PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : مطالب خواندنی و شنیدنی و عجیب و غریب ، جالب ،متنوع و شگفت انگیز از گوشه و کنار دنیا



صفحه ها : 1 [2]

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:10 PM
چگونگی حرف دل خانمها از حرکات آنها


بـرخـلاف زنـان كـه اسـاتـيـد مـسـلم هـنـر دوپــهلوگري هستـند، اغـلب مـردان آنــچه كه مقصودشان است را مي گـويند و آنچه را كه مي گويند مقصودشان است. صحـبـتــهاي آنان رك و راست و بي پرده مي باشد. از طـرف ديگر زنان بخصوص هنگام گفتگو عموما زيرك تـر و پيچيده تر هستند.
به همين خاطر است كه تفسير زبان جسـمانـي زنان از اهميت زيادي برخوردار ميباشد.
خواه باور كنيد يا نه، زنان دائما از طريق زبان جسماني خود در حال ساطع نمودن علائمي هستند كه نمايانگر انديشه و خواسته شان در آن هنگام است. تنها راه حل، رمز گشايي اين علائم مي باشد، كه بخصوص در روزهاي آغازين آشنايي كه هنوز يكديگر را نمي شناسيد، مفيد خواهد بود.
نشانه هاي جسماني زير را چك كنيد تا متوجه شويد مفهوم حركات چشمها و پاها زماني كه لبان همسرتان بسته است چيست.
دل ربايي
تشخيص زناني كه سعي در جلب توجه شوهرشان دارند آسان است، در حقيقت تمامي جلوه هاي زبان جسماني و حركات بدني آنها دچار تحولي شگرف ميگردد. در ابتدا آنها بسمت شوهرشان متمايل شده و تماسهاي چشمي بسياري برقرار ميكنند. آنان بيش از معمول خنديده و دائما لبخند ميزنند، صرفه نظر از اينكه گفته شوهرشان بامزه بوده باشد يا خير. آنها لبهاي خود را به هم مي فشارند. در كل چهره شان سرزنده تر است.
زنان دلربا همچنين حالت بي تابي و بيقراري بيشتري دارند و معمولا اين حالت از لمس كردن جواهرات، چرخاندن حلقه و كشيدن گردنبند مشخص ميگردد. علت هيجانات عصبي است؛ چون ضربان قلب آنها نسبت به حالت عادي اندكي بيشتر شده و براي رهايي از تنش نياز به روزنه اي پيدا مي كنند.
ممكن است با موهايشان نيز بازي كنند و دستشان را بطور غير معمول روي دست ديگر قرار دهند كه ممكن است نشانگر اين باشد كه مايلند شوهرشان به همان صورت دست او را بگيرد.
عكس العمل شما: اگر همسرتان اغلب يا تمامي نشانه هاي دلربايي فوق را بنمايش گذاشت، احساس اطمينان نموده و با جديت و دلگرمي حركت كنيد. اساسا، اعمال وي چراغ سبزي براي شما جهت شروع كاري ( شستن ظرفها! ) ميباشد.
تمايلات جنسي
علائم تمايلات جنسي همانند علائم دلربايي است، فقط كمي شديدتر و با افت و خيز بيشتر. تماسهاي چشمي افزايش يافته و طولاني تر ميگردد. مردمك متسع شده بيانگر بيداري احساس است. برخي حالتها و ژستها نيز ميتواند نشانه واضحي باشد. معمولا اينگونه رفتار علني در زماني است كه زن و شوهر با يكديگر تنها باشند.
همچنين به تنفس سنگين تر و عميق تر كه بيانگر ميل و رغبت است توجه كنيد.
عكس العمل شما: همسرتان آماده است، بنابراين با مهرباني پاسخ او را بدهيد. با او صميميت بيشتري برقرار كنيد، رفتارش را تكرار نماييد و تماسهاي چشمي را افزايش دهيد.
بي علاقگي
علائم فيزيكي كه حاكي از فقدان علاقه خيلي زياد شبيه معكوس نشانه هاي دلربايي هستند. براي مثال اگر با دختري در دومين جلسه آشنايي در حال گپ زدن باشيد و او مرتبا نگاهش را بجاي شما به چيزهاي ديگر معطوف نمايد، يا به شما علاقمند نيست يا دختري خجالتي است. اگر كاملا آرام بوده و درعين حال بندرت لبخند بزند، احتمالا جذب شما نشده است. بخاطر داشته باشيد كه گفتگوي سرزنده و حتي نيمه عصبي و ژستهايي كه با انقباض اعضاي بدن همراه باشد نشانه گرايش است، بنابراين رفتار خشك و بي روح عكس آنرا نشان ميدهد.
نشانه هاي ديگر بي علاقگي ميتواند دور شدن نسبت به شما و جمع كردن دستها بصورت متقاطع ميباشد. عمل جمع كردن دستها بصورت متقاطع بطور واضح بيانگر اين است كه او از لحاظ فكري و جسمي گرايشي به شما ندارد.
عكس العمل شما: در چنين شرايطي راه حل بخصوصي و¬ود ندارد. چند بار سعي كردن براي بدست آوردن دل او به كسي صدمه اي نمي زند. اگر چه از هر 10 مورد 9 مورد بي نتيجه باقي ميماند، بنابراين زياد خودتان را خسته نكنيد.
احساس ناسازگاري
اگر همسرتان از قصد و منظور شما و يا از احساساتش نسبت به شما، و يا كاري كه بايد در يك موقعيت خاص انجام دهد مطمئن نباشد، علائمي از خود ساطع ميكند كه بيانگر احساس ناسازگاري و دودلي در وي ميباشد. براي انطباق يافتن با احساسات ناسازگار، جسمش علائمي ناسازگار از خود منتشر ميكند، تركيبي از علائم دلربايي و بي علاقگي كه در بالا عنوان شد. به عنوان مثال ممكن است در ابتدا به شما خيره شده و ناگهان روي برگرداند و يا احتمال دارد روي صندلي متمايل به شما بنشيند و زماني كه شما نيز براي ھكرار عمل او كمي به جلو حركت ميكنيد، طوري رفتار نمايد كه گويي ناگهان تصميمش عوض شده و با كمرويي به طرف عقب صندلي برگردد. اين يعني او هنوز نميداند كه چگونه در مورد شما فكر ميكند.
عكس العمل شما: در چنين شرايطي موضوع را تحميل نكنيد. آرام حركت كنيد، دوستانه و با صميميت ولي نه آنچنان دلبرانه. به او فرصت دهيد تا خودش را با شما تطبيق دهد.
عصبانيت
اغلب مردم هنگام ديدن عصبانيت ميتوانند آنرا تشخيص دهند، اما گونه هاي از خشم وجود دارند كه به وضوح انواع معمولي نمي باشند. مثلا خشمي كه توسط باريك كردن چشمها و يا محكم بسته نگاه داشتن دهان ابراز ميگردد كه ممكن است با كج نمودن سر و گره كردن محكم مشت همراه شود. همچنين ممكن است همانند نشانه بيعلاقگي دستهايش را بصورت متقاطع جمع كند ولي هنگام عصبانيت محكم تر و مشخص تر است. اگر دست به كمر ايستاد، اين نيز يك علامت خيلي خيلي بد و خطرناك ميباشد.
برخلاف انواع زبان جسماني كه در بالا ذكر شد، اين نوع رفتار معمولا مدتي پس از آشنايي اوليه اتفاق مي افتد نه در مرحله آغازين آشنايي. هرچند احتمال دارد مزه آن را در همان ابتدا نيز بچشيد كه در اين صورت بدانيد كه عصبانيت او نه بخاطر شما بلكه بخاطر چيز يا شخص ديگري است.
عكس العمل شما: زنـي كه قبلا رنجيده خاطر شده، تمايل به نشان دادن بيعلاقگـي و بي توجهي دارد. به او كمي فرصت دهيد تا به تدريج عصبانيتش فروكش كند.
تفسير علائم مختلط
بياد داشته باشيد كه زبان جسماني زنان اغلب علائم مختلط ساطع ميكنند. براي مثال برخي زنان براي دلربايي از شوهرشان حتي اگر بصورتي رمانتيك به او علاقه داشته باشند، از سخنان طعنه آميز و تحقير كننده استفاده مي كنند. اگر همسرتان با حرفهايش به شما توهين و بي احترامي ميكند، اما همه علائم دلربايي را از خود نشان ميدهد، برخلاف پيغام ظاهري، 90 درصد احتمال دارد به شما علاقمند باشد.
بخاطر داشته باشيد كه زبان جسماني با صدايي بلندتر از الفاظ صحبت ميكند و برخلاف گفتگو، مخفي نمودن نيات و اغراض واقعي از طريق اعمال فيزيكي بسيار مشكل تر است. حركات همسر خود را با دقت مشاهده نموده و در مقابل عملي مناسب انجام دهيد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:15 PM
مهم وعملی : چهل اصل شادي بخش


چهل اصل شادي بخش | رموز موفقيت
1- شادي خودرابه هيچ چيزوهيچكس وابسته نكن تاهميشه از آن برخوردارباشي .
2-انتظارنداشته باش هميشه آنچه دراطرافت اتفاق مي افتدمطابق ميل وخواسته ات باشد .
3-هنگام عصبانيت هيچ تصميم نگير.
4-ازسختي ها ومشكلات زندگي استقبال كن وباغلبه برآنهابه خودپاداش بده .
5- اجازه نده اتفاقات ناخوشايندروحيه ات راخراب كند.
6-بابحث هاي بي نتيجه انرژي خودراهدرنده.
7-انتظار نداشته باش بامنفي نگري جسمي سالم داشته باشي .
8-از هيچكس وهيچ چيزتوقع نداشته باش .
9- تاباخودمهربان نباشي ،نمي تواني مهربورزي .
10-قبل ازمطمئن شدن ،درموردچيزي قضاوت نكن.
11-به تفسيروتعبيركارهاي ديگران نپرداز.
12-هركاري راباعلاقه واشتياق وتمركزانجام بده.
13-زندگي خودراهدفمندكن وبراي رسيدن به اهدافت تلاش كن .
14-چيزهايي راكه دوست داري به ديگران ببخش .
15-قلبت راازنفرت خالي كن تاخوشبختي درآن لانه كند.
16-براي انجام كارهاي موردعلاقه ات زيادبه نظرات ديگران اهميت نده.
17-درتصميم خودتاخيرمينداز.
18-هنگام عصبانيت نفس عميق بكش وتاده بشمار.
19-باديگران طوري رفتاركن كه دوست داري باخودت رفتارشود.
20-به هيچكس اميدنداشته باش جزخدا.
21-برجسم وروح خودمسلط باش .
22-براي اينكه شادباشي بايدشادي آفرين باشي .
23-درزندگي بجاي شناوربودن شناگرباش
24-اندوه روزنيامده را،برروزآمده ات نيفزا.
25-هرگزسعي نكن به ديگران بقبولاني كه حرفت درست است.
26-قبل ازانجام كاريياگفتن چيزي به ضرورت آن بيانديش .
27-بي احترامي ديگران رابابي اعتنايي جواب بده.
28-به جاي بيزاري ازانسانهاازرفتاربدآنهامتن فرباش .
29-بگذارديگران ازبه عنوان فردي آرام وخوشرويادكنند.
30-يگانه داروي آرامبخش روح يادخدااست.
31-خودراازاسارت زنجيرهاي بدبيني ،منفي نگري ونااميدي آزادكن.
32-به خاطراشتباهات گذشته خودراسرزنش نكن .
33-به ديگران كمك كن آنچه راكه مي خواهند بدست آورند.
34-درفرهنگ لغات خودشكست راتجربه معناكن .
35-باشرايط زندگي سازگارباش .
36-هنگام ازدست دادن ناراحت نشو،وقتي هم چيزي به دست آوردي خوشحال نباش.
37-درمقابل خواسته هاوگفتارديگران انعطاف پذيرباش ونخواه كه حرف ،حرف خودت باشد.
38-براي كشف حقايق ،زيادتفكركن ،بخصوص جهان آفرينش .
39-به قدرتوان تلاش كن ونتيجه رابه خداواگذاركن .
40-هرگزخودت راباديگران مقايسه نكن ،چراكه توچيزهايي داري كه ديگران درحسرت آنهاهستند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:16 PM
زیباترین صفت یک زن از لحاظ جسمی


زیباترین صفت یک زن مسلمان از لحاظ جسمی چیست‌؟
زیباترین صفت یک زن‌، از لحاظ جسمی‌، چشمان زیبا و اندام سفید آنان است‌. "وَ حُورٌ عِین‌ٌ # کَأَمْثَـَل‌ِ اللُّؤْلُ ??ًِ الْمَکْنُون‌ِ ;(واقعه‌،22و23) آن‌ها همسرانی از حورالعین دارند، هم چون مرواریدی که در صدف پنهان است‌."
"حور" جمع "حورأ" و "احور" است‌; و به گفته بسیاری از ارباب لغت و مفسران به معنای کسی است که سیاهی چشمش کاملاً سیاه‌، و سفیدیش کاملاً شفاف و سفید و درخشنده است‌. و این نهایت زیبایی چشمان است‌.
این که در قرآن مخصوصاً روی زیبایی چشمان آن‌ها تکیه شده‌، به خاطر این است که بیشترین زیبایی انسان در چشمان او است‌.(ر.ک‌: پیام قرآن‌، آیت اللّه مکارم شیرازی و دیگران‌، ج 6، ص 260و261، دارالکتب الاسلامیة‌.)

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:20 PM
از كجا بفهميد يك پسر قصد ازدواج داره؟



از كجا بفهميد يك پسر قصد ازدواج با شما را دارد يه به اصطلاح سر كار نيستيد؟
آيا طرف مقابل شما واقعا قصد ازدواج داره؟
--------------------------------------------------------------------------------
روشهاي آشنايي و شناخت جهت ازدواج
روش سنتي :
انقدر بشينين چشم به درخونه بدوزيد كه شاهزاده سفيد پوش سوار بر اسبش بياد زنگ خونه رو بزنه يكي دو جلسه هم بشينين تو يه اتاق اولش به هم نگاه كنيد بعد بشنينيد يه ساعت حرف بزنيد اونم چه حرفهايي بعدا بياييد بيرون خوب ديگه به توافق رسيديد بريد وقت عقدو عروسي رو تعيين كنيد شما خوشبخت ميشيد.
روش امروزي امر خيري ها : تو دانشگاه يا تو راه منزل يا اينكه تو تاكسي شايدم هزار جاي ديگه طرف شما رو ديده بعد ميگه خانوم من از شما خوشم اومده و ... عجب !!

--------------------------------------------------------------------------------
روش امروزي دوستي :
تو چت باهاش آشنا شدي ؟ همكلاسيته ؟ يا تو خيابون شماره بهت داده ؟ آقا اصلا به من چه به هر حال يه جوري اشنا شديد مي دونيد اصلا مهم نيست چطوري اشنا شديد اين مهمه كه بتونيد هم ديگرو بشناسيد چون اگر طرفتون آدمي باشه كه قصد سر كار گذاشتن شما رو داشته باشه از هر طريقي كه آشنا شده باشه مي تونه سركارتون بزاره اما و اما از كجا بدونيد طرفتون قصد ازدواج با شما رو داره ؟


--------------------------------------------------------------------------------
از كجا بفهميد يك پسر قصد ازدواج با شما را دارد يه به اصطلاح سر كار نيستيد؟
واقعا ازدواج امري خلافه ؟؟ ترس داره ؟ از نظر قانوني اشكال داره ؟ جواب همه اينا منفيه . اولا يه پسر اگر قصد ازدواج داشته باشه در اولين اقدام خانواده خودش رو از رابطه با شما در جريان ميزاره اشكال هم نداره . مثلا ميره به خانوادش ميگه من چند روزه با يه دختر خانم آشنا شدم و هدفم ازدواجه و الان جهت آشناي با هم در ارتباط هستيم همين .هميشه جهت ازدواج منتظر بمانيد تا طرف مذكر پا پيش بزاره اين نكته مهميه هستش بعد از مدتي كه گذشت منظور از مدتي كمتر از 6 ماه هستش و دو طرف به يك سطح شناخت نسبي از هم رسيدن در اين زمان وظيفه پسر هستش كه قبل از خواستگاري شخصا با پدر دختر صحبت كنه البته ممكنه اون پسر در حال حاضر شرايطش بريا ازدواج جور نباشه اما واقعا قصدش ازدوئاج باشه مثلا طرف دانشجو هستش نه كار داره نه سربازي رفته يا حالا كاستي هاي ديگه خوب چه اشكالي همه كه همه شرايط رو يه جا ندارن . اما مي تونه با اين حال با پدر اون دختر صحبت كنه حتي يك جلسه ملاقات هم بزارن و كسب اجازه كنه كه دختر او ناقارو بيشتر بشناسه . به خاطر داشته باشيد مردها حرف يكديگر رو بهتر مي فهمند و امروزه هر كسي اينو درك ميكنه كه پسري كه مه شرايط لازم بريا ازدواج رو داشته باشه كم پيدا ميشه؟ اينم به خاطر داشت هباشيد يك پسر حتي ميتونه به خواستگاري دختر رئيس جمهور يك كشورم بره ( برداشت سياسي نشه مثال بود) كسي هم جلوشو نميتونه بگيره . .

--------------------------------------------------------------------------------
هرچه سن دختر بالاتر برود انتخابش محدود تر مي شود تا جاي كه حق انتخاب از وي سلب مي شود!
متاسفانه در جامعه ما به يك دختر و كلا زن از ديد كالا نگاه مي شود . حالا ما هم اگر بخواهيم از همين ديد به مسئله نگاه كنيم در نظر داشته باشيد دختران تا يه سني در بورس هستند يعني طالب دارند معمولا بين 19 تا 25 سال ديگه اوجشه و تو اين سن و سال بهترين خواستگارها بر سر راه آنها سبز مي شوند و اين در حاليست كه ممكنه اون دختر به حرفه يك نفر تو زندگيش دلبست هباشه مثلا دوست پسرش كه به اون وعده ازدواج داده حالا چه موقعيتهاي خوبي رو بايد از دست بده تا اينكه شايد اون آقا يه روز بياد خواستگاريش تازه اگر خانوادش طرف رو قبول كنند . خوب اين دختر خانم ديگه بعد از يه سني كه خواستگارهاي خوبشرو از دست داده و ديگه انتخابهاش محدود شده اگر اين آقا هم كه به اميدش صبر كرده سركارش گذاشته باشه پس ديگه بايد بشينه هر كي اومد قبول كنه چون شايد ديگه كسي نياد .آيا اين بي عدالتي نيست ؟پس اينجا مقصر خوده شما دخترخانم ها هستيد ساده نباشيد اگر حس كرديد طرفتون داره بازتون ميده خيلي راحت بهش بگيد فلاني اگر قصدد ازدواجه پا پيش بزار . فراموش نكنيدشما اگر خيلي زرنگ باشيد فقط فرصت يكبار زندگي كردن رو داريد پس از اين فرصت استفاده كنيد .

--------------------------------------------------------------------------------
يادمه يه بار يه پسر 19 ساله خودش گل ميخره و ميره خواستگاري يه دختر 22 ساله شايد همه بخنديد اما او نپسر اينقدر شهامت داشته كه براي رسيدن به خواسته اش گرچه سايد خواسته اي نا معقول بوده اما با اين حال پاشده رفته خواستگاري . به خاط داشت هباشيد يه پسر اگر جرات بيان كردن خواسته هاشو نداشته باشه نمي تونه شما رو خوشبخت كنه .آخه بايد يه چشمه نشون شما بده پس حواستون جمع باشه كه سركار نباشيد . زياد به حرف توجه نكنيد افرادو در عمل بشناسد در مورد قضيه ازدواج تا پيشنهادي از سوي طرف مذكر ندشاتيد هركگز خودتون پيشنهاد نديد مگر اينكه از طرفيت طرف مقابلتون مطللع باشيد و اگر يه پسر با طرفيت باشه هيچ وقت اين مسئله رو به روي شما نيمياره .


--------------------------------------------------------------------------------
هيچ تعهدي بين دو طرف در زمان دوستي وجود ندارد:
اصلا و اصلا دليل نميشه چون با هم دوست هستيد و پيش خودتون يه حرفهايي زديد كه عموما بر پايه احساساته تعهدي داشته باشيد . پس وابسته نشيد رابطه شما يك رابطه دوستي كه هر لحظه ممكنه به هم بخوره هر دوي شما حق انتخاب داريد نداريد ؟
اگر شما موقعيتي بهتر نسيبتون بشه كه بدونيد درصد بيشتري ازمعيارهاتونه داره آيا منطق ميگه ولش كن ؟ نه . پس به جاي اينكه در دوران دوستي و حتي نامزدي ( قبل از عقد) پاي احساسات رو وسط بكشيد سعي كنيد هم ديگرو بشناسيد .
معمولا در دوران دوستي دو طرف صدها بار به هم ديگه ابراز احساسات مي كنند و بارها به يكديگر مي گن دوست دارم و از اين جور حرفهاي قشنگ اما بعد از ازدواج اصلا اين واژه هابراشون بيگانه ميشه . اينا دسوت داشتن نيست اينا وابستگيه اينا عادته سعي كنيد با منطق پيش برويد و به خاطر داشته باشيد در دوستي هاتون هميشه يك راه براي جدايي بزاريد . اينم به خاطرداشته باشيد معمولا وفاي دشمنان از دوستان بيشتره

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:21 PM
يكي از مهمترين رازهاي رسيدن به جذابيت


ل مي‌شود. هنگامي كه به خاطرات پررنگمان با آشنايان مراجعه مي‌كنيم افراد مهربان و خوش اخلاق از ماندگارترين شخصيت‌ها در ذهنمان مي‌باشند. چنين ماندگاري در قلب‌ها آرزوي همه ماست و اين مهم به دست نمي‌آيد مگر آن كه از رموز آن آگاه باشيم‌.

يكي از مهمترين رازهاي رسيدن به آن جذابيت است و قبل از هر چيز بايد بدانيم كه جذابيت چيزي غير از زيبايي است‌.

شخص مي‌تواند صورت زيبايي نداشته باشد اما بسيار جذاب باشد و هم چنين مي‌تواند بسيار زيبا باشد اما اصلاً جذابيت نداشته باشد. جذابيت و گيرايي يك ويژگي كاملاً اكتسابي است و به راحتي مي‌توانيم صاحب آن باشيم‌:

ظاهري آراسته داشته باشيد.

تميز و مرتب باشيد، هماهنگي و پاكيزگي شما، ناخودآگاه شما را جذاب مي‌كند. بعضي از افراد براساس تصوري اشتباه براي جذاب شدن به زحمت زيادي مي‌افتند و خود را به شكل‌هاي عجيب و غريبي درست مي‌كنند.

مهمترين مسئله اين است كه مرتب و هماهنگ و در عين حال ساده باشيد. نامرتب بودن حتي حرفهاي قشنگ‌، مثبت و تأثيرگذار شما را ضايع مي‌كند. فرزندي كه هميشه پدر و مادر خود را آراسته و با ظاهري مرتب مي‌بيند، ظاهر آراسته فردِ ناآشنا او را نمي‌فريبد. چون ممكن است جذب ظاهر آراسته كسي شوند كه تأثير منفي او از اثرات مثبتش به مراتب بيشتر باشد.

بيشتر سكوت كنيد:

غالباً افراد به اشتباه براي اين كه جذاب‌تر شوند، بيشتر شلوغ مي‌كنند و به خطا مي‌روند. سكوت‌، يك تأثير ذهني و رواني بسيار قوي مي‌گذارد. در سكوت‌، فرد پيرامون خود خلاء ايجاد مي‌كند و هر خلايي‌، جذب را سبب مي‌شود. آنها كه بيشتر صحبت مي‌كنند و كمتر مي‌شنوند از جذابيت خود مي‌كاهند، حال آن كه سكوت و گوش دادن بيشتر به واقع شما را عاقل‌تر و قابل اطمينان‌تر معرفي مي‌كند و اين زمينه‌اي مساعد براي صميميت بيشتر است‌. سكوتي سرشار از اعتماد به نفس سرچشمه صميميت است‌.

نرم و ملايم سخن بگوييد:

هنگامي كه نرم و ملايم صحبت مي‌كنيد افراد را جذب خود مي‌كنيد و به راحتي مي‌توانيد بر روي آنها تأثير بگذاريد. آدم‌هاي خشن و داد و بيدادي افراد مناسبي براي اطمينان كردن‌، نيستند.

فرد محترمي باشيد:

بي‌احترامي به خود، به ديگران و بي‌احترامي و بي ادبي در كلام و رفتار همگي از جذابيت شما مي‌كاهد. شما بايد هم در ظاهر آراسته باشيد و هم در باطن وارسته‌. افراد مؤدب و متين و محترم بي ترديد جذابند و اين جذابيت از درون موج مي‌زند.

محترم و مؤدب و باشخصيت باشيد، خواهيد ديد خود به خود جذاب مي‌شويد.

زياد شوخي نكنيد اما بسيار تبسم كنيد:

شوخي فراوان از انرژي ذهني و جذابيت شما مي‌كاهد چرا كه شوخي فراوان به تدريج مرزهاي لازم بين افراد را از بين مي‌برد. متبسم باشيد كه تبسم به چهره شما جذابيتي عميق و ژرف مي‌بخشد. در تبسم‌، سنگيني و متانت و جذابيت است‌.

قاطعيت يعني جذابيت‌:

كساني كه شخصيت قاطعي دارند و هدفها و ارزش‌هاي معيني دارند، بي‌استثنأ مي‌توانند افراد جذابي باشند. زيرا شخصيت‌هايي جذاب و تأثيرگذارند كه بسيار مصمم هستند و اعتماد به نفس دارند. به دنبال اهداف مشخصي بودن و به آنها رسيدن اعتماد به نفس زيادي به ارمغان مي‌آورد و جذابيت از وجود چنين شخصي موج مي‌زند.

آسان بود، اين طور نيست‌؟ فكر مي‌كنم شما هم مي‌توانيد يكي از جذاب‌ترين و ماندگارترين‌ها باشيد. معطل نشويد دست به كار شويد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:22 PM
رابطه عاشقانه بين دختر و پسر چه جوريش با دوام تره


پاسخ به اين سوال به سن و سال پرسش كننده بستگي دارد. رسانه‌هاي تصويري مُدرن همچون تلويزيون، بر الگوي فكري كودكان تاثير گذاشته است. بسياري از كودكان دختر و پسر وسوسه مي‌شوند كه همانند تلويزيون و ويديو رفتار كنند، يا زودتر از حالت عادي، شخص محبوب خاص خود را داشته باشند.
بطور طبيعي دختران و پسران تا سن 12 يا 13 سالگي تمايل دارند كه اوقات خود را با تعدادي از هم‌جنسان خود سپري كنند. زماني كه آنها بزرگتر مي‌شوند، توجهشان به جنس مخالف خود جلب مي‌گردد. گاهي آنها «عاشق» يك دختر يا پسر بخصوص مي‌شوند. متاسفانه «عشق» در سنين خيلي پايين معمولا عشق واقعي نيست و دوام چنداني ندارد. بعد از چند هفته يا چند ماه ديگر هيچ احساس علاقه‌اي به هم نخواهند داشت. داشتن اين چنين احساساتي شايد اشتباه نباشد، اما چنين نوجواناني نبايد دچار اين تصور غلط شوند كه تمام زندگي‌شان به آن بستگي دارد. گاهي اوقات، وقتي چنين رابطه‌اي از بين مي رود، شخص نااميد ابراز مي‌كند كه: «من بدون او قادر به ادامه حيات نيستم.» و قطعا اين امر اشتباه است.
گاهي اين «عشق» يك تمايل شهواني صرف است كه به گناه ارتباط جنسي خارج از حوزه ازدواج ختم مي‌شود.
يك دختر يا پسر بايد بياموزد كه چگونه با فردي از جنس مخالف خود به طور مناسب ارتباط برقرار كند. آنها بايد سعي خود را بنمايند تا در سنين پايين دختر يا پسر خاصي را انتخاب نكنند. برخي دچار اين مشكل مي شوند كه با ابراز اين جمله از سوي پسر كه: «عاشقت هستم... تو تنها فرد زندگي من هستي... براي هميشه دوستت خواهم داشت...» فورا تشكيل دوستي مي دهند. البته ممكن است كه در بعضي مواقع اين دوستي واقعي باشد. اما نتيجه نهايي چنين معاشقه‌هايي در اغلب موارد، جدايي و يا ازدواج در سنين بسيار پايين مي‌باشد. و غالب اين ازدواج‌ها معمولا ناخوشايند هستند. مطالعات جامعه شناختي ابرها و بارها اين مطلب را به اثبات رسانده است.
بنابر اين پاسخ به سوال فوق زماني كه دختر و پسر به بلوغ رسيده‌اند «آري» است. اين پاسخ براي سنين 23 تا 25 سالگي در پسران و
19 تا 20
سالگي در دختران مي‌باشد. در اين سنين آنها بهتر مي‌توانند بدون عصبانيت با چيزي مخالفت كنند، خودخواهي كمتري دارند، بيشتر اشتباهات خود در قبال يكديگر را مي‌پذيرند، و بيشتر از مسئوليت‌پذيري فردي آگاهي دارند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:41 PM
رابط بين عشق و، وزن زنان



--------------------------------------------------------------------------------
جام جم آنلاين:آنچه سايز زنان را تعيين مي کند نوع يا ميزان مواد غذايي نيست بلکه عشق است که مشخص کننده وزن آنهاست.
به گزارش آر.ايکس.پي.جي ، گروه انگليسي ناظران وزن (ويت واچرز) که بيش از 40 سال است به ميليون ها نفر در سراسر جهان کمک کرده اند تا وزن کم کنند ، 3000 زن متاهل را مورد بررسي قرار دادند و دريافتند اندام زنان طي دوره زندگي شان تحت مراحل مختلفي قرار مي گيرد.
تقريبا 66 درصد افراد مورد بررسي اظهار داشتند وزنشان بسته به شاد بودن آنها در يک زمان خاص تغيير مي کند. و 84 درصد گفتند روابط آنها مهم ترين عامل موثر در حس شادکامي محسوب مي شود.
احساسات و روابط تاثير ژرفي بر سلامت و بويژه بر وزن بدن زنان دارند. در صورت متحمل شدن يک دوره نا کامي و اندوه طبيعي است که خورد و خوراک کم مي شود و در صورت قرار گرفتن در موقعيتي مانند ازدواج بيشترين تلاش خود را براي برخورداري از ظاهري آراسته بکار مي گيرند.
طبق نتايج اين مطالعه يک زن ابتدا ماه عسل را تجربه مي کند يعني زماني که زندگي با همسر مورد علاقه اش را آغاز کرده و همه چيز برايش جالب و هيجان انگيز است. در اين دوران قدري وزن کم مي کند.
سپس يک دوره همراه با آرامش و خوشي را سپري مي کند که چند سالي بطول مي انجامد و در اين مدت بالحظات خوبي که مي گذراند وزن اضافه مي کند.
در مرحله بعد با بچه دار شدن بر وزن او افزوده مي شود. افزايش وزن در اين دوران امري طبيعي است چرا که خواه نا خواه مادر بيش از قبل غذا مي خورد و بالاخره مرحله اي فرا مي رسد که مجددا وزن کم مي کند.
بچه ها بزرگ شده اند و مادر و پدر زمان بيشتري را در اختيار دارند تا دوباره لحظات شيرين همراهي با هم را تجربه کنند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:42 PM
ازدواج چهره‌ها


در مخيله‌تان مي‌گنجد که رابطه چهره و شخصيت را در دانشگاه تدريس بکنند و براي خودش رشته و درس و واحد و حساب و کتاب داشته باشد؟
مقصودمان تحصيلات آکادميک دردانشگاه‌هاي واقعي دنياست. جواني كه با او حرف زده‌ايم 6 سال براي همين كار درس خوانده. مي‌گويد كه مي‌تواند توي صورت‌تان زل بزند و ابعاد شخصيتي ‌تان را بگويد.
«تو آدم بامحبتي هستي. به دوستان صميمي‌ات بيش از حد محبت مي‌کني. البته چوبش را هم خورده‌اي. باهوشي، فن بيان خوبي داري و در مديريت و هنر استعداد داري. کمي لجباز هستي. چند روز از هفته را سرحالي اما هرازگاهي بي‌حوصله مي‌شوي. يک تغيير ديدگاه در زندگي داشته‌اي و...».
اينها را فال‌بين توي پارک نمي‌گويد، پوريا حميدي است که مي‌گويد؛ جوان 26ساله‌اي که تازه تحصيلات خود را در رشته «چهره‌شناسي» دانشگاه آتلانتيک تمام کرده. فقط همين‌ها را هم نمي‌گويد؛ نزديک به يک ساعت از ريزترين مسائل زندگي و احساسات و استعدادهايت مي‌گويد و تو تنها کاري که مي‌تواني بکني، اين است که لبخند بزني و حيرت‌ات را پنهان کني؛ «من از بچگي به اين‌جور چيزها علاقه داشتم.
هميشه دوست داشتم خودم را بهتر بشناسم». يکي از دوستانش او را با اين رشته آشنا کرد و او هم به صورت مجازي در دانشگاه ثبت‌نام کرد؛ «فقط دانشگاه آتلانتيک نيست كه اين رشته را دارد؛ در بعضي از دانشگاه‌هاي سوئد، انگليس و آمريکا هم اين رشته تدريس مي‌شود».
همه رشته‌هاي عجيب
پوريا حميدي الان دانشجوي دوره دكتري چهره‌شناسي است. او واقعا عاشق رشته‌اش است. شما هم اگر مثل او عاشق باشيد، بايد براي هر 40روز تحصيل‌تان 300دلار هزينه کنيد و 6 سال درس بخوانيد و 178واحد را پاس کنيد تا مدرک دکتراي خود را بگيريد.
جالب است كه اين واحدها فقط شامل اصول چهره‌شناسي نيست بلكه بايد واحدهايي مثل روان‌شناسي، زيست‌شناسي، جامعه‌شناسي، شخصيت‌شناسي، فيزيولوژي بدن، گروه‌هاي خوني، مردمک‌شناسي، جمجمه‌شناسي، اندام‌شناسي، انسان‌شناسي و «خيلي چيزهاي ديگر»شناسي را هم پاس کنيد؛ «در دنيا رشته‌هاي زيادي وجود دارد که در ايران اسمي هم از آنها برده نمي‌شود.
مثلا «بوشناسي» که از بوي بدن افراد خصوصيات اخلاقي و شخصيتي آنها را تشخيص مي‌دهند يا «جمجمه‌شناسي» که علم بسيار دقيقي است؛ جمجمه را به 118قسمت تقسيم مي‌کنند و از روي شکل جمجمه و ساير مشخصه‌ها به جزئي‌ترين خصوصيات فرد پي مي‌برند؛ مثلا اينکه اگر اين فرد بخواهد خودکشي کند، از چه روشي استفاده مي‌کند.
يا علم «مردمک‌شناسي»؛ با اين علم مي‌توان 330 نوع بيماري را از طريق مردمک چشم در فردشناسايي کرد. مثلا متخصص مردمک‌شناس مي‌گويد اوره شما 120 است، مي‌رويد و آزمايش مي‌دهيد و مي‌بينيد دقيقا همين است. اين رشته‌ها کاملا اثبات شده‌ و دقيق هستند؛ درست مثل چهره‌شناسي که از روي آن حکم مي‌کنند».
چهره‌هاي چيني
اينکه چهره‌شناسي از کجا آمده، براي خودش داستاني دارد. در گذشته‌هاي دور ايرانيان و همين‌طور اعراب اين علم را داشته‌اند که به نام «مرعي و منظر» شناخته مي‌شده است. آنچه در کتب درسي آن ور آبي آمده، مي‌گويد بشر از زمان‌هاي خيلي دور به خصوصيات چهره و خطوط کف دست و... توجه مي‌کرده.
توضيحات ديگر را از زبان آقاي حميدي بخوانيد؛ « ديدگاه دانشمندان چين در اين زمينه قبل از هر کشوري بيان شده و به صورت سيستماتيک وجود داشته و بعد از آن اين علم توسط دانشمندان يوناني همچون بقراط، ارسطو و افلاطون تکميل شده.
در سال‌هاي نه‌چندان دور هم دانشمندان برجسته غربي مثل گالن، چوسر و راجر بيکن در اين خصوص تحقيقات مفصلي کرده‌اند و به نتايج باارزشي رسيده‌اند. اما اين دانش زماني به اوج رسيد که زيربناي اصلي آن در 15اکتبر 1741 در شهر زوريخ سوئيس توسط دانشمند علم الهيات و فلسفه به نام «يوهان کاسپر لاواتر» پايه‌گذاري شد. بعد از آن دانش چهره‌شناسي به‌صورت علمي در دانشگاه‌ها و کالج‌ها دنبال شد و در دهه‌هاي آخر قرن بيستم به دانشي قابل اعتماد در دنيا تبديل شد».
7 را به نشانه تغيير بگير
آن‌طور كه‌ آقاي حميدي مي‌گويد چهره‌شناسي اين توانايي را دارد تا از طريق اشکال و خطوط چهره، اعضاي بدن، گروه خوني، زمان و مکان تولد و هزار و يک چيز ديگر به شما بگويد که چه روحيات و استعدادهايي داريد؛ «به طور کلي 14نوع چهره داريم که با توجه به اعضاي چهره تقسيم‌بندي مي‌شوند؛ مثلا 21نوع ابرو داريم، 19 نوع بيني و چند جور لب و... 40درصد خصوصيات افراد در چشمشان نهفته است؛ در چيزهايي مثل حالت مژه‌ها، گوشه چشم، سفيدي چشم و... جمجمه و پيشاني از نظر چهره‌شناسان به چندين ناحيه تقسيم مي‌شوند که هر کدام حرفي براي گفتن دارند».
چهره‌شناس بايد تک‌تک اين اعضا و انواع آن را بشناسد و از ترکيب آنها با هم به يک خصوصيت پي ببرد؛ کار حساسي هم هست چون اگر يک تشخيص اشتباه بدهد، همه چيز به‌هم مي‌ريزد و خصوصيات اخلاقي چيز ديگري مي‌شود؛ «اينکه بعضي‌ها مي‌گويند شما اين بيني را داريد، پس داراي اين خصوصيت هستيد اشتباه است.
مجموع موارد به ما شناختي از روحيات و خصوصيات يک شخص مي‌دهد که در واقع اصلي‌ترين و سخت‌ترين قسمت کار است. مثلا چشم ميشي نشانه آدم مهربان است. ما نگاه مي‌کنيم که آيا ساير اعضاي چهره هم اين موضوع را تاييد مي‌کنند يا نه؛ چون ممکن است بخشي از چهره اين ويژگي را نقض کند».
بخشي از خصوصيات، ارثي هستند و با ژن منتقل مي‌شوند. مثلا اگر شما شبيه مادرتان باشيد، قطعا برخي خصوصيات او را داريد؛ «دوقلوها اغلب روحيات شبيه به‌هم دارند. بخشي از ويژگي‌ها هم اکتسابي است و فرد در طول زمان آنها را کسب مي‌کند. مي‌توان گفت چهره افراد هر 7سال يک بار تغيير مي‌کند. بعضي خطوط چهره از آينده مي‌گويند و بعضي گذشته شما را رو مي‌کنند».
زمان و مکان تولد هم در اينکه چه روحيه‌اي داشته باشيد، مؤثر هستند؛ «قاعدتا آب و هواي گرم جنوب فرد را از کسي که ساکن آب و هواي سرد و خشک کوهستاني است، متمايز مي‌کند».
اينکه شما در چه سال و ماه و روز و حتي ثانيه‌اي به دنيا آمده‌ايد هم اهميت دارد؛ «در هند زمان تولد بچه را با زمان‌سنج ثبت مي‌کنند تا ثانيه‌اي جابه‌جا نشود». گروه خوني هم مهم است؛ «مثلا افراد داراي گروه خوني o+، افراد شاد، پرانرژي و فعال هستند». البته جناب چهره‌شناس تاکيد مي‌کند که باز هم در اين قضيه، ترکيب صحيح تمام موارد اهميت زيادي دارد.
زشت و زيبا
«داستاني هست که مي‌گويد وقتي داوينچي مي‌خواست تابلوي «شام آخر» را بکشد، رفت روي آدم‌ها تحقيق کرد تا يک چهره خوب را پيدا کند و به‌جاي حضرت مسيح بکشد. براي اين کار به دهکده‌اي رفت و از مردم آنجا خواست تا بهترين فرد دهکده را به او معرفي کنند. آنها هم کسي را به او نشان دادند و گفتند او بهترين است.
داوينچي چهره آن شخص را کشيد. بعد از مدت نسبتا زيادي نقاش قصه ما براي پيدا کردن بدترين فرد به زنداني مي‌رود و زندانبان جاني‌ترين فرد آنجا را به او معرفي مي‌کند. اما وقتي مي‌خواهد چهره او را به تصوير بکشد، مي‌بيند که آن شخص او را مي‌شناسد و دارد با او سلام و عليک مي‌کند. نقاش متعجب مي‌پرسد که تو من را از کجا مي‌شناسي؟
مجرم مي‌گويد من همان کسي هستم که چندي پيش تصويرم را به‌عنوان بهترين فرد روستا کشيدي. پليدي اخلاق و کردار فرد، حالات و خطوط چهره او را به زشتي کشانده بود. اين است که زشت‌ترين و زيباترين فرد در تابلوي شام آخر يکي هستند».
پوريا حميدي اين قصه را تعريف مي‌کند تا برسد به يک جمله خانمان‌برانداز؛ «هرچقدر فرد زيباتر باشد، خصوصيات اخلاقي بهتري دارد». اول فكر مي‌كنيم خوش به حال خوشگل‌ها! ولي بعد كم نمي‌آوريم و مي‌گوييم؛ «اما خيلي از افراد زيبا بداخلاقند!» مي‌گويد: «بله، درست است.
اولا اين حرف من مطلق نيست؛ يعني افراد زيبايي هم هستند که بداخلاقند، بعد هم اينکه تعريف زيبايي در علم چهره‌شناسي با تعريف عموم متفاوت است؛ يعني مثلا عامه مردم فکر مي‌کنند بيني زيبا، بيني‌اي است که صاف و ظريف و سر بالا باشد، در حالي که در چهره‌شناسي اين‌طور نيست؛ بهترين نوع بيني بزرگ‌ترين و گوشتي‌ترين آن است! يا دهان هم همين‌طور؛ يعني دهان بزرگ بهتر است البته نه به بزرگي نهنگ! بزرگي به قاعده.
از اين گذشته، ممکن است در چهره زيبا هم نکته‌اي وجود داشته باشد که آن خصوصيات خوب را نقض کند.
مجموع اجزاي چهره براي ما تعيين‌کننده است». راستي کساني که جراحي زيبايي مي‌کنند، بهتر است عکس قبل از عمل خود را داشته باشند چون چهره‌شناس‌ها روي بيني‌اي که عمل شده باشد حکم نمي‌کنند؛ «ما عضو عمل شده را ناديده مي‌گيريم. البته بقيه اجزا آن‌قدر حرف براي گفتن دارند که صدمه‌اي به اصل ماجرا نزند».
در خدمت سياستمداران
به نظر شما چقدر مي‌شود به چنين علمي اعتماد کرد؟ اصلا قابل اعتماد است يا تنها يک شوخي و تفريح علمي است؟ «چهره‌شناسي آن‌قدر علمي و دقيق است که در بسياري از کشورهاي اروپايي حرف آخر را دانشمندان اين علم مي‌زنند. علاوه بر چهره‌شناسان، خط‌شناسان و شخصيت‌شناسان هم جايگاه ويژه خود را دارند.
در انتخابات، در استخدام شرکت‌هاي بزرگ، در جرم‌شناسي، در سازمان‌هاي امنيت و اطلاعاتي مثل سيا و... اين افراد نقش مهم و تأثير‌گذاري دارند. هرچند که در همين کشورها، چندين سال پيش موجي از مخالفت از سوي سران حکومت‌ها به‌پا شد که اساس و علمي بودن اين دانش را زير سؤال مي‌برد اما در انتها اين حاکمان بودند که مغلوب دانش شدند.» در ايران اما موضع‌گيري نسبت به اين قضيه وجود ندارد. البته عجيب هم نيست، چون وقتي چيزي نبوده، نسبت به چي بايد موضع گرفت؟
چشم برزخي ندارم!
آيا شما گزارش ما را باور کرديد؟ پوريا مي‌گويد: «اغلب افرادي که به من مراجعه مي‌کنند، با يک علامت سؤال بزرگ روي سرشان پيش من مي‌آيند. وقتي هم که از در وارد مي‌شوند و من را مي‌بينند، علامت تعجبي هم به علامت قبلي‌شان اضافه مي‌شود. باورشان نمي‌شود کسي به سن و سال من بخواهد تحليل‌شان کند. يک بار آقايي پيش من آمد تا ويژگي‌هاي او را بنويسم.
در چنين مواردي من معمولا توضيحي راجع به اين علم به فرد مي‌دهم و اگر بخواهد چند تا از خصوصيات‌اش را برايش مي‌گويم. اين آقا از در که وارد شد، من از حالاتش فهميدم که با اين قضيه مخالف است.
من هم در اين‌جور مواقع نکات خيلي ريز و حساس را بيان مي‌کنم. مثلا به او گفتم پدر و مادر شما خيلي با هم مشاجره دارند و... همين‌طور که اين حرف‌ها را مي‌زدم، يکدفعه آن آقا با تعجب و احترام زياد گفت آقا، شما چشم برزخي‌تان باز است؟ :... من هر چه به او مي‌گفتم من علم لدني و چشم برزخي ندارم و اين علم است، باور نمي‌كرد!»
حقيقت اين است كه مقوله چهره‌شناسي به عنوان يك علم با چشم برزخي و توانايي‌هاي عرفاني كاملا فرق مي‌كند.
ازدواج چهره‌ها
آقاي حميدي در يک مؤسسه فرهنگي خانواده فعاليت مي‌کند و افراد علاقه‌مند يا معرفي شده توسط مشاور و... را تحليل مي‌کند؛ «چون اينجا يک مؤسسه مشاوره و همسريابي است، بيشتر زوج‌هاي جواني که قصد ازدواج دارند، به من مراجعه مي‌کنند تا ضمن تحليل شخصيت‌شان، معلوم شود که به‌درد هم مي‌خورند يا نه. بعضي از آنها به دليل ويژگي‌هاشان اصلا براي هم مناسب نيستند و اين مطلب را من يا مشاور مؤسسه به آنها مي‌گوييم.
اين دانش يک برتري نسبت به روان‌شناسي دارد؛ در اين علم بدون اينکه سؤالي از شخص پرسيده شود، فرد تحليل مي‌شود و بنابراين احتمال کذب يا عدم شناخت صحيح در آن پايين مي‌آيد. براي همين، هم به فرد و هم به مشاور كمك بزرگي مي‌شود.
برخي افراد هم هستند که تنها به خاطر شناخت بهتر از خود يا استعدادهايشان به من مراجعه مي‌کنند. من خودم در طول تحصيل، به شناختي از ويژگي‌هاي شخصيتي‌ام رسيدم که برايم شگفت‌آور بود. البته اين را هم بگويم که تا وقتي خود شخص نخواهد، به ديد چهره‌شناسي به او نگاه نمي‌کنم. تازه آن وقت اگر خيلي اصرار کند و اگر ظرفيت‌اش را داشته باشد، عيب‌هايش را مي‌گويم. شايد باورتان نشود اما هنوز به پدر و مادرم با ديد چهره‌شناسي نگاه نکرده‌ام».
چهره‌شناسي علم است يا خرافه؟
فيزيونومي يا چهره‌شناسي يك علم نيست اما خرافات هم نيست. در واقع در نوشته‌هاي رسمي و مقالات روان‌شناسي و روانپزشكي از اين كار و اطلاعات مربوط به آن به عنوان يك «شبه علم» ياد مي‌شود. در فرهنگ «و بستر» در مدخل فيزيونومي آمده است: «هنري كه بر مبناي چهره يا خصوصيات فيزيكي پي به روحيات، شخصيت و خصوصيات رفتاري فرد ببرند.»
مي‌شود گفت دانش فيزيونومي يا چهره‌شناسي، نوعي تجزيه و تحليل است كه ارتباطات بين 2 پديده را بررسي مي‌كند؛ ظاهر فرد و شخصيت او؛ بيرون و درون. از يك هزار سال قبل از ميلاد مسيح، چهره‌شناسي در آسيا رواج داشته است و به عنوان يك علم شناخته مي‌شد؛ براساس آن تصميم‌گيري مي‌شد، آينده افراد پيش‌بيني مي‌شد و متناسب با ويژگي هر كس شغل تعيين مي‌شد. حتي در دوره هنري هشتم در انگلستان، قانوني تصويب شد كه از چهره‌شناسي حمايت مي‌كرد.
آن زمان، دوره پيشرفت فيزيونومي بود و متخصصان اين دانش معتقد بودند مي‌توانند شخصيت، روحيات، احساسات عاشقانه و حتي چيزهايي مثل واكنش فرد به اقدامات يا حتي عاقبت و آينده او را هم براساس ظاهر و چهره‌اش پيشگويي كنند.
در قرن 18 و 19 فيزيونومي در بين اهل علم رواج داشت اما به جاي روان شناسان و پزشكان، اين فيلسوفان بودند كه به اين قضيه مي‌پرداختند. يوهان كاسپارلاواتر- دوست صميمي گوته- و سرتوماس براون بر مبناي نوشته‌هاي يك ايتاليايي به نام گيمبا تيستا دلاپورتا اين دانش را گسترش دادند.
فيزيونومي بيشتر براساس قالب جمجمه انجام مي‌شود و بعد به خصوصياتي مثل ابرو، چشم، پوست صورت، رويش مو و بقيه خصوصيات ظاهري مي‌پردازد. اما حتي تغيير هركدام از اين اجزا هم مي‌تواند نشان‌دهنده خصوصيات رفتاري باشد.
طرفداران اين هنر براي توجيه علمي اين قضيه به ژنتيك پناه مي‌برند و معتقدند زمينه ژنتيك افراد، نژاد، نياكان و احتمال گرفتاري به بيماري‌هاي ژنتيك خاص (مثلاً سندرم داون) را مي‌توان از طريق چهره‌شناسي بررسي كرد؛ اگرچه خود آنها هم معتقدند ميزان درستي گزاره‌هاي مختلف با هم فرق مي‌كند و در نژادهاي مختلف تفاوت دارد و بايد مطالعات بيشتري انجام شود.
آنها معتقدند در مورد چهره‌شناسي هم مثل خيلي از علم‌هاي واقعي ديگر نمي‌توان راجع به هيچ چيز 100درصد مطمئن بود و همان‌طور كه الان در روان‌شناسي و روانپزشكي براي شناسايي شخصيت به مطالعه رفتار، ادبيات خود و زمينه خانوادگي و ژنتيك وي مي‌پردازند، چهره‌شناسي هم بايد در مورد آنها انجام شود؛ يعني شكل ظاهري فرد مي‌تواند حداقل تا حدودي شخصيت او را شكل دهد يا حتي شخصيت مي‌تواند ظاهر فرد را تغيير دهد.
همه اينها شايد كمي عجيب به نظر برسد اما حتي مخالفان چهره‌شناسي هم اين روزها نمي‌توانند آن را به راحتي رد كنند و آن را كنار خيلي از علوم جديدي گذاشته‌اند كه مي‌گويند بايد راجع به آنها بيشتر تحقيق شود.
اما هنرمندان و نويسنده‌ها ترجيح داده‌اند زياد معطل نشوند و زودتر به سراغ اين پديده رفته‌اند. ردپاي چهره‌شناسي و نويسنده‌ها هم‌اكنون در بسياري از آثار بالزاك، چارلز ديكنز، توماس هاردي، شارلوت برونته، اسكاروايلد و ادگار آلن‌پو به چشم مي‌خورد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:49 PM
رابطه بين طول عمر و خوش بيني


سـابق بـر ايـن مردم اعتقاد داشتند که آدم هاي خوب عمربـر پايه مطالعات علمي، اثبات اين امر که افکار مثبت و يـا منفي مي تواند بر روي سلامت فرد تاثير گذار باشد با دشـواري هـايــي همراه است. اما هنوز دانشنمدان در پي اثبات اين قضيه هستند. هـمــچنين شواهد بسيار زيادي وجود دارد که انسان هاي مـنظم، داراي ثبات اجتماعي، و خوش بين، خيلي کمتر از افـراد تـنـهـا، بـدبيـن و نـاراضي از زندگي، در معرض ابتلا به بيماري هاي مختلف و در نهايت مرگ قرار مي گيرند. تحقيقات گوياي اين مطلب هستند که خوش بيني، در نهايت زندگي طولاني مدت را براي شما به ارمغان مي آورد، هر چند آنرا تضمين نمي کند. در تحقيقي که در طي 23 سال توسط دانشگاه "يل" و "ميامي" در شهر "اوهايو" انجام شد، اين نتيجه به دست آمد که افراد بالاي 50 سالي که به افزايش سن خود با يک ديد مثبت و به عنوان يک تجربه شيرين نگاه ميکنند به طور متوسط تقريبا 7.5 سال بيشتر از افرادي که چنين طرز فکري ندارند، زندگي مي کنند. اختلاف بزرگي است. ( محققان فاکتورهاي مخلي از قبيل: نژاد، جنسيت، ميزان سلامتي، طرز تفکر و تنهايي را نيز در نظر گرفتند). خوش بيني براي شما فوايدي دارد اما فشار خون بالا فقط موجب ضرر و زيان است! بايد توجه داشته باشيد که ساير گزينه ها براي افراد تحت آزمايش يکسان بود.
انسان آفتابي باشيد
تحقيقات ديگري نيز، دال بر ارتباط خوش بيني و افزايش طول عمر وجود دارد. محققان مرکز مطالعات "مايو" زندگي و خصوصيات اخلاقي 447 نفر را در طي 30 سال مورد بررسي قرار دادند. کساني که به عنوان "خوش بين" نامگذاري شده بودند نصف افرادي که "بدبين" و يا تلفيقي از "هر دو" بودند، به مرگ هاي ناگهاني دچار مي شدند. همچنين اين افراد همزمان با افزايش عمر، مشکلات کمتري در مورد سلامت فردي خود پيدا مي کردند: محدوديت هايشان کمتر بود، دردهاي کمتري داشتند و نسبت به دو گروه ديگر، انرژي بيشتري داشتند.
در مطالعه اي به نام "نيمه پر يا خالي ليوان؟" پژوهشگر دانشگاه هاروارد، دکتر "لوراکابزانکي" به اين نتيجه رسيد که خوش بيني به اين معنا که مردم وقايع زندگي شان را براي خود و يا سايرين تعريف کنند، باعث مي شود تا در مقابل حملات قلبي در حد بسيار زيادي مصونيت پيدا کنند. همچنين بررسي هاي ديگر نشان دهنده اين حقيقت هستند که افراد خوش بين خيلي سريعتر از بدبينان پس از عمل باز قلب بهبودي حاصل مي کنند. دکتر "کابزانکي" و ساير محققين معتقدند که احساسات منفي گرايانه و بدبيني مزمن، بايد به عنوان عاملي در افزايش بيماري هاي قلبي در نظر گرفته شود.
در اين قسمت راههايي ذکر شده که ثابت مي کنند اخلاق و ويژگي هاي فردي در سلامت و طول عمر افراد دخيل هستند.
عصبانيت و نااميدي هاي مزمن منجر به مصرف دخانيات، مشروبات الکلي و يا استفاده از ساير غذاهاي ناسالم مي شوند. يک فرد خوش بين با اراده محکم تري قدم در راه ترک عادات ناشايست مي گذارد و يا سعي مي کند به هيچ وجه به آنها معتاد نشود. اين خوش بيني است که باعث مي شود فرد در جستجوي مشاوره پزشکي و پيروي از آنها باشد. او راهي را بر مي گزيند که از آن طريق خود را حتي الامکان از دچار شدن به بيماري هاي مختلف دور نگه دارد.
اين امکان هم وجود دارد که خوش بيني بر روي سيستم دفاعي بدن تاثير مثبت گذاشته و آنرا تقويت کند. البته تحقيقات انجام شده در اين زمينه تا به اين لحظه نتايج مستدلي پيرامون اين مطلب را ثابت نکرده اند.
وجدان- - نعمتي که از آن بهرمند شديم
بايد توجه داشت که در کنار خوش بيني عوامل ديگري نيز در نظر گرفته مي شوند. از آنجايي که شخصيت انسان ها از همان زمان تولد و در دوران کودکي شکل مي گيرد، گروهي تحقيقاتي دانشگاه کاليفرنيا در منطقه "ريور سايد" پژوهش هاي خود را در سال 1920 بر روي عده اي کودک شروع کردند. نتايج اين تحقيات حيرت انگيز بود. پژوهشگران به اين نتيجه رسيدند که کودکاني که از همان آغاز کودکي از وجدان خود استفاده مي کردند و نسبتا بچه هاي وظيفه شناسي بودند، در دوران زندگي خود با مشکلات و بيماري هاي کمتري برخورد مي کردند. وجدان و وظيفه شناسي در اين پژوهش ها بر اساس خصوصيات اخلاقي زير تعريف شده بود: نظم شخصي، توانايي توکل کردن، بيم و هراس، ارزش قائل شدن، و آرزوي رسيدن به اهداف. حتي اثبات شده که دارا بودن اين خصوصيات در زندگي خيلي بيشتر از خوش بيني به شما کمک مي کند و سبب مي شود تا سراسر عمرتان سالم و سر زنده زندگي کنيد. شايد خوش بيني هم جزئي از وجدان و ضمير ناخودگاه هر شخص باشد. نمي توان گفت که فکر کردن قبل از انجام عمل (که يکي از پيش نيازهاي وجدان سالم است) همان خوش بيني محسوب مي شود. اما وجدان مي تواند پايه و اساس خوش بيني را براي فرد فراهم آورد.
عقل و شانس هم حساب مي شوند
خوش بيني بيش از اندازه و يا پيروي از وجدان بي از حد لازم نيز بي فايده است و عواقب خاص خود را به همراه دارد. خوش بين بودن کورکورانه شما را به دردسر مي اندازد. بدبيني نيز به نوبه خود فوايدي را به همراه دارد. اگر از سانحه رانندگي بترسيد، آنگاه با احتياط رانندگي مي کنيد؛ اگر از سرما خوردگي دل خوشي نداشته باشيد، از خودتان بهتر مراقبت مي کنيد تا سرما نخوريد. در اين قسمت يک سوال مهم به وجود مي آيد: آيا خوش بيني باعث بهبود وضعيت سلامت افراد مي شود، و يا افراد سالم خوش بين مي شوند؟ در اين قسمت فاکتورهاي داخلي را هم بايد محاسبه کرد: تحصيلات، نژاد، عوامل وراثتي، جنسيت، دسترسي به فن آوري هاي نوين پزشکي، و مطمئنا از همه مهمتر ثروت. همچنين گفته مي شود چيزي به عنوان شانس هم در اين زمنيه کاربرد دارد.
به هر تقدير، خوش بيني يکي از فاکتورهاي مهم است که بايد زمينه رشد و شکوفايي را براي آن فراهم آورد. يک فرد بدبين به شدت نياز به شادي و خوشحالي دارد. اگر شما خواستار عمر طولاني به همراه سلامت کامل هستيد (و چه کسي چنين چيزي را نمي خواهد؟) بايد ببينيد تا چه حد خوش بين و يا بد بين هستيد. شايد شما به طور ذاتي انسان چندان آفتابي نباشيد، شايد کودک با وجدان و وظيفه شناسي نباشيد، اما باز هم جاي اميدواري وجود دارد آن هم براي ايجاد خوش بيني. هيچ وقت براي تغيير و تحول دير نيست. همه ما مي توانيم از زندگي نهايت لذت را ببريم. بنابر اين بيشتر مراقب خودتان باشيد، درست غذا بخوريد، سيگار نکشيد، و نرمش روزانه را نيز فراموش نکنيد. حتي اگر شما خيلي خوش بين هستيد و در زمان کودکي رفتار بي نظيري داشتيد، باز هم انجام اين موارد در زندگي به شما کمک مي کنند .

کوتاهي دارند. اين باور در قرن هاي ابتدايي رشد پيدا کرده بود. در آن زمان کودکان بسياري به کام مرگ فرو مي رفتند و انسان ها به راحتي با يک عفونت ساده جان ميسپردند. امـا آيا به راستي رابطه اي ميان شخصيت و سلامت وجود دارد؟

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:50 PM
کشف قبرستان باستاني در سنندج !


