشگی باشد.
آیا عواقب ثانویه دارد؟
این احتمال وجود دارد که بوتاکس به اشتباه به ماهیچه‌های کناری تزریق شود یا حتی در اثر تزریق عمیق روی آنها تاثیر بگذارد. تزریق بوتاکس به ماهیچه بالا برنده پلک موجب افتادگی کامل یا بخشی از پلک به مدت شش تا هشت هفته می‌شود. از جمله تاثیرات ثانویه تزریق بوتاکس می‌توان به خشکی موقتی چشم، اشک، تورم پلک، خطای دید، التهاب قرنیه، هماتوم یا تراوش و تجمع موضعی خون که به زودی منعقد می‌شود،دردهای موقتی و سوزش خفیف اشاره کرد. به گزارش موسسه سوئیسی محصولات درمانی، حتی اگر بوتاکس به درستی به وسیله یک متخصص تزریق شود، باز هم در 24درصد مراجعان، سردرد، هماتوم، تورم، افتادگی پلک و دردهای خفیف مشاهده می‌شود.
آیا تزریق بوتاکس درد دارد؟
بوتاکس به وسیله سوزن‌های بسیار ظریف تزریق می‌شود و تقریبا بدون درد است. افراد بسیار حساس می‌توانند یک ساعت قبل از تزریق از کرم‌های بی‌حس کننده استفاده کنند.
آیا یک ماده مضر و خطرناک نیست؟
باکتری کلوستیریدیوم سمی را می‌سازد که جذب آن به وسیله بدن موجب بوتالیسم می‌شود. بوتالیسم یک نوع مسمومیت غذایی نادر است. برای آنکه چنین مسمومیتی برای بدن خطرساز باشد باید میزان این سم تزریقی به بدن چند هزار برابر آن چیزی باشد که در روش درمانی بوتاکس مورد استفاد قرار می‌گیرد. آسپرین نیز ماده مفیدی است اما اگر 10 برابر بالاتر از مقدار تجویزی مورد مصرف قرار گیرد کشنده خواهد بود.
آیا به تنهایی کارساز است؟
غیر از بوتاکس راه‌های دیگری هم برای از بین بردن چروک‌ها وجود دارد. در واقع بوتاکس با از کار انداختن ماهیچه‌ها، خطوط عمیق را برطرف می‌کند نه خطوط سطحی را. برای از بین بردن خطوط سطحی پوست می‌توان از کولاژن، گوتکس، پیلینگ، تزریق چربی یا لیزر استفاده کرد. از نظر برخی پزشکان، لیپوساکشن و بوتاکس از جمله کشفیات بزرگ در علم زیباشناسی بوده‌اند. گرچه نزدیک به 30 سال است که بوتاکس کشف شده اما تنها 10 سال است که در زیبایی مورد استفاده قرار گرفته و به نظر می‌رسد جایگزین مناسبی برای لیفتینگ و انواع جراحی‌هاست که در نهایت رضایت فرد را نیز جلب نمی‌کنند. از نظر برخی پزشکان، بوتاکس عوارض جانبی ندارد ولی در نظر برخی نیز بوتاکس روش ناشناخته‌ای است که تاثیرات درازمدت آن روی بدن مشخص نشده است. به هر حال بوتاکس روش گران قیمتی است ولی با این وجود فروش این ماده جادویی بسیار بالا بوده به طوری که از 25میلیون یورو در سال 1993 به 430 میلیون یورو در سال 2002 رسیده است

[Bauokstoney]

سفید کردن دندان‌ها موثرند.

باید گفت كه تقریبا همه راه‌های جدید و شیمیایی در سفیدكردن دندان‌ها در نهایت آسیب‌هایی برای دندان به همراه دارند. این درحالی است كه...
سفيد‌كننده‌های طبيعی دندان
این روز‌ها كه انواع و اقسام روش‌ها برای بهره‌مندی از دندان‌های سفید و شفاف متداول است، كمتر كسی به فكر تجویز‌ مادربزرگ‌ها در مورد مواد غذایی كه دندان‌ها را سفید‌تر می‌كنند، می‌افتد.
اما باید گفت كه تقریبا همه راه‌های جدید و شیمیایی در سفیدكردن دندان‌ها در نهایت آسیب‌هایی برای دندان به همراه دارند. این درحالی است كه مواد غذایی نه تنها به دندان‌ها آسیب نمی‌زنند، بلكه در عین حال املاح و ویتامین‌ها را به بدن می‌رسانند.
تجربه مادربزرگ‌ها حاكی از آن است كه بعضی از مواد غذایی مانند کرفس، سیب، هویج و گلابی در
همچنین مخلوط جوش شیرین و خمیردندان هم به سفیدكردن موقتی دندان‌ها كمك می‌كند. در مقابل توجه داشته باشید كه برخی نوشیدنی‌ها و خوردنی‌ها دندان‌ها را تیره و كدر می‌كنند كه از جمله آنها می‌توان به چای، قهوه، شربت‌های میوه، شاتوت، زغال اخته، چغندر، و نوشابه‌های انرژی زا اشاره كرد.
پس از مصرف این مواد باید حتما از مسواك استفاده كرد تا رنگ دندان‌ها به مرور تغییر نكند.

[Bauokstoney]

عوارض عمل لیزیک چشم چیست؟

این عمل برای همه افراد مناسب نمی باشد. افرادی که علاوه بر عیب انکساری؛ بیماریهای دیگری در چشم دارند(مانند قوز قرنیه ، عفونت چشم ، كاتاراكت و یا آب سیاه ، خشكی چشم ، و نیز ضخامت كم قرنیه ) ؛ ممکن است کاندید مناسبی برای اعمال جراحی اصلاح عیوب انکساری و لیزیک نباشند.
از جمله عوارضی كه می تواند بدنبال عمل در فرد ایجاد شود ایجاد عفونت و یا عدم دستیابی بهنتیجه قابل قبول در اصلاح دید فرد می باشد .

[Bauokstoney]

زیبایی وسلامت ابروها

نکاتی برای داشتن ابروهای زیبا
۱- همیشه ابروها را به سوی بالا شانه کرده و مرتب کنید تا به طورطبیعی به شکلی قوس دار در بیایند.
۲ - مراقب شکل ابرو باشید. ابروها باید از بالای مجرای اشکی شروع و در بالاترین نقطه پشت چشم تیز شده و در گوشه بیرونی چشم پایان یابند. بسیاری از خانم ها اشتباه کرده و مو های این قسمت از ابروها را بر می دارند ولی این کار باعث می شود که ابروها اریب شده و شما همیشه به نظر عصبانی و اخمو بیایید.
۳- پوست خود را آماده نمایید. یک تکه پنبه را به تقویت کننده یا منقبض کننده پوست آغشته کرده و به روی ابروها بمالید.
۴- یک مداد را روی خط خارجی ابرو نگه داشته و ببینید در کجا نقطه اوج ابرو واقع می شود . از نقطه کمان ابرو تا انتهای آن ، ابروی شما باید یا صاف و یا کمی قوس دار برداشته شود. البته این قسمت بستگی به سلیقه خود شما دارد.
۵- موچین را با زاویه ۴۵ درجه نگه داشته و سپس موهای زیر خط ابروها را بردارید. ابروها را در جهت رشد موها بیرون بکشید. سعی کنید از فرم طبیعی ابروی خود تبعیت نمایید نه از تمایلات خود زیرا ابروهای شما در فرم طبیعی زیباتر هستند.
۶- نواحی کم پشت ابرو که خالی به نظر می رسد را با یک مداد تیزشده ابرو پر کنید. مداد را خیلی کم رنگ و سطحی بر روی ابرو بکشید با حرکات سریع روی موهای ابرو حرکت دهید. پودر ابرو ظاهری طبیعی تر به ابروهای شما می دهد. با استفاده از برس ابرو پودرهای روی ابرو را پاک کنید. اگر در کار برداشتن ابرو بی تجربه هستید از ژل های رنگی ابرو نیز می توانید استفاده کنید. روی ابروها را با این ژل با حرکات بالا و پایین بپوشانید. ژلهای اضافی را از روی ابرو پاک کنید و به ابروها شکل دلخواه را بدهید و بگذارید تا خشک شوند
اولین گام برای آرایش توجه به ابروان است. ابروان نقش قاب را یرای چشم بازی میکنند، یک تصویر زیبا در قاب زیبا و مناسب جلوه بیشتری پیدا میکند. ابروان کمک میکنند که چشمها و صورت قشنگی واقعی خودشان را بیشتر نشان دهند، البته در صورتی که مرتب و فرم گرفته باشند. باید بیشتر سعی کنیم که ابروها را تا حد امکان طبیعی نگهداریم. بعضی ابروها فقط نیاز به برداشتن چند تار مو بعضی با تغییر دادن فرم، کامل میشوند. البته موقع برداشتن ابرو باید توجه داشت که موها یکی یکی و در جهت رشد مو برداشته شوند. برای برداشتن ابرو حتما لازم است چند نکته رعایت شود. باید تو.جه داشته باشیم که چگونه فرم ابروان را پیدا کنیم. مداد را در امتدا بینی تا گوشهداخلی چشم میگذاریم، به این ترتیب خط شروع ابرو مشخص میشود. موهای بین دو ابرو را باید برداشت. مداد را کنار بینی میگذاریم به طوریکه امتداد آن از وسط مردمک چشم بگذرد، و یا به طور عمودی روی صورت قرار میدهیم تا از کنار لبه خارجی چشم عبور کند. حال محل بالاترین نقطه ابرو را مشخص میکنیم. مداد را کنار بینی، در مسیری که از گوشه خارجی چشم عبور میکند قرار میدهیم تا نقطه انتهایی ابرو را مشخص کنیم. ابروی خوش فرم به زیبایی و جذابیت صورت میفزاید تا حدی که حتی با حرکت ابرو و چشم میتوانیم احساس خودمان را نیز ابراز کنیم. وقتی ابروها باریک و بالا هستند به صورت حالتی میدهند که بیننده را بیشتر متوجه ابروها میکند تا سایر اعضای صورت. ابروهایی که فاصله بین آنها زیاد باشد و گوشه خارجی ابرو کمی رو به پایین باشد نگاهی خالی و بیتفاوت به چشم میدهد. ابروهای پهن و نزدیک به هم چهره را اخم آلود و ترشرو نشان میدهد. فاصله طبیعی بین دو چشم در ابروهای طبیعی برابر است با پهنای یک چشم. در چشم های نزدیک به هم باید فاصله ابروها را به اندازه پهنای یک چشم بگیریم و اشکالی ندارد که مداد اندازه گیری کمی در گوشه داخلی چشم به طرف چشم قرار بگیرد. برای چشم های دور از هم نیز فاصله دو ابرو را به اندازه یک چشم فرض میکنیم و مداد را جهت اندازه گیری کمی داخل تر قرار میدهیم، البته در گوشه خارجی چشم.۱ در بعضی افراد ابروها رو به پایین رشد میکنند که حتما باید آنها را با قیچی کوچک مخصوص ابرو و مژه کوتاه کنیم و جالب است که در این نوع ابروها حتی مژه ها هم مسیر رشدشان به طرف پایین است و مستقیم همه آنها را میتوانیم به وسیله فر مژه تاب بدهیم.

● برداشتن ابروها با موچین:هنگام برداشتن ابروها به وسیله موچین بهتر است که▪ ابروها را به وسیله کمی روغن با شیر پاک کن نرم کنیم.▪ پوست را محکم بگیریم.▪ موها را یکی یکی در مسیر رشد مو در بیاوریم.▪ بعد از برداشتن موها، کمپرس آب سرد روی آن گذاشته و کمی ضدعفونی کننده برای جلوگیری از تورم روی آنها بمالیم.برای فرم دادن به ابرو میتوانیم از مداد ابرو و پودر ابرو استفاده کنیم. قبل از استفاده از مداد ابرو باید حتما آن را با مدادتراش مخصوص مدادهای آرایش بتراشیم.مدادهای آرایشی ابرو معمولا به رنگهای قهوه ای روشن، متوسط، تیره، زغالی، سیاه و جگری تیره هستند. بهتر است که رنگ مداد مورد استفاده یک درجه روشن تر از ابروی اصلی انتخاب شود. برای ابروهای بسیار روشن (بلوند) رنگ مداد کمی تیره تر توصیه میشود.قبل از مصرف مداد حتما ابروها را به طرف بالا و گوشه ابرو را به طرفین، در مسیر رشد موها برس کنیم و سپس با مداد نوک تیز خط نازک میکشیم و آرام آرام خط را پهنتر کرده و فرم میدهیم.میتوانیم از پودر استفاده و با برس ابرو از گوشه داخل ابرو شروع، به طرف وسط ابرو و سپس به سمت گوشه خارجی ادامه داده و سپس با یک برس تمیز پودرهای اضافی را تمیز نموده و حالت طبیعی به ابروها دهیم.

[Bauokstoney]

راهی مناسب برای از بین بردن موهای زائد

چه بخواهیم چه نخواهیم موها همچنان رشد خواهند کرد, البته اگر روی سرمان باشد بسیار هم خوشحال می شویم, اما اگر در نواحی دیگر مثل بالای لب, چانه, گونه, پشت, پاها, انگشتان دست یا پا باشد اصلا خوشحال نمی شویم که هیچ, بلکه کلافه هم می شویم.
به هر حال راههای مختلفی برای نجات از دست موهای زاید وجود دارد که بهتر است با آنها آشنا شوید, البته هیچکدام از آنها 100درصد دایمی عمل نمی کنند.
الکترولیز :
الکترولیز روش حذف موهای زاید است که خود فرد نمی تواند آن را انجام دهد و باید به وسیله فرد دوره دیده صورت گیرد, اما برای حذف موهای بدن و صورت (هر دو) قابل استفاده است.
در این روش, مرکز رشد مو به وسیله فرکانس رادیویی با موج کوتاه تخریب می شود به صورتی که یک وسیله بسیار نازک وارد فولیکول موشده و مرکز رشد مو را از میان می برد و بعد با استفاده از موچین و بدون ایجاد درد برداشته می شود.طول انجام کار بین 15دقیقه تا یک ساعت است.
باورهای درست و نادرست درباره الکترولیز
بعضی معتقدند الکترولیز دردناک است, اما حقیقت این است که چنین روشی معمولا درد و ناراحتی ایجاد نمی کند.
در روشهای جدید الکترولیز, هرگونه درد و ناراحتی از میان رفته است.
در بعضی نواحی حساس ممکن است از بی حسی موضعی استفاده شود.
بعضی دیگر معتقدند در این روش, موها به طور دایم در محل مورد نظر از بین می روند.
درباره این نظر باید گفت باور ذکر شده کاملا صحت دارد و پس از طی دوره مورد نظر, موها به طور کامل محو می شود. در بیشتر نواحی بدن می توان از روش الکترولیز استفاده کرد (مثل ابروها,صورت,دستها,شکم,پستان و پاها).
این رویه عارضه جانبی دایمی ندارد.
گاهی در محل مورد نظر,پوست کمی قرمز و بعد از مدت کوتاهی برطرف می شود. این روش بسیار ایمن بوده و برخلاف اپیلاتورها و بیرنگ کننده ها در آن مواد شیمیایی استفاده نمی شود.
برای الکترولیز به چه کسی مراجعه کنیم؟
الکترولوژیست یا فردی که کار الکترولیز انجام می دهد فردی است که می بایست آموزش های کاملا حرفه ای دیده باشد و پس از اتمام این دوره گواهی کسب کرده باشد.
در نتیجه برای انجام آن باید حتما به فردی مجرب و دوره دیده مراجعه شود که در کشور ما می بایست این افراد حتما تحت نظارت یک پزشک فعالیت کنند.
مراجعه به فردی که دوره مذکور را طی نکرده یا بدون نظارت کار می کند از نظر بهداشتی می تواند مشکل ساز باشد.
ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای فرد ایجاد شود.
برای این منظور و یافتن فردی مطمئن, از یک پزشک متخصص پوست و مو مشورت بگیرید.
توجه داشته باشید در صورتی که فرد انجام دهنده الکترولیز,نکات بهداشتی را رعایت نکند امکان انتقال بیماری های عفونی(مثل ایدز,هپاتیت و...) وجود خواهد داشت.
بهتر است در همان جلسه اول مراجعه, تمامی سوال های را که در ذهن دارید بپرسید تا نکته مبهمی برایتان باقی نماند, به عنوان مثال می توان به پرسشهایی از قبیل حین انجام کار چه احساسی ایجاد می شود؟ آیا درد و سوزش وجود دارد یا خیر؟ به چند جلسه درمان احتیاج است؟ هزینه هر جلسه چقدر خواهد شد؟ طول مدت هر جلسه چقدر خواهد بود؟ چه مدتی است که فرد این کار را انجام می دهد و... اشاره کرد.
حین انجام کار از تکنیک صحیح فرآیند الکترولیز اطمینان حاصل کنید.
سوزن الکترولیز برای هر فرد باید جداگانه بوده و نباید میان افراد به طور مشترک استفاده شود.
اگر برای حذف موی زاید از وسیله ای غیر از سوزن مخصوص استفاده می شود,معمولا نتیجه کار دایمی نیست.
از احساس و درک خود استفاده کنید, یعنی وقتی وارد محل می شوید خوب به اطراف نگاه کنید. آیا همه چیز تمیز و پاکیزه است؟ آیا کارکنان محل تمیز هستند و ظاهری مرتب و پاکیزه دارند؟ آیا از دستکش و وسایل یکبار مصرف استفاده می کنند؟ آیا فردی که کار الکترولیز را انجام می دهد حرفه ای و مسلط به نظر می رسد؟ به هر حال برای انجام کارهایی اینچنین حساس و مهم, دقت و احتیاط,شرط عقل است.
در نهایت توصیه ما بر این است که برای استفاده از هر روش یا ماده شیمیایی حتما با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید و هیچ گاه خودسرانه یا به توصیه افراد غیر حرفه ای از هیچ ماده یا وسیله ای استفاده نکنید.

[Bauokstoney]

تزريق نادرست بوتاکس، عوارض جدي به دنبال دارد

دبير انجمن جراحان پلاستيک و زيبايي ايران اظهار كرد: تزريق‌هاي‌ غيرکارشناسانه‌ بوتاکس نه‌ تنها به‌ زيبايي‌ فرد کمکي‌ نمي‌کند، بلکه‌ معمولا حالت‌هاي‌ احساسي‌ چهره‌ را ‌گرفته و آن‌ را تبديل‌ به‌ چهره‌اي‌ بي‌روح‌ مي‌کند.
دکتر مجيد لاهوتي، عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران ضمن بيان اين مطلب در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي تهران، اظهار داشت: بوتاکس نام تجاري يک محصول دارويي است که از سم ضعيف شده بوتوليوم a (يک پروتئين خالص شده حاصل از باکتري بولوتيم) به دست مي‌آيد.
وي افزود: اين باکتري کشنده در درون کنسروهاي فاسد رشد مي‌کند و عامل مسموميت و مرگ ناشي از مصرف اين کنسروها است که اگر سم آن را خيلي رقيق کنيم داروي بوتاکس به دست مي‌آيد.
دکتر لاهوتي ادامه داد: اين دارو ابتدا حدود 30 سال پيش براي درمان اسپاسم‌هاي عضلاني گردن، بلفارواسپاسم (پرش پلک) حرکات و کشش‌هاي ناخواسته عضلات گردن و صورت و نيز اسپاسم مري و شقاق استفاده شد ولي به تدريج متوجه يکي از کاربردهاي زيبايي اين دارو در رفع چين و چروک صورت شدند.
دبير انجمن جراحان پلاستيک و زيبايي ايران با بيان اين که خطوط صورت کلاً به دو دسته تقسيم مي‌شوند، تصريح کرد: دسته اول خطوط استاتيک و دائم هستند که در حالت عادي و بدون اين که احساسات و عاطفه‌اي بيان شوند وجود دارند مانند خطوط خنده کنار لب و نيز خطوطي که بر اثر نيروي جاذبه و در اثر افت پوست روي صورت ايجاد مي‌شوند.
وي افزود: دسته دوم، خطوط ديناميک خوانده مي‌شوند که در اثر حرکتهاي خواسته يا ناخواسته فرد بوجود مي‌آيد و دليل آن انقباض لايه‌هاي زيرين پوست است مانند خطوط اخم، خطوط پيشاني و خطوط کنار چشم.
اين فوق تخصص جراحي پلاستيک تأکيد کرد: استفاده از بوتاکس در خطوط ثابت تأثير چنداني ندارد ولي در خطوط ديناميک به خصوص در نيمه فوقاني صورت بسيار مؤثر است.
وي درخصوص مکانيسم عمل اين دارو گفت: داروي بوتاکس در انتقال دهنده عصبي استيل کولين در سطح اتصال عصبي- عضلاني اختلال ايجاد مي‌کند و با توجه به بازسازي اين انتقال دهنده‌هاي عصبي در سلول‌ها، اين دارو به مدت 4 تا 6 ماه پايداري دارد که البته اين زمان بسته به مقدار، غلظت و محل تأثير دارو متفاوت است ولي به هيچ عنوان دائمي نيست.

[Bauokstoney]

چگونگی استفاده از سشوار
سشوار یكی از لوازم برقی است كه در اغلب خانه‌ها وجود دارد و برای حالت دادن یا خشك كردن موی‌سر پس از استحمام به كار می‌رود.
در گذشته پیش از اختراع سشوار از روش فر كردن برای حالت دادن مو‌ها استفاده می‌شد؛ اما با ورود سشوار به بازار این امكان به وجود آمد كه انواع حالت‌ها به مو داده شود و حتی مو‌ها صاف شوند.
امروزه خیلی از مردم این وسیله را به كار می‌برند و البته گروهی هم كاملا مخالف سشوار بوده و آن را دشمن مو می‌دانند. به عقیده كارشناسان، بهترین راه برای خشك كردن مو‌ها، استفاده از حوله و سپس قرار دادن مو‌ها در معرض هواست تا به طور طبیعی خشك شوند.
اما در این صورت امكان سرماخوردگی یا وز شدن مو‌ها وجود دارد كه برای بسیاری آزار دهنده است؛ به همین منظور از سشوار كمك گرفته می‌شود تا ضمن خشك شدن مو‌ها، وز آن هم به وسیله برس‌های مخصوص گرفته شود.
كارشناسان معتقدند در صورتی كه كاربران با طرز صحیح استفاده از سشوار آشنا بوده و در استفاده از آن زیاده‌روی نكنند، می‌توانند امیدوار باشند كه آسیب كمتری به مو‌های خود وارد می‌كنند، چون به هر ترتیب حرارت سشوار موجب می‌شود كه آب موجود در مو‌ها خشك شود. توجه داشته باشید كه هیچ وقت سشوار را در داخل آب قرار ندهید .
همچنین از به زمین افتادن سشوار جلوگیری كنید زیرا در این صورت به قسمت الکتریکی آن صدمه وارد شده و عایق‌بندی آن از بین می‌رود، و این امر موجب اتصال بدنه می‌شود.
علاوه‌بر این هیچگاه پشت سشوار را که پروانه خنک‌کننده در آن کار می‌کند، به موی سر خود نزدیک نکنید. زیرا موها را جذب كرده و به دور خود می‌پیچاند در نتیجه موتور می‌سوزد.
از سوی دیگر از سشوار به صورت دائم استفاده نکنید و از قطع و وصل كردن سریع و مداوم سشوار خودداری كنید.
امروزه سشوار‌هایی به بازار آمده‌اند كه به سیستم حسگر مجهز هستند و در صورتی كه مو‌ها بیش از حد داغ شده و حرارت بسیار زیاد شود به صورت خود به خود خاموش می‌شوند.
باید توجه داشت كه همواره سشوار در فاصله 30 سانتی‌متری مو‌ها نگه‌داشته‌شود.

[Bauokstoney]

سلامت پوست یعنی سلامت بدن
پوست، خارجی *ترین بخش بدن است که در ظاهر ظریف و آسیب *پذیر به نظر می *رسد، اما واقعیت این است که پوست سالم در صورت کارآیی مناسب، یکی از مهم* ترین سدهای دفاعی بدن در برابر میکروب* هاست.
علت این مقاومت پوست، ساختمان غیرقابل نفوذ آن است که اجازه ورود به عوامل خارجی را نمی *دهد.
همچنین میکروب* های طبیعی که در سطح پوست سالم به صورت مسالمت* آمیز زندگی می *کنند، خود مانع از تکثیر میکروب *ها و قارچ* های بیماری *زا می *شوند. پس حفظ سلامت پوست، ضامن حفظ سلامت اعضای داخلی بدن نیز می *باشد.
یکی از کارهایی که شما می *توانید در جهت حفظ سلامت پوست انجام دهید حفاظت آن در برابر نور آفتاب است.
آثار زیانباری که اشعه آفتاب به جا می *گذارد، می *تواند از بروز لکه *های کوچک و خال تا خطر سرطان پوست در درازمدت باشد.
امروزه پزشکان دنیا به تمامی مردم، به *ویژه آن هایی که در فضای باز کار می *کنند توصیه دارند که از پوست خود در برابر اشعه خورشید محافظت کنند. ما نیز بارها تذکر داده ایم که حتی برای کودکان از ضد آفتاب استفاده کنید.

[Bauokstoney]

رفع برافروختگی پوست

--------------------------------------------------------------------------------

مواد مورد نیاز:
آرد یولاف (جود دوسر): یک قاشق سوپ خوری
اسانس روغنی بابونه: ۲ قطره
آب گرم: چهار قاشق سوپ خوری
طرز استفاده:
* آرد یولاف و آب گرم را با هم مخلوط کنید و چند دقیقه صبر نمایید تا فرم بگیرد.
* سپس اسانس روغنی بابونه را اضافه کنید و خوب به هم بزنید تا مخلوط شود.
* تکه ای پارچه وال را در این خمیر قرار دهید و به ملایمت روی پوست صورت بگذارید و این عمل را چندین بار تکرار کنید.

[Bauokstoney]

درباره کرم‌های ضد آفتاب و کرم‌های آرایشی

حقیقت را بگویم. بیشتر از 90 درصد عوارض ناشی از فرآورده‌های آرایشی، به علت استفاده از محصولات چرب است. ما در هر شرایطی استفاده از ضدآفتاب را توصیه می‌ کنیم، اما همین محصول هم باید با مشورت پزشک متخصص پوست انتخاب شود، چون اگر از محصولات چرب استفاده شود و پوست فرد هم چرب باشد، احتمال بروز آکنه(جوش) و طبیعتا عوارض ناشی از آن افزایش می ‌یابد.
بسیاری از افراد منافذ پوستی بسته‌ای دارند که استفاده از فرآورده‌های آرایشی چرب موجب بسته شدن کامل منافذ می ‌شود و احتمال بروز جوش های سر سیاه و همچنین آکنه بیشتر می‌ شود. بنابراین اگر از کرم‌های ضدآفتاب یا کرم‌های آرایشی استفاده می ‌کنید و پوست چربی هم دارید، باید از فرآورده‌های بدون چربی استفاده کنید تا خطر بروز آکنه کمتر شود.
آیا ممکن است استفاده از لوازم آرایشی نامناسب، موجب بروز لک و تیرگی یا چین و چروک پوست شود؟
دقیقا این گونه است. این عارضه در صورت حساسیت به ماده آرایشی خاصی به وجود می ‌آید و ممکن است موجب التهاب‌های پوستی و تیرگی‌هایی در پوست شود. به همین علت توصیه می ‌شود 24 تا 48 ساعت پیش از استفاده از هر نوع ماده آرایشی یا داروی موضعی، آن را روی سطح داخلی بازو یا پشت گوش آزمایش کنید.
همچنین استفاده از مواد آرایشی نامرغوب یا موادی که پوست را خشک می ‌کند، موجب آسیب پوست و افزایش احتمال بروز چین و چروک می ‌شود.
چه باید کرد؟
انواع پوست شامل پوست چرب، خشک، حساس و انواع ترکیبی از این نوع پوست‌هاست و هر پوستی باید از مواد آرایشی مخصوص خود استفاده کند که برای این کار باید با متخصص پوست یا کارشناس فروش مواد آرایشی که مجرب و متبحر و دلسوز باشد، مشورت کنید.
چند توصیه تخصصی،
این چند نکته بسیار مهم است که همه بانوان بهتر است آنها را رعایت کنند:
لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید. اسفنج‌ها و برس‌های پودر و سایه چشم را در داخل قوطی در بسته و تمیز نگه دارید. در لوازم آرایش را محکم ببندید و هر از گاهی لوازم کهنه را دور ریخته و برس‌ها را بشویید. عمر مفید لوازم آرایشی بین 6 تا 12 ماه است.
از خریدن لوازم بسیار گران خودداری کنید تا در زمان مشخص بتوانید با خیال راحت آن را دور بیندازید.
اعتدال را رعایت کنید. اینکه چون یک محصولی خوب است، نباید آن را بیش از حد مصرف کنید؛ برای مثال، مرطوب‌کننده‌ها از جمله محصولات بسیار پرطرفدار هستند و به طور معمول بیش از حد مصرف می ‌شوند. ما تحت تاثیر تبلیغات تصور می ‌کنیم که هر سانتی‌متر از پوست بدنمان باید با یک نوع کرم پوشانده شود.
نوع دیگر محصولات که مورد استفاده افراطی قرار می‌ گیرند، مواد لایه‌ بردار هستند که استفاده بیش از حد آن ها، پوست را به شدت تحریک‌ پذیر و آسیب ‌دیده می‌ کند.
اگر بخواهید به گفته‌های تبلیغاتی توجه کنید، باید روزی دو ساعت و نیم، جلوی آینه باشید و 80 لایه کرم گوناگون را روی پوست خود قرار دهید.
تعداد و تنوع محصولات بهداشتی و آرایشی خود را مختصر و مفید نگه دارید و هنگام به کار بردن یک محصول جدید، عجله نکنید، بلکه ابتدا آن را روی پوست بازو یا مچ دست امتحان کنید. هر محصول آرایشی حاوی 20 تا 40 ماده مختلف است و شما با به کار بردن یک محصول جدید، بدن خود را در معرض20 تا 40 ماده جدید که ممکن است نسبت به آن حساسیت داشته باشد، قرار می ‌دهید.

[Bauokstoney]

مبارزه با چین‌وچروک‌های پوست صورت


زیبایی با سن‌وسال، میانه خوبی ندارد. سن که بالا می‌رود، پوست خراب می‌شود. این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئین‌های پوست تحلیل می‌روند و خاصیت ارتجاعی پوست کم می‌شود. کم‌کم سروکله چیـن‌وچـروک‌ها هم پیدا می‌شود و زیبایی، هر روز بیشتر از دیروز، تهدید می‌شود.اگرچه نمی‌شود جلوی افزایش سن را گرفت، اما متخصصان تغذیه می‌گویند با رعایت یک برنامه غذاییِ سنجیده و حساب‌شده، می‌شود سرعت و شدت تخریب پوست را کاهش داد. به عقیده آن‌ها، این قفلِ زیبایی را فقط یک کلید باز می‌کند: رعـایت یک رژیـم غـذایی غنی از آنتی‌اکسیـدان، ویتـامین c، ویتـامین e، سلنـیوم، ویتـامین a، اسیـدهای چرب امگا- 3 و آب و ... رژیم 3 روزه زیر، نمونه‌ای از همان «کلیدهای تغذیه» است که می‌تواند «قفل زیبایی» را باز کند. به امتحانش می‌ارزد. قبول ندارید؟
روز اول
صبحانه:
شیر به همراه بادام و توت یک لیوان شیر کم‌چرب را با یـک پیمانه تـوت مخلوط کنید، سپـس 1 تا 2 قاشق سوپ‌خـوری خلال بادام یا گردوی خُردشده و 2 قاشـق سوپ‌خوری جوانه گندم به آن اضافه و میل کنید.360 کالری
ناهار:
همبرگر به همراه قارچ و کلم بروکلی 140 گـرم همبرگر (گوشت کم‌چرب) را به همراه گــوجه‌فرنگی و کـمی قارچِ تفـت‌داده، به اضــافه یـک پیمانه کـلم بروکلی پخته یا خـام در یـک نـان همبـرگر (در انـدازه استـاندارد) بگذارید و میـل کنیـد. اگـر دلتان خواست، می‌توانیـد از یک قاشـق سوپ‌خوری سس گوجه‌فرنگی هم به عنـوان چاشنی استفاده کنید. 500 کالری
عصرانه:
نصف یک انبه و یک لیوان شیر کم‌چرب
برای عصرانه‌تان می‌توانید به جای انبه، از نصف یک طالبی کوچک (گرمک) استفاده کنید و به جای یک لیوان شیر کم‌چرب هم می‌توانید بروید سراغ بستنی؛ البته به همان مقدار، نه بیشتر.580 کالری
شام:
ماهی کبابی به همراه اسفناج و سیب زمینی140 گــرم ماهی کبـاب‌شده (از هر نوع ماهی) را می‌توانید همـراه بــا نصـف یـک سیب‌زمینـی متوسـط پخته و یـک پیمـانه اسفناج پخته یـا کلم بروکلی یـا نخود فرنگی میل کنید. 580 کالری
روز دوم
صبحانه:
املت با یک برش نان
نصف یک پیمـانه پیازِ خُــردشده را تفت بدهید و مقـداری هم فلفـل‌دلمه‌ای با کــمی گوجه‌فرنگی (به مقدار دلخواه) به آن اضافه کنید. یک قاشق چـای‌خوری روغن کلزا بریزید و منتظر شوید تا موادتان یک‌دست شود. بعدش تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید: یـک تخم‌مرغ کامل و دو سفیده تخم‌مرغ (ترجیحاً از تخم‌مرغ‌های غنی‌شـده بـا امگــا- 3). وقتـی تخم‌مرغ‌هــا سفت شـد، املتتان آمـاده است و می‌توانید آن را با یـک بـرش نـان میــل کنید.350 کالری
ناهار:
خوراک ماهی تن
یک کنسرو ماهی تن (180گرم) را پـوره کنید یـا به همـان شکل، روی دو تکه نـان تُست بگذارید. یک قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونز کم‌چرب، پیازِ خُـردشده و کمی هم فلفـل سیاه به آن اضـافه کنید. روی هــر کدام، چنـد برش نازک گوجه‌فرنـگی و یک برش کوچـک پنیر کـم‌چـرب (از هر نوع پنیری که دوست دارید) بگذارید و سپس آن‌هـا را داخـل فر قرار دهید تا پنیرها آب شود. ناهارتان آماده است. 500 کالری
عصرانه:
آب‌هویج بستنی
یک لیوان آب‌هویج را با یک پیمانه بستنی، مخلوط کنید و بخورید به حساب عصرانه! 180 کالری
شام:
مرغ کبابی به همراه سیب‌زمینی و کلم بروکلی
140 گرم سینه مرغ (بدون پوست) را بپـزید یا در ماهی‌تابه به همراه دو قاشق سوپ‌خوری روغن کلزا یا روغن زیتون و سیرِ خردشده و سبزیجاتِ دلخواهتان سرخ کـنید. سپس آن را به همـراه یک عدد سیـب‌زمینی پخته و یک پیمانه کلم بروکلی (یا اسفناج یا کلم‌پیچ) میل کنید.580 گالری
روز سوم
صبحانه
: نان و پنیر و گردو یا گوجه‌فرنگی
یک پیمانه پنیـر کم‌چرب (1 درصد) را به همراه 2 قـاشق سوپ‌خوری گردوی خُــردشده یا خـلال بادام و 2 عــدد گوجه فرنگی (یا یک پیمانه توت یا نصف برش انبه) میل کنید.350 کالری
ناهار:
مرغ کباب‌شده به همراه سالاد
به 120 گرم مرغ کباب‌شده یا میگوی طبخ‌شده (یـا ماهــی) حدود 30 گرم پنیر پیتزا اضافه کنید و همـراه با سالاد کاهو میل کنید. بـرای چاشنی می‌توانید از 4 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایــونـز کـم‌چـرب یـا 1 تا 2 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونـز معمولی استفاده کنید.400 تا 500 کالری
عصرانه:
یک پیمانه توت‌فرنگی و 20عدد بادام 220 کالری