ماموران اداره راهداري استان درحين فعاليت دررمپ كناري جاده سنندج- حسن آباد بودند كه با مشاهده اشيا و پيدا كردن يك النگوي مفرغي موضوع را به ميراث فرهنگي اطلاع دادند و ازروز ? ???آبان تاكنون كارشناسان ميراث درحال كاوش اين قبرستان هستند.
وي اظهارداشت: تاكنون هفت قبردراين قبرستان مكشوفه پيدا شده كه اشيايي ازقبيل ظروف گلي، نوك پيكان تيروكمان، نيزه ودانه ها و موره هاي عقيق صدفي كه براي تزيين زنها به كارمي رفته درآنها كشف و ضبط شده است.
فعله گري اعلام كرد: بنا به گمانه زنيهاي انجام شده قدمت اين گورستان به بيش ازسه هزارسال پيش مي رسد كه اطلاعات جامع آن بعد از گمانه زنيهاي فني اعلام مي گردد.
وي گفت: تاكنون هيچگونه آثاري ازمحل سكونت افراد دراين منطقه شناسايي نشده است و تمام مكشوفات بيانگر وجود قبرستان است.
فعله گري، وجود افراد غيربومي را دراين كاوش تكذيب كرد و افزود: برخلاف اخباررسانه هاي بيگانه، تمام كارشناسان و ماموران مشغول به كاوش دراين منطقه ساكن و بومي سنندج و استان كردستان هستند.
وي، شايعات مبني بريافتن مقدارزيادي فلزات قيمتي، جابجايي اقلام باستاني به خارج ازاستان و مسكوت گذاشتن كشفيات به منظورناديده گرفتن ميراث فرهنگي منطقه را نوعي توهين به مردم به عنوان مخاطبين فهيم جامعه دانست و افزود: ميراث فرهنگي هرنقطه ازايران متعلق به همه ايرانيان است و اين امري بديهي است.
وي اظهارداشت: شايعات نادرست افكارعمومي مردم راازاصل موضوع و قدمت سه هزارساله فرهنگ منطقه دوركرده است.
وي گفت: بنا به برنامه ريزي انجام شده و تصميم مسوولان اجساد و اشيا كشف شده دراين قبرستان به موزه سنندج انتقال داده مي شود.
وي، هجوم مردم بومي را براي ديدن اين قبرستان درحال كاوش مشكلي اساسي درانجام تحقيقات دانست و ازمردم خواست از مراجعه به آن مكان درحال حاضر خود داري كنند و درآينده بازديد ازاشيا و محل براي مردم امكانپذير خواهد شد.
به گفته وي، گرفتن مجوز گمانه زني تپه هاي موجود دراين منطقه اولويت برنامه هاي سازمان ميراث فرهنگي است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:51 PM
عروسي كه روز عروسي كور شد


در يكي از آرايشگاه هاي زنانه واقع در كرج عروس جواني به علت بي احتياطي يكي از شاگردان آرايشگاه كور شد.
پس از اينكه كار آرايش سر و صورت دخترجوان به پايان رسيد، وي منتظر آمدن داماد بود تا جهت انجام مراسم در تالار حاضر شوند، چشمان عروس جوان كه به خاطر حساسيت به مواد آرايشي (ريمل ) قرمز شده بود او را كمي آزار مي داد. به همين خاطر صاحب آرايشگاه به يكي از شاگردان خود مي گويد كه قطره چشمي را كه برطرف كننده التهاب و حساسيت چشم است ، بياورد و در چشم دخترجوان قطره اي بچكاند.
كارآموز كم تجربه و بي احتياط نيز به جاي آوردن قطره چشم ، اشتباهي چسب ناخن را مي آورد و داخل چشمان عروس مي ريزد، چند لحظه اي مي گذرد و نوعروس بيچاره از درد جيغ و فرياد مي كند و با صداي بلند مي گويد كه هيچ چيز نمي بيند.
دقايقي بعد دامادكه براي بردن همسر خود به آرايشگاه مي رود، به جاي بردن همسرش به تالار، وي را راهي يكي از بيمارستان هاي اطراف مي كند تا پزشكان به نجات چشمان نوعروس بيايند. ساعتي مي گذرد و متاسفانه هر دو چشم عروس تخليه و بدين ترتيب وي كور مي شود.
پرونده اين حادثه تلخ در دادسراي عمومي وانقلاب كرج تحت رسيدگي است . بازپرس پرونده براساس شكايت عروس جوان ، مسووولان آرايشگاه مزبور را احضار كرد تا پاسخگوي شكايت عروس جوان باشند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:51 PM
هميشه غذاي نرم نخوريد


يک جراح فک و صورت :
يک جراح دهان ،فک و صورت گفت : براي سلامت و رشد عادي فک دهان نبايد به طور دايم غذاهاي نرم را استفاده کرد.
دکتر بيژن اخوان آذري در گفت و گو با ايرنا افزود : غذاهاي نرم باعث مي شود که فک در دهان به اندازه کافي رشد نداشته و در نتيجه به دندان ها فشار وارد کرده و باعث به هم فشردگي بيشتر دندان ها مي شوند .
اخوان آذري گفت: اکثر افراد در زندگي مدرن امروزي، به ويژه کودکان که در سن رشد نيز هستند به سمت غذاهاي نرم که نيازي به جويدن زياد ندارند ، تمايل بيشتري دارند.
وي اظهارداشت: اين در حالي است که بايد در کنار اين غذاها از غذاهاي جويدني نيز استفاده کرد تا فک ها رشد طبيعي خود را در دهان داشته باشند .
اين متخصص فک و دهان ادامه داد : در زمان حاضر فشردگي دندان هاي افراد به ويژه کودکان که اغلب مواقع در نتيجه رشد ناکافي فک ها صورت مي گيرد ، نسبت به نسل گذشته بيشتر است .
وي اظهارداشت : به عنوان نمونه برخي افراد هنگامي که مي خواهند سيبي را ميل کنند يا آنر را پوست مي کنند و يا با چاقو آن را به چند قسمت تقسيم کنند در حالي که بايد سيب را با پوست گاز زده و آنرا کامل بجوند.
اخوان آذري تاکيد کرد: هر عضوي از بدن اگر از آن استفاده کافي نشود رشد طبيعي نخواهد داشت که فک در دهان از جمله اين اعضا محسوب شده و مستثني نيست.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:52 PM
چگونه از مژه هاي خود مراقبت کنيم؟



?) هميشه ابروها را به سوي بالا شانه کرده و مرتب کنيد تا به طورطبيعي به شکلي قوس دار در بيايند.
?) مراقب شکل ابرو باشيد. ابروها بايد از بالاي مجراي اشکي شروع و در بالاترين نقطه پشت چشم تيز شده و در گوشه بيروني چشم پايان يابند. بسياري از خانم ها اشتباه کرده و مو هاي اين قسمت از ابروها را بر مي دارند ولي اين کار باعث مي شود که ابروها اريب شده و شما هميشه به نظر عصباني و اخمو بياييد.
?) پوست خود را آماده نماييد. يک تکه پنبه را به تقويت کننده يا منقبض کننده پوست آغشته کرده و به روي ابروها بماليد.
?) يک مداد را روي خط خارجي ابرو نگه داشته و ببينيد در کجا نقطه اوج ابرو واقع مي شود . از نقطه کمان ابرو تا انتهاي آن ، ابروي شما بايد يا صاف و يا کمي قوس دار برداشته شود. البته اين قسمت بستگي به سليقه خود شما دارد.
?) موچين را با زاويه ?? درجه نگه داشته و سپس موهاي زير خط ابروها را برداريد. ابروها را در جهت رشد موها بيرون بکشيد. سعي کنيد از فرم طبيعي ابروي خود تبعيت نماييد نه از تمايلات خود زيرا ابروهاي شما در فرم طبيعي زيباتر هستند.
?) نواحي کم پشت ابرو که خالي به نظر مي رسد را با يک مداد تيزشده ابرو پر کنيد. مداد را خيلي کم رنگ و سطحي بر روي ابرو بکشيد با حرکات سريع روي موهاي ابرو حرکت دهيد. پودر ابرو ظاهري طبيعي تر به ابروهاي شما مي دهد. با استفاده از برس ابرو پودرهاي روي ابرو را پاک کنيد. اگر در کار برداشتن ابرو بي تجربه هستيد از ژل هاي رنگي ابرو نيز مي توانيد استفاده کنيد. روي ابروها را با اين ژل با حرکات بالا و پايين بپوشانيد. ژلهاي اضافي را از روي ابرو پاک کنيد و به ابروها شکل دلخواه را بدهيد و بگذاريد تا خشک شوند.
? نکته
رنگ ابرو از رنگ مو دو درجه روشن تر است. اگر موهاي شما بلوند باشد برعکس ? درجه تيره تر است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:53 PM
ازدواجی واقعاٌ عجیب غریب

!
عصر ایران -ازدواج دختري 4 ساله با مردي 45 ساله-
اين ازدواج قبيله اي در يکي از نقاط دور افتاده واقع در "درا اسماعيل خوان" پاکستان صورت گرفت که با رسيدن خبر آن به فعالان حقوق بشر ، پليس از ماجرا آگاه و تحقيقات خود را در اين زمينه آغاز کرد.
در پي ازدواج دختر 4 ساله با مردي 45 ساله در پاکستان 12 نفر دستگير شدند.
گزارش پليس، به نقل از خبرگزاري "فرانسه" حاکي است، به ازدواج درآوردن دختري 4 ساله به مردي 45 ساله در پاکستان منجر به دخالت پليس و دستگيري 12 نفر از اقوام طرفين شد.
براساس اين گزارش، اين ازدواج قبيله اي در يکي از نقاط دور افتاده واقع در "درا اسماعيل خوان" پاکستان صورت گرفت که با رسيدن خبر آن به فعالان حقوق بشر ، پليس از ماجرا آگاه و تحقيقات خود را در اين زمينه آغاز کرد.
12 نفر از اعضاي قوم و خويش عروس و داماد به اتهام ناديده گرفتن قوانين منع ازدواج کودکان راهي بازداشتگاه شدند.
اين ازدواج جنبه تنبيهي دانست زيرا دايي کودک، عروس داستان با دختر برادر داماد فرار کرده بودند و اقوام دختر فراري براي جبران و بازگرداندن حيثيت و آبروي از دست رفته اين ازدواج را ترتيب دادند.
قرار است اقوام داماد به عنوان غرامت 2 هزار و 500 دلار به خانواده عروس کوچک بدهند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:54 PM
10 نکته جالب در مورد زيبايي




سلامت -در اين مقاله به چند نمونه از اين باورهاي نادرست و بسيار شايع اشاره مي‌كنيم:
)1 محصولات آرايشي كه از مواد كاملا طبيعي ساخته مي‌شوند، بهتر از انواع شيميايي هستند.
البته بايد ديد <كاملا طبيعي> چه معنايي دارد چون متاسفانه در برخي كارخانه‌هاي سازنده، حق اين عبارت ادا نمي‌شود و تقريبا در تمام محصولات آرايشي مواد مصنوعي هم به كار مي‌رود. از سوي ديگر، گياهي و طبيعي بودن يك محصول لزوما به اين معنا نيست كه آن محصول، از محصولات آزمايشگاهي است يا نسبت به آنها برتري خاصي دارد.
)2 هر چه محصولات آرايشي را گران‌تر بخريد، محصولات با كيفيت‌تر و بهتري انتخاب خواهيد كرد.
قيمت محصولات آرايشي و بهداشتي تعيين كننده كيفيت و اثرگذاري آنها نيست. بيشتر كارخانه‌هاي سازنده مي‌خواهند مردم باور كنند كه وقتي قيمت يك محصول بالاست، حتما ماده خاصي در آن به كار رفته كه باعث مي‌شود صددرصد تاثيرگذار باشد ولي اغلب موارد اين‌گونه نيست و گاه محصولاتي حتي با قيمت پايين‌تر- كه خارجي هم نيستند و اسم و رسم خاصي هم ندارند- به اندازه گران‌ترين و معروف‌ترين كرم خارجي تاثير دارند، با اين تفاوت كه نيازي نيست براي خريد آنها چندين برابر هزينه كنيد.

)3 خشكي پوست باعث ايجاد كك‌ومك مي‌شود.
كك و مك با افزايش سن ايجاد مي‌شود و مهم‌ترين دليل آن تغييراتي است كه تابش آفتاب بر پوست ايجاد مي‌كند. چرب يا مرطوب كردن پوست خشك، بر ظاهر آن تاثير مثبتي مي‌گذارد ولي در درازمدت هيچ تاثيري بر از بين بردن كك‌ومك يا پيشگيري از آن ندارد. بهترين راه جلوگيري از آن، محافظت از پوست در برابر آفتاب است.

)4 استفاده از آنتي ‌اكسيدان‌هاي موضعي باعث از بين رفتن كك ‌و مك مي‌شود.
راديكال‌هاي آزاد نقش مهمي در ايجاد كك‌ومك دارند. به نظر مي‌رسد با مصرف آنتي‌ اكسيدان‌ها- كه عليه راديكال‌هاي آزاد عمل مي‌كنند- بتوان جلوي ايجاد كك‌ومك را گرفت و حتي آن را از بين برد. البته هنوز تحقيقات مشخص نكرده‌اند كه كدام يك از آنتي‌اكسيدان‌ها مي‌توانند اين كار را به خوبي انجام دهند و پژوهش در اين‌ زمينه ادامه دارد.
در حال حاضر، در ميان محصولاتي كه اثر آنتي‌اكسيداني آنها در صورت مصرف موضعي ثابت شده است، فقط مي‌توان به تركيبات رتين a اشاره كرد و ساير محصولات بايد بيشتر مورد آزمايش قرار گيرند تا تاثير آنها مشخص كرد.

)5 مشكلات پوستي در مردان بسيار كمتر از زنان است.
مردان هم مانند زنان به پيري پوست، كك‌ومك، بيماري‌هاي پوستي مثل آكنه و درماتيت سبوروئيك مبتلا مي‌شوند. افزون بر اينها، مشكل اصلاح موهاي صورت را هم دارند ولي به اندازه زنان پول خود را صرف خريد كرم‌هاي ضدلك و ساير محصولات آرايشي نمي‌كنند. علاوه بر اين، ديده شده استفاده از ضدآفتاب يا محافظت كافي از پوست در مقابل آفتاب هم ميان آنان شايع نيست، هر چند كار صحيح نيست و آنها هم بايد از پوستشان در مقابل آفتاب محافظت كنند.

)6 مراجعه به متخصص پوست، يعني تشخيص سريع و دقيق بيماري پوستي
اگر چه متخصص پوست سال‌ها درس مي‌خواند و با انواع بيماري‌هاي پوستي آشنا مي‌شود، اما برخي ضايعات و راش‌هاي پوستي با نشانه‌هاي انواع شايع بيماري‌ها همخواني ندارند و متخصص پوست بر اساس فهرستي از شايع‌ترين تشخيص‌ها مجبور است درمان را آغاز كند و تشخيص، از روي پاسخ به درمان يا عدم پاسخ به آن صورت مي‌گيرد. پس اگر با يك بار مراجعه به متخصص پوست نتيجه نگرفتيد نبايد از دكترتان ايراد بگيريد چون هميشه تشخيص بيماري‌هاي پوستي با يك نگاه امكان‌‌پذير نيست و گاه لا‌زم است آزمايش و حتي نمونه‌برداري از ضايعه انجام شود.

)7 بيماري‌هاي پوستي اگر درست تشخيص داده شوند، زود خوب مي‌شوند.
برخي بيماري‌هاي پوستي اگر درست تشخيص داده شوند و داروي مناسب و سريع براي آنها تجويز شود، سرعت بهبود قابل توجهي دارند، ولي هميشه اين ‌طور نيست و برخي بيماري‌هاي پوستي مثل پسوريازيس، درماتيت آتوپيك و يا درماتيت سبوروئيك تمايل به مزمن شدن دارند. اين بيمار‌ي‌ها با درمان بهتر مي‌شوند ولي با قطع درمان برمي‌گردند و اين طبيعت بيماري است و نبايد آن را به ناتواني پزشك در درمان نسبت داد. چون براي برخي بيماري‌هاي پوستي هنوز درمان قطعي يافت نشده است.

)8 برنزه كردن پوست، هيچ خطري براي سلامت پوست ندارد.
تماس با اشعه ماوراي بنفش كه در نور خورشيد هم وجود دارد، علت 90 درصد علايم پيري زودرس پوست است. اين اشعه مي‌تواند باعث صدمات پوستي مثل كك‌ومك، افزايش چين‌وچروك، پايين آمدن قدرت دفاعي پوست در برابر عفونت و حتي سرطان شود. برنزه كردن پوست هم يعني قرار گرفتن در معرض اشعه آفتاب و برابر با تمامي خطراتي است كه از آنها نام برديم. حالا خودتان بسنجيد اين همه خطر به كمي تيره‌تر شدن پوست مي‌ارزد!

)9 تماس با كسي كه در حال حاضر تب‌خال ندارد، باعث انتقال تب‌خال نمي‌شود.
كسي كه يك بار تب‌خال زده، ويروس عامل اين بيماري را- كه هرپس ناميده مي‌شود- در بدن خود دارد. گاه اين ويروس با پايين آمدن ايمني بدن فعال و باعث بروز تب‌خال مي‌شود و گاه به‌طور نهفته در اعصاب باقي مي‌ماند.
فرد آلوده حتي پيش از بروز ضايعات مي‌تواند انتقال دهنده اين ويروس باشد. بنابراين در تماس با پوست سالم هم گاه مبتلا به تب‌خال خواهيد شد، چون ممكن است فردي كه با او تماس داشته‌ايد، آلوده به ويروس باشد و در روزهاي آينده تب‌خال بزند.
اين ده اشتباه، شايع‌ترين اشتباهاتي هستند كه در ميان مردم وجود دارند ولي هر فردي ممكن است بسته به نوع پوست و بيماري پوستي‌اش سوالاتي داشته باشد. بهتر است به جاي طرح اين سوالات با دوستان يا اكتفا به شنيده‌هايتان موضوع را با يك متخصص در ميان بگذاريد تا از پاسخي كه مي‌گيريد، مطمئن باشيد.

)10 آكنه با خوردن شكلات و شيريني تشديد مي‌شود.
علت اصلي بروز آكنه، توليد بيش از حد چربي به‌وسيله غدد سباسه يا همان غدد چربي در پوست است كه به بسته شدن منافذ پوست مي‌انجامد. مقدار چربي‌اي كه اين غدد ترشح مي‌كنند، تحت تاثير هورمون‌هاست كه به وسيله آنها تنظيم مي‌شود و به غذا خوردن مربوط نيست. بنابراين خوردن شكلات، غذاهاي چرب و نيز غذاهاي آماده نمي‌تواند باعث ايجاد جوش يا آكنه شود زيرا اين غذاها هيچ تاثيري بر هورمون‌ها ندارند. به همين دليل، يك فرد 45 ساله با خوردن شكلات جوش نمي‌زند ولي بيشتر جوان‌ها دچار آكنه مي‌شوند. اما به هرحال اگر شما از كساني هستيد كه با خوردن يك غذاي خاص جوش مي‌زنيد، بهتر است از آن غذاي خاص پرهيز كنيد.‌

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:55 PM
انواع برخورد بين دختر و پسر


1-برخوردهاي مبتني بر شناخت و احترام
يا به عبارتي رفتار بچه مثبت وارانه!! در اينگونه برخوردها طرفين كمي تا قسمتي عاقلند، فهم دارند، شعور دارند و الكي قوه خيال خود را به كار نمي برند. از پدر و مادرشان اصول محرم و نامحرم را ياد گرفته اند. راحت! مثل آدم زندگي شان را مي كنند. سلام عليكشان را دارند، سر وقت هم پدر و مادرشان برايشان آستين بالا مي زنند كه تا دم در نياوده اند سر و سامان بگيرند! و در كل آدمهاي خوشحالي هستند .

2-برخوردهاي مبتني بر شرم افراطي
آدم هاي دختر و پسر نديده فول فابريك، بعضا دچار اين نوع برخورد مي شوند. سرخ و سفيد مي شوند و عرق ميريزند. ضربان قلبشان بالا ميرود و احتمالا شاهد بعضي علائم فيزيولوژيكي... (گلاب به رو، دبگر بقيه اش را نمي گويم) مي شوند .
همين جا لازم است اشاره اي به مساله ماخوذ به حيا بودن بشود. از قديم نديم ها گفته اند كه حيا خوب است ولي خجالتي بودن نه! يعني چه؟ يعني اينكه فرد باحيا با اراده خودش كاري را انجام نمي دهد و در حالت خونسردي، آرامش و هوشياري است؛ ولي آدم خجالتي، بدبخت ننه مرده، اگر بخواهد هم توانايي انجام آن كار را ندارد .
فكر نكنيد خيلي خوب... پس خوب است كه بچه مان خجالتي باشدها! نه اصلا! چون گاهي شاهد رفتارهاي متناقض از افراد فوق العاده خجالتي بوده ايم. يعني طرف موقع حرف زدن يك دقيقه نمي تواند به چشمانت نگاه كند ولي با صد نفر تلفني، دوستي خارج از محدوده دارد .

3-برخورد دستپاچه و هيجان زده
به علت عدم شناخت از نحوه قضاوت ديگران، باعث بوجود آمدن برخورد هيجان زده مي شود. يعني چه مي شود؟! الان مي گويم... يعني دخترك يا پسرك طرف مقابلش را كه مي بيند يوهويي گمان مي كند كه ايشان يك دل نه صد دل عاسخ! او شده است كه فلان لبخند را زده يا فلان كلمه را استفاده كرده است. هم اينها زير سر نداشتن شناخت صحيح از جنس مخالف ست
نتيجه اخلاقي: آقاجان؛ نوجوانان و جوانان بايد مورد محبت قرار بگيرند تا اينطوري تشنه محبت نباشند كه وقتي كسي گفت دوستت دارم سر از پا نشناخته همچين اختيار دل از كف بدهد .

4-برخورد خشك و محدود
بعضي ها از آن طرف پشت بام افتاده اند. يعني در مقابل جنس مخالف، آنقدر كج خلقي و اخم و خشانت! به خرج مي دهند كه نگو و نپرس. همچين رفتار مي كنند كه انگار دشمن خوني خود را ديده اند. اين خودش باعث ايجاد عكس العمل سرد از اطرافيان مي شود و فرد خشن و خيلي قشنگ، با خودش فكر مي كند كه اين عمل! آنان است نه عكس العمل و باعث جيرينگ شكستن قلب يخ بسته و لطمه ديدن روح گل سرخي اش مي شود .

5-برخورد مبتني بر پرخاشگري
اين افراد محبت صادقانه و عارفانه و بي شائبه و غيره و ذالكانه خود را به شكل پرتاب سنگ و پاشيدن اسيد و داد و فرياد و نيش و كنايه به طرف مقابلشان نشان مي دهند. اينها كساني هستند كه به پختگي اجتماعي در رفتار خود نرسيده اند. كلا يك چيزيشان مي شود كه اين رفتار ازشان ساطع مي شود؛ وگرنه آدم سالم كه اين جوري نيست .

6-برخورد راحت ار نوع روشنفكري
اين افراد غالبا وقتي در مقابل جنس مخالف قرار مي گيرند، با نگاه ممتد به طرف مقابل، حرفهاي بي سر و ته، گاه شوخيهاي بي مورد و البته با اين شعار كه او هم يك انسان است، مي خواهد بگويند كه هيچ احساس خاصي نسبت به طرف مقابل ندارند. ولي خدا مي داند كه داخلشان چه خبر است. اين جماعت سعي مي كنند به هر نحو ممكنه با عادي جلوه دادن رفتار خود، به جنس مخالف (كه صد البته يك انسان است!) هر روز بيشتر از ديروز نزديك شده و روابط حسنه اي را با او برقرار سازند و بعد از آن ديگر چه شود .

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:56 PM
چگونه رژ لب بزنيد تا زيبا و ماندگار باشد


با تنوع رنگها و سبکهايي که براي هر نوع رنگ پوستي خوب و عالي به نظر مي رسد، رژ قرمز و صورتي رنگ، روش عالي براي بهتر کردن آرايش روزانه شما است. استفاده درست از رژ نياز به اندکي مهارت دارد. به اين نکات ساده براي به کار بردن رژ توجه کنيد.



1- يک لايه سبک و ملايم از کرم آرايشي زيرساخت مايع به روي لبهاي خود بزنيد و بگذاريد خشک شود.
2- کمي پودر مات بر روي لب خود بکشيد. اين کار باعث مي شود تا سطح صاف و يکنواختي براي استفاده رژلب ايجاد شود و به جلوگيري از محو شدن آن کمک مي کند.
3- با خط لبي که به بهترين شکل با رنگ رژ شما هماهنگ است، در اطراف لبتان خط لب بکشيد. براي ايجاد ظاهري طبيعي خط لب را در کناره هاي انتهايي لب خود به خوبي بکشيد.



4- از يک قلم آرايشي درجه يک و تخصصي استفاده کنيد و کشيدن رژ را از قسمت وسط لب خود شروع کنيد و سپس به اطراف حرکت بدهيد. استفاده از قلم مو باعث مي شود که ميزان مناسبي از رنگ به روي لب شما کشيده بشود.
5- لايه اول رژ را به آهستگي با يک دستمال کاغذي کمرنگ کنيد.
6- دومين لايه از رژ را دوباره همانند روش قبل، از قسمت مرکزي لب شروع کنيد و به اطراف بکشيد.

.............................

شما رايحه عالي مورد نظرخود را در قيمتي مناسب پيدا کرده ايد، اما هر زمان که از آن استفاده مي کنيد، به زودي و در عرض چند ساعت بوي آن از بين مي رود. چرا اين اتفاق مي افتد؟ روش هاي را بياموزيد تا به شما اطمينان بدهد که بوي عطرتان در سرتاسر شب يا روز قوي و خوب باقي مي ماند.


چگونه ماندگاري بوي عطر را زيادتر کنيم
حفظ پوست سالم و افزايش بوي عطر
1- پوست سالم رمز استفاده موفق از محصولات آرايشي و زيبايي است.ابتدا مطمئن بشويد که پوست شما پيش از استفاده از عطر کاملا شسته و تميز است.
2- توجه کنيد که چه نوع مواد بهداشتي پوست و بدن باعث مي شود که بدن شما بوي تندي داشته باشد. اگر از عطر براي اين منظوراستفاده مي کنيد که بوي بدن شما را بپوشاند، اين بو وعطر به مدت طولاني نمي ماند و سرانجام بوي بدن شما بر عطر غلبه مي کند.



3- اگر بوي بدن شما به شکلي است که اثر عطر را از بين مي برد، قبل از به کار بردن عطر از محصولات بهداشتي و آرايشي مناسب استفاده کنيد.
4- دقت کنيد که عطر را در جايي که ماده بوبر يا ضد عرق استفاده کرده ايد، به کار نبريد. بوبرهايي با رايحه ملايم بوي عطر شما را نمي پوشاند، بلکه آن را افزايش مي دهند. بوبرها هر نوع بوي عرق را از بين مي برند و باعث مي شوند که رايحه عطر به خوبي بدن شما را خوشبو کند.
5- قبل از استفاده از عطر مطمئن شويد که خراش و زخم روبازي بر روي پوست خود نداريد، زيرا ترکيب عطر با مايعات بدن باعث ايجاد بوي نامطبوع مي شود.


ايجاد رطوبت براي طولاني ترکردن زمان عطر
1- عطرها در محيط مرطوب ماندگاري بيشتري دارند. قبل از استفاده از عطر، ابتدا حالت پوست خود را ارزيابي کنيد؛ آيا پوسته پوسته و خشک است يا مرطوب و سلامت است.
2- اگر پوست شما خشک است، از يک کرم مرطوب کننده استفاده کنيد تا به ايجاد رطوبت و نرمي پوست شما کمک کند. توجه داشته باشيد که کرمي انتخاب کنيد که مشابه بوي عطر شما باشد.
3- پيش از استفاده از عطر، اجازه بدهيد تا کرم نرم کننده به خوبي توسط پوستتان جذب بشود.
4- مطمئن بشويد که قسمتهاي حساس بدنتان مرطوب شده است. اصلي ترين بخش هاي بدن براي پاشيدن عطر مچ، گردن و پشت زانوي شما است.
5- عطر را بر روي بدن خود بپاشيد و اطمينان حاصل کنيد که در قسمتهاي اصلي قرار گرفته است تا ماندگاري بيشتري داشته باشد.

برترين عطرهاي سال 2008 دنيا معرفي شدند


6- يادتان باشد که عطر را پيش از پوشيدن لباس به خود بزنيد. اگرچه ممکن قسمتهاي اصلي که يادآور شديم با لباس پوشيده شود، اما هنگامي که عطر را مستقيما به روي پوست خود بزنيد، عطر ماندگاري بيشتري نسبت به زماني که به روي لباس خود بزنيد، خواهد داشت.
7- اگر پوستي داريد که پس از زدن کرم مرطوب کننده، خشک باقي مي ماند؛ بايد عطر را در طول روز و شب در نقاط مختلف بدن تکرار کنيد؛ زيرا پوست خشک عطر را مي مکد و رايحه آن را زودتر از بين مي برد.
8- طبيعتا بوهاي تند بيشتر از بوهاي ملايم ماندگاري دارند. پس در انتخاب عطر خود دقت کنيد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 05:57 PM
جويدن آدامس باعث لاغرشدن مي‌شود

سلامت نيوز-به گفته محققان، آدامس باعث ترشح هورمون pancreatic polypeptide در بدن شده و در نتيجه لاغري را در پي دارد.
اين هورمون معمولا در افراد چاق ترشح نمي‌شود.
به باور دانشمندان، به كمك اين يافته مي‌توان اشتها را در افراد چاق به حداقل و سوخت و ساز را به حداكثر رساند.
اين پژوهش هم‌اكنون زير نظر پروفسور استيو بلوم با اعتباري نزديك به 2/3 ميليون دلار در كالج امپريال و بيمارستان همراستين لندن در حال انجام است.
به گفته پروفسور بلوم، مطالعات تاكنون نشان داده كه حتي يك درصد كاهش اشتها در كاهش وزن افراد چاق در طول يك سال مؤثر است.
وي معتقد است، جويدن آدامس و تنظيم تنفس هنگام غذا خوردن مي‌تواند دو شيوه مناسب در لاغر شدن و جايگزين خوبي براي داروها باشد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:08 PM
بخوانید: با چه كسي ازدواج مي كنيد؟!


همدردی - شما با يك نفر ازدواج نمي كنيد، در واقع با 3 نوع شخصيت ازدواج مي كنيد:
1 - شخصيتي كه شما فكر مي كنيد او هست.
2 -شخصيتي كه او هست
3 - شخصيتي كه او در نتيجه ازدواج با شما پيدا مي كند

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:10 PM
آرايش گونه‌ها، لب‌ها، پلك‌ها و ابرو



آرايش گونه‌ها:
اگر مي‌خواهيد گونه‌هاي شما شبيه <خط عابر پياده> به نظر نرسد، بهتر است <رژگونه> را به صورت افقي در امتداد گونه نماليد. براي ماليدن رژگونه ابتدا لبخند بزنيد و بعد بر روي برجستگي‌هاي <سيب مانند> گونه‌ها، رژگونه را بر اين ترتيب بماليد: ابتدا برس رژگونه را به‌طور مايل به سمت خط رويش موهاي سر ببريد ودوباره برس را روي برجستگي‌ گونه‌ها پايين بياوريد تا هم اضافات رنگ از گونه جدا شود و هم رنگ اندكي پخش شود.‌
آرايش لب‌ها:
براي آرايش لب‌ها، از رژ لبي استفاده كنيد كه خيلي پررنگ نباشد، و رنگ متوسط داشته باشد. خط لب را بعد از استفاده رژ لب، بكشيد.
دقت كنيد كه خط لب خيلي پررنگ‌تر از رنگ رژلب نباشد. خط لب خيلي غليظ نه تنها <از مد ا فتاده> بلكه اصلاً هم زيبا نيست.
براي اينكه رنگ خط لب شما زيبا و طبيعي باشد، از رنگي استفاده كنيد كه همرنگ و يا نهايتاً يك درجه تيره‌تر از رنگ رژلب شما باشد.
در ضمن خط لب را دقيقاً روي خط طبيعي لب خود (خطي كه سطح صورت را از لب جدا مي‌كند) بكشيد و اگر لب‌هاي شما كوچك هستند از نقاشي كردن لب خودداري كنيد.
بهترين روش براي درشت‌تر كردن لب‌ها كوچك، استفاده از رژلب‌هايي با رنگ متوسط ( نه كم‌رنگ و نه پررنگ) و نيز استفاده از برق لب است. ‌
بهتر است بعد از كشيدن خط لب، با يك قلموي نازك، اندكي رنگ خط‌لب و رژ لب را با هم مخلوط كنيد تا هم، رنگ به صورت يكنواخت بر روي لب‌هاي شما پخش شود و هر رنگ رژ و خط لبتان با يكديگر چندان مغايرت نداشته باشند.‌
آرايش اجزاي صورت، در اينجا به پايان مي‌رسد اما ممكن است پوست برخي افراد داراي لك‌هايي باشد كه احتياج به محو كردن داشته باشد. در صورت وجود لك و يا حلقه سياه دور چشم، اين مرحله را بعد از استفاده كرم پودر بر روي پوست صورت انجام دهيد.
در بازار محوكننده‌هايي وجود دارند كه براي محو كردن حلقه‌تيره زير چشم استفاده مي‌شوند. اين كرم‌ها بهتر است يكي‌-‌دو درجه روشن‌تر از رنگ پوست شما باشد. اين محصولا‌ت بيشتر براي كم‌رنگ كردن لكه‌هايي استفاده شود كه بيشتر جلب توجه مي‌كنند،
اما راه بهتر براي محو كردن لكه‌هاي پوست، استفاده از همان كرم پودر رنگ پوست است. كرم پودر بايد به‌صورت غليظ‌تر استفاده شود تا در نهايت لكه‌ها نيز به رنگ طبيعي پوست در آيند.
در ضمن بهتر است همواره از محوكننده و كرم پودر با <نشان (مارك) يكسان> استفاده كنيد چون در اين‌صورت امكان هماهنگ كردن آنها با يكديگر بسيار آسان‌تر خواهيد بود.
بعد از پوشاندن لك‌ها توسط كرم‌پودر، سعي كنيد با ضربات آهسته انگشت خود بر روي پوست، تمام قسمت‌هاي پوست صورت را هم سطح كنيد تا برجستگي بر روي پوست شما نمايان نباشد. آرايش شما تمام شد، خسته نباشيد

آرايش پلك‌ها:
اوليه نكته در مورد سايه چشم است. خيلي‌ از خانم‌ها براي صرفه‌جويي در وقت، از همان رژگونه خود براي سايه‌چشم استفاده مي‌كنند ولي اين كار اصلاً مناسب نيست، چون رنگ صورتي تيره‌اي كه در تركيب رژگونه‌ها به‌كار مي‌رود، براي اطراف چشم در نظر گرفته شده است و نه تنها زيبايي چنداني ايجاد نمي‌كند بلكه برعكس باعث ايجاد حالت خستگي چشم‌ها مي‌شود.
اگر مي‌خواهيد آرايش ساده‌اي داشته باشيد و تنها از يك رنگ براي آرايش پلك‌هايتان استفاده كنيد، بهتر است از رنگ‌هايي مثل صورتي، قهوه‌اي سوخته و يارنگ بژ ( قهوه‌اي-‌خاكستري) استفاده كنيد، اين رنگ‌ها به برس زدن اندكي احتياج دارند و در كوتاه‌ترين زمان مي‌توانند زيبايي خاصي به پلك‌ها ببخشند.‌
خط چشم، دومين كاريست كه براي آرايش چشم‌ها انجام مي‌شود. كشيدن خط بر روي نيمي از پلك (بالا يا پايين) بهترين راه براي كوچك جلوه‌دادن چشم‌هاست كه معمولاً‌ با هدف كلي كشيدن خط چشم، مغايرت دارد.
بنابراين براي درشت‌تر جلوه‌دادن چشم‌ها بهتر است از ابتداي خط رويش مژه‌ها تا انتها (بر روي پلك‌ بالا يا پايين و يا هر دو) خط كاملي بكشيد يعني دقيقاً‌ از داخلي‌ترين گوشه چشم تا خارجي‌ترين قسمت آنرا با خط چشم پوشش دهيد.
هنگام استفاده از ريمل نيز ابتدا مژه‌هاي گوشه‌ داخلي چشم را ريمل بكشيد و بعد به سمت مژه‌هاي خارجي پيش برويد.‌

آرايش ابرو:
براي آرايش اجزاي صورت از بالاترين قسمت، يعني ابروها شروع مي‌كنيم. اولين نكته اين است به‌طور كلي تاتو را توصيه نمي‌كنيم، هر چند اين روزها خيلي هم مد شده است. ‌
حتي بهتر است از كشيدن مداد ابرو، در داخل ابروها نيز خودداري كنيد. درست است كه پررنگ‌تر بودن ابروها نسبت به ديگر اجزاي صورت باعث زيباتر شدن چهره مي‌شود، اما پررنگ‌بودن بيش از حد ابروها هم مصنوعي به‌نظر مي‌رسد و هم باعث مي‌شود چهره شما شبيه شخصيت‌هاي كارتوني شود.
در تمام مراحل آرايش بايد توجه داشته باشيد نبايد اجزاي صورت به نحو غيرطبيعي آرايش شوند چون زيبايي آرايش، به محو بودن آن است.
براي پر كردن ابروها بهتر است يك رنگ از سايه چشم خود را انتخاب كنيد كه هماهنگي بيشتري با رنگ طبيعي ابروهاي شما دارد.
يك برس ابرو را كه تا حدودي نوك آن نازك‌تر از ساير قسمت‌هايش چيده شده برداريد و به <سايه چشم> به مورد نظر بماليد.
سپس با چند ضربه، اضافات پودر سايه را از برس تكانده و برس را با ضربات آرام، داخل ابروي خود بماليد. اين كار را از داخلي‌ترين گوشه ابرو (تاج ابرو) شروع كنيد و دقيقاً در امتداد خط طبيعي ابروي خود به سمت انتهاي آن برويد. اگر تمام مراحل آرايش خود را در نور طبيعي و روشنايي روز انجام دهيد نتيجه مطلوب‌تري نصيب شما مي‌شود.‌

زيبا شويد:
شما مي‌توانيد با رعايت نكات كوچكي در مورد نحوه استفاده ازلوازم آرايش ، به‌گونه‌اي ظاهر خود را زيباتر كنيد كه نه تنها زننده نباشد بلكه طبيعي هم جلوه كند و چهره شما راشبيه عروسكي‌هاي پلاستيكي نكند.
كرم پودر:
كرم پودر معمولاً اولين ماده اي است كه خانم‌ها براي آرايش كردن استفاده مي‌كنند و اصطلاحاً به‌عنوان <زيرسازي و پايه آرايش> شناخته مي‌شود.
رنگ كرم پودر مورد مصرف بايد كاملاً هماهنگ بارنگ صورت شما باشد و به هيچ‌وجه نبايد رنگ پوست را تغيير ندهد.
مغاير بودن رنگ كرم پودر مورد مصرف باعث مي‌شود رنگ‌پوست صورت شما با رنگ پوست بقيه بدنتان تفاوت پيدا كند و دورنگه شويد!
براي انتخاب رنگ هماهنگ با پوست، بهتر است مقداري از كرم پودر را در امتداد خط فك‌وآرواره خود بماليد و رنگ آنرا در انعكاس نور طبيعي، مشاهده كنيد. در صورتي‌كه نتوانيد بين رنگ پوست اين قسمت از صورت و قسمت‌هاي ديگر چهره تفاوتي قائل شويد، شما رنگ صحيح را انتخاب كرده‌ايد ولي در صورت مشاهده تغيير رنگ پوست صورت،بايد انتخاب خود را تصحيح كنيد.
البته به‌طور كلي اين قانون وجود دارد كه كرم پودرهاي بارنگ پايه زرد، بسيار طبيعي‌تر از رنگ‌هاي ديگر به نظر مي‌رسند و براي هر پوستي از معمولي گرفته تا تيره، با توجه به درجه رنگ كرم زيبا هستند. در مقابل، سعي كنيد از كرم‌پودري كه پايه رنگ آن، صورتي است استفاده نكنيد، چون با ماليدن اين كرم‌ها به پوست، به نظر مي‌رسد كه ماسك به صورت خود زده‌ايد و حالت بسيار مصنوعي دارد.‌

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:11 PM
نظرات بسيار عجيب درمورد چادر ايراني


ما ايراني ها "جلباب" را "چادر" معنا مي كنيم در حالي كه "جلباب" به معناي "مانتو " است. لغت شناسان "جلباب" را <القميص الواسع> يعني "پيراهن گشاد" معنا كرده اند نه "چادر". متاسفانه بسياري از طلبه هاي منبري و نويسندگان در زمينه حجاب "جلباب" را چادر معنا مي كنند كه اين اشتباه است.

به گزارش شيعه آنلاين، براي برخي اين ترديد وجود دارد كه آيا حجاب و رعايت پوشش آن هم به سبك اسلامي واجب است يا نه؟ شبهاتي هم كه از اين طرف و آن طرف پيرامون اين مسأله مطرح مي شود بر گسترش دايره ترديدها نسبت به اين موضوع دامن مي زند. اما به گفته آيت الله محمد ابراهيم جناتي حجاب و پوشش زنان از مسائلي است كه كمترين ترديدي در آن در طوي زمان براي فقهاي اسلامي پيدا نشده و اين به خاطر اين است كه مسغله حجاب و وجوب آن نيازي به استفاده از اجتهاد ندارد زيرا در كتاب خدا كميت و كيفيت و حكم آن در دو آيه (سوره نور سوره احزاب) به گونه واضح و روشن بيان شده است. ايشان معتقد است كه نحوه زمان و مكان, عرف و احواي انسان ها هيچ تغييري در وجوب, كميت و كيفيت حجاب نمي دهد و حجاب هميشه همان است كه بايد باشد. به ديگر سخن, پوشش زن از نظر اسلام در عصر پسامدرن همان پوششي است كه اسلام براي زن واجب شد كرده است. البته نوع پوشش بستگي به شرايط و زمان ها و جوامع مختلف دارد. بطور مثال چادر نوعي حجاب برتر است كه در ايران بيش از ساير انواع پوشش مورد توجه قرار گرفت. رنگ آن نيز مشكي انتخاب شد و در برخي كشورهاي اسلامي به رنگ هاي ديگر است و همه از نظر اسلام اگر پوشش اسلامي باشد مقبول است. آن چه در پي مي آيد ماحصل گفتگوي ماهنامه ذكر با آيت الله محمد ابراهيم جناتي پيرامون پوشش زن است:
براي بعضي اين ترديد وجود دارد كه آيا حجاب و رعايت پوشش آن هم به سبك اسلامي واجب است يا نه؟ درباره وجوب يا عدم وجوب اين موضوع اگر سخني هست بفرماييد لطفا.
- در مباني اسلامي و عناوين اصلي استنباط احكام الهي نسبت به موضوعات به هر روشي كه باشد نخستين آنها قرآن كريم و دومين آن سنت رسوي خدا و اوصياء اوست. حجاب و پوشش زنان از مسائلي است كه كمترين ترديدي در آن در طوي زمان براي فقهاي اسلامي پيدا نشده و اين به خاطر اين است كه مسغله حجاب و وجوب آن نيازي به استفاده از اجتهاد ندارد زيرا در كتاب خدا, كميت و كيفيت و حكم آن در دو آيه (سوره نور و سوره احزاب) به گونه واضح و روشن بيان شده است.
يكي از مسائلي كه همواره درباره پوشش اسلامي مطرح مي شود اين است كه حجاب تنها مربوط به جامعه 1500 سال پيش عرب است و به مرور زمان و با رشد انديشه و تفكر بشر اين موضوع تغيير مي كند. اين مسأله را چطور بايد ديد؟
- خير اصلا اينطور نيست. نحوه مكان و زمان, عرف و احوال آدميان هيچ تغيير و خللي در وجوب حجاب وارد نمي كنند زيرا هيچ يك از اين مسائل راهي به مسأله حجاب ندارند كه بخواهد از راه اجتهاد در حكم حجاب تحولي ايجاد شود. حجاب براي همه زمان هاست. البته تنها از نظر كميت و كيفيت مورد بحث است با اين كه نبايد چنين باشد.
معناي حجاب چيست؟
- حجاب از نگاه عالمان لغت عبارت از "پرده" مثلا عرب ها وقتي مي خواهند بگويند زني خودش را پوشانده مي گويند <هذه امرأه محجبه> اما حجاب از ديدگاه اهل شرع عبارت است از وسيله اي كه انسان خود را با آن مي پوشاند.
ماهيت حجاب (پوشش شرعي) از نظر شرعي چگونه حاصل مي شود؟ به عبارت ديگر حجاب و پوشش زن كه اسلام از آن سخن گفته چگونه پوششي است؟
- ماهيت پوشش شرعي در منابع فقهي كه نخستين آنها قرآن كريم است به دو چيز حاصل مي شود: اولا خمار (روسري) كه در آيه 31 سوره نور آمده است آنجا كه مي فرمايد: <و ليضربن بخمرهن علي جيوبهن> يعني اي پيامبر به زنان بگو گوشه هاي روسري هايشان را از زير گردن بياورند كه گردنشان پوشيده شود. بسياري از افرادي كه در زمينه حجاب اظهار نظر مي كنند چون در كشورهاي عربي زندگي نكرده اند از رسوم آنها آگاه نيستند و اصلا نمي دانند چرا موضوع حجاب در دو آيه و دو سوره از قرآن آمده است.
ديگري لفظ "جلباب" در آيه 59 سوره احزاب است كه مي فرمايد: <يا ايها النبي قل لازواجك و بناتك و نساء المؤمنين يدنين عليهن من جلابيبهن ذلك ...> يعني به زنانتان بگوييد جلباب را روي خودشان قرار بدهند. ما ايراني ها "جلباب" را "چادر" معنا مي كنيم در حالي كه "جلباب" به معناي "مانتو " است. لغت شناسان "جلباب" را <القميص الواسع> يعني "پيراهن گشاد" معنا كرده اند نه "چادر." متاسفانه بسياري از طلبه هاي منبري و نويسندگان در زمينه حجاب "جلباب" را چادر معنا مي كنند كه اين اشتباه است. زنان مصري وقتي به مكه مي آيند همه جلباب دارند. <خمار> همان پوششي است كه عوام عرب در زمان خودمان به آن <ربطه> مي گويند و فارسي زبان ها هم به آن <روسري> مي گويند. "جلباب پوششي" است كه عرب در اين زمان به آن <جبه> اطلاق مي كند اما در فارسي به آن <مانتو> مي گويند. حجاب شرعي با خمار (روسري) و جلباب (پيراهن گشاد و يا همان مانتوي گشاد) محقق مي شود.
فرموديد خيلي ها نمي دانند كه چرا دو واژه <خمار> و <جلباب> در دو سوره از قرآن آمده. توضيح بدهيد لطفا.
- بله نكته مهم در اينجا آن است كه چرا واژه <خمار> در سوري نور و <جلباب> در سوره احزاب آمده است؟ پاسخ اين است كه "خمار" كه در سوره نور آمده مربوط به زنان عادي و معمولي است عرب است زيرا اين دسته از زنان عرب از لحاظ پوشش بدن اشكالي نداشتند. خود من كه 26 سال در كشورهاي عربي زندگي كرده ام به عينه ديده ام كه زنان عادي و معمولي عرب كاملا حجاب را رعايت مي كنند و فقط گردن و مقداري از بالاي سينه آن ها پيداست اما تمام بدنشان پوشيده است و تنها اشكاي در پوشش آنان در خصوص سر و گردن و پهناي سينه آنها بوده كه از راه آيه قرآن كيفيت مطلوب پوشش به آنها فهمانده شده. اينها چون گوشه هاي روسري را بالاي سرشان مي بستند گردن و پهنا سينه هايشان معلوم بود به همين دليل قرآن به آنها سفارش مي كند گوشه هاي روسري را زير گردن ببندند. اما آمدن واژه <جلباب> مربوط به زنان اشرافي عرب و مربوط به امرا, سلاطين و حاكمان عرب است زيرا زنان اين طبقه از عرب, لباس هاي بدن نما مي پوشيدند. اين شد كه قرآن به اين دسته از زنان عرب ابلاغ كرد كه <جلباب> بپوشند.
چرا قرآن اين سفارش را به زنان كرد كه روسري(خمار) و جلباب(مانتو) بپوشند؟
- خداوند در اين آيه از سوره احزاب مي فرمايد پوشش جلباب كمترين چيزي است كه زنان به آن شناخته شوند و مورد اذيت و آزار قرار نگيرند و شهوت زنان و چشم چرانان دنباي اين ها نيفتند. پس اصل حجاب كه <خمار> و <جلباب> است پيش از اسلام هم بوده است منتهي از حيث پوشش, نظر اسلام را تأمين نمي كرده است. پس حجاب شرعي با خمار (روسري) و جلباب (پيراهن گشاد) و يا همان مانتوي گشاد محقق مي شود.
پس چادر اين وسط چه مي شود؟
ببينيد در پوششي كه اسلام به زنان سفارش كرده چيزي بنام چادر وجود ندارد. تمامي اهل لغت<جلباب> را پيراهن گشاد معنا كرده اند و فقط يك نقل وجود دارد كه مي گويد <الجلباب هو الملحفه> يعني جلباب چيزي است كه زن آن را به خودش مي پيچيد. من مخالف اين نيستم كه در اينجا <ملحفه> را چادر معنا كنيم اما مسأله چادر را طور ديگري مي توانيم درست كنيم. چادر, پوششي است كه قبل از اسلام وجود داشته و در زمان اشكانيان و ساسانيان استفاده از چادر معمولي بوده. پوشش چادر متعلق به ايراني هاست و هيچ ارتباطي به عرب ها ندارد. البته چادر را زنان اشرافي زمان اشكانيان و ساسانيان مي پوشيده اند نه زن هاي معموي ايراني. زنان اشرافي ايراني, چادر را براي زينت مي پوشيده اند.
پس چرا اين همه حساسيت نسبت به چادر وجود دارد و مورد تأييد بسياري از علما از جمله امام خميني(ره) و مقام معظم رهبري است؟
- امام خميني و مقام معظم رهبري به اين دليل چادر را اكمل و بهتر مي دانند چون چادر بهتر از هر پوشش ديگري زنان را مي پوشاند. اسلام كه به ايران آمد وقتي ديد چادر حجاب مناسبي است آن را تثبيت كرد. حجاب <خمار و جلباب> به قوي ما طلبه ها طريقيت دارد, موضوعيت ندارد. يعني حجاب تنها منحصر در اين دو نيست بلكه مسغله اين است كه زن بايد پوشش داشته باشد. حالا اين پوشش مي خواهد چادر باشد يا مانتو و روسري(خمار و جلباب.) از نظر خود من هم چادر, حجاب برتر است. اما اگر يك زني چادر ندارد ولي پوشش اسلامي را رعايت مي كند نبايد او را بي حجاب بدانيم. به اعتقاد من براي زناني كه در ادارات و سازمان ها شاغل هستند, حجاب اسلامي كه همان روسري و مانتو (پيراهن گشاده) از حجاب چادر هم برتر است زيرا اين زنان با كاري كه دارند انجام مي دهند با حجاب اسلامي راحت تر مي توانند كار كنند.
حاج آقا! كمي در مورد رنگ پوشش زنان در اسلام براي ما بگوييد. آيا رنگ خاصي در اسلام براي پوشش زنان در نظر گرفته شده؟
- در مباني اسلامي رنگ هايي مطرح شده است. بعضي از آنها مورد پسند و بعضي ناپسند خوانده شده اند. امروزه از نظر علمي اين نكته اثبات شده كه هر يك از رنگ ها از لحاظ روانشناختي داراي اثرات مخصوص به خود هستند. در اسلام, رنگ سفيد بسيار مورد ستايش است چنانچه پيامبر(ص) فرمود: <لباس سفيد بپوشيد زيرا دلنشين تر و پاكيزه تر است.> امام صادق(ع) هم فرمود : بهترين لباس شما لباس سفيد است پس زندگان شما آن را بپوشند و مردگان را با آن كفن كنند.> همچنين پوشيدن لباس هاي سبز, آبي, زرد, حنايي, و قهوه اي گلي مورد سفارش اسلام است. كارشناسان مي گويند لباس سفيد گرما را از انسان دور مي كند و رنگ سبز به انسان آرامش مي بخشد و رنگ زرد شادي مي آفريند و رنگ آبي فضاي روحاني و معنوي به وجود مي آورد.
نظر اسلام درباره رنگ سياه چيست؟
- اما در مصادر حديثي اسلامي رنگ سياه و تيره بسيار مورد مذمت و نكوهش قرار گرفته است. مباني اسلامي بدترين تعبيرات را در مورد لباس سياه دارد; مثلا در احاديث آمده كه لباس سياه نپوشيد زيرا لباس فرعون است. همچنين روايات به ما مي گويند با لباس سياه نماز نخوانيد. در مكه هم نبايد با لباس سياه محرم شد, مرده را هم در لباس سياه كفن نبايد كرد. اين همه حساسيت نشان دهنده چه مي تواند باشد؟ بر اساس همين روايات برخي از عالمان پوشيدن لباس سياه را حرام دانسته اند؟ مورخان هم ياد آور شده اند كه فراعنه و ارتش عباسيان براي نشان دادن خشونت, شدت و قدرت خويش از رنگ سياه استفاده كرده اند. به علاوه حزب هيتلر در آلمان و حزب فاشيست موسيوليني در ايتاليا نيز رنگ سياه را سمبل پوشش خود قرار داده بودند. اما متأسفانه امروز مخصوصائ زنان و دختران ما از رنگ سياه در سطح وسيع استفاده مي كنند و اين يك بدعت است. چه طور شده كه امروز بدعت ها در ميان ما به سنت و سنت ها به بدعت ها تبديل شده؟
به نظر شما صرف واجب بودن رعايت پوشش اسلامي(حجاب) مي تواند مجوز اعماي اجبار و فشار براي رعايت آن باشد؟ آيا برخوردهاي غلط با زنان و دختران مورد تأييد اسلام مي تواند باشد؟
- مسائلي كه به نظام لطمه مي زند نوع مواجهه با آن به خود حكومت مربوط است و نظام در اتخاذ استراتژي براي برخورد با آن مسغله مختار است. البته امر به معروف هم شرايطي دارد و از جمله اين كه كسي كه امر به معروف مي كند, معروف و منكر را بشناسد, شرايط مخاطب را درك كند و احتمال تاثير هم بدهد.
در شوراي سردبيري و در بررسي مطالب اين شماره, هنگام طرح مصاحبه فوق, جناب آقاي دكتر اسدالله بادامچيان نكاتي پيرامون اين مصاحبه مطرح نمودند كه در حاشيه اين گفت و گو قابل توجه مي باشد.

1 - جلباب معناي پيراهن گشاد يا مقنعه هاي بلند دارد و مطابق "مانتو" نيست زيرا مانتو, پيراهن تنگ و يقه دار و گاهي كت و دامن را دارد كه مسلما با جلباب مطابقت ندارد.
2 - روسري بانوان در روزگار ما انواع مختلفي دارد. گاهي مانند مقنعه است. گاه در حد پوشش موهاي سر است, گاه بخشي از موهاي سر را معنا مي دهد ضمن آنكه روسري گاه زينتي است و در اين صورت پوشش بشمار نمي آيد.
3 - رنگ هاي تيره و كدر كه غم آورند مورد پذيرش اسلام نيستند اما اسلام آنها را رد نمي كند. لباس سياه اگر با رنگ باز يا براق يا متين باشد بسيار زيباست. كه آن را رنگ مشكي مي گويند در مراسم رسمي و ديپلماتيك رنگ مشكي بسيار مطلوب است. ماشين با رنگ مشكي نيز بسيار مورد پسند است. كه به آن رنگ ذغالي مي گويند. احاديث مربوط به رنگ سياه بيشتر مربوط به دوره بني عباس و يا دوراني است كه رنگ سياه, علامت منفي بوده است. و منع آن بخاطر عدم تشبه بوده است. اگر فاشيسم رنگ سياه را شعار خود قرار داده بوده, مسلمانان براي جدايي صف خود از فاشيست ها لازم بوده از پوشش سياه مثل كت و شلوار سياه خودداري كنند و اين ربطي به چادر مشكي كه نوعي شعار حجاب اسلامي است ندارد.
4 - البته آزاد انديشي اسلام و بويژه تشيع, اظهار عقيده را آزاد مي داند ولي بدعت دانستن رنگ مشكي براي چادر نظر شخص آقاي جناتي است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:12 PM
علاقه دختران جوان به آرايش!


آرايش مي‌كنم ، پس هستم آرايش كردن يا نكردن؟! نه، مسئله اين نيست. مشكل امروز، تنها در از بين رفتن مرزهاي آرايشي و پائين آمدن سن آرايش است. دكتر هانيه زائر رضايي رنگ‌ها زيبا هستند و زيبايي مي‌آورند؛ وقتي كه رنگ‌ها روي صورت مينشينند، جذابيتشان صورتكي مي‌سازد كه زيبا و كاملاً متفاوت با نمونه اصلي است ! بله اين واقعيت دنياي امروز است: هر چه خيابان‌ها خاكستريتر مي‌شوند، تعداد آدم‌هاي رنگي بيشتر مي‌شود. نگاهي به گذشته نشان مي‌دهد كه <آراستن> جزو جداييناپذير فطرت انسانهاست. حتي اقوام بدوي و آدمهاي دور از تمدن آمريكاي جنوبي هم خود را با استخوان شكار تزئين ميكردند. بشر در مراحل ابتدايي، از صمغ‌ها و خاك‌هاي رنگين براي آرايش خود استفاده مي‌كرده است. تاريخ كشور ما هم از اين قاعده مستثني نيست؛ آرايش كردن از خيلي وقت پيش بين زنان ايراني مرسوم بوده. دكتر ويلز كه در زمان ناصرالدين شاه قاجار به ايران سفر كرده در سفرنامه‌خود مي‌نويسد: <زنان اعيان و طبقه بالا، اغلب چهره خود را به كمك وسايل آرايش محلي آرايش مي‌كنند و يك خال درشت مشكي هم وسط ابروان خود مي‌كشند كه در طبقه كم بضاعت گاه اين خال تبديل به پولك رنگي مي شود... > زنان ايراني، از ساليان قبل گونه ها را با سرخاب سرخ مي‌كردند و صورت و گردن خود را به كمك پودر سفيداب، سفيد. مژه و چشم ها هم به وسيله سرمه به كلي سياه مي‌شد. آنها حتي عقيده داشتند كه استعمال سرمه چشم را تقويت مي‌كند و موجب افزايش بينايي مي شود! براي تيره تر شدن ابروها هم از وسمه اي كه از ساعت ها قبل آن را جوشانده بودند، دم كرده و آماده ساخته بودند، استفاده مي‌كردند. آرايش كردن يا نكردن؟! آرايش كردن يا نكردن؟! نه، مسئله اين نيست. مشكل امروز، تنها در از بين رفتن مرزهاي آرايشي و پائين آمدن سن آرايش است. اگر در گذشته، آرايش از سن وسال خاصي وبه صورت <كم، متوسط و تند> در موقعيت‌هاي مختلف كاربرد داشت، امروز ديگر مرزي براي آن باقي نمانده. در طول يك قرن گذشته و سرخاب و سفيداب جاي خود را به انواع و اقسام لوازم آرايشي داده اند. لوازمي كه در ابتداي پيدايش خود، جزو اشياي لوكس محسوب نمي‌شدند و فقط نيازي مبرم براي زنان مسن‌تر و يا افرادي كه فيزيك ظاهري زيبايي نداشتند بود، در دنياي امروز به نيازي ضروري در بين اغلب زنان و دختران جوان تبديل شده است. امروز ديگر استفاده از لوازم آرايشي نه برآورد يك خواسته، بلكه يك احتياج اجتماعي است كه گاهي نياز به زيبايي از آنجا ريشه مي‌گيرد! اگرچه هميشه واقعيت گفتني نيست اما در سربستهترين حالت ‌تنها ميتوان نوشت: اين روزها اگر خانمي براي كار به شركت، موِسسه و... درخواست بدهد و ظاهر و قيافه خود را فراموش كند، در شرايط برابر به لحاظ تخصصي با ديگران، در اكثر مواقع او در آزمون استخدام آخرين نفر خواهد بود؛ مگر اينكه مهارت يا زمينه استثنايي داشته باشد. البته اين تنها يكي از انگيزه هاي قابل نوشتن است! دكتر حميد نوروزي روان‌شناس معتقد است كه با از بين رفتن مرزهاي آرايشي، سن آرايش هم به عنوان يك متغير وابسته پايين‌تر آمده و دختران جوان، در سنين پايين، دست به آزمودن رژلب، پودر و رژگونه مي‌زنند. او مي‌گويد:<در بسياري از موارد، اين پديده از تيره شدن رابطه با پدر‌و‌مادر‌ريشه مي‌گيرد. گروهي از دختران مي‌خواهند از گروه سني خود پيشي بگيرند. از رهگذر جادوي لوازم آرايش، آنها به آرزوي ديرينه خود براي كوتاه كردن دوره كودكي و نوجواني و به دست‌آوردن دلخواه‌ترين خواسته خود‌،‌ <بزرگسالي واستقلال> دست مي‌يابند . وقتي دختري در سن جلوه زيبايي‌هاست و نمي تواند از رنگ شادي در لباس خود استفاده كند، وقتي پدرو مادر، به صورت كنترل شده لباس مورد علاقه را در دسترسش قرار نمي‌دهند، او نيز براي پيدا كردن كساني كه مثلاً مانتوي مورد نظرش را تائيد كنند، به پارك كشيده مي‌شود و چه بسا ناگهان ميان كساني چشم‌باز مي‌كند كه ديگر براي او زيبايي باقي نمي ‌گذارند.> شايد شما نيز با دختران جوان و نوجواني كه با آرايش زاويه دار تند كنار خيابان ايستاده‌، لباس‌هاي كثيفي پوشيده و آرايش شب را براي روز به كار برده‌اند برخورد كرده باشيد. در مورد او چه فكري كرده‌ايد؟ روانشناسان مي‌گويند‌هر چه آرايش تندتر باشد، اعتماد به نفس پايين‌تر است و افراد خجول از آرايشي استفاده مي‌كنند كه تصور مي‌كنند برايشان شخصيت بيشتري مي‌آورد. اغلب آرايش خشن و چشم هايي با زاويه هاي تند مختص آدم‌هاي بي اعتماد به نفسي است كه مي خواهند ديگران باورشان كنند و مورد پذيرش جامعه قرار گيرند. بيشتر آنها فكر مي‌كنند كه در صورت خود نقص عمده اي دارند، اين نقص گاهي آنقدر بزرگ جلوه مي كند كه براي رفع آن دست به هر كاري مي زنند. آرايش در اينجا به كاهش اضطراب و افسردگي ناشي از تصور داشتن نقص كمك مي‌كند. اين افراد آرايش غليظ را نه به خاطر مردان بلكه در واكنش به فروپاشي درون خود انجام مي‌دهند، يعني تلاش مي‌كنند ديگران چهره غمگين‌، ژوليده و پريشان آنان را نبينند. زيبايي در بحران ، بحران در زيبايي دوران نوجواني دوران كسب هويت مستقل فردي است. يعني به دليل تغيير وتحولات ايجاد شده در نوجوانان براي ايجاد ارتباط با جنس مقابل و دريافت توجه از وي، زيبا بودن و جذاب بودن نه به دليل ايجاد برانگيختگي جنسي در طرف مقابل، بلكه به دليل تا‡ييد هويت خويش و يافتن جايگاهي در دنياي بيرون است. بنابراين تغيير رفتار دختران نوجوان در اين سن، طبيعي است. آنها سعي مي كنند از نظر نوع لباس و آرايش با افرادي كه حتي يك سال از آنها كوچكترند، متفاوت باشند. هدف اين تفاوت ايجاد فاصله است. آنها دوست دارند كه بزرگ شدن خود را به رخ بكشند. در اين‌ سن آنها به‌دنبال‌ ‌يافتن‌ چراهايشان ‌هستند و با يافتن جواب آنها به تصويري ذهني از خود مي رسند. يعني سعي مي‌كنند كه براي خود هويت شخصي قائل شوند ودر اين راستا سوالات بسياري را در مورد دين، مذهب‌، اجتماع و باورها مي‌پرسند. چگونگي پاسخ‌هاي والدين به اين سوالات ، همانقدر كه مي تواند‌ ‌به شكل گيري هويت او كمك‌كند، مي‌تواند مخرب نيز باشد. به اين صورت كه در اين دوران دختران نوجوان معمولاً از مادرانشان وپسران نوجوان معمولاً از پدرانشان الگوبرداري مي‌كنند و اين الگو به تدريج در آنها دروني مي‌شود. با ورود نوجوان به دنياي بزرگتر و جديدتر، او با ارزش‌هاي تازه تري از طريق همسالانش آشنا مي‌شود وبا هنجارهاي جامعه مواجه مي‌گردد. حال او بايد اين دو شيوه ارزشگذاري را بر هم منطبق كند. هر قدر ارزشگذاري خانواده با ارزشگذاري اجتماع و گروه همسالان هماهنگ‌تر باشد، هويت يابي آسان‌تر خواهد بود. در صورتي كه ارزش‌ها متضاد باشند نوجوان به تعارض بر خورده ودچار سردرگمي در نقش مي شود. معمولاً در چنين زماني نوجوان مجبور مي شود كه در خانواده و در ميان گروه همسالان نقش‌هاي متفاوتي را پيش بگيرد ومثال بارز آن دختران راهنمائي و دبيرستاني هستند كه با آرايش‌ غليظ و تند در جامعه ظاهر شده و تمايل شديدي به استفاده از لوازم آرايش دارند. گاه رفتارشان آنقدر زنانه مي شود كه مشكل مي‌توانيد آنها را از خانم‌هاي متا‡هل افتراق دهيد. بنابراين ‌پديده آرايش در سنين پايين بستگي زيادي هم به گروه همسالان فرد دارد. رسانه ها، متهم رديف اول در اين ميان انگشت اتهام، به سوي <وسايل ارتباط جمعي> است، و <ماهواره و سينما> احتمالاً متهم‌هاي رديف اول! آنها دنياي مد هستند: مد لباس، مو و آرايش! كارشناسان علوم اجتماعي معتقدند با ايجاد و گسترش ارتباطات بين طبقات مختلف يك جامعه و در نگاهي وسيع‌تر، بين جوامع مختلف، مخصوصاً از طريق رسانه هاي ديداري، افراد به عنوان مخاطب با نمونه هايي آشنا مي شوند كه خارج از فرهنگ و آداب و رسوم و ارزش هاي جامعه خودشان است، نمونه‌هايي كه به دليل متنوع بودن در اكثر مواقع به الگو تبديل مي شوند. ولي آيا شما هم موافقيد كه همه تقصيرها را نبايد تنها به گردن ماهواره و فرهنگ غرب بيندازيم؟ بهتر نيست به جاي اين كار، به نقشي كه خودمان درايجاد اين مشكلات ايفا كرده‌ايم توجه كنيم؟ از نو تازه شويم الگوهاي امروزي همراه با آرايش و آراستگي هستند و دختران نوجوان هم در شكل‌گيري هويت خويش به اين الگوهاي متعارف جامعه نزديك مي شوند. اما نحوه آرايش به ويژگي هاي شخصيتي افراد مربوط است. اگر شرايط فرهنگي خانواده، طرز آرايش نوجوان را طبيعي بدانند، مسلماً خود وي نيز اين اعمال و آرايش را طبيعي قلمداد مي‌كند، چون در واقع ما ملاك خاصي براي ارزيابي آرايش افراد نداريم و از آنجا كه آرايش، ارتباط تنگاتنگي با ارزيابي خود از ميزان جذابيت جسماني دارد، پس كميت و كيفيت آرايش به ميزان رضايت رواني و دروني افراد بستگي دارد. نكته اين است كه محدودسازي بيش از حد نوجوانان باعث مي‌شود آنان خواسته هاي والدين را منطبق با نيازهاي روانشناختي و شرايط اجتماعي امروزي ندانند، در اين ‌صورت آنها در غياب والدين و در خارج از خانه از لوازم آرايش استفاده مي‌كنند. در كنار همه اين‌ها بايدتوجه داشته باشيد كه مخالفت و ستيزه‌جويي نه تنها تغييري در رفتار نوجوانان ايجاد نمي‌كند بلكه او را شعله ورتر و گستاخ‌تر مي‌كند. نوجوان شما بايد بتواند تشخيص دهد كه منظور از زيبا شدن، زدن ماسك دروغين بر چهره و سعي در برتري جويي و جلب توجه ديگران نيست . سعي كنيد به جاي ايجاد خفقان و محدوديت ، مرزها را به فرزندانتان بياموزيد

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:17 PM
آرايشي براي پاييز و زمستان درخشندگي وزيبايي



قشنگ ترين و جذاب ترين آرايش سال

ما مي خواهيم هر نوع آرايشي که براي پاييز و زمستان امسال مد شده است، را در پيش رويتان قرار دهيم. خط چشم و سايه هاي ملايم طلايي جديدترين نوع ميک آپ مي باشند، که درخشندگي خاصي را به چهره شما ارزاني مي دارد. در حقيقت رنگ طلايي يکي از رنگ هايي که است که مي توان با آن کارهاي زيادي انجام داد: با هر رنگ پوستي سازگاري دارد و مي توانيد هم در طول روز و هم در شب از آن استفاده کنيد (البته اگر اين کار را زيرکانه انجام دهيد) کمي رنگ طلايي درخشندگي مطبوعي را بر روي صورت شما به وجود مي آورد و تناسب زيادي با فصول سرد دارد.
آيا همه افراد مي توانند بر روي پوست خود از رنگ طلايي استفاده کنند؟ خانم جوليا ردفورد، مشاور در امور زيبايي پاسخ مثبت به اين سوال مي دهد. فقط کافي است با شيوه هاي استفاده از اين رنگ آشنا شويد. اگر مي خواهيد از رنگ طلايي در چشمان خود استفاده کنيد، بايد کمي برق لب طلايي نيز بر روي لب هاي خود بماليد. اگر مقدار کمي هم بر روي گونه هايتان مشاهده شود، هيچ کس نمي تواند از آرايش شما ايراد بگيرد. سايه هاي طلايي و براق به تنهايي و يا با خط چشم هاي مشکي قيافه شما را جذاب و خواستني مي کنند. توجه کنيد که در اين حالت لب ها نبايد بيش از اندازه پر رنگ شوند. استفاده از يک برق لب ملايم کفايت مي کند.
استفاده از رنگ هاي طلايي بر روي چشم جلوه خاصي دارد. اين چشم هاي شماست که بيشترين تاثير را بر روي فرد مقابل مي گذارد. جوليا معتقد است هنگاميکه در حال صحبت کردن با کسي هستيد آنها به چشم هاي شما نگاه مي کنند. و از اين گذشته سايه چشم در طي مدت زمان طولاني از بين نمي رود و لازم نيست هر چند ساعت يکبار آنها را تجديد کنيد؟!
يکي از متد هاي جديد آرايش پيشنهاد مي کند که فقط مقدار کمي از رنگ طلايي استفاده کنيد و تا آنجا که ممکن است آنرا به زردي متمايل نکنيد. به دنبال رنگ هاي طلايي گرم و يا طلايي مخلوط با برنز برويد. چشم شما هر رنگي که داشته باشد، با رنگ هاي ذکر شده مچ خواهد شد. هيچ گاه کل پلک خود را (از محل رويش مژه ها تا زير ابرو) طلايي نکنيد. در نزديکي مژه ها از رنگ طلايي پر رنگ تر استفاده کنيد و هر چه از مژه ها دور مي شويد تن طلايي را ملايم تر کنيد. براي اينکه جذاب تر شويد از بعد از پلک تا زير ابرو را محو کنيد. سعي کنيد که سايه از رنگ تقريبا طلايي از گوشه داخلي چشم شروع شود و در گوشه خارجي چشم به نقره اي برسد. اين کار باعث مي شود که رنگ حالت طبيعي تري را به چشمان شما القا کند.
اگر مي خواهيد مقدار کمي طلايي به صورت خود نيز اضافه کنيد، ابتدا بايد مطمئن شويد که پوست شما در شرايط مناسبي به سر مي برد، چراکه رنگ طلايي لک ها و جوش هاي موجود بر روي پوست صورت را برجسته تر مي کند. پيش از آنکه بخواهيد از پن کک طلايي و يا روشن کننده هاي طلايي رنگ استفاده کنيد، پوست خود را تميز کنيد و بعد مقداري مرطوب کننده بر روي آن استعمال کنيد. جوليا معتقد است زمانيکه پوست صورت شما تميز باشد، درخشندگي بيشتر مي شود و آرايش به اصطلاح بهتر بر روي پوست مي خوابد.
و از همه مهمتر اين است که اصلا لازم نيست خودتان را مثل مجسمه اسکار طلايي کنيد، بلکه مي توانيد براي هر چه زيباتر شدن بر روي گونه هاي خود از رژگونه صورتي کمرنگ استفاده کنيد. صورتي جزء رنگ هاي طبيعي به شمار مي رود و سبب مي شود تا چهره شما طبيعي تر به نظر رسد. هنگاميکه از آرايش طلايي استفاده مي کنيد، استعمال مقدار کمي صورتي به رنگ آرايش شما روح تازه اي مي بخشد و باعث جذاب تر صورتتان مي شود. استفاده از خط چشم در اين نوع آرايش اختياري است، اما قرار گرفتن ريمل بر روي مژه ها امري ضروري است! بر روي مژه هاي خود ريمل مشکي استفاده کنيد و براي جذابيت هر چه بيشتر مي توانيد پس از اينکه ريمل کاملا خشک شد، روي مژه ها مقدار کمي اکليل براق طلايي بريزيد. سپس به وسط پيشاني و زير برجستگي گونه هاي خود مقدار کمي پن کک طلايي ملايم بزنيد. بقيه قسمت هاي صورت بايد رنگ طبيعي خود را حفظ کنند. بر روي لب هاي خود نيز از رژلب بنفش براق و ملايم استفاده کنيد آنگاه زيبايي شما يک ميليون دلار مي ارزد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:19 PM
17 فاكتور جذابيت زنان از نگاه مردان

1- علائم جـواني ( انـرژي، انــعطاف پذيري، پوست هـموار
و شفاف، سرزندگي )
2- علائم تندرستي ( پوســت شـــفـاف، فـقـدان بـيماري،
تناسب اندام)
3- بالا تنه (سيـنــه هاي) بزرگ. سيـنه ها و باسن خوش
فـرم، سـفـت و كـامـلا گـرد. (كه نشانه سلامتي و توانايي
توليد مثل ميباشند)
4- نسبت دور كمر به دور باسن. هر چه اين ميزان كمتر باشد زن جذاب تر و زيبا تر بنظر ميرسد. نسبت 0،6 تا 0،8 نشانه سلامتي و باروري زن بوده و 0،7 ايده آل ترين نسبت ميباشد.

5- تقارن در جسم و صورت.
يـــكي از عوامل بسيار مهم در هر
دو جنس محسوب ميگردد. تطابق
نيمه راست و چپ بدن.
5- چهره كودكانه (بيبي فيس) و تخم مرغي شكل.
6- عدم وجود هر گونه نشان بيماري و يا پيشرفت سن: چين وچروك، موي سر خاكستري، رنگ رخسار نامناسب، لكه هاي روي پوست، دندانهاي ناسالم در تمام جهان نازيبا تلقي ميگردد.
7- موهاي براق، ضخيم و پرپشت.
8- دندانهاي سفيد، متقارن و بزرگ.
9- پيشاني بلند تر. (نشانه حجم مغز بيشتر و هوش بالاتر)
10- چشمان درشت با فاصله بيشتر از يكديگر.
11- ابروهاي نازك و تيره.
12- مژه هاي تيره تر و بلندتر.
13- بيني باريك و كوچك.
14- لبهاي پر.
15- صورت باريك.
16- استخوان گونه برجسته و چانه كوچك.
17- پاهاي كشيده و بلند. (البته متناسب با ديگر اجزاء بدن) زانوهاي لاغر- بدن بي مو، ناخنهاي آراسته و اندكي بلند (و نه ناخنهاي مصنوعي!)

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:20 PM
عوامل خوشبختی مرد (4 عامل)

رسول‌خدا (صلّی‌ الله‌ عليه‌ وآله):
أربَعَةٌ مِنْ سَعادَةِ المَرْءِ: الْخُلَطاءُ الصّالِحُونَ، وَالْوَلَدُ الْبارُّ، وَالْمَرأةُ الْمُؤاتِیَةُ، وَأنْ تَکُونَ مَعیشَتُهُ في بَلَدِهِ.
چهار چیز از خوشبختی مرد است: همنشینان شایسته، فرزند نیکوکار، زن سازگار و این که محل کسب او در شهر خودش باشد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:29 PM
نقش جذابيت ظاهري در دوستي ها


اهميت جذابيت جسماني به عنوان يک عامل مهم در دوستي ها و مناسبات اجتماعي ، غير قابل انکار است . به نظر مي رسد افرادي که جذابيت ظاهري دارند ، رفتارهاي پسنديده تر و ويژگيهاي شخصيتي زيبايي هم داشته باشند . به خاطر چنين تصوري ، تعداد زيادي از دختران و پسران مجذوب جذابيت جسماني هم مي شوند . زماني که اهميت اين عامل درمعيارهاي افراد براي تشکيل زندگي مشترک بدون توجه به عوامل اقتصادي ، اجتماعي ، فرهنگي و شخصيتي افراد لحاظ مي شود ، ضريب خطر پذيري چنين ازدواجهايي نيز طبيعتاً بالا خواهد رفت .
در پايان بايد به نکته اشاره کنيم ، که مسائل مطرح شده فوق به صورت مطلق تأثير گذار نبوده و موارد استثنا هم وجود دارد .

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:31 PM
اين مطلب رو حتما بخوانيد(خدا را شكر)

اين مطلب رو حتما بخوانيد قول ميدم تا به حال هيچ كدام ما به اين فكر نكرده بوديم كه ميتونيم خدا رو براي اينجور مسائل هم شكر كنيم!
واقعا اگه به زندگي به اين ديد نگاه كنيم چقدر آسوده خواهيم بود
در جواب اين تاپيك بايد گفت بله به راحتي ميتوان انرژي منفي رو دور كرد ،همين كه شاكر باشيم خودش بهترين راه هست هرچند جملات زير جنبه طنز داره ولي حقيقتي دلنشين مي باشد.
خداراشكر كه تمام شب صداي خرخر شوهرم را مي شنوم . اين يعني او زنده و سالم در كنار من خوابيده است.
خدا را شكر كه دختر نوجوانم هميشه از شستن ظرفها شاكي است.اين يعني او در خانه است و در خيابانها پرسه نمي زند.
خدا را شكر كه ماليات مي پردازم اين يعني شغل و در آمدي دارم و بيكار نيستم.
خدا را شكر كه لباسهايم كمي برايم تنگ شده اند . اين يعني غذاي كافي براي خوردن دارم.
خدا را شكر كه در پايان روز از خستگي از پا مي افتم.اين يعني توان سخت كار كردن را دارم.
خدا را شكر كه بايد زمين را بشويم و پنجره ها را تميز كنم.اين يعني من خانه اي دارم.
خدا را شكر كه در جائي دور جاي پارك پيدا كردم.اين يعني هم توان راه رفتن دارم و هم اتومبيلي براي سوار شدن.
خدا را شكر كه سرو صداي همسايه ها را مي شنوم. اين يعني من توانائي شنيدن دارم.
خدا را شكر كه هر روز صبح بايد با زنگ ساعت بيدار شوم. اين يعني من هنوز زنده ام.
خدا را شكر كه گاهي اوقات بيمار مي شوم . اين يعني بياد آورم كه اغلب اوقات سالم هستم.
خدا را شكر كه خريد هداياي سال نو جيبم را خالي مي كند. اين يعني عزيزاني دارم كه مي توانم برايشان هديه بخرم.
خدارا شكر...خدارا شكر

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:32 PM
معيار ازدواج 99 درصد پسران

انديش: هم اکنون معيارهايي که جوانان براي ازدواج خود در نظر مي گيرند به علت شرايط نامناسب اقتصادي جامعه با گذشته تفاوت بسياري کرده است. رئيس انجمن مددکاري ايران در گفتگو با خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر با اعلام اين مطلب که معيارهاي ازدواج بستگي به سن افراد دارد گفت: پسران … نو انديش:
هم اکنون معيارهايي که جوانان براي ازدواج خود در نظر مي گيرند به علت شرايط نامناسب اقتصادي جامعه با گذشته تفاوت بسياري کرده است.
"""""رئيس انجمن مددکاري ايران در گفتگو با خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر با اعلام اين مطلب که معيارهاي ازدواج بستگي به سن افراد دارد ، گفت: پسران و دختران در سنين 18 تا 22 سالگي معمولا افرادي را براي ازدواج در نظر مي گيرند که تنها از آنها خوششان بيايد و به مفهوم ازدواج فکر نمي کنند و تنها چيزي که مهم است دوست داشتن است

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:33 PM
حركت شكم كه معجزه مي كند!



بهترين زمان براي انجام حركات شكمي
حركت شكم كه معجزه مي كند!
1-دراز نشست استاندارد….. 2-دوچرخه…..3- دراز نشست عمودي … 4- ورزش پهلوها
6 تصور غلط كه باعث افتادگي شكم مي شود
1- براي سفت شدن شكم يايد حركات مربوط به آن را هر روز انجام دهيد
دليل: عضلات شكم نياز به استراحت و بهبودي دارند. در طول زمان استراحت است كه ماهيچه ساخته مي شود. ‘’كتي كيلر'’ مربي و نويسنده كتاب ‘’ تمرين هاي كتي براي هنر پيشگان'’ اظهار مي دارد كه: ‘’انجام تمرين هاي شكمي براي 3 تا 5 روز در هفته موجب مي شود شما عضلات سفت، و شكم صافي پيدا كنيد.'’
2- تمرين كامل شكم نيم ساعت طول مي كشد
دليل: كيلر معتقد است. ‘’اگر نيم ساعت طول بكشد تا شما احساس كنيد عضلات شكمتان در تحرك هستند، پس احتمالا حركات را اشتباه انجام مي دهيد. …نحوه انجام دادن حركات را مجددا بازبيني نماييد و بر روي مدت زمان تمركز نكنيد. هميشه كيفيت مهم تر از كميت است.
3- دراز نشست خيلي آرام، عضلات را محكم تر مي كند
دليل: آنقدر كه روند معمولي دراز نشست شما را لاغز مي كند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربي ها كمك نمي كند. در حقيقت كندي در انجام حركات اصلا سودمند نيست. تمرينات بايد به شما در هر حالتي كمك كنند: چه بخواهيد وارد ورزش كيك بوكس شويد چه بخواهيد يك چمدان را از روي زمين بلند كنيد. در هر دو حالت ذكر شده شما كارهاي خود را كه در حالت اسلو موشن(slow motion) كه انجام نميدهيد.
4- بهترين زمان براي انجام حركات شكمي، آخر تمرين ها مي باشد
دليل: ‘’گيلبرت ويلت'’ محقق، فيزيوتراپيست و استاد دانشگاه نبراكسا، دانشكده علوم پزشكي مي گويد: ‘’هيچ فرقي نمي كند شما چه زمان ورزش هاي شكمي را انجام دهيد، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرينات است كه بايد مورد توجه قرار گيرد.'’ بنابراين بهترين زمان وقتي است كه احساس كنيد مي خواهيد تمرينات را انجام دهيد. اما اگر مي خواهيد در ابتداي تمرينات حركات مربوط به شكم را انجام دهيد، اول بايد خودتان را حسابي گرم كنيد. هنگاميكه خون در گردش باشد، مي توان به آساني از بروز بسياري از آسيب ديدگي ها جلوگيري كرد.
5- با انجام حركات پايليت (Pilates ) نمي توانيد شكم خود را 6 تكه كنيد
دليل: ‘’كيمبرلي ليون'’ يك مربي خصوصي در لوس آنجلس معتقد است كه: ‘’اين حركات بيشترين تاثير را بر روي شكم شما مي گذارند و اگر آنها را به همراه يك رژيم غذايي سالم انجام دهيد، به طور حتم مي توانيد لايه هاي مورد نظر خود را بر روي شكم به وجود آوريد. شكل شكم، قد و بلندي نيم تنه بالايي شما، جزء اموري هستند كه به ژن هايتان ارتباط پيدا مي كند.'’
6- بدون وزنه و دستگاه نمي توانيد شكم خود را آب كنيد
دليل: شما به هيچ وجه به وزنه نيازي نداريد، البته بسياري از ورزشكاران براي اينكه توانايي و قدرت خود را افزايش دهند از وزنه استفاده مي كنند. ليون مي گويد: ‘’بسياري از دستگاهها و وزنه ها براي استفاده خانم ها طراحي نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگيريد، ممكن است فشار به قسمت هاي كه نبايد، وارد شود. او براي ما يك نصيحت ديگر هم دارد: به زمين بچسبيد كه هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جايي به راحتي مي توانيد پيدا كنيد.
نتيجه بيشتر در زمان كمتر
‘’ليو جردن'’، مربي تناسب اندام در مجموعه ورزشي اكينوكس در شهر نيويورك رازها را براي ما فاش مي كند:
حركات را كمي آرام تر انجام دهيد: با چهار شماره بالا بياييد و با 4 شماره به حالت اول باز گرديد.
5 تا 10 ثانيه در دشوارترين حالت دراز نشست باقي بمانيد.
حركات خود را كم كم انجام دهيد: اين كار باعث مي شود تا عضلات شكم از ساير ماهيچه ها جدا شده و تاثير تمرينات مستقيما بر روي شكم وارد شود.
شكم خود را صاف كنيد
انجام اين حركت به شما كمك مي كند تا شكمتان را لاغر تر كنيد. در حالي كه صورتتان در مقابل زمين قرار دارد، بر روي شكم دراز بكشيد. وزنتان را بر روي كمر و شكم بدهيد و سعي كنيد دست ها و پاها را از روي زمين بلند كنيد. براي چند ثانيه در اين وضعيت باقي بمانيد. سپس به موقعيت اوليه باز گرديد و يك مرتبه ديگر اين حركت را تكرار كنيد

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:33 PM
سفيد پوستان یا سياه پوستان کدام بیشترعاشق همسر



سفيد پوستان بيش از سياه پوستان عاشق همسر خود هستند


سفيد پوستان بيش از سياه پوستان عاشق همسر خود هستند
ايسکانيوز ـ طبق آخرين تحقيقات که در دانشگاه هاروارد صورت گرفت مشخص شد سفيد پوستان آمريکايي به مراتب بيش از سياه پوستان نسبت به همسرانشان حساس هستند.
به گزارش خبرنگار سرويس علمي پژوهشي ايسکانيوز، به نقل از مجله sociological دانشمندان بر اين باورند که سفيد پوستان بيش از سياه پوستان به همسر خود علاقه مند هستند و در مدت زمان کوتاه تري پس از مرگ همسران خود مي‌توانند به زندگي خود ادامه دهند به دليل فهم اين موضوع در يک بررسي 410272 زوج آمريکايي که به منظور تاثير بيوگي بر روي زندگي آنها مورد بررسي قرار گرفتند مشخص شد احتمال افزايش خطر مرگ ميان زنان و مردان بيوه اي که سفيد پوست هستند و نژاد سفيد پوست را دارند بسيار شديدتر از زوج هاي سياه پوست است.
دانشمندان پس از مطالعات بيشتر متوجه شدند سياه پوستان معتقدند سلامتي آنها در هنگام نبود همسر و در دوران بيوگي بسيار شديدتر تضمين مي‌شود و بهتر مي‌توانند به زندگي خود توجه بيشتري بکنند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:37 PM
6 رفتار که هر رابطه ای را از بین می برد


توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتهای تـجـاری، برنامه های تلویزیونی و غیره مـنـوط به دریـافـت اجـازه کـتـبـی بـوده و هـر گونه کپی برداری غیرمجاز، پیگرد قانونی خواهد داشت. جهت ارتباط با ما اینجا کلیک کنید.

پیدا کردن کسی که بتوانید رابطه خوبی را با او ادامه دهید واقعاً یک نعمت است. وقتی با این فرد خاص وارد رابطه شدید، همیشه یادتان باشد که احترام به حریم شخصی و حفظ اعتماد برای بقای یک رابطه سالم از ضروریات است. اگر برخی حد و مرزهای رفتاری که اعتماد طرف مقابلتان را خدشه دار می کند، نادیده بگیرید، آسیبهای جبران ناپذیری به رابطه تان با او وارد می کنید.
من بعنوان یک راهنما و مشاور در زمینه دوستیابی هیچوقت قوانین سخت و سریع را برای روابط توصیه نمی کنم. با این وجود در این مقاله برخی از رفتارهایی را برایتان عنوان می کنم که بدون شک هر نوع رابطه ای را از بین خواهد برد. پس برای اینکه به شما کمک کنیم دیوار اعتماد رابطه تان را خراب نکنید، در زیر به 6 رفتار بسیار زیان آور برای رابطه اشاره می کنیم که تا می توانید باید از انجام آن دوری کنید:
1) کاوش در اطلاعات خصوصی
اگر شک کرده اید که طرف مقابلتان به شما خیانت می کند، آیا این اجازه را به شما می دهد که ایمیل های خصوصی او را چک کنید؟ یا پیام های گوشی همراهش را بخوانید؟ یا پروفایل شخصیش را وارسی کنید؟ پاسخ همه این سوال ها منفی است.
هیچوقت به هیچ قیمتی نباید درایمیل ها، اس ام اس ها و شماره های طرف مقابلتان کاوش کنید. بااینکار نه تنها اعتماد او را به خودتان از بین می برید، بلکه اعتماد او را به همه آن کسانیکه ایمیل ها و اس ام اس ها را برایش گذاشته اند خدشه دار می کنید.
2) گفتن دروغ مصلحت آمیز
دروغ گفتن در یک رابطه تحت هر شرایطی بد است، گرچه همه ما همیشه اینکار را انجام میدهیم. اینکه برای جلوگیری از ناراحت شدن طرف مقابلتان به او دروغ بگویید، شاید به نظرتان تصمیم عاقلانه ای بیاید. اما واقعیت این است که وقتی آن دروغ برملا شود، که همیشه غیرقابل پیشگیری است، با اینکار چاله ای عمیقتر برای خودتان خواهید کند. وقتی گرفتار چنین موقعیتی شوید، بخواهید و نخواهید طرفتان را آزرده خاطر خواهید کرد و همه آنچه سعی داشتید با دروغ گفتنتان از آن جلوگیری کنید، به خاطر این فریبتان، حتی بدتر هم اتفاق می افتد. توصیه من این است که همیشه و در همه شرایط با طرفتان روراست و صادق باشید.
3) جاسوسی کردن
هیچوقت نباید در وسائل خصوصی طرفتان (مثل کمدش، کیف پولش، دفترچه حساب پس اندازش و ...) کنکاش کنید. علاوه بر این، هیچ طوری نمی توانید این کنجکاوی را برایش توجیه کنید. مهم نیست که به چه چیز شک کرده باشید، برای تایید یا رد آن شک نباید در وسائل شخصی طرفتان جاسوسی کنید. وسائل شخصی او جزء حریم خصوصی او هستند و باید خصوصی و محرمانه بماند مگراینکه خودش به شما اجازه دیدن آنرا بدهد. این رفتار یکی از مخرب ترین رفتارها برای برهم خوردن روابط است که به کلی اعتماد طرف مقابل را به شما خراب می کند و باعث می شود او دیگر هیچوقت نتواند به شما اعتماد و اطمینان کند.
4) بازی کردن نقش کارآگاه های خصوصی
یکی دیگر از راه های بدی که مردم سعی می کنند برای تایید رفتار مشکوک طرفشان از آن استفاده کنند این است که با تلاش برای گرفتن مچ طرف حین انجام آن عمل، نقش کارآگاه های خصوصی را بازی می کنند. این رفتار چه با رفتن در خانه او، در باشگاهش با محل کارش برای مطمئن شدن از بودن اتومبیلش در آنجا باشد یا دنبال کردن او با ماشین، عملی است که تحت هیچ شرایطی نباید مرتکب شوید. حتی اگر کاملاً مطمئن هستید که طرفتان چیزی را از شما پنهان می کند، تعقیب کردن راه پی بردن به آن نیست. اگر او متوجه شود که چندین و چند ساعت او را با ماشین دنبال می کرده اید مطمئناً هیچوقت دیگر به شما اطمینان نخواهد کرد.
5) فرستادن دیگران برای انجام دستوراتتان
هیچوقت از یک دوست یا هر کس دیگری نخواهید که برای شما درمورد او اطلاعات جمع آوری کند. این یعنی هیچوقت کسی را نفرستید که دور و بر او بپلکد، حین کار از او عکس بگیرد، به تلفن ها و مکالمات او گوش دهد و از رمز و راز او شما را باخبر کند. همه اینکارها نه تنها اعتماد طرف مقابلتان را به شما از بین می برد بلکه بی اعتمادی شما را هم به او آشکار می کند.
6) چک کردن مداوم
یکی از مهمترین راه هایی که نشان می دهد شما به کلی به طرفتان بی اعتماد هستید، رفتارهای پارانوئیدی و وسواسی است. بااینکه تماس گرفتن با طرفتان به طور مرتب مسئله ای کاملاً نرمال است اما اگر پشت هم به او زنگ بزنید و او را چک کنید که کجاست و چه می کند اصلاً خوشایند نیست. مثلاً اگر طرفتان نتواند چند ساعت تلفنش را جواب بدهد و بعد که به گوشی همراهش دسترسی پیدا کرد ببیند که 50 بار با او تماس گرفته اید، نه تنها در نظرش فردی وسواسی جلوه می کنید که به زمین و زمان شک دارد، بلکه نشان می دهد که هیچ اعتمادی هم به او ندارید.
پس اگر خدای ناکرده به طرفتان مشکوک شدید که چیزی را از شما پنهان میکند، به جای اینکه مخفیانه به دنبال پاسخ آن بگردید، رک و راست با او در این رابطه صحبت کنید. حتی اگر دفعه اول که از او خواستید، نخواهد که به شما جواب درستی بدهد، بار دوم یا سوم این احتمال وجود دارد که شانس حرف زدن در این مورد را با او پیدا کنید. یادتان باشد اگر افکارتان را آزادانه با او درمیان بگذارید خیلی بهتر از آن است که بفهمد یکی از رفتارهای بالا را مرتکب شده اید.
مهم نیست که چقدر عشق در رابطه تان وجود داشته باشد، اگر اعتماد نباشد، این عشق ماندگار نخواهد بود. از بین بردن اعتماد هیچوقت رابطه را جلو نمی برد. درواقع، بااینکار فقط موجب برهم خوردن رابطه می شوید. نکته آخر که ذکر نکردم بدترین رفتاری است که هر رابطه ای را به نیستی می کشاند و آن هم خیانت است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:42 PM
آنچكه خانم ها هنگام ملاقات با آقایان به آن توجه ميكنند




وقتي مردي يك زن را مورد توجه قرار ميدهد، قوه تخيلـش بكار مي اٿتد. در اغلب موارد اينكه او چه چيـزي پوشـيـده است اهميت ندارد. براي مردان، قوه تــخيـل باعـث ايـجـاد پيش بيني ها و اميد به آشنايي ميگردد!
از طرٿ ديگر هنگامي كـه يـك زن مـردي را مـورد توجه قرار مــي دهــد، بــندرت در وحله اول تٿكرات جنسي در مورد او بـه ذهـنـش خطور ميكند. بيـشتر احتمال دارد كه وي او را مورد توجه قرار دهد به اين دليـل كه شبـيه مردي است كه ميتواند از خود به لـحاظ جسماني، احساسي و مالي مراقبت نمايد و بـنــظر ميرسد كه ميتواند بر اغلب چالشهاو سختي هاي زندگي ٿائق آيد.
متاسٿــانـه بـرخـي از مــردان بسياري از ارزشـهـاي والاي انساني را ناديده گرٿته و وقـتـي زنـي را مـورد تـوجـه قـرار مي دهند، دو ٿكر نكوهيده و ناپسند زير به سرعت از ذهنشان خطور مينمايد:
1- او بدون لباس چگونه بنظر خواهد رسيد؟
2- روابط جنسي او چگونه خواهد بود؟
هنگامي كـه زنـان مـردي را مورد توجه قرار مي دهند، معمولا سه ٿكر از ذهنشان عبور ميكند:
1- آيا شاغل است؟
2- آيا شغل خوبي دارد؟
3- آيا او ميتواند شغل خوبي را تـا مـدتي كـاٿي حٿظ كند تا هر دو بتوانيم از مـنٿعت آن بهرمند شويم؟
شايد اين دليل آن باشد كه چرا مردان احـساس ميكنند پذيرٿته شدن آنها توسط يك زن منوط به گذراندن يك تست مشكل در مورد وضعيت جسماني و ماليشان است.
مردها نگاهي سر سري دارند، زن ها موشكاٿانه ميبينند
بـرخـلاٿ بـاور عـمومي، زنـها بـيشتر از مردان به مسائل ديداري اهميت مي دهند. آنـها تـمايل دارنـد آنچه را كه دوست دارند ببينند. اين ديدن لـزوما همـراه با خـيـره شـدن و زل زدن نيست و لزومي ندارد كه آن چيز كاملا واضح و آشكار باشد. يك نـگـاه گذرا كاٿيست كه تمام جزئيات در ذهن آنها ثبت گردد. مردان تحسين مي كنـنـد زنـان تـٿتيش؛ يك زن ممكن است قبل از اينكه چشم در چشم يك مرد دوخته باشد و يـا ايـنـكه توجهش را به خود جلب نموده باشد، بخواهد تصميم به علاقمند شدن به آن مرد بگيرد.
مـردان پـستي بلندي ها و برجستگي ها را مورد توجه قرار مي دهـنـد، زنان ساخـتـار و بـنيان را. آنها به چشمها، دستها، دندانها، لبـخـند و كلاس مردان نـيـز توجه مي كـنـنـد. زنهايي كه بيشتر به خصوصيات وجودي مردان اهميت مي دهنـد، به مردان صادق، اهل گردش روي، قابل اعتماد و با استيل، زيرك، خوش مشرب و باكلاس توجه ميكنند. چنين مرداني به عـنـوان اٿرادي دوست داشـتـني، مـهربان و علاقمـنـد بـه ديـگران درنظر گرٿته مي شوند. آنها محدوده وسيعي از تماسها و بـرخـوردهاي شـخـصي را ايجاد و نگهداري ميكنند.
زن ها از چشمهايشان بـراي برقراري ارتبـاط با مـرد مورد علاقه خود استٿاده ميكنند. از طرٿ ديگر مردها، از تماسهاي چشمي و ديداري در مورد زن مورد علاقه خود اجتناب مينمايند.
با اينكه زنها مي گويند كه دوست ندارند يك مرد به بدن آنها خيره شود، وقتي مـردي كه ممكن اسـت به او عـلاقمند باشند عميقا در چشمهايشان نگاه ميكند، بدون اينـكه ابراز كنند، احساس شعٿ و شادماني بسيار مي نمايند. مردي كه ميداند براي انتقال علاقه خود به همسر آينده اش چگونه بايد از چشمهايش استٿاده كند موٿقتر از مردي خواهد بـود كه از نگاه كردن مستقيم به چشمهاي زن مورد علاقه اش خودداري مي كند. تبادل تماسهاي چشمي مرحله آغازين ابراز علاقه محسوب ميگردد.
چگونه ميتوانيد او را علاقمند نگهداريد؟
راز چشم ها
موثرترين روش نگاه كردن به همسر آينده تان چيست؟ از او مي خواهيد برق دلربـايي را در چشمهاي شما ببيند؟ مستقيما در چشمهايش نگاه كرده، گويي كه مي خـواهيد او را هيپنوتيزم كنيد، لبخند بزنيد و با خود بينديشيد: " آنچه را كه ميبينم دوسـت دارم. " توجه داشته باشيد كه نگاه شما بايد عاري از شهوات نٿساني باشد چراكه زنها خيلي راحت ميتوانند به اين موضوع پي ببرند و پيامدش كاملا مشخص است.
بكار بردن موثر و صحيح چـشمها در مـورد يك زن دو هدٿ را دنبال ميكند. اول اينكه شما علاقه خود نسبت به او را ابراز مي داريد. دوم اينكه ميتوانيد آنچكه او از طريق تماسهاي چشمي سعي در بيانش دارد را تشخيص داده و حدس بزنيد. روي بـرگـردانـدن از يك زن بعد از اينكه با او تماس چشمي برقرار نموديد، بيانگر ضعٿ و سستي مي باشد. وقتي براي اولين بار با زن مورد علاقه خود تماس چشمي برقرار كرديد، اجازه دهيـد كـه او اين تماس را قطع كند. ممكن است احساس ناراحتي كنـيد، امـا امـتـحان كـنـيـد؛ اين روش جواب ميدهد!
اغلب زنها مي توانند بگويـند كه آيا يـك مـرد چشم هاي خـائن، چشم هاي دروغگو، چشم هاي متقلب، چشم هـاي مـتــاهل، چشمهاي منحرٿ و چشمهاي صادق دارد يا خير.
چنانچه مردي از چشمهايش به صـورتي نادرست استٿـاده كند، مـمـكن اسـت شـانس موٿقيت در برگزيدن همسر مورد علاقه اش را از دست بدهد. زنها قوه درك بالايي دارند. آنها مي تـوانند از نگاه يك مرد احساس كنند كه آيا او صادق و قابل اعتماد است يا خيـر.
اگر مردي از بـرقراي تـمـاس چشمـي بـا زن مـورد عـلاقـه اش خـودداري كـنـد، پـيـغـامـي ميٿرستد مبني بر نداشتن تجربه كاٿي درمورد زنها،خجالتي بودن و عدم اعتماد بنٿس و اگر خيلي شديد به وي خيره شود، باعث ناراحتي او خواهد شد. مـردانـي كـه تـجـربـه زيادي در مورد زن ها ندارند بصورت شهواني و نادرست به آنها نگاه ميكنند. مرداني كـه نگاهي مطمئن حاوي پيغام " ميتوانم ترا داشته باشم!" ، بـه همسر آينده اشان دارند، او را مجذوب خودشان ميكنند.
بغير از اينكه زن هـا دستان يـك مـرد را براي اينكه ببيند آيا حلقه ازدواج دارد يا خير، نگاه ميـكنند، يك دليل ديگر را نيز دنبال ميكنند. اگر انگشت انگشتر يك مرد از انگشت سبابه او بلندتر باشد، مٿهومش اين است كه سطح تستوسترون ( تستوسترون هورموني در بدن است كه براي تحركات جنسي، تنظيم مقدار چربي، نگهداري عضلات، تعديل قند و ٿشار خون و جلوگيري از اٿسردگي مورد نياز است ) بـالايي دارد. اگـر انـگشـت انـگشتر كوتاه تر از انگشت سبابه باشد، مقدار تستوسترون كمتر از ميزان متوسط آن است.
مـردها به سادگي و به اندازه زنها لبخند نمي زنـنـد. اگـر يـك زن خـوشـحـال بـاشـد و يـا احساسات مسرت بخشي را تجربه كند، لبخند ميزنـد. در ميـهمـاني هاي ٿاميلي خود اگر دقت كنيد كمتر مردي را ميـبينيد كه لبخند بر چهره اش باشد. اغلب آنها طوري بنظر ميرسند كه گويي از حضورشان در ميهماني خوشنود نيستند.
اٿراديكه داراي چهره اي مـعمولي هستـند و لبخند ميزنند اغلب جذاب تر از مردان خوش قياٿه و زنـان زيـبـايي هستند كه لبخند نميزنند.
لبخند يك مرد نشان دهنده دلربايي، خوش بيني، مهربـانـي و با احـسـاسي او اسـت و بيانگر آن است كه آنچه را كه مي بينـد دوسـت دارد و از هـمه مـهمتر شخصي است كه مي توان با او ارتباط برقرار نمود. هنگاميكه ما لبخند ميزنيم عضـلات صـورتمان سيستم عصبي را براي توليد هورمون خاصي بنام "مورٿين مغزي" تحريك ميـنمايد. ايـن هورمون در ما احساسي دلپذير و آرامش بخش ايجاد ميكند. ترشح آن يك اثر بي حـسي نـيز به دنبال خواهد داشت.
اكنون وقت آن رسيده كه بيشتر از يك مرد معمولي باشيد.
از نقطه نـظر زنها اغلب مردان اٿرادي معمولي مي باشند امـا برخي از مردان از لحاظه درجه و رتبه ارجحـيـت دارنـد. زنان كلاس يك مرد را چگونه تعريٿ ميكنند؟ كلاس مانـنـديك رنگين كمان است. زنها نمي دانند كه كلاس را چـطـوربـايـد تـعـريٿ كنند، اما وقتي آنرا مي بـيـنـنـد مـتـوجه اش ميـگردند. يـك تـجـلي خاص بهمراه هر مرد با كلاس وجـود دارد. او طوري رٿتار مي نمايد كه توجه هر زني را به خـود معطوٿ ميكند.
يـك مرد باكلاس هر چيزي را با استيل انجام مي دهـد. درعين حال متظاهر و خودنما نمي باشد. او مجبـور نيـست كلاسش را به رخ ديگران بكشد. او به همان اندازه اي كـه بـه خـودش عـلاقه دارد، بـه ديـگران نيز علاقمنـد اسـت. او ميتواند متواضع و ٿروتن باشد.از همه مهمتر او با همه زنها با احترام و عزت رٿتار ميكند.
يك زن نـيز بعد از اين كه همسر آينده اش را ملاقات نمود همين مسائل را به ياد خواهد سپرد. اگر چه زنها موارد زير را نيز در مورد شوهرشان به ياد خواهند داشت:
1- چگونگي برقراري ارتباط اوليه توسط او
2- لباس او
3- ادوكولون او
4- نوشيدني و غذايي كه براي خوردن انتخاب كرد
5- آيا مرد با ادب و با تربيتي بود؟
6- آيا با مردها و زنهاي ديگر برخوردي داشت؟ و اگر داشت چگونه
7- آيا او را خنداند؟
قياٿه زيبا همه چيز نيست
اين باور كه زنها ٿقط به مردهاي خوش تيپ و خوش اندام توجه ميكنند اٿسانه اي بيش نيست. مرداني كه خود را براي تحت تاثير گذاشتن ديگران آماده ميـكنند، مـهربان و اهل گردش هستند و خوش مشربي خويش را به نمايش مي گذارند، كـسـاني هــستند كه براي زنان ديگر جنبه رقابتي پيدا مي كنند. وقـتـي در مورد آن ٿـكر كـنيد، بـه بـسياري از مسائل پي خواهيد برد.
از آنجايي كه لباسـها معمولا 95 درصد از بدن يك مرد را ميپوشانند، منطقي است كه از زنها انتظار داشــته باشيد كه به آنچه كه بر تن داريد توجه كنند. همچنين مرداني كه با مـردان و زنـان ديگر معاشرت مي كـنـند، نـا اميد و اٿسرده بـه نـظـر نـمي رسنـد. زن ها احساسات خود را دنبال كرده و به آنها پاسخ ميدهند. خنده برانگيزنده احساس مسرت است، و زنها عاشق خنديدن مي باشند. اين نكته را هنگاميكه به دنبال همسري براي خود ميگرديد به ذهن بسپاريد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:46 PM
خواندنی : درمغز" عاشقان " چه مي‌گذرد؟



در سومين شماره ماهنامه زندگي مثبت که در اسفند 86 منتشر شده است، دكتر شهرام يزداني نتايج برخي از آخرين مطالعات محققان را درباره عشق بيان کرده است. او از پژوهش‌هايي مي‌گويد كه ثابت مي‌كنند شور عشق (يا همان عشق رمانتيك) احساسي موقت، زودگذر و غيرقابل اعتماد است؛ و نيز نتايج تحقيق محققاني را نشانمان مي‌دهد كه خواسته‌اند بفهمند چه چيزي ضامن بقاي يك زندگي زناشويي است.

شور عشق، استارت يا سوخت
شور عشق، يعني همان احساساتي كه اوايل آشنايي با يك نفر، ما را مشغول مي‌كند و خواب و خوراكمان را مي‌گيرد، مبناي درستي براي زندگي مشترك نيست؛ يعني اين قبيل عواطف مثل استارت ماشين عمل مي‌كنند. خداوند آنها را در وجود انسان قرار داده كه آدم را به حركت درآورد. ولي ما نمي‌توانيم فقط با استارت‌زدن و باك ِ بدون بنزين حركت كنيم. شواهد زيادي هم براي اثبات اين نکته وجود دارد- مثلاً پژوهشگري به نام آرون تعداد زيادي از افرادي را كه دچار عشق حاد و آتشين بودند زير دستگاهي كه از كاركرد مغز عكس مي‌گيرد گذاشت و از آنها خواست به معشوق خود فكر كنند يا عكس آنها را نشانشان داد. كاركرد مغزي اين افراد نشان داد كه هنگام فكر كردن به معشوق، فقط آن قسمت‌هايي فعال مي‌شود كه مربوط به «پاداش فوري» است- همان قسمت‌هايي كه اگر گرسنه باشيم و غذا بخوريم فعال مي‌شود؛ يا در افراد معتاد به كوكائين، همان قسمتي كه بعد از مصرف ماده‌ي مخدر به فعاليت مي‌افتد. اين قسمت‌هاي مغز، تشكر فوري را اعلام مي‌كنند، و يك چيز فوري طبعاً دوام زيادي هم ندارد. در حالي كه مغز، قسمت‌هاي ديگري هم دارد كه مربوط به پاداش‌هاي طولاني‌مدت است.

دو پژوهشگر ديگر به اسم‌هاي بارتل و ذكي آمدند همين كار را روي كساني کردند كه عشقشان تداوم پيدا كرده بود و به اصطلاح عشق رفيقانه داشتند- همان نوع عشقي كه شور و هيجانش از بين رفته اما صميميتش مانده و با مرور زمان، بيشتر هم شده است .عكس كاركرد مغز اين افراد نشان داد كه فكركردن به عشقشان قسمت‌هايي از مغز آنها را فعال مي‌كند كه مربوط به «پاداش‌هاي بلندمدت» است- همان قسمت‌هايي كه وقتي شما به شغل مورد علاقه‌تان فكر مي‌كنيد يا موسيقي مورد علاقه‌تان را گوش مي‌كنيد، يا در لحظات آرامش مذهبي، در ذهنتان فعال مي شود.

نتيجه‌ي اين پژوهش‌ها نشان مي‌دهد چون پاداش فوري هميشه تاييدکننده‌ي چيزهايي است كه قابل اتكا نيستند، عشق رمانتيك هم كه دستمايه‌ي شعر و غزل و رمان و فيلم‌هاي زيادي شده است و چيز قشنگي هم هست قابل اتكا نيست. در عوض، عشق رفيقانه قابل اعتماد، اصيل و ماندگار است.
بعضي اقوام اصلاً نمي‌دانند عشق چيست؟

عشق رمانتيك نه تنها كوتاه‌مدت و غيرقابل اتكاست كه حتي اصيل هم نيست. يعني اين طور نيست كه جزو سرشت و ذات انسان باشد و ابتلا به آن، از ضروريات زندگي محسوب شود. به نظر شما آيا در بين همه‌ي اقوام و ملت‌ها شور عشق وجود دارد؟ يعني مردم ِ همه‌ي جوامع و فرهنگ‌ها عشق رمانتيك را به اين مفهومي كه ما مي‌شناسيم مي‌شناسند؟

دو پژوهشگر به نام‌هاي يانكويچ و فيشر، 166 فرهنگ و قوميت مختلف را از نظر آداب و رسوم و شعر و ادبيات و هنرشان بررسي كرده‌اند و به اين نتيجه رسيده‌اند كه در 147 فرهنگ، عشق رمانتيك وجود دارد؛ اما در 19 قوميت،هيچ شواهدي از اين عشق در ميان نيست؛ يعني در فرهنگ، ادبيات ، شعر و هنرشان هيچ اشاره‌اي به اين شور عاشقانه نشده است؛ اما تشكيل خانواده مي‌دهند، به خانواده‌شان علاقه دارند و براي آنها فداكاري هم مي‌كنند. يعني آن رمانتيسيسم كه در ادبيات غربي و در ادبيات ايراني خودمان هم مي بينيم در آن فرهنگ‌ها معنايي ندارد. پس عشق رمانتيك چيزي نيست كه بگوييم لازمه‌ي هر زندگي است؛ بلكه همان موتور محرك اوليه است. 19 قوميت از اين موتور استفاده نمي‌كنند و ماشينشان بدون اين استارت هم روشن مي‌شوند.

در پژوهش ديگري از حدود شش هزار دختر و پسر قبل از ازدواج پرسيده‌اند كه «شما دوست داريد عشق رمانتيك مبناي ازدواجتان باشد يا نه؟»

90 درصد آنها جواب مثبت داده‌اند. يعني گفته‌اند «دوست داريم اين احساسات را تجربه كنيم.» اما بعد از چند سال، از همين افراد، بعد از ازدواجشان پرسيده‌اند «آيا آن رمانتيسيسم اوليه در ازدواجتان وجود داشته يا نه؟» 33 درصد مردان و 75 درصد زنان گفته‌اند در نهايت با فردي ازدواج كرده‌اند كه عاشقش نيستند و رابطه‌ي رمانتيكي هم با او ندارند؛ يعني حتي خود افراد هم قبول دارند كه «عشق» نه شرط كافي براي ازدواج است و نه حتي شرط لازم.


عشق نوعي بيماري است؟

برخي از پژوهشگرها روي اين موضوع متمركز شده‌اند كه «آيا عشق آتشين صرف نظر از عشق نافرجام، يك بيماري پاتولوژيك است يا نه؟» و جالب است بدانيد روان‌شناسان بيشترين شباهت را بين عشق و يک بيماري خاص رواني به نام وسواس اجباري مشاهده كرده‌اند. در اين بيماري، افكار خاصي به ذهن هجوم مي‌آورد كه فرد گريزي از آنها ندارد؛ اين افكار او را مجبور به ايجاد رفتارهاي خاصي مي‌كند كه اگر انجام ندهد دچار تنش و اضطراب زيادي مي‌شود. مثلا کسي عادت دارد هر شب 10 بار دست‌هايش را بشويد و اگر 8 بار اين كار را انجام بدهد درونش منقلب مي‌شود و نمي‌تواند آسوده بخوابد.

عشق نه فقط در ظاهر و علايم باليني شبيه اين بيماري است، كه از نظر آزمايشگاهي هم به آن شباهت دارد. در بيماري وسواس اجباري، يك ناقل خاص در سلول‌هاي پلاكت خون بيمار افزايش پيدا مي‌كند. پژوهشگري به نام مارازيتي، افراد عاشق را به اين طريق آزمايش كرده و به اين نتيجه رسيده كه آنها هم درست همين حالت را دارند. پس عشق يک حالت وسواس اجباري ايجاد مي‌كند كه در آن فرد عاشق دچار افكار و عادت‌هاي خاصي مي‌شود كه نمي‌تواند از دست آنها خلاص شود- مثل تماس گرفتن پي در پي با معشوق و فكر كردن مداوم به او كه عملكرد عادي ذهنش را مختل مي‌كند.


هوش عاطفي‌ات را بالا ببر

با تمام اين حرف‌ها، امروز دانشمندان به اين نقطه رسيده‌اند كه «اگر عشق و احساسات قابل اتكا نيستند پس چه چيز قابل اتكا است؟» يعني چه چيزهايي بايد وجود داشته باشد تا عشق افراد پايدار بماند. ابتدا نظريه‌اي شكل گرفت كه اگر برخي شباهت‌هاي اوليه بين افراد وجود داشته باشد صمميت و رفاقت بيشتري بين آنان به وجود مي‌آيد كه مي‌تواند ازدواج موفق را تضمين كند. اما تجربه نشان داد كه اين اتفاق هم نمي‌افتد. آقاي اشتنبرگ كه مثلث عشق را ارائه كرده بود به اين نتيجه رسيد كه خيلي از طلاق‌ها، بر خلاف انتظار، در مواردي اتفاق مي‌افتد كه انتخاب اوليه اشتباه نبوده است. يعني افراد در ابتداي ازدواج، شباهت‌هايي به هم داشته‌اند اما پس از ازدواج تغيير كرده‌اند. پس خيلي وقت‌ها مشكل اينجاست که آدم‌ها تغيير مي‌كنند؛ اما با هم تغيير نمي‌كنند: در دو مسير يا با سرعت‌هاي متفاوتي تغيير مي‌كنند. پس حالا اين سوال به وجود مي‌آيد که «اگر شباهت اوليه هم ضامن صميميت نيست پس چه چيز مي‌تواند صميميت و رفاقت درازمدت بين زوج‌ها را تضمين كند؟»

پژوهش‌هاي زيادي نشان داده‌اند كه هوش عاطفي يكي از مهمترين عوامل موفقيت ازدواج است. هوش عاطفي نوعي از هوش است كه به ما كمك مي‌كند به احساساتمان آگاه باشيم. بتوانيم عواطفمان را خوب بيان كنيم. آنها را خوب كنترل و هدايت كنيم. ظرفيت هاي خودمان را بشناسيم و در مجموع يك حس مثبت كلي نسبت به خودمان داشته باشيم. از طرف ديگر بتوانيم عواطف فرد مقابلمان را درك كنيم و نسبت به آن واكنش اجتماعي يا بين فردي مناسب داشته باشيم.
هوش عاطفي به ما كمك مي كند كه وقتي دچار تعارض در احساساتمان مي‌شويم فرو نريزيم و بتوانيم به عنوان مساله‌اي معمولي حلش كنيم .اين نوع هوش، يک چيز ذاتي نيست و در شرايط محيطي شكل مي‌گيرد و در ميان تمام عوامل موثر در موفقيت در ازدواج، كليدي‌ترين نقش را دارد؛ اگر دو طرف داراي هوش عاطفي بالايي باشند مي‌توانند بفهمند كه چطور همراه و همگام با تغيير احساسات و عواطف يكديگر تغيير كنند تا زندگي‌شان به رشد و صميميت بيشتري منجر شود.


چه قدرعاشق هستيد؟

عشق هم بالاخره اتفاقي است که به قول شاعر، خواه ناخواه رخ مي‌دهد. براي خيلي از روان‌شناس‌ها مطالعه اين پديده جالب است. بعضي‌ها مانند استرنبرگ حتي نظريه‌اي علمي ‌درباره عشق دارند. استرنبرگ معتقد است که يک عشق کامل سه جنبه دارد. اولين جنبه، وفاداري به معشوق است، دومي، ‌احساس صميميت نسبت به او و سومي، ‌داشتن ميل جنسي به معشوق است. به نظر استرنبرگ، هر کدام از اينها که وجود نداشته باشد، يک جاي کار دارد مي‌لنگد. پرسشنامه زير خيلي به جزييات عشق کاري ندارد و مي‌خواهد به طور کلي بگويد که آيا شما عاشق هستيد يا نه؟ اين تست در دانشگاه نورس ايسترن بوستون تهيه شده است و خوب، معلوم است که بيشتر براي دانشجوها کاربرد دارد.


چگونه از اين تست استفاده کنيم؟

عبارات زير را بخوانيد. معشوق‌تان را تصور کنيد و نام معشوق‌تان را به جاي کلمه او بگذاريد. حالا اگر با هر عبارت به طورکامل موافق بوديد، عدد 7، اگر نسبتا موافق بوديد، عدد 6 ، اگر کمي‌ موافق بوديد عدد 5، اگر عبارت را هم درست مي‌دانستيد و هم غلط (يعني در مورد نظرتان مطمئن نبوديد)، عدد 4، اگر با آن کمي ‌مخالف بوديد، عدد 3، اگر نسبتا مخالف بوديد، عدد 2 و اگر به‌طور کامل مخالف بوديد عدد 1 را جلو عبارت بنويسيد.

1) براي رسيدن به او خيلي عجله دارم. ?

2) او را خيلي جذاب مي‌دانم. ?

3) او نسبت به بيشتر مردم، عيب‌هاي کمتري دارد. ?

4) براي او هر کاري که لازم باشد، انجام مي‌دهم. ?

5) به نظر من، او خيلي دلربا است. ?

6) دوست دارم احساساتم را با او در ميان بگذارم. ?

7) وقتي با هم کاري را انجام مي‌دهيم، کار برايم خيلي خوشايند است. ?

8) دوست دارم که او حتما مال من باشد. ?

9) اگر اتفاقي براي او بيفتد؛ خيلي ناراحت مي‌شوم. ?

10) خيلي وقت‌ها به او فکر مي‌کنم. ?

11) خيلي مهم است که او به من علاقه داشته باشد. ?

12) وقتي با او هستم، کاملا خوشحالم. ?

13) برايم دشوار است که براي مدتي طولاني از او دور باشم. ?

14) خيلي به او علاقه دارم. ?


راهنماي نمره‌گذاري:

حالا عددهايي را که جلوي هر عبارت گذاشته‌ايد، با هم جمع بزنيد.

• شمايي که بالاي 89 نمره آورده‌ايد، وضع‌تان خراب است. شما بدجوري عاشق شده‌ايد و اگر صادقانه به پرسش‌ها پاسخ داده‌ايد، در عشق‌تان هيچ شکي نمي‌توان کرد.

• اگر نمره‌تان حول و حوش 78 تا 88 مي‌چرخد، شما هم به احتمال خيلي زياد عاشق هستيد و چيزي نمانده است که در بالاي قله عشق بايستيد.

• اما اگر نمره‌تان بين 68 تا 77 باشد، احتمال کمتري وجود دارد که عاشق باشيد. اما شما هم به هر حال عاشق‌ايد.

• کساني که از 68 پايين‌تر آورده‌اند، بهتر است که خودشان را گول نزنند. به احتمال زياد چندان عاشق نيستند.
• کساني که از 58 پايين‌ترند، به‌ هيچ‌وجه عاشق نيستند. اين گروه بهتر است پيشه ديگري براي خودشان دست و پا کنند و يا اسم احساسات رقيق‌شان را نگذارند عشق!