شام :
گوشت کم‌چرب سرخ‌شده با برنج
140 گـرم گوشت کـم‌چرب را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را با 2 قاشق سوپ‌خوری روغن کلزا تفت بدهید. نصف پیمانه فلفل‌دلمه‌ای، نصف پیمانه نخودفرنگی و 2 عدد تره‌فرنگیِ خردشده هم به آن اضافه کنید و اگر دلتان خواست، سیرِ خردشده و فلفل و نمک هم توی غذایتان بریزید. بعد، آن را با نصف پیمانه بـرنج دم‌کـرده و یک پیمانه اسفناج‌پخته (کلم بروکلی یا کلم‌پیچ) میل کنید. غذای لذیذی است، مطمئن باشید. راستی، می‌توانید بــه جای گوشت، از مـرغ یا میگو هم استفاده کنید. دیگر چه می‌خواهید؟ 590 کالری
توصیه‌ای که
نباید یادتان برود
برای استفاده از هر نوع رژیم غذایی برای لاغری، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشـورت کنید؛ چون تجربه نشان داده است که اگر کاهش وزنتان شدید و ناگهانی باشد، احتمال بروز چین‌وچروک در پوستتان زیاد می‌شود. علتش هم واضح است: لاغری نابهنگام باعث از بیـن رفتن لایـه‌های چربی زیر پوست می‌شود و این، پوست را در معرض چین‌وچروک قرار می‌دهد.
تا می‌توانید، از سیگار و مـواد مخدر بپـرهیـزید؛ چراکه این دو با از بیـن بردن چربی‌های زیر پوست، زمینه را برای بروز چین‌وچروک‌های پوستی فراهم می‌کنند.
به خودتان مسلط باشید و حتی‌المقدور عصبی نـشوید. آدم‌های عصبی به خاطر استفـاده بیش از حد از عضـلات صـورتشان، باعـث پیدایش تدریجی چین‌وچروک در چهره خود می‌شوند.
هر روز ترکیبی از مواد لبنی و میوه بخورید (مانند هویج‌بستنی، شیر توت‌فرنگی و ...). استفاده از مواد لبنی همراه با میوه‌های حاوی بتاکــاروتن (نظیر زردآلو، هلو، انبه و ...) باعث شـادابی می‌شود و ضمناً از چروک خوردن پوستتان نیز جلوگیری می‌کند.
نكاتي مهم براي جوان ماندن پوست
پوست را فقط با سه اقدام ساده پاك‌سازي ، رطوبت بخشي و براي هميشه جوان نگه داريد. با يك صابون با ph اسيدي يا شوينده‌اي مناسب با جنس پوستتان (خشك، چرب، طبيعي، حساس ) پوست خود را بشوييد. رطوبت بخشي به پوست خشك بسيار ضروري است و با افزايش سن و از دست دادن رطوبت اهميت بيشتري پيدا مي‌كند. * استفاده از كرم‌هاي سرشار از آنتي اكسيدان‌ها از آسيب پوست در اثر راديكال‌هاي آزاد و تحت تاثير نور آفتاب پيشگيري مي‌كند.* هرگز بدون ضد آفتاب از خانه خارج نشويد حتي در روزهاي ابري.
اين كرم‌ها از بروز كك مك، شل شدن پوست به دليل آسيب كلاژن و چين و چروك پيشگيري مي‌كند. * چين و چروك در پوست زنان از دهه چهارم عمر آغاز مي‌شود.
* با استفاده از كرم‌هاي حاوي سيليكا، پروتئين، سويا، پپتيدهاي برنج، و مالت و عصاره جو پوست خود را سفت و محكم كنيد. امروزه در كشورهاي پيشرفته با بررسي دي ان آ سلول گرفته شده از مخاط دهان زنان مي‌توان ويژگي‌هاي پوست هر شخص را مانند استعداد چين و چروك، روند پيري، و غيره را تشخيص داده و براي هر فرد رژيم درماني مناسب براي او تدوين كرد. اين شيوه "درموژنتيك" نام دارد

[Bauokstoney]

ترک خوردن لب ها
بهداشت وزیبایی لب ها

مالیدن اندکی وازلین یا پماد آ+ د(d+a ) بر روی لب ها موجب نرمی انها می شود این نکته را به ویژه در زمستان که لب ها دچار خشکی و ترک خوردگی و سرمازدگی می شوند به یاد داشته باشید اندکی وازلین یا پماد ویتامین آ+ د موجب تسکین والتیام ترک خوردگی لب ها می شود
زیبایی و درخشندگی
اگر احساس میکنید لب ها یتان رنگی مات و خشک دارند پس از مالیدن روژ بر انها اندکی وازلین را در خط دور لب بمالید به این ترتیب لبها حالتی براق و زیبا پیدا می کنند
شقاق گوشه لبها
اگر دچار زخم گوشه ی لب شده اید مقداری "الکل کامفر " از دارو خانه خریداری کنید و روزی سه بار با پنبه روی ضا یعه بمالید البته اگر عفونی باشد باید به پزشک مراجعه نموده و آنتی بیوتیک مناسب دریافت کرد
پاک کردن روژ
ابتدا با یک دستمال کاغذی روژ را پاک کنید روژ را پاک کنید سپس مقداری ادکلون روی یک دستمال کاغذی دیگر بریزید لبها را با آن کاملا پاک کنید این کار باعث می شود تمام روژ از سطع لب پاک شود
چهره ی خندان
اگر هنگام مالیدن روژ بر لبها از وسط لب ها به طرف گوشه ها بروند و گوشه ی لبها را به طرف بالا روژ بزنید (البته نه روی پوست گونه) موجب میشود چهره بشاش به نظر برسد و نیز از احساس کشیدگی پوست اطراف لب جلو گیری میکند
روژ پایدار
پس از مالیدن روژ لب لبها را با تماس دان یک دستمال کاغذی به آستگی خشک کنید سپس دو باره یک لایه روژ بزنید و مجددا با دستمال کاغذی سظع آن را خشک کنید انگاه سطع روژ را با یک لایه نازک وازلین بپوشاند به این ترتیب یک رنگ مقاوم و براق و درخشنده که به سهولت پاک نمیشود خواهید داشت
اگر میخواهید لبهایتان کوچکتر به نظر برسند
بسیاری از خانمها تمایل دارند لبهایشان کوچکتر از انچه هست به نظر برسد برای این منظور ابتدا یک کرم پایه کرم زیر ارایش ) بر روی لبها بمالید سپس دور لبها را با یک مداد ابرو قهوه ای نرم خط بکشید آنگاه یک روژ روشن روی لبها بزنید و لبها را با دقت و به نرمی به هم تماس دهید توجه داشته باشید که هنگام خط کشیدن نباید از حدود طبیعی دور لب ها زیاد دور شوید
بیرون اوردن بقایای روژ
اگر روژ لب شما در لوله ی خود رسوب کرده و بالا نمیاید یا به اخر رسیده برای استفاده از بقایای آن کافی است یک برس مخصوص لب از فروشگاه لوازم ارایشی – بهداشتی تهیه نمایید وبا آن روژ را خارج کرده و به روی لبها بمالید معمولا یک سوم روژ در انتهای لوله باقی می ماند که حجم قابل ملاحظه یی است و به این ترتیب می توان آن را مورد استفاده قرار داد
تهیه ی روژ از بقایای آن
اگر روژ ها ی مصرف شده را جمع اوری کنید میتوان ته مانده های انها را از لوله در اورده و در یک ظرف چینی مقاوم به حرارت بریزید سپس چند قطره روغن مایع به آن اضافه کنید و کاملا مخلوط نمایید تا یکنواخت شود سپس این ترکیب را روی حرارت بسیار ملایمی قرار دهید تا نرم شود و رنگ مورد علاقه ی شما را پیدا کند آنگاه آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید سرد شود اکنون میتوانید این روژ را با استفاده از برس های کوچک مخلوط لب مورد استفاده قرار دهید اگر می خواهید به صورت لوله یی پیش از سرد شدن مخلوط آن را لوله کنید و در کاغذ آلو مینیومی بپیچید و در یخچال بگذارید و سپس از سرد شدن در لوله ی روژ قرار دهید و مصرف کنید نکته ی مهم در این روش پهریز از حرارت زیاد است افزودن روغن باعث درخشندگی روژ میشود

[Bauokstoney]

موهایتان می‌ریزد؟

شاید از تیروییدتان است!
برخی مشکلات و علایم پوست و مو که شما با آن مواجه می‌شوید می‌تواند نشان‌دهنده بیماری‌های زمینه‌ای و داخلی باشد؛ مثلا غده تیرویید و هورمون تیروکسین مترشحه از آن نقش بسیار مهمی در پوست و موی ما ایفا می‌کنند. در مواقعی که این غده کم‌کار می‌شود، ضخامت طبقه اپیدرم پوست کاهش می‌یابد و در مواقع پرکاری تیرویید نیز قدرت و فعالیت این سیستم و تقسیمات سلولی پوست افزایش می‌یابد و به همین ترتیب، روی مو و غدد چربی آن که ضمایم پوست هستند، تاثیر می‌گذارد...
بیمارانی که دچار کم‌کاری تیرویید هستند، معمولا موهای سر و بدنشان خشک و زبر می‌شود و موهای نازک آنها که شبیه به کودکان شده به حالت شکسته و کم‌پشت دیده می‌شود. به دلیل حرارت بالای بدن این افراد، پوست آنها (چه در کم‌کاری تیرویید، چه در پرکاری تیرویید) همواره دچار خارش است. کم‌پشتی موها در بیماران دچار کم‌کاری تیرویید یا هیپوتیروییدی به طور گسترده‌ای مشهود است. حتی در مواردی از کم‌کاری تیرویید که طول کشیده و درمان نشده است وزن بدن کم شده و تحمل سرما کاهش می‌یابد و شاید اولین علامت، ورم ساق پا باشد. بیمار احساس ضعف و کاهش قدرت بدنی می‌کند و البته با تجویز هورمون‌ تیرویید،‌این علایم‌ کاهش می‌یابد و در مواردی ممکن است موهای نازک‌شده آنها ضخیم شوند و به حال طبیعی برگردند. البته در مواردی هم این‌طور نیست؛ خصوصا در مواردی که توأمان با مشکل تیرویید، زمینه ارثی کم‌پشتی آندروژنیک مو هم وجود دارد.
در پرکاری تیرویید نیز کم‌پشتی گسترده موهای سر و ریزش مو دیده می‌شود و حتی در مواردی، موهای زیر بغل هم کاهش می‌یابد. کاهش وزن زیاد با وجود تغذیه طبیعی، لرزش دست‌ها، تپش قلب و عصبانیت و دیگر علایم موجب می‌شود پوست و مو هم بی‌نصیب نمانند و به خاطر فعالیت بیش از حد تیرویید دستخوش تغییرات شوند. خارش پوست و عدم تحمل به گرما و برجسته شدن کره چشم (اگزوفتالمی) دردسرهایی هستند که اغلب این بیماران با آن دست به گریبانند. خوشبختانه با یک آزمایش خون ساده می‌توان فعالیت تیرویید را اندازه گرفت و با درمان خوراکی یا دیگر درمان‌های رایج، مشکلات آن را سنجید و به راحتی از تبعاتی که به پوست و مو آسیب می‌رساند، رها شد. بنابراین علت ریزش موی شما، خارش پوستتان و خشکی آن را شاید بتوان صرفا در اختلالات به وجود آمده در تیرویید شما جستجو کرد. آیا از این نظر مورد بررسی قرار گرفته‌اید؟

[Bauokstoney]

ماسک پوست تیره و آفتاب سوخته
یک هویچ تازه را به قطعات پهن تقسیم کنید و برای نیم ساعت روی پوست بگذارید در این مدت استراحت کنید و بعد صورت را با آب نیمه گرم بشویید.
ماسک گلگون شدن صورت
باقلا را به صورت آرد در اورید و آن را خمیر کنید و برای 5 دقیقه روی صورت بگدارید و بعد صورت را بشویید.
ماسک تقویتی :
14 گرم موم سفید را با 84 گرم روغن بادام و 28 گرم لانولین و 28 گرم گلاب تهیه کنید. موم سفید و لانولین را روی بخار آب گذاشته تا با هم آمیخته شود بعد روغن بادام و گلاب را به آرامی در آن ریخته و هم بزنید تا مخلوط شود. این کرم را در ظرف در بسته ای بریزید و هر روز از آن برای نرمی و تقویت پوستتان استفاده کنید.
ماسک جوش چرکی:
برای جوشهای چرکی با قاشقک مخصوص پودر گل ریواس را با یک قاشق ماست مخلوط کنید . هفته ای سه روز روی پوستتان بمالید.
ماسک جوشهای سر سیاه:
ابتدا گل ریواس را با گل بابونه و گل بنفشه می جوشانیم وقتی بخار آن بلند شد صورت را بخور می دهیم و یک قاشق روغن زیتون و زرده تخم مرغ را که قبلا مخلوط کردیم به صورت ماسک روی صورت می گذاریم و بعد از شستن ماسک پنبه الکل زده را به صورت می مالیم تا ضدعفونی شود.

[Bauokstoney]

ماسک چین زیر چشم

ماسک چین زیر چشم:
سفیده تخم مرغ را خوب به هم زده زیر چشم می گذاریم . برای جلوگیری از چین و چروک وست لانولینرا می توان هر شب به تنهایی روی پوست بمالید برای اینکه لانولین کاملا جذب پوست شود با نگشت ارام به صورت تلنگر بزنید و صبح آن را بشویید.
ماسک چروک چشم:
روغن کرچک را یک شب روی پوست مالیده و تا صبح می گذارین بماند

[Bauokstoney]

مراقبت از پا در بیماران دیابتی




فوت و فن- همشهری آنلاین:
افراد مبتلا به دیابت به طور ویژه در معرض آسیب‌های پا هستند، بنابراین مهم است که مراقبت مناسبی از پاهای‌شان به عمل آورند و آنها را به طور مرتب معاینه کنند.
اگر مبتلا به دیابت هستید، برای مراقبت از پاهای‌تان این نکات را در نظر داشته باشید:
پاهای‌تان را روزانه با آب و صابون بشویید، و به دقت آنها را پس از آن خشک کنید.
از یک کرم مرطوب‌کننده برای پوست پای‌تان استفاده کنید، اما آن را بین انگشتان پا نزنید.
ناخن‌های پای‌تان را کوتاه نگهدارید، اما آنها در خط مستقیم بگیرید. گرفتن گوشه‌های ناخن ممکن است به عارضه "ناخن فرورفته" بینجامد.
از استفاده از ضدعفونی‌کننده‌ها، ابزارهای تیز یا بالشتک‌های گرم‌کننده روی پاها خودداری کنید.
پای‌تان با جوراب‌های راحت گرم و خشک نگهدارید.
با اجتناب از سیگار کشیدن از مشکلات گردش خون پیشگیری کنید. و چهار زانو ننشینید.

[Bauokstoney]

در مورد فواید نخ دندان
بهداشت دهان و دندان

عده ای فكر می كنند كه نخ دندان برای بیرون آوردن غذاهای بین دندانهاست و لذا اگر غذایی دربین دندانها گیر نكند، احتیاجی به نخ دندان نیست .

حال آنكهنخ دنداناصلاَ برای بیرون آوردن غذا از بین دندانها نیست. یعنیاگر هیچ غذایی بین دندانهای شما گیر نكند، بازهم لازم است حداقل یكبار در شبانه روز از نخ استفاده كنید .
دندانها دارای 5 سطحهستند ، كه تنها سه سطح آن با مسواك تمیز می شود. سطح بین دندانی بههیچ وجه با مسواك تمیز نمی شود و حال این كه میكروب كه عامل پوسیدگی است درآنجا نیزلانه می كند .
حقیقت امر آن است كه درسنین نوجوانی و جوانینیز،این سطوح بین دندانی است كه بیشتر در معرض پوسیدگی قرار می گیرد. لذا اغراق نیست اگر بگوییم در این سنین ،استفاده ازنخ دندان اهمیت بیشتری دارد،تا مسواك زدن .
آیا می دانیدعامل پوسیده شدن دندانها میكروب است ؟ یا به عبارت دیگر پوسیدگی یك بیماری میكروبیاست ؟
پوسیدگی تمام خصوصیاتی كه بیماریهای میكروبی دارند، را داراست . یعنی تا میكروبی نباشد پوسیدگی بوجود نمی آید . با حذف میكروب از محیط دهان می توان جلوی پوسیدگی را گرفت . همان طور كه میكروب ها را می توان با آنتی بیوتیك از بین برد، می توانبرایحذف میكروب های عامل پوسیدگی نیز، از عوامل ضد میكروبی كمك گرفت .
بنابراین اگر شما بتوانید محیطی فراهم كنید كه در دهان شما هیچ میكروبی وجود نداشته باشد، بههیچ وجه پوسیدگیایجاد نمی گردد . درمحیط های آزمایشگاهی نیز این امر تجربه شده است، تا وقتی درمحیطیمیكروب وجود نداشته باشد، حتی اگر رژیم غذایی پر از قند به موجود زنده داده شود، در دندانهایش پوسیدگی دیده نمی شود و به محض اضافه كردن میكروب به محیط ، دندان ها پوسیدهمی شود .
تجمع میكروبها روی دندان پلاك میكروبی است و این همان لایه زردی است كه اگر چند روز مسواك نزنیم ، روی دندان ها جمع می شود. اگر این پلاك را از روی دندان ها حذف كنیم، میكروب ها را از دندان ها دور كرده ایمو دیگر پوسیده نمی شوند .
عده ای می گویند دندان های ما با فشار غذا خوردن می شکند، ولی هیچ اثری از پوسیدگی در دندانهایمان دیده نمی شود ، علت چیست ؟
هیچ گاه دندان سالم تحت فشار غذا خوردن معمول نمی شكند، چرا كه بافت های عصبی اطراف دندان ، مانع از فشار زیاد به دندان می شوند . وقتی دندانی در طی غذا خوردن می شكند، یعنی در زیر ناحیه شكسته شده ، پوسیدگی وجود داشته و باعث شده زیر دندان خالی شود؛ حال كه سطح دندان از زیر خالی شده است ، مقاومت آن كم شده و تحت فشار می شكند.
این گونه پوسیدگی ها كه در بین دندان ها بوجود می آیند، ابتدا مشخص نیستند ، در زیر دندان پیشرفت می كنند تا موقعی كه سطح رویی دندان تحت یك فشار نه چندان زیاد می شكند .
بیمارانی كه می گویند ما دندان های سالمی داریم ولی همیشه تحت فشار خرد میشوند ، از این دسته اند . درحقیقت دندان های این افراد ضعیف نیست ، ولی به علت عدم نخ كشیدن ، پوسیدگی در دندان ها پیشرفت می كند .
این گونه پوسیدگی ها و عوارض آن را، تنها با نخ كشیدن می توان متوقف كرد .

[Bauokstoney]

مواد غذایی موثر در پوسیدگی دندان و جلوگیری از آن

پوسیدگى دندان یکى از رایج ترین بیمارى هاى عفونى است و بر اساس گزارشات ارائه شده 5 برابر رایج تر از بیماری آسم است.
بررسى پوسیدگى دندان ها نشان مى دهد که بچه هایى که والدین آنها حداقل تا لیسانس تحصیل کرده اند، کمتر از بچه هایى که والدین آنها کمتر از لیسانس هستند به پوسیدگى دندان ها مبتلا هستند.
ایجاد پوسیدگى به عواملى چون ترکیبات مینا و عاج دندان، محل قرارگیرى دندان ها، ترکیبات و میزان ترشح بزاق و وجود شیارها و حفرات در تاج دندان بستگى دارد.
بزاق هاى آلکالوئیدى اثر پیشگیرانه دارند. به همان میزان که بزاق اسیدى موجب افزایش خطر پوسیدگى مى شود، روش زندگى نیز در این پدیده موثر است. باکترى ها عامل اساسى در ایجاد پوسیدگى هستند.

کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل براى باکترى های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده هاى اسیدى ناشى از آنها موجب کاهش ph بزاق به پایین تر از 5/5 مى شود که زمینه مناسب را براى تولید پوسیدگى فراهم مى کند.
پوسیدگی ریشه ی دندان
فاکتور اولیه در ایجاد پوسیدگى ریشه، عقب نشینى لثه است که اغلب ناشى از بیمارى لثه است که در این حالت ریشه هاى عریان بسیار مستعد پوسیدگى هستند. فاکتورهاى دیگرى که با افزایش شیوع این پوسیدگى ارتباط دارد، میزان سن، فقدان فلوراید موجود در آب، بهداشت ضعیف دهان و خوردن مکرر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است.
درمان پوسیدگى ریشه شامل ترمیم دندان و مشاوره تغذیه است. پوسیدگى ریشه یک بیمارى عفونى دندان است که در بالغین مسن تر بیشتر مشاهده مى شود، زیرا این گروه از افراد دندان هاى طبیعى خود را در مدت بیشترى نگه داشته اند.

عوامل تغذیه اى موثر بر پوسیدگى دندان
عوامل تغذیه اى موثر بر پوسیدگى دندان عبارتند از : دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن، ترکیبات مواد غذایى و آشامیدنى، مدت زمان تماس دندان با مواد غذایى و آشامیدنى.

مواد غذایی مولد پوسیدگی
کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل براى باکترى های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده هاى اسیدى ناشى از آنها موجب کاهش ph بزاق به پایین تر از 5/5 مى شود که زمینه مناسب را براى تولید پوسیدگى فراهم مى کند.
مواد قندى در چهار گروه از شش گروه مواد غذایى موجود هستند: 1- حبوبات 2- میوه ها 3 - فرآورده هاى لبنى 4- مواد قندى.
با وجود اینکه بعضى سبزیجات نیز مواد قندى دارند، ولى گزارشى مبنى بر پوسیدگى زایى آنها ارائه نشده است. موادى چون نشاسته موجب کاهش ph بزاق به کمتر از 5/5 مى شود. بیسکوییت، چیپس، نان و انواع میوه ها (تازه، خشک و کمپوت) و همچنین آب میوه ها نیز پوسیدگى زا هستند.
تمایز بین مواد مولد پوسیدگى دندان، متوقف کننده پوسیدگى و ضد پوسیدگى بسیار مهم است.
نتایج مطالعات نشان داده است که میزان اسیدى که از تخمیر مواد غذایى توسط باکترى های دهان ایجاد مى شود به مقدار قند موجود در آن ماده بستگى دارد. پوسیدگى زایى همچنین تحت تاثیر عوامل دیگرى مانند حجم و میزان بزاق تولید شده در فرد، تعداد وعده هاى مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایى مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبى و میزان استعداد ژنتیکى فرد است.

مواد غذایى متوقف کننده ی پوسیدگى
یا آن دسته که توسط میکروب هاى پلاک دندان، قابل مصرف نیستند، ph بزاق را به پایین تر از 5/5 کاهش نمى دهند.این مواد شامل پروتئین هایى چون تخم مرغ، ماهى، گوشت، بعضى سبزیجات و آدامس هاى بدون قند هستند. قندهاى مصنوعی از قبیل ساخارین، سیکلامات ها و آسپارتام نیز جزء این گروه هستند. بعضى از شواهد دال بر این است که قندهای مصنوعی به علت اینکه مواد مورد نیاز را در اختیار باکتری های مولد پوسیدگی قرار نمى دهند، متوقف کننده ی پوسیدگى هستند.
مواد غذایى ضد پوسیدگى
، موادى هستند که هنگام استفاده از آنها جذب غذاهاى اسیدزا توسط باکترى ها مختل مى شود. الکل هاى پنج قندى جزء این دسته محسوب مى شوند، زیرا توسط آمیلاز بزاق تجزیه نمى شوند. مکانیسم عمل این گروه از مواد شامل فعالیت هاى ضدمیکروبى علیه باکتری های مولد پوسیدگی است. از جمله ی این مواد می توان آدامس های بدون قند حاوی گزیلیتول را نام برد.
تاثیر آدامس در کاهش پوسیدگى از طریق ترشح بزاق است که منجر به افزایش فعالیت خنثى سازى بزاق و در پى آن افزایش زدودن کربوهیدرات ها از سطح دندان مى شود. آدامس هاى بدون قند از طریق افزایش ترشح بزاق در کاهش پوسیدگى موثر هستند.توصیه مى شود پس از غذا هاى حاضرى یا وعده هاى غذایى از آدامس بدون قند استفاده کنید تا احتمال پوسیدگى را کاهش دهد. در عین حال امکان معدنى شدن مجدد بخش هاى تخریب شده دندان نیز افزایش مى یابد.
آدامس های بدون قند حاوی گزیلیتول هستند. در واقعمکانیسم ضد پوسیدگى گزیلیتول موجود در آدامس، جایگزین شدن آن به جاى قند است. همچنین تعداد باکتری های مولد پوسیدگی را کاهش می دهد. استرپتوکوک موتان(باکتری مولد پوسیدگی) قادر به متابولیزه کردن گزیلیتول نیست.
از دیگر مواد ضد پوسیدگى مى توان پنیر چدار و سوئیسى را نام برد.

[Bauokstoney]

نقش جویدن آدامس در سلامتی
قرنهاست که از آدامس برای تمیز کردن دهان و یا خوشبو کردن تنفس استفاده شده است. اولین روش آدامس سازی در سال 1869 (135 سال پیش) ابداع شد و 59 سال بعد یعنی در سال 1928، آدامس هایی تولید شد که مواد دارویی به آنها اضافه می شد تا هنگام جویدن، مصرف کننده آنها را دریافت کند.
امروزه اغلب از شیرین کننده های مصنوعی از قبیل ساخارین، آسپارتام، آس سولفام و سیکلامات جهت طعم دار کردن آدامس ها استفاده می شود. مقدار موجود چنین شیرین کننده هایی در موادی از قبیل برخی مواد شیرین از جمله ، نوشابه های رژیمی و آدامس ها آنقدر نیست که از حد مجاز بیشتر شود و بنابراین خطری مصرف کنندگان را تهدید نمی کند.
در سال 1991 (حدود 13 سال)، تشکیلات دارویی ( فارماکوپه ) اروپا، طرح استفاده از آدامسی را داد که به کمک آن بیماری های دهانی و یا بیماری های سایر نقاط بدن به کمک موادی که از راه دهان و یا سیستم گوارشی جذب می شوند قابل درمان هستند. با جای دادن مواد دارویی در ترکیبات محلول در آب و یا در ترکیبات محلول در چربی، می توان این داروها را خیلی سریع (در عرض 15-10 دقیقه) پس از شروع جویدن آدامس و یا به کندی (طی ساعت ها) به بدن فرد رساند. از این داروها می توان فلوراید ( برای درمان و کاهش پوسیدگی های دندانی )، کلرهگزیدین (که یک ضد عفونی کننده موضعی است)، نیکوتین ( برای کاهش کشیدن سیگار با دریافت نیکوتین سیگار از طریق جویدن آدامس)، آسپیرین (ضد درد و التهاب)، دیمن هیدرینات (برای بیماریهای روانی – هیجانی)، دیفن هیدرامین (داروی ضد حساسیت)، نیترات میکونازول (درمانگر بیماری قارچی کاندیدیاز یعنی همان برفک دهانی)، آنتی اسیدها (در تسکین و درمان ناراحتی معده)، و کافئین (به عنوان کاهش دهند خواب) را نام برد . جویدن آدامس به ویژه برای کودکان به عنوان روشی برای دریافت داروها بیشتر مورد توجه است.

فنتول
فنتول که یک ماده شیمیایی افزودنی است و بعضاً به آدامس ها افزوده می شود با تأثیر بر پرزهای چشایی و سلول های بویایی، احساس خنکی خوشایندی را در مصرف کننده ایجاد کرده و از تشنگی فرد می کاهد. حتی استفاده از آدامس به جای بزاق مصنوعی در درمان خشکی دهان، ناشی از برخی سرطان ها موفقیت آمیز بوده و بیشتر مورد استقبال بیماران قرار گرفته است.

باید توجه داشته باشیم که جویدن آدامس نباید بر دریافت غذایی تاثیر بگذارد و یا با کاهش حس تشنگی ( به طور کاذب ) ما را از مصرف مایعات باز دارد.
نکات منفی درمورد آدامس که دربرخی مطالعات علمی به آنها اشاره شده است عبارتند از:
1- استفاده از برخی خمیر دندان ها و برخی آدامس ها بیش از خرابی داندان ها ، موجب انتقال و حفظ باکتری هایی می شوند که عفونت ایجاد شده توسط آن باکتری ها در بدن، نهایتاً موجب ایجاد و یا تشدید بیماری های قلبی می شود.
2- جویدن برخی آدامس ها ، موجب افت فشار خون مینیمم و افزایش ضربان قلب در بیماران قلبی شده، و احتمال خطر را در آنان افزایش می دهد.
3- گاهاً جویدن آدامس های شیرین شده با برخی شیرین کننده ها موجب بروز واکنش های حساسیتی در برخی افراد می گردد. ضمناً محققان اعلام کرده اند که جویدن آدامس در بعضی افراد حساس و مستعد، موجب تحریک دستگاه گوارش می شود. به علاوه مطالعه ی دیگر،مؤید بالا رفتن احتمال خطر سرطان زبان درکسانی بود که آدامس های با طعم دارچین، زیاد جویده بودند.
4- مصرف آدامس های حاوی کافئین (ماده تسکین دهنده موجود در قهوه) ممکن است به قدری بر خواب افراد اثر کند که موجب بی خوابی آنان شود.
علاوه بر ضررهایی که عده ای از محققان برای جویدن آدامس ذکر می کنند، مواردی از پَرید ن آدامس به ریه افراد و خطرات عدیده ی برای آن ذکر شده است. برخی از محققان بیان کرده اند که جویدن آدامس برای کسانی که قرار است بیهوشی قبل جراحی داشته باشند بسیار خطرناک است وهمین کار ممکن است باعث مسدود شدن ریه شود. بنابراین افرادی که قرار است جراحی لوزه داشته باشند، باید از جویدن آدامس در روز جراحی خودداری کنند. همچنین جویدن آدامس قبل از جراحی گوارشی با افزایش ترشحات گوارشی ، احتمال خطر را افزایش می دهد.
نکات مثبت درمورد آدامس، که دربرخی مطالعات علمی به آنها اشاره شده است عبارتند از:
1- بهبود حافظه ی عملی و افزایش توان یادگیری کوتاه مدت و بلند مدت. نکته ی قابل توجه دیگر این که برخی از محققان اعلام داشته اند که ، جویدن آدامس بخش جلوی شبکه ی کورتکس مغزی را فعال تر کرده و موجب پردازش بهتر اطلاعات مغز انسان می شود.
2- محققان معتقد هستند که نه تنها عضلات دهانی، بلکه فعالیت عضله ی زبان نیز، هنگام جویدن آدامس افزایش می یابد و به دفع مواد سمی گروهی ازعضلات بدن کمک می کند.
3- نتایج بعضی دیگر از تحقیقات، نشانگر تأثیر مثبت جویدن آدامس در کاهش موارد ریفلاکس بوده است. ضمناً جویدن آدامس در حین پیاده روی، از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند.
4- به نظر برخی ازمحققان ، استفاده از آدامس موجب کاهش احتمال خون ریزی لثه و تشکیل پلاک های دندانی می شود.
5- جویدن آدامسی که حاوی گزیلیتول و یا سوربیتول ( انواعی از قندها که دارای بنیان های الکلی شیمیایی با جذب کند بوده و از آنها برای ساخت مربای دیابتی ها استفاده می شود) باشد، نه تنها به رشد باکتری ها کمک نکرده و باعث افزایش پوسیدگی دندان ها نمی شود، بلکه به کاهش پوسیدگی نیز کمک می کند. اثر جویدن آدامس های گزیلیتول و فلوراید، حتی از محلول های کلرهگزیدین و آمین فلوراید هم بهتر بود، گرچه استفاده از مسواک و خمیردندان در جلوگیری از پوسیدگی دندان تأثیر بهتری داشت.
مطالعاتی حتی بر روی سالمندان هم انجام شد و نتیجه این بود که، جویدن آدامس در سالمندان ساکن خانه های سالمندان، موجب بهبود سلامت دهان و دندان آنها می شود.
6- برخی محققان بر این باورند که، گزیلیتول در جلوگیری از اوتیت میانی ( گوش درد ) در افرادی که به دفعات از آدامس های حاوی این ماده جویده باشند،موثر است.

خلاصه:
با توجه به آن چه ذکر شد، به نظر می رسد در کل جویدن آدامس های بدون قند به صورت متناوب ( و نه دایمی) می تواند اثرات مفید را به همراه داشته باشد؛ گرچه جویدن طولانی مدت و یا عادت شدن جویدن آدامس قابلیت تایید قطعی ندارد.
در ضمن باید توجه داشته باشیم که جویدن آدامس نباید بر دریافت غذایی تاثیر بگذارد و یا با کاهش حس تشنگی ( به طور کاذب ) ما را از مصرف مایعات باز دارد.

[Bauokstoney]

خطر پاك كردن گوش


پاك كردن گوش با اشیای خارجی نظیر كلید، چوب كبریت و گوش پاک کن موجب عفونت گوش خارجی می شود.