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:47 PM
جلسه ارتباط با ارواح


من هم كم و بيش بحثهاى مربوط به تماس با ارواح از طريق ميزگرد را ـ مانند بسيارى ديگر ـ در كتابها و مجلاّت خوانده بودم، و در انتظار فرصت مناسبى بودم كه از نزديك مسئله را شخصاً بررسى كنم. و چون آدم ديرباورى هستم، موضوع را با چشم خود ببينم. خوشبختانه اين فرصت بسادگى دست داد.
در تابستان، چند روزى در يكى از شهرستانهاى استان خراسان (سبزوار) كه شهرى است تميز، با مردمى دوست داشتنى و با ايمان، دعوت داشتم.
قبلاً از دوستان شنيده بودم كه اين شهر يكى از پايگاههاى مسئله ميزگرد و «ارتباط با ارواح» است، و اين موضوع در آنجا رونق فراوانى پيدا كرده و باصطلاح «مُد» شده است; فعّاليّت طرفداران «ارتباط با ارواح» و «جلسات ميزگرد» قسمت قابل توجّهى از وقت عدّه اى از اهالى را اشغال نموده است. براى جمعى وسيله سرگرمى، و براى عدّه اى وسيله اطمينان به وجود عالم ماوراى حس، شده است.
من هم علاقه داشتم از فرصت استفاده نموده، و از نزديك وضع اين جلسات را ببينم تا بتوانم با بصيرت بيشترى بحثى را كه در اين زمينه آغاز نموده ام دنبال كنم، و خوانندگان اين بحثها را در جريان واقعيّات بيشترى بگذارم.
اعتراف مى كنم كه حضور در اين جلسات براى افراد عادّى شايد صحيح نباشد; امّا براى كسانى كه موظّف به تحقيق، و يا پاسخگوئى به ديگران هستند، گاهى اوقات جنبه لزوم به خود مى گيرد.
من سعى دارم آنچه را با چشم خود با كنجكاوى و دقّت ديدم، عيناً براى شما نقل كنم و قضاوت را به خود شما واگذار كنم.
قبلاً لازم است آنچه را كه از «مجموعه گفتگوها» با افراد مورد اطمينان به دست آوردم، در اينجا بياورم و سپس
مشاهدات خود را شرح دهم.
آنچه از گفتگوهاى بسيار با افراد سرشناس و كسانى كه با اين جلسات ارتباط داشتند، به دست آمد، از اين قرار است (دقّت كنيد!):
1 مسئله ارتباط با ارواح (البتّه به وسيله ميزگرد) يكى دو سال است در اين شهر كاملاً رايج شده، حتّى به گفته ظريفى، رونقى به بازار «نجّارها» براى ساختن ميزگرد داده است!
2 چگونگى ارتباط آنها با ارواح چنين است كه دور يك ميز چوبى كه اصلاً ميخ در آن بكار نرفته و صفحه روى آن مدوّر و آزاد است و بر گِرد يك ميله چوبى كه در وسط آن قرار دارد مى گردد، مى نشينند.
يك يا چند نفر كف دستها را روى صفحه مدوّر مى گذارند و حمد و سوره اى مى خوانند (آنها معتقدند خواندن حمد و سوره خوب است نه لازم!) و سپس افكار خود را متمركز ساخته، و بدون نياز به مقدّمه ديگرى با يك روح تماس پيدا مى نمايند.
علامت تماس با روح اين است كه صفحه ميز خود به خود به يك طرف مى گردد (البتّه كف دستها همچنان روى ميز هست).
سپس از روح سؤالاتى مى كنند و پيامها و جوابهايى دريافت مى دارند; به اين ترتيب كه مديوم (كسى كه وسيله ارتباط است) الفبا را از اوّل مى شمارد و در هر حرفى، ميز به حركت آمد آن را يادداشت مى كنند، و سپس از مجموع اين حروف جمله هائى به دست مى آيد كه متضمّن «پيامها» و «جوابهاى» ارواح است.
گاهى در وسط، رابطه قطع مى شود و گاهى ارواح ديگرى در اين ميان مى دوند و مطالب را به هم مى زنند!
3 بيشتر اداره كنندگان اصلى اين جلسات، معتقدند كه نه گرد بودن ميز شرط است، و نه ميخ نداشتن. در همان جلسه اى كه با حضور اين جانب ارتباط برقرار شد، ميزِ متوسّطِ چهارپايه اى بود كه دوپايه جلو آن هنگام ارتباط (به اصطلاح) بلند مى شد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:47 PM
اسرار بلندي انگشتان حلقه نسبت به اشاره


اسرار شگفت انگيز بلندي انگشتان


محققان پس از مطالعات بسياري دريافته اند که بلندتر بودن انگشت حلقه نسبت به انگشت اشاره در زنان و مردان حقايقي را نشان مي دهد .
زناني که نسبت انگشت حلقه آنها از انگشت اشاره بيشتر است استعداد و تمايل بيشتري به فعاليت هاي ورزشي دارند .
علت دقيق اين امر هنوز مشخص نيست اما معلوم است که عوامل ژنتيکي نقش قابل ملاحظه اي در اين ميان بر عهده دارند .
نتايج بررسي هاي انجام شده در مردان نيز نشان مي دهد که چنانچه انگشت حلقه بلندتر از انگشت اشاره باشد ، توانايي هاي هوشي ، استعداد موسيقي و حساسيت و آمادگي افراد براي ابتلا به بيماري ها افزايش مي يابد .
نتايج فوق پس از بررسي هاي بسيار و انجام اشعه ايکس روي دست راست و چپ بيش از ??? نفر بين سنين ?? تا ?? سال بدست آمده و انتخاب افراد در سنين بالا نيز بيشتر به دليل بررسي عواقب و نتايج بوده است.
بنابر همين گزارش زناني که انگشت حلقه آنها از اشاره بلندتر است از حدود ?? سالگي تمايل به انجام ورزشهاي گوناگون دارند و جالب اينجاست که در اين ورزش ها بويژه در دويدن تنيس و فوتبال نيز به دستاوردهاي خوبي مي رسند .
مرداني هم که چنين وضعيتي دارند حتي از نظر روحي نيز حساس تر ميباشند به همين دليل آمادگي کارهاي هنري را داشته و در عين حال مستعد به ابتلا به برخي بيماريها مي باشند که از آن ميان ميتوان به فشار خون بالا و مشکلات قلبي اشاره کرد.
البته لازم به ذکر است که نتايج کلي و عمومي است و قطعي نمي باشد ، فقط چنين مرداني بايد بيشتر مراقب وضعيت سلامتي خود باشند

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:49 PM
هزار و یک رمز چگونگی کم کردن وزن


برای کم کردن وزن ابتدا باید بدانید که چربی‌های رژیمی در کجا مخفی شده‌اند، نیازی به حذف همه چربیها از رژیم غذایی نیست باچربی کمتر این کار بهتر انجام می‌شود و شما هنوز می‌توانید اجازه دهید غذایتان طعم خود را همچنان حفظ کند.
چربیهای زاید باعث چاقی می‌شوند زیرا خیلی بیشتر از آن مقداری است که برای رشد ،فعالیت بدنی و سوخت وساز به آن نیاز داریم.تنها راه کم کردن وزن، کم کردن کالری است تا چربی زاید بدن آب شود و میان آنچه می‌خورید و آنچه مصرف می‌شود تعادل برقرار شود.

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند متقاعد شده‌اند که سوخت و ساز در بدن آنها بطور مختل صورت می‌گیرد، اما مطالعات نشان می‌دهد که علت چاقی به ندرت یک اختلال متابولیک محسوب می‌شود.
برخی از متخصصان باور دارند که ژن‌ها تنها در یک چهارم تا یک سوم اضافه وزن موثرند و عوامل محیطی مثل غذا،نوشیدنی و تمرینات ورزشی هنوز هم نقش موثری در اضافه و یا کم شدن وزن دارند.
کم کردن سریع وزن به معنای آب شدن چربی‌های بدن نیست ،بلکه این کاهش سریع می‌تواند به علت از دست دادن آب بدن و یا حتی عضلات باشد. وزنی که به سرعت کم شده باشد به سرعت هم برمی گردد و اغلب ‪ ۳‬تا ‪ ۴‬پوند هم بیشتر از وزن اولیه می‌شود.
تغییرات در روش غذا خوردن و انجام تمرینات ورزشی از نکاتی است که همیشه باید در صدر قرار گیرد و باید بطور مستمر به آنها پرداخت و استمرار آن تنها به مدت سه روز ،سه ماه و یا سه سال نباشد.
برای بدست آوردن وزن دلخواه باید مصرف شکر را کم کرد. این ماده، مستقیما به چربی‌های بدن افزوده نمی‌شود ولی معمولا همراه با غذاهای پرچرب استفاده می‌شود.
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم‌های لاغری سفت و سخت منجر به زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب می‌شود.اما خوردن غذاهایی مثل سیب زمینی ،نان،غلات و حبوبات و همچنین مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیها برای رژیم لاغری بهتر است.
خوردن نان با فیبر بالا و همچنبین میوه‌های فیبر دار به جای نوشیدن آب آنها حس گرسنگی را بهتر ارضا می‌کند.
بسیاری از غذاهای کربوهیدرات دار همراه با چربی مصرف می‌شوند اما طعم دهنده‌های فراوانی به غیر از چربی هم وجود دارند ،فقط با به کار بردن کمی تخیل می‌توانید به مزه غذاهایتان کمی روح بدهید.
نان را درون فر برشته کنید و یا نان برشته را بطور تاره از نانوایی بخرید تا طعم و مزه جذاب آن حفظ شود.
نان پیتزا و لواش را با سالاد یا هوموس (نوعی چاشنی) و تابولی (نوعی خوراک عربی) و یا ترکیبات دیگر غذایی امتحان کنید.
به جای کره بر روی سیب زمینی‌ها مقداری ماست با مخلوطی از سبزی‌های تازه خرد شده بگذارید و به جای برنج سرخ شده از برنج بخار پز شده استفاده کنید.
برای خمیرها سسی متشکل از مقدار کمی روغن زیتون و ترکیبات کم چربی مثل گوجه فرنگی ،قارچ ،بادمجان ،پیاز،سیر،سبزی،غذاهای دریایی ،سینه مرغ و یا گوشت استخوانی درست کنید.
میوه تازه را در فصل خودش میل کنید و یا اینکه می‌توانید به جای اضافه کردن بستنی و یا خامه به آنها ماست اضافه کنید تا خوش طعم‌تر شوند.
رژیم‌های سفت و سخت مدت زمان زیادی دوام نمی‌آورند، جدای از مشکلی که در سازگار کردن خود با آنها داریم مصرف پایین کربوهیدرات‌ها باعث کم شدن آب بدن و نسوج ماهیچه‌ای می‌شود و به این علت میزان مصرف انرژی بدن را کاهش می‌دهد.
اگر شما سعی دارید که یک رژیم کم کالری را دنبال کنید بدن شما هم مصرف انرژی خود را کم می‌کند و نهایتا رژیم خنثی می‌شود.
کم خوری و داشتن مقدار کمی انرژی احساس بدی به شما می‌دهد ،اگر می خواهید چربی بدنتان را از دست بدهید ،فقط میزان مصرف چربی خود را ‪۳۰‬ تا ‪ ۴۰‬گرم در روز محدود کنید.
سس‌ها و چاشنی‌های سالاد یکی از مهترین چربی‌های خوراکی وابتدایی‌ترین علل چاقی در زنان ‪ ۱۹‬تا‪ ۵۰‬سال است.
علاوه بر این غذاهای آماده از چربی بیشتری برخوردار هستند و یکی از عوامل موثر در چاقی هستند.
خوراک گوشت که با پنیر پوشیده شده و چاشنی‌های پرچربی که برای نرم و مطبوع کردن به غذاهایمان اضافه می‌کنیم تا راحتتر از گلویمان پایین رود از جمله مواردی هستند که چربی خود را پنهان می‌کنند.
از دیگر غذاهای پرچرب می‌توان از مارگارین،چیپس، دونات (نوعی پیراشکی) کلوچه، شکلات و دیگر انواع شیرینی، پنیر، کیک، خمیر، و سس‌های خامه‌ای نام برد.
اینکه مصرف میان وعده‌ها باعث اضافه وزن می‌شود یا خیر بحث برانگیز است .هنگامی که به فردی یک وعده غذایی را به عنوان میان وعده بدهید ،بدن این فرد کالری بیشتری از آن غذا را می‌سوزاند.
اما عملا مردم میان وعده را به عنوان چیزی مضاف بر وعده غذایی معمولی خود می‌خورند و این خود یکی از منابع پرچربی و کالری می‌شود.
اگر از خوردن چاشنی‌هایی که بر روی نان مالیده می‌شوند صرف نظر کنید، خودتان را از ‪ ۱۶‬گرم چربی در روز نجات داده اید. برای عادت کردن به‌پرهیز از این نوع غذاها حدود یک هفته و یا بیشتر زمان نیاز دارید.
روشهای موثر در موفقیت آمیز بودن یک رژیم غذایی ،خوردن غذاهای خانگی، جداکردن چربی گوشت قرمز و مرغ،مصرف ماست و شیر کم چرب و یک تصمیم سریع برای حذف غذاهای آماده در برنامه غذایی تان است.
در حال حاضر یک آمریکایی ‪ ۴۶‬درصد از بودجه غذایی خود را صرف خرید غذا از بیرون خانه می‌کند.
تمام غذاهای سرخ شده مقدار چربی به خود جذب می‌کنند.تحقیقات نشان می دهد ،سیب زمینی‌هایی که در حرارت ‪ ۳۵۶‬درجه فارنهایت بطور کامل سرخ شدند حتی ‪ ۳۰‬دصد روغن کمتری نسبت به غذاهایی که در درجه حرارت پایین پخته شدند جذب کردند.
برای طعم و مزه دادن به غذاها می‌توان از موادی مثل گیاهان معطر، ادویه، سیر و فلفل که هیچ نوع چربی در خود ندارند استفاده کرد.
این مطلب برگرفته از کتابی با عنوان "چربی‌های خوب ،چربی‌های بد" نوشته پروفسور "رزماری استنسن" استاد کرسی تغذیه دانشگاه‌های استرالیا، ترجمه دکتر حسام‌الدین ریاحی است که در هجدهمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب عرضه شده است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:53 PM
طنز : تعریف شغل های گوناگون


سیاستمدار: كسی است كه می تواند به شما بگوید به جهنم بروید منتها به نحوی كه شما برای این سفر لحظه شماری كنید
تعریف شغل های گوناگون
مشاور: كسی است كه ساعت شما را از دستتان باز می كند و بعد به شما می گوید ساعت چند است.

حسابدار: كسی است كه قیمت هر چیز را می داند ولی ارزش هیچ چیز را نمی داند.

بانكدار: كسی است هنگامی كه هوا آفتابی است چترش را به شما قرض می دهد و درست تا باران شروع می شود آن را می خواهد.

اقتصاددان: كسی است كه فردا خواهد فهمید چرا چیزهایی كه دیروز پیش بینی كرده بود امروز اتفاق نیفتاد.

روزنامه نگار: كسی است كه p از وقتش به نگفتن چیزهایی كه می داند می گذرد و p بقیه وقتش به صحبت كردن در مورد چیزهایی كه نمی داند.

ریاضیدان: مرد كوری است كه در یك اتاق تاریك بدنبال گربه سیاهیه می گردد كه آنجا نیست.

هنرمند مدرن: كسی است كه رنگ را بر روی بوم می پاشد و با پارچه ای آن را بهم می زند و سپس پارچه را می فروشد.

فیلسوف: كسی است كه برای عده ای كه خوابند حرف می زند.

روانشناس: كسی است كه از شما پول می گیرد تا سوالاتی را بپرسد كه همسرتان مجانی از شما می پرسد.

جامعه شناس: كسی است كه وقتی ماشین خوشگلی از خیابان رد می شود و همه مردم به آن نگاه می كنند، او به مردم نگاه می كند.
برنامه نویس: كسی است كه مشكلی كه از وجودش بی خبر بودید را به روشی كه نمی فهمید حل می كند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:55 PM
حكم تاتو كردن ابرو در خانمها


سايت مقام معظم رهبريس: حكم حضرتعالى درباره تاتو كردن ابرو براى زنان چيست؟ ج) مانع ندارد، و اگر در نظر عرف زينت محسوب مى‌شود بايد از نامحرم بپوشانند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:56 PM
تنبل همیشه هم خواب نیست



تنبل همیشه هم خواب نیست

همشهری جوان-ساكن بودن و فعالیت نكردن همیشه جزو دردسرهای مابوده است .دردسری كه روان‌شناسان می‌گویند برایش راه‌حل‌هایی هم وجود دارد.
«افسرده نیستم ولی اول صبح که از خواب پا می‌شم، حس انجام دادن هیچ کاری نیست.»، «می‌دونم خیلی کار دارم ولی تنبلیم می‌یاد که حتی یکی‌شون رو انجام بدم.»، «وای! نمی‌دونی چقدر بده! درسامو می‌ذارم لحظه آخر بخونم، بعدش اون لحظه هم یه‌دفعه انگار همه تنبلی‌های دنیا رو ریختن رو سرم.»، «دوست دارم کارام جلو بیفته‌ها ولی از اون طرف هم اگه حسش نباشه، دلم می‌خواد تمام روز رو توی رختخواب بمونم.»
شما هم مطمئنا لااقل یک دوره در زندگی‌تان از این تنبلی‌های ناگزیر نالیده‌اید. احتمالا همه ما در ذهنمان، راه‌هایی مختص خودمان برای غلبه بر تنبلی داریم، اما شاید بد نباشد نظر روان‌شناس‌ها را هم در مورد علت‌های این پدیده ی فراگیر بدانیم و پیشنهادهایشان را بشنویم.
تنبلی، موضوع مورد علاقه ی نویسندگان کتاب‌های موفقیت است. به‌عنوان مثال، گذشته از آنکه برایان تریسی و راهکارهایش را قبول داشته باشیم یا نه، کتاب پرفروش «قورباغه‌ات را قورت بده!» فقط حول یک موضوع می‌چرخد؛ تنبلی. حتی نویسندگان هم دست از سر این موضوع برنداشته‌اند. داستان روسی «ابلوموف» حدیث تنبلی بی‌نهایت یک شخصیت به همین نام است.
در این داستان تنها عاشق شدن ابلوموف است که می‌تواند او را از زندگی همیشگی در رختخواب نجات دهد. اما تنبلی‌های آدم‌های دور و بر ما معمولا به‌شدت ابلوموف نیست. ما از تنبلی‌هایی جزئی‌تر شکایت داریم که به خاطر اینکه حسشان در موقعیت‌های خاصی به سرمان می‌زند، زندگی‌مان را موقتا فلج می‌کنند.
در واقع استعاره‌ای که تنبلی را کنار رختخواب می‌گذارد، چندان هم با واقعیت جور نیست. شما ممکن است در محل کارتان، در دانشگاه، در آشپزخانه، در اتاق پذیرایی، در میانه ی راه کوه رفتن، در کتابخانه وقتی که روزهای پشت کنکور را می‌گذرانید، یکباره احساس تنبلی کنید، پشتش توجیه بیاورید که خسته‌اید و کارهایتان را انجام ندهید.
راه‌های زیادی وجود دارد که آدم بر این تنبلی غلبه کند اما چون امتحان کردن هر کدام از این راه‌ها خودش نیاز به کنار گذاشتن تنبلی دارد، ممکن است شما در یک دور باطل تنبلی پشت تنبلی بیفتید. پس اولین پیشنهاد این است که لااقل برای امتحان کردن این پیشنهاد‌ها باید یک بار خودتان تنبلی را کنار بگذارید!

تنبلی از کجا می‌آید؟
اگر کتاب‌های روان‌شناسی و حتی زیست‌شناسی را زیرورو کنیم، می‌توانیم دلیل‌های عمیق و درازمدتی را برای تنبلی پیدا کنیم. روان‌شناسان تکاملی معتقدند که تنبلی ریشه‌ای‌تر از این حرف‌هاست. آنها می‌گویند تمام پدیده‌های ذهنی بشر که نشانه‌ای از «بی‌فعالیتی»، «ساکن بودن» و «انفعال» دارد می‌تواند به یک دلیل واحد رخ دهد.
به نظر آنها علت همه این پدیده‌ها می‌تواند سبک زندگی بدوی اجداد ما باشد. این روان‌شناسان که ارادت خاصی به جناب داروین دارند، بی‌فعالیت بودن اجداد ما در زمان‌های خاصی از سال و ذخیره‌کردن انرژی برای زمان‌های دیگر را دلیل تنبلی، خستگی روانی و افسردگی بشر مدرن می‌دانند.
آنها می‌گویند در زمان مدرن ممکن است دیگر از زمان‌های متناوب فعالیت - بی‌فعالیتی برای ذخیره انرژی خبری نباشد اما ژن‌های ما به این تنبلی نیاز دارند. اگر بخواهیم طبق نظر روان‌شناسان تکاملی عمل کنیم، باید بگذاریم ژن‌هایمان در چند صد سال‌،زندگی مدرن را تجربه کنند تا نتیجه‌ها و نبیره‌هایمان دست از تنبلی بردارند.
اما گروه دیگری از روان‌شناس‌ها هم هستند که نظر متفاوتی دارند. روانکاو‌ها بیشتر در مورد نوع خاصی از تنبلی که آدم را به عقب انداختن کارها و انجام دادن‌شان در لحظه آخر وامی‌دارد، حرف دارند. به نظر آنها در این نوع از تنبلی، رگه‌هایی از خودآزاری روانی وجود دارد. در واقع ما به خاطر این کار خودمان را زجر می‌دهیم اما ناخودآگاه از این رنج لذت می‌بریم. روانکاو‌ها برای حل این مشکل راه‌حل‌های طولانی‌مدتی دارند.
به نظر آنها شمایی که این نوع خاص از تنبلی را دارید، باید آنالیز روانی شوید تا معلوم شود که کی و کجا این خودآزاری روانی را در خود پرورش داده‌اید. از آنجا که این کار فقط در مطب روانکاوها انجام می‌شود و در این مقاله نمی‌شود با توضیح کامل تئوری روانکاوی راه به جایی برد، مجبوریم از خیر این گروه از روان‌شناس‌ها هم بگذریم.
در مورد علت‌های تنبلی چند نظر همه‌پسند و به‌دردبخور و در عین حال علمی هم در روان‌شناسی وجود دارد. روان‌شناس‌ها معتقدند ما به علت‌هایی که در مقاله ی بعد با عنوان " خوابالوها " به ذکر و توضیح آن می پردازیم ، ممکن است «اهمال کار» شویم.
در مورد علت‌های تنبلی چند نظر همه‌پسند و به‌دردبخور و در عین حال علمی هم در روان‌شناسی وجود دارد. روان‌شناس‌ها معتقدند ما به علت‌هایی که در زیر می آید ممکن است «اهمال کار» شویم...

1 - حتما باید حسش بیاید تا کاری را انجام دهیم
یکی از شایع‌ترین دلیل‌ها یا بهتر بگوییم توجیه‌های ما برای تنبلی‌مان همین است. ما می‌گوییم فعلا حال و حوصله این کار را نداریم و بهتر است بگذاریم کارمان را باانگیزه انجام دهیم.
اما ممکن است با عقب انداختن کارها، این انگیزه هیچ‌وقت در ما بیدار نشود. در واقع ما یک افسانه نه‌چندان درست در مورد انجام کارهایمان داریم؛ «اول انگیزه، بعد عمل» در صورتی که تجربه نشان داده است که شروع کارها - فارغ از اینکه قبل از شروع آن کار را دوست داشته باشیم یا نه - خودش می‌تواند انگیزه به‌وجود بیاورد. اگر خیلی کلی بخواهیم بگوییم، همیشه علاقه نیست که ما را به کاری وا می‌دارد، گاهی آشنایی بیشتر با یک فعالیت و کشف توانایی‌های فردی‌مان در انجام آن کار، ما را به فعالیتی علاقه‌مند می‌کند.

2 - فکر می‌کنیم، آنها که موفقند همیشه بر کارهایشان مسلطند
روان‌شناس‌ها اسم این خطای ذهنی را گذاشته‌اند «الگوی تسلط». بعضی از ما تنبلی‌مان را با مقایسه با انسان‌های موفق و کارآمد توجیه می‌کنیم. ما فکر می‌کنیم که آنها همیشه بااطمینان و اعتماد به‌نفس کامل و بدون تحمل فشارهای روانی به‌سوی هدف می‌تازند. این تصورات احتمالا به این خاطر شکل گرفته است که ما فقط یک برش از زندگی و حرف‌های آدم‌های موفق را در مصاحبه‌های تلویزیونی و مطبوعاتی می‌بینیم و می‌خوانیم.
اگر پیش بیاید و ما یک زندگی صمیمانه و نزدیک با آدم‌های کارآمد داشته باشیم، می‌بینیم که نه، از این خبر‌ها هم نیست. آنها هم مثل همه ما پر هستند از ناکامی‌های روانی و تجربه‌های دردناک، منتها می‌دانند که چطور از پس این بحران‌ها برآیند. پس موفق‌ها آدم‌های خاصی نیستند، ما تنبل‌ها آدم‌های خاصی هستیم !
3 - کمال‌گرا هستیم
آدم‌هایی که شخصیتی کمال‌گرا دارند، می‌خواهند کارشان را به بهترین و کامل‌ترین نحو انجام دهند. برای آنها همه چیز یا خوب خوب است یا بد. همین باور باعث می‌شود که اگر فکر کنند کارشان، کسر و کمبودی خواهد داشت، آن را به تعویق می‌اندازند تا زمانی که بتوانند به بهترین نحو انجامش دهند. خیلی جالب است؛ تنبلی می‌کنیم چون می‌خواهیم کارهایمان عالی باشند!

4 - از شکست می‌ترسیم
تعارف نداریم که! عده‌ای از ما می‌ترسیم که به کارمان گند بزنیم و در بین عالم و آدم انگشت‌نما شویم. اما ترس ما بیشتر از آنکه به قضاوت دیگران برگردد، به قضاوت خودمان در مورد ارزش وجودمان برمی‌گردد. اگر ما ارزش خودمان را با تعداد موفقیت‌ها منهای تعداد شکست‌ها بسنجیم، همیشه از شکست خوردن و بنابراین بی‌ارزش شدن می‌ترسیم. این باور بنیادی می‌تواند باعث خیلی از تنبلی‌های ما مخصوصا در انجام کارهای بزرگی مثل ادامه تحصیل، تغییر سبک‌زندگی و حتی ازدواج شود.

5 - به خودمان جایزه نمی‌دهیم
بالاخره ما هم آدمیم دیگر. همه ما از هدیه خوشمان می‌آید؛ مخصوصا وقتی که بعد از یک موفقیت نصیبمان شود. اما خیلی از ما از این دریغ می‌کنیم که این هدیه دادن و هدیه گرفتن را خودمان انجام دهیم؛ یعنی اینکه خودمان به خودمان هدیه بدهیم. اگر ما بعد از هر موفقیت کوچک و بزرگ، خودمان را به پاداشی کوچک مثل خوردن یک آب طالبی مهمان کنیم، زندگی‌مان از رکود و بی‌نمکی بیرون می‌آید. اگر این هدیه، درونی باشد که دیگر بهتر. یعنی اینکه ما بعد از تمام کردن هر کاری به خودمان احسنت بگوییم و خودمان، خودمان را تحویل بگیریم.

6 - زندگی‌مان سرشار از بایدهاست
روان‌شناسان با آنچه در کتاب‌های عامه‌پسند موفقیت تبلیغ می‌شود، موافق نیستند. کتاب‌های موفقیت می‌گویند، به خودتان بگویید: «من باید این کار را انجام دهم» تا آن کار انجام بگیرد. اما روان‌شناسان می‌گویند استفاده از کلماتی مثل باید باعث می‌شود که ما به خاطر انجام ندادن کار بیشتر احساس گناه کنیم؛ یعنی ما با کلمه‌ای مثل باید، انجام یک کار ساده را تا حد رعایت یک ایدئولوژی یا عملی اخلاقی بالا می‌بریم. بالا بردن ارزش یک کار همان و سخت‌تر شدن انجامش همان و تنبلی بیشتر به خاطر کار سخت‌تر همان!

7 - با تنبلی‌مان پرخاشگری می‌کنیم
بله! درست خواندید. بعضی وقت‌ها ما کم‌کاری و تنبلی می‌کنیم، به این خاطر که می‌خواهیم حرص صاحبکارمان درآید. در واقع ما داریم پرخاشگری‌مان را به صورت غیرمستقیم، سر طرف خالی می‌کنیم؛ پرخاشگری تنبلانه یا به قول روان‌شناس‌ها پرخاشگری منفعل.

شکستن شاخ غول خوابالو
همان‌طور که در مقدمه هم گفتیم، انجام هر کدام از پیشنهادهای زیر مستلزم این است که برای یک بار هم که شده تنبلی‌تان را کنار بگذارید؛ پس قدم اول با شما و این هم گام‌های بعدی:
لقمه‌ها را کوچک کنید
برایان تریسی در «قورباغه‌ات را قورت بده» می‌گوید که اول کار گنده‌ای را که حالش را نداری، انجام بده اما روان‌شناس‌ها معتقدند که این راه مناسب نیست. به نظر آنها باید همه کارهای وقت‌گیر را تبدیل به کارهای کوچک‌تری کرد که در مدت زمان کمتری قابل انجام باشند. این‌طوری هم کار‌ها راحت‌تر به نظر می‌رسند و هم شروع به انجام آنها نیاز به زمان معین و مشخصی ندارد. هر روز یک جزء را انجام می‌دهید و اصراری ندارید که همه را همین الان تمام کنید.

باحس و بی‌حس استارت بزنید
اینکه بنشینید منتظر که حس یک کاری خودش با پای خودش بیاید در وجودتان، معمولا باعث می‌شود کارها در آخرین زمان و به بدترین نحو انجام شوند. استارت بزنید، ما قول می‌دهیم حسش بیاید!
محیط خودتان را عوض کنید
بعضی وقت‌ها آدم بعضی از جاها را می‌بیند و خودبه‌خود تنبلی‌اش می‌آید. اگر دست خودتان است، سعی کنید طراحی محیطی که در آن زندگی می‌کنید، شبیه اتاق خواب نباشد. استفاده از رنگ‌ها و طرح‌های مهیج‌تر می‌تواند به این کار کمک کند. کلا محیطی بسازید که برای زندگی و فعالیت باشد، نه برای مردن آرام.

با خودتان عهد ببندید
این پیشنهاد به درد کسانی می‌خورد که لااقل با خودشان روراست هستند. می‌توانید به خودتان قول بدهید که کارهایتان را بدون تنبلی انجام دهید. برای اینکه یک کنترل بیرونی هم داشته باشید، می‌توانید با کسی که همکار یا هم‌هدف شماست همراه شوید، تا نه او بگذارد شما اهمال کاری کنید و نه شما بگذارید او تنبلی كند. کلا بد نیست که تنوعی به دوستان‌تان بدهید. نمی‌گویم دوستان معمولا تنبل را کنار بگذارید، فقط اگر چند تا دوست با انرژی هم بگذارید كنارشان، بد نیست.

خودتان را تنبیه و تشویق کنید
تشویق‌ها خیلی وابسته به شخصیت و علایق فرد هستند. انجام کاری که برایمان با بیشترین لذت همراه است، می‌تواند بهترین تشویق باشد. این کار برای یکی ممکن است رفتن به سینما و برای دیگری خوردن بستنی سنتی باشد. به قول یکی از روان‌شناسان کشورمان ما اگر تا وقتی که در خانه تنها بوده‌ایم، از خودمان پذیرایی نکرده‌ایم، ارزشی برای خودمان قائل نیستیم.

غیر از این، ما می‌توانیم خودمان را تنبیه کنیم. بهترین نوع تنبیه که یک‌جورهایی شیره مالیدن به سر خودمان است، انجام دادن کارهایی است که لازم است انجام شوند ولی ما از آنها بدمان می‌آید. این‌جوری هم کارمان انجام شده و هم تنبیه شده‌ایم.
راه‌های بی‌رحمانه‌تری هم وجود دارد؛ مثلا انجام ندادن اجباری کاری که دوستش داشته‌ایم. چند باری که خودتان را تنبیه و تشویق کنید، این ذهن تنبلتان شرطی می‌شود تا دست از بی‌خیالی بردارد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 06:59 PM
جالبه : " اثرموسیقی بر روی حیوانات"


موسیقی نوای دلنشینی است که بر روی همه موجودات تأثیر دارد . در طبیعت همه مخلوقات الهی نوعی موسیقی دارند . جریان آب بر رودخانه ، دریا و صدای آواز پرندگان همه نوایی آرام بخش دارند . گذشته از این که خود مخلوقات دارای موسیقی خاصی هستند، از نواهای دیگر نیز متأثر می شوند.

"عنکبوت و موسیقی"
وقتی موسیقی نواخته شود ، عنکبوت از تارتنیدن باز می ماند . " میشله" نویسنده معروف فرانسوی نقل می کند که جوان هنرمندی که اغلب ساعات روز را به نواختن ویولون در اطاق خود می گذارنید ، روزی مشاهده می کند روی دستش که آرشه گرفته عنکبوتی سراپا به نوای ویولون گوش داده و بی حرکت ایستاده است.
همچنین فردی که دراتاق مشغول نواختن نی لبک بود ، رو به روی او بر روی دیوار اتاق عنکبوتی تارمی تنید . هنگامی که صدای نی لبک را شنید از تارتنیدن باز ایستاد و بی حرکت ماند .
"تاثیر موسیقی بر سگ"
" توسگانینی" موسیقی دان شهیرایتالیایی می گوید تاثیرموسیقی درسگها بسیار شدید می باشد و هنگامی که قطعات معروف موسیقی را می شنود ، گوشهای خود را تیز کرده و حالت حمله به اشخاص بیگانه را به خود می گیرند.
"گرگ و موسیقی"
گرگ برعکس سگ بی اندازه از موسیقی متاذی و فراری است . به همین جهت در بسیاری از دهستانهای روسیه زارعین و کشاورزان برای بیرون کردن دسته گرگها از دهکده، آلات موسیقی را به صدا درآورده و گرگها را از حوالی دهکده فراری می دهند.
"خرس و موسیقی"
بسیاری از شکارچیان خرس، در آفریقا و آمریکا با نواختن فلوت این حیوان را دستگیر می سازند . بدین ترتیب که خود را درمعبر خرس قرار می دهند وهنگامی که این حیوان نزدیک می شود، فلوت را به صدا در می آورند. خرس ازشنیدن صدای فلوت ، تعادل خود را از دست می دهد و روی پا و دست چپ خود بلند می شود و فوراً آن حیوان را به دام می اندازند.

" فیل و موسیقی"
فیل ازشنیدن نوای موسیقی متاثر و یا مسرورمی گردد . به همین جهت است که در سیرکها تا ارکستر به صدا در نیاید فیلهاعملیات اعجاب انگیز خود را نشان نمی دهند.

"اثر موسیقی برشیر"
شیر با شنیدن موسیقی بی حرکت می شود . یکی از نقاشان فرانسوی برای این که از شیرهای باغ وحش پاریس نقاشی کند ، ارکستری را استخدام نمود . آنها با نواختن، شیرها را مدتی بی حرکت نگاه می داشتند و به این وسیله نقاش مزبورمی توانست از شیرها تابلویی تهیه کند.

"ماهی و موسیقی"
به طوری که در حوضچه های شیشه ای آزمایش شده ، هنگامی که آهنگ فلوت یا ویولون منعکس شود ، ماهیهای شناور در آن حوضچه ها هم از حرکت ایستاده و در وسط آب توجه خود را به شنیدن موسیقی معطوف می دارند.
" مرغ و موسیقی
"یکی از دانشمندان حیوان شناس آلمان که از موسیقی نیز سر رشته دارد . آهنگی ساخته که با نواختن آن، مرغها زودتر از موعد معین تخم گذاری را آغاز می کنند.
" سوت بلبلی و کبوتر"
کبوتر بازان برای دستگیر کردن کبوتر دیگران، اشخاصی که می توانند با دهان و کمک دو انگشت " سوت ممتد" بزنند را استخدام می کنند ، یا خود آن را می آموزند و هنگامی که کبوترها در پروازند و یا لب بام نشسته اند" سوت بلبلی" می زنند ؛ در نتیجه به کبوتران حالت رخوت و سستی دست می دهد و قدرت پرواز از آنها سلب می گردد . لذا به زمین می نشینند و یا از جای خود بر نمی خیزند و شخص دیگری که منتظر چنین فرصتی است آنها را دستگیر می کند.
کبوتر بازان به کسانی که می توانند سوت ممتد بکشند " بلبل" می گویند . نتیجه این که چون " سوت بلبلی" یک نوع موسیقی است ، در ساختمان بدن کبوتر تاثیر سوء می گذارد و غدد داخلی را از وظایف خود باز می دارد . کبوتر از حرکت باز می ماند و در نتیجه طعمه دیگران می گردد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:01 PM
ماجرای خواندنی یک عشـــــق !




ماجراي عشق شهريار
بعد از‌اينكه دختر ازدواج مي‌كند، شهريار يك روز سيزده بدر براي زنده كردن خاطرات آنجا مي‌رود و دختر هم با شوهر و بچه آنجا مي آيند. شهريار با دختر روبرو مي‌شود. هوشنگ طيار شاگرد و دوست و همشهري شهريار از عشقي كه نقطه عطف زندگي او و عاملي در روي آوردن شهريار به ادبيات است، سخن گفت.
هوشنگ طيار شاعر و از شاگردان و دوستان شهريار در گفت‌و‌گو با فارس گفت: زماني‌كه شهريار براي خواندن درس پزشكي به تهران آمد، همراه با مادرش در خيابان ناصرخسرو كوچه مروي يك اتاق اجاره مي‌كند. آنجا عاشق دختر صاحب خانه مي‌شود. صحبتي بين مادران آن‌ها مطرح مي‌شود و يك حالت نامزدي بوجود مي‌آيد. قرار مي‌شود كه شهريار بعد از ‌اينكه دوره انترني را گذراند و دكتراي پزشكي را گرفت با دختر عروسي كند. اين شاعر و دوست شهريار تصريح كرد: شهريار رفته بود خارج از تهران تا دوره را بگذراند و وقتي برگشت متوجه شد، پدر دختر او را به يك سرهنگ داده است و آنها با هم ازدواج كرده‌اند. شهريار دچار ناراحتي روحي شديدي مي‌شود و حتي مدتي هم بستري مي‌شود و در اين دوران غزل‌هاي خوب شهريار سروده مي‌شوند.
طيار با بيان اينكه آن دختر بر خلاف شايعات فاميل شهريار نبوده و «عزيزه خانم» همسر شهريار فاميل او بوده است، اظهار داشت: بهجت آباد سابق بر اين تفرج‌گاه تهران بود و مثل امروز آپارتمان سازي نشده بود. اين محل، جايي بود كه بيشتر اوقات شهريار با دختر براي گردش آنجا مي‌رفت. بعد از‌اينكه دختر ازدواج مي‌كند، شهريار يك روز سيزده بدر براي زنده كردن خاطرات آنجا مي‌رود و دختر هم با شوهر و بچه آنجا مي آيند. شهريار با دختر روبرو مي‌شود و اين غزل را آنجا مي‌سرايد: يار و همسر نگرفتم كه گرو بود سرم تو شدي مادر و من با همه پيري پسرم طيار گفت: بهترين شعر تركي را شهريار گفته و كاش با شهرتي كه شهريار داشت اشعار فارسي را هم به اندازه اشعار تركي‌اش چنين زيبا مي‌سرود. وي افزود: «حيدر بابايه» در ادبيات بي‌نظير است، ولي به تركي است. اگر هم بخواهيم آن‌را به فارسي ترجمه كنيم لذت و زيبايي اش را از دست مي دهد. مسائلي است كه در ترجمه منتقل نمي‌شود.
مثلا برخي از ضرب‌المثل‌هاي تركي را فارسي زبانان نشنيده‌اند و شهريار اين ضرب‌المثل‌ها را عينا به تركي آورده و تازه وقتي هم كه ترجمه شود، خواننده چون آن را نشنيده، از آن نمي تواند لذت ببرد. طيار ادامه داد: اشخاصي كه مدتي از زندگي خود را در دهات بسر برده اند، خيلي بيشتر از اشخاصي كه در شهر بزرگ شده اند، حيدر بابايه را درك مي كنند. شهريار زماني در پاي كوه حيدر بابايه زندگي مي كرده و درنتيجه خاطرات كودكيش را با خاطرات روستا درآميخته كه بخش است. اين شاعر كه شعر را در مكتب عملي نزد شهريار آموخته، درباره اينكه چرا بيشتر اشعار شهريار در قالب غزل سروده شده، عنوان كرد: شهريار به جز غزل، قصيده، مثنوي و چند شعر نيمايي هم دارد. «اي واي مادرم» يا «پيام به اينشتين» از شعرهاي نيمايي اوست و اين شعر پيام به اينشتين را وقتي آدم مي‌خواند از ------ اتم متنفر مي‌شود. طيار در ادامه تصريح كرد: شهريار شاعر غزل‌سراست و علاقه شديدي به غزل‌ دارد و غزل تمام احساسات و عواطف انسان را مي تواند بيان كند. شهريار نيز مثل حافظ حرف‌هايش را با غزل‌هايش مي زند.
اين‌هايي كه به شعر سفيد و نيمايي رو مي‌آورند، فكر مي‌كنند خواسته‌هاي درونشان را در قالب وزن و قافيه و رديف نمي توانند بيان كنند. درنتيجه آزادگرايي مي كنند و حرف دلشان را با شعر نيمايي بيان مي‌كنند. او درباره مضمون اشعار نيمايي بيان كرد: البته اشعار نيمايي مضمون‌هاي خوبي دارند ولي اگر آن مضامين را بتوانند در غزل بياورند زيباتر است و بيشتر به دل مي نشيند. طيار درباره آشنايي خود با شهريار گفت: از زماني‌كه به شعر علاقه مند شدم به شهريار ارادت يافتم. شاگردي من به آن صورت نبود كه بنشينم و او درس بدهد و من گوش بدهم. حضورش مي رسيدم و شعرهايي كه مي سرودم را نشانش مي دادم و او اشكالاتم را مي‌گرفت و مرا ارشاد مي‌كرد. گاهي براي من شعر مي گفت و من با شعر جوابش را مي دادم. بيشتر با مطالعه ديوانش شاگرد او شدم. اين شاعر افزود: شهريار در جلد سوم ديوانش منظومه اي بلند در معرفي مفاخر ايران مي گويد و از شعراي قديمي و معاصر ياد مي كند. حتي راجع به نيما مي گويد: به خود گذشته و بگذريم از نيما كه تا فسانه‌اش از ما و بعد از آن بي‌ما كمي ظاهرا از نيما بعد از آنكه او سراغ شعر بي وزن رفته بود روگردان شد. و ارادت زيادي به نيما به خاطر شعر «افسانه» داشت. طيار ادامه داد: در اين منظومه نامي هم از من مي‌كند. آن موقع من افسر شهرباني بودم و شهريار مي گويد: به شهرباني كشور كه شهرت طيار سخنوري است به ذوق و قريحه سرشار خدا رحمتش كند .
دو شعر از استاد: بخشی از حیدربابا حيدربابا ، دوْنيا يالان دوْنيادى سليماننان ، نوحدان قالان دوْنيادى اوغول دوْغان ، درده سالان دوْنيادى هر کيمسَيه هر نه وئريب ، آليبدى افلاطوننان بير قورى آد قاليبدى تو بمان و دگران از تو بگذشتم و بگذاشتمت با دگران رفتم از كوي تو ليكن عقب سرنگران ما گذشتيم و گذشت آنچه تو با ما كردي تو بمان و دگران واي بحال دگران مي‌روم تا كه به صاحبنظري باز رسم محرم ما نبود ديده‌ي كوته‌نظران دلِ چون آينه‌ي اهل صفا مي‌شكنند كه ز خود بي‌خبرند اين زخدا بي‌خبران سهل باشد همه بگذاشتن و بگذشتن كاين بود عاقبت كار جهان گذران شهريارا غم آوارگي و در بدري شورها در دلم انگيخته چون نوسفران

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:02 PM
نکاتی جالب و خواندنی در مورد حمام




بیش از ۸۰ درصد حوادث خطرناک در خانه اتفاق می‌افتد که بخش عظیمی از آن نیز مربوط به رعایت نکردن نکات ایمنی در حمام است. آب و وسایل برقی در کنار هم خطر آفرین‌اند. از سوی دیگر، وجود کف‌پوش نامناسب تا حد زیادی احتمال سر خوردن در حمام را افزایش می‌دهد.
امروزه حمام در خانه‌های شهری به مکانی برای رفع خستگی و پاکیزه کردن جسم تبدیل شده است. فرقی نمی‌کند که حمام شما کوچک باشد یا بزرگ. رعایت برخی موارد مانند انتخاب کف‌پوش مناسب، رنگ زیبا، دستگاه تهویه و وسایل جانبی مناسب می‌تواند این مکان را به مکانی دلنشین، آرام و ایمن برای تمامی اعضای خانواده تبدیل کند.

● ۴ نکته درباره کف‌پوش حمام
۱) بهترین گزینه برای کف‌پوش حمام، سرامیک است. سرامیک در برابر آب مقاوم و از لحاظ طرح و رنگ بسیار متنوع است.
۲) از میان انواع سرامیک‌ها، سرامیک‌های شیاردار از امنیت بالاتری برخوردار است و میزان خطر لیز خوردن را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
۳) در حمام‌هایی که کف شیب‌داری دارند، بهتر است از موزاییک‌هایی با سایز کوچک استفاده کنید تا هم شیب کمتر به نظر برسد و هم شکستگی و آسیب‌دیدگی در میان موزاییک‌ها به وجود نیاید.
۴) استفاده از کف‌پوش بدون لعاب توصیه نمی‌شود چون پاک کردن این نوع کف‌پوش‌ها کار بسیار سختی است. در عوض کف‌پوش‌های زبر بهترین گزینه هستند.

● ۲ نکته درباره رنگ حمام
۱) اگر حمام کوچکی دارید، دکوراتورها به شما توصیه می‌کنند از سرامیک‌هایی به رنگ سفید و بژ یا زرد و کرم بسیار روشن استفاده کنید تا نور منعکس شده و فضای حمام بزرگ‌تر به نظر برسد.
۲) اگر کف‌پوش از سرامیک سفید و روشن است، بهتر است دیوارها به رنگ قرمز، زرد یا ‌آبی باشد، استفاده از پوشش دیواری طرح‌دار نیز محیط حمام را دنج و گرم می‌کند. استفاده از رنگ مورد علاقه در حمام سبب آرامش و به وجود آمدن انرژی در شما می‌شود.

● ۳ نکته درباره تهویه حمام
۱) در بسیاری از موارد اتفاق می‌افتد که افراد در حمام دچار خفگی شوند. در خانه‌های قدیمی آبگرمکن اغلب در حمام است و همین امر سبب نشت گاز و خفگی می‌شود.
۲) محیط حمام محیطی مرطوب است و رطوبت بالا برای افرادی که دچار بیماری قلبی یا آسم هستند، خطرناک است.
۳) متاسفانه در برخی خانه‌ها پنجره یا هواکشی در حمام نصب نشده و اغلب پس از حمام، اعضای خانواده مجبورند در حمام را باز گذارند تا هوای حمام عوض شود اما همین موضوع سبب ورود هوای نامطبوع و مرطوب حمام به داخل فضای خانه می‌شود. برای از بین بردن بوهای نامطبوع و رطوبت در حمام بهتر است از پنجره یا هواکش استفاده شود.


● ۱ نکته درباره نورپردازی در حمام
۱) حمام محیطی مرطوب است و در صورتی که تاریک باشد، محل مناسبی برای رشد قارچ‌ها خواهد بود.
بنابراین بسیار ضروری است که به گونه‌ای طراحی شود که حتما نور طبیعی به داخل آن بتابد.
۵ نکته درباره ایمنی حمام
۱) برق‌گرفتگی از جمله حوادثی است که اغلب در حمام رخ می‌دهد. تمامی وسایل برقی را پس از استفاده از پریز برق بکشید و جمع کنید. برای پریزهای حمام نیز باید از محافظ پریز استفاده کرد. تمامی سیم‌‌های برق درون حمام باید با روکش عایق پوشانده شوند، به طوری که هیچ سیمی با آب تماس نداشته باشد.
۲) برای جلوگیری از سر خوردن در حمام، در اطراف وان از کف‌پوش‌های دولایه حاوی لاتکس استفاده کنید. این کف‌پوش‌ها به وسیله لاتکس زیرین به کف حمام نصب می‌شود و لایه بیرونی که دارای بافت ناهموار است میزان سرخوردگی را کاهش می‌دهد. از پادری پلاستیکی نیز می‌توانید برای کف حمام استفاده کنید. نصب میله‌هایی به عنوان دستگیره روی دیواره‌های حمام نیز ایده خوبی است و می‌توانید پیش از زمین خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ کنید.
۳) سوختگی در حمام هم زیاد اتفاق می‌افتد. بهتر است پیش از آنکه خودتان یا کودکتان را زیر دوش آب بفرستید، ابتدا دستتان را زیر شیر آب گرفته و درجه حرارت آب را تنظیم کنید. درجه مناسب آب برای پوست ۳۵ تا ۳۷ درجه است.
۴) در صورتی که محیط داخل حمام به گونه‌ای طراحی شده که در آن شیشه وجود دارد، توجه داشته باشید که این شیشه‌ها باید از جنس پلاستیک یا شیشه نشکن باشد تا موجب بریدگی و پارگی شدید پوست در صورت شکستن نشوند.
۵) نظافت حمام موضوع مهمی است که اغلب فراموش می‌شود. پس از هر بار حمام کردن، دیوارها و کف حمام را با مواد پاک‌کننده بشویید و دستگاه تهویه یا پنجره را باز کنید تا رطوبت خارج شود. در درون حمام حتما سطل زباله درپوش‌دار، تمیز و مجهز به کیسه زباله قرار دهید. هیچ گاه حوله‌های کثیف را در حمام روی هم جمع نکنید چون سبب رشد قارچ‌ها خواهد شد.


● ۲ نکته درباره حمام‌های مدرن
▪ به تازگی سردوش‌هایی وارد بازار شده که میزان آب را متعادل کرده و در ضمن فشار آب را بالا می‌برد. این دوش‌ها در این روزها که همگی ما باید در مصرف آب صرفه‌جویی کنیم می‌توانند کمک بسیار مناسبی باشند.
▪ گمان می‌کنید درجه حرارت آب در هنگام دوش گرفتن برایتان مهم است؟ به تازگی دوش آب هوشمندی وارد بازار شده که می‌تواند دمای آب را اندازه گرفته و آن را در رنگ نورهای متفاوت گزارش کند. برای مثال، اگر دمای آب ۳۲ درجه باشد نور سفید، ۳۳ تا ۴۱ درجه نور آبی، ۴۲ تا ۴۵ درجه نور بنفش و بالای ۴۵ درجه نور قرمز می‌شود. این وسیله استحمام کودکان را برای مادران راحت‌تر خواهد کرد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:03 PM
محاسبه بزرگترين "عدد اول" جهان


گروهي از دانشمندان امريکائي و آلماني با همکاري يکديگر موفق يه يافتن دو عدد شدند که گفته مي‌شود بزرگ‌ترين اعداد اولي هستند که تاکنون بشر موفق به محاسبه آن گرديده است.
اهميت يافتن اين اعداد در کاربرد آنان و افزايش کارائي و اثربخشي بهتر سيستم‌‌هاي رمزنگاري (Cryptography) خواهد بود.
کشف اين دو عدد در جريان پروژه Great Internet Mersenne Prime Search که دوازده سال از عمر آن مي‌گذرد اتفاق افتاد.
بزرگ‌ترين عدد اول که يک عدد 12978189 رقمي مي‌باشد توسط تيمي از دانشگاه کاليفرنيا (UCLA) بدست آمد و عدد دوم که به دست يک کاربر آلماني کشف گرديد شامل 11185272 رقم است.
جست‌وجو بدنبال اعداد اول بزرگ (که تنها بر عدد يک و خودشان قابل قسمت مي‌باشند) از سوي Electronic Frontier Foundation (EFF) حمايت شده و اين بنياد نقش حامي مالي و اسپانسر چنين فعاليت‌هايي را ايفا مي‌کند.
هدف اصلي اين تحقيقات دستيابي به روشي غيرقابل نفوذ و قابل اطمينان از سيستم‌هاي رمزنگاري مي‌باشد.
John Gilmore مؤسس EFF و رئيس پروژه جوايز اين بنياد مي‌گويد: «جوايز EFF مشوق همکاري مي‌باشند.»
«اعداد اول در بحث رياضيات و رمزنگاري از اهميت بسزائي برخوردار مي‌باشند اما دستاوردهاي مهم‌تر اينگونه بدست خواهند آمد که دريابيم مسائل و مشکلات بزرگ‌تر را مي‌توان با روش‌هاي مشابه حل کرد.»
تيم دانشگاه UCLA مبلغ يکصد هزار دلار را بعنوان جايزه بدست آوردن يک عدد اول ده ميليون رقمي از EFF دريافت كرد.
جوايز بزرگ‌تر شامل يکصد و پنجاه هزار دلار براي کشف عدد اول يکصد ميليون رقمي و مبلغ دويست و پنجاه هزار دلار براي محاسبه عدد اول يک ميليارد رقمي هستند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:04 PM
اگر دختري عاشق يک پسر است .. !



اگر دختري عاشق يک پسر است، بايد چکار کند که پسر هم عاشق وي شود؟
اگر هدف اين است که با جلب نظر پسر زمينه براي ازدواج فراهم شود، لازم است پيش از ابراز عشق و علاقه خويش، با دقت و حوصله کافي در مورد شايستگي‌هاي پسر تحقيق کنيد تا خصوصيات اخلاقي، روحي و فکري، نيز ميزان صداقت، امانتداري و پايبندي‌اش به وعده‌ها و ايمان و اعتقاداتش معلوم گردد.
همچنين از اصالت خانوادگي و اقوام نزديک و دوستانش اطلاعاتي کسب کنيد. بهتر است تحقيق به وسيله اعضاي خانواده يا يکي از اقوام و آشنايان نزديک انجام گيرد. پس از احراز صلاحيت و شايستگي وي براي تشکيل خانواده، مي‌توانيد به کمک يکي از اعضاي خانواده يا اقوام و آشنايان خويش با خانواده يا دوستان يا با خود پسر رابطه برقرار کنيد و با فراهم نمودن زمينه مناسب براي گفتگو، بحث ازدواج مطرح شود.
اگر قصد ازدواج دارد، ويژگي‌ها و خصوصيات دختري که مي‌خواهد با او ازدواج کند، پرسيده شود. آن گاه پس از مقدمات لازم بدون ذکر نام شما، بگويد دختري را مي‌شناسم که اين ويژگي‌ها را دارد. اگر مايل است در مورد شما تحقيق کند آدرس داده شود و در غير اين صورت شخصيت شما تحقير خواهد شد، زيرا ممکن است پسر فعلاً قصد ازدواج نداشته باشد، يا دوست دختري داشته باشد که بخواهد با او ازدواج کند و قصدش براي ارتباط صرفاً کامجوي و لذت و هوس باشد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:05 PM
3 خصلتي که آقایون در خانه به آنها نيازدارد


امام صادق عليه‌السّلام فرمود: انّ المرء يحتاج في منزله و عياله الي ثلاث خلال يتکلف‌ها و ان لم يکن في طبعه ذلک: معاشرة جميلة، وسعة بتقدير، و غيرة بتحصّن. 16 هر مردي در منزل خود نسبت به عيال و خانواده‌اش به سه خصلت احتياج دارد: معاشرت خوب، وسعت در زندگي، و غيرت بر حفاظت آنها. سلام دادن به اهل خانه حضرت رسول اکرم صلّي‌الله عليه وآله فرمود: سلّم علي اهل بيتک يکثر خير بيتک. 17 بر اهل خانه‌ات سلام بگو تا برکت و خير خانه‌ات زياد گردد. مردي که لقمه در دهان همسرش بگذارد پيامبر گرامي اسلام صلّي‌الله عليه و آله فرموده است: و انّ الرّجل ليوجر في رفع اللقمة الي فم امرأته. 18 مرد اگر لقمه به دهان همسر خويش گذارد براي او ثواب دارد. ثواب خدمت به همسر رسول خدا صلّي‌الله عليه وآله به علي عليه‌السّلام فرمود: خدمة العيال کفّارة للکبائر و تطفي غضب الرّبّ و مهور حور العين و تزيد في الحسنات و الدّرجات.19 خدمتگزار همسر بودن گناهان بزرگ را مي‌پوشاند و غضب خدا را خاموش مي‌کند و مهريه حورالعين است و بر حسنات و نيکي مي‌افزايد و درجات را بالا مي‌برد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:06 PM
روش جديد:كاهش وزن بدون نيازبه كمترخوردن

كشف روش جديدي براي كاهش وزن

پژوهشگران در ملبورن دريافتند كه با دستكاري كردن سلول‌هاي چربي در موش‌ مي‌توانند سرعت متابوليسم را در آنها افزايش دهند.
پس از برداشتن يك آنزيم خاص دانشمندان دريافتند كه موش‌هاي تحت آزمايش مي‌توانند به همان مقدار ديگر موش‌ها غذا بخورند اما كالري بيشتري سوزانده و در نتيجه وزنشان كاهش پيدا كند.
اين پيشرفت مي‌تواند راه‌ را براي توليد داروهاي چربي سوز هموار كرده و همچنين به مقابله با بيماري ديابت كمك كند.

منبع خبر : ايسنا

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:08 PM
8 ویؤگی مهم :خصوصيت يك مرد واقعي


خصوصيت يك مرد واقعي
درس امروز درسی پایه ای و اساسی است، در مورد پایه و اساس مرد بودن است. با کلیه ی اطلاعاتی که در دست دارم، مطمئن هستم که شما بحث درمورد چنین مسائلی را بی فایده می دانید و خواهید گفت چرا وقتی مسائل مهمتری مثل کار و تجارت هست، باید چنین چیزهایی یاد بگیرید.
پاسخ این سوال بسیار ساده است:
برای ساختن یک خانه ی فوق العاده، ابتدا باید یک فونداسیون محکم بسازید تا بتوانید سایر چیزهای زیبا را روی آن قرار دهید. برای ساختن یک مرد بزرگ نیز، نیاز به یک پایه و اساسی استوار و مستحکم است تا بعد بتوانید چیزهای کوچک دیگر را روی آن اضافه کنید.
طی چند سال گذشته به من ثابت شده که اکثر مردها فاقد این فونداسیون و بنیاد هستند تا بتوان به آنها قانون ها و اصول دیگر را آموزش داد. تعاریف بسیاری برای یک مرد وجود دارد و افراد مختلف نظریه های متفاوتی دارند. اما من در اینجا آنچه واقعاً لازم است بدانید را برایتان آورده ام.
"""""""ویژگی اول: یک مرد واقعی محکم و قوی است
یک مرد واقعی گریه نمی کند، زاری نمی کند، شکایت از چیزی نمی کند، بیمار نمیشود، و لازم نیست هر بار که عطسه کرد به پزشک مراجعه کند. یک مرد واقعی تصمیم می گیرد و با عواقب و نتایج این تصمیمات روزگار می گذراند. یک مرد واقعی مسئولیت اعمال و حرف های خود را بر عهده می گیرد. یک مرد واقعی، محکم و استوار است. و با سختی های زندگی مقابله می کند. یک مرد واقعی خشن و سرسخت است و از خود احساسات نشان نمی دهد. یک مرد واقعی ستون فقرات خانواده است و نمی تواند از خود ضعف نشان دهد. اگر از عنکبوت می ترسید، مسلماً یک مرد واقعی نیستید.
"""""""ویژگی دوم: یک مرد واقعی متمرکز است
یک مرد واقعی تفاوت بین مهم بودن چیزی و مهم نبودن آن را می فهمد. یک مرد واقعی وقت خود را صرف کارهای بیهوده ای که هیچ عایدی برای او ندارند، نمی کند. مطمئناً کارهای زیادی برای تفریح و سرگرمی وجود دارد، اما او باید برای انجام این کارها هم دلیل داشته باشد. یک مرد واقعی خود را روی قدرت، پول و خانواده اش متمرکز میکند. هیچگاه خود را روی ------ متمرکز نمی کند. ------ در نتیجه ی داشتن قدرت، پول و خانواده، خود به خود به سراغش می آید.
ویژگی سوم: یک مرد واقعی، اهمیت خانواده را درک می کند
""""""یک مرد واقعی خانواده اش را قدرتمند نگاه می دارد و به تاریخچه ی خانوادگی خود اهمیت زیادی می دهد. یک مرد واقعی می داند که فرزندانش هدیه ای از جانب خداوند هستند و باید با آنها به خوبی رفتار کند، هرچند هر از گاهی باید برای آنها قوانین و مقرراتی تعیین کند.
""""""ویژگی چهارم: یک مرد واقعی غیبت نمی کند
یک مرد واقعی دهانش را می بندد و اطلاعاتش را درمورد دیگران پیش خود نگاه میدارد. یک مرد واقعی در بحث های هیچ و پوچ شرکت نمی کند و درمورد چیزهایی که از آن اطلاع ندارد و مطمئن نیست حرف نمی زند.
""""""ویژگی پنجم: یک مرد واقعی همیشه سر حرفش هست
هر وقت قولی بدهد، آن را عمل می کند. و اگر بداند که از عهده ی انجام قولی بر نمی آید، هیچوقت حرفش را نمی زند. یک مرد واقعی مردن را به شکستن عهدش ترجیح می دهد. او می داند که حرفش نیز باید به قدرت عملش باشد.
""""""ویژگی ششم: یک مرد واقعی تلاش می کند تا الگو باشد
یک مرد واقعی همیشه به خود و دیگران احترام می گذارد، مگر اینکه مورد بی احترامی قرار گیرد. او الگو و نمونه ای برای پیروان خود و به خصوص فرزندانش است. من هیچوقت کارهایم را به خانه نمی آورم، به همین دلیل فرزندانم من را فقط به عنوان یک پدر میشناسند. شما نیز باید همین کار را بکنید. یک مرد واقعی هیچگاه اجازه نمی دهد که فرزندانش پی به ضعف های او ببرند.
""""""ویژگی هفتم: یک مرد واقعی پول مورد نیازش را خود به دست می آورد
یک مرد واقعی در انتظار صدقات و نیکوکاری های دیگران نمی نشیند. و پول پدرش نیز برای او کفایت نمی کند. او خود در جستجوی روزی خود بر می آید و اگر از پدرانش به او ارثیه ای برسد، به جای هدر دادن آن، ده برابرش می کند.
""""""ویژگی هشتم: یک مرد واقعی زن نما نیست
یک مرد واقعی در گوشهایش گوشواره نمی اندازد و موهایش را بلند نمی کند. روی سینه و شکمش را نمی تراشد. او می داند که به استثنای آرایشگرش، سایر ملزومات و نیازهای بهداشتی او باید توسط یک زن انجام گیرد. یک مرد واقعی باید حداقل سه دست کت و شلوار در کمد داشته باشد و حداقل سه بار در هفته باید کت و شلوار بپوشد. یک مرد واقعی می داند که چطور باید شيك باشد.
درس تمام شد
خوب امروز چه یاد گرفتید؟ یاد گرفتید که قبل از اینکه بخواهید خود را یک مرد بنامید، تکالیف زیادی دارید که باید انجام دهید.
نکته ی دیگری که باید به خصوصیات یک مرد واقعی اضافه کنم این است که: یک مرد واقعی همه چیز را ساده می گیرد. اگر لغات و اصطلاحات قلمبه سلمبه بلد باشد، به ندرت از آنها استفاده می کند و سعی می کند درمقابل افرادی فقط از آنها استفاده کند که تصور می کنند از او بالاتر و برتر هستند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:11 PM
خواندنی:عشق قبل یا بعد از ازدواج


عشق بايد پيش از ازدواج به وجود آيد و يا بعد از آن؟
عشق را مى‏توان جاذبه و كشش قلبى انسان به سوى كمال و جمال دانست. زيبايى، يكى از كمالات است و زيباى مطلق، خداست. عشق را جز با عشق نمى‏توان شناخت. عشق را جز عاشق نمى‏تواند درك كند اما براى نزديك شدن موضوع به ذهن، مى‏توانيم از مثال‏هاى موجود در مراتب پايين‏تر موجودات زنده استفاده کنيم.
عشق در مرتبه‏اى بسيار عالى‏تر و به عنوان عالى‏ترين تجلى عالم هستى، قلب انسان را به سوى كمال و زيبايى مطلق سوق مى‏دهد. انسان را خدا به گونه‏اى آفريده است كه وقتى به سوى کمال متمايل مى‏شود، با تمام وجود به سمت آن كشيده مى‏شود. به اين ترتيب، عشق مطلق، كشش قلب انسان به سوى خداوند است.
عشق، ماهيتى انسانى دارد و هدف اصلى آن نيز خداست ولى اينكه چرا عشق كه اصالتا ‏بايد متوجه خدا باشد، به انسان‏ها تعلق پيدا مى‏كند، مى‏توان به اين طريق به آن پاسخ داد كه عشق در مراتب پايين‏تر انسانى به سمت نشانه‏هايى از جمال و كمال الهى كه در انسان‏ها به عنوان خليفه او به وديعت گذاشته شده است، متوجه مى‏شود. انسانى كه هنوز نمى‏تواند دركى از جمال و كمال مطلق داشته باشد، لاجرم به سوى جمال‏هاى عينى و قابل رؤيت كشيده مى‏شود و به سوى كمالات و عواطف انسانى كه نشانه‏هايى از رأفت الهى در وجود انسان هستند، سوق پيدا مى‏كند. به عبارت ديگر، عشق يك انسان به انسان ديگر، اگر خالى از هواها و اميال نفساني باشد، نشانه‏اى از عشق به كمال مطلق است.
مقايسه عشق و هواى نفس
با توضيحى كه داديم، عشق را بايد عامل تكامل‏بخش انسان بدانيم. بنابراين بايد آن را از ارضاى نيازهاى معمولى و مشترك حيوانى متمايز کنيم. اگر ما براى رفع نيازهاى خود به چيزى يا به انسانى نيازمند باشيم، اين نياز ميان ما و آن شى‏ء يا انسان، نوعى وابستگى ايجاد مى‏كند؛ ولى اين وابستگى را نبايد با كشش عاشقانه يكى بدانيم و اين را بايد از نوع هواى نفس بدانيم؛ حال آنكه عشق از جمله صفات برتر و متعالى انسانى است. هدف هواى نفس، ارضاى خويشتن است؛ ولى هدف عشق، بقا و حضور معشوق است؛ حتى اگر به فناى عاشق بينجامد. بنابراين ملاك مشخص براى تميز بين عشق و كشش اميال، در همين است كه عاشق درصدد رضايت معشوق است و نه رضايت خويش. عاشق وقتى با معشوق كامل مواجه مى‏شود، همه چيز و حتى اميال خود را از دست مي‌دهد. به بيان ديگر، ‏بايد فرديت فرد و خود بودن او نيز زايل شود تا معشوق نزد وى تجلى كامل بيابد. با اين توصيف بايد عشق يك انسان به انسان ديگر را از تمايلات و كشش‏هاى مبتنى بر نيازهاى وى، منفك و مجزا كرد. به اين ترتيب است كه اگر فردى نشانه‏اى از عشق را در دل خويش نسبت به فردى ديگر دارد، بايد در درجه اول به معشوق خود بينديشد و نه به خويشتن خويش. اگر براى ارضاى تمايل خود، معشوق را به صورت‏هاى گوناگون قربانى كند و از آن جمله دست به عملى ‏زند كه آبروى وى را خدشه‌دار سازد، بايد مطمئن باشد كه اين عشق نيست بلكه يك كشش از نوع نفساني است.
عشق، مكمل ازدواج است
با اين بحث، به موضوع جايگاه عشق در ازدواج وارد مى‏شويم. سوال اين است كه اگر كسى فردى از جنس مخالف را دوست بدارد و به راستى عاشق او باشد، آيا اين امر مى‏تواند تنها عامل تعيين‌كننده ازدواج آن دو به شمار آيد؟ بايد در پاسخ بگوييم: نه، زيرا ازدواج در حقيقت نوعى مشاركت اجتماعى است كه در آن، دو انسان بايد از جهات گوناگون با يكديگر تناسب عملى داشته باشند كه از آن جمله، تناسب اعتقادى، اجتماعى، عقلانى، تحصيلى و... است. انسان در ازدواج، تمامى نيازهاى سطوح مختلف خود را از ابتدايى‏ترين نيازهاى غريزي تا عالى‏ترين نيازهاى انسانى به مشاركت مى‏گذارد. براى تشكيل يك خانواده، بايد تناسب بين دو انسان براى برآوردن تمامى نيازها در حد بالايى وجود داشته باشد. بنابراين، براى ازدواج مى‏بايد ما به انسانى بينديشيم كه بتواند قسمت اعظم نيازهاى مختلف ما را مرتفع كند. عشق مى‏تواند مكمل چنين ازدواجى باشد و نه تنها عامل تعيين‌كننده آن. با وجود اهميت و تعالى عشق در زندگى، نيازهاى واقعى انسان نيز حقيقتى انكارناپذيرند. انسان عاشق نمى‏تواند به عشق اكتفا كند و از نيازهاى خود از اين طريق چشم بپوشد. بهتر است كه براى ازدواج انسانى را انتخاب كنيم كه در برآوردن نيازهاى مختلف، ما را يار، همراه و همسر باشد؛ نه اينكه تنها به دليل عشق، انسانى را برگزينيم. ازدواجى كه بدون توجه به نيازهاى گوناگون انسان، صورت پذيرد و تنها بخواهد عشق را تأمين نمايد، بسيار زود شكست خواهد خورد.
عشق در قلب سالم
آيا عشق قبل از ازدواج، اساسى‏تر و با دوام‏تر است يا عشق بعد از ازدواج؟ پس از آنكه انسان مناسبى را براى ازدواج برگزيديم و با او در يك مشاركت انسانى وارد شديم، بايد منتظر آن باشيم كه عشقى پاك ميان ما زاده شود. چنين عشقى، در زندگى روشنايى مى‏آفريند و هر قدر زن و شوهر به پختگى و كمال نزديك‏تر مى‏شوند، پاكى و خلوص اين علاقه‏مندى را بيش از پيش در قلب خود احساس مى‏كنند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:11 PM
چه بخوريم تا چشم‌هايمان زيباتر بمانند



رژيم غذايي تاثير به سزايي روي سلامت و زيبايي چشم‌ها دارد. مراقبت چشم‌ها در افرادي که به مدت طولاني از چشم‌هاي خود استفاده مي‌کنند و يا در محيط‌هاي پر نور و کم نور کار مي‌کنند، ضروري است. جهت سلامت چشم‌ها يک رژيم متعادل شامل شير، کره، ميوه‌ها، سبزي‌هاي سبز و پروتئين‌ها بايد مصرف شود. هر يک از مواد
غذايي مورد نياز براي بدن در سلامت و زيبايي چشم‌ها موثر است.

جريان طبيعي اشک يا سلامت غشاء‌هاي مخاطي جهت درخشندگي چشم‌ها نقش تعيين‌کننده‌اي دارد. جهت سلامت بافت‌هايي که در بخش داخلي مجاري اشکالي يا غدد اشکي قرار مي‌گيرد و تحت عنوان غشاء‌هاي مخاطي ناميده مي‌شود، مصرف يک رژيم غذايي مناسب ضروري است.
يک رژيم غذايي ايده‌آل شامل غذاهاي طبيعي و نپخته است. ميوه‌هاي تازه مانند پرتقال، سيب، انگور، هلو و انار؛ سبزي‌هاي سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج؛ سبزي‌هاي ريشه‌اي مانند سيب‌زميني، شلغم، هويج، پياز، چغندر؛ غلات، ميوه‌هاي خشک و محصولات لبني از موارد ضروري محسوب مي‌شوند.
مصرف مقادير بيش از اندازه مربا، کيک، شيريني، شکرسفيد، نان سفيد، چاي و قهوه به همراه گوشت و ماهي مي‌تواند روي نحوه هضم غذا و سلامت بدن اثر منفي بگذارد.
غذاهايي که سبب يبوست شده و يا در دستگاه‌ گوارش گاز ايجاد مي‌کنند و مواد مسکر مضر بوده و از مصرف آنها اجتناب‌ بايد کرد.
مصرف ويتامين‌‌هاي گروه a و bجهت دستيابي به سلامت بينايي ضروري است. سبزي‌ها، شير، پنير، تخم‌مرغ، ميوه، موز، گوجه‌فرنگي، مخمرها و دانه آفتابگردان و روغن بادام منابع ارزشمند اين ويتامين‌ها محسوب مي‌شوند. کاهش ديد مي‌تواند در اثر نقص ريبوفلاوين ايجاد شود که با مصرف آن قابل حل است.
هويج خام حاوي اين ويتامين‌ها است و به سلامت و درخشندگي چشم کمک مي‌کند. بنابراين مقاديري زيادي از آنها را بايد مصرف کرد.
اثر ويتامين a
ضروري‌ترين ترکيب جهت سلامت چشم‌ها ويتامين a است. بنابراين مصرف مقادير قابل توجه از اين ويتامين را بايد در رژيم غذايي قرار داد. روغن کبد ماهي، شير، کره، زرده تخم‌مرغ، کدوتنبل، هويج، سبزي‌هاي سبز، گوجه‌فرنگي، پرتقال و ليمو منابع ارزشمند اين ويتامين محسوب مي‌شوند.
در صورتي که ميزان ويتامين a در رژيم غذايي کم باشد، ممکن است حساسيت به نور در چشم‌ها، پرش در ديد و خستگي در چشم‌ها ايجاد شود و در موارد کمبود شديد ويتامينa اين حالات تشديد مي‌شود.
جهت زيبايي سلامت و درخشندگي چشم‌ها مصرف 10000 واحد ويتامين a در روز براي بزرگسالان ضروري است.
آنچه چشم‌هايتان خواسته‌اند
ميوه و سبزي‌ها جهت تامين ويتامين‌ث
گوشت بدون چربي، مرغ ماهي، غلات و سبزي‌هاي تيره جهت تامين ويتامين‌هاي گروه ب
غذاهاي دريايي و غلات جهت تامين روي
دانه‌هاي روغني و آووکادو جهت تامين ويتامين e
هويج سيب‌زميني سبزي‌ها تيره جهت تامين بتاکارو

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:12 PM
قابل توجه خانم هایی که لاغر نمی شوند


هموطن-در دانشگاه کپنهاگ ، به تعدادی از خانمهای چاق ، رژیم کم چربی و پرکربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد زنانی که میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالا تر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال ونیم بعد هم وزنشان بیشتر نشد.
هورمون زنانه استروژن نام دارد که موجب افزایش ذخیره چربی در سینه ها ،رانها و باسن می شود. هورمون مردانه که تستوسترون نام دارد موجب سوختن چربی ها و تبدیل آنها به انرژی و از طرف دیگر موجب رشد عضلات می گردد.
به طور طبیعی در بدن همه زنها ، کمی هورمون مردانه وجود دارد ولی زنان چاقی که میزان هورمون های مردانه درخونشان پائین است، دارای چربی بیشتر وعضلات کمتری نسبت به بقیه زنان با هورمون مردانه زیاد، هستند .
زنان ، اصولا" کمتر از مردان فعالیت و ورزش می کنند، از این رو انرژی کمتری هم مصرف می کنند. از طرفی زنانی که هورمون مردانه بیشتری دارند، فعال تر بوده و انرژی بیشتری می سوزانند.
اگر شما خانم چاقی هستید و تمایل به کاهش وزن دارید، بهتر است از پزشکتان بخواهید برایتان یک آزمایش خون برای تعیین میزان دی هیدروتسترون بنویسد. اگر سطح این هورمون درخون شما پایین بود، برای کاهش وزن باید تلاش بیشتری بکنید و یک برنامه ورزشی را شروع کنید. به طور جدی مصرف مواد غذایی کم فیبر مثل گوشت ، مرغ ، لبنیات ، نان و برنج را کاهش دهید و این مواد را فقط در حد رفع نیاز جسمیتان مصرف کنید. از طرف دیگرمصرف میوه، سبزی، غلات سبوس دار وحبوبات را افزایش دهید. هم اکنون ! تجویز هورمون های مردانه به زنان ، برای محکم شدن اسکلت بدن و افزایش تمایلات جنسی انجام می شود ولی در مورد تجویز هورمون مردانه برای کاهش وزن ، اطلاع درست و مستدلی در دست نیست.
● برنامه های مختلف غذایی
در جستجو برای انتخاب یک رژیم غذایی مناسب به طور حتم با انواع و اقسام مختلفی از برنامه ها غذایی مواجه خواهید شد و این امر انتخاب را برای ما اندکی دچار مشکل می کنند. برخی از برنامه ها نسبت به بقیه دارای برتری های بیشتری هستند.
دپارتمان کشاورزی آمریکا بر این باور است که اگرچه بسیاری از رژیم های غذایی به شما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهید، اما آن دسته از برنامه هایی که بر روی مصرف متعادل گروه های مختلف غذایی تاکید دارند، از نظر مواد مغذی و ویتامین ها غنی تر هستند و برای استفاده در دراز مدت مفید تر خواهند بود؛ و اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی وزن خود را ثابت نگه دارید بهتر است از آنها استفاده کنید.
به علاوه تحقیقات نشان می دهند که اگر وعده های غذایی زیاد باشند، اما در هر وعده میزان کالری جذب شده کنترل شده باشد و بتوانید برای مدت زمان مقتضی آنرا اجرا کنید به راحتی نتیجه مثبت خواهید گرفت. اگر بتوانید در برنامه روزانه خود وقتی را به تمرین های ورزشی و نرمش نیز اختصاص دهید بسیار موثر هستند.
انجام چنین تغییراتی آنقدرها هم که به نظر می رسد، ساده نیستند؛ اما اگر این اراده را داشته باشید که طبق آنها عمل کنید می توانید به میزان قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهید و می توانید برای مدت زمان یکسال و حتی بیشتر وزن خود را ثابت نگه دارید. اغلب در چند ماه اول افراد ۱۰% از کل وزن بدن خود را از دست می دهند و پس از آن مجددا مقداری وزن اضافه می کنند.
دلیل این افزایش وزن ناگهانی، تاثیرات "بازگرداننده بدن" است. عکس العمل طبیعی بدن در مقابل از دست دادن وزن این است که کاری کند تا وزن بدن را ثابت نگه دارد؛ این امر را از طریق راههای مختلف نظیر کند کردن متابولیسم بدن و یا افزایش اشتها جبران می کند. اما همواره به خاطر داشته باشید که حتی اگر نتوانستید به میزان وزن دلخواه خود دست پیدا کنید به هر حال هر میزان وزنی که کاهش دهید به مشا کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کرده و بهتر بتوانید از بیماری های وابسته به چاقی جلوگیری نمایید. از نظر علمی ثابت شده است که استفاده از رژیم های غذای که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند و همچنین نرمش های مکرر نه تنها از بروز چاقی جلوگیری می کنند، بلکه از ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان و بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری می کنند.
دانشمندان در دانشگاه پزشکی هاروارد پرسشنامه ای را برای تشخیص دلیل اصلی چاقی با هدف دست یابی به درمانی موثر برای افراد چاق، تهیه کردند. در این امتحان که "دلیل چاقی" را مبنای پرسش ها قرار داده بودند، کسب اطلاع می کردند از اینکه دلیل چاقی آیا به صورت ارثی و ژنتیک به آنها منتقل شده و یا به دلیل مسائل محیطی ایجاد شده است. همچجنین پژوهشگران در سوالات خود به دنبال این بودند که آیا دلایل روانشناسی و اجتماعی نیز می توانند نقشی را در چاقی بازی کنند یا خیر.
سپس بعد از پاسخ دادن به این سوالات بیماران را بر حسب میزان چاقی و چربی های اضافه ذخیره شده در بدن، دسته بندی می کردند. زمانی که شما متوجه دلایل چاقی و میزان شدت بیماری می شوید، می توانید از نکات زیر استفاده کنید تا متوجه شوید که کدامیک از دست آوردها بیش از سایرین به درد شما می خورند، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر یک گزینه ها می توانید به صفحه های بعد مراجعه کنید.
● اگر چاقی اساسا ژنتیکی باشد
هر چند شما پیش زمینه مستعدی از نظر زنتیکی برای چاقی داشته باشید، باز هم فاکتورهای محیطی نقش بسیار مهمی را در این زمینه بازی می کنند.
این دلایل می توانند شامل موارد زیر باشند: مصرف غذاهایی با کالری بالا، شغل های بی تحرک، و یا شرایط حرفه ای که به گونه ای سبب می شوند به رستوران بروید. به طور قطع نسل پیش از شما به این اندازه چاق نبوده! به خاطر اینکه بسیاری از دلایل چاقی از جمله رستواران هایی که غذاهای با کالری بالا ارایه می کنند ( fast food) تا به اندازه امروز رایج نبوده اند.
هر زمان که اراده کنید می توانید جلوی پیشرفت دلایل محیطی را بگیرید. به این منظور می توانید از غذاهایی با کالری پایین استفاده کنید، تحرک فیزیکی خود را افزایش دهید، و از نظر روان شناسی رفتار خود را طوری تعدیل کنید که همواره خود را مجبور به انجام چنین کارهایی نمایید.
اگر به تنهایی از پس چنین کاری بر نمی آیید و نمی توانید مطابق برنامه پیش روید، بهتر است از یک مشاور یا متخصص سلامتی یا سایر افرادی که می توانند کنترل شما را به عهده بگیرند، کمک بخواهید. چنین کمک هایی از ارزش بسیار زیادی برخوردار هستند، چراکه موقعیت هایی که ممکن است در خوردن زیاده روی کنید را به شما یادوری کرده و همواره تشویقتان می کنند تا مسیری که در پیش گرفته اید را به پایان برسانید.
● عوامل روانشناختی
اگر به دلیل استرس و یا افسردگی به پرخوری روی آورده اید و یا اصلا به این دلیل که چاق هستید زیاد می خورید و تصور می کنید که دیگر کار از کار گذشته و هیچ یک از تلاش های شما در این زمینه نتیجه نخواهند داد، پیش از اینکه رژیم غذایی را شروع کنید، ابتدا باید تکلیفتان را با این موضوع روشن کنید. با یک روان درمانگر برای مشاوره و یا تجویز دارو مشورت کنید. برخی از داروهای ضد افسردگی نظیر پروزاک و ولبترین معمولا برای افراد افسرده چاق تجویز می شوند چرا که حداقل برای مدت زمان کوتاه، می توانند وزن بدن بیمار را اندکی کاهش دهند.
زمانیکه افسردگی و اضطراب شما بهبود یافت، می توانید رژیم غذای مبنی بر کاهش وزن را شروع کنید. از یک فرد کارامد و یا متخصص تغذیه کمک بگیرید تا برنامه اختصاصی مخصوص بدنتان را به شما ارایه کند، تا از آن طریق بتوانید عادات غذایی گذشته خود را فراموش کنید، طبق برنامه های جدید غذا بخورید، برنامه ورزش داشته باشید، و برخی رفتارهای نامناسب خود را کنار بگذارید. یک برنامه گروهی و یا شخصی مانند "مراقب افزایش وزن خود باشید" و سایر برنامه های کاهش وزن، می توانند به منزله نقطه امیدی برای شما محسوب شده و تشویقتان کند تا وزن خود را کاهش دهید. همزمان در مورد مشکلات اجتماعی خود نیز می توانید با یک روانشانس مشورت کنید.
اگر به تنهایی قادر به کاهش وزن نیستید، لازم است تا یک متخصص تغذیه را ملاقات کنید و در مورد کیس خود با او مشورت کنید . پزشکی که تخصص او در زمینه بیماری چاقی باشد، می تواند با شما در مورد قرص های متفاوت کاهش وزن و حتی در صورت لزوم در مورد جراحی نیز با شما صحبت کند. او به طور حتم با یک تیم پزشکی که به احتمال زیاد شامل رژیم دهنده و مشاور نیز می باشد به سراغ شما خواهد آمد و شما در صورت نیاز می توانید از آنها نیز کمک بگیرید.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:13 PM
شيوه درشت کردن چشمها با آرايش

درشت کردن چشم
شيوه درشت کردن چشمها با آرايش
کمي کرم پوشاننده ((Concealer با نوک انگشت اطراف چشم بماليد تا حلقه هاي زير چشم و يا پوست تيره دور چشم را بپوشاند. رنگ کرم بايد کمي از پوست خودتان روشن تر باشد
با برس يک سايه چشم کمرنگ به پشت چشم بماليد (از محل رويش مژه ها تا زير ابروها).
از يک سايه رنگ متوسط براي پوشاندن چين روي استخوان زير ابرو استفاده کنيد. از گوشه بيروني چين شروع کنيد و سايه را با حرکتي جارو مانند (مثل حرکت برف پاک کن ماشين) به سمت گوشه دروني چين (نزديک بيني) بماليد. آنقدر اين کار را تکرار کنيد تا رنگ کاملا با پوست مخلوط شود. اگر دوست داريد مي توانيد دو رنگ مختلف را با هم مخلوط کنيد تا رنگ دلخواهتان ايجاد شود.
با يک مداد خط چشم نوک تيز پلک بالا را (نزديک مژه ها) آرايش کنيد (باز هم از بيرون به سمت بيني). بعد با يک قلم موي لب، خط را کمي مات کنيد.
حالا فقط گوشه بيروني پلک پائين را (تا يک سوم پلک) خط بکشيد. از همان رنگ پلک بالا استفاده کنيد و باز هم با قلم موي لب، لبه ي خط را محو کنيد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:13 PM
نگران چروك دور چشم‌تان نباشيد؟!

خيلي زود است كه يك خانم زير 30 سال نگران چروك دور چشم باشد و يا حس كند اطراف لبهايش چروك دارد و درباره راه حل آن بپرسد. اما چون مي خواستيد اطلاعاتي در اين زمينه كسب كنيد براي شما و ديگر خوانندگان اين طور شروع مي كنم كه:
خانم‌ها از سن 30 سالگي به بعد به تدريج و به آرامي پوست شان نازك و خشك مي شود، به خصوص آنهايي كه بدون كرم ضد آفتاب سالهاي طولاني در معرض نور آفتاب مستقيم بوده اند. متوجه چين و چروك در صورت و به خصوص دور چشم‌ها مي شوند. بنابراين اگر پيش از بروز چروك‌ها تحت نظر پزشك از كرم‌هاي ضد چروك مخصوص دور چشم و مرطوب كننده‌ها و ضد آفتاب مناسب استفاده كنيد بروز چين و چروك به تعويق خواهد افتاد مصرف اين كرم‌ها براي مراقبت از پوست بايد مداوم و هميشگي باشد و شما مي توانيد از متخصص پوست خودتان بخواهيد نوع مناسبي را تجويز كند و مطمئن باشيد كه نه تنها استفاده از آن ‌بدون عارضه است بلكه سودمند هم خواهد بود.

اما درباره اينكه بعضي از خانم‌ها جوان علاقمند هستند به منظور زيباتر شدن از مواد حجم دهنده لب‌ها كمك بگيرند، بايد تاكيد كنم، به طور كلي توصيه من بر اين است كه اگر ناهنجاري خاصي در صورت تان نداريد و براي مثال به علت حوادث و تصادف يا ناهنجاري مادرزادي مشكلي در پوست صورت تان نيست از اين ايده صرف نظر كنيد.
تزريق ژل‌هاي مخصوص به وسيله پزشكان متخصص و جراحان پلاستيك مي تواند براي آنهايي سودمند باشد كه كه بخشي از پوست شان فرو رفته و گود است يا درباره لب‌هاي خيلي نازك يا سينه‌هاي خيلي كوچك براي زيبايي متقاضيان خاص خود را دارد. هر چند كه عوارض جانبي آن به شرط اينكه به وسيله متخصص انجام بگيرد، نادر است اما آيا مي دانيد بايد بارها تزريق شوند. گاهي واكنش‌هاي ايمني بدن به عنوان يك جسم خارجي آن را مي شناسد و ايجاد عفونت يا حتي عدم قرينگي در دو طرف مي توند شما را پشيمان و نا زيبا كند. خصوصا اگر به وسيله افراد غير متخصص انجام شود. خوب فكر كنيد گاهي پشيماني شما سودي ندارد و براي آن دير است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:14 PM
خوردن اين ميوه در رفع يبوست

خوردن سيب در رفع يبوست ،خارج کردن حرارت بدن تقويت کبد و درمان تنگي نفس و درمان زخمها مفيد است. سيب بهترين دارو براي سوءهاضمه است . سيب رنده شده را ميتوان براي برطرف کردن اسهال کودکان استفاده کرد . نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان سرماخوردگي ،گرفتگي صدا و سرفه است. از آب سيب تازه ميتوان براي رفع چين و چروک پوست استفاده کرد. سيب ترش استفراغ و دل بهم خوردگي را از بين مي بردو براي افرادي که مزاج گرم دارند مفيد است . سيب ترش پخته درمانگر اسهال خوني است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:15 PM
رنگ كردن موهاي طبيعي با رنگ طبيعي

در مورد موهايي كه تا به حال رنگ نشده اند از پشت گردن و يا از فرق سر از جايي كه مو ميرويد.
رنگ كردن پايين مو ها كه كمرنگ شده اند:
براي رنگ كردن از همان رنگ معمولي استفاده كنيد فقط براي نوك موها كه داراي خلل و فرج مي باشند تا رنگ را در خود نگه دارد از يك درجه تيره تر با مقداري رنگ طلايي يا زرد كه رنگ روشن به مو ميدهد.
چند توصيه در رابطه با رنگ كردن مو
انتهاي موها رنگ نخواهد گرفت:
معمولا به خاطر اينكه داراي منفذ و خلل هاي بسياري هستند و بايد قبل از گذاشتن رنگ اين منافذ از رنگ پر شوند . رنگ مورد نظرتان را و يا رنگ يك درجه تيره تر را انتخاب و بدون اكسيدان آن را بر روي نوك موهايتان بگذاريد. سپس موها راخشك كنيد. بعد رنگ ها را طبق معمول بر روي مو ها بگذاريد تا رنگ تثبيت شود.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:18 PM
گفتگوی جالب با مهدی مهدوی‌کیا



مهدی مهدوی‌کیا بی‌شک یکی از بهترین و محبوب‌ترین بازیکنان تاریخ فوتبال ایران به شمار می‌آید که تمام علاقه‌مندان فوتبال چه در داخل و چه در خارج از کشور هیچ‌گاه خاطرات خوب حضور او را در فوتبال فراموش نخواهند کرد.
آن دو گل به یاد ماندنی برابر چین و آن گل فراموش‌نشدنی در جام‌جهاني فرانسه مقابل آمریکا باارزش‌ترین خاطراتی است که تا نام کیا به گوش می‌رسد، در ذهن دوستدارانش تداعی می‌شود.
http://www.persianv.com/khabar/a-vr-kh-mh-1.jpg
مهدوی‌کیا پس از سال‌های خوشی که در باشگاه سرخ پایتخت داشت راهی یکی از مطرح‌ترین لیگ‌های فوتبال دنیا شد تا در آنجا به دنبال رشد و پیشرفت بیشتری باشد و البته هیچ کس فکرش را هم نمی‌کرد که کیا در میان لژیونرهای ایرانی بیشترین زمان حضور در بوندس‌ليگا را کسب کند و رفته رفته به یکی از شناخته‌شده‌ترین و بهترین‌های فوتبال آلمان بدل شود.
کیا پس از چند فصل سر از بندر هامبورگ و تیم پرطرفدارش درآورد و تا پایان این فصل فوتبال بوندس‌ليگا در این تیم حاضر و تبدیل به یکی از چهره‌های محبوب فوتبال هامبورگ شد که قطعاً علاقه‌مندان او در شهر بندری هیچ زمان موشک هامبورگ را از یاد نخواهند برد.
کیا به ناچار خداحافظی تلخی را با هامبورگ تجربه کرد و با اینکه همچنان قلبش برای این تیم و هوادارانی که پیشرفتش را مدیون آنان می‌دانست، می‌تپد مجبور است از فصل آینده در تیم دیگری حال چه در آلمان و یا کشور دیگری ادامه دهد.
کاپیتان تيم‌ملي بزرگسالان کشورمان پس از جدایی از هامبورگ در خصوص کنار آمدن با این موضوع چنین می‌گوید: «اگر صادقانه بخواهم حرف بزنم باید بگویم هرگز نتوانسته‌ام با جدایی از تیم‌فوتبال هامبورگ و طرفداران دوستداشتنی‌اش کنار بیایم. من هنوز گیج و آشفته‌ام و باور نمی‌کنم که چه اتفاقی افتاده است و وضعیت روحی من هر روز بدتر می‌شود.
چهارشنبه گذشته از اودوبا خرود یکی از اعضای کادرفنی هامبورگ نامه‌ای دریافت کردم که در آن از حضور 8 ساله‌ام در این تیم تشکر و قدردانی کرده بود و در این نامه جملات محبت‌آمیزی به چشم می‌خورد که من را به یاد تمام دورانی که در تیم بندری داشتم، می‌انداخت.»
کیا که همچنان با احساس قلبی خود از هامبورگ سخن می‌گفت درخصوص حمایت و قدردانی هواداران این تیم از خود اظهار کرد: «به راستی باورکردنی نبود، زمانی که آن لحظات به یاد ماندنی را به خاطر می‌آورم تمام وجودم سرشار از احساسات و محبت‌های آنان می‌شود.
هرگز تا پایان عمرم آن لحظات تکرارناشدنی را فراموش نخواهم کرد، در ورزشگاه AOL مردمی را دیدم که روی سکوها ایستاده بودند و برای من اشک می‌ریختند. در همان لحظات بود که از خود پرسیدم به راستی در حال ترک‌کردن هامبورگ هستم؟ حتی خودم نیز این اتفاق را باور نداشتم.»
موشک هامبورگ در این رابطه که آیا هنوز شانسی برای حضور مجدد در هامبورگ می‌بیند یا خیر، این گونه می‌گوید: «یک موضوع برای من بسیار روشن است و آن اینکه من در زندگی‌ام هیچ‌وقت التماس نکرده‌ام و اصلاً اهل التماس نیستم، من همواره می‌‌توانم باشگاه جدیدی را برای اثبات خودم پیدا کنم، فوتبال چیزی است که باید خود را در آن ثابت کنی نه اینکه برای ثابت‌کردن التماس کنی. با این حال خوشحال می‌شوم که مدیریت باشگاه با در نظر گرفتن شرایط و به ویژه احساسات هواداران در تصمیم خود تجدیدنظر کند و راه برای بازگشت من هموار شود.»
به راستی علت کنار گذاشتن کیا در چه بود، مهدی در طی 8 سال حضورش در بندر هامبورگ با جان و دل برای این تیم کار کرد و لحظه‌ای دست از تلاش بر نداشت.
اما برخی بر این باورند که مدیریت باشگاه هامبورگ به دلیل بی‌ثباتی کیا از وی ناراضی بود و اگر مهدوی‌کیا قدری تلاش بیشتری از خود نشان می‌داد باز هم شاهد حضورش در این تیم بودیم. کیا در پاسخ به این اظهارنظر می‌گوید: «واکنش هواداران در خصوص کنار گذاشتن من تأثیر عمیقی بر من گذاشت، نمی‌دانم چطور این همه از جانب مردم هامبورگ مورد قدردانی واقع شدم. این ابراز احساسات سبب شد تا من دوباره در خصوص ماندن در بندر فکر کنم.
البته اکنون وضعیت فرق کرده و دیگر بحث پول در میان نیست، روشن است که اگر مسؤولان باشگاه با من وارد مذاکره شده بودند حاضر بودم با رقمی کمتر برای این تیم بازی کنم.
من همواره در زمین برای هامبورگ هرچه در توان داشتم دریغ نکرده‌ام و سعی کرده‌ام بهترین باشم.
من واقعاً شگفت‌زده شدم وقتی دیدم کسی با من در این خصوص صادقانه صحبت نکرد، این کاملاً طبیعی بود که من دوست داشته باشم باز هم با هامبورگ وارد مذاکره شوم و البته اکنون برای چیزی که پایان یافته نمی‌توانم زمانی تعیین کنم.»
قطعاً جدایی از هامبورگ در زندگی شخصی کاپیتان کیا هم تأثیراتی داشته. خود او در این رابطه بیان می‌کند: «روشن است که من و خانواده‌ام علاقه زیادی به ماندن در هامبورگ داشتیم. من برنامه‌هایم را به گونه‌ای ترتیب می‌دهم که هر دو هفته بتوانم یک بار به هامبورگ بازگردم چرا که به اینجا عادت دارم و حتی هامبورگ را باشگاه خود خواهم دانست.»

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:19 PM
خوش‌ پوش‌ ترين مرد و زن ايران !

خبر كوتاه، اما جالب است. براي اولين بار خوش‌لباس‌ترين و خوش‌تيپ‌ترين زنان و مردان ايراني طي جشنواره‌اي سراسري انتخاب مي‌شوند. محمد كارآزادفرد، عضو هيئت مديره كميته تخصصي مد و پوشاك گفت:
اين جشنواره تحت عنوان جشنواره (برازندگان ايراني) در دو مرحله برگزار مي‌شود، كه در مرحله اول در هر استان ده نفر و در مجموع سيصد نفر گزينش و در مرحله دوم ده نفر به عنوان خوش‌لباس‌ترين شهروند ايران انتخاب مي‌شوند.
وي مي‌گويد: از پنج گروه سني كودك، نوجوان، جوان، ميانسال و سالمند يك نفر زن و يك مرد انتخاب و عكس‌هاي آنها در ماهنامه صنعت پوشاك به چاپ خواهد رسيد.
وي در خصوص شرايط شركت‌كنندگان در اين جشنواره گفت: هر فردي از دو تيپ لباس خودش مي‌تواند دو عكس را به دفتر جشنواره ارسال كند كه اين عكس‌ها بايد مطابق با موازين فرهنگ كشورمان باشد.
به طوري كه اولا متناسب با شرع اسلام و ثانيا بيشترين احساس تشخص را به فرد بدهد و در واقع از فرهنگ بومي كشورمان اقتباس گرفته باشد. وي خاطرنشان كرد سمبل جشنواره برازندگان ايران طاووس انتخاب شده كه به سيصد نفر برگزيده در مرحله اول طاووس بلورين و به ده نفر نهايي طاووس زرين اهدا خواهد شد

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:20 PM
تکرار خطا ، خطايي بزرگتر است



اين موضوع از آنجايي حائز اهميت است که عدم توجه به اين بحران! و صرف زمان براي مطالعه اشتباهاتي که انسانها براي رسيدن به موفقيت مرتکب شده‌اند، باعث کاهش کيفيت روابط فردي و اجتماعي انسانها در آينده خواهد شد و زندگي معنوي و اجتماعي او را با خطرات جدي رو به رو مي‌نمايد.
امروزه خردمندان جوامع به اين باور رسيده‌اند که تامين سعادت و خوشبختي انسان تنها با کمک پيشرفت‌هاي علمي ميسر نبوده و تحقق کامل اين هدف تنها به افزايش معنويات در زندگي بستگي دارد. هر چند که خداوند متعال هيچ وقت انسان را در پيمودن راه زندگي در اين دنيا تنها نگذاشته و جوامع انساني را با فرستادن پيامبران و امامان مورد رحمت و هدايت خود قرار داده است.
اما تعدادي از انسانها با گمراه کردن ديگران هيچ وقت اجازه ندادند که عظمت الهي هدايت‌گر زندگي انسانهايي باشد که در تلاش براي رسيدن به موفقيت بوده يا هستند و در اين بين تنها انسان‌هاي معدودي توانسته‌اند به نسبت استعداد و دريافت خود به درجه‌اي از کمال برسند.
به نظر مي‌رسد که قرن بيست و يکم ، قرني باشد که انسانها در آن گرايش بيشتري در مسير معنويات و اخلاقيات از خود نشان داده و از معنويت به عنوان آخرين سلاح بشريت براي بازگرداندن انسان به مدار اصلي انسانيت خويش استفاده نمايند. براي روشن‌تر شدن موضوع بياييد نگاهي به تعدادي از اشتباهاتي که انسانها در طول تاريخ براي رسيدن به موفقيت مرتکب شده و مي‌شوند داشته باشيم و اين گونه تصميم بگيريم که نه تنها آنها را تکرار نکنيم.


خوشبختي به قيمت بدبختي ديگران
قرن‌هاست که بشر دچار توهم غم انگيزي در زمينه رسيدن به قدرت شده و همين توهم باعث بروز نبردهاي خونين و بي‌عدالتي‌هاي فراواني در سراسر جهان شده است. توهم اين است که تعدادي از انسانها فکر کرده و مي‌کنند که مي‌توانند از ضرر و بدبختي ديگران به خوشبختي برسند، به همين دليل در جست و جوي راه‌هايي براي سوءاستفاده و اغواي ديگران بوده اند. اين مشکلي است که هنوز دست از گريبان تعدادي از انسانهاي تشنه قدرت و موفقيت برنداشته است.
بسياري از مردم احساس مي‌کنند که مي‌توانند با خراب کردن ديگران به موفقيت برسند. يک ضرب‌المثل قديمي مي‌گويد «دو راه براي داشتن بلندترين ساختمان در شهر وجود دارد. يکي اين است که تمام ساختمان‌هاي بلند شهر را خراب کني و دوم اين است که روي ساختمان خودت کار کني و آن را بلندتر کني.» اين مطلب دقيقا در مورد مسائل سياسي ، اقتصادي و زندگي شخصي تک تک انسانها نيز صادق است.

نگراني از مسائلي که خارج از کنترل شماست
نگراني از مسائل خاصي که با گذر زمان حل مي‌شود، فقط نيروي انسان را هدر مي‌دهد. خداوند گاه معجزات خود را در مکان‌هاي باور نکردني و به دست افرادي دور از انتظار و در زمان هايي غيرقابل تصور به انجام مي‌رساند. زندگي نيز ما را دقيقا به آن طرف راهنمايي مي‌کند، اما از راه‌هايي که انتظارش را نداريم.
ظاهرا مردم در دنياي قديم نيز انرژي فراواني را صرف نگراني در مورد اموري مي‌کردند که خارج از کنترل آنها بوده است.
اول اينکه بي‌معني است در مورد چيزي نگران باشي که کنترلي بر آن نداري، زيرا اگر تو بر آن کنترلي نداري معني ندارد که در مورد آن نگران باشي.
دوم اينکه اين هم بي‌معني است که در مورد چيزهايي که بر آن کنترل داري نگران باشي، زيرا اگر واقعا کنترل داري نگراني معنا ندارد.

**عدم حذف غيرممکن در زندگي**
روزي سرخپوستي در جنگل گردش مي‌کرد. او يک تخم عقاب را روي زمين ديد و به خيال اينکه يک تخم مرغ معمولي است آن را در لانه يک مرغ گذاشت.
جوجه عقاب نيز همانند ديگر جوجه‌هاي مرغ از تخم بيرون آمد و مانند آنها شروع به راه رفتن و دانه خوردن کرد.
يک روز ، عقاب کوچک که اندکي بزرگتر شده بود متوجه پرواز پرنده باشکوهي در آسمان شد. پرسيد اين چه پرنده‌اي است؟ مرغ پاسخ داد: اين يک عقاب است.
زيباترين و قدرتمندترين پرنده دنيا! عقاب کوچک با خود انديشيد که چقدر خوب بود اگر او هم عقاب بود و مي‌توانست مثل عقاب پرواز کند، اما چون باور داشت که يک جوجه مرغ معمولي است خيلي زود همه چيز را فراموش کرد و تمام عمرش را مثل يک مرغ خانگي زندگي کرد! جايي در مغز شما قرار دارد که سالهاست در آن بذرهاي موفقيت خفته‌اند و حال آنکه اگر اين بذرها را در مغز خود فعال کنيد با قدرت رشد خود مي‌توانند شما را به اوج برسانند.
اگر شما طالب پيروزي هستيد اما فکر مي‌کنيد توانايي آن را نداريد، موفق نمي‌شويد. فراموش نکنيد که تنها معيار ذهن نيمه هوشيار افکاري است که شما بيشتر در مورد آنها فکر مي‌کنيد.
اگر بيشتر به موفقيت فکر مي‌کنيد ضمير ناخودآگاه شرايط دروني و بيروني را طوري تغيير مي‌دهد که به خواسته خود برسيد. اما اگر دائما به مسائل منفي و ترس از شکست فکر مي‌کنيد، حتي اگر از بهترين امکانات هم برخوردار باشيد به علت تفکر منفي ، خود شما خودتان را از درون شکست داده‌ايد. ضمير ناخودآگاه کور است و نمي‌تواند ميزان دارايي يا کمبودهاي مادي شما را ببيند.
او فقط احساس مي‌کند. به هر موضوعي بيشتر فکر کنيد آن را در درون شما به صورت يک قانون درمي‌آورد. براي رسيدن به موفقيت تنها کلمه غيرممکن را از فرهنگ لغات زندگي‌تان حذف کنيد و ديگر و تحت هيچ شرايطي به او اجازه بازگشت ندهيد.


ترس از ريسک کردن براي پيروزي

آنهايي که واقعا قدر چيزهاي باارزش را مي‌دانند، حاضرند بهاي آن را نيز با جان و دل بپردازند.
کسي که آرزويي در سر دارد ولي حاضر نيست که بهاي آن را بپردازد، فقط افسوس آن رويا را نصيب خود کرده است.
هر چيز باارزشي قيمتي دارد. ترس از شکست چيزي است که انسان‌هاي بي‌شماري را از انجام کارهايي که به آن علاقه دارند دور نگه مي‌دارد. فراموش نکنيد که براي به دست آوردن چيزي حتما و حتما چيزهايي را از دست مي‌دهيد، اين بستگي به ارزش چيزي دارد که مايليد آن را به دست آوريد.
گاهي اوقات ارزش چيزهايي که بدست آورده‌ايد بسيار بيشتر از چيز‌هايي است که به منظور کسب موفقيت از دست داده‌ايد، اما گاهي اوقات هم ارزش چيزي که بدست آورده‌ايد بسيار کمتر از آني است که شما بابت آن پرداخت کرده ايد.
دنيا پر از فرصت‌هاي مناسبي است که هنوز کسي در مورد آنها کاري انجام نداده است. شعار خواستن ، توانستن است را هرگز از ياد نبريد.

محدود ديدن
هيچ وقت فکر نکنيد که به انتهاي خط رسيده‌ايد و ديگر کاري نمانده که شما انجام نداده‌ايد.
تا انسان انسان است و دنيا دنياست هميشه فرصت براي انجام کارهاي خاص وجود دارد. هيچ مرزي و مانعي براي انسانهاي بااراده وجود ندارد. و با تمام کردن تحصيلات آکادميک دست از تحصيل و پرورش ذهن خود برنمي‌دارند.
متأسفانه چنين قبول کرده‌ايم که خواندن و مطالعه کردن فقط به منظور قبولي در امتحان و کسب مدرک بالاتر است و هنگامي که مدرک مي‌گيريم نياز به مطالعه تمام مي‌شود! چنين تفکري نشانه سقوط شما در آينده‌اي نه چندان دور است

اهداف شما قرباني افکار ديگران
تاريخ نشان داده است که انسان‌هاي موفق کساني بوده‌اند که حاضر نشده‌اند افکار خود را به هيچ قيمتي به ديگران بفروشند.
افراد موفق تاريخ همواره از ميان انسان‌هايي برخاسته‌اند که افکار متفاوت و درستي را براي خود برگزيده‌اند و براي اثبات صحت و درستي آنها واقعا تلاش کرده‌اند. انسانها اکثرا خود را قرباني افکار منفي ديگران مي‌کنند. نتيجه چنين اقدامي اين است که ديگران به راحتي مي‌توانند افکار خود را به شما تحميل کنند.
يکي از علائم اختصاصي افراد اهل عمل اين است که آنها هيچ علاقه‌اي به کنترل ديگران ندارند.
شما بايد اين حقيقت را همواره به خاطر داشته باشيد که خودتان بايد باغبان زندگي‌تان باشيد.
خودتان را از اين افکار زائد که ديگران چه بايد بکنند يا نکنند خلاص کنيد. زمانتان را صرف اجراي طرح‌هاي زندگي خودتان کنيد و کمتر ديگران را به پيروي از نحوه زندگي خود مجبور کنيد.

فکر کردن به محدوديت‌ها قبل از اقدام به عمل
يکي از نوابغ تاريخ با عمل خود اين تفکر زائد را بي‌اعتبار کرد که براي رسيدن به موفقيت بايد از امکانات برخوردار بود.
گاندي با ايماني که به موفقيت داشت توانست کاري انجام دهد که براي هميشه نام او را در تاريخ بشر زنده نگاه خواهد داشت. او در مقايسه با همه هم عصران خود از قدرت بالقوه بيشتري برخوردار بود و اين در حالي بود که او از مباني ظاهري قدرت مانند پول ، ابزار جنگي ، سرباز و... هيچ بهره‌اي نداشت. او توانست بذر ايمان را در ذهن ??? ميليون انسان بکارد و آنها را عليه دشمن بسيج کند و باعث استقلال کشورش گردد. او فراموش نکرده بود که لزوما هميشه قوي‌ترين‌ها يا ثروتمندترين‌ها ، پيروز نمي‌شوند. پيروز کسي است که فکر مي‌کند مي‌تواند پيروز شود.
باز کردن ذهن به روي هر نوع فکر
ذهن انسان مانند کندوي زنبور است.
هيچ زنبور آلوده‌اي حق ورود به کندو را ندارد و هنگام ورود توسط نگهبانان کندو کشته مي‌شود.
اگر شما هم مي‌خواهيد طعم ثروت و موفقيت را بچشيد بايد کندوي مغز خود را با افکار شاد و سالم پر کنيد تا بتوانيد احساس شادابي را از آن به درون زندگي‌تان منتقل کنيد. متأسفانه کندوي مغز انسان هيچ نگهباني ندارد که مانع از ورود افکار آلوده به ذهن شوند. شما براي انتخاب افکارتان حق انتخاب داريد.
ولي فراموش نکنيد که ضمير ناخودآگاه انسان تفاوتي ميان انديشه‌هاي مخرب و سازنده قايل نيست. هرچه به او بدهيد با آن تغذيه مي‌شود. همه چيز به اين بستگي دارد که به چه افکاري اجازه ورود به ذهن مي‌دهيد. به ياد داشته باشيد که افکار انسان قدرتي معادل نيروي برق دارند. اگر از نيروي برق درست استفاده کنيد، مي‌تواند باعث پيشرفت صنعت گردد در حالي که در صورت کاربرد غلط مي‌تواند جانتان را از شما بگيرد.


نديدن عواقب و پيامدها
اغلب اعمال انساني به صورت مقطعي و بدون فکر به آينده صورت مي‌گيرد.
انسان‌هاي بي‌شماري وجود دارند که بدون تفکر و پيش بيني عواقب احتمالي اعمال خود تصميم به کاري مي‌گيرند و در آخر هنگامي که شکست به سراغ آنان مي‌آيد، انگشت اتهام خود را به سوي ديگران نشانه مي‌روند. متأسفانه هنگامي که انگشت اتهام خود را به سمت ديگران نشانه مي‌گيرم و آنان را به عنوان عاملان اصلي شکست‌هايمان معرفي مي‌کنيم، فراموش مي‌کنيم که يک انگشت به سوي آنها و سه انگشت به سوي خود ما اشاره مي‌کند، اما ما فقط آن يک انگشت را مي‌بينيم!

در انديشه گذشته
مي‌گويند گذشته چراغ راه آينده است، اما اين به اين معني نيست که اگر گذشته موفقي نداشته‌‌ايد در آينده نيز بدبخت خواهيد بود.
به جاي اينکه بيشتر زمان خود را صرف فکر کردن به گذشته کنيد، خود را ترغيب کنيد که به آينده مثبتي فکر کنيد
گذشته‌ها ، گذشته و به تاريخ پيوسته است.
به جاي فکر کردن به ناکامي‌هاي گذشته براي آينده خود برنامه‌ريزي کنيد، اما فراموش نکنيد که نبايد تار و پود آن از جنس گذشته باشد.
برنامه‌اي مي‌تواند شما را به خوشبختي برساند که تار و پود آن از جنس آينده و اميد به موفقيت باشد. هنگامي که براي خود برنامه‌ريزي مي‌کنيد به ياد داشته باشيد که خود شما مسئول تک تک اعمالتان هستيد.
سطحي نگري
يکي از بزرگترين دلايل شکست انسان اين است که معمولا از روي ظاهر رقباي خويش در مورد توانايي آنان قضاوت مي‌کند.
هيچ کسي را در هيچ مقام و شأني نبايد دست کم گرفت.
فراموش نکنيد که ذهنيت منفي نسبت به ديگران هرگز نمي‌تواند باعث موفقيت شما گردد.
در هر کجاي اين دنيا که زندگي مي‌کنيد، درسي از ايمان براي شما در نظر گرفته شده، فقط بايد چشم‌هايتان را باز کنيد و با تأمل به آنها نگاه کنيد.
از مناظر زيباي طبيعت گرفته تا کوچک‌ترين ماهي دنيا که در اعماق اقيانوسي تاريک زندگي مي‌کند، هر کدام درسي از ايمان را در خود پنهان کرده‌اند.
تنها چيزي که انسان به آن نياز دارد، اطاعت است. خداوند به تعداد تک تک انسانها راهي براي رسيدن به موفقيت ترسيم کرده است.
هر کسي فقط بايد به دنبال راه خودش باشد. تنها در صورتي مي‌توانيد راه حقيقي‌تان را در زندگي پيدا کنيد که قبل از اينکه به سهم مادي خود از دنيا بينديشيد به اين فکر کنيد که هستيد و هدف از خلقت شما در اين دنيا چه بوده است.
بايد به پاسخ اين سؤال برسيد که خلق اين همه زيبايي براي چه بوده و در عوض خداوند از شما چه انتظاري دارد؟ علت اينکه بيشتر انسانها در زندگي شکست مي خورند اين است که قبل از اينکه به اين موضوع بينديشد که کيستند و براي چه آمدند به دنبال سهم مادي خويش از دنيا مي‌گردند و زماني متوجه اشتباه خويش مي‌گردند که ديگر زماني براي جبران باقي نمانده
--------------------------------------------------------------------------------
حرف آخر
چند هزار سال قبل پيشينيان برجسته ما روي همان خاکي راه مي‌رفتند که ما امروزه راه مي‌رويم، از همان هوايي تنفس مي‌کردند که ما امروز تنفس مي‌کنيم (آلودگي را فراموش کنيد)، و از گرماي همان خورشيدي براي رشد محصولاتشان استفاده مي‌کردند که امروز ما استفاده مي‌کنيم. براي رسيدن به موفقيت و جلوگيري از اشتباه بايد به مطالعه تاريخ پرداخت و اسرار پيروزي بزرگان تاريخ را لابه لاي صفحات پر گرد و غبار آن خارج کرد.
هدف از مطالعه تاريخ بايد رسيدن به اين فهم باشد که اين متفکرين مي‌خواستند که ما با چه چيزهايي آشنا شويم و از چه مسائلي براي رسيدن به موفقيت فاصله بگيريم.
اين ضرب‌المثل فرانسوي را به ياد داشته باشيد که:
غيرممکن غيرممکن است.
شما مي‌توانيد افکار منفي که همانند خاري هستند از مغزتان خارج کرده و به جاي آن گل سرخ بکاريد.
در زمان چيدن خارها ممکن است سختي‌هاي زيادي را تحمل کنيد، اما به اين موضوع ايمان داشته باشيد که اگر بتوانيد سختي اين کار را تحمل کنيد، به زودي صاحب باغي مي‌شويد که بوي خوش گلهاي آن تمام زندگي شما را تحت تأثير قرار مي‌دهد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:21 PM
غذايي ‌‌براي ‌بيماران ‌‌ديابتي‌


غذايي ‌‌براي ‌بيماران ‌‌ديابتي‌
مواد لازم:
قارچ: 200 گرم‌
پيازچه خردشده (فقط قسمت مفيد آن)‌: 3 شاخه‌
جعفري‌ خردشده: يك قاشق غذاخوري‌
تخم‌مرغ: 4 عدد
روغن زيتون: 3 قاشق غذاخوري‌
نمك و فلفل: هر كدام يك هشتم قاشق‌ چاي‌خوري.
طرز تهيه:
يك قاشق غذاخوري از روغن زيتون را در تابه نچسب بريزيد و قارچ و پيازچه را به ‌آن اضافه كنيد و با حرارت نسبتا زياد آن را تفت بدهيد تا قارچ خوب بپزد. جعفري خرد شده، نمك و فلفل را نيز به آن اضافه كنيد و پس از سرخ شدن و پختن قارچ آن را كنار بگذاريد، اما اين مخلوط را گرم نگه داريد.
يك ماهيتابه نچسب تميز برداريد و 2 قاشق روغن زيتون را در آن بريزيد و تخم‌مرغ‌ها را در ظرفي جداگانه بشكنيد و با نمك و كمي فلفل خوب بزنيد و نصف آن را داخل تابه بريزيد. در ظرف را ببنديد تا روي تخم‌مرغ‌ها نيز بخارپز شود، سپس نيمي از مخلوط قارچ و پيازچه و... را روي يك سمت آن بريزيد و طرف ديگر را روي قارچ‌ها تا بزنيد، مجددا درب ظرف را ببنديد تا تخم‌مرغ در قسمت داخلي املت شما بپزد. مي‌توانيد با نصف ديگر مواد نيز يك املت ديگر تهيه كنيد.
نكات تغذيه‌اي‌
اين غذا با مقادير فوق شامل 2 پرس است كه هر پرس آن 83 كالري دارد.14 گرم پروتئين، 6 گرم كربوهيدرات، يك گرم فيبر غذايي و 205 ميلي‌گرم سديم و 9 گرم چربي غيراشباع و فاقد كلسترول نيز دارد.
يكي از مواد غذايي به كار رفته در اين غذا، تخم‌مرغ است. تخم‌مرغ منبع خوبي براي تامين پروتئين، ويتامين و املاح ضروري است.
يك عدد تخم‌مرغ به طور متوسط 76 كيلوكالري انرژي دارد. تخم‌مرغ تمامي اسيدهاي آمينه ضروري براي بدن را دارد. تخم‌مرغ منبع خوبي براي ويتامين‌هاي a، b، d و e است و مواد بسيار مغذي يد و فسفر و همين طور املاح معدني مهمي مانند روي، آهن، كلسيم و سلنيوم را براي بدن تامين مي‌كند.
زرده تخم‌مرغ يكي از منابع غني كلسترول است كه باعث شده اكثر افراد از اين ماده غذايي مفيد هراس داشته باشند، اما لازم است بدانيد كه كلسترول براي توليد بسياري از هورمون‌هاي بدن، ويتامين d و نمك‌هاي صفراوي ضروري است و مصرف روزانه يك عدد تخم‌مرغ نقشي در بالا بردن كلسترول خون شما نخواهد داشت.
علاوه بر آن سفيده تخم مرغ منبع سرشار از پروتئين است كه بسيار خوب جذب بدن مي‌شود و در واقع كارشناسان تغذيه آن را بهترين نوع پروتئين ناميده‌اند. يكي از خواص مهم ديگر تخم‌مرغ آن است كه پروتئين‌هايي دارد كه از لحاظ ساختاري به هورمون‌هاي جنسي هورمون انسولين شبيه هستند و مصرف آن براي بيماران ديابتي مفيد است.
يكي ديگر از مواد غذايي مفيد مصرفي در اين غذا، قارچ است. قارچ علاوه بر آن‌كه منبع غني از پروتئين به شمار مي‌آيد، كمبود ويتامين d بدن را نيز جبران مي‌كند. 200 گرم قارچ نياز روزانه به ويتامين d را بخوبي تامين مي‌كند. قارچ خوراكي، قند و كلسترول و فشار خون را بخوبي تنظيم مي‌كند و مصرف آن براي بيماران ديابتي و قلبي مفيد است. يك خاصيت خوب ديگر قارچ، توليد كالري اندك است كه مصرف آن به افراد چاق نيز توصيه مي‌شود.
استفاه از سبزيجات مثل پيازچه و جعفري به علت دارا بودن آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي به اين غذا خواص ضدسرطاني نيز داده است.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:21 PM
خوردن صبحانه دختران را لاغر نگه‌ مي‌دارد


ايسنا: تحقيقات اخير پزشكي نشان مي‌دهد آن دسته از دختراني كه به طور منظم صبحانه بخورند نسبت به دختراني كه تمايلي به خوردن منظم صبحانه نداشته باشند لاغرتر خواهند ماند. اين تحقيق جامع به مدت 10 سال و بر روي دو هزار و 400 دختر صورت گرفته است. بر اساس اين تحقيق آن دسته از دختراني كه حداقل ميزان صبحانه لازم را در صبح بخورند داراي اضافه وزن بسيار كمتري نسبت به ساير هم سن و سال‌هاي خود خواهند بود.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:22 PM
گزارشي از مراكز سقط جنين غيرقانوني‌