جرم موجود در گوش دارای خاصیت چربی و اسیدی است. چربی موجود در گوش از ترك خوردن پوست گوش جلوگیری كرده و سبب نرمی پرده گوش می شود.
خاصیت اسیدی جرم موجود در گوش از رشد قارچ ها و باكتری ها در گوش پیشگیری می كند. بنابراین استفاده از صابون برای پاك كردن داخل گوش باعث می شود تا خاصیت قلیایی صابون ماده اسیدی طبیعی گوش را از بین ببرد و فرصت رشد به باكتری ها و قارچ ها داده شود.
باكتری ها و قارچ ها در محیط های مرطوب رشد می كنند، بنابراین توصیه می شود شناگران بدون محافظ گوش به داخل دریا و استخر نروند.
درد گوش، تورم مجاری گوش خارجی، ایجاد غدد لنفاوی در كنار لاله ی گوش، تب خفیف، ترشح چرك سفید رنگ بدون بو از گوش، تنگی و گرفتگی گوش از جمله علایم شایع عفونت گوش خارجی هستند.
البته اگر این عفونت از نوع قارچی باشد، چرك سیاه از گوش خارج می شود.
دكتر مسعود كاظمی- متخصص گوش و حلق و بینی

[Bauokstoney]

لبخندی زیبا با دندان هایی زیبا
با دکتر فرخ آصف‌زاده، متخصص ترمیمی و زیبایی دندان ها به گفتگو نشسته‌ایم.
ببینید شما کدامیک از مشکلات زیر را دارید و دکتر چه راه‌حلی برای آن پیشنهاد کرده‌اند.
آقای دکتر! اصطلاح خط دندان که بین دندانپزشکان متداول است، به چه معناست؟
در حالت طبیعی، دو دندان پیشین مرکزی بالا باید کمی ‌بلندتر از دندان‌های پیشین کناری باشند تا به صاحب آن، ظاهری جوان ببخشند. این دندان‌ها هم‌ارتفاع دندان‌های نیش هستند.
«خط لبخند» یک خط فرضی است که از لبه دندان‌های جلوی فک بالا می‌گذرد و با لبه فوقانی لب پایین موازی است (تصویر بالا). اگر این خط به سمت پایین انحنا داشته باشد، لبخند فرد حالت جوان پیدا می‌کند، ولی اگر صاف باشد، نشان‌دهنده سایش دندان‌ها و بالا رفتن سن است.
چرا بعضی‌ها وقتی لبخند می‌زنند لبه دندان‌هایشان پیدا نیست؟
هنگامی‌که لبخند می‌زنید یا صحبت می‌کنید، لبه دندان‌ها باید کمی‌ مشخص باشند. در صورتی که لبه دندان‌هایتان ساییده شده باشد یا خط لبخندتان پایین باشد، به نظر خواهد رسید که یا دندان ندارید یا فراموش کرده‌اید دندان مصنوعی‌تان را داخل دهانتان بگذارید. در این موارد با استفاده از کامپازیت رزین (مواد هم‌رنگ دندان) ، روکش یا لامینیت می‌توان بر این مشکل فائق آمد. البته پیش از انجام کار باید وضعیت بر هم آمدن دندان‌ها در فک‌ از سوی دندانپزشک بررسی شود.
دندان‌های جلویی خیلی پهن صورت را چاق‌تر می‌کنند، همین‌طور است؟
دندان‌های پهن، صورت را چاق‌تر نشان می‌دهند. در این موارد با درمان‌های ارتودنسی و ترمیمی‌ می‌توان نسبت و عرض دندان‌ها را تصحیح کرد. البته گاهی نیز لازم است که روی چهار یا حتی شش دندان جلو کار شود.
چرا گاهی شش دندان جلویی هم‌ قد می‌شوند؟
این مشکل می‌تواند به دلیل سایش، دندان قروچه یا خردشدن لبه دندان‌ها پیش آید که موجب می‌‌شود دندان‌ها هم ارتفاع شوند و چهره فرد را مسن‌تر نشان دهند.
اگر بین دندان‌های کسی فاصله وجود داشته باشند، چه‌کار کند؟
در صورتی که این فاصله به تازگی در بین دندان‌ها ایجاد شده، ممکن است به علت بیماری لثه یا عادات دهانی مانند فشار دادن زبان بین دندان‌ها باشد. در این صورت بهتر است به فکر درمان آن باشد.
چنانچه هیچ مشکلی وجود ندارد و از ظاهر دندان‌های خود راضی هستید، به آنها دست نزنید. ولی در صورت تمایل، برای بستن این فاصله می‌توانید یکی از سه روش درمانی کامپازیت یا لامینیت چینی (Porcelain Laminate Veneer) یا ارتودنسی را انتخاب کنید.
بیرون‌زدگی دندان‌های جلویی چطور؟
دندان‌های بیرون زده علاوه بر ظاهری ناخوشایند می‌توانند موجب بروز ناهنجاری‌های صورت نیز شوند. در این موارد بهترین درمان، ارتودنسی و به دنبال آن، روکش یا لامینیت دندان‌هاست.
کسانی که دندان‌هایشان شلوغ و نامرتب است چه‌کار کنند؟
دندان‌های نامرتب علاوه بر ناخوشایند کردن ظاهر لبخند، از تمیز شدن کامل دندان‌ها نیز جلوگیری کرده و احتمال بروز بیماری‌های لثه ای و پوسیدگی را بالا می‌برند. بهترین راه درمان چنین دندان‌هایی، ارتودنسی است، حتی در سنین بالا و در میان افراد بالغ.
البته در مواردی که بیمار تمایل به درمان ارتودنسی نداشته باشد و میزان درهم بودن دندان‌ها کم تا متوسط باشد، می‌توان به کمک ترمیم‌های کامپازیت، لامینیت یا روکش، ظاهر آنها را بهبود بخشید.
بدرنگی دندان‌ها چطور؟
تغییر رنگ می‌تواند به دلیل جرم‌گرفتگی، پرکردگی بدرنگ، تغییر رنگ ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک تتراسایکلین یا پوسیدگی ایجاد شود که هر کدام از عوامل فوق، درمان‌های مخصوص به خود را می‌طلبد.
لکه‌های سفید و یا قهوه‌ایی هم همین‌طور؟
لکه‌های سفید روی سطح مینای دندان، به علت کم بودن کلسیم مینا ایجاد می‌شود که می‌توان آنها را توسط روش‌های سایش جزیی مینا، ترمیم‌های کامپازیت یا لامینیت پرسلن تصحیح کرد.
لکه های قهوه‌ای عموما به علت بالا بودن فلوراید آب آشامیدنی ایجاد می‌شوند که آن را فلوروزیس می‌نامند و درمان آن سایش جزیی مینا، بلچینگ (سفید کردن دندان)، لامینیت، کامپازیت یا پرسلن است.
آقای دکتر، چرا گاهی پُرکردگی‌های سفید پس از چند سال لبه‌هایشان بدرنگ می‌شود؟
پُرکردگی‌های سفید پس از چند سال در دهان رنگ گرفته و نیاز به صیقل خواهند داشت.
مواد رنگی مانند قهوه، شکلات، نوشابه‌های رنگی و همچنین دخانیات، سرعت رنگ‌پذیری این ترمیم‌ها را افزایش می‌دهند. گاهی اوقات بهتر است پُرکردگی کاملا تعویض شود.
اگر فقط یکی از دندان‌های جلویی تیره‌تر باشد چطور؟
در صورتی که یکی از دندان‌های شما تیره‌تر شده باشد، ممکن است عصب دندانتان صدمه دیده یا از بین رفته باشد. در این صورت، ابتدا عصب دندان باید معالجه گردد و سپس با روش‌های سفید کردن دندان (بلچینگ) تغییر رنگ آن را تصحیح نمود.
در برخی موارد جهت برطرف کردن تیرگی رنگ دندان، ممکن است نیاز به پوشاندن سطح بیرونی دندان با کامپازیت، لامینیت چینی یا حتی در برخی موارد روکش باشد.
نامرتبی شش دندان جلویی پایین هم نیاز به درمان دارد؟
در صورتی که دندان‌های جلوی فک پایین شما نامرتب باشند، برای مرتب کردن آنها بهتر است در مرحله اول از ارتودنسی استفاده کنید.
در مواردی که این بی‌نظمی‌ مختصر باشد، می‌توان با استفاده از کامپازیت، لامینیت چینی یا تراش مختصر لبه‌های بیرون زده دندان‌ها، ظاهر آنها را تا حدی بهبود بخشید.
اگر هم ارتفاع نباشند چطور؟
هم ارتفاع نبودن این دندان‌ها به هنگام صحبت موجب جلب توجه طرف مقابل به این بی‌نظمی‌خواهد شد. برای رفع این مشکل می‌توان از تراش مختصر لبه دندان‌ها همراه با ترمیم کامپازیتی یا بدون آن استفاده کرد.
بدرنگی دندان‌های عقبی علتش چیست؟
تیرگی دندان‌های عقب ممکن است در اثر پرکردگی‌های سیاه، پوسیدگی یا پرکردگی‌های سفید خراب باشد.
در این موارد می‌توان با برداشتن ترمیم قبلی و حذف پوسیدگی و قرار دادن ترمیم سفید جدید، مشکل را حل کرد.
شکوفه شجاعی

[Bauokstoney]

خشكی صبحگاهی زانوها


اگر قرار باشد یك بیماری استخوانی، درد مشترك جامعه ما لقب بگیرد آن بیماری می‌تواند آرتروز مفاصل باشد.
حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی را دیده‌اید كه از درد زانو شكایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله‌ها مدام ناله می‌كنند. این بیماران عمدتا آرتروز دارند.
بیماری آرتروز یكی از شایع‌ترین مشكلات مفاصل در بین خانم‌های ایرانی است كه البته بیشتر در سنین بالا بروز می‌كند.
برای آشنایی هرچه بیشتر با این مشكل و راه‌حل‌های آن پای صحبت‌های دكتر شهرام صادقی، متخصص طب فیزیكی نشستیم.
آقای دكتر ابتدا بفرمایید آرتروز چیست و چه بخش‌هایی از بدن را درگیر می‌كند؟
آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از گروه التهاب مفاصل است. در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و كم‌كم از بین می‌رود.
آرتروز ممكن است هر مفصلی را درگیر كند، اما مفاصل بزرگ كه وزن بدن را تحمل می‌كنند، مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند.
اصلی‌ترین علایم این بیماری چیست؟
آرتروز علایم زیادی دارد، ولی 3 علامت آن شایع‌تر و مشخص‌تر هستند:
اول خشكی مفصل پس از استراحت است، به این معنی كه گاهی اوقات وقتی مفصل به‌مدت طولانی بی‌حركت بماند ، هنگام انجام فعالیت درد خواهد داشت. شاید دیده باشید كه بیماران مبتلا به آرتروز زانو، صبح‌ها كه از خواب بیدار می‌شوند به سختی راه می‌روند، اما بعد از مدتی كم‌كم راه رفتن آنها به حالت عادی بازمی‌گردد. خشكی مفاصل بعد از یك دوره طولانی عدم‌فعالیت بسیار شایع است، ولی به ندرت بیشتر از نیم ساعت طول می‌كشد.
دومین علامت كاهش انعطاف پذیری است؛ به‌همین دلیل بیماران مبتلا به آرتروز نمی‌توانند به‌راحتی مفاصل خود را خم و راست كنند.علامت سوم هم درد مفصل است.
توصیه می‌شود كسانی كه بیشتر از دو هفته چنین علایمی را در مفاصل خود دارند، حتما به پزشك مراجعه كنند.
چه اتفاقی می‌افتد كه كسی به آرتروز مبتلا می‌شود؟
ببینید علت ایجاد این بیماری هنوز به‌طور واضح شناخته نشده است، ولی چند عامل وجود دارند كه می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به آرتروز باشند.
یكی سن بالاست كه این بیماری معمولا در افراد بالای 40 سال دیده می‌شود. دوم جنس فرد است، چون آرتروز در خانم‌ها بیشتر از آقایان بروز می‌كند، ولی دلیل آن هنوز به‌درستی مشخص نشده است. مورد بعدی ناهنجاری‌های مادرزادی استخوانی و یا صدمه به مفصل است. آرتروز در ورزشكاران حرفه‌ای مثل فوتبالیست‌ها كه مدام در معرض ضربه خوردن هستند، بسیار شایع است. صدمات غیرورزشی مثل تصادفات رانندگی هم زمینه را برای آرتروز مهیا می‌كند.
آیا چاقی هم در ابتلا به آرتروز تأثیر دارد؟
به نكته خوبی اشاره كردید. چاقی خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد. به‌طور كلی هر چقدر وزن بالاتر باشد، مفاصل بزرگ (مثل زانوها) باید بار و فشار بیشتری را تحمل كنند و در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر می‌شود. چاقی حتی احتمال بروز آرتروز در دست‌ها را هم افزایش می‌دهد.
این بیماری چه عوارضی دارد؟
متأسفانه این بیماری با گذشت زمان بدتر می‌شود و هنوز درمان قطعی برای آن پیدا نشده است، اما با كمك برخی روش‌های درمانی می‌توان درد ناشی از این بیماری را كاهش داد و كیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشید.
حدود یك سوم از بیماران مبتلا به آرتروز ممكن است دچار ناتوانی‌های شدیدی شوند.
گاهی درد و ناراحتی مفصل آنقدر شدید می‌شود كه بیمار نمی‌تواند از آن مفصل استفاده كند.
به روش‌هایی برای كاهش درد و مشكل بیمار اشاره کردید. این روش‌ها شامل چه مواردی هستند؟
در موارد بسیار شدید آرتروز، جراحی تعویض مفصل توصیه می‌شود، اما قبل از جراحی معمولا روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود كه تا حد امكان كار به جراحی نکشد كه یكی از آنها استراحت دادن به مفصل دردناك است. بیمار باید در هر ساعت، دست كم ده دقیقه به مفصل خود استراحت دهد و سعی كند تا حد امكان فعالیت‌های بدنی خود را طوری تنظیم كند كه مفصل دردناک، كمتر فعال باشد.
روش دیگر ورزش كردن است كه باید حتما با نظارت و اجازه پزشك انجام شود تا مشكل مفصل را تشدید نكند یا باعث بروز درد جدیدی نشود. ورزش‌های سبك و مفرح مثل پیاده‌روی و شنا بیشتر توصیه می‌شوند. با ورزش كردن، عضلات اطراف مفاصل تقویت شده و ثبات مفصل افزایش پیدا می‌كند. البته ورزش كردن نباید باعث بروز درد در مفصل شود و اگر چنین اتفاقی رخ دهد، فورا باید ورزش را متوقف كرد.
در افرادی كه اضافه وزن دارند كم كردن وزن باید حتما مدنظر قرار گیرد. البته رژیم گرفتن و ورزش كردن برای كاهش وزن باید تحت نظر پزشك انجام شود.
برای كاهش درد ناشی از آرتروز می‌توان از كیسه یخ نیز استفاده كرد.
در اغلب موارد پزشك برای بیمار داروهای ضد‌درد و ضد‌التهاب تجویز می‌كند كه در كاهش درد مفصل مؤثر است.
كمی هم درباره روش‌های جراحی برای درمان آرتروز توضیح دهید.
ببینید این روش‌ها از پاكسازی فضای مفصلی تا تعویض كامل مفصل متفاوت هستند و جراح بر حسب شدت بیماری، از یكی از این روش‌ها استفاده می‌كند.
بیماران توجه داشته باشند كه جراحی زمانی توصیه می‌شود كه روش های درمانی دیگر (كه به تعدادی از آنها اشاره شد) مؤثر واقع نشده باشند و بیمار قادر به انجام فعالیت‌های عادی و روزمره خود نباشد.
برای بیماران مبتلا به آرتروز چه توصیه‌هایی دارید؟
مهم‌ترین نكته برای بیماران مبتلا به آرتروز به‌كارگیری روش‌هایی است كه باعث كاهش درد و ناراحتی‌شان شود. مثل تمام بیماری‌های دیگر، داشتن یك رژیم غذایی مناسب و سالم مفید خواهد بود. بیمار باید به حد كافی مواد مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تامین كند، چون اگر تغذیه نامناسب باشد، بدن ضعیف می‌شود و به تبع آن مقابله با بیماری دشوارتر می‌شود.
اگر پزشك برای شما داروی ضددرد تجویز كرد، حتما سروقت آن‌را بخورید، چون اگر درد شروع شود و بعد شما مسكن مصرف كنید، درد دیرتر و سخت‌تر كنترل می‌شود، اما مصرف مرتب و طبق دستور پزشك باعث می‌شود شدت حملات درد كاهش یابد.
سعی كنید از مفصل بیمار خود كمتر كار بكشید، مثلا اگر مفاصل انگشتان یك خانم مشكل دارد، بهتر است از كیفی استفاده كند كه روی شانه می‌افتد نه كیفی كه باید دائما در دست گرفته شود. اگر دست شما مشكل دارد، سعی كنید برای برداشتن اجسام از دست سالم خود بیشتر استفاده كنید تا فشار كمتری روی مفصل دردناك وارد شود. بیمارانی كه در مفصل زانو یا ران دچار مشكل هستند بهتر است در صورت صلاحدید پزشك، از عصا موقع راه ‌رفتن استفاده كنند.
سعی كنید بدنتان در هنگام راه رفتن یا نشستن، در وضعیت صحیحی قرار داشته باشد.
آب درمانی، هم به‌عنوان ورزش و هم به‌عنوان عاملی جهت تصحیح وضعیت ایستادن و راه رفتن می‌تواند به شما كمك كند.
پزشكتان شما را درباره وضعیت صحیح و غلط قرارگیری بدن راهنمایی خواهد كرد.

[Bauokstoney]

تلفن همراه باعث خارش پوست مي‌شود

وقتي سر و کله يک جوش دردناک روي بخشي از پوست پيدا مي‌شود، بعضي‌ها به درمان‌هاي خانگي مي‌پردازند و بعضي‌ها هم به متخصص پوست مراجعه مي‌کنند، ولي مساله اصلي آن است که قبل از هر درماني، بايد بدانيد که اين جوش دقيقا چه نوع جوشي است و اين مسئله فقط به وسيله يک متخصص پوست تشخيص داده مي شود.
اغلب جوش‌هاي پوستي، ظاهري مشابه يکديگر دارند، بنابراين به همين سادگي‌ها نمي‌توان با ماليدن يک پماد خانگي، آنها را درمان کرد.
دکتر حسين طباطبايي، متخصص پوست و مو درباره انواع جوش‌ها و راه‌هاي درمان آنها، نکات جالب و کليدي را بيان مي کنند.
آقاي دکتر! چرا بعضي‌ها پس از حرف‌زدن با تلفن همراه پوست گوش و صورتشان به خارش مي افتد؟
اگر چنين تجربه‌اي داشته‌ايد بايد بگوييم که شما تنها کسي نيستيد که دچار اين مشکل شده‌ايد. به تازگي انجمن متخصصان پوست انگلستان هشدار داده است که استفاده طولاني‌مدت از تلفن همراه موجب بروز يک نوع حساسيت پوستي مي‌شود. اغلب افراد عادت دارند که تلفن همراه را ساعت‌ها در تماس با گوش و صورت خودشان نگه دارند و همين عادت باعث بروز جوش‌هايي در ناحيه تماس پوست با تلفن همراه مي‌شود.
عامل اصل در بروز اين گروه از جوش‌ها، نيکل موجود در سطح صفحه شماره‌گير تلفن‌هاي همراه است که برخي از افراد به آن حساسيت نشان مي‌دهند و دچار جوش ‌هاي پوستي خارش‌ داري به نام «درماتيت تماسي» مي‌شوند.
شايد اگر شما دچار چنين جوش‌هايي شده باشيد و به پزشک مراجعه کرده باشيد، در وهله اول پزشک تشخيص نداده باشد که علت آن تلفن همراه شما و مکالمه تلفني طولاني مدت با آن است، ولي جالب است بدانيد که محققان «مايوکلينيک‌» با بررسي 22 نوع گوشي مشهور و پرطرفدار در دنيا به اين نتيجه رسيدند که 10 نوع از اين گوشي ها، داراي نيکل در صفحه نمايش خود بوده اند.
جوش‌هاي پوستي چه انواع و اقسامي دارند؟
جوش‌هاي پوستي يا" آکنه ولگاريس" دو نوع طبقه‌بندي دارند: يکي بر حسب نوع ضايعات و دوم بر حسب محل ضايعات. بر حسب نوع ضايعات به انواع کومدون، پاپول، ندول، پوستول و کيست طبقه‌بندي مي‌شوند و بر حسب محل ضايعات شامل جوش‌هاي صورت، سينه، پشت و بازو هستند.
يکي از معروف‌ترين و مشهورترين جوش‌ها، آکنه يا جوش جواني است. براي درمان آن چه راهکارهايي را پيشنهاد مي‌کنيد؟
درمان جوش جواني يا "آکنه ولگاريس" بستگي به سن، محل ضايعات، نوع ضايعات، بيماري زمينه‌اي فرد مبتلا و وضعيت روحي‌-رواني او متفاوت است و توصيه‌ کلي اين است که جوش‌ها را دستکاري نکنند. به هيچ‌وجه از کيسه يا ليف استفاده نکنند و آنها که پوست چرب دارند از شوينده‌هاي مناسب استفاده کنند.
پرهيز غذايي براي درمان جوش هاي جواني از نظر علمي جايگاهي ندارد، ولي اگر فرد جواني اظهار کند با خوردن بعضي غذاها، ادويه‌ها، تنقلات و... جوش‌هايش بدتر مي‌شوند، بهتر است از خوردن اين مواد غذايي پرهيز کند.
چرا بعضي‌ها پس از مصرف يک نوع دارو، ناگهان دچار جوش‌هاي دردناکي مي‌شوند؟
اغلب اوقات علت چنين جوش‌هايي که پس از مصرف يک داروي خاص، سروکله‌شان روي پوست پيدا مي‌شود، حساسيت به آن داروست. اگر کسي بر اثر مصرف دارو، دچار حساسيت و جوش‌هاي پوستي شد، لازم است به متخصص پوست مراجعه کند.
متخصص پوست با آزمايش‌هاي پوستي ويژه‌ايي نوع داروي مشکوک را شناسايي مي‌کند. پس از شناسايي داروي حساسيت زا، فرد بايد از مصرف آن خودداري کرده و با مشورت پزشک از داروي جايگزين استفاده کند.
کورک‌ها، از آن دسته جوش‌هايي هستند که بسيار دردناک‌اند و گاهي فرد را از نشستن عاجز مي‌کنند. با آنها بايد چه کرد؟
کورک و دمل بيماري عفوني فوليکول مو و پوست است که بر اثر عدم رعايت بهداشت شخصي و بيماري‌هاي تضعيف‌کننده سيستم ايمني مانند ديابت و کم‌خوني ظاهر مي‌شود.
معمولا براي درمان دمل و کورک که از جمله جوش‌هاي پوستي دردناک به شمار مي‌آيند، بايد علت زمينه‌ايي آن برطرف شود، مثلا بيماري ديابت و کم‌خوني فرد کنترل شود.
پس از آن با مصرف آنتي‌بيوتيک‌هاي مناسب، باکتري‌هاي مسبب کورک و دمل را از بين ‌برد.
گاهي در اثر گرما و پوشيدن لباس‌هاي تنگ، کشاله ران دچار جوش‌هاي خارش‌داري مي‌شود. با اين دسته جوش‌هاي ناشي از عرق‌سوز شدن چه کنيم؟
عرق سوز شدن معمولا در اثر افزايش تعريق در محيط‌هاي گرم و مرطوب رخ مي‌دهد که اگر فرد مدت طولاني بدن خود را نشويد، ممکن است در اين محيط عرق‌سوز شود.
براي درمان آن بايد دوش ‌آب سرد گرفت و همزمان از داروهاي کراتوليتيک مثل سولفورو لوسيون‌هاي ضد خارش استفاده کرد.
در ضمن بهتر است به جاي لباس‌هاي تنگ و چسبان از لباس‌هاي نخي و گشاد استفاده کرد و از خوردن غذاهاي پر ادويه خودداري کرد.

[Bauokstoney]

چربي‌هاي صورت را چگونه آب کنم؟

همه مي‌دانند که براي خلاصي از چربي اضافه ـ در هر ناحيه از بدن که باشد ـ بايد فعاليت چربي‌سوز بيشتري انجام شود.


آب کردن چربي اضافي زير چانه يا همان غبغب خودمان هم در اين مورد استثنا نيست. البته داشتن غبغب براي افرادي که چاقند يا اضافه وزن دارند، امري طبيعي است اما گاهي اين اتفاق مي‌افتد که فرد با وجود طبيعي بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گريبان مي‌شود و البته نبايد فراموش کنيد که وجود غبغب، تاثير زيادي بر چهره فرد دارد و اصولا باعث مي‌شود سن افراد، بيشتر به نظر برسد.

جراحي پلاستيک يکي از راه‌هاي از بين بردن سريع غبغب است اما يك‌راه درماني مفيد بدون درد و خونريزي نيز براي از بين بردن اين مشکل زير‌چانه‌اي وجود دارد؛ ورزش دادن عضله اين ناحيه که صد البته بهتر از عمل جراحي است!

براي کشيدن عضله اين ناحيه، چندين ورزش راحت وجود دارد که به تعدادي از آنها در اين قسمت مي‌پردازيم:

1. کف دست‌ها را براي 10 ثانيه به پيشاني‌تان فشار دهيد. اين فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنيد. بايد حس کنيد که گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. اين حرکت را، البته اين بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنيد. همين حرکت را در دو طرف سر نيز تکرار کنيد و در اين حالت، دست خود را به شکل پياله کرده و آن را روي گوش خود قرار دهيد و ورزش مذکور را انجام بدهيد.
2. در ورزش ديگري که براي رفع اين مشکل پيشنهاد مي‌کنيم، بايد به اين ترتيب عمل کنيد؛ چانه‌تان را بالا بگيريد و دهان خود را باز و بسته کنيد؛ انگار که آدامس مي‌جويد. در اين ورزش، بايد حس کنيد که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.
3. دهان خود را باز کنيد، خيلي آهسته سر خود را به عقب خم کنيد و در همين حال بمانيد. حالا لب پايين را تا روي لب بالاي خود حرکت دهيد و اين حرکت را چندبار انجام دهيد.
4. همان‌طور که سرتان در حالت طبيعي قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتي)، سعي کنيد لب پايين خود را به بيني‌تان بزنيد! البته اين اتفاق تقريبا غيرممکن است اما تلاش براي انجام چنين کاري، براي هدف شما مفيد خواهد بود.
5. بيرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقويت مي‌کند و در از بين بردن غبغب نيز مؤثر خواهد بود.

توصيه مي‌کنيم اين ورزش‌ها را روزي 2 بار انجام دهيد.

[Bauokstoney]

ترک خوردن لب ها

بهداشت وزیبایی لب ها

مالیدن اندکی وازلین یا پماد آ+ د(d+a ) بر روی لب ها موجب نرمی انها می شود این نکته را به ویژه در زمستان که لب ها دچار خشکی و ترک خوردگی و سرمازدگی می شوند به یاد داشته باشید اندکی وازلین یا پماد ویتامین آ+ د موجب تسکین والتیام ترک خوردگی لب ها می شود
زیبایی و درخشندگی
اگر احساس میکنید لب ها یتان رنگی مات و خشک دارند پس از مالیدن روژ بر انها اندکی وازلین را در خط دور لب بمالید به این ترتیب لبها حالتی براق و زیبا پیدا می کنند
شقاق گوشه لبها
اگر دچار زخم گوشه ی لب شده اید مقداری "الکل کامفر " از دارو خانه خریداری کنید و روزی سه بار با پنبه روی ضا یعه بمالید البته اگر عفونی باشد باید به پزشک مراجعه نموده و آنتی بیوتیک مناسب دریافت کرد
پاک کردن روژ
ابتدا با یک دستمال کاغذی روژ را پاک کنید روژ را پاک کنید سپس مقداری ادکلون روی یک دستمال کاغذی دیگر بریزید لبها را با آن کاملا پاک کنید این کار باعث می شود تمام روژ از سطع لب پاک شود
چهره ی خندان
اگر هنگام مالیدن روژ بر لبها از وسط لب ها به طرف گوشه ها بروند و گوشه ی لبها را به طرف بالا روژ بزنید (البته نه روی پوست گونه) موجب میشود چهره بشاش به نظر برسد و نیز از احساس کشیدگی پوست اطراف لب جلو گیری میکند
روژ پایدار
پس از مالیدن روژ لب لبها را با تماس دان یک دستمال کاغذی به آستگی خشک کنید سپس دو باره یک لایه روژ بزنید و مجددا با دستمال کاغذی سظع آن را خشک کنید انگاه سطع روژ را با یک لایه نازک وازلین بپوشاند به این ترتیب یک رنگ مقاوم و براق و درخشنده که به سهولت پاک نمیشود خواهید داشت
اگر میخواهید لبهایتان کوچکتر به نظر برسند
بسیاری از خانمها تمایل دارند لبهایشان کوچکتر از انچه هست به نظر برسد برای این منظور ابتدا یک کرم پایه کرم زیر ارایش ) بر روی لبها بمالید سپس دور لبها را با یک مداد ابرو قهوه ای نرم خط بکشید آنگاه یک روژ روشن روی لبها بزنید و لبها را با دقت و به نرمی به هم تماس دهید توجه داشته باشید که هنگام خط کشیدن نباید از حدود طبیعی دور لب ها زیاد دور شوید
بیرون اوردن بقایای روژ
اگر روژ لب شما در لوله ی خود رسوب کرده و بالا نمیاید یا به اخر رسیده برای استفاده از بقایای آن کافی است یک برس مخصوص لب از فروشگاه لوازم ارایشی – بهداشتی تهیه نمایید وبا آن روژ را خارج کرده و به روی لبها بمالید معمولا یک سوم روژ در انتهای لوله باقی می ماند که حجم قابل ملاحظه یی است و به این ترتیب می توان آن را مورد استفاده قرار داد
تهیه ی روژ از بقایای آن
اگر روژ ها ی مصرف شده را جمع اوری کنید میتوان ته مانده های انها را از لوله در اورده و در یک ظرف چینی مقاوم به حرارت بریزید سپس چند قطره روغن مایع به آن اضافه کنید و کاملا مخلوط نمایید تا یکنواخت شود سپس این ترکیب را روی حرارت بسیار ملایمی قرار دهید تا نرم شود و رنگ مورد علاقه ی شما را پیدا کند آنگاه آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید سرد شود اکنون میتوانید این روژ را با استفاده از برس های کوچک مخلوط لب مورد استفاده قرار دهید اگر می خواهید به صورت لوله یی پیش از سرد شدن مخلوط آن را لوله کنید و در کاغذ آلو مینیومی بپیچید و در یخچال بگذارید و سپس از سرد شدن در لوله ی روژ قرار دهید و مصرف کنید نکته ی مهم در این روش پهریز از حرارت زیاد است افزودن روغن باعث درخشندگی روژ میشود

[Bauokstoney]

نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی

نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی
آموزش- همشهری آنلاین:
زخم گوارشی (اولسر پپتیک) زخمی است که در پوشش داخلی معده و روده کوچک رخ می‌دهد.
یک باکتری، هلیکوباکتر پیلوری H. pylori باعث ایجاد این زخم می‌شود. با اینکه غذاهایی که می‌خورید، باعث زخم گوارشی نمی‌شوند، برخی غذاها ممکن است این زخم‌ها را تشدید کنند.
زخم‌های گوارشی را می‌توان با آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای کاهنده اسید معده درمان کرد.
نشانه‌های هشداردهنده زخم گوارشی اینها هستند:
درد مبهم در شکم.
درد حاد در شکم که شدت آن نوسان می‌کند، اما اغلب هنگام خالی بودن معده یا چند ساعت پس از غذا خوردن رخ می‌دهد.
از دست دادن وزن و بی‌اشتهایی.
تهوع یا استفراغ.
احساس نفخ یا آروغ‌ زدن مکرر.

[Bauokstoney]

موی خیس را سشوار نکشید

برای داشتن موهای سالم، موی خیس را سشوار نکشید

اگر دوست داريد موقعي که مقابل آيينه ايستاده ايد و مشغول شانه زدن موهايتان هستيد، از براق بودن و زيبايي آن لذت ببريد، رعايت نکاتي را که مي تواند به اين امر کمک کند در برنامه روزانه خود بگنجانيد.

هميشه با توجه به نوع و جنس موي خود شامپو انتخاب کنيد. به طور مثال شخصي که موهاي چرب دارد، نبايد از شامپويي که مختص موهاي خشک است استفاده کند.

به نحوه شستن موها دقت کنيد. موها را به آرامي بشوييد و به تميز شدن تمامي قسمت هاي آن توجه داشته باشيد.

انتخاب يک شامپوي مناسب مهمترين راه براي حفظ سلامتي موي سر است. زيرا شامپو مسئول پاک کردن موها از هرگونه آلودگي، گرد و خاک و چربي است.

پس از شستن، موهاي خود را به آرامي با حوله خشک کنيد و هيچگاه سشوار داغ روي موي خيس نگيريد. زيرا موجب شکنندگي مو مي شود. اگر براي خشک کردن سريع مو عجله داريد از سشوار، در حالي که روي گرماي کم يا متوسط قرار گرفته و از فاصله دور مرتب روي قسمت هاي مختلف مو چرخش داده مي شود، استفاده کنيد و هرگز مدتي طولاني روي يک نقطه متوقف نشويد.

براي نرم شدن موها حتماً نرم کننده به کار ببريد.

از برس هايي استفاده کنيد که نرم و انعطاف پذير باشد.

رنگ مو کمتر بکار ببريد و در صورت استفاده، مو را مرتب تقويت کنيد.

از شانه زدن موهاي خيس جداً خودداري کنيد.

سعي کنيد براي مدت طولاني زير نور شديد خورشيد قرار نگيريد. زيرا اين کار بر ساختمان پروتئيني مو تاثير مي گذارد و آن را شکننده مي کند.

[Bauokstoney]

تا ابد جوان باقی بمانید!

سال هاي عمر خود را نشماريد و به سن شناسنامه خود فکر نکنيد.
غصه خوردن و نگراني ها را کنار بگذاريد.

بيشتر لبخند بزنيد وتا مي توانيد بخنديد.

اوقات بيشتري را با کودکان سپري کرده و با آنها بازي کنيد.

به جاي رفتن به کلاس هاي سرپوشيده ورزشي، از خانه خارج شويد و پياده روي کنيد.

غذاهاي سالم بخوريد، به جاي گوشت از ماهي استفاده کنيد و تا مي توانيد ميوه و سبزي تازه بخوريد.

زماني را در طول روز، فقط به خود اختصاص دهيد. با دوستانتان ديدار کنيد. دوشي آرام بخش بگيريد و کتاب بخوانيد.

تا جاي ممکن، از لوازم آرايشي کمتر استفاده کنيد.

اوقات بيشتري را با جوانان سپري کنيد تا احساس جواني در شما زنده بماند.

اسير راه و رسم گذشته نشويد و از چرخه زندگي يکنواخت به دور بمانيد.

از پوست خود خوب مراقبت کنيد. روزي دوبار پوست صورت تان را بشوييد و به آن کرم مرطوب کننده بزنيد. از نور خورشيد دور بمانيد و به فکر برنزه کردن نباشيد. هميشه از کرم هاي ضد آفتاب داراي عيار محافظتي 30 استفاده کنيد.

[Bauokstoney]

چگونه اندامي زيبا داشته باشيم ؟


شيوه صحيح قرار گرفتن بدن يا به عبارتي صاف ايستادن، مسئله مهمي‌ است که روز به روز بيشتر به دست فراموشي سپرده مي‌شود. روزهايي که سرکار و در مدرسه مي‌گذارنيم پر از عادات و تکاليفي است که به شکلي کاملا دور از فاکتورهاي انساني –ارگونومي‌- انجام مي‌گيرند.
چند مثال آشناي اين موارد: کار با کامپيوتر، کيفهاي رو دوشي يا کوله پشتي بسيار سنگين و قرار دادن گوشي تلفن بين گردن و شانه است.
پشت ما، بهاي تمام اين رفتارهاي نادرست را مي‌پردازد. بنابر نتايج يک تحقيق در دانشگاه دوک (Duke University)، درد پشت در آمريکا سالانه هزينه اي معادل ?? مي‌ليارد دلار دربر دارد.
گذشته از پشت درد، وضعيت نادرست بدن مي‌تواند مشکلات ديگري از جمله تحليل مفاصل و آرتروز فرسايشي را نيز ايجاد کند. به گفته شرلي سارمن (Shirley Sahrmann) استاد ورزش درماني در دانشکده طب دانشگاه واشينگتن: ” قرار گرفتن نادرست، ماهيچه ها و مفاصل را به شدت تحت فشار قرار داده و زمي‌نه را براي پشت درد و آرتروز فراهم مي‌کند.”
به اين ترتيب که مثلا قرار گرفتن در فضاي کاري که نادرست چيده شده باشد، موجب مي‌شود که شخص بالاتنه خود را به جلو خم کرده، فشاري مضاعف بر ستون مهره ها وارد کند و همي‌ن موجب تاب برداشتن تدريجي ستون مهره ها شود. سپس عضلات خود را با اين حالت قرارگيري جديد وفق مي‌دهند. به تدريج ماهيچه هاي سينه کوتاه شده، عضلات شکمي‌ ضعيف مي‌شوند و از طرف ديگر عضلات پشت بلند و بيش از حد کشيده مي‌شوند.
اين طرز قرارگيري بدن مي‌تواند غضروف مي‌ان مهره ها را فشرده و از بين ببرد. در طول زمان، اين حالت مي‌تواند به آرتروز فرسايشي منجر شود. به طور خلاصه، “بدن ما براي نشستن در تمام روز ساخته نشده است”.
براي مبارزه با اين خمي‌دگي رايج، صاف نگهداشتن پشت بهترين و ساده ترين راه به نظر مي‌رسد. اما بنا به گفته جان کرايستمن (John Christman)، صاف ايستادن کافي نيست. شما بايد عضلات خود را در مقابل خمي‌دگي ورزيده کنيد و آنها را در جهت عکس آن کشش دهيد. کرايستمن که داراي فوق تخصص بيوفيزيولوژي است، براي دستيابي به بدني متعادل و “رعنا” يک برنامه ورزشي براي کشش و تقويت عضلات به وجود آورده است.
او مي‌گويد:” طرز قرار گرفتن صحيح اين نيست که ستون مهره ها را در اثر صافي بيش از حد پشت از بين ببريم. اصل مطلب قوي کردن عضلات است و همي‌ن، مشکل را حل مي‌کند.”
کرايستمن و همکارش بون (Bohne) براي مبارزه با خمي‌دگي چند توصيه دارند. ابتدا با پاسخ به پرسشهاي زير ببينيد که طرز قرار گرفتن بدن شما چگونه است:
آيا در پايان يک روز کاري، گردن و شانه هايتان خسته تر از بقيه بدنتان هستند؟ آيا عضلات شانه شما به طور مشخصي بيش از باقي بدنتان ورزيده است؟ آيا عضلات شانه و کتف شما محکم هستند؟ آيا ماساژ گردن و شانه آسايش بسياري برايتان به همراه دارد؟
اگر پاسخ شما به هر يک از اين پرسشها مثبت باشد، بايد طرز قرار گيري بدنتان اصلاح شود.
چگونه فرم قرارگيري بدن را بهبود بخشيم؟
• عضلات شکم خود را در قسمت ناف کمي‌ منقبض کنيد، اين انقباض را به سمت پشت بکشيد و به عبارتي “شکم خود را تو دهيد” . اين کار ماهيچه هاي شکمي‌ را محکم کرده و قفسه سينه را تقويت مي‌کند.
• عضلات سينه را کشش دهيد. رو به ديوار بايستيد، يک دست خود را به سمت خارج بدن و چسبيده به ديوار-با زاويه ?? درجه نسبت به بدن- قرار دهيد و در حالي که دستتان بر روي ديوار قرار دارد، بالاتنه را به سمت بيرون و در جهت مخالف دست، بچرخانيد تا کشش را در سينه خود حس کنيد. مدتي به اين حالت بمانيد، سپس جهت کشش را تغيير دهيد.
• عضلات پشت ران را کشش دهيد. نشستن اين ماهيچه ها را کوتاه کرده و قسمت پايين پشت و عضلات شکم را تحت فشار قرار مي‌دهد. • عضلات پشت را تقويت کنيد. بازوهاي خود را در مقابلتان نگهداريد و دستتان را به آرامي‌ مشت کنيد.بازوها را به طور همزمان از آرنج خم کرده و سرشانه را لمس کنيد.
گاهي نکات کوچک از اهمي‌ت بسياري برخوردارند. اما عده بسياري از اين نکات ريز ارگونومي‌ بي خبرند.
• همواره مراقب فرم قرارگيري بدنتان باشيد. هرچه بيشتر با فرم صحيح بدن آشنا باشيد، قرار گرفتن در آن برايتان ساده تر خواهد بود.
• هرگز کيفي که روي يک شانه قرار مي‌ گيرد را پر و سنگين نکنيد. در صورت امکان يک کوله پشتي دو بند تهيه کنيد، هر دو بند آن را بر شانه بياندازيد و آنرا سنگين نکنيد.
• از پوشيدن مداوم کفش پاشنه بلند خودداري کنيد.
• بر روي تشک سفت بخوابيد و هنگام خواب به پهلو يا پشت قرار بگيريد.
• يک صندلي ارگونومي‌ک تهيه کنيد.
• گوشي تلفن را بين شانه و گردن نگه نداريد.
• صفحه مانيتور کامپيوتر بايد در زاويه ?? درجه قرار بگيرد.
• هر يک يا دو ساعت از پشت مي‌ز بلند شده و در اتاق حرکت کنيد.