جام جم آنلاين: برگه آزمايش را كه گرفت، همان جا روي صندلي آزمايشگاه وا رفت. دستانش مي‌لرزيد. هنوز صداي دكتر را در گوشش مي‌شنيد كه مي‌گفت: مبارك است! شما بارداريد. اما او نه ذوق كرد و نه قند توي دلش آب شد. نمي‌دانست چطور خبر را به همسرش بدهد. با خود فكر كرد، چه مباركي، وقتي هيچ‌كس براي به دنيا آمدن اين كودك لحظه‌شماري نمي‌كند.
آخر مرد از همان روز اول شرط كرده بود كه تا بهتر شدن وضع مالي‌شان، پاي هيچ بچه‌اي به زندگي‌شان باز نشود و حالا خوب مي‌دانست كه با گفتن اين موضوع چه عكس‌العملي از طرف مرد خواهد ديد. مي‌دانست كه راضي كردن مرد به نگه داشتن جنيني كه در رحم دارد، غيرممكن است.
گيج و نااميد از همه جا بلند شد، عرق سردي روي پيشاني‌اش نشسته بود. پاهايش توان حركت نداشت؛ اما او چاره‌اي جز عملي كردن تصميمي كه گرفته بود ، نداشت.
ساختمان پزشكاني كه مطب خانم دكتر در آن واقع شده، در يكي از خيابان‌هاي شمال شهر است. براي رسيدن به مطب بايد يك حياط و تعدادي پله را طي كنيم. يكي از دوستانم با كودك 8 ماهه‌اش مرا همراهي مي‌كند. در مطب هنوز بسته است. كنار در مطب، روي ديوار تابلويي نصب شده كه روي آن نوشته دكتر ... داخلي، زنان، اطفال، پوست، مو و زيبايي، همراه با يك شماره نظام‌پزشكي در زير آن.
با خود مي‌انديشم كه حتما بايد سن و سالي از خانم دكتر گذشته باشد كه توانسته اين همه تخصص را يكجا جمع كند!
در اين فكر هستم كه با صداي دوستم متوجه حضور زن جواني مي‌شوم كه با عبور از پله‌ها، كليد مي‌اندازد و در مطب را باز مي‌كند. بلافاصله داخل مي‌شويم.
منشي مي‌گويد خانم دكتر امروز با كمي تاخير به مطب مي‌آيد؛ اما چاره‌اي نيست پس بايد منتظر بمانيم.
هنوز چند دقيقه‌اي از ورودمان نگذشته كه منشي شماره‌اي مي‌گيرد و آرام‌آرام مشغول صحبت مي‌شود. از فرصت استفاده كرده و هر از گاهي داخل سالن قدم مي‌زنم تا محيط اطراف را به اميد يافتن نشانه‌اي، با دقت بيشتري بررسي كنم.
جالب اينجاست كه تابلوها و عكس‌هاي نصب‌شده روي ديوار و بروشورها و مجله‌هاي پزشكي كه روي ميز وسط مطب قرار داده شده همگي به نوعي بيانگر اين است كه در مطب خدمات پوست و زيبايي به بيماران ارائه مي‌شود؛ اما روي ديوارها هيچ نشانه‌اي كه بيانگر فعاليت خانم دكتر در حوزه زنان و زايمان باشد، ديده نمي‌شود.
بالاخره حرف‌هاي خانم منشي هم با آن طرف خط تمام مي‌شود. حالا ديگر بيشتر از نيم ساعت است كه به انتظار نشسته‌ايم. ديگر كم‌كم حوصله‌مان سر مي‌رود. كودك 8 ماهه دوستم هم بيتابي مي‌كند.
مطب خلوت است؛ نه رفتي و نه آمدي. حداقل در مدت حضور ما كه خبري از يك مراجعه‌كننده هم نيست. سر صحبت را با منشي باز مي‌كنيم كه هميشه مطب اينقدر خلوت است؟! منشي هم براي بازارگرمي مي‌گويد: البته كه نه. شما زود تشريف آورده‌ايد وگرنه تا يك ساعت ديگر اينجا جاي سوزن انداختن هم نيست! از ظاهر و شيوه سخن گفتن منشي كاملا مي‌توان فهميد كه اگر كمي خودماني‌تر شويم، شايد بتوانيم اطلاعاتي از آنچه در اين مطب مي‌گذرد به دست بياوريم. (البته وقتي خانم دكتر آمد و ما توانستيم با او صحبت كنيم، تازه فهميدم چقدر خوب شد كه پيش از آمدن خانم دكتر، توانسته بوديم مقداري اطلاعات از زير زبان منشي‌اش بيرون بكشيم.)
دوستم از منشي پرسيد كه آيا خانم دكتر هنوز هم كار سقط جنين انجام مي‌دهد؟ منشي با كمي ترديد پرسيد براي خودتان مي‌خواهيد؟ و دوستم در جواب با اين بهانه كه فكر مي‌كند باردار است اما به خاطر فرزند كوچكش هنوز شرايط به دنيا آوردن يك بچه ديگر را ندارد، اعتماد منشي را براي ادامه گفتگو جلب مي‌كند.
منشي مي‌گويد كه قبلا دكتر خودش اين كار را انجام مي‌داده، اما حالا ديگر مدتي است كه اين كار را نمي‌كند و به جاي او يك ماما كه كارش هم خيلي خوب است و چند سال است كه در اين كار تجربه و مهارت دارد، در صورتي كه مورد خاصي باشد، كار سقط جنين را انجام مي‌دهد. وقتي از منشي قيمت تقريبي را مي‌پرسيم، ضمن اشاره به اين كه به ماه بارداري بستگي دارد، از ذكر رقم دقيق طفره مي‌رود و ترجيح مي‌دهد در صورت نياز، خانم دكتر خودش قيمت را بگويد. شايد هم مي‌ترسد نكند بعدا دكتر او را مواخذه كند.
همچنان كه با منشي مشغول صحبت هستيم، سر و كله خانم دكتر هم پيدا مي‌شود. چند دقيقه بعد منشي ما را به داخل اتاق راهنمايي مي‌كند.
خانم دكتر برخلاف تصور، نسبتا جوان است. پس از چند سوال و جواب ساده، در حالي كه معتقد است كمي دير مراجعه كرده‌ايم، بلافاصله يك سونوگرافي مي‌نويسد تا اطلاع دقيق‌تري از وضعيت جنين داشته باشد.
او مي‌گويد تا جواب آزمايش را نياوريم، نمي‌تواند دقيق اظهارنظر كند اما به همين نكته بسنده مي‌كند كه اگر جنين هنوز به دو ماهگي نرسيده باشد، مي‌توان با روش آمپول و قرص، سقط را انجام داد.
ما كه هنوز جواب اصلي را نگرفته‌ايم، در حالي كه تلاش مي‌كنيم هر طور شده حرف آخر را از زير زبان خانم دكتر بيرون بكشيم، مي‌پرسيم كه اگر نياز به سقط با روشي غير از آمپول باشد، حدودا چقدر برايمان هزينه برمي‌دارد؟
دكتر كه به نظر مي‌رسد هنوز نمي‌خواهد تمام برگ برنده‌هاي خود را يكدفعه رو كند، باز هم تاكيد مي‌كند كه اول بايد جواب آزمايش را ببيند و بعد با توجه به وضعيت جنين درباره نحوه سقط صحبت خواهد كرد و در صورتي كه به روشي غير از آمپول و قرص نياز باشد، خودش راهنمايي‌مان مي‌كند.
اگرچه خانم دكتر با آرامش سعي مي‌كند ما را متقاعد كند كه هر اتفاقي بيفتد، جاي نگراني نيست و موضوع قابل رفع است، اما كاملا مشخص است كه او ارائه آخرين راهكارش را براي زماني نگه داشته كه جواب آزمايش مشخص كند بيمار ما در ماه چندم بارداري است تا شايد بتواند با بهره‌برداري از اين موضوع آن وقت تازه وارد اصل مطلب شود.
اصرار فايده‌اي ندارد. بايد جواب آزمايش‌ها را بياوريم تا بتوانيم راجع به چگونگي سقط جنين صحبت كنيم، اما دكتر تاكيد مي‌كند كه هر چه سريع‌تر،‌ بهتر.
براي اين كه شك خانم دكتر را بيش از اين برنيانگيزم، با اين سخن كه بزودي با جواب آزمايش برمي‌گرديم، اتاق را ترك مي‌كنيم.
در سالن مطب، هنوز هم حتي يك بيمار ننشسته است. از منشي خداحافظي مي‌كنيم. در حال ترك مطب هستيم كه زن ميانسالي همراه با دختربچه كوچكي وارد مي‌شود.
همچنان كه پله‌ها را طي مي‌كنم، صحبت‌هاي رد و بدل شده بين خانم دكتر و خودمان را مرور مي‌كنم. اگرچه او در ظاهر چيزي را بروز نداد، اما با زبان بي‌زباني و در لفافه، اصل موضوع سقط جنين را هم انكار نكرد. شايد هم صبر كرد تا ببيند تا چه حد مي‌تواند از اين آب گل‌آلود ماهي بگيرد!
قتلگاه جنين‌هاي ناخواسته‌
بوي الكل فضاي اتاق را پر كرده است، انگار وارد اتاق تزريقات شده‌اي. يك تخت رنگ و رو رفته با ملحفه‌اي كثيف در گوشه‌اي از اتاق قرار گرفته است. كپسول اكسيژن و وسايل جراحي قديمي و كثيف، تمام وسايل موجود در اتاق را تشكيل مي‌دهد. لكه‌هاي خون روي ديوارها خودنمايي مي‌كند. خانم دكتر، مانند خيلي‌هاي ديگر تخصص پزشكي ندارد و فقط چند ترم در رشته مامايي تحصيلات دانشگاهي را گذرانده است. دختر جوان در حالي كه دستانش مي‌لرزد، روي تخت دراز مي‌كشد. اگرچه آمپول بي‌حس‌كننده برايش تزريق شده است، اما نمي‌داند كه چرا اينقدر نگران است.
زن، كارش را شروع مي‌كند و دختر 2 ساعت تمام با همه وجودش درد مي‌كشد و در هر لحظه جدا شدن بندبند وجودش از هم را تجربه مي‌كند. حالا ديگر جنين ناخواسته، مرده است؛ به قيمت تمام آن چيزهايي كه دختر جوان مي‌خواست آنها را زنده نگه دارد.
بجز درصد كمي از مراجعان كه زنان شوهرداري هستند كه به دليل بارداري ناخواسته، فرصت كم براي كسب اجازه قانوني و ناتواني از پرداخت دستمزد هنگفت پزشك و هزينه بيمارستان، به اين افراد غيرمتخصص مراجعه مي‌كنند، درصد عمده مراجعان شامل دختران و زناني مي‌شوند كه علني شدن روابط نامشروع به خودي خود مي‌تواند عواقب زيانباري را متوجه آنها كند، چه رسد به آن كه اين روابط به بارداري و تولد يك موجود فاقد هويت هم منجر شود.
در اين شرايط، بيماران با وقت قبلي و معمولا در ساعات كم‌رفت و آمد براي اين كه توجه كسي به آنها جلب نشود، مراجعه مي‌كنند. زمان عمل بيش از20 دقيقه و زمان استراحت بيمار تا رفع علائم بي‌حسي، بيش از يك ساعت طول نمي‌كشد. هيچ بيماري اجازه ندارد بيش از اين مدت در محل بماند. هيچ كدام از بيماران با يكديگر مواجهه حضوري ندارند، چرا كه به آنها گفته شده مواظب باشند كه حتي منشي و مستخدم مطب هم نفهمد آنها براي چه به اينجا مراجعه كرده‌اند. در واقع تمام تلاش‌ها براي از بين بردن هرگونه نشانه و سرنخي از فعاليت غيرقانوني مراكز زيرزميني سقط جنين از طريق گردانندگان آن صورت مي‌گيرد.
آمارهاي سياه‌
اگرچه منابع رسمي، آمار دقيقي از ميزان سقط‌هاي غيرقانوني در كشور ارائه نمي‌كنند، اما افزايش تعداد زنان و دختراني كه اقدام به سقط مي‌كنند، در سال‌هاي اخير بوضوح قابل مشاهده است. سقط جنين در كشور ما ممنوع است و فقط در شرايطي با آن موافقت مي‌شود كه ماندن جنين در رحم مادر، خطر جاني براي او به همراه داشته باشد. غيرقانوني بودن سقط جنين، اين مساله را به موضوعي سياه و زيرزميني تبديل كرده است.
در اين ميان، مهم‌ترين و دردناك‌ترين نكته‌اي كه در گزارش‌هاي كارشناسان فني امور تخلفات پزشكي پس از بازديد از اين اماكن به چشم مي‌خورد، غيربهداشتي بودن وسايل پزشكي و كمبود امكانات و تجهيزات در اين مراكز هنگام عمل جراحي است كه در موارد بسياري نيز به مرگ دختران و زنان مراجعه‌كننده منجر شده است.
اطلاعات جسته و گريخته حكايت از آن دارد كه سالانه حدود 80 هزار جنين به صورت قانوني و غيرقانوني در كشور سقط مي‌شوند كه در اين ميان، هر ساله ده‌ها زن جوان كه به دليل ناخواسته باردار شدن، تن به تيغ تيز پزشكان قلابي در شرايط كاملا غيربهداشتي مي‌دهند و جان خود را در اين راه مي‌گذارند. بيشتر دختران و زناني كه به سقط جنين دست مي‌زنند، زير 25 سال هستند كه شايد مهم‌ترين دلايل آن، روابط ممنوع قبل از ازدواج بوده يا اين كه در دوران نامزدي باردار شده‌اند.
آمار سازمان جهاني بهداشت نيز از 210 ميليون بارداري در سال خبر مي‌دهد كه نزديك به
50 ميليون آن به سقط جنين منجر مي‌شود. ظاهرا 20 ميليون از اين سقط‌ها، غيرقانوني و اغلب در شرايطي غيربهداشتي انجام مي‌شود. سهم كشورهاي توسعه‌نيافته از اين سقط‌هاي غيربهداشتي 95 درصد است. برخي معتقدند: 30 درصد از سقط‌هايي كه در ايران انجام مي‌شود، غيرقانوني است كه در موراد بسياري نيز به مرگ مادران مي‌انجامد و اين معضلي است كه از چشم مسوولان نيز دور نمانده است.
آمار بالاي دختران و زنان جوان كه در پي عوارض و آسيب‌هاي شديد جسمي ناشي از سقط جنين غيربهداشتي به دست پزشكان قلابي،‌ رنجور و درمانده به مراكز درماني مراجعه مي‌كنند، بيانگر فعاليت غيرقانوني و زيرزميني شبكه‌هاي متعدد سقط جنين در كشور است كه تنها در صورت فوت قربانيانشان، راز آنها برملا مي‌شود.
طعمه‌هاي آنها، دختران و زنان جواني هستند كه به آخر خط رسيده‌اند و فقط به پاك كردن ننگي كه بر دامن دارند، فكر مي‌كنند و بسياري از آنها اگر شانس بياورند و از قتلگاه جنين خويش زنده بيرون بيايند، تا سال‌ها نه‌تنها بايد درد عوارض و بيماري‌هاي ناشي از آن را با خود يدك بكشند بلكه حتي براي هميشه از نعمت به دنيا آوردن فرزند و تجربه حس مادري محروم شوند.
تجارت كثيف‌
اما در پس اين فعاليت به ظاهر خيرخواهانه، همگي آنها فقط يك هدف اصلي و مشترك را دنبال مي‌كنند و تنها يك چيز را مي‌شناسند؛ تجارت سياه و كسب درآمدهاي هنگفت.
نرخ آنها نيز متفاوت است؛ از 500 هزار تومان در اتاق خانه‌اي قديمي و در يكي از محلات جنوبي شهر گرفته تا بالاي 2 ميليون تومان در يكي از اتاق‌هاي به ظاهر بهداشتي و شيك در شمال شهر.
البته بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه در ميان اداره‌كنندگان مراكز غيرقانوني سقط جنين، تعدادي پزشك و ماما هم عضويت دارند كه تعدادشان بسيار كم است.
حضور و فعاليت پزشكان متخصص زنان و زايمان و ماماها در كار سقط جنين با ملاحظات و سياست‌هاي خاصي صورت مي‌گيرد، به اين معني كه در واقع گردانندگان مراكز غيرقانوني سقط جنين با پزشكان و ماماهايي كه با آنها همكاري مي‌كنند، وارد يك معامله دوطرفه و پاياپاي مي‌شوند، به اين ترتيب كه صاحبان اين مراكز از حضور يك پزشك متخصص زنان و زايمان يا يك ماما براي كار سقط جنين به عنوان يك امتياز مثبت و ريسك پايين و همچنين نداشتن عوارض جانبي استفاده مي‌كنند و در يك كلام، انجام اين عمل بدون درد و ظاهرا اصولي.
در نهايت صاحبان اين گونه مراكز از تمامي اين امتيازات به بهانه دريافت مبالغ هنگفت از مشتريان درمانده و مستاصل خود بهره مي‌جويند.
اين پزشكان و ماماها نيز براي اين كه مستقيما وارد عمل شده و موقعيت حرفه‌اي خود را به خطر نيندازند براساس توافقي كه از قبل صورت گرفت، يك روز در هفته را به مطب يا مكاني كه از سوي گردانندگان اين مراكز به كار سقط جنين اختصاص داده شده، آمده و كارشان را انجام مي‌دهند.
آنچه در اين ميان مي‌‌ماند، مبالغ كلاني است كه ميان آنها در اين رابطه تقسيم شده و هر دو طرف را صاحب درآمدهاي زيادي مي‌كند.
بعلاوه برخي مكان‌ها مانند مطب متخصص زنان، آرايشگاه‌هاي زنانه، تعدادي از پارك‌هاي خاص در تهران، پارتي‌ها و دوره‌هاي گروهي زنان، فرصتي را براي واسطه‌هاي سودجو فراهم مي‌آورد تا با شناسايي طعمه‌هايي كه از پزشكان متخصص براي سقط جنين جواب رد شنيده‌اند براي معرفي آنها به پزشكان قلابي و گردانندگان مراكز غيرقانوني سقط جنين، مبالغي حق واسطه‌گري دريافت كنند.
افراد فرصت‌طلب، طعمه‌هاي خود را كه همان زنان و دختران خام و بي‌تجربه هستند به مطب‌هاي مخفي در يك زيرزمين تاريك، سالن آرايشگاه يا يك انباري نمور و متروك كشانده و آنها را به پزشكان قلابي مي‌سپارند تا از شر جنين ناخواسته خلاصشان كنند. ناراحتي‌هاي قلبي و گوارشي، فشار خون، از كار افتادن كليه‌ها، خونريزي‌هاي شديد، افسردگي، گوشه‌گيري، عذاب وجدان، و از همه دردناك‌تر زايمان‌هاي دشوار و سخت بعدي و يا نازايي هميشگي از عواقب تلخ و دردناكي است كه اگر اين دختران شانس بياورند و جان سالم از قتلگاه بيرون ببرند، تا مدت‌ها همراهشان خواهد بود.
فروش قرص‌هاي سقط جنين در سوپرماركت‌ها
در اين آشفته‌بازار كه هر كسي در تلاش است تا به نوعي، سهمي از اين تجارت سياه را از آن خود كند، برخي از ماماها و پزشكان غيرمتخصص كه به‌صورت غيرقانوني اقدام به سقط جنين بيماران خود مي‌كنند، از آنجا كه ريسك عمل جراحي و خطرات شغلي ناشي از عواقب بدوي مانند ناموفق بودن عمل، آسيب‌ديدن مادر و يا حتي لو رفتن كار غيرقانوني‌شان و در نتيجه لغو پروانه طبابت‌شان را در نظر مي‌گيرند، بناچار به كسب سود و منفعت كمتري قناعت كرده و جنين بيمار خود را با آمپول و شياف، سقط مي‌كنند.
اين در حالي است كه استفاده از شياف و آمپول در اغلب موارد، در همان دفعه اول منجر به سقط كامل جنين نشده و تنها باعث مرگ جنين مي‌شود، در شرايطي كه جنين هنوز در رحم مادر باقي ‌مانده و آزمايش‌ها نيز همچنان باردار بودن زن را نشان مي‌دهد.
پس بناچار، بيمار درمانده و مستاصل به همان پزشك مراجعه كرده و در ازاي پرداخت مبالغ بيشتر، مجددا تعداد ديگري شيافت يا آمپول را دريافت مي‌كند تا شايد اين بار ديگر سقط جنين به طول كامل انجام شود.
نمونه اين ادعا را مي‌توان در مراجعه چند ماه اخير زني 29 ساله به مطب يك پزشك متخصص زنان و زايمان يافت كه قصد سقط جنين ناخواسته‌اي را داشته كه يك ماهه باردار بوده است. پزشك زنان كه سقط را فقط با شياف انجام مي‌دهد، تعداد دو عدد شياف هر يك به مبلغ 80 هزار تومان به زن جوان مي‌فروشد، زن جوان چند روز بعد مستاصل و دستپاچه در حالي‌كه برگه آزمايشي را كه دال بر باردار بودن اوست به همراه دارد به نزد پزشك مراجعه مي‌كند و پزشك پس از بررسي متوجه مي‌شود كه نياز است تا استفاده از آمپول و شياف تكرار شود.
جالب اينجاست كه بنا به گفته اين زن جوان، در مراجعه به يك داروخانه مشخص مي‌شود قيمت هر يك از اين شياف‌ها 10 تومان (توجه كنيد 10 تا تك‌توماني)‌ بوده در حالي كه خانم دكتر به ازاي هر شياف 80 هزار تومان از او گرفته است!
خوب چه مي‌شود كرد، شايد اين هم نوعي كار و كاسبي است ديگر.
اما در اين ميان، شبكه‌هاي زيرزميني دارو نيز بيكار ننشسته و از آب گل‌آلود ماهي مي‌گيرند. گردانندگان اين شبكه‌ها با وارد كردن آمپول و شياف‌هاي سقط جنين كه اغلب آنها از كشور هند وارد شده و ضمن اين‌كه از لحاظ قيمت ارزان‌تر از بقيه هستند، از كيفيت پايين‌تري نيز برخوردارند آنها را براحتي در اختيار پزشكان و يا دكترهاي غيرمتخصصي كه اقدام به سقط جنين مي‌كنند قرار مي‌دهند.
عمق فاجعه زماني است كه گاهي پزشكان متعهد و متخصص و يا اعضاي انجمن داروسازان، نسبت به فروش برخي از اين شياف‌ها يا آمپول‌ها در فروشگاه‌ها و سوپرماركت‌هاي بزرگ به صورت غيرقانوني و مخفيانه و با هدف كسب سود سرشار هشدار مي‌دهند كه اين مساله نيز ضرورت نظارت بيشتر متوليان امر همچون وزارت بهداشت و نيروي انتظامي را براي شناسايي و برخورد قاطع با متخلفان بيان مي‌كند.
اگر فكر مي‌كنيد كه پزشكان قلابي يا ماماها و برخي از پزشكان متخصصي كه دست به كار غيرقانوني سقط جنين مي‌زنند، همگي از جنس زن هستند، كاملا در اشتباهيد! چرا كه گفتگوي ما با تعدادي از زنان جواني كه اقدام به سقط جنين نوزاد ناخواسته‌شان كرده بودند، اين حقيقت را آشكار كرد كه پزشكان متخصص زنان و زايمان كه دست بر قضا مرد هم هستند، پذيرفته‌اند كه كار سقط جنين را براي آنها انجام دهند.
به نظر مي‌رسد، برخي پزشكان مرد متخصص زنان و زايمان هم با درك موقعيت و سود سرشاري كه اين تجارت زيرزميني مي‌تواند براي صاحبانش به ارمغان بياورد، از قافله عقب نمانده و در كنار برخي از پزشكان قلابي زن، وارد ميدان شده‌اند.
اين مساله ضرورت توجه بيشتر مسوولان نسبت به اين قضيه را آشكار مي‌كند كه ارتكاب سقط جنين غيرقانوني فقط توسط زنان صورت نگرفته و لازم است تا وزارت بهداشت و مراجع قضايي نظارت دقيق‌تري بر فعاليت پزشكان مرد متخصص زنان و زايمان هم داشته باشند.
سقط جنين همواره يكي از بحث‌هاي مگويي بوده كه مسوولان يا در پاسخ سكوت كرده‌اند، چون نمي‌خواستند تار و پود قضيه از هم شكافته شود يا واقعا پاسخي دراين‌باره نداشته‌اند.
آمار مصرف آمپول‌ها و قرص‌هاي سقط جنين و مراجعه دختران و زنان كم‌سن و سال به مراكز زيرزميني سقط جنين بيانگر واقعيت رشد خزنده اين بحران طي سال‌هاي اخير در جامعه است، در حالي ‌كه هنوز آنچنان كه بايد نسبت به عوارض و خطرات جاني مصرف خودسرانه داروهاي سقط جنين و كورتاژهاي غيربهداشتي زنان و دختران جوان، آگاهي لازم داده نشده است. اما حقيقت اين است كه ديگر نمي‌توانيم و نبايد شيوع آرام و بي‌صداي اين بحران را ناديده بگيريم. زنگ‌هاي خطر مدت‌هاست كه به صدا درآمده است.
شايد وقت آن رسيده كه دامنه آموزش را وسيع‌تر كنيم. آموزش‌ پيشگيري از بارداري براي هر قشري و در هر رده سني ضرورتي اجتناب‌ناپذير است.
ديگر وقت آن رسيده به جاي اين‌كه چشم‌هايمان و گوش‌هايمان را ببنديم و نبينيم و نشنويم كه دامنه سقط جنين به دختران زير 20 سال هم كشيده شده، بايد با پذيرش واقعيت به فكر راه چاره‌اي اساسي در اين زمينه باشيم.
ما آبرو مي‌خريم!
بيشتر گردانندگان مراكز غيرقانوني سقط جنين، شباهت زيادي به يكديگر دارند. اغلب آنها به صورت تجربي و بدون سواد علمي و تخصصي دانشگاهي، با وسايلي غيربهداشتي و كثيف و در محيطي كاملا آلوده كار مي‌كنند، البته برخي از آنها نيز تنها تا چند ترم در رشته مامايي تحصيل كرده‌اند و به هر دليل از ادامه آن انصراف داده يا حتي اخراج شده‌اند، با معرفي خود به عنوان پزشك متخصص زنان و زايمان، مدت‌ها با تجهيزات غيربهداشتي، آموخته‌هاي اندك و ناكافي خود را روي زنان و دختران مستاصل و درمانده پياده مي‌كنند تا در اين مدت، حتي به قيمت بازي با جان بيمارانشان، بتدريج تجربه و مهارت لازم را براي سقط نوزادان ناخواسته به دست بياورند.
در اين شرايط، اين پزشكان قلابي همواره در خلوت خود و با اين ادعا كه با كارشان به دختران جواني كه حفظ آبرويشان به تار مويي بند شده، خدمت مي‌كنند و آنها را از نگاه شماتت‌بار خانواده، اطرافيان و برچسب‌هاي تلخ و گزنده جامعه كه همچون سوهاني روح و جسم رنجور و ناتوانشان را خواهد آزرد، مي‌رهانند و اقدام غيرقانوني خود را توجيه مي‌كنند.
پوران محمدي‌

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:22 PM
8 نوع عادت غذایی برای کاهش وزن



هموطن-در ادامه مطلب شما را با 8 نوع عادت غذایی که در جهت کاهش وزن نقش موثری ایفا می کند آشنا می کنیم. تا کنون هزاران نفر با پیروی از آ ن به هدف مطلوب خود یعنی کاهش وزن دست یافته اند.
1-گنجاندن غذاهای فیبر دار دروعده های غذایی: هر دودسته از فیبرهای حل شدنی و حل نشدنی به کاهش وزنکمک موثری می کنند. فیبر حل نشدنی حجم غذا را افزایش می دهد بدون اینکه به انرژی یا کالری غذا بیفزاید.

غذاهایی که شامل این دسته از فیبرها هستند عبارتند از غلات پر فیبر ، نان گندم ، سبوس گندم ، میوه ها و سبزیجات. فیبرهای حل شدنی باعث تثبیت سطح قند خون می شود که در عوض بهتر می توان گرسنگی و میل به غذا را کنترل نمود.همچنین این دسته از فیبرها زمان حرکت غذا در روده را کاهش می دهد و بنابر این برای مدت زمان طولانی تری احساس گرسنگی نمی کنید.غذاهای حاوی فیبر حل شدنی عبارت اند از توت فرنگی ، سیب، گلابی، جو دو سر، نخود و لوبیا
2- خوردن غذاهای آبکی: میوه ها و سبزیجاتی که در ترکیب خود آب بیشتری دارند شکم را پر نموده و بنابر این در طول روز به غذای کمتری محتاج خواهید بود. این دسته از میوه جات و سبزیجات عبارتند از هندوانه ، کاهو، گوجه فرنگی ، خیار، قارچ، گریپ فروت و گرمک
3- مصرف پروتئین های لاغری : پروتئن به آرامی چرخه سوخت و ساز را بعد از هضم غذا به گردش در می آورد . بنابر این سعی کنید در هر وعده غذایی خود این دسته از پروتئین ها را حتما بگنجانید. غذاهایی که شامل این دسته از پروتئین ها هستند عبارتند از سینه مرغ، کنسرو تن ماهی، ماهی قزل آلا(چه به صورت کنسرو چه به صورت تازه)، سفیده تخم مرغ ، خرچنگ ، میگو، ماهی تالیپیا، گوشت قرمز رژیمی، گوشت سینه بوقلمون، خمیر سویا، لبنیات کم چربی، لوبیا ها و عدس
4- غذاهایی که شما را وادار به کار کردن می کنند یا به اصطلاح مصرف آنها مدتی سر شما را گرم می کند:
مردم غذاهایی را که جهت مصرف آنها نیاز به مقداری کار و یا صرف وقت است کمتر می خورند برای مثال بهتر است به جای خرید پسته یا بادام زمینی پوست کنده ، نوع پوست نکنده یا غلاف دار آن را تهیه کنید یا خرید دانه سویای غلاف دار به جای نوع بی غلاف آن
5- سقز بدون قند: بر خلاف عقیده عمومی که سقز را بدون قند را عامل تحریک اشتها می دانند در حقیقت این بهترین روش است که به جوانه های چشایی زبان شما طعمی را می بخشد که مانع خوردن غذاهای کالری دار می شود . بنابر این بهتر است که همیشه یک بسته از این ماده را همراه داشته باشید.
6- خوردن نوشیدنی های گرم: مزمزه کردن یک نوشیدنی گرم و کم کالری یک روش عالی برای جلوگیری از خوردن غذاهای پر کالری می باشد. و به خاطر این که گرم هستند شما مجبورید زمان زیادی وقت صرف نوشیدن آنها کنید.
نوشیدنی هایی مثل چایی سبز یا کالری کمتر از 100 را انتخاب کنید یا شیر کاکائوی گرم رِژیمی ، کاپوچینوی کم چربی و آب گوشت رقیق
7- غذاهای چاشنی دار : خوردن غذاهای چاشنی دار سبب می شود که به صورت خودکار شما غذای کمتری بخورید و آب بیشتری بنوشید . بنابر این اگر جوانه های چشایی شما با حرارت ناشی از تندی غذا آشنا است مقداری گرد فلفل ، سس تند و یا سس پر ادویه گوجه فرنگی یا سالسا به وعده غذایی خود اضافه کنید.
8- در هنگام صرف غذا به خودتان سهم دهید: اگر شما به خودتان مقدار مشخص یا سهم ثابتی از غذا بدهید احتمال اینکه غذای بیشتری صرف کنید کمتر می شود. بنابر این پیش از شروع غذا به خودتان سهم دهید تا هم از میزان غذای صرف شده مطمئن شوید و هم بیش از اندازه غذا نخورید.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:26 PM
با متولد کدام ماه ازدواج کنید خوشبخت می شوید؟



طالع بینی ازدواج ها ماه ها با هم !!
پیوند زناشویی فروردین با سایر ماه ها
-------------------------------

فروردین با فروردین : ( خوب ) سازگاری مثبت واقع بینی و آگاهی به صفات مثبت یکدیگر

فروردین با اردیبهشت: (متوسط) خودپسندی و میل به حاکمیت از ویژگی های مشترکشان می باشد

فروردین با خرداد : (بد ) پر جنب و جوش بی قرار تنوع طلب و سرکش

فروردین با تیر : ( متوسط ) برون گرا ایده آلیست امکان مشکل وجود دارد

فروردین با مرداد : (خوب ) پیوند موفقی خواهد بود چون هماهنگی وجود دارد

فروردین با شهریور : ( بد ) یکی پاک سرشت و انسان دوست دیگری جسور و جاه طلب

فروردین با مهر : ( بسیار خوب ) افرادی منصف و معتقد به تساوی حقوق زن و مرد

فروردین با آبان : ( بد ) آزادیخواه سلطه گر خواهان تنهایی و درون گرا

فروردین با آذر : ( عالی ) کم ترین اختلاف و هیاهو از مشخصات بارزشان است

فروردین با دی : (بد ) تفاهم چندانی با هم ندارند مرموز و محافظه کار می باشند

فروردین با بهمن : ( بد ) سلطه گر آرمان گرا موقعیت درک یکدیگر را ندارند

فروردین با اسفند : ( متوسط ) با مشکل مواجه است ممکن است پیوند خوبی باشد

پیوند زناشویی اردیبهشت با سایر ماه ها
---------------------------------------------

اردیبهشت با فروردین : (متوسط ) ممکن است مشکل داشته باشند قابل حل شدن است

اردیبهشت با اردیبهشت : ( متوسط ) نسبتا خودرای و لجباز هستند ممکن است مشکل پیش بیاید

اردیبهشت با خرداد : ( متوسط ) تیزهوش کنجکاو و چندان با هم سازگار نیستند

اردیبهشت با تیر : ( بسیار خوب ) خانواده دوست خونگرم پیوندی محکم و استوار

اردیبهشت با مرداد : ( بسیار خوب ) عاشق پیشه با صداقت وفادار پیوندی مملو از آرامش

اردیبهشت با شهریور : ( خوب ) جوانمرد باسخاوت مددکار و بدون مشکل

اردیبهشت با مهر : ( متوسط ) اهل اعتدال معاشرتی خونسرد و کمی حسادت

اردیبهشت با آبان : ( خوب ) آرمانگرا بلندپرواز همراه با جاذبه و اقتدار و ناسازگار

اردیبهشت با آذر : ( متوسط ) جسور بی پروا نیازمند با آزادی و بدون تفاهم

اردیبهشت با دی : ( بسیار خوب ) با ثبات راز نگه دار پیوندی مستحکم و پابرجا

اردیبهشت با بهمن : ( بد ) کنجکاو آزادیخواه و آرمانگرا و ایده متفاوت از یکدیگر

اردیبهشت با اسفند : ( خوب ) اشخاصی تودار و بسیار محتاط و توانایی سازگاری را دارند

پیوند زناشویی خرداد با سایر ماه ها
---------------------------------------

خرداد با فروردین : ( بد ) افرادی پر جنب و جوش و بی قرار ناسازگار و بدون تفاهم

خرداد با اردیبهشت : ( متوسط ) تیزهوش کنجکاو تنوع طلب چندان با هم سازگار نیستند

خرداد با خرداد : ( خوب ) مشورت پذیر با استدلال توانا در برطرف کردن مشکلات

خرداد با تیر : ( متوسط ) با روحیه تنوع طلب و بی قرار خودشان می توانند باعث ایجاد مشکلات شوند

خرداد با مرداد : ( بسیار خوب ) زوجی جذاب و اجتماعی با صفات مشترک فراوان

خرداد با شهریور : ( متوسط ) چندان ذوق و شوقی در روابطشان وجود ندارد

خرداد با مهر : ( بسیار خوب ) خونسرد با سلیقه هنر دوست و بسیار با نشاط می باشند

خرداد با آبان : ( متوسط ) برای رسیدن به خوشبختی باید یکدیگر راتحمل کنند

خرداد با آذر : ( بسیار خوب ) سرشار از ذوق و شوق برای زندگی مشترک

خرداد با دی : ( خوب ) خویشتندار سیاستمدار و از سازگاری مناسب برخوردارند

خرداد با بهمن : ( بسیار خوب ) با روحیه انسان دوستی و همیشه آماده کمک به همدیگر

خرداد با اسفند : ( بد ) خیالباف رویا پرداز مرموز عدم تفاهم با همدیگر

پیوند زناشویی تیر با سایر ماه ها
--------------------------------------

تیر با فروردین : (متوسط ) برون گرا ایده آلیست امکان مشکل وجود دارد

تیر با اردیبهشت : ( بسیار خوب ) نقطه اشتراک فراوانی با یکدیگر دارند

تیر با خرداد : ( متوسط ) یکی آرام و مهربان دیگری پرشور و با انرژی

تیر با تیر : ( خوب ) علی رغم اختلاف سلیقه پیوند خوبی می باشد

تیر با مرداد : ( خوب ) خصوصیات مشترک زیاد و ازدواجی موفق

تیر با شهریور:(بسیار خوب) یکی مهارت فراوان در امورمالی و دیگری حسابگر و صرفه جو و هماهنگ

تیر با مهر : ( بسیار خوب ) هر دو مهربان انسان دوست و توانمند

تیر با آبان : ( متوسط ) در مسائل مالی اختلاف نظر دارند ولی در سایر مسائل هماهنگ می باشند

تیر با آذر : (بد ) یکی اجتماعی و اهل گردش و سفر دیگری متمایل به رکن خانواده

تیر با دی : (خوب ) از نظر مالی اخلاقی و روابط هماهنگ هستند بنابراین پیوندی موفق میشود

تیر با بهمن : ( متوسط ) ازدواج میتواند شکل بگیرد اما به سعی و کوشش نیاز دارد

تیر با اسفند : ( بسیار خوب ) پیوندی بسیار خوب همراه عشق و علاقه با تفاهم کامل

پیوند زناشویی مرداد با سایر ماه ها
-------------------------------------------

مرداد با فروردین : ( خوب ) پیوند موفقی خواهد بود چون هماهنگی وجود دارد

مرداد با اردیبهشت : ( بسیار خوب ) مهربان و خانواده دوست ازدواجی موفق و پایدار

مرداد با خرداد : ( بسیار خوب ) اجتماعی خونگرم همراه با سازگاری مثبت

مرداد با تیر : ( خوب ) اختلاف سلیقه زیادی با هم ندارند موقعیت همدیگر را درک می کنند

مرداد با مرداد : ( خوب ) صفات مشترک خوب باعث تقویت پیوندشان خواهد بود

مرداد با شهریور : ( متوسط ) یکی منضبط و قانونمند دیگری پرشور و زیباپسند

مرداد با مهر : ( خوب ) در پی برقراری آرامش و ملایمت همراه با منطق در زندگی هستند

مرداد با آبان : (متوسط ) یکی وفادار و قابل اعتماد دیگری عاشق ستایش دیگران

مرداد با آذر : ( متوسط ) یکی پر شور و هیجان دیگری دنبال آزادی و استقلال

مرداد با دی :( متوسط ) به دلیل داشتن حق مشترک برتری جویی شاید دچار اختلاف شوند

مرداد با بهمن : (خوب ) هر دو آرمانگرا و ایده آلیست پیوندی موفق خواهد بود

مرداد با اسفند : ( خوب )با هماهنگی بسیار مناسب در برآوردن نیازهای عاطفی یکدیگر

پیوند زناشویی شهریور با سایر ماه ها
---------------------------------------------

شهریور با فروردین : (بد ) یکی پاک سرشت انسان دوست دیگری جسور و جاه طلب

شهریور با اردیبهشت : ( خوب ) صفات مشترک خوب نظیر جوانمردی و نجابت

شهریور با خرداد : (متوسط ) یکی عاطفی و عاشق پیشهدیگری با نظم و برنامه مشخص

شهریور با تیر : ( بسیار خوب ) در امور مالی هماهنگ و با صفات مشترک فراوان

شهریور با مرداد : ( متوسط ) نسبتا لجباز و خودرای شاید با مشکل مواجه شوند

شهریور با شهریور : ( بسیار خوب ) هر دو صمیمی و صادق و با محبت می باشند

شهریور با مهر : ( خوب ) مشورت پذیر با منطق و در برطرف کردن مشکلات توانا

شهریور با آبان : ( متوسط ) جسور و بی پروا . سرشار از انرژی و بلند پرواز

شهریور با آذر : ( بد ) تنوع طلب خواهان استدلال در ایجاد نظم و انضباط دچار مشکل هستند

شهریور با دی : ( خوب ) یک ازدواج خوب همراه با زندگی سرشار از محبت

شهریور با بهمن : ( متوسط ) چنین پیوندی با سعی و کوشش می تواند خوب باشد

شهریور با اسفند :( خوب ) بسیار با صبر و حوصله هستند که باعث تفاهم در زندگی می شود

پیوند زناشویی مهر با سایر ماه ها
----------------------------------------

مهر با فروردین : (بسیار خوب ) خونگرم و مهربان معتقد به تساوی حقوق زن و مرد

مهر با اردیبهشت : ( خوب ) انسان هایی هستند که تمایل زیادی به حفظ آرامش و اعتدال دارند

مهر با خرداد : (بسیار خوب ) آدم هایی حسابگر خونگرم تفاهم مناسبی با هم دارند

مهر با تیر : ( بسیار خوب ) اهل رفت و آمد و معاشرت با دیگران و بسیار شکیبا

مهر با مرداد : ( خوب ) در پی برقراری آرامش و ملایمت همراه با منطق در زندگی هستند

مهر با شهریور : ( خوب ) پیوندی موفق چون منصف عادل و با سلیقه می باشند

مهر با مهر : ( خوب ) به دلیل اشتراکات زیادی که دارند می توانند موفق باشند

مهر با آبان : ( متوسط ) اگرچه خالی از دردسر نیستند اما می توانند موفق باشند

مهر با آذر : ( بسیار خوب ) دارای خصیصه هایی مثل محبت درستکاری و مسئولیت پذیری می باشند

مهر با دی : ( متوسط ) نسبتا خودرای بلندپرواز . ممکن است با مشکل روبرو شوند

مهر با بهمن : ( بد ) پر جنب و جوش بی قرار تنوع طلب و سرکش

مهر با اسفند : (بسیار خوب ) پیوندی موفق چون از نظر عاطفی با هم سازگار و هماهنگ هستند

پیوند زناشویی آبان با سایر ماه ها
--------------------------------------------

آبان با فروردین : ( بد ) آزادی خواه سلطه گر خواهان تنهایی و درون گرا

آبان با اردیبهشت : ( خوب ) آرمانگرا بلند پرواز همراه با جاذبه و اقتدار و ناسازگاری

آبان با خرداد : (متوسط ) برای رسیدن به خوشبختی باید یکدیگر را تحمل کنند

آبان با تیر : (متوسط ) در مسائل مالی اختلاف نظر دارند ولی در سایر موارد هماهنگ می باشند

آبان با مرداد : ( متوسط ) یکی وفادار و قابل اعتماد و دیگری عاشق ستایش دیگران

آبان با شهریور : ( متوسط ) جسور بی پروا سرشار از انرژی و بلند پرواز

آبان با مهر : ( متوسط ) اگرچه خالی از دردسر نیستند اما میتوانند موفق باشند

آبان با آبان : ( بد ) مستعد به خشمگین شدن و از کوره در رفتن در نتیجه پیوندی همراه با مشکلات

آبان با آذر : ( متوسط ) یکی سختگیر در مسائل دیگری سرشت پویا و جدی دارد

آبان با دی : ( بد ) هر دو دارای خصلت سلطه طلبی و سختگیرانه می باشند

آبان با بهمن : ( بد ) یکی با احساس و عاطفه دیگری سلطه جو و خواهان کسب برتری

آبان با اسفند : (بد ) یکی آرمان گرا و عاشق پیشه و دیگری با اعتماد به نفس کافی

پیوند زناشویی آذر با سایر ماه ها
----------------------------------------

آذر با فروردین : (عالی ) کم ترین اختلاف و هیاهو از مشخصات بارزشان است

آذر با اردیبهشت : (متوسط ) جسور بی پروا نیازمند به آزادی و بدون تفاهم

آذر با خرداد: ( بسیار خوب ) سرشار از ذوق و شوق برای زندگی مشترک

آذر با تیر: ( بد ) یکی اجتماعی و اهل گردش و سفر دیگری متمایل به رکن خانواده

آذر با مرداد : (متوسط ) یکی پر شور و هیجان دیگری دنبال آزادی و استقلال

آذر با شهریور: (بد ) تنوع طلب خواهان استقلال در ایجاد نظم و انضباط دچار مشکل هستند

آذر با مهر : ( بسیار خوب ) دارای خصیصه هایی مثل محبت درستکاری و مسئولیت پذیر می باشد

آذر با آبان : ( متوسط ) یکی سختگیر در مسائل دیگری سرشت پویا و جدی دارد

آذر با آذر: ( بسیار خوب ) پیوندی بسیار مطلوب توام با سعادت و خوشبختی

آذر با دی : ( متوسط ) خصوصیاتی نسبتا متفاوت دارند باید خویشتن دار باشند

آذر با بهمن : ( بسیار خوب ) از موفق ترین پیوند های زناشویی خواهد بود چون مثبت گرا هستند

آذر با اسفند : ( متوسط ) یکی با صراحت لهجه و سخنان کنایه آمیز و دیگری بسیار عاطفی می باشد

پیوند زناشویی دی با سایر ماه ها
----------------------------------------

دی با فروردین : (بد ) تفاهم چندانی با هم ندارند. مرموز و محافظه کار می باشند

دی با اردیبهشت : ( بسیار خوب) با ثبات راز نگه دار پیوندی مستحکم و پابرجا

دی با خرداد : ( خوب ) خویشتندار سیاستمدار و از سازگاری مناسب برخوردارند

دی با تیر : (خوب ) از نظر مالی و اخلاقی و روابط هماهنگ هستند

دی با مرداد : (متوسط ) به دلیل داشتن حس مشترک برتری جویی شاید دچار اختلاف شوند

دی با شهریور : ( خوب ) یک ازدواج خوب همراه با زندگی سرشار از محبت

دی با مهر : ( متوسط ) نسبتا خودرای و بلند پرواز ممکن است با مشکل روبرو باشند

دی با آبان : ( بد ) هردو دارای خصلت سلطه طلبی و سختگیرانه می باشند

دی با آذر : ( متوسط ) خصوصیاتی نسبتا متفاوت دارند باید خویشتندار باشند

دی با دی : (متوسط ) خصوصیات مشترک باعث شادابی یا یکنواختی زندگی مشترک آنها می شود

دی با بهمن : ( متوسط ) یکی محتاط و محافظه کار دیگری سختگیر و جدی

دی با اسفند : ( متوسط ) یکی اهل حساب و کتاب دیگری احساساتی و عاشق پیشه

پیوند زناشویی بهمن با سایر ماه ها
-------------------------------------------

بهمن با فروردین : ( بد ) سلطه گر آرمان گرا موقعیت درک یکدیگر را ندارند

بهمن با اردیبهشت : ( بد ) کنجکاو آزادی خواه و آرمان گرا و ایده متفاوت از یکدیگر

بهمن با خرداد : ( بسیار خوب ) با روحیه انسان دوستی و همیشه آماده کمک به همدیگر

بهمن با تیر : ( متوسط ) ازدواج می تواند شکل بگیرد اما به سعی و کوشش نیاز دارد

بهمن با مرداد : ( خوب ) هردو آرمان گرا و ایده آلیست پیوندی موفق خواهد بود

بهمن با شهریور : ( متوسط ) چنین پیوندی با سعی و کوشش می تواند خوب باشد

بهمن با مهر : ( بد ) پر جنب و جوش بیقرار تنوع طلب و سرکش

بهمن با آبان : ( بد ) یکی با احساس و عاطفه دیگری سلطه جو و خواهان کسب برتری

بهمن با آذر : ( بسیار خوب ) از موفق ترین پیوند های زناشویی خواهد بود چون مثبت گرا هستند

بهمن با دی : (متوسط ) یکی محتاط و محافظه کار دیگری سختگیر و جدی

بهمن با بهمن : ( خوب ) پیوندی بسیار موفق توانا در امور مختلف

بهمن با اسفند : (خوب) یکی روشنفکر و اهل منطق و دیگری با احساس و عاطفه و مکمل همدیگر

پیوند زناشویی اسفند با سایر ماه ها
-------------------------------------------

اسفند با فروردین : ( متوسط ) با مشکل مواجه است ممکن است پیوند خوبی باشد

اسفند با اردیبهشت : ( خوب ) اشخاصی تو دار و بسیار محتاط و توانایی سازگاری را دارند

اسفند با خرداد : (بد ) خیال باف و رویاپرداز مرموز و عدم تفاهم با همدیگر

اسفند با تیر : ( بسیار خوب ) پیوندی بسیار خوب همراه عشق و علاقه و با تفاهم کامل

اسفند با مرداد : (خوب ) هماهنگی بسیار مناسب در برآوردن نیازهای عاطفی یکدیگر

اسفند با شهریور : ( خوب ) بسیار با صبر و حوصله هستند که باعث تفاهم در زندگی میشوند

اسفند با مهر : ( بسیار خوب ) پیوندی موفق چون از نظر عاطفی با هم سازگار و هماهنگ هستند

اسفند با آبان : ( بد ) یکی آرمان گرا و عاشق پیشه دیگری با اعتماد به نفس کافی

اسفند با آذر : ( متوسط) یکی با صراحت لهجه و سخنان کنایه آمیز و دیگری بسیار عاطفی میباشد

اسفند با دی : ( متوسط ) یکی اهل حساب و کتاب دیگری احساساتی و عاشق پیشه

اسفند با بهمن : ( خوب ) یکی روشن فکر و اهل منطق دیگری با احساس و عاطفه و مکمل همدیگر

اسفند با اسفند : ( بد ) به خاطر زودرنجی و حساس بودن ممکن است مشکلاتی پیش بیاید

** این طالع بینی مانند سایر طالع بینی ها ، فقط جنبه سرگرمی دارد ***

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:32 PM
روانشناسی عشق برای شما


وابستگی آفت عشق
دوست عزیزم تو بیشتر به چه یا کی وابسته ای؟
به پدر؟ مادر؟ همسر؟ فرزند؟ یا شغل ، مدرک ، موقعیت و ثروت؟ یا به سلامتی ات؟ تفکراتت؟ احساساتت؟ یا اعتقاداتت؟ فرقی نمی کنه ، وابستگی یعنی اینکه خودت را به شیئی غیر از اصل خودت ، چنان ببندی که آزادیَت را بگیرد.
انسان نامحدود و البته آزاد آفریده شده است . و همه هستی مسخّر و در اختیار اوست. هیچ چیزی ارزش آن را ندارد تا انسانی را به خود ببندد و وابسته و زندانی خود کند. و همه هستی رشد و ارتقاءاشان در اینست که در خدمت آدمی باشند نه بر عکس. اشرف مخلوقات و سرور کائنات یعنی این.
من از کجا غم و شادی این جهان ز کجا
من از کجا غم باران و ناودان ز کجا
چرا به عالم اصلی خویش وانروم
دل از کجا و تماشای خاکدان ز کجا
چو خر ندارم و خربنده نیستم ای جان من از کجا غم پالان و کودبان ز کجا
هزارساله گذشتی ز عقل و وهم و گمان از کجا و فشارات بدگمان ز کجا
تو مرغ چارپری تا بر آسمان پری تو از کجا و ره بام و نردبان ز کجا
کسی تو را و تو کس را به بز نمی‌گیری تو از کجا و هیاهای هر شبان ز کجا
هزار نعره ز بالای آسمان آمد تو تن زنی و نجویی که این فغان ز کجا
چو آدمی به یکی مار شد برون ز بهشت میان کژدم و ماران تو را امان ز کجا
دلا دلا به سررشته شو مثل بشنو که آسمان ز کجایست و ریسمان ز کجا
شراب خام بیار و به پختگان درده من از کجا غم هر خام قلتبان ز کجا
شرابخانه درآ و در از درون دربند تو از کجا و بد و نیک مردمان ز کجا
طمع مدار که عمر تو را کران باشد صفات حقی و حق را حد و کران ز کجا
اجل قفس شکند مرغ را نیازارد اجل کجا و پر مرغ جاودان ز کجا
خموش باش که گفتی بسی وکس نشنید که این دهل زچه بام‌ست و این بیان زکجا

حالا وقتی خودت را وابسته به موقعیت یا فردی می کنی ، در واقع خود را از موقعیت برتر و آزادی که داری به جایگاه پَست و محدودی تنزّل داده و گره می زنی. خود را شکننده می کنی. افراد و اشیاء دیگر زوال پذیر و رفتنی اند. شغل ، مدرک ، ثروت ، سلامتی ، احساس و ... ، همه تغییر پذیر و از بین رفتنی اند. و هرکس به آنها وابسته باشد نیز رنج فرسودگی ، تنهایی، جدایی و پست شدن را ناچاراً ، همواره با خود دارد.
و اما عشق
عشق فراتر از هر گونه وابستگی هاست. اگر تو به یک نفر وابسته شدی و بدون او می میری ، نام آن را عشق مگذار. مثل نوزادی که به شیر مادر وابسته است ، اگر شیر مادر نباشد کودک می میرد، چون وابسته است. عشق وابستگی نیست که با نبود معشوق ، فرد مردنی شود. اصلاً معشوقی که اکنون باشد و فردا نباشد ، چگونه می تواند عشق ایجاد کند، صرفاً یک نوع وابستگی می آورد. و صد البته هنگام از بین رفتن هم تاثر و اندوه.
آری عشق همیشه رو به تزاید است. عشق آزاد و رهاست و پیرو آن عاشق و معشوق هم چنین اند. عشق ، عاشق را هر روز فربه تر می کند. شادتر می کند. حرکت عشق فقط رو به جلوست. غم و شادی در عشق واقعی ، مساوی و لذت بخش است. معشوق شکستنی نیست، مردنی نیست، پژمردنی نیست ، بی وفا نیست. لذا عاشق هم به همین صورت پایدار ، قوی و رو به رشد است. و بیت زیر نیز توصیف چنین عشقی است.
مرده بدم زنده شدم گریه بدم خنده شدم دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم
وابستگی ، انسان را از بی نهایت هستی ، به محدوده ای گره می زند، به مانند چشمی که از این همه رنگ ، فقط رنگ سیاه و سفید را ببیند. مانند این همه اندام آدمی که به هنگام سرطان ، صرفاً یکنوع از سلولهایش شروع به رشد و توده شدن، می نماید. کسی که معتاد به مواد مخدر می شود ، از بی نهایت لذتی که می تواند از تمام اعضاء و جوارح خود ببرد ، صرفاً به یک لذت بسنده می کند، کسی که وابسته به ------ می شود ، از بی نهایت پتانسیل خود ، به لحاظ وابستگی اش ، محروم می ماند. کسی که به یک فرد وابسته می شود ، از تمامی انسانها ، و بی نهایت هستی، فقط یکی را به عنوان مجرای تنفس خود بر می گزیند. کسی که خود را به شغل ، ثروت ، ... ، وابسته می کند، از تمام جنبه های آدمی ، و موفقیت های گوناگون خود چشم پوشی می کند.

به چشم هایمان باید ، یاد بدهیم که از دیدن کوه ، دشت ، آسمان ، دریا ، سبزه ، زمین، ستاره، ماه، خورشید ، انسانها و ... لذت ببرند.
از دستهایمان بخواهیم که مزه نوازش کردن را حس کنند .
گوشهایمان را نجوا کنیم که لذت شنیدن آوای پرندگان ، صدای گرم مادر بزرگ، موسیق باران و خنده های مستانه کودکانه را بشنوند.
با پاهایمان صمیمانه دشت را بدویم ، کوهها را بپیمائیم ، عصای ضعیفان و تکیه نیازمندان شویم.
با زبانمان کلام التیام بخش غمدیدگان شویم و لذت ببریم همانطور که از گفتن جملـــــــــــــه « دوستت دارم » به دلبر ، هیجان زده می شویم.
آری تنفس لذت بخش هوای بهاری ، بوی پائیز و نوازش برف بر صورتمان ، همه و همه میتوانند موجب احساسی باشند که موجب آرامش زندگی در کالبد منجمد و وابسته امان شود و ما را از تک بعدی بودن و چسبندگی به اشیاء و افراد رهایی بخشد.
عشق به مفهوم لذت بردن از همه هستی و هستی آفرین در کمال رهایی و آزادگی است، بدون ترس از دست دادن شی یا فردی خاص.
پس بر دست پینه بسته پدر و بر پیشانی پر چروک مادرت بوسه بزن
گل را ببو، باران را حس کن و آسمان پرستاره را به تماشا بنشین
دست نوازشت را بر سر کودک یتیم بکش و سینه ات را سنگ صبور دوستان کن
گستره آسمان را دلیل کوچکی غمهایت بدان و شرم "پدری خجالت زده از دست خالی در پیش کودکانش" را به خود بیفزا
لایحه علمت را چون نسیم بهاری بین همنوعانت منتشر کن.
روی گشاده و لبخندت را ، ارزانی مردمان خسته از کاری کن، که هنگام غروب در خیابان های شلوغ با چشمانی خواب آلود رو به خانه دارند.
آرامش بخش کسانی باش که با تو مرتبطند. به نوعی که اگر جهان را ترک کنی، شکاف نبودنت را حس کنند. با این وجود دیگران را وابسته به خودت نکن و آنها را مالامال عشق کن. آنها را بزرگتر از آنی بنما که شی یا فردی آنها را به خود وابسته کند.
عشق را از هر کجا شروع کنید به زودی متوجه می شوید بسیار سیار و روان است. و همه آفرینش را در خود جای می دهد. وقتی عشق چنین عظیم و بزرگ است ، پس در انحصار شئی یا شخصی نیست، که آن را از ما بگیرد و ما را تنها بگذارد. همه هستی در وجود ماست ، پس، از دست دادن هیچ چیز ، موجب کاستی در این بی نهایت عشق ما ، نمی شود.
ارزش تو به اندازه آن چیزی است که به آن دل می بندی پس مواظب باش که به کمتر از بی نهایت عشق ، دلبسته نشوی.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:33 PM
بنويسيد تا آرام شويد

فرد- گاهي فشار‌هاي عصبي به اندازه‌اي زياد مي‌شوند كه افراد را به گريه انداخته يا موجب لرزش اندام آنها مي‌شوند
و اين شرايط به اندازه‌اي وخيم مي‌شود كه گاهي سكته هاي مغزي و قلبي به وقوع مي‌پيوندد.
اما متخصصان معتقدند كه نوشتن تا حدود زيادي به كاهش استرس كمك مي‌كند. به گفته آنها، يادداشت‌هاي روزانه در خصوص احساسات و شرايط مي‌تواند از بار عصبي ذهن و روح افراد بكاهد و به آنها در تخليه احساسات رواني كمك كند.
كارشناسان مي‌گويند افكار و احساسات خود را بدون هيچ قضاوتي روي كاغذ بياوريد. به اين ترتيب از آنچه در درون شما مي‌گذرد آگاه مي‌شويد.
گام بعدي شناسايي منبع خشم و استرس و كمك به ايجاد تغيير است. بازبيني افكار و احساساتي كه به رشته تحرير درآمده‌اند به شما كمك مي‌كند درك بهتري از احساسات خود داشته باشيد و راه‌هاي كنترل آن را به مطلوب‌ترين شكل شناسايي كنيد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:33 PM
آرايشي براي پاييز و زمستان درخشندگي وزيبايي


قشنگ ترين و جذاب ترين آرايش سال

ما مي خواهيم هر نوع آرايشي که براي پاييز و زمستان امسال مد شده است، را در پيش رويتان قرار دهيم. خط چشم و سايه هاي ملايم طلايي جديدترين نوع ميک آپ مي باشند، که درخشندگي خاصي را به چهره شما ارزاني مي دارد. در حقيقت رنگ طلايي يکي از رنگ هايي که است که مي توان با آن کارهاي زيادي انجام داد: با هر رنگ پوستي سازگاري دارد و مي توانيد هم در طول روز و هم در شب از آن استفاده کنيد (البته اگر اين کار را زيرکانه انجام دهيد) کمي رنگ طلايي درخشندگي مطبوعي را بر روي صورت شما به وجود مي آورد و تناسب زيادي با فصول سرد دارد.
آيا همه افراد مي توانند بر روي پوست خود از رنگ طلايي استفاده کنند؟ خانم جوليا ردفورد، مشاور در امور زيبايي پاسخ مثبت به اين سوال مي دهد. فقط کافي است با شيوه هاي استفاده از اين رنگ آشنا شويد. اگر مي خواهيد از رنگ طلايي در چشمان خود استفاده کنيد، بايد کمي برق لب طلايي نيز بر روي لب هاي خود بماليد. اگر مقدار کمي هم بر روي گونه هايتان مشاهده شود، هيچ کس نمي تواند از آرايش شما ايراد بگيرد. سايه هاي طلايي و براق به تنهايي و يا با خط چشم هاي مشکي قيافه شما را جذاب و خواستني مي کنند. توجه کنيد که در اين حالت لب ها نبايد بيش از اندازه پر رنگ شوند. استفاده از يک برق لب ملايم کفايت مي کند.
استفاده از رنگ هاي طلايي بر روي چشم جلوه خاصي دارد. اين چشم هاي شماست که بيشترين تاثير را بر روي فرد مقابل مي گذارد. جوليا معتقد است هنگاميکه در حال صحبت کردن با کسي هستيد آنها به چشم هاي شما نگاه مي کنند. و از اين گذشته سايه چشم در طي مدت زمان طولاني از بين نمي رود و لازم نيست هر چند ساعت يکبار آنها را تجديد کنيد؟!
يکي از متد هاي جديد آرايش پيشنهاد مي کند که فقط مقدار کمي از رنگ طلايي استفاده کنيد و تا آنجا که ممکن است آنرا به زردي متمايل نکنيد. به دنبال رنگ هاي طلايي گرم و يا طلايي مخلوط با برنز برويد. چشم شما هر رنگي که داشته باشد، با رنگ هاي ذکر شده مچ خواهد شد. هيچ گاه کل پلک خود را (از محل رويش مژه ها تا زير ابرو) طلايي نکنيد. در نزديکي مژه ها از رنگ طلايي پر رنگ تر استفاده کنيد و هر چه از مژه ها دور مي شويد تن طلايي را ملايم تر کنيد. براي اينکه جذاب تر شويد از بعد از پلک تا زير ابرو را محو کنيد. سعي کنيد که سايه از رنگ تقريبا طلايي از گوشه داخلي چشم شروع شود و در گوشه خارجي چشم به نقره اي برسد. اين کار باعث مي شود که رنگ حالت طبيعي تري را به چشمان شما القا کند.
اگر مي خواهيد مقدار کمي طلايي به صورت خود نيز اضافه کنيد، ابتدا بايد مطمئن شويد که پوست شما در شرايط مناسبي به سر مي برد، چراکه رنگ طلايي لک ها و جوش هاي موجود بر روي پوست صورت را برجسته تر مي کند. پيش از آنکه بخواهيد از پن کک طلايي و يا روشن کننده هاي طلايي رنگ استفاده کنيد، پوست خود را تميز کنيد و بعد مقداري مرطوب کننده بر روي آن استعمال کنيد. جوليا معتقد است زمانيکه پوست صورت شما تميز باشد، درخشندگي بيشتر مي شود و آرايش به اصطلاح بهتر بر روي پوست مي خوابد.
و از همه مهمتر اين است که اصلا لازم نيست خودتان را مثل مجسمه اسکار طلايي کنيد، بلکه مي توانيد براي هر چه زيباتر شدن بر روي گونه هاي خود از رژگونه صورتي کمرنگ استفاده کنيد. صورتي جزء رنگ هاي طبيعي به شمار مي رود و سبب مي شود تا چهره شما طبيعي تر به نظر رسد. هنگاميکه از آرايش طلايي استفاده مي کنيد، استعمال مقدار کمي صورتي به رنگ آرايش شما روح تازه اي مي بخشد و باعث جذاب تر صورتتان مي شود. استفاده از خط چشم در اين نوع آرايش اختياري است، اما قرار گرفتن ريمل بر روي مژه ها امري ضروري است! بر روي مژه هاي خود ريمل مشکي استفاده کنيد و براي جذابيت هر چه بيشتر مي توانيد پس از اينکه ريمل کاملا خشک شد، روي مژه ها مقدار کمي اکليل براق طلايي بريزيد. سپس به وسط پيشاني و زير برجستگي گونه هاي خود مقدار کمي پن کک طلايي ملايم بزنيد. بقيه قسمت هاي صورت بايد رنگ طبيعي خود را حفظ کنند. بر روي لب هاي خود نيز از رژلب بنفش براق و ملايم استفاده کنيد آنگاه زيبايي شما يک ميليون دلار مي ارزد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:34 PM
مطلبي جديد و خواندني: نحوه خوابيـدن...