[Bauokstoney]

چند نکته زیبایی پاها
بعضی از افراد از اینکه انگشتان پای خود را به کسی نشان بدهند و یا اینکه کاری روی آنها انجام بدهند خجالت می کشند چرا که انگشتان پای آنها میخچه ، کیست یا ورم دارد و یا به شکل غیر طبیعی و مضحک جلوه می کند.
به هر حال همه این افراد دلیلی برای پنهان کردن انگشتان پای خود دارند .برای انجام پدیکور شما نیاز به همان وسایل و آلات مانیکور دارید به استثنای تعویض کاسه شناور یا یک لگن یا وان کوچک برای پاها. قبل از شروع پدیکور یک حوله یا پارچه بزرگ روی زمین پهن کنید و بعد لگن آب را روی آن بگذارید.
ظرف را تا نیمه از آب پر کنید و چند قطره صابون مایع یا لایه بردار ناخن به آن اضافه کنید به همراه روغنهای معطر بعد آنها را با هم مخلوط کنید.تمام وسایل خود را روی حوله جایی که به راحتی به آنها دسترسی داشته باشید بگذارید.
تمام مراحلی را که در مانیکور رعایت می کردید اینجا هم رعایت می کنید به جز مرحله سوهان زدن که درجه سوهاندر پدیکور قدری متفاوت است یعنی سوهان پدیکور زبر تر از سوهان مانیکور می باشد. شما به ناخن گیر یا قیچی مخصوص انگشتان پای خود نیاز دارید.
شاید دلتان بخواهد قبل از شروع پدیکور از اسپری های ضدعفونی کننده استفاده کنید. پس اول با شستن دستهای خود شروع نمایید.

مراحل پدیکور
۱- لاک را از روی انگشتان پای خود پاک نمایید
۲- ناخن انگشتان پای خود را در قسمت مرکز ناخن صاف و در گوشه ها گرد سوهان بزنید تا به شکل خود انگشت مطابقت داشته باشد. برای از بین بردن گوشه ها و پوسته های ناخواسته اطراف و زیر ناخن از ناخن گیر استفاده نمایید. در این صورت این زوائد دیگر به داخل گوشت شما رخنه نخواهند کرد

۳- یک یا هر دو پای خود را داخل لگن محتوی آب و صابون مایع و مایع ضدعفونی کننده بگذارید و ماساژ دهید. اینکار را تا ۵ دقیقه ادامه دهید
۴-در این مرحله می توانید از لایه بردار کوتیکل نیز استفاده کنید
۵- با استفاده از “metal cuticle pusher” کوتیکل شفاف را نمایان کنید . زیر لبه ناخن را تمییز نمایید. هرگز این وسلیه را به داخل قسمت گوشتی فرو نکنید چرا که ممکن است ، مانع میان بستر ناخن و صفحه ناخن شکسته شده و میکرو ارگانیسم های باکتریال وارد بستر ناخن شده و ایجاد عفونت کنند.برای به عقب راندن کورتیکل ها از فشار بیش از حد استفاده نکنید چرا که این کار به بافت ناخن آسیب می رساند
۶- اگر پوست و زوائد اطراف کوتیکل به اندازه کافی بزرگ و مشهود بود می توانید ازناخن گیر نیز استفاده کنید. اما باید مراقب باشید تا گوشت و بافت زنده پا را نبرید
۷- مراحل ۲ تا ۶ را روی پای دیگر نیز انجام دهید.

۸- انگشتان و ناخن های انگشتان را با یک برس ناخن بسابید تا از تمیزی سطح ناخن ها و زیر ناخن ها مطمئن شوید
۹-اگر شما پوست چین چین و پینه بسته ای دارید می توانید از سوهان های بسیار زبر برای نرم کردن و برطرف کردن آنها استفاده کنید. هرگز از وسایل تیز مانند تیغ برای بریدن و برداشتن پینه پاهای خود استفاده نکنید.
۱۰- با مالیدن لوسیون یا کرم روغن به کف دست های خود هر دو پا را ماساژ دهید و بعد آنها را داخل لگن آب گذاشته و روی ناخن ها و انگشتان را بمالید تا لوسیون و روغن روی آنها کاملا پاک شوند سپس پاها را از لگن خارج و آنها را خشک کنید. حتی میان انگشتان پا را نیز خوب خشک کنید.
۱۱- با استفاده از یک تکه پنبه یاگاز آغشته به الکل سطح ناخن ها را خوب تمیز کنید تا مطمئن شوید که هیچ چربی و روغنی روی آنها نمانده است. سپس بگذارید تا ناخن ها کاملا خشک شوند
۱۲- لاک پایه را بر روی ناخن بزنید ،دو لایه نازک لاک و یک لایه نهایی نازک روی آنها. فاصله زمانی بین زدن دو لایه حداقل ۱ دقیقه باشد تا سطح ناخن زود خشک شود
۱۳- اگر نگران کدر شدن لاک ناخن خود هستید می توانید از جداکننده های انگشتان پا استفاده کنید. جدا کننده ها را لای انگشتان پا بگذارید واجازه دهید تا لاک ناخن های پایتان خشک شود
۱۴- لگن آب را خالی کرده و با محلول ضد عفونی کننده بشویید و خشک کنید. تمام وسایل پدیکور را با همان محلول ضدعفونی کننده تمیز کرده و آبکشی نمایید. پس ازآبکشی آنها را خشک ودر جای خود قرار دهید

[Bauokstoney]

برای سفت شدن شكم

1- برای سفت شدن شكم یاید حركات مربوط به آن را هر روز انجام دهید دلیل: عضلات شكم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است كه ماهیچه ساخته می شود. ''كتی كیلر'' مربی و نویسنده كتاب '' تمرین های كتی برای هنر پیشگان'' اظهار می دارد كه: ''انجام تمرین های شكمی برای 3 تا 5 روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شكم صافی پیدا كنید.''
2- تمرین كامل شكم نیم ساعت طول می كشد دلیل: كیلر معتقد است. ''اگر نیم ساعت طول بكشد تا شما احساس كنید عضلات شكمتان در تحرك هستند، پس احتمالا حركات را اشتباه انجام می دهید. ...نحوه انجام دادن حركات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمركز نكنید. همیشه كیفیت مهم تر از كمیت است.
3- دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محكم تر می كند دلیل: آنقدر كه روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می كند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی ها كمك نمی كند. در حقیقت كندی در انجام حركات اصلا سودمند نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی كمك كنند: چه بخواهید وارد ورزش كیك بوكس شوید چه بخواهید یك چمدان را از روی زمین بلند كنید. در هر دو حالت ذكر شده شما كارهای خود را كه در حالت اسلو موشن(slow motion) كه انجام نمیدهید.
4- بهترین زمان برای انجام حركات شكمی، آخر تمرین ها می باشد دلیل: ''گیلبرت ویلت'' محقق، فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه نبراكسا، دانشكده علوم پزشكی می گوید: ''هیچ فرقی نمی كند شما چه زمان ورزش های شكمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است كه باید مورد توجه قرار گیرد.'' بنابراین بهترین زمان وقتی است كه احساس كنید می خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حركات مربوط به شكم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم كنید. هنگامیكه خون در گردش باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری كرد.
5- با انجام حركات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شكم خود را 6 تكه كنید دلیل: ''كیمبرلی لیون'' یك مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است كه: ''این حركات بیشترین تاثیر را بر روی شكم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یك رژیم غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را بر روی شكم به وجود آورید. شكل شكم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء اموری هستند كه به ژن هایتان ارتباط پیدا می كند.''
6- بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شكم خود را آب كنیددلیل: شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشكاران برای اینكه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می كنند. لیون می گوید: ''بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممكن است فشار به قسمت های كه نباید، وارد شود. او برای ما یك نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید كه هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا كنید.
نتیجه بیشتر در زمان كمتر ''لیو جردن''، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اكینوكس در شهر نیویورك رازها را برای ما فاش می كند:
حركات را كمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیایید و با 4 شماره به حالت اول باز گردید. 5 تا 10 ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید. حركات خود را كم كم انجام دهید: این كار باعث می شود تا عضلات شكم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شكم وارد شود.
شكم خود را صاف كنید انجام این حركت به شما كمك می كند تا شكمتان را لاغر تر كنید. در حالی كه صورتتان در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شكم دراز بكشید. وزنتان را بر روی كمر و شكم بدهید و سعی كنید دست ها و پاها را از روی زمین بلند كنید. برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و یك مرتبه دیگر این حركت را تكرار كنی

[Bauokstoney]

نکاتی هنگام تمیزکردن پوستتان

تمیزکردن پوست
اولین قدم مراقبت از پوست، تمیزکردن آن است. تعرق، چربی، گرد و غبار، لوازم آرایش، چرک و باکتری ها را نمی توان با شست وشوی معمولی پاک کرد. برای پاک کردن صورت از تمام این مواد مضر، به پاک کننده مناسب نیاز دارید. کرم های پاک کننده در منافذ پوست نفوذ و عمیقاً پوست را پاک می کند.
هنگام تمیزکردن پوستتان به نکات زیر توجه کنید:
همیشه موهایتان را قبل از شروع کار، جمع کنید تا چرب نشود.
مقداری کافی از کرم پاک کننده روی گونه ها، چانه، پیشانی و گردن بمالید.
سپس با انگشتان از پایین به بالا و از داخل به خارج صورتتان را ماساژ دهید.
نقاط حساس اطراف بینی، زیرچانه، گردن، و نزدیکی لاله گوش را با دقت بیشتری تمیز کنید.

همیشه از پنبه مرطوب برای پاک کردن صورت استفاده کنید، زیرا پنبه خشک رطوبت پوست را از بین می برد.
فرایند پاک کردن را چندبار تکرار کنید تا پنبه ای که با آن صورتتان را پاک می کنید، کاملاً تمیز شود.
صورتتان را دوبار در شبانه روز، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب پاک کنید.

[Bauokstoney]

علايم‌ ، علل‌ و درمان‌ پوليپ‌ بيني

پوليپ‌ بيني ‌ Nasal polyps
شرح بيماري
پوليپ‌ بيني‌ رشد غير بدخيم‌ در حفره‌ بيني‌، معمولاً در هر دو طرف‌ بيني مي باشد. گاهي‌ اندازه‌ و تعداد پوليپ‌ها آن‌ چنان‌ است‌ كه‌ باعث‌ اتساع‌ بيني‌ و بزرگي‌ چارچوب‌ استخواني‌ بيني‌ مي ‌گردند. پوليپ‌هاي‌ بيني‌ در بزرگسالان‌ شايع‌تر از كودكان‌ است‌.
شايع‌
- انسداد راه‌ هوايي‌ بيني‌ (احساس‌ گرفتگي‌ بيني‌ به‌ طور مزمن‌)
- اختلال‌ حس‌ بويايي‌
- احساس‌ پُري‌ در صورت‌
- ترشح‌ بيني‌ (گاهي‌)
- درد صورت‌ (گاهي‌)
- سردرد (گاهي‌)
علل‌
عفونت‌ مزمن‌ يا آلرژي‌ مزمن‌ در بيني‌ (رينيت‌ يا التهاب غشاهاي مخاطي بيني آلرژيك‌) كه‌ باعث‌ تورم‌ غشاهاي‌ مخاطي‌ بيني‌ و توليد ترشحات‌ بيش‌ از حد در سلول‌هاي‌ هوايي‌ بيني‌ مي ‌گردد.
عوامل تشديد كننده بيماري
سينوزيت‌ يا عفونت‌ مزمن‌ بيني‌
پيشگيري‌
اقدام‌ به‌ درمان‌ آلرژي‌ زمينه‌اي‌. در مورد بررسي‌ آلرژي‌ خود و روش‌هاي‌ حساسيت‌زدايي،‌ با پزشك‌ مشورت‌ كنيد.
عواقب‌ مورد انتظار
علايم‌ معمولاً با درمان‌ (اغلب‌ درمان‌ جراحي‌) قابل‌ كنترل‌ است‌. عود علايم‌ حتي‌ با درمان‌ جراحي‌ شايع‌ است‌.
عوارض‌ احتمالي‌
- عفونت‌هاي‌ مكرر
- خونريزي‌ بيني‌
درمان‌
بررسي‌هاي‌ تشخيصي‌ ممكن‌ است‌ شامل‌ عكس‌ ساده‌ سينوس‌ها و معاينه‌ بيني‌ با اسپكولوم‌ باشد.
درمان‌ دارويي‌ ممكن‌ است‌ به‌ طور موقت‌ باعث‌ كاهش‌ پوليپ‌ها گردد.
جراحي‌ اغلب‌ براي‌ برداشت‌ پوليپ‌ها (با بي‌ حسي‌ موضعي‌) لازم‌ است‌.
داروها
براي‌ درد خفيف‌ از استامينوفن‌ استفاده‌ كنيد. از مصرف‌ آسپيرين‌ خودداري‌ كنيد، زيرا ممكن‌ است‌ احتمال‌ خونريزي‌ بيني‌ را افزايش‌ داده‌ و نيز با بروز واكنش‌هاي‌ آلرژيك‌ در افراد داراي‌ پوليپ‌ بيني‌ همراه‌ باشد.
داروهاي‌ كورتوني‌ يا كرومولين‌ به‌ شكل‌ اسپري‌ يا خوراكي‌ به‌ مدت‌ كوتاه‌ براي‌ كوچك تر كردن‌ پوليپ‌ها ممكن‌ است‌ تجويز شود.
هشدار:
از مصرف‌ اسپري‌هاي‌ بيني‌ بدون‌ نسخه‌ خودداري‌ كنيد.
فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
فعاليت هاي‌ طبيعي‌ خود را پس‌ از جراحي‌ به‌ تدريج‌ از سر گيريد.
رژيم‌ غذايي‌
رژيم‌ خاصي‌ نياز نيست‌.
در چه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
- اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده تان‌ داراي‌ علايم‌ پوليپ‌ بيني‌ باشيد.
در صورت بروز موارد زير در طي‌ درمان‌:
ـ خونريزي‌ بيني‌ كه‌ متوقف‌ نمي ‌شود.
ـ تب‌
ـ ادامه‌ درد با وجود مصرف‌ استامينوفن‌

[Bauokstoney]

علل لرزش دست ودرمان

می خواستم برایم بگویید که علل لرزش دست چه چیزهایی می باشد؟
با تشکر پاسخ : با سلام
لرزش و یا ترمور دست علل متفاوتی میتواند داشته باشد که بسته به ویژگیهای آن علت بروز آن هم متفاوت خواهد بود.
اگر لرزش یا ترمور دست در زمان استراحت رخ دهد ترمور استراحتی گویند و اگر در زمان حفظ ‏وضعیت رخ دهد ترمور وضعیتی گفته می شود. كه این ترمور طی فعالیت ادامه می یابد ولی ‏حركت و شدت آن را افزایش نمی دهد. اگر ترمور هنگام حركت وجود دارد ولی طی استراحت ‏وجود نداشته باشد ترمور ارادی گویند.‏
ترمور وضعیتی می تواند ناشی از ترمور فیزیولوژیك یا ترمور فیزیولوژیك افزایش یافته یا ترمور ‏خوش خیم باشد. تومور ارادی و استراحتی ناشی از بیماری مخچه مسمومیت با دارو و برخی ‏بیماریهاست .ترمور فیزیولوژیك ممكن است با ترس یا اضطراب افزایش یابد. ممكن است به دنبال ‏فعالیت فیزیكی و بدنی زیاد یا كم خوابی رخ دهد، می تواند ناشی از مصرف برخی داروها یا ‏مسمومیت با جیوه سرب منوكسید كربن باشد. گاهی هم ناشی از پركاری تیروئید است. ‏درمان آن بستگی به علت ایجادكننده دارد. اگر ناشی از اضطراب باشد استفاده از داروهایی ‏مانند اكسازپام یا لورازپام مفید است . در ترمور خوش خیم مصرف پروپرانولول موثر است. بهتر ‏است جهت بررسی به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمائید. ‏

[Bauokstoney]

موخره ومشکل ریزش مو
موهای سر:
موهای سر من دچار موخره شده ( مشکل ریزش هم دارند )و هر بار که آنها را کوتاه می کنم باز هم حالت چند شاخه پیدا میکنه از شامپو ویامینه پروتینه هم استفاده می کنم بعد از هر با شستشو هم از کرم ترمیم کننده مو استفاده می کنم ولی مشکل موی سرم رفع نمی شود.( البته یک بخش از مو های من خیلی حالت خشک و شکننده دارند و بخشی حالت نرم یعنی موهای سرم چند نوع هستند حتی از لحاظ رنگ هم فرق دارند )
لطفا مرا راهنمایی کنید. پاسخ : با سلام
موخوره یعنی دو یا چند شاخه شدن انتهای موها . این وضعیت که بسیار هم شایع است بیشتر در خانم هایی که موهای بلند دارند ایجاد می شود . موخوره در واقع نوعی شکستگی ساقه مو می باشد که در اثر دستکاری زیاد موها ایجاد می شود. برس زدن بیش از حد و غلط ، تحت کشش قرار دادن موها ، فر زدن موهای صاف و یا صاف کردن موهای فر ، بی رنگ کردن مو و استفاده از رنگ موهای دایمی ، استفاده بیش از حد از وسایل گرمازا مثل سشوار و یا بیگودی های داغ ، عوامل محیطی به خصوص نور افتاب ، عادت به بازی با موها از جمله مواردی است که سبب آسیب به موها می شود . برس یا شانه کشیدن شدید و محکم موهایی که در هم فرو رفته اند از علل مهم موخوره است که حتما باید از این کاراجتناب شود . موخوره وقتی که ایجاد شد چاره ای برای ترمیم دوباره آن وجود ندارد. در واقع نوک موها را که چند رشته شده اند نمی توان مجددا به هم چسباند . هر چند بعضی از حالت دهنده های حاوی پروتئین های هیدرولیزه ممکن است به طور موقت تا حدودی آنرا ترمیم کند. اما پس از چند ساعت و یا بعد از شستن موها دوباره اثر آنها برطرف می شود . بنابراین تنها راه درمان موخوره آن است که موها را از بالای آن قسمتی که دچار موخوره شده است کوتاه کنیم . این کار باعث می شود که شکاف ایجاد شده در نوک مو به سمت ریشه مو حرکت نکند و از بدتر شدن وضعیت پیشگیری می کند .از سوی دیگر بلند بودن موها در ایجاد موخوره نقش دارد . بنابراین در افرادی که زیاد دچار موخوره می شوند بهتر است موهای خود را مرتب کوتاه کنند.

[Bauokstoney]

علت جرم روی زبان
علت جرم (بار) كه روی زبان میشینه چیه؟
علت جرم (بار) كه روی زبان میشینه چیه؟ و تقریبا باعث بوی بد دهان میشه
در ضمن مشكلات گوارشی ندارم. روی زبانم هم خیلی نمیتونم مسواك بكشم
آیا نشانه ی بدیه؟
راه درمانش چیه؟
پاسخ : با سلام
وجود باقیمانده غذا در لابلای پرزهای زبان باعث بوجود آمدن جرم بر روی زبان می شود . برای برطرف کردن این وضعیت همانطور که دندانهای خود را مسواک می زنید لازم است زبان خود را هم مسواک بزنید تا باقیمانده غذا از لابلای پرزهای زبانی خارج شود . یکی از عوامل بروز بوی بد دهان همین مسئله می باشد.

[Bauokstoney]

رفع سیاهی دور چشم


پوست اطراف چشم نازك‌ترین پوستی است كه در بدن وجود دارد و به همین دلیل بسیار آسیب‌پذیر است و در مقابل تحریك‌ها به سرعت واكنش نشان می‌دهد.
حلقه‌های سیاهی كه گاهی اطراف چشم مشاهده می كنیم، در واقع مویرگ‌های خونی هستند كه هاله‌ای سیاه رنگ به وجود می‌آورند.
علل این سیاهی:
به گفته پزشكان، آلرژی و ناراحتی‌های كلیه می‌تواند از جمله دلایل تیره‌تر‌شدن این حلقه‌ها باشد.
البته كمبود ویتامین k ، آهن و آنتی‌اكسیدان‌ها و نیز بی‌خوابی از دیگر عوامل شایع در ایجاد این حلقه‌هاست و هرچه سن بالاتر رود با توجه به نازك‌ترشدن پوست، حلقه‌های دور چشم تیره‌تر می‌شوند.
راه های رفع سیاهی:
كارشناسان توصیه می‌كنند كه 7 تا 9 ساعت خواب شبانه و تغذیه سالم سرشار از میوه و سبزیجات تا حدود زیادی از ایجاد حلقه سیاه دور چشم جلوگیری می‌كند.
همچنین در صورتی كه شب، هنگام خواب یك دستمال یا حوله مرطوب روی چشم ها قرار داده شود، تاثیر شگفت‌انگیز آن پس از بیدارشدن از خواب قابل مشاهده است.
گفته می‌شود كه گلابی و اسفناج هم در درمان این حلقه‌ها مفیدند.
برخی پزشكان مالیدن روغن بادام به اطراف چشم ها در دو نوبت صبح و بعد‌ از ظهر را توصیه می‌كنند.
خیار حلقه حلقه شده و چای كیسه‌ای خنك هم می‌تواند پف و كبودی اطراف چشم‌ها را برطرف كند.
جای تردیدی وجود ندارد كه پرهیز از استعمال سیگار نیز نه تنها به نفع سلامتی بدن است، بلكه مانع از آن می‌شود كه مویرگ های اطراف چشم تیره‌تر به نظر برسند.

[Bauokstoney]

ام اس خبر نمی کند؟

«مالتیپل اسکلروزیس» یا «ام.اس» بیماری مزمن و ناتوان کننده‌ای است که سیستم اعصاب مرکزی یعنی مغز و نخاع را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری ماهیت اتو ایمیون (خود ایمنی) دارد؛ به این معنی که دستگاه ایمنی بدن، علیه قسمتی دیگر از بدن به‌عنوان یک ماده خارجی واکنش غیرعادی نشان می‌دهد. برای این که دقیقاً بدانیم در این بیماری چه اتفاقی برای سلول‌های عصبی می‌افتد، بهتر است با ساختمان این رشته‌های عصبی آشنا شویم. سیستم اعصاب مرکزی شامل میلیون‌ها سلول عصبی است که توسط رشته‌های عصبی به یکدیگر متصل شده‌اند. پیام‌های عصبی از سلول‌های عصبی منشاء می‌گیرند و در طول رشته‌های عصبی به‌طرف مغز و نخاع حرکت می کنند یا از آنها خارج می‌شوند. ماده‌ای به‌نام «میلین» رشته‌های عصبی را می‌پوشاند و از آنها محافظت می‌کند درست مثل عایق‌هایی که سیم برق را می‌پوشانند؛ اما در بیماری ام. اس سلول‌های ایمنی بدن به داخل سیستم اعصاب مرکزی هجوم می‌آورند و به غلط سلول‌هایی که غلاف میلین را می سازند از بین می‌برند. نتیجه چنین اشتباهی از بین رفتن پوشش میلین رشته‌های عصبی و بر جای ماندن لکه‌‌هایی روی این رشته‌هاست. این مسئله منجر به توقف یا اختلال در انتقال پیام‌های عصبی در ناحیه آسیب دیده می‌شود و در پایان شاهد استحاله رشته عصبی هستیم که نتیجه آن بروز علائم ناتوان کننده‌ای است که در اثر پیشرفت بیماری ام. اس، دیده می شود.
علائم این بیماری شامل ضعف و کرختی یا فلج در یک یا چند عضو بدن، احساس مورمور شدن اندام‌ها، فقدان توازن یا مشکل در راه رفتن، اختلال در بینایی، احساس خستگی و گیجی است. با پیشرفت بیماری انقباضات شدید عضلانی، بریده بریده صحبت کردن و بروز مشکل در رفع ادرار و مدفوع احتمالا دیده می شود.
این که چه عواملی باعث بروز بیماری می شوند، مسئله‌ای است که هنوز جواب قطعی برای آن یافت نشده است؛ اما متخصصان، وراثت و بعضی از عوامل محیطی مثل برخی ویروس‌ها و باکتری‌ها را در این زمینه دخیل می‌دانند؛ اگر چه تأثیر اینها هم قطعی و صد‌در‌صد نیست. بد نیست بدانید نحوه بروز علائم و سیر پیشرفت این بیماری در همه افراد یکسان نیست. در 10 تا 15 درصد بیماران، علائم ملایم است و منجر به ناتوانی دایمی نمی شود؛ در حالی که در گروه کثیری از بیماران حالتی از عود شدید بیماری همراه با دوره‌‌هایی از بهبود هر 1 تا 3 سال اتفاق می افتد. در عده کمی از بیماران هم بدون این که دوره‌هایی از بهبود مشاهده شود، مدام شاهد شدت یافتن علائم هستیم. احتمالاً به علت گوناگونی نحوه بروز علائم، گاهی اختلاف نظرهایی در تشخیص بیماری دیده می‌شود. به هر حال آزمایشات گوناگون برای تشخیص بیماری موجود است که پزشکان از آن استفاده می‌کنند. امروزه درمان‌های دارویی گوناگونی برای تخفیف و تسکین علائم بیماری ارائه شده است که به بیمار کمک می‌کند به‌ زندگی عادی و روز‌مره خود ادامه دهد. آنچه باید به آن توجه داشته باشید، یادگیری مهارت‌های تطابق با این بیماری است؛ زیرا ماهیت این بیماری مزمن و پیشرونده است و به همین علت گاهی وضعیت روحی بیمار دچار آسیب می‌شود. بنابراین به بیماران مبتلا به ام.‌اس پیشنهاد می کنیم: تا حد امکان فعالیت‌های روزمره خود را طبق روال عادی انجام دهید. ارتباطات فردی و اجتماعی خود را حفظ کنید. به‌خاطر داشته باشید که انکار بیماری، عصبانیت و استیصال در مواجهه با بیماری، کوچکترین کمکی به‌بهبود اوضاع نمی کند. بنابراین ضمن مراجعه منظم به پزشکتان، تا زمانی که درمان قطعی این بیماری یافت شود روحیه خود را حفظ کنید. شکی نیست که این بیماری زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما این که اثر آن بر کیفیّت زندگی شما تا چه حد است، بستگی به راهی دارد که شما برای ادامه زندگی خود و کنار آمدن با این بیماری پیدا می‌کنید.

[Bauokstoney]

پيشگيري ودرمان شقاق‌ مقعد
نام بيماري :
نام لاتين :anal fissure
توضيح كلي :شقاق‌ مقعد عبارت‌ است‌ از پارگي‌ يا شكاف‌ در ناحيه‌ مقعد. اين‌ بيماري‌ در تمام‌ سنين‌ و حتي‌ در شيرخواران‌ نيز رخ‌ مي‌دهد.
علايم شايع :درد و شديد به‌ هنگام‌ عبور مدفوع‌ سخت‌ يا حجيم‌. امكان‌ دارد تا يك‌ ساعت‌ نيز طول‌ بكشد. درد دوباره‌ با اجابت‌ مزاج‌ بعدي‌ بر مي‌گردد. درد به‌ هنگام‌ نشستن‌ روي‌ يك‌ جسم‌ سخت‌. وجود رگه‌هايي‌ از خون‌ روي‌ كاغذ توالت‌، لباس‌ زير، يا پوشك‌ بچه‌ . خارش‌ اطراف‌ مقعد . كودكان‌ مبتلا ممكن‌ است‌ از اجابت‌ مزاج‌ امتناع‌ كنند.
علل :علت‌ دقيق‌ آن‌ نامشخص‌ است‌، اما علايم‌ معمولاً بعد از فشار آمدن‌ به‌ مقعد ناشي‌ از مدفوع‌ سفت‌ و حجم‌ ظاهر مي‌شوند.
عوامل افزايش دهنده خطر :يبوست‌ . بارداري‌هاي‌ متعدد . سرطان‌ خون‌ . بيماري‌ كُرون‌ . بيماري‌هاي‌ نقص‌ ايمني‌
پيشگيري :جلوي‌ بروز يبوست‌ را با اقدامات‌ زير بگيريد: ـ روزانه‌ حداقل‌ 8 ليوان‌ آب‌ بنوشيد. ـ غذاي‌ پرفيبر مصرف‌ نماييد. ـ در صورت‌ لزوم‌، از داروهاي‌ شل‌كننده‌ مدفوع‌ يا مسهل‌ها استفاده‌ نماييد. به‌ هنگام‌ اجابت‌ مزاج‌، فشار بيش‌ از اندازه‌ وارد نياوريد.
عواقب مورد انتظار :اغلب‌ بزرگسالان‌ در عرض‌ 6-4 هفته‌ با درمان‌ خوب‌ مي‌شوند، به‌ نحوي‌ كه‌ ديگر به‌ جراحي‌ نيازي‌ نخواهد بود. اغلب‌ شيرخواران‌ و كودكان‌ كم‌ سن‌، بعد از شل‌ كردن‌ مدفوع‌ بهبود مي‌يابند.
عوارض احتمالي :تشكيل‌ جوشگاه‌ در محل‌ زخم‌ به‌ نحوي‌ كه‌ دفع‌ مدفوع‌ را با مشكل‌ روبرو كند.
درمان :براي‌ رد ساير علل‌ خونريزي‌ مقعدي‌ يا خونريزي‌ از راست‌ روده‌، مقعد و راست‌ روده‌ با وسايل‌ مخصوص‌ (آنوسكپ‌، سيگموييدوسكپ‌) بررسي‌ مي‌شوند. پس‌ از اجابت‌ مزاج‌، بايد مقعد به‌ آرامي‌ با صابون‌ شسته‌ شود. براي‌ برطرف‌ كردن‌ اسپاسم‌ عظلاني‌ و درد در اطراف‌ مقعد، بايد حوله‌ گرم‌ روي‌ محل‌ گذاشته‌ شود. نشستن‌ در لگن‌ حاوي‌ آب‌ گرم‌ نيز درد را تخفيف‌ مي‌دهد. ارتقاع‌ آب‌ در لگن‌ بايد حدود 20 سانتيمتر باشد. روزانه‌ 3-2 بار و هر بار براي‌ 20-10 دقيقه‌ از اين‌ روش‌ استفاده‌ مي‌شود. اگر درمان‌هاي‌ فوق‌ مؤثر نبود، امكان‌ دارد نياز به‌ جراحي‌ باشد. در جراحي‌، يا زخم‌ به‌ طور كلي‌ برداشته‌ مي‌شود، يا اينكه‌ در عضلاتي‌ كه‌ با انقباض‌ خود باعث‌ عدم‌ بهبود زخم‌ مي‌شوند تغييراتي‌ داده‌ مي‌شود.
داروها :براي‌ درد خفيف‌، از داروهايي‌ مثل‌ استامينوفن‌ يا بي‌حس‌كننده‌هاي‌ ماليدني‌ استفاده‌ كنيد. ماليدن‌ پماد زينك‌ اكسيد يا وازلين‌ به‌ ناحيه‌ شايد باعث‌ جلوگيري‌ از احساس‌ سوزش‌ شود. نرم‌كننده‌هاي‌ مدفوع‌ نيز ممكن‌ است‌ به‌ جلوگيري‌ از بروز درد به‌ هنگام‌ اجابت‌ مزاج‌ كمك‌ كنند. امكان‌ دارد پماد ليدوكايين‌ توصيه‌ شود.
فعاليت :هيچ‌ محدوديتي‌ براي‌ آن‌ وجود ندارد. فعاليت‌ بدني‌ خود احتمال‌ يبوست‌ را كاهش‌ مي‌دهد.
رژيم غذايي :ترجيحاً بايد غذاي‌ پرفيبر و مايعات‌ به‌ مقدار فراوان‌ در رژيم‌ گنجانده‌ شود تا از يبوست‌ جلوگيري‌ شود.
در اين شرايط به پزشك مراجعه كنيد :اگر شما يا فرزندتان‌ علايم‌ شقاق‌ مقعدي‌ را داريد، به‌ خصوص‌ دردي‌ كه‌ علي‌رغم‌ درمان‌، ادامه‌ مي‌يابد.
كليه اطلاعات فوق صرفا جنبه اطلاع رساني داشته و هيچ گونه دارو و يا درمان خاصي تجويز نمي شود.
قبل از مصرف خودسرانه دارو با پزشك خود مشورت كنيد.