افراد حدود هشت ساعت از شبانه روز را در حالت خوابيده به سر مي برند و اين زمان در مورد کودکان بيشتر است . اگر فرد وضعيت صحيحي در هنگام خواب نداشته باشد فشارهاي زيادي روي مفاصل و عضلات او وارد خواهد شد و چه بسا زمينه ساز تغيير شکل نيز بشود.
? وضعيت هاي نادرست خوابيدن :
? خوابيدن روي شکم :
اينگونه خوابيدن موجب افزايش قوس کمري و اختلال در تنفس مي شود فرد مجبور است که صورت خود را به يک سمت بچرخاند و عضلات يک سمت گردن در حالت کشيده و سمت ديگر در حالت کوتاه شده قرار مي گيرند. اگر فرد بلافاصله بعد از خوردن غذا بخوابد و خوابيدن او رو به شکم باشد اين شيوه خوابيدن مي تواند در هضم غذا اشکالاتي به وجود آورد . بسياري از افراد خوابيدن رو به شکم را از عوامل ايجاد کننده درد گردن، بي حسي دست ، سر درد و سر گيجه ميدانند.
سعي کنيد هرگز روي شکم نخوابيد، اگر بدليل کمردرد حاد ناگزير از اين کار هستيد حتماً يک بالش کوچک زير شکم يا تنه
قرار داده و يک پا را کمي خم کنيد و بالش زير سر نگذاريد.
? خوابيدن به پهلو
در صورتي که فرد روي سطح نرم بخوابد بدن در داخل آن سطح نرم فرو مي رود و در طول خواب در يک وضعيت نادرست قرار مي گيرد تکرار اين حالت مي تواند دردهاي عضلاني و مفاصل را به دنبال داشته باشد و منجربه بروز تغييرشکل در ستون فقرات مي شود. همچنين استفاده از بالش کوتاه و يا بلند نيز عوارض مشابهي را به دنبال خواهد داشت .
? خوابيدن به پشت
اگر فردي روي سطح کاملاً سفت يا نرم بخوابد و يا از بالش بلند استفاده کند با ناراحتي هاي عضلاني و مفصلي به ويژه در ناحيه گردن مواجه خواهد شد .
? وضعيت هاي درست خوابيدن
توصيه مي شود که از تختخوابهاي خوب استفاده نماييد بنابرين موارد زير را مي توان توصيه کرد:
?) اگر تختخوابي تشک فنري دارد بهتر است که آن تشک روي يک سطح چوبي قرار گيرد زيرا ماهيت فنرها طوري است که به مرور زمان شل مي شود و روي تشک فرورفتگي به وجود مي آورد و به همين علت بايد همواره آنها را بازرسي کرد.
?) تختخوابها بايد مطابق با قوسهاي بدن ساخته شوند و در صورت لزوم بايد از حمايت کننده هايي نظير بالش استفاده کرد افرادي که روي زمين مي خوابند بهتر است که از دو عدد پتو استفاده کنند و روي زمين سفت نخوابند و بالش مورد استفاده بايستي نرم باشد.
? خوابيدن به پهلو
فرد بايد بالشي استفاده نمايد که مهره هاي گردني را در امتداد مهره هاي پشتي نگه دارد اين بالش نبايد کوتاه تر يا بلند تر باشد زيرا هر دو حالت مشکلاتي را براي ناحيه گردن ايجاد خواهد کرد . افرادي که داراي لگن پهني هستند مخصوصاً خانم ها بايستي بين دو پا بالشي قرار دهند تا از اعمال کشش روي عضلات طرفي ران جلوگيري به عمل آيد و همچنين در اين افراد براي حفظ مهره هاي کمري در وضعيت درست يک بالش کوچک در پهلو قرار گيرد.
? خوابيدن به پشت
بالش مورد استفاده بايستي طوري باشد که فشاري به عضلات و مهره هاي گردن اعمال نکند و آنها را در يک وضعيت درست نگه داري کند به طوريکه قوس گردني حفظ شود.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:34 PM
نیروی اسرارآمیزی که ما را به سمت یک نفر می‌کشد



به راستی این‌چه نیروی اسرارآمیزی است که ما را به سمت یک نفر می‌کشد و از فردی دیگر- که شاید به چشم یک شاهد بی‌طرف به همان اندازه خواستنی باشد- دور می‌کند؟
شاید با زن و شوهرهایی برخورد کرده‌ باشید که ظاهرا از هیچ نظر به هم نمی‌خورند، اما در عین حال زندگی بسیار خوبی دارند، و شما هم نمی‌توانید بفهمید چرا ؟؟؟
من چنین زوجی را می‌شناسم: یک مرد قوی هیکل که در گذشته ورزشکار بوده و در حال حاضر مربی یک تیم ورزشی است، و آخر هفته با دوست هایش به ورزش می روند و فروشنده موفقی هم هست. همسر همین آقا، خانمی ریز نقش و آرام است که همه وقتش را در خانه می‌گذارند. او حتی برای صرف شام هم دوست ندارد از خانه بیرون برود!
نقشه عشق
در فرآیند انتخاب همسر، عوامل بسیاری دخالت دارند، اما طبق گفته جان‌ مانی، استاد برجسته روان‌شناسی و طب اطفال در دانشگاه چانزهاپکینز، یکی از آشکارترین آنها چیزی است که او آن را «نقشه عشق» می‌‌خواند: یک سری پیام‌های رمز شده در مغز که به ما می‌گوید به چه چیزی علاقه‌مندیم و از چه چیزی متنفر.
این نقشه است که تعیین می‌کند ما از کدام رنگ مو، رنگ چشم، لحن صدا، عطر و تیپ خوش‌مان می‌آید. همچنین تیپ شخصیتی که ما را جذب خود می‌کند با این نقشه مطابقت دارد . مثلا این که ما از شخصیت تیپ گرم و دوستانه خوش‌مان می‌آید، یا عاشق افرادی می‌شویم که ساکت اما قدرتمند هستند همگی بستگی به نقشه ی عشق ما دارد.
به طور خلاصه افرادی چشم ما را می‌گیرند و ما را به سمت خود می‌کشند که بیشتر به «نقشه عشق» ما بخورند. شاید برای‌تان جالب باشد بدانید این نقشه خیلی زودتر از آن چه که فکرش را بکنید در مغزتان شکل می‌گیرد؛ یعنی در همان سنین کودکی. قبل از اینکه شما 8 ساله شوید نقشه عشق در مغزتان شکل‌گیری را آغاز کرده است. حتما می‌پرسید چگونه؟

تاثیر والدین
در دوران کودکی مادرمان مرکز توجه ماست، و ما هم مرکز توجه او هستیم. بنابراین خصوصیات او تاثیر ماندگاری بر ما دارد، به ‌طوری که بعد از آن ما همیشه جذب کسانی می‌شویم که دارای چهره، تیپ، اندام، خصوصیات اخلاقی و حتی شوخ‌طبعی مادرمان هستند.
به این نحو مادران ما- اولین عشق حقیقی در زندگی‌مان- بخش قابل توجهی از نقشه عشق ما را ترسیم می‌کنند. اگر مادرمان صمیمی و مهربان باشد، در بزرگسالی جذب کسانی می‌شویم که صمیمی و مهربان هستند. اگر مادرمان زنی آرام و قدرتمند باشد، شیفته قدرت روحی موجود در همسرمان خواهیم شد.
من اغلب در سخنرانی‌هایم از زوج‌های حاضر می‌پرسم که چه‌ چیزی باعث شد آنها با هم ارتباط برقرار کنند. پاسخ‌های مختلفی می‌شنوم، مثلا اینکه «همسر من مستقل و قوی است»، «من عاشق شوخ طبعی او شدم» و یا «حرف هاش مرا شیفته خود کرد». من حرف‌های آنها را باور می‌کنم، اما این را هم می‌دانم که اگر از آنها می‌خواستم مادرشان را توصیف کنند، شباهت‌های بسیاری بین همسر ایده‌آل آنها و «مامان»‌های شان پیدا می‌کردم!

یک مادر بر فرزندان پسر خود تاثیر دیگری نیز دارد: او نه تنها در این مورد که چه خصوصیاتی در خانم‌ها آنها را جذب می‌کند سرنخ‌هایی به آنها می‌دهد، بلکه بر احساس کلی آنها نسبت به زنان نیز تاثیر می‌گذارد. بر این اساس اگر یک مادر، صمیمی و دوست داشتنی باشد، طبیعتا پسرانش فکر می‌کنند همه ی زن‌ها همین‌طورند آنها احتمالا تبدیل به عاشقانی گرم و پذیرا می‌شوند و در امور خانه فعال خواهند بود.

برعکس، مادری که دارای شخصیتی خشک و ملال‌انگیز است و با این که گاهی اوقات حالت دوستانه‌ دارد اما ناگهان رفتاری سرد و خصمانه پیدا می‌کند، می‌تواند فردی پرورش دهد که در عشق خود مردد و ناپایدار است. چرا که مادرش او را از عشق ترسانده است. چنین مردی از تعهد هراس دارد و ممکن است به همین دلیل رابطه عاشقانه‌اش را به هم بزند و از معشوق خود فاصله بگیرد.

در حالی که مادر تا حد زیادی تعیین می‌کند که چه‌ چیزهایی در یک همسر ما را جذب می‌کند، شخصیت پدر نیز- به عنوان اولین مرد زندگی‌مان- بر نحوه ی ارتباط ما با جنس مخالف اثرگذار است. پدرها تاثیر شگرفی بر شخصیت فرزندان و شانس آنها برای داشتن یک ازدواج موفق خواهند داشت. آنها نیز مثل مادرها می‌توانند بر احساس کلی دختران‌شان نسبت به مردان تاثیر‌گذار باشند. اگر پدر در ستایش دخترش دست و دلبازی کند و به او نشان دهد که فردی ارزشمند است، دختر نیز در ارتباط با همسرش در مورد خود احساس بسیار خوبی خواهد داشت.

اما اگر پدر خشن و ایرادگیر باشد و شخصیتی خشک و بی‌روح داشته باشد معمولا دخترش احساس می‌کند دوست داشتنی یا جذاب نیست. البته این تاثیر فقط منحصر به پدر و مادر نیست. مثلا در مورد کودکان بی‌سرپرست، مربیان یا اولین کسانی که مورد عشق و توجه آنها قرار می‌گیرند می‌توانند تاثیر مشابهی داشته باشند.


نویسنده : دکتر جویس برادرز- با تغییر و تلخیص

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:35 PM
چرا خوردن ميوه در صبح لاغر مي كند


قبلا بايد بدانيم همانطور كه نباتات در روز رشد و نمو مي كنند و شب مي خوابند سلولهاي بدن ما هم همين عمل را دارند . حيوانات هم مانند نباتات روز با كمك نور آفتاب و مواد غذايي پرورش مي يابند ، روز قد مي كشند ، روز بزرگ مي شوند و مخصوصا بايد بگوييم روز چاق مي شوند و روز درشت مي گردند ، روز عضلات خود را فربه مي سازند. پس غذايي كه روز جذب بدن شما مي شود و به بدن مي چسبد و آنچه شب جذب شود مي سوزد .
از طرف ديگر تنها قندها و چربيها هستند كه مي توانند در بدن ايجاد پيه و ذخيره نمايند . وقتي شما صبح ميوه ترش بخوريد غذايي خورده ايد كه داراي بهترين ويتامينها وفلزاتي است كه درعمل ساختمان و ترميم سلولهاي نظير ندارد. دستگاههاي ترميم و سازنده بدن به كمك نور آفتاب و اين عوامل ساختماني مشغول كار مي شوند و چون در اين ميوه قند و چربي نيست براي سوخت و ساختمان از ذخيره هاي بدن استفاده خواهند كرد .

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:36 PM
این شماره 09123456789

09123456789 به موزه مخابرات می رود.
خبرگزاري فارس: بالاخره به پيشنهادي كه تنها كاربر اين شماره، بيش از دو سال پيش داده بود، عمل شد و 09123456789 به موزه مخابرات سپرده مي‌شود.
به گزارش خبرنگار فناوري اطلاعات فارس، در 19 مهرماه 1385 خبرگزاري فارس، گفتگويي با سعيدعسكري رئيس اداره‌ي ارتباطات شركت ارتباطات سيار ايران انجام و با تيتر "منحصربه‌فردترين شماره تلفن‌همراه شايد به موزه ارتباطات سيار كشور برود" منتشر كرد.
وي در اين گفتگو، با تأكيد بر اين‌كه در صورت انجام يك مزايده‌ حضوري يا اينترنتي، منحصربه‌فردترين شماره تلفن‌همراه، قطعاً بالاي نيم‌ميليارد تومان به‌فروش مي‌رسد؛ پيشنهاد داده بود به‌جاي فروش، اين شماره به‌عنوان سوگلي مخابرات سلولي كشور، به‌صورت سمبليك در موزه نگهداري شود.
بالاخره امروز و با گذشت دوسال از آن تاريخ، ابوالفضل عليشاهي رئيس كميسيون معاملات شركت ارتباطات سيار ايران، در گفت و گويي كوتاه با فارس اعلام كرد: "رُندترين شماره‌ي شبكه‌ تلفن‌همراه كشور، به مزايده گذاشته نمي‌شود و قرار است به موزه برده شود".

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:37 PM
بوي بد دهان را از بين مي‌برد

جام جم آنلاين: نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد، انجير ميوه‌اي مقوي و شيرين است كه موجب از بين رفتن بوي بد دهان مي‌شود. بررسي‌ها نشان مي‌دهد؛ درخت انجير از سال چهارم شروع به ميوه دادن كرده و تا بيست سالگي نيز ميوه مي‌دهد.
انجير با داشتن پتاسيم، تامين‌كننده سلامت كودكان ضعيف، كم خون و كم اشتها بوده و موجب افزايش وزن آنها مي‌شود.
همچنين انجير ضد سرطان است و اگر با عسل مخلوط شود مصرف آن در تسكين زخم معده بسيار مفيد خواهد بود.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:39 PM
7 ترفند مفید در نرم افزار Word



7 ترفند مفید در نرم افزار Word که بابکار بستن ترفندهای زیر در کار خود با نرم افزار Word سرعت بخشید:

1- اگر در حال تایپ کردن یک متن انگلیسی هستید و به دنبال مترادف یک کلمه خاص می گردید ، کافیست نشانگر را در کنار و یا در زیر کلمه مربوطه ببرید و کلیدهای Shift + F7 را فشار دهید.با این کار فهرستی از کلمات مترادف آن کلمه خاص نمایش داده میشود.
2- اگر فرمت قسمتی از متن را تغییر داده اید ، مثلا رنگ یا نوع فونت آن را عوض کرده اید و حالا میخواهید به همان وضعیت پیش فرض Word برگردانید، میتوانید آن بخش از متن را انتخاب و کلیدهای Ctrl + SpaceBar را فشار دهید.
3- وقتی میخواهید بخشی از متن را انتخاب کنید، میتوانید کلمه Alt را پائین نگه دارید و با ماوس Drag کنید.این کار باعث می شود عمل انتخاب به صورت مستطیل شکل انجام شود و سرعت شما به طرز چشمگیری افزایش یابد.
4- با فشردن کلید Shift + F5 میتوانید به قسمتی از متن که بتازگی تغییری در آن ایجاد کرده اید بروید. فشردن مجدد این کلیدها شما را به قسمتهای تغییر یافته قبلی متن میبرد.
5- در پنجره Print Preview شما میتوانید پیش از پرینت گرفتن ، پیش نمایشی از فایل خود را ببینید.اگر در همین پنجره بخواهید تغییراتی در متن بدهید ، کافیست روی آی Magnifier کلیک کنید تا اجازه تصحیح در متن به شما داده شود.
6- اگر میخواهید همزمان دو بخش مختلف از یک Document را ببینید، میتوانید فایل مربوطه را در نرم افزار Word باز کرده، ماوس را بالای فلش موجود در بالای نوار لغزان نگه دارید تا نشانگر ماوس به شکل دو خط موازی با دو فلش در بالا و پائین آن درآید.آنگاه کلیک کنید و بدون رها کردن ماوس آن را به سمت پائین بکشید. حال صفحه به دو قسمت تقسیم میشود که در هر دو بخش همان فایل نمایش داده میشود و همزمان میتوانید دو بخش مختلف فایل را ببینید و ویرایش کنید.
7- اگر فایلتان بزرگ است و پیدا کردن مطالب برایتان دشوار است، کافیست گزینه Document Map را از منوی View انتخاب کنید تا فهرستی از عناوین Document شما را نشان دهد. حال با کلیک بر هر عنوان به آن قسمت از فایل خود پرش میکنید

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:39 PM
گفتگو با كودكان درباره جنسيت



طرح سئوالاتي از جانب كودكان درباره مسائل مربوط به جنسيت، يكي از ظايف مهمي است كه اكثر والدين از پاسخ دادن به آن بيم دارند و در مواقعي نيز ناخرسندي خود را در برخورد با اين سئوال‌ها ابراز مي‌نمايند. برخي هم سكوت اختيار كرده و يا طفره مي‌روند. در هر حال نبايد اصل موضوع به ورطه فراموشي سپرده شود بلكه مي‌بايست با ارائه پاسخ مناسب به سئوالاتي كه ذهن كودك را در رابطه با جنسيت مشغول نموده است راهكارهاي لازم را به‌منظور تربيت، حفظ حرمت و كنترل احساسات پاك، سالم و بي‌آلايش آنان در مواجهه با اين‌گونه مسائل اتخاذ كرد.
● كنجكاوي كودكان نسبت به موضوع جنسيت از چه زماني شروع مي‌گردد؟
درك اين واقعيت كه كودكان نيز هم‌چون ديگر انسان‌ها از تمايلات جنسي برخوردار مي‌باشند، براي والدين سخت و دشوار مي‌نمايد. همان‌گونه كه كودكان از درك مفاهيم مربوط به احساسات و روابط جنسي والدينشان عاجز و ناتوانند به‌همان نسبت نيز شناخت والدين از ديدگاه‌هاي فرزندشان به اين مسائل گنگ و مبهم است. هرگز نبايد از نظر دور داشت كه كودكان درباره ساختار اندام بدنشان كنجكاو هستند. بديهي است كه درباره آن از والدين و يا نزديكان خود سئوالاتي بنمايند.
● كودكان چه نوع رفتار جنسي‌اي را از خود بروز مي‌دهند؟
كودكاني كه به تازگي راه افتاده و به‌اصطلاح تاتي‌ تاتي مي‌كنند، بيشتر اوقات زماني كه برهنه هستند؛ چه زمان شستشو در وان حمام و چه در حال تعويض لباس‌هايشان اندام جنسي خود را لمس مي‌نمايند. آنان در اين مرحله از كودكي احساس شرم و حياء نمي‌كنند و از آن‌جا كه براي كودكان لمس نمودن اندام بدن خوشايند مي‌باشد پس والدين نبايد واكنش تندي نسبت به اين رفتار كودكان از خود نشان دهند كه آنان را دچار شرمساري و سرزنش گردانند زيرا به لحاظ سني عمل آنها توجيه‌پذير است. اما اگر به‌تدريج و با افزايش سن ملاحظه شود كه فرزند آنان به نوعي انجام تكاليف و فعاليت‌هاي روزمره خويش سرباز مي‌زنند و نشانه‌هائي از پريشاني‌، نگراني، استرس، گوشه‌گيري و پرخاشگري از خود بروز مي‌دهد، والدين مي‌بايست او را بيشتر از جنبه ارتكاب استمناء زير نظر گرفته و مراقبت نمايند، زيرا در آينده چنين كودكاني بيشتر طعمهٔ سوء‌استفاده‌هاي جنسي قرار مي‌گيرند.
● توصيه مي‌گردد كه تا حدودي نام اصلي و واقعي اندام‌هاي جنسي مورد استفاده قرار گيرد.
از هنگامي كه كودك سه ساله مي‌شود بهتر است كه اولياء استفاده از كلمات صحيح كالبدشناسي را براي ناميدن اندام تناسلي و جنسي كودك استفاده و اسامي مورد پذيرش را با توجه به شرايط سني كودك خويش به وي آموزش دهند زيرا وقتي كه كودك مي‌تواند تلفظ صحيح يك كلمه را بيان كند، دليل ندارد والدين از به‌كار بردن آن كلمه اجتناب ورزند. واژه‌هائي مانند نر، ماده، آلت مردانه، واژن، مهبل و غيره متناسب با سن كودك بايد به‌عنوان يك حقيقت محض و بدون اشارات و اصطلاحات نامتجانس توسط والدين آشكار گردد.
● در واكنش به اين سئوال كودكان كه آنها چگونه و از كجا به دنيا آمده‌اند، چه پاسخي مي‌دهيد؟
در برخورد با سئوالاتي از اين دست شما مي‌توانيد با شرح مختصري دربارهٔ چگونگي تبديل يك شكوفهٔ درخت به ميوه، تخم‌مرغ به جوجه، غنچه به گل و يا از اين قبيل را آغاز كنيد و در ادامه ضمن اين‌كه به محدودهٔ شكم خود اشاره مي‌نمائيد به او توضيح دهيد كه نوزاد از يك نطفه (هسته) كه در رحم مادر قرار گرفته است شروع به رشد و نمو كرده و پس از مدت معيني زندگي در آن جا، از محل مخصوصي از بدن مادر كه واژن نام دارد خارج مي‌شود. در اين‌جا لازم نيست كه به رابطه زناشوئي و يا شيوه تخمك‌گذاري و لقاح اشاره نمائيد زيرا كودكان قادر به درك صحيح از احساسات و عواطف عاشقانه نبوده و آن‌را به‌خوبي درك نمي‌نمايند. به‌ اين مختصر اكتفا نمائيد كه براي مثال هنگامي كه پدر و مادر وي به يكديگر علاقه‌مند شدند تصميم گرفتند كه براي هميشه نزد يكديگر بوده و هم‌ديگر را دوست داشته باشند، از يكديگر جدا نشوند، غمخوار يكديگر باشند و … و با طرح چنين موضوعاتي به كودك بفهمانيد كه او حاصل علاقهٔ پدر و مادر خويش به يكديگر است. هم‌چنين به او بگوئيد كه وي در آغاز موجودي ابتدائي، بسيار كوچك و خرد بوده كه به‌تدريج در شكم مادر تغذيه نموده و پس از تكميل شدن از آن‌جا خارج شده است. با چنين شيوه‌اي اغلب كودكان زير شش سال پاسخ سئوال خود را دريافت كرده و قانع خواهند شد. البته استفاده از تصاوير كتبي كه در اين زمينه تأليف و طراحي شده است مي‌تواند كمك شاياني به درك صحيح مسئله و رفع ابهامات به‌و‌جود آمده در ذهن كودك بنمايد. بديهي است زماني كه به سئوالات كودكان به درستي و بدون پرده‌پوشي پاسخ مي‌دهيد، رضايتمندي آنها را از شنيدن آن اطلاعات هر چند مختصر و مفيد، ملاحظه خواهيد نمود.
● اگر مشاهده نمائيد كه كودكتان با كودك ديگر مشغول ”دكتر بازي“ بوده و اندام جنسي خود را به يكديگر نشان مي‌دهند، چه واكنشي از خود نشان خواهيد داد؟
كودكان ۳ تا ۶ ساله علاقه بسياري به بازي ”دكتر بازي“ دارند و در اين حال والدين با شنيدن و يا ملاحظه چنين رفتاري، واكنشي افراطي در مقابل آنان از خودشان مي‌دهند. در اين موقع تنبيه بدني شيوه مناسب براي برخورد با اين عمل آنان نبوده و در خيلي اوقات حضور به موقع والدين مي‌تواند عامل بازدارنده‌اي براي مقابله و جلوگيري از تكرار اين چنين رفتاري به شمار آمده و مؤثر واقع گردد. والدين بدانند كه اين رفتار كودكانه بي‌بندوباري جنسي محسوب نمي‌شود و تصور اين‌كه اين‌چنين رفتاري كودكان آنان را به بي‌قيدي در امور جنسي رهنمون مي‌نمايد كاملاً بي‌اساس است. بهتر است والدين بدون قيل و قال توجه كودك را به فعاليتي ديگر معطوف نموده و با او به گفتگو بپردازند و به طفل خود توضيح دهند كه اگرچه او تمايل و علاقه‌اي به شناخت اندام دوست خود دارد وليكن وي در حال رشد سني بوده و به‌تدريج جسم او بزرگ‌تر مي‌شود و به طور كلي از انسان‌ها انتظار مي‌رود كه هميشه به‌خصوص در انظار، جسم برهنه خود را از ديگران پوشيده و محفوظ نگه دارند. بدين طريق شما بدون اين‌كه احساس شرم و گناه را به او القاء نمائيد، در اين خصوص براي كودك خود محدوديتي ايجاد كرده‌ايد. با توجه به سن كودك با او درباره تما‌س‌هاي خوب و زشت به گفتگو بپردازيد. به او بگوئيد كه جسم او متعلق به اوست و حق مسلم اوست كه، آن را پوشيده و محفوظ نگه داشته و بدون رضايت و خواست وي هيچ‌كس حتي پدر و مادر و ساير نزديكان حق ندارند كه اندام او حتي دست و صورتش را لمس نمايند. كودك خود را توجيه گردانيد كه اگر كسي بدون رضايت او و يا به اجبار قصد لمس جسم او را نمايد و يا به هر دليلي باعث آزار و ناراحتي او گردد، وي وظيفه دارد كه از اين عمل امتناع و اجتناب نموده و سريعاً موضوع را با والدين خود در ميان بگذارد.
● چه زماني براي گفتگو درباره موضوعات و حقايق مربوط به مسائل جنسي مناسب است؟
آموزش و ارائه اطلاعات لازم درباره جنسيت به كودكان نبايد فقط يكبار براي هميشه صورت پذيرد. اين آموزش و يادگيري يك فرآيند دائمي است و مي‌بايست كودك در طول زندگي و به اقتضاي سن و موقعيت اجتماعي خود آن‌چه را كه نياز به آموختن دارد فراگيرد. اگر كودك شما در مورد مسائل جنسيت و اندام‌هاي جنسي و غيره سئوالي نمي‌پرسد بدين معنا نيست كه شما هم اين موضوعات را به كلي ناديده انگاشته و فراموش نمائيد. از حدود سن ۵ سالگي شما مي‌توانيد كتاب‌هائي را كه به‌صورت علمي و با رعايت تمام جوانب اخلاقي تدوين گرديده به فراخور سن كودكتان انتخاب و به او معرفي و وي را در اين زمينه راهنمائي نمائيد. شايد يافتند كلماتي در خور و بدون اشاعهٔ فرهنگ مبتذل براي اين‌چنين موضوعي مشكل به‌نظر آيد وليكن با مطالعه كتب مفيدي كه در اين زمينه به تحرير در آمده است اين كار چندان مشكل نمي‌نمايد.
● از چه سني مي‌بايست از برهنگي كودك در منزل جلوگيري به‌عمل آيد؟
هر خانواده موازين و اصول خاصي را براي رعايت برهنگي، حفظ عفت و خلوت خود در نظر دارد هر چند معيار ارزش‌ها در خانواده‌ها متفاوت است وليكن آموزش نكات مربوط به رعايت مسائل جنسي به كودكان از اهميت خاصي برخوردار مي‌باشد. مي‌بايست به والدين آموخت كه همگي به‌طور يكسان و در يك سطح محدود و مبتني بر حقايق دربارهٔ مسائل مربوط به جنسيت با كودكان خود گفتگو و به آنها آموزش‌هاي لازم ارائه نمائيد، به‌طوري‌كه كودكان در يك معاشرت پنهاني مرتكب اعمال گناه‌آلود و جرم‌خيز نگردند.
● والدين به چه ميزان مي‌توانند به آموزش مسائل مربوط به جنسيت در مواردي متكي باشند؟
والدين بايد روند آموزشي مسائل مربوط به جنسيت را قبل از شروع دوران مدرسه آغاز نمايند. معرفي و آموزش مسائل جنسي كه مقيد به آداب و رسوم و احكام الهي باشد در كلاس‌هاي درس متفاوت است. لازم است اولياء هر از چندگاه اين مطالب را در منزل و بر اساس موازين اخلاقي و در سطح دروس آموخته شده در مدارس با كودكان خود مرور نمايند. بايد توجه داشت كه مدارس بيشتر گرايش به آموختن مراحل علمي و عملي اين مسائل بر اساس متون تدوين شده دارند تا به ارزش و شأن آنها. پس در اين‌جاست كه وظيفه خطير و مهم والدين در آموزش ارزش‌هاي والاي انساني هويدا مي‌گردد.
● در چه سني بايد با دختران درباره قاعدگي گفتگو كرد؟
دختران بايد از حدود سن ۸ سالگي اطلاعاتي را درباره قاعدگي دريافت نمايند شايد در مدارس نيز ممكن است به طور خلاصه اشاراتي به آن شده باشد. در هر حال كتاب‌هاي آموزشي مفيدي نيز در اين زمينه به چاپ رسيده است در ضمن مادران مي‌توانند تجارب اولين دورهٔ قاعدگي خويش و مسائل روحي، رواني و جسماني حاصل از آن‌را به دختران خود انتقال دهند و به آنان يادآور شوند كه قاعدگي يك پديدهٔ طبيعي در دختران و بانوان بوده و مانند ساير مسائل مربوط به ارگانيسم كالبد آنان است و نبايد موجب نگراني گردد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:40 PM
این ویتامین اکسیر جوانی

ویتامین d با افزایش طول عمر ارتباط دارد و کسانی که مقادیر کافی از این ویتامین مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 7 درصد کمتر دچار مرگ زودرس می شوند.


واحد مرکزی خبر : به گفته محققان ؛ کمبود ویتامین d فقط موجب بروز اختلالات استخوانی نمی شود این اختلال به ویژه در افراد کم سن و سال و همچنین در سالمندان می تواند موجب بروز بیماری های شدید استخوان ها و ستون فقرات شود.
نقش ویتامین d در کاهش بیماری های سرطانی نیز در برخی مطالعات نشان داده شده است و به نظر می رسد خاصیت محافظتی این ویتامین در برخی افراد که به طور منظم ویتامین d مصرف می کنند برجسته تر است.

در این حال محققان می گویند ؛ ویتامین d از مهم ترین ویتامین ها برای سلامت انسان است و تقریباً در همه مراحل زندگی انسان اهمیت دارد.

این ویتامین که از نوع محلول در چربی است به طور طبیعی در بدن هم ساخته می شود ولی برای آنکه نیازهای بدن تأمین شود لازم است مقادیر کافی از این ماده از خارج بدن هم تأمین شود.
به همین علت محققان به مردم توصیه می کنند غذاهای حاوی مقادیر کافی ویتامین d از جمله ماهی را فراموش نکنید.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:40 PM
آنچه در مورد غذاها نمی دانید


همیشه نکاتی هستند که ما نمی دانیم مثل نکاتی که اینجا در مورد غذاها می خواهیم بگویئم.لطفا شاخه در نیاورید!
- غذای چینی شما را گرسنه می کند.
- بوقلمون شما را خواب آلود می کنند.
- خوردن آب یخ به لاغر شدن کمک می کند.
- کربوهیدراتها بیشتر از هر غذای دیگری چاق کننده هستند.
- غذاهای تند باعث سوزاندن کالری می شوند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:41 PM
سرکه سیب و لاغری ؟

با سلام آیا سرکه سیب در لاغری موثر؟حتی اگر بدون رژیم غذائی باشد موثراست؟ 2- لطفا قرض گیاهی لاغری معرفی نمائید
پاسخ:
خیر، تاثیری ندارد فقط موجب کاهش آب بدن می شودبرای لاغری هم بهتر است قرص نخورید چون موفق نمی شوید.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:43 PM
توصیه امام (ره) به یک زوج جوان



مرضیه دباغ ماجرای توصیه امام خمینی به یک زوج جوان را مطرح کرد.
مرضیه دباغ که از مبارزین زمان انقلاب می باشد ، به بیان خاطره ای از امام راحل پرداخت و گفت: در سال‌های اول پیروزی انقلاب عروس و دامادی آمده بودند بیت حضرت امام تا خطبه عقدشان را امام جاری کند.

همراهشان قرآن بزرگی آورده بودند که برای یادگاری امام امضاء کنند. وقت بازگشت از خدمت امام یادشان رفته بود قرآن را با خود ببرند. از همین رو از من خواستند که قرآن را به آنها برگردانم. وقتی خدمت امام رسیدم تا قرآن را ببرم، امام گفت: به آنها بگو قرآن کوچک بخرند تا هر کجا رسیدند آن را بخوانند. قرآن سنگین و بزرگ فقط برای نگهداری در خانه به کار می‌رود نه برای خواندن.
وی که سال‌ها زندان و شکنجه را برای مبارزه با رژیم طاغوت تحمل کرده است در ادامه دستاوردهای انقلاب را به دلیل بزرگی و عظمت به راحتی قابل دسترس ندانست و گفت: بعد از پیروزی انقلاب این سوال خیلی از مردم و ملت بوده است که آیا حقیقتاً با توجه به این همه شهید دادن و سختی‌هایی که برای پیروزی انقلاب کشیده شده آیا به اهداف انقلاب دست پیدا کرده‌ایم؟
وی افزود: این بحث را به شکل دیگری می توان مطرح کرد. اینکه تا کجا توانسته‌ایم به اهداف انقلاب دست پیدا کنیم و چقدر از مسیر را طی کرده‌ایم؟
دباغ در ادامه افزود: اهداف انقلاب به دلیل بزرگی، عظمت و گستردگی به راحتی قابل دستیابی نیست. تلاشهایی در حد وسع و توان دولت و ملت شده است. باید از فرصت‌های بدست‌ آمده استفاده کرد تا با شناخت مشکلات و سرمایه‌گذاری در آن به اهداف انقلاب نزدیک شویم. لازم به ذکر است برای رسیدن به خیلی از اهداف هنوز مسیری را طی نکرده‌ایم.
این بانوی مبارز انقلاب گفت: آن اسلام نابی که حضرت امام بر آن تکیه داشت، به این سادگی تسخیر شدنی نیست. باید آقا اما زمان مبعوث شوند، حضور پیدا کنند و در کنار حضرتش قرار بگیریم تا به این توقع، یعنی رسیدن به اهداف انقلاب نایل شویم.
خانم دباغ در ادامه یادآور شد: با معضلات مختلفی در جامعه روبرو هستیم. یکی از آن‌ها نداشتن شناخت از دشمن است. اگر عزیزان جوان کشور بالاخص نسل سوم از یک دشمن شناسی لازم برخوردار باشند بسیاری از این مشکلات حل خواهد شد.
وی در ادامه تصریح کرد: به برنامه‌ریزان و مسئولین فرهنگی جامعه این پیشنهاد را از صمیم قلب می‌گویم، امام را به شکل واقعی بشناسیم. هر جا بحث از مسئولیت‌پذیری انسان‌ها است امام دشمن شناسی را مطرح می‌کند. ما باید اول دشمن را بشناسیم و بعد طی مسیر را انجام دهیم.
مرضیه دباغ گفت: دشمن انسان به 2 صورت خود را نمایان می‌کند. صورت اول به شکل نفس انسان است که امیال پست را در درون انسان بزرگ می‌کند. مثل اختلاس در یک پرونده اقتصادی یا مسائل حیوانی یا شهوانی. اما صورت دوم دشمن بیرونی است. اگر نتوانیم این دشمن بیرونی را بشناسیم هر آن باید منتظر خطر باشیم . لذا لازمه نجات از این معضلات این است که، واقعاً دشمن را از ابعاد و حربه‌های مختلف شناسایی کنیم. در این راستا اسلحه‌های مورد نیاز را در اختیار داشته باشیم. با داشتن تقوا و بینش به پیدا کردن راه‌های اصلاح و دوری گزیدن از دشمن همت گماریم.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:44 PM
کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل


احتمالا شما محصولات فراوان لاغری که برای کمک کردن به شما در زمینه کم کردن وزنتان به بازار عرضه شده است را تا بحال دیده ایدمحصولاتی از قبیل قرص های لاغری، رژیمهای مختلف یا وسایل ورزشی مختلف.اما به هر حال راه واقعی کم کردن وزن همان راه از مدافتاده قدیمی است.

اگر شما اضافه وزن دارید این به آن معناست که شما کالری بیشتری نسبت به مقداری که در بدنتان می سوزانیدمی گیرید.پس برای وزن کم کردن باید کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید این ساده ترین راه است .
حذف کالری های پوچ
در ابتدا نگاهی به عادات خوردن و نوشیدن خود بیاندازید. بسیاری از افراد بیشترین کالری را از نوشیدنی های قنددار دریافت می کنند.آب میوه ها و نوشیدنی های گازدار دارای ارزش غذایی بسیار کم اما قندفراوان و کالری پوچ هستند.
در حقیقت مقدار قند موجود در یک قوطی نوشیدنی گاز دار بیشتر از یک بار شکلات شیرین است! پس حذف کردن نوشیدنی های گازدار و شیرین می تواند اولین و بهترین راه برای کم کردن وزن باشند.
توجه به میزان هر وعده غذایی
قدم بعدی توجه به میزان هر وعده غذاییتان است. خیلی از ما بیشتر از آنچه نیاز داریم در هر وعده غذایی می خوریم.مقدار طبیعی از غذای خود را بردارید و آنرا به دو قسمت تقسیم کنید، بعد از اینکه این قسمت کوچک از غذایتان را خوردید چند لحظه صبر کنید و بعد به سراغ قسمت دوم بروید، وقتی که احساس سیری کردید بلافاصله دست از غذا خوردن بکشید.شما بعدا میتوانید در صورت گرسنه شدن یک میان وعده میل کنید اما خوردن زیاد در هر وعده غذایی یکی از راه های اضافه وزن است نه کم کردن وزن.
در حقیقت اگر شما برای وزن کم کردن جدی هستید بهترین کاری که میتوانید انجام دهید افزایش وعده های غذا و کم خوردن در هر وعده غذایی است. سه وعده ی معمول غذایی خود را در هر روز سلامت تر و مقدار آنرا کمتر کنید ولی در عوض دو میان وعده سالم و سبک به آن اضافه کنید.این باعث میشود که گرسنگی شما تسکین پیدا کند و سر غذا احساس قحطی زدگی نکنید و احساس پر خوری کنید.
برای بسیاری از افراد فهمیدن اینکه کدام غذا سلامت است و یا معین کردن صحیح میزان غذا سخت است.اگر شما با این مشکل روبرو هستید و یا واقعا زمان کافی برای محاسبه و رفتن به سوپر مارکت و تهیه غذای سلامت، کم کالری و رژیمی را ندارید می توانید از رژیمهایی ساده و راحت که دارای دستور های غذایی ساده هستند استفاده کنید به این ترتیب خودتان در منزل می توانید یک غذای ساده و رژیمی با کمترین اتلاف وقت تهیه کنید(سعی کنید از رژیم هایی که دارای دستورهای غذایی پیچیده و وقت گیر هستند استفاده نکنید) .
اضافه کردن تمرینات ورزشی به کارهای روزانه
خوب شما عادتهای غذاییتان را کنترل کردید و حالا نوبت به اضافه کردن تمرینات ورزشی به کارهای روزانه تان رسیده است. شما به 30 دقیقه تمرین ورزشی بطور منظم نیاز دارید.حداقل 5بار در هفته باید ورزش کنید.اگر گذراندن چندین ساعت در باشگاه ورزشی برایتان شکنجه آور است این را به خاطر داشته باشید که ورزش کردن نباید لزوما خیلی سخت و شدید باشد.
تمرینات کششی
و در نهایت تمرینات کششی را به تمرینات عادی روزمره تان اضافه کنید و به یاد داشته باشید عضلات خیلی بیشتر کالری می سوزانند تا اینکه چربی بسوزانند. این به آن معنی است که اگر حرکات کششی را در تمریناتتان جا دهید حجم عضلات بدن را افزایش می دهید، سوخت و ساز بدن را زیاد می کنید و بدن را ،حتی در حال استراحت به سوی سوزاندن کالری بیشتر سوق می دهید.
ورزش شما می تواند براحتی یه تمرین ورزشی ساده با چند دمبل باشد یا به پیچیدگی یک ساعت ورزش پیچیده در باشگاه. هدف این است که شما برای ساختن عضلات تلاش کنید. به سادگی می توانید روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید، از این طریق می توانید مقدار زیادی کالری بسوزانید و هنگامی که شما تمرینات ورزشی و بهبودعادتهای غذاییتان را به هم پیوند دهید خواهید دید که چندین کیلوگرم وزن کم کرده اید.
نکاتی که در بالا ذکر شد تنها برای کم کردن وزن کاربرد ندارد بلکه می تواند شما را در حفظ کردن وزن دلخواهتان نیزکمک کند.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:45 PM
بخوريد ، بخوابيد ، لاغر شويد!

با وجود آن که سوخت و ساز بدن به طور طبيعي در هر دهه ، بعد از 40 سالگي بين 2 تا 5 درصد کاهش مي يابد اما راههاي بسياري براي افزايش روند سوخت و ساز در بدن در هر سن و شرايطي وجود دارد.
به طور کلي مطالعات زيادي نشان مي دهند که حرکات ورزشي به عنوان مثال در تمرينات ايروبيک ، دويدن ، پياده روي سريع ، شنا، دوچرخه سواري و... براي 4 تا 5 نوبت در هفته باعث افزايش هرچه بيشتر سوخت و ساز بدن مي شود. استفاده از حرکات قدرتي مانند وزنه برداري هم البته به صورت منظم يعني 2 تا 3 روز در هفته
تا 27.4 درصد سوخت و ساز را افزايش مي دهد ؛ چراکه حرکات قدرتي ماهيچه ساز هستند و ماهيچه ها مصرف کننده کالري.
در حقيقت با وجود حجم مناسبي از ماهيچه ها ، شما سوخت و ساز داريد حتي وقتي در حالت نشسته يا استراحت کامل هستيد. فراموش نکنيد هنگامي که روزه هستيد يا از رژيم غذايي استفاده مي کنيد يا زماني که مقدار کالري مورد نياز بدن خود را محدود مي کنيد ، در واقع سوخت و ساز بدن خود را کاهش داده ايد بنابراين با يک برنامه زماني
مناسب بين هر 4 تا 5 ساعت از روز حتما غذاي مختصري ميل نماييد؛ زيرا غذا خوردن تاثير بسيار مناسبي در سوخت و ساز بدن دارد. در واقع بدن براي هضم و جذب غذا انرژي مصرف مي کند که تاثير گرمايي زيادي دارد.علاوه بر تاثير مصرف مواد غذايي بر سوخت و ساز بدن ، آميختن مواد غذايي با پروتئين ، تاثير بسيار مطلوبي
روي افزايش سوخت و ساز در بدن دارد. علاوه بر اين مصرف پروتئين تضميني براي نگهداري و توليد بيشتر حجم ماهيچه ها مي شود. به طور مثال براي فردي با وزن تقريبي 63 کيلوگرم ، روزانه تقريبا 70گرم پروتئين نياز است.
از منابع غني پروتئين مي توان ماهي ، مرغ ، گوشت راسته ، شير کم چرب ، ماست رژيمي ، تخم مرغ ، عدس و دانه هاي گياهي مانند باقلا نام برد.

HAMEDZH2
Thursday 27 May 2010-1, 07:46 PM
ويتامينها و كوتاهي عمر


نتايج چندين طرح پژوهشي نشانگر اين واقعيت است كه استفاده از ويتامينهاي آ، ئي و بتاكاروتن مي تواند باعث كوتاهي عمر شود.
نتايج پژوهش هايي كه دكتر گوران بي يلاكويچ، از مركز ملي پژوهش هاي باليني دانشگاه كپنهاگ و همكاران وي انجام داده اند، نشان مي دهد استفاده از مكمل هاي حاوي ويتامين هاي آ، ئي و بتاكاروتن با افزايش پنج درصدي مرگ و مير مرتبط است.
هموطن آنلاين- بر اساس اين گزارش، نتايج اين تحقيق مي تواند نگرش عمومي را در خصوص اين ويتامينها و ارتباط آنها را با سلامت افراد دچار دگرگوني كند.
پس از بررسي نتايج تحقيق چهل و هفت درمانگاه در دانمارك، گروه پژوهشي بيمارستان آموزشي كپنهاگ به اين نتيجه رسيد كه استفاده از ويتامينهاي ئي، آ و بتاكاروتن به ترتيب چهار، هفت و شانزده درصد ميزان مرگ و مير را بالا مي برد.
اين در حالي است كه مصرف ويتامين ث يا عنصر سلنيوم خطري در اين مورد ايجاد نمي كند. در واقع هيچ نشاني از افزايش طول عمر يا كاهش آن با مصرف ويتامين ث وجود ندارد. اما به نظر مي رسد مصرف سلنيوم باعث كاهش مرگ و مير در ميان مصرف كنندگان آن مي شود.
ده تا بيست درصد مردم در امريكاي شمالي يعني هشتاد تا يكصد و شصت ميليون نفر بطور مرتب از مكمل هاي حاوي ويتامين ئي ، آ و بتاكاروتن مصرف مي كنند. اين محصولات تنها در ايالات متحده امريكا، بيش از پنج ميليارد دلار در سال 2006 فروش داشته است.
محققان دانشگاه كپنهاگ از تبليغات بي رويه توليد كنندگان در مورد مصرف اين ويتامينها ابراز تاسف كردند.
يكي از دلايل احتمالي كاهش عمر با مصرف اين ويتامينها اين است كه شايد آنها كه از انواع آنتي اكسيدان به شمار مي آيند، با حذف راديكال هاي آزاد در بدن انسان، تاثيري منفي بر مكانيسم طبيعي دفاع بدن ايجاد مي كنند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:09 PM
اگر بعداز ظهرها كسل هستید، این مطلب را بخوانید.

انرژی‌زاهای طبیعی
حتما برای شما هم اتفاق افتاده كه هر روز صبح را پر انرژی شروع كرده و تمام كارهای منزل و محیط كار را به خوبی انجام داده باشید بعد ناهار را در منزل یا پشت میز اداره میل كنید و دوباره بخواهید برنامه كاری خود را دنبال كنید، اما در ساعت 2 بعد از ظهر حس ‌كنید تمركزتان كم شده و شدیدا دلتان می‌خواهد چرت بزنید.
در این شرایط چطور می‌توان به سرعت نیروی خود را تقویت كرد؟ به نوشابه‌های انرژی‌زا فكر نكنید! راه‌های طبیعی هم برای افزایش سطح انرژی وجود دارد.
به‌نظر می‌رسد احساس خستگی به ریتم طبیعی و تنظیم بدن مربوط باشد. بسیاری از مردم حدود ساعت 2 تا3 بعد از ظهر احساس خواب آلودگی می‌كنند. در بعضی فرهنگ‌ها خواب نیمروز وجود دارد و افراد معتقدند بعد از آن قدرت بازدهی آنها بیشتر می‌شود.
متخصصان معتقدند در خواب آلودگی نیمروز همان اتفاقی می‌افتد كه درست قبل از خواب شب می‌بینیم؛ یعنی دمای مركزی بدن افت می‌كند و به مغز پیغام می‌دهد كه هورمون ملاتونین را ترشح كند. درست همین اتفاق در مقیاس كوچك در ساعت 2 تا 4 بعد از ظهر رخ می‌دهد و مغز احساس خواب آلودگی را تجربه می‌كند.
البته همه تقصیرها را نباید بر گردن ریتم درونی بدن انداخت. درست است كه شما توسط این ریتم خواب‌آلوده می‌شوید اما عادات غذاخوردن شما هم خستگی ایجاد می‌كند طوری كه میزان انرژی دریافتی با روندی صعودی زیاد می‌شود. متأسفانه اكثر مردم در آغاز روز سوخت كافی به بدنشان نمی‌رسانند.
اگر اغلب بعد ازظهرها احساس سستی و كسالت می‌كنید این سؤالات را از خودتان بپرسید: آیا صبحانه خورده‌ام؟ چه خورده‌ام؟ (یك فنجان چای صبحانه به حساب نمی‌آید) ناهار چه خورده‌ام؟ فست فود یا پیراشكی و هله هوله؟! پاسخ شما مشخص می‌كند مشكل كار كجاست.
یك فنجان چای یا قهوه برای صبحانه و یك تكه شكلات برای ناهار ممكن است انرژی شروع و ادامه كار را فراهم كند اما سوخت طولانی مدتی كه در طول روز به آن احتیاج دارید، تامین نمی‌كند و تاثیر آنها كوتاه مدت است.
غذاهایی كه انرژی را تقویت می‌كنند
برای اینكه به خواب آلودگی و كسالت نیمروز دچار نشوید اولین اقدام صرف صبحانه‌ای با كیفیت بالاست. اكثر آدم‌ها در این مورد برای بچه‌ها موعظه و سخنرانی می‌كنند اما خودشان رعایت نمی‌كنند.
مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم‌ها 300 تا 400 كالری و در آقایان حدود 500 كالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می‌شود:
1 - غذاهایی كه از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می‌شوند كه البته شیر باید كم چرب باشد.
2 - نان سبوس دار، كره بادام‌زمینی و موز
3 - كلوچه‌خانگی، املت، نان و پنیر كم چرب
4 - یك لیوان آبمیوه یا یك عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:09 PM
با آرایش زیباتر شویم


می خواهید میک آپ شیک تر و زیباتر شود
:::::::::::::::::::::::اگر می خواهید میک آپ شما کمی شیک تر و زیباتر شود، می توانید از خط چشم های مایع و یا مدادی استفاده کنید.
رنگ های متفاوت خط چشم در بازار وجود دارد که باعث افزایش زیبایی چشم ها میشود. استفاده از رگه های طلایی و سبز باعث می شود تا چشمان شما نافذ تر جلوه کنند.
اما اگر باز هم به این ها راضی نشدید و خواستید چشمان خود را به زیباترین حالت ممکن درآورید، می توانید از فر مژه استفاده کنید. با فر کردن مژه ها چهره شما بازتر شده و قیافه کاملا هشیاری پیدا می کنید.
توجه داشته باشید که باید از فرمژه پیش ریمل استفاده نمود و همچنین هیچ گاه نباید مژه های پلک پایین خود را فر دهید.
زیرا بسیار حساس هستند و احتمال ریزش آنها خیلی زیاد است.
طرز استفاده:
سعی کنید هیچ گاه در ماشین و یا اتوبوس آرایش نکنید. اگر فرچه ریمل ناخودآگاه به داخل چشم شما فرو برود ممکن است آسیب های جبران ناپذیری به قرنیه چشم وارد شود.
ریمل از موادی درست می شود که به راحتی به باکتری و انگل آلوده می شود و قطعا هیچ کدام از ما پذیرای چنین مهمان های ناخوانده ای در چشمان خود نیستیم. اجازه ندهید تا کسی از وسایل آرایش مربوط به چشمان شما استفاده کند زیرا به عنوان مثال هیچ گاه نمی توانید فرچه ریملی را که شخص دیگری از آن استفاده کرده را بشویید و تمیز کنید.
خوب است تا ریمل خود را 4 ماه پس از باز شدن به دور بیندازید. اگر متوجه شدید که ریمل در حال خشک شدن است و یا حجم ان بیش از اندازه سنگین شده باز هم نباید از ان استفاده کنید.
می توانید برای مدتی از مارک های مورد علاقه خود استفاده کنید، اما برای تغییر ذائقه هم که شده سعی کنید هر چند وقت یکبار آنها را عوض کنید تا از مزایای نمونه های جدید نیز بهرمند شوید. خوش باشید و از چهره زیبای خود لذت ببرید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:15 PM
آقايان خوش پوش چه مي کنند ؟


نکاتي براي قد بلندها -قد کوتاه ها - چاق ها و بقيه
مردان قد كوتاه:
شما نبايد كفش هاي پاشنه دار، يا
چكمه هاي ساق بلند بپوشيد، اينگونه
كفش ها، هيچ كمكي به بلندتر به نظر
آمدن شما نمي كند. در عوض مي توانيد
شلوارهاي كوتاه و يا گشاد، بپوشيد. سعي
كنيد حتي ا لامكان از لباس هاي آستين
بلند و شلوارهاي پارچه ا ي استفاده كنيد
چون اينگونه لباس ها، باعث مي شوند
دست ها و پاهاي شما حداقل تا2/5
سانتي متر بلندتر به نظر برسند. در
ضمن طرح پارچه لباسي كه شما انتخاب
مي كنيد، بسيار مهم است. طرح هاي
عمودي در پارچه مثل پارچه هاي راه راه
كمك زيادي به بلندقد به نظر رسيدن
شما مي كند. ژاكت هايي كه در يك طرف
خود، دكمه دارند و شلوار پارچه ا ي يا
جين كه مدل راسته باشند، نيز براي
شما مناسبند.
مردان قدبلند:
شما نبايد از سر تا نوک پا، يكرنگ
باشيد و از پوشيدن جليقه يا ژاكت هاي
صاف و بدون مدل، يا ژاكتي كه در
جلو زيپ دارد، بپرهيزيد. برخلاف افراد
كوتاه قد شما نبايد از لباس هايي با طرح
راه راه باريك، و به طور كل طرح هاي
عمودي استفاده كنيد. جليقه هاي كوتاه
كه تا كمر شما مي رسند هم باعث قد
بلندتر شدن شما مي شوند. شما بايد
سعي كنيد كه از جليقه و ژاكت هايي كه
دو طرف دكمه دارندو نيز از شلوارهاي
كمر كوتاه، بيشتر استفاده كنيد. از
شلوا رهايي استفاده كنيد كه رنگ تيره
دارند و از پارچه نسبتا سفتي تهيه شده
باشند، بهتر است جنس شلوار با جنس
پيراهن يا ژاكت شما، متفاوت باشد.

مردان درشت هيكل و چاق:
شما نبايد از لباس هايي مثل
جليقه هاي بادگير يا در كل،
لباس هايي كه يك لايه اضافي دارند،
استفاده كنيد. در ضمن بايد دقت
كنيد سايز دور گردن لباس رسمي كه
انتخاب مي كنيد دقيقا اندازه گردن
يا حداكثر 1 سانتي متر بزرگ تر باشد.
در هنگام خريد لباس، سعي كنيد كه
بلوزهاي بزرگ را با بافت هاي درشت،
انتخاب كنيد و از پوشيدن جليقه هاي
ايستاده بپرهيزيد. پارچه لباس هايتان
هم نبايد خيلي سفت و محكم باشد.
در مقابل، لباس هاي يقه هفت، با
طرح هاي عمودي و لباس هاي يقه باز
و نيز جليقه هاي سه يا چهار دكمه،
برازنده شماست. بهتر است به جاي
بلوزهاي بزرگ و گشاد، از بلوزهاي
كشباف با رنگ هاي تيره و شلوار آزاد و
راحت،ا ستفاده كنيد.
آقاياني كه شكم بزرگي دارند نبايد
از كت هاي كمر باريك و يا هر پوششي
كه باعث برآمده شدن شكم مي شوند
استفاده كنند. اين افراد نبايد كمربند
خود را روي شكمشان؛ ببندند و همانند
افراد لاغر اندام، نبايد لباس هايي با پارچه
براق و رنگ روشن بپوشند. در مقابل، بايد
سعي كنند كه از لباس هاي تيره رنگ
با جنس كتان يا لنين و شلوارهايي كه
دقيقا روي كمر قرار مي گيرند، استفاده
كنند. توصيه مي كنيم شلوار و جليقه
آنها همرنگ باشد. در ضمن بهتر است
از جليقه هايي استفاده كنند كه در يك
طرف دکمه دارند.

مردان لاغر و باريك اندام:
شما نبايد از لباس هاي يقه هفت و
در كل طرح هاي عمودي و راه راه باريك
استفاده كنيد. استفاده از پارچه هاي
براق هم باعث مي شود كه شانه هاي شما
نحيف تر از آنچه هست، به نظر برسد بهتر
است از اينگونه پارچه ها استفاده نكنيد.
برخلاف افراد چاق و درشت اندام، شما
بهتر است از جليقه هاي دو لايه و نيز
ژاكت هايي با دكمه هاي دو طرفه، استفاده
کنيد. شلوار به ا صطلاح ( بگي ) گشاد و
راسته كه جيب هاي به صورت افقي بر
روي پاچه هاي آن وجود دارد به همراه
جليقه هاي يقه ايستاده و بلوزهاي
دكمه دار براي شما مناسب است، به
شرطي كه دكمه هاي بلوز خود را تا
بالايي ترين آن ببنديد.
مردان با پايين تنه بزرگ:
شما بهتر است از شلوارهايي كه رنگ
شيري، سفيد و يا سنگشور دارند، استفاده
نكنيد، شلوارهايي كه پارچه براق دارند
و تنگ هستند نيز همين وضع را دارند،
در عوض شلوارهاي تيره رنگ براي شما
مناسب ترند. همين طور شلوارهاي ساده
و يا بگي با پارچه هاي مات بيشتر به شما
مي آيند.
آرايش موي آقايان:
ا فرادي كه صورت گردي دارند، بهتر
است از مدل موهاي گرد، بپرهيزند. اين
افراد بايد موهاي جلوي سر خود را بلندتر
و كنار گوش ها و پشت سر را به اندازه
متوسط، با يك خط ريش سايز متوسط
كوتاه كنند.
اما افرادي كه صورت كشيده دارند،
بايد موهاي روي پيشاني تا كنار گوش ها
را كوتاه كنند و از مدل هايي كه به مو
حجم مي دهند، بپرهيزند. كساني كه
صورت آنها حالت قلب مانند دارد (در
وسط پيشاني اندكي خط رويش موها
پايين تر آمده) بهتر است موهاي كناره سر
را صاف و موهاي جلوي سر را (به صورت
كوتاه و بلند) خرد كنند و تا حدي كه
امكان دارد موهاي كنار ه هاي سر را
صاف نگه دارند.افرادي هم كه صورت
بيضي شكل (تخم مرغي) دارند،ا ز همه
خوش شانس ترند، چون هر مدل مويي
براي صورت آنها زيباست.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:17 PM
بلوتوث مرگ براي دختر جوان



دختر جوان در پي ارتباط خياباني با جواني که به وي ابراز علاقه مي‌کرد، پس از مدتي با مشاهده بلوتوث غير اخلاقي مربوط به خود دست به خودکشي زد.
بازپرس محمد شهرياري با اشاره به اين خبر به خبرنگار «امين جامعه» (ارگان پليس)گفت:‌ به دنبال تماس مسوولان يکي از بيمارستان‌هاي تهران مبني بر اينکه دختر 21 ساله‌يي با استفاده از قرص اقدام به خودکشي کرده و با تلاش پزشکان از مرگ حتمي نجات پيدا کرده است، دستور قضايي لازم در اين ارتباط صادر شد.
بازپرس ويژه قتل تهران افزود: پس از بهبودي نسبي اين دختر وي با حضور در شعبه 7 بازپرسي دادسراي جنايي درباره انگيزه‌هاي خود از خودکشي گفت: چندي پيش به صورت اتفاقي با جواني، که خود را دانشجوي مکانيک معرفي مي‌کرد، آشنا شدم و ادامه اين آشنايي موجب شد تا به دور از چشم والدينم به اين ارتباط ادامه دهم.
دختر جوان در ادامه گفت: اين فرد که خود را سعيد معرفي مي‌کرد به بهانه اينکه قصد دارد با من ازدواج کند و پيش از خواستگاري بايد مرا به مادر خود معرفي کند، مرا با اين شيوه فريب داد.

دختر جوان ادامه داد:‌ اصرارهاي سعيد موجب شد تا به او اعتماد کنم و به منزلي که وي ادعا مي‌کرد متعلق به مادرش است، بروم.
وقتي قدم در اين خانه گذاشتم او به من نوشيدني تعارف کرد و پس از خوردن آبميوه پلک‌هايم سنگين شد و زماني که به خود آمدم، متوجه شدم چندين ساعت بيهوش بودم و از سوي مردي که خود را خواستگار من معرفي مي‌کرد، مورد آزار و اذيت قرار گرفته‌ام.
وي افزود: وقتي سعيد با اعتراض من روبه‌رو شد، ابتدا سعي مي‌کرد مرا آرام کند، اما وقتي اعتراض‌هايم ادامه پيدا کرد، او عنوان کرد از آزار و اذيت خود فيلم تهيه کرده است و در صورتي که به درخواست‌هاي او توجه نکنم، وي اقدام به تکثير اين فيلم و انتشار آن خواهد کرد.

دختر جوان در ادامه گفت: ‌پس از اين ماجرا مدام در کابوس به سر مي‌بردم تا اينکه يک روز متوجه شدم او فيلم غيراخلاقي تهيه شده از من را در مترو بلوتوث کرده است. زماني که اين فيلم را مشاهده کردم، احساس کردم ديگر زندگي برايم اهميت ندارد. به همين دليل با خوردن مقاديري قرص اقدام به خودکشي کردم و زماني به خود آمدم
که متوجه شدم از سوي بستگانم به بيمارستان منتقل شده و از مرگ حتمي نجات پيدا کرده‌ام. پس از آنکه در بيمارستان به هوش آمدم به پزشکان معالج اعتراض کردم که چرا مرا نجات داده‌اند.
بازپرس دادسراي جنايي افزود:‌ پس از ثبت اين اظهارات دستور قضايي صادر شد و ماموران با دستگيري سعيد تحقيق از وي را آغاز کرده و در بازرسي از تلفن همراه وي فيلم‌هاي غيراخلاقي دختر جوان را کشف و ضبط کردند.
شهرياري افزود:‌ با اعتراف متهم به اقدام مجرمانه، دستور قضايي لازم در ارتباط با تحقيقات بيشتر از متهم صادر شده است.
هشدار
بازپرس ويژه قتل تهران با هشدار به جوانان به خصوص خانم‌ها گفت: بي‌توجهي به ارزش‌ها و عرف حاکم بر جامعه درخصوص ارتباط پنهاني از مولفه‌هايي هستند که مشکلات عديده‌يي را براي خانم‌هاي جوان و خانواده‌هاي آنان ايجاد مي‌کند. دوستي‌هاي خياباني به دور از چشم والدين و عدم ارتباط صحيح ميان والدين و جوانان از جمله
عواملي هستند که بسترساز جرايم اين چنيني هستند. فراموش نکنيد اعتماد بي‌جا به افرادي که در کوچه و خيابان خود را با القاب مورد توجه جامعه معرفي و ادعاي خواستگاري دارند، خود نخستين اشتباه براي فرو غلتيدن در دام افراد شياد است. پس هوشيار باشيد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:17 PM
رازهای شخصیتی : اززبان گل های تولدتان


ماه و روز تولدتان از گل هایی سخن می گویند که می توانند برخی نکات ریز شخصیتی شما را آشکار سازند. شما چه گلی هستید و با دیدن چه گلی به آرامش و نشاط درونی می رسید؟!