[Bauokstoney]

آيا مي‌توان طبيب خود بود؟


بيماری- دکتر بابک زمانی:
به هنگام بيماري و بلا بسياري از دوستان و آشنايان، البته در مسير همدلي و همدردي، اما با بادي در غبغب اندرزتان مي‌دهند كه جانم خودت بايد طبيب خودت باشي بايد ببيني كه چه چيزي برايت خوب است و چه چيزي بد؟
مي‌خواهيم ببينيم اين توصيه تا كجا صحيح است و اگر صحيح است به چه معنا صحيح است. كه همانطور كه برخي حكماي جديد مي‌گويند چه بسيار ضرب المثل‌ها و ايضا مثال‌ها و متلك‌ها و نيشخند‌ها كه كارايي‌شان در استدلال چيزي نيست جز تغيير و يا تحقير موضوع مورد بحث آن هم به نفع راوي! و چه دلبستگي بي‌نظيري داريم ما ايراني‌ها به استفاده از آن در جايي كه در استدلال كم مي‌آوريم مي‌توان يك ضرب‌المثلي زد كه شباهت‌هايي با موضوع دارد و با مدد از عادت- كه لباس عقل بر هر نامعقولي مي‌پوشاند- جانب حق را به سمت خود برگردانيم، يا نقل‌قولي بياوريم كه گويا بزرگي كه همه بر بزرگيش باور دارند، دارد درباره وضعيت مشخص فعلي ما قضاوت مي‌كند. پس پر بيراه نيست اگر حتي يك بار هم كه شده برخي ضرب المثل‌هاي نغز و پر معنا را از منشور عقل بگذرانيم و اگر حقيقتي هم در آنها يافتيم آن را معنا كنيم.
یك واقعيت انكار ناپذير آن است كه در حال حاضر در بسياري از موارد ارتباط مستقيمي بين احساس دروني يا برداشت بيمار از يك بيماري خاص و ميزان خطرناك بودن يك بيماري وجود ندارد. ممكن است يك فرد به‌طور ناگهاني دچار سرگيجه بسيار شديد و ترسناكي گردد تعادل خود را از دست داده و تهوع و استفراغ شديدي پيدا كند و گمان برد كه خطر مرگ او را تهديد مي‌كند اما در مراجعه به پزشك دريابد كه اين تنها يك التهاب بي‌خطر عصب وستيبولر در گوش بوده و هيچ اهميتي ندارد و تازه طبيب به او توصيه كند كه نه تنها به استراحت هيچ نيازي ندارد بلكه بايد به‌شدت از آن اجتناب كند.
فعال باشد و حركت كند تا زودتر خوب شود از سوي ديگر ممكن است كسي به‌دليل يك خونريزي مختصر از لثه و با حال عمومي بسيار خوب به طبيب مراجعه كند و معلوم شود كه مبتلا به نوعي سرطان خون شده و چند ماهي بيش زنده نخواهد ماند! از سوي ديگر قطع نظر از تشخيص، بسياري از اقدامات درماني نيز كه بسياري از ما از روي عادت يا مد براي خود و ديگران به وفور توصيه مي‌كنيم هيچ محلي از اعراب ندارند. هنوز هيچ مطالعه علمي اين تقسيم بندي غذاها به سرد وگرم را تاييد نمي‌كند.
مهم‌ترين عامل تداوم اينگونه عقايد هم اعتقادي است كه بسياري از پزشكان، آن هم براساس برخي مشاهدات شخصي دارند. بايد گفت در هيچ كدام از كتب مرجع درسي كه به پزشكان تدريس مي‌شود هيچ نامي از اين تقسيم بندي برده نشده است. اينكه آيا طبيبان مدرن مجازند براساس عقايد شخصي، قبل از هرگونه تلاش براي اثبات علمي يك مطلب و صرفا به‌دليل نوعي اعتقاد ملي يا خانوادگي به بيماران خود توصيه‌اي بكنند مطلبي است كه به بحث فعلي ما ارتباطي ندارد.
اما اعتقادات رايج و غلط درماني محدود به اين بحث قديمي سردي و گرمي نمي‌ماند. بسياري اعتقادات هم هست كه ظاهري مدرن‌تر و علمي‌تر دارند اما هيچ پشتوانه علمي محكمي پشت آنها نيست مثل ارتباط مستقيم استرس با بسياري از بيماري‌ها! و توصيه‌اي كه دربسياري از موارد با اطمينان به بستگان و آشنايان نزديك خود مي‌كنيم كه جانم استرست را كم كن.... حال آنكه حتي در بديهي‌ترين موارد مثل ارتباط استرس با سكته مغزي هم هيچ ارتباط معنادار علمي وجود ندارد.
طبق آخرين منابع انجمن‌هاي بين‌المللي سكته مغزي، استرس جز ريسك فاكتورهاي سكته مغزي نيست. اما آيا واقعا به هيچ رو نمي‌توان طبيب خود بود؟ البته كه مي‌توان بود مي‌توان همكار بسيار خوبي بود براي طبيب معالج در جريان تشخيص و مداواي بيماري‌اي كه پيچيدگي‌هاي آن به هيچ وجه كمتر از پيچيدگي‌هاي تعمير يك كامپيوتر يا حداقل يك راديو يا يك ساعت نيست. به‌عنوان مهم‌ترين شاهدي كه بيشترين اطلاعات خام از اين پروسه پيچيده و دشوار را دارد مي‌توان آنها را به‌صورتي كه پزشك مي‌پسندد در اختيار او قرار داد. مي‌توان مثل يك همكار خوب از پيشداوري و القا تشخيص اجتناب كرد و مي‌توان دستورات پزشك را بي‌كم و كاست و بي‌بيش و افزون به اجرا در آورد. تنها و تنها در اين حالت است كه مي‌توان و بايد طبيب خود بود!

[Bauokstoney]

کنترل نفخ
خانواده- همشهری آنلاین:
نفخ باعث ناراحتی شکمی، آروغ زدن، دفع گاز و سایر علائم می‌شود.
از جمله غذاها و فعالیت‌های ایجاد کننده نفخ می‌توان به این موارد اشاره کرد:
خوردن بیش از حد مواد غذایی غنی از کربوهیدرات، غنی از نشاسته، قند و فیبر. این مواد غذایی شامل حبوبات، لبنیات، نوشابه‌های گازدار و آب‌میو‌های شیرین می‌شوند.
نوشیدن بسیار سریع.
فعالیت‌هایی که باعث می‌شوند معده با هوا پر شود از جمله جویدن آدامس، سیگارکشیدن و دندان‌های مصنوعی بیش از حد شل.

[Bauokstoney]

هشت روش:کاهش تیر گی زیر چشم

تیره گی زیر چشم و یا دور چشم در اکثر موارد با پف نیز همراه است مقاله ذیل از زبان دکتر مائو پزشک چینی است شاید بتوانید تا حدی این مشکل را حل کنید.
حلقه سیاه دور چشم در واقع یک خصوصیت ارثی است و از آنجایی که پوست موجود در این ناحیه، نازکترین پوست در کل بدن است رگهای خونی که از زیر آنها عبور می‌کند سبب به نظر رسیدن رنگ تیره در این قسمت می‌گردد.
علت شایع دیگر آلرژی است که سبب خارش و سوزش در این ناحیه شده وبامالیدن وخارش پوست نازک آن سبب پارگی رگهای ظریف شده و پدیده تیرگی زیر چشم شدید‌تر می‌گردد. از علل دیگر می‌توان از کم خونی یا کمبود آهن و حتی کمبود مواد آنتی اکسیدان ویا ویتامین k نام برد.
در طب چینی علت تیرگی یاحلقه سیاه دور چشم را از ضعف کلیه ها می‌دانند.
در واقع از نظر طب سنتی چین، کلیه ها دچار خستگی و زیادی کار شده اند و قادر به برقراری تعادل لازم بین هورمونها ومواد سمی ‌و رنگی نیست و سبب ایجاد و تشدید رنگدانه ها در زیر چشم و صورت می‌گردد.
هشت پیشنهاد طب سنتی چین برای کاهش مشکل فوق عبارتند از :
۱- اول از هر چیز مطمئن شوید که به اندازه کافی خوابیده اید ( حد اقل ۷-۹ ساعت در شب )
۲- همیشه تعادل در غذا خوردن را رعایت کنید، به اندازه کافی بنوشید، وغذاهای سالم سرشار از انواع ویتامینها مانند هویج، سبزیجات، میوه ها و…..وسعی کنید روزانه دو فنجان اسفناج تازه مصرف نمایید همچنین روزی حداقل ۱۰ عدد بادام خام در میان وعده ها صرف نمایید.و از خوردن غذاهای پرنمک خودداری کنید چرا که سبب تجمع آب در بدن شده ومیزان پف زیر چشم را بیشتر می‌کند.
۳- از قدیم الایام خوردن گلابی به خصوص گلابی های آسیایی توسط پزشکان چینی برای کمرنگ کردن تیره گی زیر چشمها توصیه می‌گردیده است چراکه سرشار از آنتی اکسیدانها و مس و ویتامین c می‌باشد. لذا به شما نیز توصیه می‌کنیم تا با مصرف این میوه معجزه گر در صاف و روشن کردن پوست خود موثر باشید.
۴- شب قبل از خواب دوتا دستمال تمیز نمناک آغشته به آب خنک بر روی چشمان خود بگذارید، صبح که از خواب بیدار میشوید خواهید دید که چقدر پف زیر چشم شما بهتر شده است
۵- دراز بکشید ودر کمال آرامش قطعه هایی از خیار را روی ناحیه زیر چشم خود بگذارید همچنین می‌توانید از کیسه های چای سرد شده استفاده کنید چراکه تانن موجود در آن سبب کاهش سیاهی دور چشم می‌گردد.
۶- هرروز صبح و شب روغن بادام را به آ رامی ‌به دور چشم بمالید.
۷- از کشیدن سیگار خودداری کنید.
۸-در آخر می‌توانید ا ز کرمهایی با مارکهای معتبر و استاندارد برای پوشش نواحی تیره کمک بگیرد.

[Bauokstoney]

هنگام خونريزي‌ شديد چه کنیم؟

--------------------------------------------------------------------------------
خونريزي‌ شديد ممكن‌ است‌ نگران‌ كننده‌ باشد. احتمال‌ وقوع‌ شوك‌ وجود دارد و ممكن‌ است‌ بيمار هوشياري‌ خود را از دست‌ بدهد. اگر خونريزي‌ متوقف‌ نشود، امكان‌ دارد قلب‌ مصدوم‌ از ضربان‌ بايستد. خونريزي‌ در محل‌ صورت‌ يا گردن‌، مي‌تواند از رسيدن‌ جريان هوا به‌ ريه‌ها جلوگيري‌ كند. هنگامي‌ كه‌ مي‌خواهيد به‌ درمان‌ خونريزي‌ بپردازيد، ابتدا كنترل‌ كنيد كه‌ آيا شي‌ء در داخل‌ زخم‌ وجود دارد يا خير؛ دقت‌ كنيد كه‌ روي‌ شي‌ء فشار وارد نكنيد.
اهداف‌
كنترل‌ خونريزي‌
پيشگيري‌ از شوك‌ و به‌ حداقل‌ رساندن‌ آثار آن‌
به‌ حداقل‌ رساندن‌ امكان‌ عفونت‌
فراهم‌ كردن‌ شرايط‌ انتقال‌ فوري‌ به‌ بيمارستان‌
شي‌ در داخل‌ زخم‌ وجود ندارد
1) درصورت‌ امكان‌، دستكش‌ يكبار مصرف‌ بپوشيد. لباس‌ها را (در حد نياز) خارج‌ كنيد يا برش‌ دهيد تا زخم‌ آشكار گردد .
2) با كف‌ دست‌ يا انگشتانتان‌ و ترجيجاً به‌ كمك‌ يك‌ پانسمان‌ استريل‌ يا يك‌ قطعه‌ پارچه‌ تميز بدون‌ كرك‌، مستقيماً روي‌ زخم‌ فشار وارد كنيد (اما زمان‌ را براي‌ پيدا كردن‌ پانسمان‌ تلف‌ نكنيد). مي‌توانيد از مصدوم‌ بخواهيد كه‌ خودش‌ مستقيماً روي‌ زخم‌ فشار وارد كند.
3) اندام‌ آسيب‌ ديده‌ را بلند كنيد و، بالاتر از سطح‌ قلب‌ مصدوم‌ نگه‌ داريد تا ميزان‌ خونريزي‌ كاهش‌ پيدا كند. در صورتي‌ كه‌ مشكوك‌ به‌ شكستگي‌ استخوان‌ هستيد، اندام‌ را با ملايمت‌ جابه‌ جا كنيد.
4) در صورت‌ امكان‌، به‌ مصدوم‌ كمك‌ كنيد كه‌ روي‌ يك‌ پتو دراز بكشد تا در برابر سرما محافظت‌ شود. در صورتي‌ كه‌ مشكوك‌ به‌ شوك‌ هستيد، پاهاي‌ مصدوم‌ را بلند كنيد و بالاتر ار سطح‌ قلب‌ او نگه‌ داريد.
5) پانسمان‌ را با يك‌ باند سفت‌ كه‌ بتواند فشار كافي‌ وارد كند، محكم‌ كنيد. دقت‌ كنيد كه‌ باند بيش‌ از حد محكم‌ نباشد كه‌ گردش‌ خون‌ را مختل‌ كند.
6) اگر خونريزي‌ همچنان‌ ادامه‌ داشت‌، يك‌ پانسمان‌ ديگر روي‌ اولي‌ قرار دهيد. اگر خون‌ به‌ داخل‌ پانسمان‌ دوم‌ نشت‌ كرد، هر دو پانسمان‌ را برداشته‌، يك‌ پانسمان‌ تازه‌ قرار دهيد و دقت‌ كنيد كه‌ فشار دقيقاً روي‌ محل‌ خونريزي‌ وارد شود.
7) با استفاده‌ از يك‌ آويز ويا باندپيچي‌، اندام‌ آسيب‌ ديده‌ را در وضعيت‌ بالاتر نگه‌ داريد.
با مركز اورژانس‌ تماس‌ بگيريد و آمبولانس‌ درخواست‌ كنيد. علايم‌ حياتي‌ (سطح‌ پاسخ‌ دهي‌، نبض‌ و تنفس‌) را كنترل‌ و ثبت‌ كنيد . به‌ دقت‌ مراقب‌ نشانه‌هاي‌ شوك‌ باشيد و پانسمان‌ها را از نظر نشت‌ خون‌ كنترل‌ كنيد. گردش‌ خون‌ را در نواحي‌ پايين‌تر از محل‌ باند پيچي‌ بررسي‌ كنيد .
احتياط‌!
مصدوم‌ را از خوردن‌، آشاميدن‌ يا سيگار كشيدن‌ منع‌ كنيد.
اهداف‌
كنترل‌ خونريزي‌ بدون‌ فشردن‌ شي‌ء به‌ داخل‌ زخم‌
پيشگيري‌ از شوك‌ و به‌ حداقل‌ رساندن‌ آثار آن‌
به‌ حداقل‌ رساندن‌ امكان‌ عفونت‌
فراهم‌ كردن‌ شرايط‌ انتقال‌ فوري‌ به‌ بيمارستان‌
شي‌ در داخل‌ زخم‌ وجود دارد
1) در صورت‌ امكان‌ دستكش‌ يكبار مصرف‌ بپوشيد. دو طرف‌ شي‌ داخل‌ زخم‌ را محكم‌ فشار دهيد تا لبه‌هاي‌ زخم‌ در كنار هم‌ قرار گيرند.
2) اگر اندام‌ مصدوم‌ دچار آسيب‌ شده‌ است‌، اين‌ اندام‌ را بلند كنيد و بالاتر از سطح‌ قلب‌ مصدوم‌ نگه‌ داريد تا خونريزي‌ كاهش‌ پيدا كند.
3) در صورت‌ امكان‌ به‌ مصدوم‌ كمك‌ كنيد كه‌ روي‌ يك‌ پتو دراز بكشد تا در برابر سرما محافظت‌ شود. در صورتي‌ كه‌ مشكوك‌ به‌ بروز شوك‌ هستيد، پاهاي‌ مصدوم‌ را بلند كنيد و بالاتر از سطح‌ قلب‌ او نگه‌ داريد.
4) در دو سمت‌ شي‌ بالشتك‌ هايي‌ قرار دهيد و بدون‌ فشار آوردن‌ روي‌ شي‌ به‌ دور آن‌ باند بپيچيد.
5) با استفاده‌ از يك‌ آويز و يا باند پيچي‌، اندام‌ آسيب‌ ديده‌ را در وضعيت‌ بالاتر نگه‌ داريد تا تورم‌ به‌ حداقل‌ برسد.
6) با مركز اورژانس‌ تماس‌ بگيريد و آمبولانس‌ درخواست‌ كنيد. علايم‌ حياتي‌ (سطح‌ پاسخ‌ دهي‌، نبض‌ و تنفس‌) را كنترل‌ و ثبت‌ نماييد . به‌ دقت‌ مراقب‌ نشانه‌هاي‌ شوك‌ باشيد و پانسمان‌ها را از نظر نشت‌ خون‌ كنترل‌ كنيد. گردش‌ خون‌ را در نواحي‌ پايين‌تر از محل‌ باند پيچي‌ بررسي‌ كنيد.

[Bauokstoney]

درمان های فوری در خانه
افراد مبتلا به آسم برای تنفس راحت تر میتوانند هر روز یک قاشق چایخوری عسل را در یک فنجان آب جوش ریخته و را را میل کنند.
باری درمان سرفه های مزمن یک عدد میوه گو آوای پخته شده در فر یا روی زغال به مدت 4 یا 5 روز بخورید.
برای تسکین درد ناشی از نیش زنبور و حشرات یک عدد قرص آسپرین روی موضع بمالید.

[Bauokstoney]

آفتاب‌ سوختگي ، عرق‌سوز
آفتاب‌ سوختگي ، عرق‌سوز ، گرمازدگي ، شوك‌ ناشي‌ از گرما
--------------------------------------------------------------------------------
آفتاب‌ سوختگي
اين‌ نوع‌ سوختگي‌ در اثر مواجهه‌ بيش‌ از حد با آفتاب‌ يا لامپ‌ حمام‌ آفتاب‌ روي‌ مي‌دهد. در ارتفاعات‌ بالا، اين‌ حالت‌، حتي‌ ممكن‌ است‌ در يك‌ روز نيمه‌آفتابي‌ هم‌ روي‌ دهد. بعضي‌ از داروها سبب‌ حساسيت‌ شديد به‌ نور آفتاب‌ مي‌شوند. آفتاب‌ سوختگي‌ ممكن‌ است‌ به‌ ندرت‌ در اثر مواجهه‌ با مواد راديواكتيو روي‌ دهد. اكثر آفتاب‌ سوختگي‌ها سطحي‌ هستند؛ در موارد شديد، پوست‌ به‌رنگ‌ قرمز خرچنگي‌ درمي‌آيد و تاول‌دار مي‌شود و ممكن‌ است‌ مصدوم‌ دچار گرمازدگي‌ شود.
تشخيص‌
پوست‌ قرمز شده‌
درد در موضع‌ سوختگي‌ مورد زير ممكن‌ است‌ ديرتر بروز كند:
تاول‌ زدن‌ پوست‌ آسيب‌ديده‌
اهداف‌
دور كردن‌ مصدوم‌ از نور (مستقيم‌) آفتاب‌
تسكين‌ ناراحتي‌ و درد
هشدار!
در صورتي‌ كه‌ تعداد تاول‌ها بسيار زياد است‌ و يا آسيب‌هاي‌ پوستي‌ ديگري‌ وجود دارند، با يك‌ پزشك‌ تماس‌ بگيريد.
۱) پوست‌ مصدوم‌ را با يك‌ لباس‌ سبك‌ يا حوله‌ بپوشانيد. به‌ وي‌ كمك‌ كنيد كه‌ به‌ سايه‌ يا ترجيحاً داخل‌ ساختمان‌ برود.
۲) به‌ مدت‌ ۱۰ دقيقه‌، پوست‌ را با آب‌ سرد خيس‌ كنيد يا منطقه‌ آسيب‌ ديده‌ را در يك‌ ظرف‌ آب‌ سرد فرو ببريد.
۳) مصدوم‌ را تشويق‌ كنيد تا چندين‌ جرعه‌ آب‌ سرد بنوشد.
۴) اگر سوختگي‌ جزيي‌ است‌، با كالامين‌ يا يك‌ تركيب‌ ضدآفتاب‌ مي‌توان‌ آن‌ را تسكين‌ داد. در موارد شديد، كمك‌ پزشكي‌ درخواست‌ كنيد.
عرق‌سوز
عرق‌سوز، بثورات‌ قرمز شديداً آزاردهنده‌ و سوزش‌آور است‌ كه‌ عمدتاً در هواي‌ داغ‌ تشكيل‌ مي‌شود. اين‌ حالت‌ وقتي‌ رخ‌ مي‌دهد كه‌ باكتري‌ها و سلول‌هاي‌ پوستي‌ مرده‌، غدد عرق‌ را مسدود كنند. اين‌ بثورات‌ به‌ خصوص‌ مناطقي‌ را درگير مي‌كنند كه‌ عرق‌ در آنجا گير مي‌افتد و نمي‌تواند تبخير شود (مثلاً انتهاي‌ پا). افرادي‌ كه‌ غالباً دچار عرق‌سوز مي‌شوند، مستعد به‌ شوك‌ ناشي‌ از گرما نيز هستند.
تشخيص‌
ممكن‌ است‌ موارد زير وجود داشته‌ باشند:
احساس‌ سوزش‌ و سوختگي‌
بثوراتي‌ شامل‌ لكه‌هاي‌ قرمز ريز يا تاول‌
اهداف‌
تسكين‌ ناراحتي‌ و درد
۱) فرد را ترغيب‌ كنيد كه‌ تا حد امكان‌ در شرايط‌ خنك‌ قرار بگيرد.
۲) پوست‌ را به‌ ملايمت‌ با آب‌ سرد خيس‌ كنيد تا خنك‌ شود.
گرمازدگي
اين‌ اختلال‌ به‌ دليل‌ از دست‌ رفتن‌ آب‌ و نمك‌ بدن‌ از طريق‌ عرق‌ كردن‌ بيش‌ از حد روي‌ مي‌دهد. اين‌ حالت‌ معمولاً به‌ صورت‌ تدريجي‌ ظاهر مي‌شود. گرمازدگي‌ معمولاً افرادي‌ را گرفتار مي‌كند كه‌ به‌ آب‌ و هواي‌ گرم‌ و مرطوب‌ عادت‌ ندارند. افرادي‌ كه‌ حال‌ عمومي‌ مناسبي‌ ندارند (به‌ ويژه‌ آنهايي‌ كه‌ به‌ بيماري‌هاي‌ اسهال‌زا و استفراغ‌زا مبتلا هستند) نسبت‌ به‌ سايرين‌، بيشتر در معرض‌ گرمازدگي‌ هستند. يك‌ علت‌ شايع‌ و خطرناك‌ گرمازدگي‌، افزايش‌ بيش‌ از حد درجه‌ حرارت‌ بدن‌ و ساير تغييرات‌ فيزيكي‌ ناشي‌ از مصرف‌ مواد خاص‌ براي‌ دستيابي‌ به‌ سرخوشي‌ (مثلاً اكستازي‌) است‌. مصرف‌ اين‌ مواد به‌ دليل‌ ايجاد بيش‌فعالي‌ طولاني‌مدت‌، سبب‌ عرق‌ كردن‌ شديد و سپس‌ كاهش‌ آب‌ بدن‌ مي‌شوند كه‌ به‌ گرمازدگي‌ ختم‌ مي‌شود. اين‌ آثار همراه‌ با اثر اين‌ مواد روي‌ مركز تنظيم‌ درجه‌ حرارت‌ در مغز، مي‌توانند منجر به‌ شوك‌ ناشي‌ از گرما و حتي‌ مرگ‌ شوند.
تشخيص‌
با پيشرفت‌ وضعيت‌، ممكن‌ است‌ موارد زير وجود داشته‌ باشند:
سردرد، گيجي‌ و منگي‌
از دست‌ دادن‌ اشتها و تهوع‌
عرق‌ كردن‌ همراه‌ با پوست‌ رنگ‌پريده‌ و سرد
گرفتگي‌ عضلاني‌ در دست‌، پا يا ديواره‌ شكم‌
نبض‌ و تنفس‌ تند و ضعيف‌
اهداف‌
جايگزين‌ كردن‌ مايعات‌ و نمك‌ از دست‌ رفته‌ از بدن‌
در صورت‌ لزوم‌، خنك‌ كردن‌ بيمار
در صورت‌ لزوم‌، درخواست‌ كمك‌ پزشكي‌
۱) بيمار را به‌ يك‌ محل‌ خنك‌ منتقل‌ كنيد. وي‌ را به‌ حالت‌ درازكش‌ (به‌طوري‌ كه‌ پاها بالاتر قرار بگيرند) درآوريد.
۲) مقدار زيادي‌ آب‌ به‌ بيمار بدهيد؛ در صورت‌ امكان‌، به‌ دنبال‌ آن‌ يك‌ محلول‌ نمكي‌ ضعيف‌ (يك‌ قاشق‌ چايخوري‌ نمك‌ در يك‌ ليتر آب‌) هم‌ بدهيد.
۳) حتي‌ اگر بيمار به‌ سرعت‌ بهبود يافت‌، اطمينان‌ حاصل‌ كنيد كه‌ به‌ پزشك‌ مراجعه‌ خواهد كرد. اگر پاسخ‌دهي‌ بيمار رو به‌ وخامت‌ رفت‌، وي‌ را در وضعيت‌ بهبود قرار دهيد. با مركز اورژانس‌ تماس‌ بگيريد و آمبولانس‌ درخواست‌ كنيد.
۴) علايم‌ حياتي‌ (سطح‌ پاسخ‌دهي‌، نبض‌ و تنفس‌) را كنترل‌ و ثبت‌ كنيد. آماده‌ باشيد تا در صورت‌ لزوم‌، احياي‌ تنفسي‌ و ماساژ قفسه‌ سينه‌ را آغاز كنيد .
شوك‌ ناشي‌ از گرما
اين‌ وضعيت‌ در اثر از كار افتادن‌ «ترموستات‌» مغز كه‌ تنظيم‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ را بر عهده‌ دارد، روي‌ مي‌دهد. بدن‌ به‌طور خطرناكي‌ گرم‌ مي‌شود كه‌ معمولاً ناشي‌ از تب‌ بالا يا مواجهه‌ طولاني‌مدت‌ با گرما است‌. شوك‌ ناشي‌ از گرما ممكن‌ است‌ در اثر مصرف‌ مواد (مثلاً اكستازي‌) هم‌ روي‌ دهد. در برخي‌ موارد گرمازدگي‌، به‌دنبال‌ توقف‌ عرق‌ كردن‌ و ناتواني‌ بدن‌ در خنك‌سازي‌ خود به‌ كمك‌ تبخير عرق‌، رخ‌ مي‌دهد. شوك‌ ناشي‌ از گرما ممكن‌ است‌ دوره‌ هشداردهنده‌ كوتاهي‌ داشته‌ باشد به‌طوري‌ كه‌ بيمار ظرف‌ چند دقيقه‌ پس‌ از احساس‌ ناخوشي‌، بي‌هوش‌ شود.
تشخيص‌
ممكن‌ است‌ موارد زير وجود داشته‌ باشند:
سردرد، گيجي‌ و احساس‌ ناراحتي‌
بي‌قراري‌ و منگي‌
پوست‌ داغ‌، برافروخته‌ و خشك‌
وخيم‌ شدن‌ سريع‌ سطح‌ پاسخ‌دهي‌
نبض‌ ضربه‌زننده‌ و پر
دماي‌ بدن‌ بالاتر از ۴۰ درجه‌ سانتيگراد.

[Bauokstoney]

درمان زنبور گزیدگی
مرور کلی
گر چه حشرات زیادی با گزش انسان برای او مشکل ایجاد می کنند ولی حشراتی که با احتمال بیشتری باعث مشکلات پزشکی می شوند شامل زنبور عسل(Bee )، زنبورهای معمولی(Wasp) ،مورچه ها ( شامل مورچه آتشین یا (fire ant)است، که تمام اینها مربوط به خانواده غشاء بالان(Hymenoptera) می باشند و بعلت اینکه حشرات بصورت دست جمعی زندگی می کنند، اگر یکی از آنها شما را نیش بزند ممکن است شما توسط تعداد زیاد دیگری از این حشرات همزمان گزیده شوید و این مشکل را شدیدتر می کند.

خطرات ناشی از زنبور گزیدگی
سم زنبور باعث آسیب به بدن انسان می شود که این آسیب اکثراً محدود به ناحیه نزدیک گزش می باشد و گاهی باعث عوارض خطرناکی می شود که می تواند تهدید کننده حیات باشد که واکنشهای حساسیتی و آلرژیک از جمله این موارد است .
۱.خطرات ناشی از زنبور گزیدگی
واکنشهای آلرژیک ( حساسیتی ): این حالت باعث اکثر موارد مرگ و مشکلات وخیم در زنبور گزیدگی می شود و در افرادی رخ می دهد که سیستم ایمنی آنها به زهر زنبور حساس است و پس از گزش توسط زنبور بدن آنها واکنش شدیدی را به آن از خود نشان می دهد. این افراد مکرراً واکنشهای حساسیتی را در گزش توسط نوع خاصی از حشرات در گذشته گزارش می دهند .
- حداقل ۱۰۰ مورد مرگ در سال ناشی از واکنشهای حساسیتی گزش حشرات در آمریکا رخ می دهد( مقایسه کنید با کمتر از ۱۰ مورد مرگ در سال در اثر مار گزیدگی ) و واکنشهای مرگبار حساسیتی اغلب ( و نه همیشه ) در کسانی رخ می دهند که سابقه قبلی حساسیت به نیش حشره ای خاص را داشته اند.

- اگر چه گزشهای چندگانه خطر بیشتری برای واکنشهای آلرژیک تهدیدکننده حیات دارند ولی بیاد داشته باشید که واکنش مرگبار آلرژیک و مرگ حتی با یک گزش زنبور در شخصی که هیچ سابقه قبلی واکنش حساسیتی ندارد نیز می تواند رخ دهد.
اکثریت واکنشهای حساسیتی خطرناک و مرگبار و همچنین اکثریت موارد مرگ در ساعت اول پس از گزش رخ می دهد و برای همین مراقبتهای فردی و سریع پزشکی در فرد مشکوک به واکنشهای حساسیتی یک امر حیاتی است. در موارد نادری هم واکنشهای مرگبار و کشنده در ۴ ساعت اول پس از گزش اتفاق نمی افتد و با تاخیر خود را نشان می دهد پس در هر حال باید بیمار تحت مراقبت باشد.
۲.سایر عوارض:
در افراد غیر حساس به نیش زنبور، گرچه گزش زنبور دردناک است ولی باعث مسأله جدی نمی شود ولی در همین افراد نیز گزشهای چندگانه و زیاد باعث عوارض شدیدی مثل تخریب ماهیچه ای و یا نارسائی کلیوی و حتی در موارد نادر باعث مرگ می شود.
- این عوارض شدید خصوصاً در کودکان، افراد سالمند، بیمارانی که ضعیف هستند، بیشتر دیده می شود . این عوارض وخیم می تواند در چند ساعت اول پس از گزش دیده شود و یا چند روز تأخیر پس از گزش ایجاد شوند.
-توجه داشته باشید حتی یک گزش در ناحیه دهان یا گلو (خصوصاً در بچه ها)
می تواند ورمی ایجاد کند که باعث انسداد راه هوائی شود.
خطرات ناشی از زنبور گزیدگی

شدت علائم زنبور گزیدگی به چند عامل بستگی دارد که شامل: نوع زنبور، محل گزش، تعداد گزش، حساسیت فرد گزیده شده به سم حشره است.
مشکلات پزشکی ناشی از زنبور گزیدگی به دو دسته بزرگ تقسیم می شود.
الف - واکنشهای موضعی که ناحیه نزدیک به محل گزش را درگیر می کند:
- درد، قرمزی، تورم، خارش در محل گزش
- گاهی واکنشهای بزرگی (بزرگتر از cm۱۰) در طول ۳۶-۱۲ ساعت پس از گزش اتفاق
می افتد.
- عفونت باکتریائی پوست گر چه شایع است ولی در طول ۳۶-۱۲ ساعت اول پس از گزش و گاهی حتی پس از چند روز اتفاق می افتد.
ب -واکنشهای حساسیتی و غیر موضعی ( که قسمتهای مختلف بدن را که دور از محل گزش قرار دارند، گرفتار می کند.)
- کهیر ( تورم خارش دار در روی سطح پوست )
- ورم در ناحیه گلو و دهان یا هر دو
-تنفس مشکل و صدا دار
- تهوع و استفراغ
-اضطراب
- درد در قفسه سینه
- کاهش فشار خون ( حالت ضعف و بی حالی)
- در موارد شدید کاهش هوشیاری فرد و تنفس بسیار مشکل و حتی مرگ.
· چه موقع باید به دنبال مراقبتهای پزشکی بود
همانطور که بعداً در قسمت درمان خواهیم گفت، اکثر موارد زنبور زدگی در منزل درمان
می شوند و فقط بعضی از آنها نیاز به مراقبتهای پزشکی دارند که این موارد شامل :
- وجود یک واکنش موضعی بزرگ ( بزرگتر از cm ۲۵ )
- وجود شواهد عفونت( افزایش درد، ورم، قرمزی و خروج چرک از محل و یا تب) در محل گزش.
- ادامه یافتن علائم برای بیش از ۲-۱ روز
- وجود شک به واکنشهای خطرناک حساسیتی که در این صورت باید سریعاً با اورژانس تماس گرفت تا فرد به مرکز اورژانس برده شود ( خود فرد نباید با وسیله نقلیه خود بطرف مرکز اورژانس برود زیرا اگر مبتلا به واکنشهای حساسیتی باشد ممکن است دچار کاهش هوشیاری شده و باعث تصادف شود.)
اما علائمی که در صورت وجود آنها باید به واکنشهای حساسیتی شک کرد شامل موارد زیر است:
-تنفس مشکل
- اختلال در تکلم
- التهاب دهان یا حلق
-بثورات و لکه های جوش مانند در سراسر بدن
-کاهش سطح هوشیاری و غش کردن (faintness)
-اگر بیش از ۲۰-۱۰ گزش خصوصاً توسط زنبورهای معمولی ( Wasp) و یا گزش در
بچه ها و یا سالمندان و یا بیمارانی که دچار یک بیماری زمینه ای دیگری بوده رخ داده باشد.
-اگر گزش در دهان یا حلق خصوصاً در کودکان رخ دهد و یا بیش از یک گزش در در این نواحی رخ دهد.
- اگر گزش مستقیماً کره چشم را درگیر کند.
- اگر بیمار گزیده شده توسط همان حشره ای که قبلاً گزیده شده واکنش حساسیتی داده است، مجدداً گزیده شود، حتی اگر در گزش فعلی علائم حساسیتی نداشته باشد بهتر است این بیمار در مرکز اورژانس درمان شود زیرا ممکن است این افراد بطور ناگهانی بطرف واکنشهای حساسیتی شدید سوق پیدا کنند.
- اگر یک واکنش موضعی بزرگ (بزرگتر از cm ۲۵)ایجاد شود و یا شواهد در محل گزش ایجاد شود. (مثل درد، ترشح چرک، تب و …) بهتر است به یک مرکز درمانی مراجعه کنید.

·چه موقع باید به دنبال مراقبتهای پزشکی بود
در درمان زنبور گزیدگی توجه به این نکته ضروری است که هیچ پادزهر اختصاصی برای سم زنبور وجود ندارد و درمان بستگی به شدت علائم بیمار دارد و قسمت اصلی درمان، مقابله با واکنشهای حساسیتی و آلرژیک ناشی از گزش می باشد و اگر این درمانها به موقع صورت گیرند در بسیاری از موارد قادر به کنترل این واکنشهای حساسیتی می باشند.
۱. درمان در منزل
- خیلی از گزشهای ساده در یک بیمار غیرحساس، به چیزی بیشتر از مراقبتهای اولیه در خانه نیاز ندارند.
-با استفاده از لباس مناسب و استفاده از اسپری های دافع حشرات و کلاً در صورت امکان اجتناب از رفتن به این مناطق می توان از گزشهای بیشتر جلوگیری کرد.
-در صورت گزش در منزل بلافاصله نیش حشره ( که خصوصاً در مورد زنبور عسل معمولاً در پوست باقی می ماند ) را بیرون آورید، زیرا این نیش که به کیسه حاوی سم حیوان متصل است تا مدتی پس از گزش با انقباضات خود به تزریق سم زنبور بداخل بدن فرد ادامه می دهد و یک روش در آوردن آن، خاراندن محل گزش بوسیله یک کارت اعتباری است که البته اصل مهم در آوردن سریع نیش از بدن می باشد و روش آن از اهمیت کمتری برخوردار است.
- محل گزش را با آب و صابون شسته و روی آن را با پماد آنتی بیوتیک بپوشانید.
-قراردادن یخ روی محل گزش می توند باعث تخفیف درد شود که می توان در هر ساعت، ۲۰ دقیقه از یخ استفاده کرد. البته باید بین محل گزش و یخ یک پارچه تمیز قرار داد تا از سرمازدگی پوست اجتناب شود.
- در صورت نیاز از یک آنتی هیستامین مثل دیفن هیدرامین برای رفع خارش استفاده کنید.
-برای کاهش درد نیز از استامینوفن و یا ایبوبروفن می توان استفاده کرد.
-اگر بیش از ۱۰ سال از تزریق واکسن یادآور کزاز شما گذشته است با پزشک خود در مورد تجویز واکسن مشورت کنید و در اکثر موارد زنبور گزیدگی همین توصیه ها کفایت می کند ولی اگر واکنشهای خطرناک مشاهده شد، اقدامات پزشکی پیشرفته تری مورد نیاز است.
اگر شخصی که توسط زنبور گزیده شد، قبلاً نیز در اثر گزش زنبور دچار واکنشهای خطرناک حساسیتی شده است، باید سریعاً از یک آنتی هیستامین (مثل دیفن هیدارمین) استفاده کرد و اگر علائم حساسیتی در او ایجاد شد با مصرف اپی نفرین (که امروز بصورت کیتهای اورژانس با دستور العمل ساده در دسترسی این افراد می باشد) که قبلاً توسط پزشک برای آنها تجویز شده، به مقابله با این علائم رفته و باید سریعاً خود را به یک مرکز مجهز برساند.
۲. اقدامات درمانی در بیمارستان
- اگر شما درچار گزش منفرد و بدون علائم آلرژیک باشید فقط به مراقبت از محل گزش
( مثل تمیز کردن محل گزش و پماد آنتی بیوتیک ) نیاز دارید. باقیمانده نیش باید بیرون آورده شود و برای درمان خارش از آنتی هیستامین و برای درمان درد از استامینوفن استفاده میشود و در صورت لزوم واکسن کزاز تزریق می گردد .
- اگر فرد دچار علائم خفیف آلرژیک باشد ( مثل ایجاد بثورات پوستی و خارش ولی بدون اختلال در تنفس و علائم حیاتی ) در این حالت از یک آنتی هیستامین و گاهی داروهای استروئیدی استفاده میشود. همچنین در این حالت ممکن است از تزریق اپی نفرین نیز استفاده شود. پس از این درمانها و طی زمانی که فرد تحت نظر در بیمارستان بوده، مرخص شده و به خانه باز میگردد.
- اگر فرد گزیده شده دچار علائم شدید واکنشهای آلرژیک شود (مثل کاهش فشار خون، مشکلات شدید تنفسی و یا ورم شدید ناحیه دهان و گلو که را تنفسی را ببندد) آنوقت مبتلا به یک موقعیت تهدید کننده حیات شده که سریعاً باید وارد عمل شد و درمان آن شامل جایگذاری لوله تنفسی در داخل نای بیمار و تزریق وریدی آنتی هیستامین، داروهای استروئیدی و اپی نفرین و همچنین تزریق مایعات وریدی برای مقابله با کاهش فشار خون بیمار می باشد. این بیماران باید برای مدتی در بیمارستان بستری بود و حتی گاهی نیاز به بستری در بخش مراقبتهای ویژه پیدا میکنند .
- اگر فرد دچار گزشهای چندگانه (پیش از ۲۰-۱۰ گزش) بود ولی هیچ علامتی از واکنشهای حساسیتی نداشت باز نیاز به تحت نظر گرفتن فرد بمدت طولانی حتی بستری در بیمارستان دارد ، زیرا در این افراد احتمال اینکه واکنشهای خطرناک ایجاد شود، زیاد میباشد .
- اگر گزش در ناحیه دهان و یا حلق رخ داده است باز بعلت خطر انسداد مسیر تنفسی باید تحت نظر باشند و در صورت ایجات عوارض خطرناک مراقبتهای شدیدتری از آنها بعمل می آید .
-اگر کره چشم مورد گزش قرار گیرد حتماً باید با یک چشم پزشک در درمان این مورد مشورت شود .

اقدامات بعدی :
- پیگیری :
اگر شما از کیتهای اورژانس حاوی اپی نفرین ( برای مثال EpipEn) برای مقابله با این وضعیت استفاده کرده اید سریعاً این کیتها را جایگزین کنید تا برای موقعیتهای بعدی نیز این کیتها در دسترس شما باشد .
- اگر پس از ترخیص دچار مشکلات تنفس شدید و یا تورم درگلو و دهان داشتید، سریعاً به مرکز اورژانس باز گردید. اگر پس از مراجعت به منزل با کاهش حجم ادرار یا تیره رنگ شدن آن مواجه شدید ( خصوصاً اگر دچار گزشهای چندگانه شده بودید ) سریعاً باید به پزشک خود اطلاع داده و دوباره به مرکز اورژانس بروید .
-اگر متوجه عفونی شدن محل گزش شدید باز باید برای درمان عفونت به پزشک مراجعه کنید .
- اگر شما پس از گزش مبتلا به یک واکنش آلرژیک شدید گشتید، باید با پزشک خود در مورد استفاده از کیتهای حاوی اپی نفرین که روش استفاده آسانی دارند، مشورت کرده و درصورت لزوم آنرا تهیه کنید تا در موارد خطرناک از آن استفاده نمائید.
· پیشگیری :
استفاده از روشهای زیر میتواند در جلوگیری از زنبورگزیدگی مؤثر باشد .
- خصوصاً اگر جزء افرادی هستید که به زنبور واکنش شدید حساسیتی نشان داده اید، باید از این حشره اجتناب کرد و خصوصاً به مناطقی که دارای کندوی زنبور میباشند نزدیک نشوید.
- به هیچ وجه کندوی زنبور را دستکاری نکرده و آنها را تحریک نکنید .
- در هنگام کار با وسائل موتوری مثل ماشین چمن زنی نیز مراقب باشید برای اینکه ، این وسائل هم حشرات را تحریک میکنند .
-اگر زنبورر را در نزدیکی خود دیدید بجای نابود کردن آن با وسائل مثل مگس کش موقتاً آن منطقه را ترک کنید .
-اگر در مناطقی از طبیعت که حشرات زیاد وجود دارد، حضور پیدا کردید سعی کنید از لباسهای بارنگ روشن ، عطرهای بسیار خوشبو و قوی و یا بردن نوشیدنیهای شیرین اجتناب کنید زیرا تمام این موارد باعث جذب زنبورها بطرف شما میشوند.
-در هنگام حضور خود در طبیعت از پیراهنهای آستین بلند و شلوار و نه شلوارک استفاده کنید .
- اگر سابقه واکنشهای شدید آلرژیک به نیش زنبور را دارید، باید استفاده از اپی نفرین را آموخته تا قبل از رسیدن به مرکز اورژانس آنرا تزریق کنید. این اقدام می تواند نجات دهنده جان شما باشد. در ضمن باید شما این کیتها را در چند جا داشته باشید مثل داخل اتومبیل، منزل، محل کار، داخل کیف خود و … تا در همه موقعیتها در دسترس باشد .
- اگر فرد سابقه واکنشهای حساسیتی شدید به نیش زنبور دارد باید از پزشک خود در مورد مشاوره با یک متخصص آلرژی مشورت بخواهد . این متخصصان در روشی که بنام « ایمن درمانی » معروف است با تزریق مقادیر بسیار کم سم زنبور به فرد بطور متوالی باعث حساسیت زدائی فرد به آن شده و احتمال ایجاد واکنشهای خطرناک در آینده را از ۶۰% تا ۵% کاهش می دهند.
·عاقبت بیماران زنبور گزیده :
در کل اکثر بیماران که یک یا تعداد معدودی گزش دارند مشکل خاصی نخواهند داشت و درد و خارش هم فقط در طول روز اول پس از گزش آنها را آزار خواهد داد .
ولی در افرادی که گزشهای چندگانه دارند گاهی عوارض خطرناک تاخیری از خود نشان میدهند (حتی اگر افراد غیر حساس به نیش زنبور باشند) و بنابراین این باید با مراقبتهای پزشکی اولیه از شدت این عوارض کاست .
مشکل اصلی در زنبورگزیدگی مربوط به افرادی است که واکنش حساسیتی از خود نشان میدهند که نیاز به مرقبتهای پزشکی اورژانس برای کاهش بروز عوارض خطرناک و حتی مرگ دارند. هرگونه تاخیر در این مراقبتها میتواند به قیمت جان فرد زنبور گزیده تمام شود، اگر چه گاهی در این بیماران حتی با مراقبتهای اورژانس و به موقع نیز شاهد عوارض شدید و حتی گاهی مرگ نیز خواهیم بود .

[Bauokstoney]

اقدامات اوليه در شکستگي ها

نکات مهم درباره اقدامات اوليه در شکستگي ها
اصولاً در فصل زمستان ميزان سوانح و حوادث منجر به شکستگي و دررفتگي اندام ها از ساير فصول بيشتر است اما در اسفند ماه به دليل رسم ديرينه خانه تکاني در بين ما ايرانيان اين گونه حوادث بيشتر ديده مي شود . به همين دليل بر آن شديم تا نکاتي چند در مورد تظاهرات باليني در شکستگي ها را متذکر شويم .
تقريباً هميشه مي توان حضور يک شکستگي را فقط با يک شرح حال خوب و يافته هاي باليني مربوطه دريافت ، ولي راديوگرافي بمنظور تعيين دقيق ماهيت شکستگي ضروري مي باشد .
در وضعيتي که بيمار بعد از آسيب وارده قادر به ايستادن و راه رفتن نمي باشد و يا توانائي حرکت عضو آسيب ديده را ندارد ، همواره بايد به يک شکستگي مشکوک شد . حضور فوري بدفرمي در استخوان يک عضو ، واضحاً مشخص کننده شکستگي مي باشد تاريخچه اي از وجود يک کبودي ، يک يا چند روز پس از سانحه نيز مي تواند شکستگي را مطرح کند . ولي در بسياري از موارد ، تاريخچه شواهد مشخصي را براي افتراق بين يک شکستگي و يک کشيدگي ساده يا کوفتگي بدست نمي دهد .
اگر چه در اکثر شکستگي ها تاريخچه مشخص از يک آسيب وجود دارد ولي بايد به خاطر داشت که در موارد شکستگي ناشي از خستگي و شکستگي مرضي ( پاتولوژيک ) ، ممکن است وقوع درد و عدم توانائي بطور خودبخودي و بدون هر گونه عامل آسيب زا ايجاد شود .
احتياط : از آنجائيکه بعضي اوقات بيمار قادر به حرکت اندام آسيب ديده و دردناک خود مي باشد ممکن است اشتباهاً پزشک تصور کند که شکستگي وجود ندارد . ولي بايد توجه داشت که در موارد خاص عليرغم وجود شکستگي ، عملکرد معقول عضو حفظ مي شود .
انواع خاصي از شکستگي که ممکن است بدين طريق از چشم مخفي بمانند شامل اين موارد مي باشد : شکستگي هاي ناشي از خستگي ، شکستگي هاي استخوانهاي کوچک خصوصاً در مچ دست ، شکستگي هاي ترکه اي کوچک در کودکان .
علائمي که شک به شکستگي را برمي انگيزاند شامل :
بدفرمي قابل لمس يا مشاهده تورم موضعي ، کبودي قابل مشاهده ،‌حساسيت شديد موضعي بر روي استخوان ، اختلال شديد عملکرد

[Bauokstoney]

جلوگیری کردن ازخفه شدن کودکان


چطور از خفگی در کودکان پیشگیری كنيم؟
اشیایی که به ظاهر کاملا بی‌ضرر می‌رسند، ممکن است کودکان کم‌سن را در معرض خطر خفگی قرار دهند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از هلث دی نیوز ، برای جلوگیری از گیرکردن اشیا در گلوی کودکان و خفه‌شدگی آنها این نکات را رعایت کنید:
هرگز به یک نوزاد یا کودک کم‌سن اجازه ندهید تا با اسباب‌بازیی بازی کند که نخ یا طنابی به آن متصل است.
کودک‌تان را با غذاهایی که ممکن است درگلویش گیرکنند، مانند تکه‌های سوسیس، آب‌ نبات سفت، سبزیجات پخته‌نشده، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام، کشمش، میوه‌های هسته‌دار، ذرت بوداده یا انگور، تغذیه نکنید.
هرگز نگذارید که وقتی کودک دراز کشیده است، چیزی بخورد.
هر چیزی که را ممکن است کودک به دهان ببرد، مانند سکه، باتری، جواهرات، سنجاق و پونز را از دسترس او دور نگهدارید.

[Bauokstoney]

چگونه در زير آوار زلزله زنده بمانيم


چگونه در زير اوار زنده بمانيم

نام من، doug copp و رئيس گروه نجات و مدير تيم آمريکايي نجات بين‌المللي ARTI ـ American Rescue Team International ـ هستم. اين تيم از مجرب‌ترين گروه‌هاي نجات مي‌باشد. نوشته‌هاي متن زير، مي‌تواند جان افراد زيادي را در هنگام وقوع زلزله از مرگ نجات دهد. من به درون ۸۷۵ ساختمان فرو ريخته ناشي از زلزله خزيدم و با گروه‌هاي نجات ۶۰ کشور کار کرده و در تعداد زيادي از کشورهاي جهان گروه‌هاي نجات را سازماندهي نمودم و عضو گروه نجات خيلي از اين کشورها هستم. همچنين به مدت دو سال به عنوان کارشناس سازمان ملل در زمينه تخفيف فاجعه (UNX۰۵۱ـUNIENET) بودم و از سال ۱۹۸۵ به بعد در صحنه بلاياي طبيعي عمده جهان به جز مواردي که فاجعه آني بوده، شرکت داشتم.
در سال ۱۹۹۶ ما يک فيلم مستند ساختيم که صحت متدولوژي ارائه شده توسط بنده را تاييد مي‌کرد. دولت مرکزي ترکيه و مقامات محلي و دانشگاه شهر استانبول در تهيه و فيلمبرداري از اين آزمايش علمي و عملي با تيم ARTI همکاري داشتند. ما يک مدرسه و يک خانه را با ۲۰ مانکن در داخل آن فرو ريختيم، ۱۰ مانکن را به صورت «Duck And Cover» (خميده و پنهان شده ) و ۱۰ مانکن ديگر را به روش بقاي خودم تحت نام «Triangle Of Life» (مثلث حيات) استفاده کرديم. پس از فرو ريختن ناشي از زلزله مصنوعي، ما به درون آوارها خزيديم و وارد ساختمان‌ها شديم تا نتايج آزمايش را فيلمبرداري و مستند کنيم.
در اين فيلم که فنون زنده ماندن خود را تحت نظارت مستقيم و شرايط علمي مرتبط با ريزش آوار تمرين نموديم به روشني نشان مي‌داد، آنهايي را که از روش «Duck And Cover» ( خميده و پنهان شده ) استفاده کردند، شانس زنده ماندن آنها صفر درصد و براي آنهايي که از روش ما (مثلث حيات) استفاده کردند، ۱۰۰ درصد بود. اين فيلم در ترکيه و کشورهاي اروپايي توسط ميليون‌ها تماشاچي ديده شد و در ايالات متحده و کانادا و آمريکاي لاتين هم از طريق تلويزيون به نمايش گذاشته شد.
اولين ساختماني که به داخل آن خزيدم، مدرسه‌اي در شهر مکزيکوسيتي و درجريان زلزله سال ۱۹۸۵ بود همه بچه‌ها در زير ميزهايشان بودند و همگي تا ضخامت استخوان‌هايشان در هم کوبيده شده بودند. آنها مي‌توانستند زنده بمانند اگر در کنار ميزهايشان و در راهرو بين ميزها دراز مي‌کشيدند. کاري که انجام داده بودند، غير معقول و غيرضروري بود و در تعجب بودم که چرا آنها در راهروها نبودند. من آن موقع نمي‌دانستم که به آنها گفته شده بود که خود را زير چيزي پنهان سازند.
اين مطلب حقيقت دارد . من هم به نحوه آموزش بچه ها در زير ميز رفتن معترض بوده ام . اما توجه به دو نکته حائز اهميت است
?- وقتي زير ميز رفتن مي بايست آموزش داده شود که تنها تخريبهاي غير سازه اي خصوصا در ساختمانهاي بتني مورد محاسبه قرار گرفته است . ساختمان بتني که قادر به مقاومت در برابر زلزله باشد تنها با جدا شدن اجزاء غير سازه اي مي تواند به کودکان آسيب برساند که رفتن زير ميز تنها کودکان را در برابر اين آوار سبک و داراي خاصيت برندگي و لهيدگي ايمن مي سازد . اما کودکاني که در راهروي بين ميزها قرار بگيرند مسلما از اين آوار غير سازه اي اسيب مي بينند .
?- اما در خصوص سقفهاي مدارس ايران خصوصا مدارس يک طبقه که در شهر هاي کوچک و روستاها موجود است . اگر اين مدارس داراي حداقل استاندارد ها باشند مي بايست کودکان را ترغيب به فرار به کناره ديواره ها نماييم و اينکار وقتي امکان پذير خواهد بود که با اموزش و تکرار ملکه ذهن بچه ها شده باشد ! کنار ديوارها همان کنج هايي را ميسازد که قابليت حفظ کودکان را خواهد داشت .
به سادگي مي‌توان دريافت، هنگامي که ساختمان‌ها تخريب مي‌شوند، وزن سقف که بر روي اشيا و مبلمان فرود مي‌آيد، آنها را درهم مي‌کوبد و فضاي خالي‌اي را در کنار آنها ايجاد مي‌نمايد. اين فضا، همان چيزي است که من به آن مثلث حيات (Triangle Of Life) مي‌گويم. هر اندازه اشيا بزرگ‌تر و محکم‌تر باشند، کمتر فشرده مي‌شوند و هر اندازه کمتر فشرده شوند، فضاي خالي که در آن احتمال زنده ماندن افرادي که به آن پناه مي‌برند، زياد است، بيشتر مي‌شود. يک بار ديگر مي‌توانيد ساختمان فرو ريخته را در تلويزيون نگاه کنيد. مثلث‌هايي را که شکل گرفته‌اند را شمارش کنيد. آنها در اکثر نقاط وجود دارند و از معمول‌ترين اشکالي هستند که در داخل آوارها به راحتي مي‌توانيد مشاهده نماييد.

منظور نظر اين همکار ما اين نيست که در ساختمانهايي که همچون بم داراي بافت خشت و گلي هستند شما بدنبال کنج بگرديد ! آنهايي که ما در بم پيدا نموديم يا در زير يک تخت يا درون کمدي گير افتاده بودند ! بافت بومي خود اوار بومي دارد که من دو سال است در حال مستند سازي همين اوارهاي بومي ايران هستم . مطمئنا آوار منطقه کردستان با آن سنگهايي که بکمک گل بروي هم چيده شده اند با آوار خشت و گل بم فرق دارد و هيچگاه قابل مقايسه با آوار سازه هاس فلزي و بتني تهران نيست ! اين راهکار ارائه شده متعلق به بافت شهري و خصوصا سازه هاي چوبي و سبک خاص امريکا مي باشد .
من کارکنان سازمان آتش نشاني شهر «تروجيلو» ـ با جمعيتي ۷۵۰،۰۰۰ نفري ـ را براي چگونه زنده ماندن و محافظت و نجات خانواده‌هايشان در هنگام وقوع زلزله آموزش دادم. رئيس آتش نشاني شهر تروجيلو که خود استاد دانشگاه اين شهر هم مي‌باشد، همواره مرا همراهي مي‌کرد و خود، گواه حوادث اتفاق افتاده بود. مطلب ذيل، گفته او مي‌باشد:
«نام من روبرتو روزالس است هنگامي که ۱۱ ساله بودم در اثر بروز زلزله سال ۱۹۷۲که بيش از ۷۰،۰۰۰ نفرتلفات داشته است، در داخل ساختمان فروريخته به دام افتادم وآنچه باعث نجاتم گرديد مثلث حياتي بود که در کنار موتورسيکلت برادرم بوجود آمده بود. کليه دوستانم که در زير ميز يا تخت رفته بودند در زير آنها له شده و جانشان را از دست داده بودند. من مثال زنده‌اي از مثلث حيات هستم و دوستانم مثالي از «خميده و پنهان شده» که همگي جانشان را از دست دادند.
نکات و توصيه‌هاي مهم آقاي doug copp
۱ـ در هنگام بروز زلزله و فرو ريختن ساختمان هر کسي که از روش «Duck And Cover» (خميده و پنهان شده) استفاده کند بدون استثناء و همواره محکوم به مرگ است. افرادي که زير اشيائي نظير ميزها و اتومبيل‌ها مي‌روند در همانجا له مي‌شوند.
با ارائه راهکارهاي جزم انديشانه موافق نيستم هيچگاه صد در صد را قبول ندارم ! پناه گرفتن را خصوصا در ساختمانهاي يک طبقه که داراي سقف طاق ضربي و يا قوسي مي باشند را در زير ميزهاي فلزي و کنج ديوارها بنا بر سرعت عمل پناه گيري در يافتن شانس زنده ماندن برابر ميدانم . چرا که به خاطر نوع اوار ( خاک داشتن )خفگي در اين گونه ساختمانها عامل اول مرگ هموطنان ايراني من است . و زير ميزها به انها فضايي را براي نفس کشيدن مي دهد .
۲ـ سگ‌ها و گربه‌ها و بچه‌ها همگي آنها اغلب به صورت طبيعي در وضعيت جنيني که در رحم قرار دارند، خم مي‌شوند و شما هم بايد همين طور عمل کنيد. اين غريزه طبيعي ايمني و اصل بقا است. شما مي‌توانيد با همين شيوه در فضاي خالي کوچک‌تري زنده بمانيد. پس در زمان بروز زلزله سريع خود را کنار اشياي بزرگ، مانند کاناپه بزرگ و يا اجسام محکمي که در مقابل ضربه کمتر فشرده مي‌شوند و فضاي خالي در مجاور خود باقي مي‌گذارند، قرار دهيد.
تذکر داده ام که اين راه کار مختص ساختمانهاي سبک و نيز ساختمانهاي داراي اسکلت فلزي و بتني مي باشد .

۳ـ ساختمان‌هاي چوبي از ايمن‌ترين نوع ساختمان‌ها محسوب مي‌شوند که مي‌توانيد در هنگام وقوع زلزله در داخل آنها باشيد، دليل آن، ساده است چونکه چوب قابل انعطاف بوده و با نيروي زلزله به راحتي حرکت مي‌کند. اگر ساختمان چوبي فرو ريزد، فضاهاي خالي بزرگي ايجاد مي‌شود. همچنين ساختمان‌هاي چوبي داراي وزن متمرکز شده و خردکنندگي کمتري هستند. ساختمان‌هاي آجري مي‌توانند در حد قطعات آجر متلاشي شوند و آجرها منجر به بروز صدمات زيادي مي‌شوند، البته اجساد له شده ناشي از فرو ريختن آنها از صدمات حاصل از فرو ريختن قطعات بتني بزرگ کمتر مي‌باشد.
تنها منطقه مشابه اين ساختمانها در ايران مناطق شمالي کشور عزيزمان است که داراي سقفهاي سبک شيرواني بوده و ميبايست حتما در اين گونه ساختمانها بخاطر نوع صدمات وارده از فرو ريزش سقف و احتمال بريدگي نوع پناه گيري به صورت رفتن زير ميز ها و نقاط امني همچون زير تخت خواب باشد . چرا که سقف سبک تر از آن است که شما را در زير ميز له کنه ( سقف بتني و فلزي که بصورت تيرچه بلوک باشد اين امکان را دارد )
۴ـ اگر زلزله در هنگام شب و زماني که شما در رختخواب خود هستيد، اتفاق بيفتد، کافي است از روي تخت به پايين بغلتيد، يک فضاي ايمن و مناسب در اطراف تخت وجود دارد. هتل‌ها مي‌توانند نرخ زنده ماندن ساکنان خود را در هنگام وقوع زلزله، با نصب تابلوي راهنما در پشت درب اتاق‌ها و اطلاع‌رساني به ساکنان مبني بر اين‌که «در هنگام وقوع زلزله روي زمين کنار تختخواب دراز بکشيد» افزايش دهند.
۵ـ اگر شما هنگام وقوع زلزله در حال تماشاي تلويزيون هستيد و فرار از در يا پنجره برايتان به سادگي امکانپذير نيست، در وضعيت جنيني در کنار کاناپه يا صندلي بزرگ خم شويد.
۶ـ هر کسي که در زمان وقوع زلزله در زير درب قرار گيرد محکوم به مرگ است. چونکه اگر در هنگامي که زير درب قرار دارد، چهارچوب اطراف درب به سمت جلو وعقب بيافتد، زير مصالح ساختماني بالاي چهار چوب درب له خواهد شد و اگر ستون‌ها به طرفين بيفتند در اين حالت توسط آنها به دو نيم خواهد شد لذا در هر دو صورت جان خود را از دست خواهد داد.
اين قسمت از مقاله نيز يک نکته دارد . در ايران چهارچوب در بخاطر داشتن نعل درگاه و نيز شاخ هايي که براي نصب به ديوار بروي چهار چوبها نصب مي گرديد و نيز پرکردن چهارچوبهاي فلزي با بتن و ملات سيمان در حين نصب درب انجام مي گرفته است محل امن شناخته شده است . لذا اگر يکي از اين شرايط موجود نباشد چهارچوب درب فاقد ايمني است . من ميتوانم بيش از صد عکس را به شما نشان بدهم که تنها عنصر به جاي مانده از زلزله هاي ايران چهار چوب دربها بوده است .
۷ـ هرگز در هنگام وقوع زلزله بر روي پله‌ها نرويد چون پله‌ها داراي گشتاور فرکانسي متفاوتي هستند و لذا مجزا از تنه اصلي ساختمان نوسان مي‌کنند. به عبارتي پله‌ها و بقيه ساختمان با همديگر برخورد مي‌کنند تا اين‌که شکست سازه‌اي در پله رخ دهد و کساني که روي پله هستند قبل از اين‌که پله خراب شود، توسط گام‌هاي پله گرفتار شده و به صورت وحشتناکي قطع عضو خواهند شد. در هنگام زلزله حتي اگر ساختمان فرونريزد باز هم از پله‌ها دور بمانيد چون پله‌ها از مناطقي هستند که احتمال تخريب بيشتري دارند حتي اگر پله‌ها توسط زلزله فرو نريزد ممکن است در اثر وزن ازدحام زياد افرادي که فريادکشان از روي آن در حال فرار هستند فرو بريزد. پله‌ها بايد پس از وقوع زلزله هر چند که ساختمان آسيب نديده باشد از نظر ايمني مورد آزمايش قرار گيرند.
۸ـ به ديوارهاي محيطي ساختمان نزديک شويد و يا در صورت امکان به بيرون از آنها برويد. هرچه داخل‌تر و دورتر از ديوارهاي محيطي ساختمان باشيد، احتمال اين‌که راه گريز شما مسدود شود بيشتر خواهد بود.
۹ـ کساني که در هنگام وقوع زلزله در خيابان‌ها داخل خودروي خويش مي‌مانند وقتي که خيابان طبقه فوقاني روي آنها خراب مي‌شود (در اتوبان‌هاي دو طبقه)، جان خود را از دست مي‌دهند. اين دقيقا همان چيزي است که در آزادراه نيميتز (Nimitz Freeway) رخ داد و قربانيان زلزله سانفرانسيسکو همگي در داخل خودروي خود به هنگام زلزله باقي ماندند و همگي کشته شدند. آنها مي‌توانستند زنده بمانند اگر از خودرو خارج شده و در کنار آن نشسته و يا دراز کشيده بودند. کليه خودرو‌هاي له شده بجز خودروهايي که ستونهاي پل مستقيما روي آنها سقوط کرده بود، داراي فضاي خالي‌اي به ارتفاع ۹۰ سانتي متر در اطراف خود بودند.
۱۰ـ از خزيدن در داخل خرابه‌هاي دفاتر روزنامه‌ها و يا اداراتي که کاغذهاي انباشته زيادي در آنها وجود داشته است، دريافتم که کاغذ داراي خاصيت ارتجاعي بوده و چندان فشرده نمي‌شوند لذا فضاهاي خالي زيادي در اطراف بسته‌هاي کاغذ بوجود مي‌آيد که مي‌تواند در زمان زلزله مورد استفاده قرار گيرد.

[Bauokstoney]

دلایل سینوزیت چیست
گاهی بعد از اینكه فردی به یك عفونت ویروسی مبتلا می شود ترشحات باعث بسته شدن مجاری سینوسها می شوند و همین امر فرد را مستعد ابتلا به سینوزیت های حاد باكتریال می كند .
علل دیگری هم می تواند باعث بروز سینوزیت شود . در تعداد كمی از افراد عفونت های دندانی می تواند سبب بروز سینوزیت مزمن شود.
وجود انحراف بینی و یا پولیپ بینی هم می تواند باعث مستعد شدن فرد به سینوزیت شود .

[Bauokstoney]

چگونه بچه ها را تنبیه نمایم ؟

چگونه بچه ها را تنبیه نمایم ؟
اگر فقط بخواهیم فهرست وار مروری بر عواقب تنبیه جسمانی و یا کتک زدن بچه ها بیافکنیم موارد ذیل قابل ذکرند:
۱)‌ تنبیه جسمانی خیلی زود اثر آگاه کننده خود را از دست می دهد یعنی بچه ای که کتک می خورد خیلی زود Desensitized می شود
۲) مجازاتگر که در غالب موارد مادر و پدر طفل می باشد مجبور است هر بار بر شدت آن بیافزاید که طفل از مجازات دچار ترس و اضطراب گردد و دیگر , عمل بد خود را تکرار نکند یعنی هذفی که تنبیه کننده به دنبال آن است.
۳) در اثر این تشدید مجازات در اکثر موارد مجازاتگر عنان اختیار را از دست داده و لطمات شدیدی در حین حمله خشم برطقل وارد می سازد که همان معنای abuse Physical را زنده کرده و در نتیجه در بسیاری موارد بچه آنچنان صدمه خواهد دید که دیگر قابل جبران نخواهد بود (مانند خونریزیهای جمجمه , شکستگیها و سوختگیها و فلجی و عقب افتادگی عقلانی و صدها مصیبت دیگر) و یا به مرگ طفل خواهد انجامید , آنچنان که آمار بسیاری کشورها حاکی از حوالی ۴۰۰۰ - ۱۰۰۰۰ مورد مرگ در سال , در نتیجه Physical abuse است (‌که در اکثر موارد Missed شده و به حساب مرگهای اتفاقی گذاشته می شود( .
۴)‌ طفل کتک خورده از زمان طفولیت می آموزد که راه حل مشکلات منازعه و ابزار خشم به دیگران است (‌قانون Child abuse = نسل Abuser نسل More abuser از خود بر جای می گذارد ).
۵) پایین آمدن اتکا به نفس Poor selfe = steem : من بچه هستم , من کسی نیستم ,من لیاقت ندارم مفاهیمی است که با رشد روند تفکری در ذهن طفل ایجاد شده و خود را پایین تر از دیگران خواهد پنداشت زیر مکرا در حین کتک خوردن این جملات را از دهان والدین خود شنیده است
۶) معنانی انتقام Revenge بجای آگاهی و عبرت در ذهن وی شکل می گیرد و باعث می گردد بر منفی کاری خود بیافزاید طفلی را کتک می زنند که برادر و خواهر شیرخوار کوچک خود را اذیت نکند در اینصورت مسلم بدانید که و این موجود را که باعث کتک خوردنش شده است زیر زیرکی و بیشتر از سابق اذیت خواهد کرد
۷) عدم اعتماد به دنیا loss of trust : بالاخص در شیرخوارانی که در زیر یک سالگی از والدین کتک می خورند و یا با خشم با آنان رفتار می کنند (مثلا مادرانی که شیرخواران بد خلق و نق نقی را به شدت تکان داده و یا روی بالش پرت می کنند ) معنای دنیا = مکان نا امن شکل می گیرد زیرا مجازات از سوی افرادی اعمال شده است که اولین مراحل اتکاء و اعتماد را در انسان شکل می دهند یعنی مادر و پدر.
اگر بخواهید عواقب جسمی و روحی تنبیه جسمانی را بر شماریم صدها کتاب و مقاله هم بجایی نخواهد رسید و فقط ذکر می کنیم که ایجاد افسردگی , فرار از مدرسه , فرار از منزل , روی آوری به فحشا و اعتیاد ( در سنین بالاتر و بالاخص نوجوانی ) شکست های شغلی , بزهکاری و اعمال ضد اجتماعی و خلاف قانون و رخداد بالاتر و طلاق در خانواده افراد Abused بعنوان مشتی از خروار قابل ذکرند
اما هر گاه شما با این والدین مجازاتگر بحث کنید خواهید شنید : آقا شما دستی از دور بر آتش دارید , باور کنید از نصیحت و قربان صدقه و جایزه و تهدید و داد زدن و غیره هر کاری که بگویید کرده ایم و دست آخر مجبور شدیم که کتکش بزنیم . چقدر بگوییم برادر کوچکت را اذیت نکن تو آقا شده ای و او کوچک است , چقدر داد بزنیم توپ را به دیوار نزن یا در مورد اطفال در سنین مدرسه ) چند بار جلوی ناظم و معلم خجالت بکشم و قول بدهم در مدرسه شیطنت نخواهد کرد و باز هم ما را به آنجا بکشد , آیا شما راه دیگری بجز کتک زدن به ذهنتان میرسد ؟
بحث :‌ همانطور که عرض کردم امروزه یکی از منسوخ ترین روشهای تربیت کردن اطفال کتک زدن یا Physical punishment است ولی اگر از ما سوال فوق بشود (آیا شما راه بهتری از کتک زدن می شناسید‌) پیشنهاد ما چه خواهد بود ؟‌ بله من راههای بهتر و عملی تر و موثرتری می شناسم :
۱) سعی کنید طبع و مزاج طفل خود را (Temperament) بشناسید :‌بعضی بچه ها در مقابل گرسنگی و یا سر و صدا و یا هرگونه تغییر فیزیکی دیگر بیش از سایر اطفال حساسیت نشان می دهند و اینها گروه Difficult Temprament children را تشکیل می دهند وعده های غذای این اطفال و حتی دفعات شیر خوردن آنان در زمان Breast feeding باید مکررتر و نزدیک تر باشد بعلاوه میزان سر و صدای منزل و منجمله صدای رادیو و تلویزیون را باید بسیار کوتاه نمود و در اینصورت از بد خلقی و خشم آنان کاسته خواهد شد
۲) گاهی اوقات پدر مادر ممکن است دچار مشکلاتی مانند اختلال کنترل تکانه (Control disorder impulse ) (‌افرادی که نمی توانند دچار غرایز و منجمله خشم خود را کنترل کنند ) باشند در اینصورت طرف مقابل رل میانجی را بر عهده خواهد داشته و هنگامیکه علائم از کوره در رفتن را در همسر خود درک می کند باید به نحوی فعال تر نگهداری طفل را برعهده گیرند تا وی خونسردی خود را بدست آورد
۳) پدر و مادر باید در ایجاد انضباط در طفل به نحو یکسان حرکت کنند هنگامیکه طفل عملی ناهنجار انجام می دهد باید هر دو یک جور قیافه بگیرند و گرنه اگر طفل مثلا شی را پرت کرده یکی عصبانیت نشان داده و دیگری لبخند بزند مسلما عمل خطا تکرار خواهد شد
۴) موثرترین و بحرانی ترین زمان ایجاد انضباط در اطفال بین ۵/۱ – ۳ سالگی است که معنای Yes و No در آنان شکل می گیرد بهترین واکنش بعمل خطا مانند پرت کردن اشیاء و کتک زدن و هل دادن اطفال , ابزار قیافه ای اخمو عصبانی و احیانا با صدای بلند ( نه در حد داد زدن ) خطاب کردن اوست و بالعکس در مورد اعمال خوب مانند بازی با دیگران و دادن اشیاء به والدین (‌به قصد کمک )‌پاسخ با آوای دلنشین و ملایم و لبخند مناسب خواهد بود.
۵) هرگز نباید به قصد رهایی از دست جیغ زدن طفل سعی در بر آوردن خواسته وی بنحو فوری نمائیم مثلا اگر طفل مکررا پا به زمین کوبیده و یک شی خطرناک یا شکستنی را درخواست می نماید و یا می خواهد خوراکی دلخواه خود را در ساعت نامناسبی بدست آورد نباید تسلیم وی شده و مطابق خواسته او رفتار نمائیم زیرا در اینصورت الگوی نامناسب رفتاری ایجاد شده و حل مراحل بعدی را با مشکل خواهد نمود
۶) اصل تربیت رفتار بالینی بر مداومت و تکرار استوار است طفل باید درک کند که اگر صد بار هم از صندلی بالا رفته و بخواهد چیزی را از بلندی بردارد که نامناسب است دویست با او را پائین می آوریم
۷) هرگاه پدر و مادر خود را عصبانی حس می کنند باید بلافاصله هر وسیله ای که در دستشان است بر زمین بگذارند اکثر صدماتی که در طی مراحل خشم بر اطفال وارد می شود ناشی از ابزار و وسائل مانند کمربند و خط کش و امثالهم می باشد.
۸) فرق رشوه و جایزه :‌هیچگاه نباید خوراکی یا شئی دلخواه را پیشاپیش به طفل بدهیم که او قول بدهد بچه خوبی باشد این روش در رفتار درمانی مطرود شناخته شده است
۹) نباید کودک را بخاطر عملی زشت در حضور دیگران خجالت بدهیم (Demeaning) زیرا این روش نوعی سوء رفتار به حساب می آید
هرگز نباید به دلیل عملی بد یا سستی در انجام وظایف خواهر و برادر و اطفال دیگر را به رخ او بکشیم زیرا این کار هم اتکاء به نفس وی را پائین می آورد
بچه های Hyperactive از مفعولین و قربانیان درجه اول کتک خوردن می باشند و اثبات گردیده است که هرچه بیشتر آنان را در معرض محیطهای باز مانند پارک قرار دهیم از میزان پرتحرکی مخربشان کاسته شده و رفتار مناسب تری بروز خواهند کرد
ممکن است یک پدر و مادر افسرده شیطنت طبیعی بچه را نا فرمانی و بی ادبی تلقی نمایند و در نتیجه او را بدلیل بی حوصلگی خودشان کتک بزنند افسردگی جرم و جنایت نیست بلکه یک بیماری قابل درمان است که درمان آن ناجی والدین و طفل خواهد بود
نتیجه گیری
توصیه فوق قطره ای از دریای رفتار درمانی است و فقط بدان جهت ذکر گردید که من و شما بتوانیم بوالدین بگوئیم بله واقعا روش های قاطع تر و بهتری از کتک زدن می شناسیم که بتواند یک انسان با شخصیت سالم و بهنجار تحویل اجتماع دهد و نه یک موجود ضد اجتماع و انتقام جوی سوء استفاده گر ملاحظه می فرمایید که در قرن بیست و یکم پدر و مادر می توانند با قیافه های خشن و اخم کردن و دور شدن موقت از کنار اطفال پرخاشگر و عصبانی و نهایتا چند دقیقه قرار دادن وی در یک اتاق در بسته و بنحو اخری با دو انگشت به پشت دست زدن بسیار موفق تر باشند تا با کتک زدن طفل
انسان با نگاهش بهتر از دستش می تواند دیگران را کتک بزند

[Bauokstoney]

لکه های پررنگ صورت

لکه های پررنگ شایعتر شامل بیماری ملاسما ، ، لنتیگو، کک مک و خالهای هم سطح پوست می باشد .
ملاسما
ازجمله شایعترین لکه های پررنگ پوست صورت می توان به ملاسما اشاره نمود که بیشتردرخانمها رخ داده اما بروزآن درآقایان نیزغیرمعمول نیست . ملاسما درافراد با پوست سبزه وتیره بیشتررخ می دهد .
این لکه ها بیشتردرمرکزصورت برروی بینی وگونه ها ، وسط پیشانی وبالای لب به شکل قرینه رخ داده وعلت واقعی آن مشخص نیست وبه نظرمی رسد یک بیماری مولتی فاکتوریال (چند عاملی) باشد . چون این لکها بیشتردرحاملگی ومصرف قرصهای ضد بارداری رخ می دهد لذا تصور میگردد که با عدم تعادل هورمونی ارتباط داشته باشد . البته این به آن معنا نیست که افراد دارای ملاسما دچارکمبود یا افزایش هورمونهای خاصی درخون خود هستند بلکه این عدم تعادل درپوست فرد وجود دارد وبا آزمایشهای هورمونی کشف نمی شود . ازجمله داروهای دیگری که باعث این حالت پررنگی می شود می توان به فنی تویین خوراکی اشاره نمود که دربیماری صرع مصرف می شود .عامل ‍ژنتیک ونژاد نیز دربروز این نوع لکها دخالت دارد . ملاسما فقط بعلت زیبایی برای فرد آزاردهنده بوده وهیچگونه خارش وناراحتی مشابه ایجاد نمی کند . نورآفتاب باعث تشدید این نوع لکها شده وگاهی شروع این نوع لکها بدنبال سفربه مناطق آفتاب خیز ویا درمعرض طولانی آفتاب بودن رخ می دهد . جهت درمان این نوع لکها استفاده ازضدآفتاب مناسب اولین قدم درمان می باشد درغیراینصورت اثرضدلکها نیزکم خواهد شد. داروهای زیادی برای ملاسما پیشنهاد می شود ولی باید درنظرداشت که ملاسما چند نوع دارد که درمان دربرخی انواع آن موثردربرخی بطورنسبی موثرودریک نوع نیزاصلاً موثرنمی باشد. ملاسما را می توان براساس عمق رنگدانه به سه دسته تقسیم نمود : نوع اول اپیدرمال یا سطحی می باشد که به درمانهای ضدلک پاسخ مناسبی می دهد. نوع دوم اپیدرمودرمال می باشدکه ازلحاظ عمق رنگدانه متوسط محسوب شده و به درمانهای ضدلک پاسخ نسبی می دهد ونوع سوم که درمال بوده وعمق بیشتری ازدونوع قبلی داشته وپاسخی به درمانهای ضدلک نمی دهد .
درمانهای ضدلک شامل هیدروکینون، آزلاییک اسید ، ویتامینC ، لایه بردارهای حاوی AHAوهمچنین داروهای جدیدتری که هنوزاثرآنها بامطالعات دقیق ثابت نشده مانند آربوتین ، glabridin، آلوورا و… می باشد. گاه ازترکیب چند دارونیزاستفاده می شود تا اثرات آنها تشدید گردد. ازپیلینگ شیمیایی نیزجهت درمان استفاده می شود که با لایه برداری عمقی می تواند باعث بهبودی ضایعات شود اما درکناراین اثرمفید می تواند گاهی با تحریک پوستی باعث تشدیدضایعات نیز بشود . میکرودرمابریژن نیزهمین خاصیت را دارد. این نکته را باید به خاطرداشت که درمانهای ضدلک ازهرنوع که باشد ؛ باید بطورطولانی مصرف شده وگاه با قطع درمان عود لکها را شاهد هستیم . البته برخی داروها را می توان فقط برای دوره محدودی استفاده نمود لذا درمان باید تحت نظرمتخصص پوست انجام گیرد تا ازعوارض آن کاسته گردد . برای مثال داروی هیدروکینون باغلظتهای بالارا نمی توان بیش ازشش ماه استفاده نمود زیرا احتمال عوارض آن که خود به شکل لکه های خاصی می باشد را افزایش می دهد .


کک مک (Freckle)
این نوع لکها بیشتردرکودکی ودرروی گونه ها وبینی ودرافراد با پوست روشن وبه ویژه درکسانی که موی قرمزدارند ؛ رخ می دهد . اندازه این نوع لکها کوچک بوده و تنها ازلحاظ زیبایی برای فرد ووالدین او اهمیت دارد . کک مک جنبه ‍‍‍ژنتیکی داشته وسابقه خانوادگی آن معمولاً درفرد مبتلا وجود دارد . دربرخی کشورها مانند کشورهای شمال اروپا بعلت شیوع بالا ،این حالت پوست کاملاً طبیعی محسوب شده وباعث مراجعه فرد به پزشک نمی گردد اما درمناطق دیگرکه شیوع آن بالا نیست می تواند باعث ناراحتی فرد گردد . این نوع لکها درتابستان بیشترشده ودرزمستان کاهش می یابد . کک مک معمولاً درابتدای کودکی افزایش یافته ودردوران پس ازبلوغ ثابت مانده ویا حتی کمی بهبودی نشان می دهد . داشتن پوست سفید وکک مکی یک نشانه حساس بودن به نورخورشید بوده وباعث افزایش خطرابتلا به سرطان پوست می باشد . افراد دارای این نوع پوست درمعرض آفتاب دچارآفتاب سوختگی شده وباید بطورمرتب ازضدآفتابهای مناسب استفاده نمایند .
جهت درمان کک مک می توان علاوه برضد آفتاب ازکرمهای لایه برداریا کرمهای حاوی ترتینویین استفاده نمود اما بعلت تحریک پوستی ایجاد شده توسط این نوع کرمها حتماً استفاده از آنها باید تحت نظرمتخصص پوست باشد . درمانهای دیگرشامل پیلینگ شیمیایی ، میکرودرمابری‍ژن و لیزر می باشد . ازکرمهای پوشاننده نیزمی توان جهت کمترنمایان شدن کک مک استفاده نمود . اما باید توجه داشت که کک مک یک حالت ژنتیکی پوست بوده وبا درمانهای گفته شده تنها می توان مدتی این ضایعات پوستی را کاهش داد اما احتمال عود مجدد آنها وجود دارد ولذا به افراد دچاراین حالت پوستی توصیه می شود با پوست خود کمی مدارا کنند وآن را بیماری ندانسته بلکه یک حالت ازپوست طبیعی به شمارآورند .

LENTIGO
لنتیگو لکه های قهوه ای رنگی است که معمولاً درسنین میانی به بالا درمناطقی مانند صورت وپشت دستها که بیشتر درمعرض آفتاب هستند ایجاد می شود . تعداد این ضایعات معمولاً زیاد بوده ومی تواند ازلحاظ زیبایی برای فرد مشکل ساز شود . این ضایعات نتیجه افزایش سلولهای رنگدانه ای (ملانوسیت) درلایه قاعده ای اپیدرم پوست می باشد . لنتیگوها دونوع می باشند یکنوع که دراثرتابش آفتاب شدید ایجاد می شود ودرسنین جوانی نیز بروزکرده وایجاد آن به شکل حاد می باشد ونوع دوم که به آن لنتیگوی پیری می گویند وفقط درسنین کهولت رخ داده وبعلت تابش نورخورشید درسالیان طولانی عمرفرد بوده وتدریجاً بروز می کند . لنتیگوها به سرطان پوست منجرنمی شوند (برخلاف کراتوز آکتینیک که می تواند به سرطان پوست ازنوع SCC تبدیل شود واین ضایعه نیز دراثرنورآفتاب ایجاد می شود .)

[Bauokstoney]

دردهنگام مقاربت جنسی در زنان

درد به هنگام مقاربت جنسی در زنان می تواند حالت راجعه یا دایمی و پایدار داشته باشد. این درد غالباً با اسپاسم عضلات ناحیه مجرای تناسلی و مشکل در مقاربت ارتباط دارد.
علایم شایع
درد در ناحیه تناسلی به هنگام فعالیت جنسی (نه لزوماً هنگام دخول ). درد ممکن است خفیف یا شدید، و در وضعیت های متفاوت ، متغیر باشد.
علل
علل جسمی عبارتند از:
عفونت آمیزشی ، از جمله هرپس (عامل تب خال تناسلی ) و سایر ویروس هایی که مجرای تناسلی (مهبل )، گردن رحم ، لوله های رحمی ، یا تخمدان را درگیر می سازند.
فشار روی دیواره مجرای تناسلی در اثر تشکیل بافت جوشگاهی به دنبال اعمال جراحی یا اشعه درمانی
تشکیل بافت جوشگاهی ناشی از ترمیم پارگی مجرای تناسلی در اثر یا برای زایمان به طوری که مجرا را تنگ کند.
تومور فیبرویید یا سایر تومورهای رحمی
آندومتریوز
پرده بکارت بدون سوراخ ، پاره ، یا ضخیم تر از حد طبیعی
آسیب دیدگی نوک پیشابراه
لغزنده سازی ناکافی مجرای تناسلی یا کاندوم
واکنش آلرژیک به دیافراگم ، کاندوم ، پا ژل یا فوم ضد حاملگی
خشکی و نازکی دیواره مجرای تناسلی پس از یائسگی
بیماری التهابی لگن علل روانی و عاطفی :
ترس از حاملگی
ترس از آسیب رسیدن به جنین در هنگام حاملگی
فقدان برانگیختگی جنسی و لغزندگی مجرای تناسلی در اثر کمی ترشحات . این حالت در اثر عوامل مختلف مثل تحریک جنسی ناکافی ، بیزاری از مرد، خستگی ، یا اضطراب ایجاد می شود.
نداشتن تجربه یا اطلاعات جنسی
سابقه آسیب جسمی یا ضربه روحی ناشی از روابط جنسی
نداشتن موقتی اشتیاق به رابطه جنسی
عوامل افزایش دهنده خطر
حاملگی و دوره پس از زایمان
استرس ، بیماری اخیر، خستگی ، یا کار زیاد
نوشیدن الکل
یائسگی
پیشگیری
اگر علایم عفونت دستگاه تناسلی وجود دارد باید سریعاً برای درمان مراجعه شود.
مصرف ژل ها یا فوم های ضد حاملگی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند را متوقف کنید.
موضوع باید با شوهر در میان گذاشته شود. پشتیبانی و صبر شوهر برای غلبه بر این مشکل اهمیت زیادی دارد. مسأله تحریک جنسی در این میان مهم است . در صورت لزوم از مواد لغزنده کننده غیرروغنی و غیر آلرژیک می توان استفاده کرد.
اگر صدمات جسمی یا روحی در روابط جنسی گذشته وجود داشته است ، بهتر است برای مشاوره تخصصی در رابطه با احساسات منفی مربوطه مراجعه شود.
عواقب مورد انتظار
به علت بستگی دارد. بیماری های طبی معمولاً قابل معالجه هستند. مشکلات روانی را نیز اغلب می توان رفع کرد. راه حل بهبود مشکلات بین فردی نیز برقراری ارتباط مناسب و صبر است .
عوارض احتمالی
پیدایش مشکل در روابط شخصی ، ناتوانی دایمی از لذت بردن از تجربیات جنسی ، و از دست دادن عزت نفس
درمان
اصول کلی
- انجام بررسی های آزمایشگاهی مثل پاپ اسمیر و کشت هر گونه ترشح از مجرای تناسلی برای پیدا کردن هرگونه مشکل طبی که بتوان آن را درمان کرد.
- درمان مناسب برحسب وجود علل جسمی یا روانی طرح ریزی می شود.
- نشستن در آب داغ به رفع علایم کمک می کند. بهتر است این کار ۳ یا ۴ بار در روز، هر بار به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه ، انجام شود.
- به هنگام مقاربت جنسی از لغزنده کننده مناسب استفاده شود.
- تمرینات مخصوص برای آشنا کردن جسم و ذهن با مقاربت جنسی
- وضعیت های مختلف باید امتحان شوند تا وضعیتی که کمترین درد را به همراه دارد مشخص شود.
- درمان مشکلات روانی بسته به نیازهای بیمار متفاوت است . روش ها شامل موارد زیر هستند: آموزش درباره جلوگیری از حاملگی ؛ مشاوره برای کشف تعارضات روحی مخفی در ناخودآگاه ؛ تمرینات تمرکز حسی و عاطفی ؛ و آموزش روش های مناسب تحریک جنسی
- در مواردی مثل وجود اسپاسم عضلات ناحیه مجرای تناسلی یا بافت جوشگاهی ناشی از ترمیم پارگی مجرای تناسلی ، انجام یک عمل جراحی کوچک ممکن است به رفع علایم کمک کند.
داروها
امکان دارد آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد ویروس ، یا داروهای ضد قارچ برای درمان عفونت زمینه ساز تجویز شوند.
فعالیت
محدودیتی برای آن وجود ندارد. انجام ورزش منظم اگرچه جزء روش های درمانی به شمار نمی رود، اما در ارتقای وضعیت سلامت عمومی و روحیه مؤثر است .
رژیم غذایی
رژیم خاصی توصیه نمی شود.
در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم این مشکل را دارید.
اگر علی رغم درمان ، درد بدتر شود.
اگر علایم پس از سه ماه درمان برطرف نشوند.

[Bauokstoney]

عفونت های شایع واژن
در بانوان غدد داخل واژن و دهانه رحم به طور مداوم مقدار کمی مایع ترشح می کنند. این مکانیسم کمک به سلامت و پاک شدن مجرای تناسلی می کند. این ترشحات اکثراً بیرنگ و یا حداکثر شیری کم رنگ و بدون بو هستند، ولیکن بسته به سیکل ماهیانه در خانم ها رنگ و غلظت آن تغییر پذیر است. به طوریکه در زمان تخمک گذاری، حاملگی،شیر دادن و نزدیکی جنسی مقدار این ترشحات بیشتر می شود . بنابراین با توجه به نکات ذکر شده باید توجه داشت که افزایش ترشحات واژن در زنان در بسیاری موارد طبیعی است، به ویژه اینکه ترشحات باعث مرطوب شدن مجرای تناسلی زنان می شود،که این خود کمک بسیار در پیشگیری از بیماری گوناگون در این ناحیه می کند.

چه زمانی این افزایش ترشح طبیعی نیست؟
اگر افزایش ترشح باعث تغییر رنگ، بو ، التهاب ناحیه تناسلی، خارش، سوزش بشود غیر طبیعی خواهد بود به ویژه اینکه اگر بیمار در زمان عادت ماهیانه نباشد ولیکن ترشح خونی داشته باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کند.
چه چیز باعث این تغییرات می شود؟
هر عاملی که تغییر در محیط طبیعی واژن بدهد، و به عبارتی PH آن را تغییر بدهد، سبب افزایش ترشح غیر طبیعی از واژن می شود مانند: استفاده از بعضی صابونها، آنتی بیوتیکها، بیماری قند، حاملگی، عفونتها، و یا حتی پاک کردن مجرای تناسلی توسط اسپری های مخصوص ناحیه تناسلی و یا Vaginal douchمی توانند این مشگل را سبب شوند.
چگونه Vaginal Douching سبب عفونت می شود.؟
بسیاری از بانوان فکر می کنند این روش بسیار خوبی برای پاکیزه نگهداشتن واژن است. اگر چنانچه احساس بو در ناحیه تناسلی می کنید این بو اکثراً از قسمت خارجی دستگاه تناسلی است و شما می توانید با آب و صابون قسمت خارجی دستگاه تناسلی را تمیز نگاه دارید و همان حمام روزانه برای این پاکیزگی کافی است.
در حالیکه با گرفتن دوش واژینال و استفاده از مواد شیمیائی محیط طبیعی واژن را به هم می ریزید که این خود سبب عفونت می شود. از طرفی دیگر توسط Vaginal Douching (شستشوی واژن) باکتریهای موجود در واژن را به قسمت دهانه رحم خود و خود رحم روانه می کنید که این خود سبب عفونت در این نواحی خواهد شد.
چه عوامل دیگری سبب افزایش ترشح واژن می شوند؟
افزایش ترشح واژن به گونه غیر طبیعی به دلایل گوناگون خواهد بود که به طور کلی به نام Vaginitis نامیده می شوند.
۱- عفونتهای قارچی واژن
درواژن زنان قارچ به مقدار کم به طور طبیعی زندگی می کند، محیط اسیدی واژن مانع از رشد این قارچها می شود. حال اگر به دلیلی از اسیدی بودن محیط واژن کاسته شود قارچها رشد بیشتر خواهند کرد و سبب عفونت قارچی در واژن می شوند. حاملگی، بعضی از آنتی بیوتیکها، مصرف قرصهای جلوگیری از حاملگی، بیماری قند، استفاده از کورتون ، زمان سیکل ماهیانه، روابط جنسی، نیز از عواملی هستند که باعث تغییر محیط طبیعی واژن و افزایش رشد قارچها و در نتیجه باعث عفونت در واژن می شوند.
علائم عفونت قارچی چیست؟
باید بگویم که این بیماری بسیار شایع است. بیمار احساس نارحتی در ناحیه تناسلی دارد که به صورت سوزش، خارش در دهانه واژن و در قسمت خارجی ناحیه تناسلی احساس می شود. ترشحات واژن به رنگ سفید و بسیار غلیظ در می آید که می توان آن را به شکل تکه های ریز پنیر مانند دید. بیمار احساس سوزش در زمان نزدیکی دارد. و همینطور احساس تورم در قسمت خارجی دستگاه تناسلی می کند.
ولیکن به یاد داشته باشید که اگر مکرراً و یا به گونه شدید بیماری مبتلا شوید که گاهی هم به درمان جواب نمی دهد و بلافاصله پس از درمان بیماری باز می گردد باید از نظر سایر بیماریهای سیستمیک به ویژه بیماری قند بررسی شوید.
چگونه درمان می شوید؟
درمان این بیماری بسیار ساده و معمولا با استفاده از کرمهای موضعی ضد قارچ مخصوص دستگاه تناسلی بانوان و یا گاهی هم اگر قادر به استفاده از کرم واژینال نباشید، با خوردن دارو درمان پذیر می باشد. گاهی توسط داروهائی که احتیاج به نسخه پزشک ندارد این بیماری به راحتی درمان پذیر است. ولیکن باز هم تکرار می کنم، چنانچه حامله هستید و یا به طور مکرر درگیر این بیماری می شوید، باید حتماً به پزشک خود مراجعه کنید که علت اصلی را جویا شوید.
چگونه از ابتلا مکرر به این بیماری پیشگیری کنیم؟
به نکات زیر توجه داشته باشید.
•حتماً از شورت های کتانی استفاده کنید.
• تا آنجا که ممکن است از پوشیدن شورت های پلاستیکی و یا بسیار تنگ و چسبان خودداری کنید.
از کاغذهای توالت حاوی مواد معطر و رنگی، Tampon، Pad های معطر و Bubble Bath و یا به طور کلی نشستن در وان حمام پرهیز کنید.
• اگر باز هم گرفتار عفونت مکرر قارچی واژن شدید به پزشک خود حتماً مراجعه کنید به دو دلیل نخست اینکه ممکن است علت بیماریهای سیستمیک بدن باشد و دو م گاهی لازم است که پزشک شما را برای مدت چند ماهی روی درمان بگذارد که از تکرار عفونت جلوگیری شود.
آیا همسر و یا دوست پسر شما باید درمان بشود؟
در این عفونت یا ر شما احتیاج به درمان ندارد و این بیماری اکثراً او را گرفتار نخواهد کرد مگر اینکه همسر شما مشکل دیگری ازنظر بیماری سیستمیک داشته باشد.
عفونت های میکروبی واژن
این عفونت Bac terial Vaginitis خوانده می شود.
محیط واژن حاوی نوعی باکتری است که به نام باکتری خوب واژن معروف است و همینطور حاوی باکتری دیگری است که به نام Anacrobes نامیده می شوند. گاهی بدون دلیل ویژه این نوع باکتری بیش از انداره رشد کرده و سبب بیماری می شوند.
چه علائمی دارند؟
گاهی بیمار اصلاً علائمی ندارد، گاهی این بیماری سبب افزایش ترشح واژن می شود که اکثراً آبکی است. یا گاهی رنگ زرد کمرنگ یا پررنگ تر دارد. گاهی بودار می شود که به اصطلاح Fishy Smell خوانده می شود که بیماران این بو را اکثراً پس از نزدیکی با همسر احساس می کنند، و گاهی بیمار احساس سوزش و خارش دارد.
چگونه تشخیص داده می شود؟
به پزشک مراجعه کنید. ترشح شما را در مطب آزمایش می کند و بلافاصله تشخیص داده خواهد شد.
آیا این نوع عفونت ازطریق نزدیکی منتقل می شود؟
اگر چه این بیماری در بانوانی که فعالیت جنسی دارند بیشتر دیده می شود ولیکن ارتباطی به نزدیکی ندارد و یار مقابل هم احتیاج به درمان ندارد. مگر اینکه بیمار مکرراً گرفتار این بیماری بشود.
چگونه درمان می شود؟
با تمام سادگی این بیماری احتیاج به درمان دارد چراکه اگر درمان نشود عفونت به سمت دهانه رحم، رحم و لوله ها می رود و سبب مشکلات بسیار و بدتری خواهد شد. به ویژه اگر اینکه زن حامله باشد. این بیماری را می شود به طور موضعی و یا خوراکی درمان کرد ولی درمان این بیماری حتماً احتیاج به مراجعه به دکتر و نسخه پزشک دارد .
عفونت شایع دیگر واژنTrichumoniasis است
عامل این بیماری یک نوع انگل به نام تریکومونا است که اکثراِ در اثر نزدیکی با فرد مبتلا ، بیمار درگیر آن خواهد شد. گاهی بیمار مدتها این بیماری را دارد بدون اینکه علائمی داشته باشد.
چه علائمی دارد؟ افزایش ترشح واژن، تغییر رنگ آن به صورت آبکی، یا زرد رنگ و یا گاهی سبز کمرنگ، بوی بد، خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار از علائم آن است. اکثراً احتیاج به درمان خوراکی دارد. در این نوع گرفتاری همسر بیمار هم بهتر است که درمان بشود.
در اینجا باید یاد آور شوم که عفونتهای دیگر ناحیه تناسلی در ارتباط با رابطه جنسی ونزدیکی بیمار به آنها مبتلا می شود ازقبیل «کلامید یا»، سوزاک، هم می تواند سبب افزایش ترشح واژن بشود، ولیکن اینها عفونت هائی هستند که ابتدا دهانه رحم را گرفتار می کنند و گاهی تنها علامت آنها افزایش ترشح واژن است که در این نوع عفونتها زن و مرد هر دو باید درمان بشوند. ولیکن به خاطر داشته باشید که در این مقاله فقط سخن بر سر عفونت های شایع ناحیه واژن است نه سایر قسمتهای تناسلی
نکاتی که برای پیشگیری از عفونت واژن باید رعایت شود.
۱- هرگز از Vaginal douche استفاده نکنید
۲- از مواد عطری- اسپری عطری، Tamponsو همینطور از Pad های معطر در زمان خونریزی ماهیانه پرهیز کنید.
۳- همیشه شورت های کتانی که زیاد هم تنگ و چسبان نباشند، بپوشید.
۴- همیشه ناحیه تناسلی و مقعد را از جلو به عقب پاک کنید این روش تا آنجا که ممکن است از انتقال عفونت از ناحیه رکتوم به واژن جلوگیری خواهد شد.
۵- گاهی این خارش و سوزش در ناحیه تناسلی ممکن است به دلیل آلرژی به مواد پاک کننده باشد در این صورت بهتر است که پودر لباسشوئی و کاغذ یا مایع نرم کننده پارچه را در موقع شستشو عوض کنید.
۶- گاهی کاندوم یــــا «دیافراگم» و یا Sperm Killing Gel که برای پیشگیری از حاملگی مصرف می شود ممکن است سبب حساسیت و خارش و سوزش در ناحیه واژن بشود، در اینصورت بهتر است روش دیگری را جایگزین کنید.
۷- پس از دوش روزانه ناحیه خارجی تناسلی را با حوله خوب خشک کنید.

[Bauokstoney]

ترک برداشتن لبها وپوسته پوسته شدن

حالت پوسته پوسته شدن و خشکی لبها به دلیل کمبود دو عامل است : رطوبت و عاملی که رطوبت را حفظ کند .
علت از دست رفتن رطوبت لبها این است که دائما لبهای خود را با زبان تر کنید در نتیجه مستعد خشکی هستند در هوای خشک مثلا فصل زمستان رطوبت لبها تبخیر می شود همچنین تابش نور خورشید باعث ایجاد این حالت می شود که همه این عوامل سبب ایجاد حس ناخود آگاه خشکی لبها شده و لبها را با زبان مرطوب می کنید که این باعث خشکی بیشتر می شود .
از علل دیگر خشکی لب واکنش های حساسیتی است .
تسکین علائم :
هر روز کمپرس آب نمک سرد بر روی لبها قراردهید و سپس آن را بلافاصله خشک کنیدو به مدت یک هفته این کار را انجام دهید.وبلافاصله بعد از کمپرس از پمادهای چرب مثل وازلین یا بوم لبها که در داروخانه ها موجود است استفاده کنید تا رطوبت حاصله حفظ شود.
اگر استفاده از کمپرس و مواد مرطوب کننده پس از یک هفته جواب نداد از پماد هیدروکورتیزون ۱درصد استفاده نمایید و به مدت ۲ هفته درمان را ادامه دهید.
اولین قدم اساسی در حل این مشکل ترک عادت زبان زدن به لبها می باشد .
اگر مشکل شما واکنش حساسیتی است عامل حساسیت زا را پیدا کنید.
پوست لبها به آسانی در اثر نور خورشید آسیب می بینند بنا براین در مقابل نور آفتاب از آن محافظت نمایید .
موفق باشید.

[Bauokstoney]

باز کردن عروق قلب با آنژیوپلاستی

کارگذاری فنر یا استنت در داخل عروق کرونر
تغییر نحوه زندگی مردم و ماشینی شدن آن، کاهش تحرک بدنی و افزایش شیوع بیماری‌هایی نظیر دیابت، افزایش چربی خون، افزایش فشار خون و ... و همچنین مصرف سیگار باعث شیوع بیشتر بیماری‌های قلبی از نوع تنگی عروق کرونر (coronary) شده و به تبع آن حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از آن نیز افزایش یافته است.
دانشمندان و محققان رشته پزشکی از چندین دهه ی قبل، برای کشف علل و همچنین نحوه درمان و پیشگیری از بروز تنگی و گرفتگی عروق کرونر قلبی، تحقیقات خود را آغاز کرده‌اند. عروق کرونر وظیفه ی خون رسانی به عضلات قلب رابر عهده دارند.
پس از ابداع آنژیوگرافی کرونر و تشخیص دقیق میزان و محل درگیری عروق کرونر، روش ‌های مختلفی جهت درمان آن ابداع گردید.
اولین درمان قطعی که برای بیماری فوق انجام شد، عمل جراحی باز و بای پس (bypass) عروق کرونر بود.
سال 1977 برای اولین بار، یک پزشک سوئیسی به نام Gruntzig، با هدایت بالونی به داخل رگ کرونر یک بیمار قلبی و باد کردن آن بالون، موفق به رفع تنگی آن رگ شد که در آنژیوگرافی مجدد، باز بودن آن رگ ثابت گردید. در آن سال‌ ها که تنها از بالون جهت باز کردن عروق کرونر استفاده می ‌شد، مسائل مختلفی نظیر پارگی لایه داخلی رگ (Intimal dissection) و یا بازگشت فوری تنگی (Recoil) بروز می کرد که گاهی اوقات فاجعه آفرین بود.
به این دلیل محققان به فکر ابداع و کارگذاری فنر یا استنت (Stent) در داخل عروق کرونر افتادند.
استنت (تصویر روبرو) فنر کوچکی است که با عمل آنژیوپلاستی، آن را وارد رگ خونی می کنند و توسط بالونی آن را باز می نمایند.
استنت برای باز کردن رگ هایی که تنگ یا بسته شده اند، استفاده می شود که اغلب شریان های (سرخرگ) قلب هستند (تصویر پایین).
نتایج اولیه این شیوه، نشانگر کاهش واضح و قابل توجه عوارض روش استفاده از بالون بود. اما مشکل جدیدی بروز کرد، به این شکل که پس از کارگذاری استنت در برخی از بیماران، لخته خون در داخل استنت ایجاد می‌شد (Stent Thrombsis) که بیمار بایستی مجدداً به اتاق آنژیوگرافی برده و آنژیوپلاستی مجدد انجام می‌ شد و گاهی نیز بیمار فوت می ‌کرد.
لذا محققان پزشکی به فکر مصرف داروهایی افتادند که باعث کاهش بروز لخته خون می شدند، مانند آسپیرین، تیکوپیدین یا لکوپیدوگرل پلاویکس.
با تجویز داروهای فوق، میزان بروز لخته خون بسیار کاهش یافت و لذا میزان موفقیت آنژیوپلاستی افزایش قابل توجهی پیدا کرد.
مشکل دیگری که پس از این مرحله دیده می شد، ایجاد تنگی مجدد و تشکیل بافت اضافی در داخل استنت بود که در عرض 14 تا 16 هفته پس از گذاشتن استنت بروز می‌ کرد.
با توجه به بافت اضافی تشکیل شده در این محل (شامل سلول‌ های طبیعی داخل رگ که بیش از حد رشد کرده بودند)، محققان به فکر استفاده از داروهایی بر روی استنت افتادند که مانع بروز این تنگی مجدد از طریق کاهش رشد سلول‌های داخلی رگ شود. لذا با استفاده از پلی‌ مرهایی که داخل استنت کار گذاشته بودند و دارو را به صورت تدریجی وارد رگ می ‌کردند، به این امر نائل آمدند.
به طور کلی استنت‌های دارویی هوشمند باعث کاهش میزان بروز تنگی مجدد عروق کرونر و کاهش نیاز به انجام مجدد آنژیوپلاستی یا جراحی در ماه‌ های پس از آنژیوگرافی می ‌شوند.
البته این فواید بیشتر در عروق باریک و تنگی‌ های طویل رویت می‌ گردد. لذا توصیه‌ می ‌شود بیمار در مورد انتخاب نوع استنت (معمولی یا دارویی) حتما نظر پزشک معالج خود را ملاک عمل قرار دهد و برای استفاده از استنت دارویی اصرار نکند.
گاهی در مورد استنت‌ های دارویی سوالاتی مطرح می‌ شود و مقالاتی نیز نظیر تاثیر این نوع استنت ‌ها بر روی طول عمر یا میزان مرگ و میر نگارش می ‌گردد.
بایستی متذکر شوم که استنت‌های دارویی باعث کاهش بروز تنگی مجدد در
داخل استنت و کاهش انجام مجدد آنژیوپلاستی یا جراحی باز قلب می ‌گردد
و تاثیری در طول عمر و یا مرگ و میر ندارد، زیرا اصولا استنت ‌های بدون دارو
نیز مرگ و میر بسیار ناچیزی دارند.
البته بیمارانی که در آن ها استنت ‌های دارویی به کار رفته است، نباید با شنیدن این مطلب مضطرب شوند، زیرا فلسفه تولید استنت‌های دارویی، افزایش طول عمر نیست، بلکه کاهش بروز تنگی مجدد در داخل استنت می‌ باشد.
و کاهش تحرک بدنی و افزایش شیوع بیماری‌هایی نظیر دیابت، افزایش چربی خون، افزایش فشار خون و ... و همچنین مصرف سیگار باعث شده بیماری‌های قلبی شیوع بیشتری پیدا کنند و به تبع آن حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از آن نیز افزایش یافته است.
دانشمندان و محققان رشته پزشکی از چندین دهه قبل برای کشف علل و همچنین نحوه درمان و پیشگیری از بروز آن، تحقیقات خود را آغاز کرده‌اند.
پس از ابداع آنژیوگرافی کرونر و تشخیص دقیق میزان و محل درگیری عروق کرونر، روش ‌های مختلفی جهت درمان آن ابداع گردید.
اولین درمان قطعی که برای بیماری فوق انجام شد، عمل جراحی باز و بای پس عروق کرونر بود تا این که در سال 1977 برای اولین بار باریک پزشک سوئیسی به نام Gruntzig با هدایت بالونی هم قطر با رگ کرونر یک بیمار دچار بیماری عروق کرون و باد کردن آن بالون، موفق به برطرف کردن تنگی آن رگ شد که در آنژیوگرافی مجدد که پس از مدتی انجام شد، باز بودن آن رگ اثبات گردید.
در آن سال‌ ها که تنها از بالون جهت باز کردن عروق کرونر استفاده می ‌شد، مسائل مختلفی نظیر پارگی لایه داخلی رگ(Intimal dissection) و یا بازگشت فوری تنگی (Recoil) بروز می کرد که گاهی اوقات فاجعه بار بود.
به این دلیل محققان به فکر ابداع و کارگذاری فنر یا استنت (Stent) در داخل عروق کرونر افتادند. نتایج اولیه نشانگر کاهش واضح و قابل توجه عوارض فوق بود. اما مشکل جدیدی بروز کرد: پس از کارگذاری استنت در برخی از بیماران، در داخل استنت، به صورت حاد لخته خون ایجاد می‌شد (Stent Thrombsis) که بیمار بایستی مجدداً به اتاق آنژیوگرافی برده و آنژیوپلاستی مجدد انجام می‌ شد و گاهی نیز بیمار فوت می ‌شد. لذا محققان علم پزشکی به فکر مصرف داروهایی افتادند که باعث کاهش بروز لخته خون می گردند نظیر افزایش میزان آسپیرین و تجویز تیکوپیدین یا لکوپیدوگرل پلاویکس.
با تجویز داروهای فوق، میزان بروز لخته بسیار کاهش یافت و لذا میزان موفقیت آنژیوپلاستی افزایش قابل توجهی پیدا کرد.
مشکل دیگری که پس از این مرحله بروز یافت ایجاد تنگی مجدد و تشکیل بافت اضافی در داخل استنت بود که در عرض 16- 14 هفته پس از گذاشتن استنت بروز می‌ کرد.
با توجه به بافت تشکیل شده در این محل(شامل سلول‌ های طبیعی داخل رگ که بیش از حد رشد کرده بودند) محققان به فکر استفاده از داروهایی بر روی استنت افتادند که مانع بروز این تنگی مجدد از طریق کاهش رشد سلول‌های داخلی رگ گردد و لذا با استفاده از پلی‌ مرهایی که داخل استنت کار گذاشته و دارو را به صورت تدریجی وارد رگ می ‌کردند، به این امر نائل آمدند.
لذا استنت‌های دارویی هوشمند باعث کاهش میزان بروز تنگی مجدد و کاهش نیاز به انجام مجدد آنژیوپلاستی ناشی از بروز تنگی مجدد یا جراحی در ماه‌ های پس از آنژیوگرافی می ‌شود.
البته این فوائد بیشتر در عروق باریک و تنگی‌ های طویل رویت می‌ گردد و توصیه‌ می ‌شود بیمار در مورد انتخاب نوع استنت(معمولی یا دارویی) نظم پزشک معالج خود را ملاک قرار دهد و از اصرار بی‌ مورد به استفاده از استنت دارویی پرهیز نماید.
گاهی در مورد استنت‌ های دارویی سوالاتی مطرح می‌ شود و مقالاتی نیز نظیر تاثیر این نوع استنت ‌ها بر روی طول عمر یا مرگ ومیر نگارش می ‌گردد.
بایستی متذکر شوم که استنت‌های دارویی باعث کاهش بروز تنگی مجدد در داخل استنت و کاهش انجام مجدد آنژیوپلاستی یا جراحی باز قلب می ‌گردد و تاثیری در طول عمر و یا مرگ ومیر ندارد چرا که اصولا استنت ‌های بدون دارو نیز مرگ و میر بسیار ناچیزی دارند.
اصولاً بیمارانی که در آن ها استنت ‌های دارویی به کار رفته است، نباید با رویت مقالات فوق مضطرب شوند، چرا که اصولاً فلسفه تولید استنت‌های دارویی، افزایش طول عمر نیست بلکه کاهش بروز تنگی مجدد در داخل استنت می‌ باشد.
دکتر پیمان ملک مرزبان - متخصص قلب و عروق
فلوشیپ بالون آنژیوپلاستی و والولو پلاستی

[Bauokstoney]

علت ابتلا به سرطان سینه چیست
گفته مي شود که استفاده از سينه بند، سلامت سينه ها را به خطر مي اندازد، زيرا سينه بند ها جريان لنفاوي در سينه ها را محدود مي سازند. تعداد زيادي مسير لنفاوي و غده هاي لنفاوي در زير بغل و زير سينه ها و بين سينه ها وجود دارند.
معمولاً جريان لنفاوي، مواد زايد و ديگر سموم را از سينه ها خارج مي کند، ولي سينه بند ها در اين عملکرد طبيعي بدن اختلال ايجاد مي کنند. بنابراين سموم در سينه ها انباشته مي شوند و اين به بروز سرطان سينه منجر مي گردد.
همچنين سينه بندها اندکي دماي بافت سينه ها را افزايش مي دهند. اين نيز در بروز سرطان سينه موثر است و نتايج برخي از بررسي ها در اين زمينه به شرح زير هستند:
از هر چهار زني که سينه بند در طول 24 ساعت شبانه روز مي بندند، سه نفر به سرطان سينه مبتلا مي شوند.
از هفت زني که بيش از 12 ساعت در شبانه روز سينه بند مي بندند، يکي به سرطان مبتلا مي شود.
از هر 152 زني که کمتر از 12 ساعت در شبانه روز سينه بند مي بندند، يکي مبتلا به سرطان مي شود.
از بين 68 زني که به ندرت از سينه بند استفاده مي کنند، يکي مبتلا به سرطان مي شود.
سيستم لنفاوي موجود در سينه ها فقط زماني کاملاً عمل مي کنند که زن ها در دوران بارداري يا شير دهي از سينه قرار دارند. از اين رو، زناني که هر روز از سينه بند استفاده مي کنند، ديرتر باردار مي شوند و زناني که از سينه خود به فرزندشان شير نمي دهند، بيشتر از بقيه در معرض ابتلا به سرطان سينه قرار مي گيرند.

[Bauokstoney]

درمان زگيل‌هاي كف پايي
زگيل‌هاي كف پايي ناشي از عفونت ويروسي پوست كف پا هستند.
اين زگيل‌ها در نتيجه راه رفتن با پاي برهنه در مكان‌هايي مانند دوش‌هاي عمومي يا رختكن‌ها به افراد منقل مي‌شوند.

زگيل كف‌پايي ممكن است مانند پينه به نظر برسد، اما به طور معمول دانه‌هاي سياهي – كه مويرگ‌هاي خوني هستند- درون زگيل مشاهده مي‌شود- كه پينه‌ها آنها را ندارند.
زگيل كف‌پايي ممكن است به خصوص راه رفتن باعث درد و ناراحتي شود. انجمن جراحان ارتوپدي آمريكا مي‌گويد در صورتي كه زگيل كف‌پايي باعث درد شديد شود بايد به پزشك مراجعه كنيد.
درمان معمول اين نوع زگيل شامل برداشت جراحي آن به همراه مقداري از پوست حاشيه آن و كاربرد داروي موضعي و پانسمان است.
پزشك شما ممكن است استفاده از اسيد ساليسيليك را- به صورت مايع يا برچسب- براي كاستن و نهايتا حذف كردن زگيل پيشنهاد كند.

[Bauokstoney]

كلم پيچ و بروكلي براي كاهش فشار خون مفيد هستند
مصرف كلم بروكلي و كلم پيچ مي‌تواند به كاهش فشار خون كمك كند.

به گزارش هلث نيور ‌محققان كالج لندن در بررسي‌هاي جديد خود دريافته‌اند كه اين دو نوع سبزي حاوي مقادير زيادي از نوعي ماده شيميايي موسوم به اسيد گلوتاميك هستند. به گفته محققان، اسيد گلوتاميك يكي از شناخته شده ترين انواع اسيد آمينه است و تقريبا يك چهارم از پروتئين‌هاي گياهي و نزديك به يك پنجم از پروتئين‌هاي حيواني را تشكيل مي‌دهد. مواد غذايي تهيه شده از غلات سبوس دار مانند برنج، نان و ساير غلات وهم چنين محصولات تهيه شده از سويا، متداول‌ترين منابع غذايي حاوي اين اسيد آمينه هستند. در اين پژوهش محققان ميزان پنج اسيد آمينه را كه ساختارهاي اصلي تشكيل پروتئين هستند، مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. نتايج اين پژوهش در مجله انجمن قلب آمريكا منتشر شده است.

[Bauokstoney]

سلامت معنوي معنا بخشيدن به زندگي است
دکتر علي منتظري/ استاد پژوهش و رييس پژوهشکده علوم بهداشتي جهاد دانشگاهي - سلامت معنوي مکانيسمي است که به لحاظ فطري همه انسان‌ها بدون استثنا از چنين ساز و کاري براي تسکين آمار خود استفاده مي‌کنند
در خصوص سلامت معنوي مطالب زيادي گفته و نوشته شده است. حتي برخي چنان در به کارگيري اين واژه اغراق‌ کرده‌اند که آن را بعدي از ابعاد سلامت انسان‌ها برشمرده‌اند. يعني علاوه بر سلامت جسماني، ‌رواني و اجتماعي، سلامت معنوي را به عنوان يکي ديگر از اين ابعاد مي‌دانند. البته تا به امروز ما سند علمي قابل قبولي بر اين ادعا پيدا نکرده‌ايم، اما به هر حال به صورت شفاهي در محافل مختلف علمي‌ و غيرعلمي ‌از سلامت معنوي به عنوان يکي از ابعاد سلامت ياد مي‌شود...

تلاش‌هاي بسياري شده که مفهوم نظري و همچنين مفهوم کاربردي سلامت معنوي در چارچوب‌هاي معيني تعريف و شناخته شود، اما به نظر مي‌رسد که تلاش‌ها در اين زمينه کمتر به نتيجه رسيده و اجماع چنداني در ادبيات علوم‌پزشکي و بهداشتي براي اين تعاريف نظري و کاربردي وجود ندارد، لذا با در نظر گرفتن اين دو ابهام تلاش مي‌کنيم در اين مختصر چند نکته را يادآوري ‌کنيم که ممکن است به محققان و پژوهشگران کشور کمک کند.
قدرت لايتناهي

نکته اول اينکه تجربه نشان مي‌دهد که اعتقاد به يک قدرت لايتناهي و توجه به قدرت يگانه‌اي که منشأ جهان و هستي است و به طور فطري در همه انسان‌ها وجود دارد در بسياري از تلاطمات روحي و جسمي‌ و آشوب‌هاي دروني مي‌تواند آرام‌بخش و موثر باشد.

در اين چارچوب در واقع از يک بعد جديد در سلامت در کنار ساير ابعاد ‌بحث نمي‌کنيم، بلکه ما از نقش يک قدرت بي‌انتهايي صحبت مي‌کنيم که اتصال و توجه به آن در همه حال مي‌تواند به ما توان، انرژي و آرامش بدهد و خود اين آرامش و توجه طبيعتا بر مجموعه سلامت تاثيرگذار است. به اين ترتيب سلامت معنوي در واقع يک نوع معنا بخشيدن به زندگي تلقي مي‌شود و به نظر مي‌رسد که به لحاظ فطري همه انسان‌ها بدون استثنا از چنين مکانيسم و ساز و کاري براي تسکين آلام خود استفاده مي‌کنند. طبيعي است در اين چارچوب اگر افراد به خدا ايمان نداشته باشند، نمي‌توانند از اين موهبت استفاده کنند (اگر چه معتقديم همه انسان‌ها چه آنها که معتقدند و چه آنها که ادعا مي‌کنند اعتقادي به خدا ندارند به صورت فطري يکتاپرست هستند).

نکته دوم بحث ديگري در موضوع سلامت معنوي است که به نقش اعتقادات مذهبي مربوط است. عده‌اي تلاش کرده‌اند بين معنويت و اعتقادات مذهبي تفاوت قايل شوند. از اين ديدگاه لزومي ‌ندارد که افراد حتما داراي اعتقاد مذهبي باشند و مي‌توانند بدون اعتقادات مذهبي به يک معنويت و يا نوعي از معنويت باور داشته باشند که اين باور درنهايت مي‌تواند به آنها کمک نمايد تا در تجربه خود از بيماري و سلامت از آن بهره‌مند شوند. در مقابل گفته شده است که اصولا بدون داشتن اعتقادات مذهبي، داشتن باورهاي معنوي مضحکه‌اي بيش نيست و ممکن است درنهايت اين نوع نگاه که در جاي خويش با ريشه‌هاي ارزشمندي شکل گرفته ما را به سحر و جادو و خرافات مبتلا سازد. به عبارت ديگر معنويتي که از پشتوانه اعتقادات مذهبي برخوردار نباشد، نوعي مغالطه بوده و درنهايت ممکن است به شيادي و يا ده‌ها ناهنجاري و بي‌اخلاقي در حوزه طب و طبابت و سلامت انسان‌ها منجر گردد. بنا براين بايد توجه داشت که اگر بدون چارچوب‌هاي نظري و عملي مشخص بخواهيم به سلامت معنوي و ابعاد آن بپردازيم، ممکن است به ورطه ناهمواري مبتلا شويم.
معنويت با رشد شخصيتي متناسب است

در مقاله‌اي که اخيرا در يکي از ژورنال‌هاي معتبر منتشر شده رابطه عمل مذهبي و معنويت در سلامت روان مورد بررسي قرار گرفته است.دراين مطالعه که روي 1564 نفر در آمريکا انجام شد، نشان داده شده که هر قدر دريافت انسان‌ها از معنويت بيشتر بوده، سلامت روان آنها بهتر و قوي‌تر بوده و اين قوت در زنان بيشتر از مردان گزارش شده است. همچنين دراين مقاله نشان داده شده که عمل مذهبي به طور مستقل با داشتن هدف در زندگي و رشد شخصيتي ارتباط مستقيمي‌ داشته است.

نکته آخر اينکه متاسفانه امروز ما نيز بايد به صرف اينکه ديگران، امروزه نقشي براي اين مسايل در حوزه سلامت قايل شده‌اند درگير چارچوب‌هاي نظري و عملي آنان باشيم. اگر چه ممکن است مشترکاتي نيز بين ما و ديگران در اين زمينه وجود داشته باشد،اما اصولا نگاه ما به مذهب و معنويت با آنچه که در جهان امروز به ويژه در غرب وجود دارد، بسيار متفاوت است.آنها در چارچوب ديدگاه‌ها و نظرات خود و نيازهايي که دنياي مادي آنها برايشان فراهم کرده به معنويت نگاه مي‌کنند و به آن رسيده‌اند و شايد بدون آنکه بخواهيم آنها را سرزنش کنيم، بايد بگوييم که از سر نياز به چنين موضوعي توجه پيدا کرده‌اند. آيا ما هم از همين دريچه و نياز به اهميت سلامت معنوي پي برده‌ايم يا اينکه اين نيز نوعي کپي‌برداري ناقص و غلط از يک امر بسيار مهم و تعيين‌کننده در زندگي بشر است؟
معنويات در سلامت موثرند

به هر حال آنچه که در اين زمينه مي‌توان گفت، اين است که بدون شک معنويت و اعتقادات مذهبي مي‌تواند نقش بسيار موثري در سلامت ما ايفا کند و اين نقش همان‌گونه که گفته شد از چند جهت مي‌تواند تعيين‌کننده باشد:

اول اينکه در هر حال چه در سلامت و چه در بيماري به زندگي ما معنا و مفهوم مي‌بخشد و اينکه ما زندگي را با يک بيماري يا حادثه، پوچ و بي‌معنا تلقي نخواهيم کرد.

دوم اينکه معنويت و اعتقادات مذهبي مي‌تواند به ما تواني ببخشد که با بيماري و ناخوشي خود و مشکلات آن سازگاري پيدا کنيم. در واقع معنويت واعتقادات مذهبي در اينجا به عنوان يک راهبرد سازگاري مي‌تواند موثر باشد و نقش ايفا کند.

موضوع ديگر اين است که معنويت و اعتقادات مذهبي مي‌تواند تنظيم‌کننده روابط ما با خدا، با خود، با ديگران و محيط باشد. بدون شک همه اين زمينه‌ها و ابعاد در سلامت و بيماري مي‌تواند نقش‌آفرين باشد.

توصيه کلي من اين است که ما با توجه به منابع غني و سرشاري که در اختيار داريم، حداقل در اين زمينه مولف باشيم و نه مترجم و با استفاده از توانايي‌هاي خويش نه تنها براي محققان و پژوهشگران داخلي کشور، بلکه براي ساير پژوهشگران مسلمان و جهان بتوانيم ديدگاه جديد و نگاه جديدي را پيش روي خود و آنها بگشاييم. اگر سلامت معنوي با عرفان کاذب و دعانويسي و رمالي مخلوط شود، مطمئن باشيد که هم معنويت و هم سلامت انسان‌ها را به خطر خواهد انداخت. اين حوزه، حوزه بسيار دقيق و حساسي است و اگر ما بدون توجه تکرار کنيم که «امروزه سلامت معنوي جزئي از اجزا سلامت است ...» و ندانيم که از کدام سلامت و کدام معنويت سخن مي‌گوييم، امري بسيار خطرناک و مضر هم براي سلامت و هم براي معنويت افراد جامعه است

[Bauokstoney]

وسواس از کودکي آغاز مي‌شود
يک نکته، يک پزشک - دکتر محمدرضا خدايي/ روان‌پزشک و عضو هيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توان‌بخشي
چندي پيش ايميل جالبي از آقاي «هـ. ش.» به دستمان رسيد که در آن از مشکل وسواس همسرشان گله کرده بودند و با ابراز نگراني از اينکه فرزند سه ساله‌شان هم به خاطر اين رفتارهاي مادر، در معرض وسواسي شدن است تقاضاي مشاوره داشتند. اينک آقاي «ش» براي ما ايميل زدند و درخواست راهنمايي و مشاوره کارشناسانه داشتند. خوب است قبل از هر چيز به زوجين يادآوري کنم که مسايل و مشکلات شخصي و خانوادگي خود را ترجيحا با کساني که قوم و خويش و آشنا هستند مطرح نکنيد و ابتدا به‌صورت منطقي با همسرتان و يا خانواده‌اش مشورت کنيد و سپس به کارشناسان مربوطه مراجعه کنيد. وسواس به عملي يا حالتي گفته مي‌شود که در آن، فرد به اجبار کاري را ناخودآگاه و مکرر انجام مي‌دهد و خودش مي‌داند که تکرار کارش اشتباه است اما قادر نيست جلوي آن را بگيرد و مکرر در مکرر يک عمل خاص يا فکر وسواسي خاص را تکرار مي‌کند. پس همواره خود او در آزار است و حتما بايد براي درمانش اقدام کنيد...

شما در تسريع درمان او مي‌توانيد بسيار مفيد و پررنگ عمل کنيد. گذشته از اهميت درمان وسواس همسرتان، حتما بايد به خاطر کودک سه ساله خود که در معرض ابتلا به وسواس است، سريع‌تر اقدام کنيد. از علل مهم وسواس عامل ژنتيکي است و صد البته طرز تربيت هم در بروز اين بيماري نقش دارد. سخت‌گيري‌هاي بي‌جا، بچه را دچار دوگانگي مي‌کند و او بين بچگي کردن که اقتضاي سن اوست و اصول اخلاقي سخت‌گيرانه له مي‌شود. هسته آغازين بيماري وسواس فکري در کودکي شکل مي‌گيرد؛ مثلا وقتي او را در آموزش آداب توالت، با تکرار صدباره «پاهاتو بشور، دستت رو به ديوار نزن و...» بترسانيد و يا به دليل وسواس مادرش، زودتر از اينکه او فهم و درک توالت رفتن را بياموزد، او را وادار به انجام اين کار ‌کنيد، در واقع با اين اتفاق ناخوشايند، اين طرز فکر را در ذهن کوچک او ايجاد و تثبيت مي‌کنيد و کمک مي‌کنيد تا وسواسي بودن را تعليم ببيند. کودکان مادران يا پدران وسواسي قطعا بايد مورد عنايت قرار بگيرند تا مبادا زمينه‌هاي وسواس در آنها شکل بگيرد و رشد کند.

[Bauokstoney]

محاسبه محیط کمر


براورد خطر احتمالی
محاسبه محیط کمر
با اندازه گیری درست محیط دور کمر توسط پزشک امکان بررسی ترکیب و ساخت بدن ، قبل ، بعد و به موازات برنامه کاهش وزن امکان پذیر می شود.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،محیط دور کمر و چربی شکمی فوق العاده زیاد فرد را در معرض خطر دیابت نو ع 2 و فشار خون بالا ، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی قرار می دهد و این هشداری است که نیاز به توجه فوری دارد و سریعا باید جهت کاهش وزن اقدام نمود.
محیط های دور کمر که نیاز به توجه دارد و دارای ریسک بالا می باشد عبارتند از:
محیط کمر برای مردان بیشتر از 102 سانتی متر
محیط کمر برای زنان بیشتر از 88 سانتی متر
برای اندازه گیری درست محیط کمر از مترنواری استفاده کنید.ابتدا متر را بالای استخوان لگن قرار داده و سپس دور تا دور همین سطح (همسطح ناف) امتداد دهید. متر را بیش از اندازه تنگ نگیرید و همچنین به گونه ای متر باشد که موازی با کف اتاق باشد.در طول اندازه گیری نیز نفس خود را حبس نکنید.
مقدار را برآورد کرده و در صورت مشاهده خطر ، سریعا اقدام درخوری را شروع کنید!

[Bauokstoney]

ماءالشعير شکم مي‌آورد؟

يک‌نکته،يک‌متخصص - دکتر محمدرضا وفا/ متخصص تغذيه و رژيم درماني
ماءالشعير شکم مي‌آورد؟
اگرچه آب بهترين و سالم‌ترين نوشيدني است، اما خيلي‌ها در روزهاي گرم براي خنک شدن يا براي رفع عطش اقدام به خريد و مصرف انواع نوشابه‌ها و مخصوصا ماءالشعير مي‌کنند و آن را به آب ترجيح مي‌دهند...

گذشته از مصرف اين قبيل مايعات در مواقعي که بيرون از منزل هستيم، بعضي افراد عادت کرده‌اند از ماءالشعير به جاي آب بعد از هر وعده غذايي استفاده کنند. پس از مدتي اين گروه متوجه مي‌شوند که دچار اضافه وزن شده‌اند و شکم آورده‌اند. جالب است بدانيد که برخلاف آنچه اغلب مردم مي‌گويند، ماءالشعير باعث شکم آوردن آنها نمي‌شود. آنچه موجب جمع شدن اين بافت چربي در بدن آنها شده است دريافت کالري مازاد بر نياز آنهاست. ماءالشعير کالري قابل‌توجهي دارد، هر چند که اين ميزان کالري از انواع ديگر نوشابه‌هاي کولادار کمتر است ولي ناچيز هم نيست. وقتي شما از ماءالشعير به جاي آب استفاده مي‌کنيد، درواقع در حال رساندن کالري به بدنتان هستيد. اين کالري‌هاي اضافه بر نياز بدن که به‌صورت چربي ذخيره مي‌شوند، در آقايان در اطراف شکم جمع مي‌شود و در خانم‌ها در اطراف باسن و ران‌ها (و البته پس از شروع دوره يائسگي، در اطراف شکم.)

اگر از هر منبعي بيش از انرژي مورد نياز بدن‌تان کالري دريافت کنيد، تعادل ساده انرژي دريافتي و مصرفي بدن به هم مي‌خورد و مازاد اين کالري به صورت بافت چربي در بدن شما ذخيره مي‌شود. با مصرف ماءالشعير روزانه حدود 120 تا 150 کيلوکالري اضافه بر آنچه مي‌خوريد دريافت مي‌کنيد، حالا محاسبه کنيد اين کالري اضافه در ماه معادل چه عددي خواهد شد؟ بله، درست حدس زديد! مي‌شود معادل يک کيلو چربي؛ که مي‌تواند در ناحيه شکم شما که خودتان را به اين نوشيدني عادت داده‌ايد، جمع شود.

[Bauokstoney]

نقش پروتئین های گیاهی در کاهش فشار خون
آمینو اسیدهای گیاهی که گلوتامیک اسید نام دارند در اغلب پروتئین های گیاهی وجود دارند و در ارتباط با کاهش فشار خون موثر می باشند.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،این یافته دلیل محکم دیگری برای استفاده از گیاهان در رژیم غذایی روزانه می باشد.
مقدار کاهش فشار خون سیستولیک بعد از مصرف این نوع پروتئین ، 1.5 تا 3 درجه گزارش شده و کاهش فشار خون دیاستولیک 1 تا 1.6 اعلام شده است. اگر چه این مقدار کاهش به نظر ناچیز می آید اما باید بدانیم که همین مقدار کاهش نیز تاثیر به سزایی در ارتقای سلامتی خواهد داشت. با این توضیح که کاهش همین مقدار ناچیز فشار خون باعث کاهش احتمال ابتلا به سکته تا 6 درصد و بیماری قلبی تا 4 درصد می شود. و دقیقا همین مقدار کاهش احتمال حمله سکته برابر با حفظ جان 8600 نفر از مرگ می باشد.
با این یافته می توان سلامت میوه جات و سبزیجات تازه را بار دیگر تاکید و توصیه نمود

[Bauokstoney]

از دندان مصنوعی محافظت کنیم
روش استفاده صحیح از دندان مصنوعی/
از دندان مصنوعی محافظت کنیم
دندان مصنوعی شکننده است بنابر این مراقبت صحیح از آن حائز اهمیت می باشد.لازم است که هر روز دندان مصنوعی را از دهان خارج کرده و مسواک بزنید.بهترین روش شستشو این است که از مسواک های ویژه دندان مصنوعی استفاده کنید.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،دندان مصنوعی جایگزینی قابل برداشتن برای دندان های طبیعی و مناسب بافت های مجاور می باشد. جنس دندان مصنوعی از اکریلیک رزین می باشد و بعضی مواقع ترکیبات فلزی دیگری نیز در ساخت آن به کار می رود. دندان مصنوعی جایگزینی کامل برای تمام دندان هاست که اصولا یک ماه بعد از کشیدن تمام دندان های طبیعی قابل استفاده است.
اتفاقات قابل پیش بینی در ورای این تغییر
همان طور که گفته شد یک ماه بعد از تخلیه کلیه های دندان های مصنوعی و پس از التیام کامل جای دندان ها و لثه زمان مناسبی برای استفاده از دندان مصنوعی است. بهترین دندان مصنوعی با انجام معاینات متعدد و قالب گیری و دقت در انتخاب رنگ و سایز دندان ها صورت می گیرد اما فراموش نکنید که حتی کار کردن و عادت به بهترین ساخت دندان مصنوعی نیاز به زمان دارد . اصولا صحبت کردن با وجود این نوع دندان ها چندان مشکل نیست اما جویدن غذا بدون اشکال نخواهد بود به خصوص در روزهای اولیه استفاده از دندان مصنوعی. برای کنار آمدن با این مشکل توصیه می شود که ابتدا از غذاهای نرم شروع کنید و به مدت چند هفته همین رویه را دنبال کنید.
شیوه مراقبت از دندان های مصنوعی
استفاده از مسواک و خمیر دندان ساینده و سخت اصلا توصیه نمی شود. برای ضد عفونی کردن دندان مصنوعی از روش جوشاندن آن هرگز استفاده نکنید زیرا ممکن است اسیب فیزیکی و جدی ببیند. و اگر نمی خواهید برای مدتی از آن استفاده کنید در محلول های شوینده مخصوص دندان مصنوعی و یا در آب قرار دهید.
آیا استفاده از دندان مصنوعی شب هنگام نیز لازم است؟
اگر چه ممکن است توصیه شود که حتی در هنگام خواب نیز (به خصوص روزهای اول استفاده و به منظور عادت کردن و هماهنگ شدن با بافت دهان) دندان مصنوعی را خارج نکنید اما محققان معتقدند که خارج کردن دندان مصنوعی به مدت 8 ساعت در روز فرصت مناسبی است تا بافت لثه استراحت نموده و به کمک زبان و بزاق شستشو یافته و تحریک شود و همین روند باعث حفظ سلامت لثه ها می شود.
آنچه در مورد استفاده از دندان مصنوعی توصیه می شود این است که در فواصل زمانی مناسب به دندانپزشک مراجعه کنید. این کار به منظور معاینه سلامت دهان و دندان صورت می گیرد . به مرور زمان دهان دچار تغییر شده و ممکن است استخوان زیر دندان مصنوعی تحلیل رود . مراجعه منظم به دندانپزشک و انجام معاینات لازم مانع از بروز مشکلاتی از این دست می شود. زیرا به مرور زمان حتی لازم است که دندان مصنوعی تعویض شود. هیچ گاه سرخود تلاش نکنید تا به دندان مصنوعی عادت کرده و یا آن را با بافت دهان هماهنگ کنید. استفاده از چسب دندان مصنوعی اصلا توصیه نمی شود.
جایگزینی برای دندان مصنوعی
استفاده از دندان مصنوعی تنها راه احیا ساختمان دهان نیست.اصولا کاشت دندان از روش های جدید و جایگزین برای دندان های از دست رفته است.البته هزینه آن سنگین تر است اما هماهنگی با این نوع دندان ها ساده تر است و تفاوت چندانی با دندان طبیعی ندارد

[Bauokstoney]

زنان قبل از یائسگی در برابر سکته‌های مغزی مصون هستند
یک متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب به افراد بالای ۵۰ سال توصیه کرد: با مشاهده علائمی چون از دست دادن تعادل، اختلال تکلم و سردرد ناگهانی سریعا به مراکز درمانی مراجعه کنند.
دکتر مژده قبایی، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با ایسنا، سکته مغزی را کم خون شدن بافت مغزی تعریف کرد و افزود: مهم‌ترین علت بروز سکته‌های مغزی در افراد، بیماری آرترواسکروز یا تصلب شرائین است.
وی در ادامه تصریح کرد: عواملی چون دیابت، فشار خون بالا، چاقی و چربی خون باعث ایجاد تصلب شرائین می‌شوند.
دکتر قبایی با اشاره به اینکه افراد بالای ۵۰ سال بیشتر مستعد سکته‌های مغزی هستند، گفت: زنان قبل از دوران یائسگی در برابر سکته‌های مغزی مصونیت دارند اما بعد از یائسگی خطر بروز سکته‌های مغزی در زنان و مردان برابر می‌شود.
وی در خصوص ارتباط استرس با سکته‌های مغزی توضیح داد: گاهی اوقات استرس‌ها و ناملایمات روحی باعث افزایش فشار خون افراد می‌شود و این عامل خود سکته‌های مغزی را به همراه دارد.
این متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب، سکته مغزی وابسته به فاکتورهای خانوادگی، جنسی و سنی را غیر قابل پیشگیری دانست و گفت: برخلاف این موارد، سکته مغزی ناشی از عواملی چون چربی، قند و فشار خون بالا، با تغذیه مناسب و ورزش منظم قابل پیشگیری است.
وی در ادامه با اشاره به این نکته که اگر سکته مغزی دو سوم مغز را درگیر کند با مرگ مغزی همراه خواهد بود، افزود: عوارض سکته‌های مغزی بسته به مناطق و سلول‌های مختلف مغزیِ درگیر متفاوت است.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، موفقیت درمان سریع را بیشتر دانست و تصریح کرد: بیمار دچار سکته مغزی در صورت مراجعه به بیمارستان در ۳ تا ۴ ساعت اول با داروهای حل کننده لخته قابل درمان است.
وی در پایان به سالمندان توصیه کرد: با مشاهده علائم اولیه سکته‌های مغزی شامل عدم تعادل، اختلال در حرکت اندام‌ها، اشکال در تکلم و سردردهای ناگهانی سریعا به مراکز درمانی مراجعه کنید تا اقدامات درمانی مناسب و به موقع صورت گیرد

[Bauokstoney]

بهداشت دسنگاه تناسلی
در این مقاله می خواهیم درباره چگونگی رعایت بهداشت دستگاه تناسلی در خانم ها با هم صحبت کنیم. میدانید که دستگاه تناسلی خانم ها (همانطور که در بالا توضیح داده شد) در ارتباط مستقیمی با محطی بیرون قرار دارد.
بنابراین رعایت بهداشت برای خانم ها بسیار بسیار ضروری است زیرا در غیر اینصورت اولین کسی که متضرر خواهد شد خود ایشان و در درجه بعدی همسر ایشان است.
اما این بهداشت تناسلی شامل چه مواردی می شود؟
اولین و ساده ترین مطلبی که به ذهن همه خانم ها می رسد، رعایت نظافت تناسلی به صورت زدودن مرتب موهای تناسلی است. تقریبا همه این کار را انجام می دهند ولی من میخواهم به دلایل پزشکی و روانی این مطلب اشاره کنم. اصولا مو، این قابلیت را دارد که شرایط مناسبی برای نفوذ و بیماری زایی عوامل عفونی ایجاد بکند. از طرفی زدودن موهای زاید اثر بسیار روشنی بر بهبود امر مقاربت شما از لحاظ روانی خواهد داشت و همچنین شما را از ابتلا به یک سری از عفونتهای تناسلی مصون خواهد داشت. در ضمن از نظر پزشکی هیچ تفاوتی بین انواع روش های زدودن موهای زاید وجود ندارد.
در همین جا بهتر است به یک مشکل شایع بین خانم ها اشاره کنیم. بسیاری از خانم ها پس شیو کردن موهای زاید، با جوش های بزرگی در محل موهای زده شده مواجه می شوند که اغلب هم بسیار دردناک است و تا زمانی که مو به صورت کامل رشد مجددی نداشته است، باقی می ماند. این جوش ها بعضا حتی سر چرکی هم ندارند و فقط برجستگی دردناک قرمز رنگی هستند. این عوامل التهابی که در محل موها ایجاد میشوند، در صورتی که ریز و کوچک باشند و سر سفید رنگ چرکی داشته باشند، فولیکولیت نام دارند و هیچ خطری ندارند. علت به وجود آمدن فولیکولیت ها شیو کردن در شرایط غیر بهداشتی است. به صورتی که اگر شما قبل از اقدام به شیو، محل را کاملا با آب و صابون بشویید، از تیغ های یک بار مصرف استفاده کنید و بعد از شیو هم از صابون و یک آنتی بیوتیک ضعیف پوستی مثل کلیندامایسین ۲% استفاده کنید، از شر این فولیکولیت ها خلاص خواهید شد.
در صورتی که این جوش ها به صورت قرمز رنگ، بزرگ و بدون سر چرکی باشند و یا به صورت دریاچه های چرکی بزرگ زیر پوست باشند، باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. زیرا باید اولا پزشک تشخیص بدهد مشکل شما از چه نوعی است و ضمنا باید آنتی بیوتیک خوراکی مصرف کنید.
اما مورد بعدی که باید حتما رعایت بشود عدم استفاده از دوش های واژینال است. به هیچ وجه از دوش های واژینال جهت نظافت، از بین بردن بوی بد تناسلی یا درمان عفونت های تناسلی استفاده نکنید. دوش واژینال به شوت کردن مایع بوسیله پمپاژ خاص به بالا و درون واژن گفته می شود. دقت کنید استعمال واژینال کرم های آنتی بیوتیک که در مورد عفونت های واژینال توسط پزشک تجویز می شود و بوسیله اپلیکاتور استعمال می شود، دوش واژینال نیست.
اما خطر دوش های تناسلی چیست؟ همه ما میدانیم که در روده ما باکتری هایی هستند که برای بدن ما مفید هستند. این باکتری ها که محل زندگی آنها به طور طبیعی بدن ماست و برای ما مفید هستند، در همه جای بدن هستند، حتی در پوست ما. واژن هم برای خود از این باکتری های مفید دارد. یکی از فواید وجود این باکتری ها این است که با وجود آنها باکتری های بیماری زا در آن محل لانه گزینی نمی کنند. در صورتی که به هر دلیلی این باکتری ها از بین بروند، آن محل مهیای بیماری بوسیله باکتری های بیماری زا است. دوش واژینال از جمله عواملی است که می تواند این باکتری های مفید را از بین ببرد