فروردین: گل رز
شما گاهی بدون فکر قبلی کاری را انجام می دهید. بسیار رک گو هستید و عاشق مسافرت! اشتیاق زیادی برای زندگی کردن دارید و پشتکارتان خوب است.
اردیبهشت: گل نسترن
فردی صبور و پرطاقت هستید و اراده بسیار قوی دارید. دوست دارید کارها را به آهستگی ولی به طور جدی انجام دهید. خجالتی هستید و قابل اعتماد. سعی می کنید از مشاجرات دوری کنید.
خرداد: گل یاس سفید
رفتار دوستانه ای دارید. رک گو و پر حرف بوده و همین امر به جذابیت شما می افزاید. مانند گل یاس، همیشه برای زنده کردن یک مجلس و معطر کردن آن حضور دارید. از رفتار بد دیگران سریع می گذرید. برای رفاقت ارزش زیادی قائلید.
تیر: گل بنفشه
زندگی همیشه برایتان شیرین نیست و زیاد یا فراز و فرودهای آن مواجه می شوید. به جای داشتن درآمد جزیی به فکر درآمدهای کلان هستید. ذهن خلاقی دارید و به دنبال فعالیتهای خلاقانه هستید. در خانه بیشتر از همه جا احساس امنیت و آرامش می کنسد.
مرداد: گل شب بو
فردی با محبت، خونگرم، دلسوز اما کمی عصبی هستید. غالباً از کمبود اعتماد به نفس رنج می برید و کمی نیز احساس ترس در شما دیده می شود. برخی اوقات مردم از اخلاق خوب شما سوء استفاده می کنند.
شهریور: گل داوودی
جدی، متفکر و تا حدی اندیشمند هستید. در کارهایتان سرسختی و سماجت دارید و این مسئله گاهی به ضرر شما تمام می شود. به رغم آنکه شخص مهربانی هستید اما برخی اوقات رگه های نامهربانی در شما نمایان شده ک این مسئله دیگران را آزار می دهد.
مهر: گل زنبق
فرد مودبی هستید. به سرعت عصبانی می شوید ولی خیلی سریع به حالت اولیه باز می گردید. از زیبایی لذت می برید. فرد محبوبی هستید و سرشت سخاوتمندی دارید. میل زیادی برای زندگی در شما موج می زند و از انجام هر کاری لذت می برید.
آبان: گل ارکیده
به سرعت تصمیم می گیرید و در انجام کارهایتان بسیار سریع و چابک هستید. تغییرات شغلی شما را نمی ترساند که این موضوع یکی از برتری های شخصیت شماست. توانایی استثنایی در سازماندهی کارهایتان دارید.
آذر: گل مریم
احساساتی، صادق، باوفا، بشاش و خوش اخلاق هستید، اما اگر بخواهید می توانید همزمان روی دیگر سکه را نیز نشان دهید. خانه را تنها پناهگاه مطمئن زندگی می دانید. کمال طلب و تا حدی رویایی هستید که در برخی موارد این رگه های شخصیتی به کمک شما می آیند.
دی: گل همیشه بهار
اهل رقابت و دوست بازی و قابل اعتماد و امین هستید و خیلی علاقه دارید وقت خود را بیرون از خانه بگذرانید. بسیار توددار و در واقع درون گرا هستید، از شادی دیگران شاد می شوید اما خود به سختی به آرزوهایتان دست می یابید.
بهمن: گل گلایل
باهوش هستید و می دانید چه می کنید. می خواهید همه امور مطابق میل شما باشد که البته گاهی می تواند به دلیل عدم توجه به نظر دیگران برایتان مشکل ساز شود. اما در مورد عشق صبور هستید. همواره اهدافی برای دستیابی دارید و واقعاً برای رسیدن به آنها تلاش می کنید.
اسفند: گل نرگس
مهربان، با گذشت و بسیار تودار هستیدف به هیچ وجه خودخواه نیستید. همیشه بهتربن را برای دیگران می خواهید. دوستانتان برایتان بسیار مهم هستند و قدر آنچه را که دارید می دانید. بین دوستان محبوب هستید و در خانواده نظر شما بر دیگران ارجحیت دارد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:17 PM
راست دستي يا چپ دستي ؟



راست دستي يا چپ دستي از عوامل تأثيرگذار بر روي عملكردها و عادات و حركات افراد بوده كه نيازمند توجه ويژه است.
دكتر علي پور روانشناس در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود:نيمكره‌هاي مغز از لحاظ كاركرد و ساختار با هم متفاوتند و اين تفاوت را جانبي شدن مي نامند كه از شاخصه‌هاي مهم جانبي شدن، پديده دست برتري است.
وي گفت: دست برتري دستي را كه به طور ترجيحي و به طور غالب در اجراي تكليف‌هاي عملكردي و زندگي بكار گرفته مي‌شود را دست برتري مي‌نامند همچنين مطالعات نشان مي‌دهد 90 درصد از افراد راست دست و 10 درصد چپ دست هستند.
وي تصريح كرد: دست برتر به آموزشهاي اجتماعي، تغييرات فرهنگي، عادات حركتي و انجام كارهاي روزمره و احساس افراد تأثير مي‌گذارد و در فرهنگ هاي مختلف متفاوت است اما در ايران هنوز مطالعه دقيقي بر روي اين پديده انجام نشده است.
دكتر علي پور ادامه داد: براي قابل لمس و روشن تر شدن پديده مطالعه بر روي اين موضوع صورت گفت كه تعداد 2138 آزمودني بزرگسال( 1336 زن و 802 مرد) و با ميانگين سني 23 سال و 1000كودك ( 441 پسر و 559 دختر) با ميانگين سني 13 سال 5 ماه به روش تصادف مورد بررسي قرار گرفتند.
* لزوم وجود آمار در افراد راست دست و چپ دست
همچنين دكتر مهري روانشناس باليني در ادامه گفت: براي سنجش دست برتري در افراد مورد آزمايش همه افراد با پرسشنامه‌ها و سوالات ويژه روانشناسي مورد آزمايش قرار گرفتند كه نتايج قابل توجهي در بر داشتند.
وي افزود: پژوهش هانشان داد ميزان راست دستي (دوسوتراني) و چپ دستي در ميان بزرگسالان به ترتيب 8/84 درصد و 2/6 و 9 درصد در ميان كودكان و به ترتيب 7/82 و 7/10و 7 درصد است درحاليكه در پژوهش‌هاي مختلف ميزان چپ دستي بين 6 تا 20 درصد گزارش شده است.
وي تصريح كرد: ميزان برتري دست برتري در دو جنس يكسان است و تفاوتي در اين پديده وجود ندارد همچنين در ايران نه تنها چپ دستي بلكه راست دستي دستها هم توزيع ناهمگون دارد و هيچ شناختي نسبت به اين پديده در ايران وجود ندارد، و جانبي شدن در ايران به خوبي صورت نگرفته كه مطالعه و توجه بيشتر به اين پديده را مي طلبد همچنين لزوم وجود آمار در مورد افرادچپ دست و راست دست براي در پيش گرفتن روش روانشناسي مناسب بيشتر احساس مي‌شود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:18 PM
بزرگی شكم و درمان آن


چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.
افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:
1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.
پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.
3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.
4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.
پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.
اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.
در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:19 PM
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن


تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند.
بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند، در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند.
وقتی بدن چربی یا کربوهیدرات را می سوزاند، سلول ها برای کامل کردن فرآیند شیمیایی به تغذیه اساسی نیازمند هستند.
عدم تعادل در وضعیت تغذیه ای اغلب بر سطوح انرژی بدن اثر می گذارد، در نتیجه ممکن است احساس خستگی، ضعف و فقدان انرژی کنیم.
بدیهی است که عضلات بر اثر کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی خاص، از کار نمی افتند، اما عدم تعادل بین این مواد مغذی می تواند به شیوه های مختلفی روی ما اثر بگذارد.
تاکنون احساس کرده اید که می خواهید بلند شوید و برای کم کردن وزن ورزش کنید، اما به نظر می رسد که بدنتان تمایلی به این کار ندارد و هنگامی که شروع به تمرین ورزشی می کنید، ظرف پنج دقیقه احساس خستگی یا حتی غش می کنید!
حقایق تغذیه ای
بسیاری از ویتامین های گروه b برای انجام سوخت و ساز (متابولیسم) انرژی در بدن مورد نیاز هستند.
اگر یک رژیم غذایی کم کالری، به مقدار کافی ویتامین های گروه b را تأمین نکند، ممکن است بر سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها تأثیر بگذارد و منجر به احساس خستگی، بی حالی و خواب آلودگی در فرد شود.
ویتامین c نیز نه تنها باعث افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها می شود، بلکه به بازسازی و حفظ بافت های عضلانی و رگ های خونی کمک می کند.
برای انجام تمرین های ورزشی طولانی به منظور سوزاندن میزان مناسبی از کالری برای کاهش دایمی وزن، وجود بافت های قوی تر عضلانی لازم است.
لازم نیست کیلو کیلو ویتامین و قرص های مواد معدنی بخورید تا مطمئن شوید تمام مواد مغذی لازم به بدنتان رسیده است. خوردن روزانه یک قرص مولتی ویتامین هم کافی است تا به حفظ سطوح انرژی بدنتان کمک کند؛ بدین ترتیب شما می توانید به طور مؤثری ورزش کنید. یادتان باشد قبل از مصرف هر نوع مکملی حتما با پزشک مشورت کنید.
برای جلوگیری از کاهش بافت های عضلانی هنگام کاهش وزن، باید به مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا (مثل تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات) مصرف کنید. هر چه بافت های عضلانی کمتری از دست بدهید، میزان متابولیسم بدن نیز کمتر کاهش پیدا خواهد کرد. اگر متابولیسم بدن همچنان بالا باشد، سوزاندن چربی های اضافی بدن و در نتیجه کاهش وزن ادامه خواهد داشت، ولی با افت متابولیسم، کاهش وزن سخت خواهد شد.
تغذیه مناسب به معنای مصرف کافی و متعادل از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن، اعم از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها می باشد.
بدن می تواند مدت طولانی با یک رژیم غذایی کم کالری دوام بیاورد، اما نیازمند مواد مغذی ضروری است تا بتواند انرژی ذخیره اش، یعنی چربی های اضافی را مصرف کند.
این مقاله برای افراد بزرگسال سالمی (یعنی بیمار نباشند) تهیه شده که رژیم غذایی کم کالری دارند. چنانچه شما رژیم غذایی مناسب و متعادل با کالری کافی دارید، نیازی نیست که هیچ گونه مکمل تغذیه ای مصرف کنید. ولی در کنار یک رژیم کم کالری می توان از مکمل استفاده کرد.
مجدداً توصیه می کنم چنانچه تصمیم دارید هر گونه مکمل تغذیه ای را بخورید، تحت هر شرایطی، قبلا ً با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:19 PM
راههای جالب مبارزه با خستگی


در تمام میوه جات و سبزیجات مواد سیتراته وجود دارد. که با مصرف آنها خون به صورت قلیایی در می آید و اسیدها دفع می شوند و خستگی مرتفع می گردد. کسی که می خواهد تندرستیش برقرار باشد، باید میوه و سبزی زیاد مصرف کند. تا تعادل قلیایی و اسیدی بدن برقرار باشد. چون از میوه جات و سبزیجات زیاد مصرف نمی شود. یکی از علل ازدیاد بیماریها همین عدم توجه است. در زمان خستگی که اسیدهای بدن زیاد می شوند. نمک طعام مردانه وارد عمل می شود. و با اثر مؤثر خود حالت اسیدی را خنثی می کند. تا اندکی از سختی و ناملایماتی که ممکن است پیش آید، جلوگیری نماید.
در این جا کلر نمک طعام موجود در خون از محیط مایع خارج سلولی به درون سلول نفوذ می کند و بوسیله پروتئینهای داخلی سلول جذب می شود و داخل نسج ملتحمه شده در آنجا جایگزین می شود. سدیمی که از کلر جدا شده بود و درخارج سلول قرار داشت وارد سلول شده به خروج اسیدها از بدن کمک می کند.
بطور کلی نمک طعام تجزیه می شود و با تجزیه خود اسیدهای اضافی را بیرون می کند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:20 PM
نامه خواندنی چارلی چاپلین به دخترش


چارلی چاپلین ، هنرمند بزرگ سینما ، سینماگری که در آثارش به انسان ارج نهاده و فساد و تباهی را با طنز به باد انتقاد گرفته ، نامه ای به دخترش" جرالدین" دارد که از با ارزش ترین نوشته های اوست . نوشته های چاپلین سرشار از نکته های هشدار دهنده به انسان ، خصوصا دختران و زنان در باب زندگی و زیستن شرافتمندانه است . با هم نامه ی او را به دخترش می خوانیم :
دخترم ، از تو دورم ولی یک لحظه تصور تو از دیدگانم دور نمی شود .
اما تو کجایی ؟ در پاریس روی صحنه تئاتر پر شکوه « شانزه لیزه » . ستاره باش و بدرخش . اما اگر فریاد تحسین آمیز تماشاگران و عطر مستی آور گلهایی که برایت فرستاده اند تو را فرصت هشیاری داد ، بنشین و نامه ی مرا بخوان .

هنر قبل از آنکه دو بال پرواز به انسان بدهد اغلب دو پای او را می شکند.
دخترم : پدرت با تو حرف می زند ! شاید شبی درخشش گرانبهاترین الماس این جهان تو را فریب دهد . آن شب است که این الماس ، آن ریسمان نا استوار زیر پای تو خواهد بود و سقوط ، حتمی است . روزی که چهره ی یک اشراف زاده ی بی بند و بار تو را بفریبد. آن زمان تو یک بند باز ناشی خواهی بود . بندبازان ناشی همیشه سقوط می کنند . از این رو دل به زر وزیور مبند ، بزرگترین الماس این جهان ، آفتاب است که خوشبختانه برگردن همه ی ما می درخشد . اما اگر روزی دل به مردی آفتاب گونه بستی با او یک دل باش و به راستی او را دوست بدار .
دخترم ، هیچکس و هیچ چیز دیگر را در این جهان نمی توان یافت که شایسته ی آن باشد که دختری ناخن خود را به خاطر آن عریان کند . برهنگی بیماری عصر است .

دخترم ، با این پیام نامه ام را به پایان می رسانم .
انسان باش زیرا که گرسنه بودن و در فقر مردن ، هزار بار قابل تحمل تر از پست و بی عاطفه بودن است .

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:22 PM
''سجده'' باعث پيش گيري ازسکته می شود

دکتر «محمد زهار» متخصص قلب با اعلام اين مطلب تاکيد کرد: تداوم در نماز يک شفاي الهي است که تمام بيماري هاي جسماني را از انسان دور کرده و از آن پيشگيري مي کند.
.به گزارش پايگاه خبري تقريب ، محمد زهار همچنين تاکيد کرد :در نماز همه بخش هاي بدن به تحرک درآمده و همين موضوع باعث حفظ و تقويت آنها مي شود.
به نقل از شبکه خبري محيط، دکتر زهار عنوان کرد: سجده فشار خون را پايين آورده و هرچه زمان سجده طولاني شود به همان نسبت فشار خون پايين مي آيد. وي معتقد است انسان در طول روز به خاطر پوشش جوي مقاديري از انرژي الکترواستيک بارگيري مي کند که بر دستگاه عصبي وي فشار آورده و بايد از آن رهايي يابد . قرار گرفتن در حالت سجده به خاطر ارتباط با زمين اين حجم انرژي را دفع مي کند

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:22 PM
كشف علت خواب نديدن برخي افراد


سلامت نیوز-به گفته دانشمندان، در هنگام خواب بخشي از مغز مشغول مرور كردن اتفاقات رخ داده در گذشته مي شود كه در اين مدت فرد خواب نمي بيند.
به نقل از پايگاه خبري آسوشيتد پرس، مطالعات جديد پژوهشگران نشان مي دهد در زمان خواب، هنگامي كه انسان خواب نمي بيند، مغز در حال مرور كردن اتفاقات رخ داده در گذشته است.
بنابر اين گزارش، به گفته دانشمندان اين عمل باعث ماندگاري خاطرات و كمك به يادآوري اعمال و اتفاقات انجام شده در گذشته مي شود. همچنين اطلاعاتي كه در مغز افراد ثبت مي شود در صورتي كه خواب راحت و مناسب حاصل نشود، شانس كمتري براي ثبت شدن در مغز را دارند.
اين گزارش حاكي است؛ اگرچه در هنگام شب مرور اطلاعات يادگيري شده باعث سهولت در يادآوري آنها مي شود، ولي در دراز مدت از حافظه افراد پاك مي شود.
گفتني است؛ در صورت نداشتن خواب طولاني مدت و مناسب، خستگي هاي مزمن، اضافه وزن و افسردگي ايجاد مي شود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:23 PM
کاهش هفته ای یک کیلو

1- هیچ کدام از گروه های مواد غذائی از رژیم غذائی تون حذف نشه
2- هفته ای بیش از 1 کیلو وزن کم نکنید
3- کالری دریافتی تون کمتر از 1200 کالری در روز نشه
4- به اندازه کافی بخوابید
5- سعی کنید استرس و اضطراب در زندگیتان وجود نداشته باشد
6- به خودتان گرسنگي ندهيد اين امر باعث افت ساير فعاليت‌هاي متابوليسمي شما مي‌شود
7- مدت طولاني‌تري ورزش كنيد چرا كه پس از 30 دقيقه ورزش شديد بدن شما شروع به سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده براي توليد انژري مي‌كند.
8- ورزش‌هايي را كه نياز به انرژي زياد دارند مانند پياده‌روي، دوچرخه‌سواري، اسكي، شنا و يا آيروبيك انتخاب كنيد
9- تمرينات خود را متنوع كنيد
10- هر 6 هفته فعاليت‌هاي روزانه خود را تغيير دهيد
11- خوب صبحانه بخوريد
12- از مصرف الكل و كشيدن سيگار خودداري كنيد
13- تغييرات در روش غذا خوردن و انجام تمرينات ورزشي از نكاتي است كه هميشه بايد در صدر قرار گيرد و بايد بطور مستمر به آنها پرداخت و استمرار آن تنها به مدت سه روز ،سه ماه و يا سه سال نباشد
14- براي بدست آوردن وزن دلخواه بايد مصرف شكر را كم كرد. اين ماده، مستقيما به چربي‌هاي بدن افزوده نمي‌شود ولي معمولا همراه با غذاهاي پرچرب استفاده مي‌شود
15- در انجام تمرينات روزانه خود استمرار داشته باشيد
16- ورزش منظم روزمره به صورت نرمشهاي سبک و پياده روي به مدت 1 ساعت صبح و 1 ساعت عصر بسيار مفيد و ضروري است
17- كليد كاهش وزن دائمي ورزش كردن منظم و تغذيه مناسب در كنار تغيير عادات تغذيه اي است

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:23 PM
19 روش برای ضربه فنی کردن «کسالت»


اگر 19 روش زیر را انجام دهید كسالت دیگر معنا نخواهد داشت

براى این كه به زندگى احساس بهترى ببخشید و حسى جدید داشته باشید باید روش هایى را در زندگى به كار ببندید. در اینجا 19 روش تازه و جدید را براى این كه در روزهاى دلگیر و خسته كننده پاییز و زمستان احساس بهترى پیدا كنید به كار ببندید.

1 - دوست خودتان باشید
سعى كنید همان طور كه با صمیمى ترین دوستانتان برخورد مى كنید، با خودتان نیز رفتار كنید. وقتى كه دوستى یا كسى كه به او علاقه دارید در وضعیت روحى بدى به سر مى برد و از شما كمك مى خواهد براى او چه مى كنید؟
از او مى خواهید تا نگران نباشد. به او مى گویید استراحت كند یا به نوعى سرخودش را گرم كند و به مشكلش فكر نكند و ...
در این حالت و در این روزها به خودتان نیز همان توصیه ها را بكنید.

2 - احساس پرواز كنید
در جایى قرار بگیرید كه سكوت و آرامش دارد. براى دقایقى تصور كنید پرنده اى هستید كه در آسمان لایتناهى در حال پرواز است. همانگونه كه ابرها در آسمان حركت مى كنند، سعى كنید مشكلات را از جلوى چشمانتان عبور دهید. این روش به شما یاد مى دهد كه به خاطر بیاورید مشكلات قابل عبور و گذر هستند و همیشه در كنار ما نخواهند ماند.

3 - رنگ نارنجى
از زمان هاى قدیم «رنگ درمانى» جزو موارد بسیار مهمى بوده كه توسط روان شناسان شناخته شده است. از رنگ ها براى كاهش استرس در بیماران و دادن آرامش به آنها استفاده زیادى شده و مى شود. روان شناسان معتقد هستند كه رنگ نارنجى باعث افزایش حس خوشبینى ، اشتیاق و شانس آوردن است. براى این كه این احساس در شما شناور شود چند شاخه گل نارنجى در گلدان بگذارید و به آنها نگاه كنید. تابیدن نور نارنجى یا لیوان هایى به این رنگ نیز به شما احساس شادى مى دهد. اكنون كه دراوایل زمستان هستیم مى توانید یك سبد نارنگى، خرمالو یا پرتقال روى میز بگذارید.

4 - خریدهاى ارزان
همه مردم وقتى موفق مى شوند هنگام خرید تخفیف بگیرند شاد مى شوند؛ براى این كه حس شادمانى را در خود تقویت كنید ارزان تر خرید كنید و پولهایتان را پس انداز كنید تا در مواقع ضرورى به كارتان بیاید و بتوانید در آن زمان ها احساس آرامش و شادى كنید.

5 - شكلات بخورید
زنان به خوردن شكلات بخصوص قبل از عادت ماهیانه علاقه مند هستند زیرا تحقیقات نشان داده كه شكلات باعث مى شود حالات و روحیات افراد تغییر كند. شكلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد مى كند و این دو هورمون باعث شادمانى مى شود. سعى كنید گاهى شكلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود.

6 - مشكلات را دور بریزید
هرچه را كه به نظرتان مى آید در زندگى موجب ایجاد مشكل و ناراحتى برایتان شده ، روى كاغذى بنویسید. سپس تك تك موارد را بخوانید و روى آن خط قرمز بكشید و سپس وقتى براى تمام موارد راهكار پیدا كردید، كاغذ را مچاله كنید و دور بیندازید.

7 - خوش بین باشید
به مشكلات به گونه دیگرى نگاه كنید. بر این باور باشید كه حتى مى توان سختى ها را نیز با نگاه دیگرى دید. امید به زندگى داشته باشید. روان شناسان معتقدند اگر حتى اشخاص بیمار و بیماران لاعلاج امید خود را از دست ندهند، بر بیمارى چیره خواهند شد. سعى كنید در مواقع سختى به این فكر كنید كه افرادى كه وضعیت بسیار دشوارترى از شما دارند همواره در كنارتان هستند. برخورد كردن با مشكلات و موانع را بیاموزید تا احساس خوشبختى كنید. براى داشتن زندگى خوب، باید انرژى مثبت داشته باشید.

8 - از هم تعریف كنید
در زمانى كه از انجام كارهاى روزانه و یا در محیط كار كاملاً خسته شده اید و هیچ انرژى و توانى برایتان نمانده است سعى كنید لبخند بزنید و بگویید كه احساس خوبى دارید. در این لحظات از اطرافیان خود و صفات خوبى كه دارند تعریف كنید. خواهید دید كه بعد از لحظاتى روحیه شما تغییر خواهد كرد و احساس شادى در شما به وجود خواهد آمد.

9 - آنچه را دوست دارید بنویسید
هر چیزى را كه مورد علاقه تان است و به آن عشق مى ورزید روى كاغذى بنویسید. این كار حس خوبى به شما خواهد داد. زیرا متوجه مى شوید كه با برگشت به خاطرات گذشته زمانى به آنچه و آن كسانى كه در كنارتان زندگى كرده اند احساس محبت داشته اید.

10 - حمام كنید
بعد از شنا كردن در دریا احساس جوانى مى كنید. براى این كه احساس طراوت را در روزها و شب هاى پاییزى پیدا كنید كافى است یك فنجان نمك داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر كنید. با شمع هاى معطرى كه در كنار وان مى گذارید، آرامش خاصى پیدا مى كنید.

11 - موسیقى گوش كنید
سعى كنید براى لحظاتى موسیقى گوش كنید. با موسیقى مى توانید به آرامش ذهنى برسید و مشكلات را فراموش كنید. حتى اگر شده این كار براى دقایقى یكنواختى زندگى را از بین مى برد.

12 - استراحت كنید
وقتى كه از انجام كارهاى مختلف خسته شده اید و تحت فشار زیادى قرار گرفته اید، مطمئناً نمى توانید كارى كنید كه به این مشكلات پایان دهید. در این مواقع بهتر است دست از كار بكشید، كتاب جدیدی بردارید، دراز بكشید و شروع به خواندن كنید. این كار را حداقل براى یك ساعت هم كه شده انجام دهید تا به اثرات بسیار مؤثر آن واقف شوید.

13 - با رنگ ها بازى كنید
به سراغ مداد رنگى، گواش، آبرنگ و ماژیك كودكتان بروید و مثل آنها شروع به نقاشى كنید. نقاشى حالات درونى تان را بازگو مى كند؛ همانطور كه یك كودك نیز با نقاشى احساس درون خود را به خوبى نشان مى دهد. با بازى كردن با رنگ ها احساس آرامش و شادى به شما دست خواهد داد.

14 - آزاد باشید
سعى كنید كارهایى را كه تمایل به انجام آن دارید به راحتى انجام دهید. درست مثل كودكى كه دوست دارد آواز بخواند و از هیچ كس خجالت نمى كشد. اگر از آواز خواندن لذت مى برید بدون این كه خجالت بكشید آواز بخوانید. اگر از انجام این كار جلوى دیگران مى هراسید در جاى خلوتى آواز بخوانید. موسیقى و تخلیه احساسات با آواز، گردش خون شما را تنظیم مى كند و احساس خوبى به شما مى دهد.

15 - خدا را سپاس بگویید
به یاد سه موفقیت آخرتان بیفتید و با سپاسگزارى و شكرگزارى از خداوند و كشیدن یك نفس عمیق، انرژى بیشتری ذخیره كنید.

16 - خیرخواهى كنید
كمك كردن به دیگران و نسبت به آنان خیرخواه بودن، احساس خوشایندى را به افراد مى بخشد. این احساس بدن را پر از هورمونى مى كند كه احساس خوبى را بیشتر مى كند. به افراد نیازمندى كه در اطرافتان وجود دارد كمك كنید، فرقى نمى كند كه میزان و نوع این كمك چه باشد، مهم این است كه خیرخواه باشید.

17 - به عكس هاى قدیمى نگاه كنید
آلبوم هایتان را ورق بزنید و به عكس دوستان و اقوام نگاه كنید. با دیدن آنچه كه در گذشته بوده و خاطرات سال هاى قبل لبخندى روى لب هاى شما خواهد نشست و احساس خوبى در وجودتان برپا خواهد شد.

18 - پیغام جدید تلفنى بگذارید
اگر تلفن همراه تان یا تلفن خانه تان پیغام گیر دارد، جملات جدید و متفاوتى روى آن بگذارید. مى توانید روى این پیغام گیر بگویید: «براى دعوت كردن من به میهمانى یا شام، بعد از شنیدن صداى بوق پیغام بگذارید!» مى توانید جوكى تعریف كنید یا جمله اى طنز روى پیغام گیرتان ضبط كنید. این كار، به خود شما و كسى كه به شما تلفن زده شادى مى بخشد.

19 - بوهاى شادى آفرین
بعضى از بوها براى تغییر احساس انسان شناخته شده اند. گل رز، بابونه، شمعدانى معطر، لیمو و بالنگ از جمله این بوها هستند. این بوها را به عنوان خوشبوكننده و معطركننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:24 PM
7 نکته: برای کاهش اشتها


افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. در حقیقت اشتهای آنها کاذب است، نه واقعی.
در اینجا به7 نكته درباره ی شناخت اشتهای طبیعی و واقعی و کاهش اشتهای کاذب اشاره می کنیم که با استفاده از آنها می توانید روش مناسبی را برای خوردن غذاها در پیش بگیرید و از پُرخوری ودر نتیجه چاقی جلوگیری کنید.

1- تفاوت بین احساس واقعی گرسنگی و احساس کاذب گرسنگی را بشناسید.
وقتی غذا یا هر خوراكی دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان اجازه دهید تا گرسنه شوید، چرا كه مقاومت و كنترل در برابر اشتها كار مشكلی برای شما محسوب می شود.

2- سر ساعات معین غذا بخورید تا متابولیسم بدنتان تنظیم شود.
این مسئله كه سعی كنید وعده های غذایی خود را منظم كنید، نكته مهمی است. عادت کنید بین وعده های غذایی چیزی نخورید، زیرا گرسنگی واقعی شما زمانی ایجاد می شود كه بین وعده های غذایی تان هیچ چیز دیگری نخورید. اما بیشتر اوقات چیزهایی پیدا می شود كه بیشتر از خود غذای اصلی، احساس و اشتهای شما را برای خوردن، تحریك می كند.

مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراكی نگذارید.
3- به غذا خوردن خود توجه داشته باشید.
در هنگام غذا خوردن، حواستان را متمركز کنید. بهتر است هنگام خوردن پشت یك میز بنشینید و از غذایتان لذت ببرید تا اینكه آن را داخل یك سینی قرار داده و روی زانوهایتان بگذارید و مقابل تلویزیون مشغول غذا خوردن شوید. اگر روی غذا خوردن خود تمركز نداشته باشید، پیام سیر شدن را برای مغز خود نمی فرستید و بیش از حد می خورید و چاق می شوید. باید هنگام غذا خوردن، برای خودتان یادآوری كنید كه سیر شده اید.

4- آهسته غذا بخورید.
بعد از 15 دقیقه، مغز پیام سیر شدن را به معده شما می رساند و شما دست از غذا خوردن می كشید. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، معده شما قبل از اینكه مغز از سیر شدن اطلاعی پیدا كند، پُر می شود. در آخر متوجه می شوید كه زیاد خورده اید. پس چاق می شوید. بنابراین غذا را آهسته بخورید و هر لقمه را با دقت و به طور كامل در دهانتان بجوید.

5- از وسوسه ها بپرهیزید.
اگر فكر می كنید توانایی مقاومت در برابر خریدن و خوردن مواد غذایی را ندارید، خودتان به سوپرماركت نروید و خرید را به فرد دیگری محوّل کنید. مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراكی نگذارید. اگر می دانید كه خوراكی ها را می خورید آنها را در یخچال، فریزر و یا جاهای دیگری قرار دهید.

بعد از 15 دقیقه، مغز پیام سیر شدن را به معده شما می رساند و شما دست از غذا خوردن می كشید. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، معده شما قبل از اینكه مغز از سیر شدن اطلاعی پیدا كند، پُر می شود.
6- یاد بگیرید كه سلامتی خود را با شیوه ی صحیح غذا خوردن بدست آورید.
اشتهایتان را كم كنید. همچنین مقدار غذاهای خود را در هر وعده غذایی كم كنید. اگر در مورد انواع غذاها ولع و تمایل دارید، سعی كنید آنها را نادیده بگیرید. اگر غذا خوردنتان را تغییر دهید، غذایتان بیشتر می شود. تعداد زیادی از مردم با ولع غذا می خورند، آنها به تمایلات گوناگون غذایی پاسخ مثبت می دهند و هیچ توجهی به نیازهای بدنشان ندارند. بنابراین سلامت غذایی نداشته و چاق می شوند.

7- با توجه و آگاهی برنامه غذای خود را تغییر دهید.
مطالعات نشان داده كسانی كه از چگونگی تغییر عادات غذایی خود را آگاهی دارند و وعده های غذایی شان را با دقت برمی گزینند، دارای تغذیه سالمی هستند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:27 PM
خیلی جالبه: روانشناسی اولویت ها


این یک تست وانشناسی است که توسط زیگموند فروید طراحی شده.
فرض کنید که در خانه هستید و پنج اتفاق زیر همزمان پیش میاد
1
تلفن زنگ میزنه
2
بچه تان گریه میکنه
3
یکی داره در خونه رو می زنه و صداتون میکنه
4
لباس ها را بیرون روی طناب پین کرده اید و بارون میگیره
5
شیر آب رو در آشپز خانه باز گذاشتید و آب داره سر ریز میشه.
خب حالا با این وضعیت شما به ترتیب کدوم کار ها رو انجام میدید، یعنی از شماره ی 1 تا 5 رو با چه اولویتی انجام میدید؟
زیگموند فروید
فروید یکی از بارزترین شخصیت های علمی قرن بیستم است. او در 6 ماه مه 1856 به دنیا آمد و در در 23 سپتامبر 1939 از دنیا رفت. او اطریشی بود و از بنیانگذاران دانشکده روانپزشکی. بیشترین شهرت فروید مربوط به کار های او در زمینه روان شناسی تمایلات جنسی، رویا ها و ضمیر نا خود آگاه است. او به عنوان پدر علم روان تحلیل گری شناخته می شود.
هر یک از 5 مورد بالا نشون دهنده یکی از جنبه های زندگی شماست.
1زنگ تلفن، نشونه شغل و کار شماست
2
گریه بچه، نشون دهنده خانواده است
3
زنگ در خونه ، نشون دهنده دوستان شماست
4
لباس ها، نشون دهنده پول هستن
5
سر رفتن آب، نشون دهنده میل جنسی ------ هستش.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:28 PM
برای اینکه بخت شما باز شود ، چقدر حاضرید هزینه کنید !



بخت گشایان بخت بند...

آيات نوراني سوره انعام كتاب درس و كتاب تصميم‌سازي و برنامه‌‌ريزي براي زندگي است‌. كتاب گره‌گشايي نيست‌...
شايد شما هم مشابه اين كارت ويزيت را ديده باشيد: استخاره و دعا ، گشايش كار، مهر و محبت، بخت‌گشايي و... مراجعه با وقت قبلي‌ آقاي‌‌.‌‌.‌‌. تلفن‌‌.‌‌.‌‌. الو آقاي‌‌.‌‌.‌‌. ‌‌. اخيرا كارت تبليغاتي شما به دست من رسيده است‌.
مبلغ ويزيت شما براي اين كه گره از كار كسي باز كنيد، چقدر است؟ معلوم نيست‌. تا سر كتاب باز نشود، حروفتان حساب نشود و مشكلتان را نگوييد، تا نگاه نكنيم، مشخص نمي‌كند دقيقا چقدر مي‌شود‌.
بايد حضوري بياييد، مشكلتان را بگوييد برايتان نگاه كنيم، تا ببينيم چه مي‌شود‌.
مثلا براي بخت‌گشايي چقدر بايد هزينه كرد؟
براي اين كار هم سر كتاب باز مي‌شود و مشخص مي‌شود‌. بستگي به سن دختر دارد و اين كه آيا تاكنون خواستگار داشته است يا نه‌. اگر طلسم و جادو و امثال اينها در كار نباشد و اگر چله در كار او نيفتاده باشد، حدود 30 تا 40 هزار تومان شايد در بيايد‌. بايد بياييد اينجا‌. نشاني را يادداشت كن خواهرم: ميدان‌‌.‌‌.‌‌. ‌‌.
در ضمن اين مكالمه تلفني مشخص شد استخاره كاملا رايگان و حتي به صورت آنلاين انجام مي‌شود‌. يعني كافي است پشت گوشي تلفن نيت كنيد و 3‌صلوات بفرستيد، همانجا به شما مي‌گويند مي‌توانيد نيتي را كه داريد عملي كنيد يا خير‌. همان طور كه فورا براي نيت نداشته ما، اين كار انجام شد‌.
ارتباطاتي از نوع رحماني يا شيطاني
‌ شايد شما هم مطالبي درباره ارتباطات ماورايي شنيده باشيد‌. بعضي از اين ارتباطات به قدري براي ما عجيبند كه نمي‌توانيم آنها را باور كنيم‌. داستان زندگي افرادي مانند مرحوم رجبعلي خياط، قاضي طباطبايي، شيخ نخودكي و مانند آنها در اين گفتار نمي‌گنجد، اما آنچه مسلم است، انسان اين قابليت را دارد كه بر اثر مبارزه با هواي نفس، مراقبت دائم، عبادت‌هاي خالصانه و توجه به حلال و حرام به نوعي ارتباطات رحماني دست يابد و بينشي پيدا كند كه بسياري از افراد عادي از آن محرومند‌‌. نكته قابل توجه اين كه شما نمي‌توانيد هيچ‌يك از اين افراد را بيابيد كه بخواهند از قدرت خود، استفاده مادي ببرند و مردم را به عبارتي سركيسه كنند‌.
در مقابل، گروهي نيز مي‌توانند با شيطان ارتباط برقرار كنند‌. اين افراد اغلب در بدترين شرايط زندگي مي‌كنند‌.
اغلب آنان ادعا مي‌كنند مي‌توانند مشكلات مردم را برطرف سازند‌. مبالغي گزاف مي‌گيرند و اگر مشكل برطرف نشد، با آوردن بهانه‌هاي مختلف، تقصير را به گردن مشتري مي‌اندازند و در يك چرخه طولاني، بارها از او مبالغي را مطالبه مي‌كنند‌.
حجت‌الاسلام دكتر سيدمحمدباقر علم‌الهدي در اين‌باره مي‌گويد: ما از اين ارتباطات شيطاني هم داريم كه بسيار خطرناكند‌. در روايات توصيه مي‌شود براي رهايي از اين‌گونه ارتباطات، سوره فلق و ناس را زياد بخوانيد و زياد صلوات بفرستيد تا در حصن و حصار صلوات از شر وسوسه‌هاي شياطين و خناس رهايي يابيد‌.
به دنبال راهي ميانبر
توسل به قرآن و ائمه معصومين‌ع براي رفع گرفتاري‌ها و مشكلات از دير باز بين مردم مومن و معتقد جامعه ما رواج داشته است‌. بسياري چاره گره‌هاي بسته زندگي خود را در واسطه قرار دادن قرآن و عترت رسول‌ص در پيشگاه پروردگار مي‌دانند و چه بسا توانسته‌اند از اين راه به نتيجه نيز برسند و درهاي بسته زندگي به رويشان گشوده شده باشد‌. هر يك از ما ممكن است بارها در زندگي خود و يا بستگان و آشنايان چنين مواردي را تجربه كرده باشيم‌.
اما مشكل از آنجا آغاز مي‌شود كه گروهي، از اعتقادات مردم سوءاستفاده كنند و آنها را بازيچه و وسيله شيادي و بهره‌جويي‌هاي خود قرار دهند؛ يا عده‌اي بخواهند بدون زحمت و پيمودن مسير صحيح، تنها با استفاده از قرآن گشايي، آينه‌بيني، كف بيني، طلسم گشايي و مانند آن، مشكلات خود را برطرف كنند‌.
حجت‌الاسلام علم‌الهدي در اين باره مي‌افزايد: بسياري از مردم مي‌خواهند براحتي و بدون گذراندن مقدمات، به آساني هماي بخت و سعادت را در آغوش بگيرند‌. در حالي كه نظام هستي براساس علت‌ها و معلول‌ها طراحي شده و هيچ چيز عالم بدون علت به وجود نمي‌آيد؛ لذا رمز و راز موفقيت‌ها در گرو پيمودن مقدمات و علت‌ها براي رسيدن به مقصد و هدف است‌. به همين جهت، مطالبي كه امروز به عنوان بازكردن رمل و اسطرلاب و سر كتاب و جادو و غيره مطرح مي‌شود و طلسم‌نويسي و كف‌بيني و اينها همه ريشه در اين مشكل عمومي اجتماع دارد‌.
بنيانگذار حوزه علميه قاسم ابن الحسن اعتقاد دارد دين ما، دين منطق و عقل است و طلب علم براي بالابردن قدرت تفكر و آموختن روش‌هاي صحيح حل مشكلات و براي دستيابي به زندگي بهتر را بر هر مرد و زن مسلماني واجب مي‌داند، لذا جادو و جنبل، آينه‌بيني و كف‌بيني و مانند آن در اعتقادات ديني ما جايگاهي ندارد و مردمي كه به چنين راهكارهاي خرافي گرايش پيدا مي‌كنند، عموما ساده‌لوحاني هستند كه به دليل نداشتن سواد لازم، فريب اين دسته از افراد را مي خورند، يا راحت‌طلباني كه تمايلي به پيمودن مسير طبيعي براي رسيدن به اهداف خود ندارند‌.
كمي با دقت به اطراف خود نگاه كنيد‌. بد نيست به زندگي افرادي كه چه در ابعاد مختلف اجتماعي، اقتصادي، سياسي و مانند آن و چه در حيطه زندگي خصوصي و شخصي خود به موفقيت‌هايي دست‌يافته‌اند، كمي توجه كنيد‌. آيا مي‌توانيد بين آنان كسي را بيابيد كه با توسل به چنين راه‌هايي پله‌هاي ترقي را پيموده باشد؟ احتمالا هيچ‌يك از آنان در طول عمر خود هيچ رمال، سر كتاب باز كن يا كف‌بيني را نديده‌اند بلكه درس خوانده‌اند، كار كرده‌اند، مطالعه مي‌كنند، فكر مي‌كنند، برنامه‌‌ريزي مي‌كنند و بر اساس اسلوب علمي صحيح كار خود را پيش مي‌برند‌. آنان اصلا به دنبال كسي نمي‌روند كه براي آنها مثلث، مربع يا ستاره‌اي را بكشد و بعد ستاره را آويزان كنند و منتظر بنشينند تا مشكلاتشان برطرف شود‌.
با اين حساب بهتر است اگر در زندگي خانوادگي خود مشكلي داريد، اگر كسب و كارتان از رونق افتاده، اگر پسرتان چند سالي است كه فارغ‌التحصيل شده و هنوز شغل مناسبي پيدا نكرده است يا اگر دختري داريد كه سال‌ها از سن ازدواجش گذشته و هنوز مرد روياهاي خود را سوار بر اسب سفيدنيافته است و مانند آن به دنبال راه و چاره‌هاي منطقي‌تر و دست‌يافتني‌تري باشيد و اجازه ندهيد گروهي از اعتقادات شما سوءاستفاده كرده و جيبتان را خالي كنند‌.
سرنوشت در دست دانه‌هاي تسبيح
‌ مي‌خواهد از خانه خارج شود، تسبيح به دست مي‌گيرد و دانه‌هاي آن را مي‌شمارد، مي‌خواهد دارويي را كه پزشك برايش تجويز كرده بخورد، قبل از آن با تسبيح مشورت مي‌كند، مي‌خواهد دخترش را عروس يا پسرش را داماد كند، براي رفع ترديد باز هم دست به دامان تسبيح مي‌شود، راحت‌تر بگوييم حتي وقتي مي‌خواهد آب بخورد ابتدا سراغ تسبيحش مي‌رود و استخاره مي‌كند‌.
حجت‌الاسلام علم‌الهدي از اين حالت به عنوان يك نوع بيماري وسواسي نام مي‌برد و مي‌گويد: ما رواياتي درباره استخاره با قرآن و تسبيح داريم، اما نكته مهمي كه وجود دارد اين است كه خيلي‌ها راه را اشتباه رفته‌اند و علاوه بر اين زياده‌روي‌ها گاه حتي براي اين كه ظلمي نسبت به كسي روا دارند، استخاره مي‌كنند‌. در حالي كه استخاره همان‌گونه كه از ظاهر كلمه بر مي‌آيد، براي انجام كار خير است‌. اما در هر خيري هم مجاز به انجام اين كار نيستيم؛ چرا كه در كار خير حاجت هيچ استخاره نيست‌.
براي حل مشكل خود و رهايي از ترديد و دو دلي، قبل از هر چيز لازم است به شكلي منطقي جوانب كار را بسنجيد‌ و درباره آن مطالعه و تحقيق كنيد‌‌. اگر به نتيجه نرسيديد با اهل فن (اهل فن را با تاكيد بخوانيد) نه با خاله خانباجي‌ها يا كساني كه تخصصي در زمينه كار شما ندارند، مشورت كنيد‌. اگر ترديدهاي شما برطرف شد بر قادر مطلق توكل كنيد، دست به كار شويد و اميدوار باشيد كه كارتان به خير و خوبي انجام خواهد شد‌، اما اگر با انجام همه اين مقدمات هنوز هم بر سر دو راهي قرار داريد، مي‌بينيد كار شما از يك بعد خوب است و از بعد ديگر ممكن است به نتيجه نرسد گروهي از اهل فن شما را تشويق به انجام كار و گروهي از آن نهي مي‌كنند، اينجا مي‌توانيد با توسل به استخاره تصميم‌گيري كنيد‌.
باز هم به سخنان دكتر علم‌الهدي توجه كنيد: در دين اسلام و آموزه‌هاي مكتبي ما هرگز اجازه داده نشده است كه در عقل را ببنديم و جلوي تابش نور آن را بگيريم‌. بايد از عقل بيشترين استفاده‌ و بهره‌ها را برد‌. استخاره داراي دو شرط اصلي و اساسي است: بهره‌گيري از عقل، استفاده از تجربيات و مشاوره‌هاي اهل فن‌.
چگونه استخاره كنيم؟
اكنون پس از اين كه مدت‌ها فكر كرديد و زير و بم كار را سنجيديد، بعد از اين كه با افراد آگاه و مطلع مشورت كرديد، اگر هنوز نمي‌توانيد تصميم بگيريد، بر اساس بعضي از روايات مي‌توانيد غسل كنيد و وضو بگيريد، دو ركعت نماز بخوانيد و پس از آن صد مرتبه ذكر مخصوص استخاره (استخيرالله برحمتك خيره في عافيه) را بگوييد‌. در اين ذكر شما از خدا مي‌خواهيد آنچه را كه خير است در پيش پاي شما قرار دهد‌. پس از آن نسبت به انجام كار اقدام كنيد‌. چون شما طلب خير كرده‌ايد، اگر كار به صلاح شما نباشد، موانعي پيش مي‌آيد كه اين كار انجام نمي‌شود و در غير اين صورت موانع برداشته مي‌شود‌.
به گفته علم‌الهدي، بر اساس بعضي ديگر از روايات پس از اين كه دو شرط مقدماتي را انجام داديد، براي رفع ترديد مي‌توانيد از قرآن و يا تسبيح نيزكمك بگيريد‌، اما هر كسي مجاز نيست قرآن را باز و استخاره كند‌. براي اين كار به سراغ افراد فاضل و دانشمندي برويد كه نكات ظريف و لطايف قرآن را بدانند و بشناسند‌‌. تنها اين كه بالاي صفحه قرآن نوشته شده خوب يا بد نمي‌تواند ملاك عمل باشد‌. اين مدل استخاره اصلي است چه با تسبيح و چه با قرآن‌. اما اين كه ما قرآن را ابزار قرار دهيم و براي كوچك‌ترين كاري به استخاره متوسل شويم و يا سرنوشت خود را تنها به دست دانه‌هاي تسبيح بسپاريم، جايز نيست و نهي شده است‌.
گذري در مجالس ختم انعام و سفره‌هاي منسوب به ائمه‌ع‌
«مشكلي مدت‌ها فكر و ذهنم را به خود مشغول كرده بود‌. روزي در يكي از مجالس قرآن نذر كردم كه اگر حاجتم برآورده شد، سفره حضرت ابوالفضل‌ع بيندازم‌. حالا مشكل برطرف شده و من نذر خود را ادا كرده‌ام.»
اينها را خانم مريم س در حالي مي‌گويد كه براي آماده كردن مقدمات كار مرتب به اين طرف و آن طرف مي‌رود و دستوراتي مي‌دهد‌. سفره با دقت و با جديدترين شيوه‌هاي سفره‌آرايي تزيين شده است‌. نان و پنير و سبزي و ساير مخلفات چيده شده و بخش‌هاي خالي سفره براي آش رشته و عدس پلو در نظر گرفته شده است‌. مهمانان با ظاهري آراسته و بعضا مناسب مهماني‌ها نظير عروسي وارد مي‌شوند‌. زيارت عاشورا و دعاي توسل با سرعت هر چه بيشتر خوانده مي‌شود‌. پس از كمي ذكر مصيبت و دعا، فرمان بفرماييد صادر مي‌شود‌. بعد از اين كه غريبه‌ترها مجلس را ترك مي‌كنند، برنامه اصلي آغاز مي‌شود‌. صداي ضبط تا آخر بلند و يكي از ترانه‌هاي روز از آن پخش مي‌شود‌. بقيه ماجرا را احتمالا مي‌توانيد حدس بزنيد‌‌.
همه ما با سفره‌هايي كه به نام ائمه معصومين‌ع گسترده مي‌شود و مجالسي كه با نام ختم انعام برگزار مي‌گردد، آشنايي داريم‌. اغلب اين سفره‌ها و ختم‌ها پس از رفع نياز و حاجتي برپا مي‌شوند و همين امر باعث مي‌شود مردم روز به روز با اعتقادات قلبي بيشتر براي رفع مشكلات خود به اين واسطه‌ها متوسل شوند‌. بعضي از اين مجالس داراي صفا و معنويت خاصي هستند كه بر هر شركت‌كننده‌اي تاثيرگذار است، اما در نمونه‌هايي هرچنداندك مانند آنچه خوانديد، نمي‌توان انتظار معنويت و خلوص داشت‌. يقينا تلاوت سوره انعام و توسل به ائمه معصومين‌ع بركاتي دارد كه نمي‌توان آن را انكار كرد، اما براي بعضي افراد سوره انعام و مانند آن، حكم ابزاري را دارد كه در مواقع نياز مورد استفاده قرار گرفته، پس از آن به جعبه ابزار سپرده مي‌شود، اما آن‌گونه كه حجت‌الاسلام علم‌الهدي مي‌گويد ما بايد دقت كنيم با فكر و تدبير و عقل و توسل به خداوند و درخواست از اهل بيت بخواهيم از مشكلاتمان گره‌گشايي كنند‌. اگر قرار است بختي از كسي گشوده شود، كاري براي كسي پيدا شود، مهر و محبت در دل كسي رخنه كند و مانند اينها، همه راهكارهايي عملي دارند كه با كمك عقل و تدبير و مشاوره با اهل فن قابل انجام است‌.
وي مي‌افزايد: آيات نوراني سوره انعام كتاب درس و كتاب تصميم‌سازي و برنامه‌‌ريزي براي زندگي است‌. كتاب گره‌گشايي نيست‌. ممكن است به بركت اين سوره مشكلاتي هم برطرف شود، اما اين بركات در سايه عمل به آيات اين سوره ايجاد مي‌شود نه اين كه طوطي‌وار و مانند ضبط صوت آن را بخوانيم و كنار بگذاريم‌. تفكر و تدبر در آيات سوره انعام و هر سوره ديگري مي‌تواند دريچه ديگري به روي چشمان ما باز كند و نگاهمان را به زندگي تغيير دهد‌. بد نيست به جاي نذر ختم انعام نذر كنيد تعداد محدودي از آيات آن را تلاوت كرده، از فردي آگاه و مطلع كه سواد اين كار را دارد و صرفا قصد كسب درآمد ندارد ، بخواهيد مفاهيم آن را براي شما و مخاطبان بازگو كند‌. مي‌توانيم اميدوار باشيم كه به اين ترتيب، بهره بيشتري از صرف وقت و هزينه خود خواهيم برد‌.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:28 PM
فوتباليست‌هاي سيگاري معرفي شدند

انتشار عکس ويليام گالاس در حالي که سيگاري به لب دارد، جنجال بسياري در محافل خبري انگلستان به راه انداخته تا آنجا که يک سايت اقدام به معرفي ديگر بازيکنان سيگاري تاريخ فوتبال کرده است.
تنها گالاس، مدافع آرسنال نيست که اقدام به کشيدن سيگار کرده است. تاريخ فوتبال بازيکنان مطرح بسياري به خود ديده که اقدام به اين کار کرده‌اند.
اسامي‌بازيکناني که سيگار کشيده‌اند:
روني: عکسي از او در ميهماني تابستاني «وگاس» منتشر شده که اين بازيکن را در حال سيگار کشيدن نشان مي‌دهد.
مارادونا: بهترين بازيکن تاريخ فوتبال که سيگاري بوده است.
يوهان کرايف: روزانه 20 نخ سيگار مي‌کشيد.
سوکراتس: کاپيتان تيم ملي برزيل در جام جهاني 1986 يک سيگاري حرفه‌اي بود.
زيدان: تصويري از زيدان در حال سيگار کشيدن منتشر شده است.
بارتز: يک بار زماني که در تيم ساوتهمپتون بازي مي‌کرد در دفتر گوردون استراکان اقدام به کشيدن سيگار کرد.
ديويد جيمز: روزانه 20 نخ براي 15 سال.
پروسينچکي: روزانه 40 نخ.
ديويد ژينولا: يک فرانسوي ديگر و يک سيگاري ديگر.
شرينگهام و پل گاسکويين: هر دو بر روي صندلي دندانپزشکي در حال استعمال دخانيات مشاهده شدند

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:29 PM
امواجي كه چراغ‌هاي قرمز را سبز مي‌كنند



محمدرضا حاجي‌بيگي در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي فارس با اشاره به اينكه ماشين‌هاي آتش‌نشاني در هنگام عمليات پشت چراغ‌هاي قرمز معطل مي‌شوند، گفت: به صورت پايلوت پروژه الويت عبور خودروهاي آتش‌نشاني را در چهارراه‌هاي حقاني_ آفريقا، نوفل لوشاتو_ وليعصر و چهار راه بعثت آغاز كرده‌ايم.
وي در خصوص اين پروژه گفت: سيستم‌هايي را روي ماشين‌هاي آتش‌نشاني و چراغ‌هاي قرمز نصب مي‌كنيم تا به محض اينكه خودروهاي آتش‌نشاني در فاصله 300 متري چراغ‌هاي راهنمايي رانندگي رسيدند، چراغ‌ها سبز شوند و خودروها بدون توقف عبور ‌كنند. بعد از گذر خودرهاي آتش‌نشاني دوباره چراغ به حالت اوليه باز مي‌گردد.
مدير عامل سازمان آتش‌نشاني و خدمات ايمني شهرداري تهران تصريح كرد: اين امر باعث مي‌شود خودروهاي آتش‌نشاني بدون معطلي و در كوتاهترين زمان ممكن به محل حادثه برسند.
حاجي بيگي با اشاره به اينكه فعلاً اين طرح در 3 چهار راه در حال اجرايي شدن است، گفت: در مرحله اول 40 چهار راه اصلي شهر را شناسايي و به اين سيستم مجهز خواهيم كرد.
وي ادامه داد: به دليل بالا بودن هزينه اجراي اين طرح تا پايان سال مرحله اول آن اجرا و مرحله بعدي آن كه شامل تمام چهار راه‌هاي شهر تهران است، در سال آينده اجرايي مي‌شود.
مدير عامل سازمان آتش‌نشاني و خدمات ايمني شهرداري تهران اظهار داشت: اين كار براي اولين بار در خاورميانه در حال اجراست.
به گفته حاجي بيگي، اين پروژه با همكاري معاونت حمل و نقل ترافيك شهرداري تهران در حال انجام است و اين كار فقط براي خودروهاي آتش‌نشاني انجام مي‌شود.
به گفته مدير عامل سازمان آتش‌نشاني و خدمات ايمني شهرداري تهران ، با بكارگيري سيستم « evp » پديده موج سبز را در مسير حركت نيروهاي امداد و نجات ايجاد مي‌كنيم.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:29 PM
باعث سوختن سيم‌كارت مي‌شود

سيم‌كارت‌ها نيز مانند كالاهاي مصرفي ديگر داراي تاريخ مصرف هستند كه سوختن آن به ندرت ناشي از اختلالات شبكه است.
زارعيان، مدير كل روابط عمومي شركت مادر تخصصي مخابرات ايران در گفت‌وگو با ايلنا با بيان اين مطلب اظهار كرد: سوختن سيم‌كارت معمولا ناشي از ارسال پيامك زياد، افزايش حجم اطلاعات، وارد كردن پين كد اشتباه و مواردي از اين قبيل است.
وي افزود: سيم‌كارت نيز مانند بساري از كالاهاي مصرفي داراي تاريخ مصرف است و سوختن آنها در دنيا امري طبيعي است.
به گفته زارعيان اگر سوختن سيم كارت ناشي از اختلالات شبكه باشد (كه به ندرت اتفاق مي افتد)، سيم‌كارت به صورت رايگان تعويض مي شود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:30 PM
جريمه 200ميليون توماني توليدكننده آب معدني


خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بازرگاني
با تلاش بازرسان سازمان بازرگاني استان آذربايجان شرقي يك شركت بزرگ توليدكننده آب معدني به دليل درج غير واقعي قيمت مصرف كننده بر روي محصولات بيش از 200 ميليون تومان جريمه شد.
به گزارش ايسنا روابط عمومي سازمان حمايت مصرف كنندگان و توليدكنندگان اعلام كرد: بر اساس برنامه‌هاي سال 1386 اين سازمان مبني بر تشديد برخورد با واحدهاي توليدي كه به صورت خودسرانه و غير قانوني اقدام به افزايش قيمت محصولات توليدي كرده‌اند، بازرسان سازمان بازرگاني استان آذربايجان شرقي در شهرستان اروميه با بررسي نحوه عملكرد واحدهاي توليدي منطقه دريافتند كه يك شركت توليدكننده آب معدني به صورت غير قانوني و خارج از ضوابط سازمان حمايت اقدام به درج قيمت مصرف كننده به شكل غير واقعي برروي محصولات خود كرده است.
پس از انجام تحقيقات تكميلي، پرونه متخلف به استناد ماده دو قانون تعزيرات حكومتي كه مقرر داشته هر گونه اقدامي كه موجب افزايش قيمت كالاها و خدمات براي مصرف كننده شود گرانفروشي محسوب مي‌شود، به ارزش كل يك ميليارد و 251 ميليون و 426 هزار و 703 ريال براي رسيدگي و صدور راي به تعزيرات حكومتي شهرستان اروميه ارسال شد.
اتهام وارده پس از بررسي پرونده توسط شعبه چهارم بدون تعزيرات حكومتي شهرستان مذكور محرز و متخلف به استناد ماده دو قانون تعزيرات حكومتي و به دليل فراهم آوردن موجبات اضرار به مصرف‌كنندگان علاوه بر پرداخت جريمه نقدي معادل دو برابر گرانفروشي جمعا به ارزش كل دو ميليارد و 502 ميليون و 853 هزار و 406 ريال در حق دولت، ممهور كردن پروانه واحد به مهر تخلف اول نيز محكوم شد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:31 PM
حساب بانکی رونالدینیو در دستان هکر برزیلی!


یک هکر برزیلی با نفوذ به حساب جاری الکترونیکی خانواده "رونالدینیو"، فوتبالیست برزیلی تیم بارسلونا توانست درحدود 800 هزار یورو از این حساب سرقت کند.
به گزارش خبرگزاری مهر، "اورتون سی. آر"، هکر 33 ساله برزیلی که ساکن بارسلونا اسپانیا است، نقشه هک کردن و سرقت از این حساب را به دقت طراحی کرده و به همین علت مدت ها به رستوران مورد علاقه این فوتبالیست معروف رفت و آمد می کرد. به این ترتیب توانسته بود از طریق دوستان این بازیکن برزیلی از چگونگی وضعیت خانوادگی وی مطلع شود.
این هکربرزیلی که یکی ازشیفتگان رونالدینیو است به پلیس توضیح داد: "رویایم این بود که مدیر برنامه ریزی خانواده رونالدینیو شوم."
این هکر چهار سال قبل موفق شد یک بلیت ملاقات با آدرس پست الکترونیک روبرتو دو آسیس، برادر رونالدینیو را بدست آورد.
وی با اسکنر انفورماتیکی در یک کافی نت این بلیت را اسکن کرد و توانست وارد صندوق پست الکترونیک "هات میل" برادر رونالدینیو شود و این آدرس ایمیل را مورد حمله قرار دهد. وی همچنین از طریق این آدرس توانست پیام هایی به "دیزی"، خواهر و "میگوئلینا"، مادر رونالدینیو ارسال کند.
"اورتون سی. آر" از طریق این ایمیل ها موفق شد رمز عبور خواهر و مادر رونالدینیو را بدست آورد و وارد اطلاعات حساس حساب بانکی "دیزی" شود و به صورت آنلاین از این حساب دوبار 400 هزار یورو برداشت و به یک حساب جاری در پرتغال ارسال کند.
براساس گزارش آنسا، بانکی که پولهای تمام خانواده "دو آسیس" را نگهداری می کند به این برداشت مشکوک شد و آدرس پست الکترونیکی را که درحال برداشت از حساب بود در اختیار خواهر رونالدینیو گذاشت و این آدرس را ردیابی کرد.
بنابراین درپایان عملیات برداشت، این حساب را درموقعیت قرمز قرار داد و انتقال پول را مسدود کرد و همزمان به پلیس گزارش این سرقت را داد. به این ترتیب این هکر بزریلی به دام قانون افتاد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:33 PM
راننده ای که 47 سال بدون گواهینامه بود


پلیس هلند ، پیرمرد 62 ساله ای را به جرم 47 سال رانندگی بدون گواهینامه بازداشت کرد.
این مرد توانسته بود طی 47 سال گذشته ، از تمامی گذرگاه ها و مراکز بازرسی موفقیت آمیز عبور کند.
وی در این مراکز با ارائه گواهینامه برادرش ، افراد پلیس را گمراه می کرد

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:35 PM
توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن


در این مطلب توصیه لازم برای کاهش وزن را برای شما بیان می کنیم. اگر در حال حاضر رژیم لاغری دارید ، سعی کنید به توصیه های زیر عمل کنید.
*براى جلوگیرى از بروز مشكلات گوارشى مثل یبوست، در طول رژیم حتماً مقدار روغن ذكر شده در رژیم خود را ( كه بهتر است روغن زیتون باشد)، فراموش نكنید.
* حبوبات را كه منابع بسیار خوب پروتئین و فاقد چربی هستند را در رژیم خود استفاده كنید. فقط قبل از طبخ حتماً آنها را خیس كنید تا از نفخ آنها كاسته شود. براى جلوگیرى از نفخ احتمالى پس از صرف حبوبات یك استكان كوچك عرق نعنا یا عرق رازیانه را به شما توصیه مى كنم.
*در طول رژیم خود این ضرب المثل انگلیسى را به خاطر داشته باشید كه خوردن روزانه یك عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک بى نیاز مى كند (بهتر است، سیب با پوست میل شود). بهتر است در طول رژیم مصرف میوه هاى بسیار شیرین نظیر موز ، زرد آلو ، خربزه و... را محدود كنید.در متون قدیمى به نقش گیلاس و انگور در کاهش وزن(البته به میزان حساب شده و به صورت ناشتا) اشاره شده است.
مصرف سبزیجات، چه به صورت خام و چه پخته، به دلیل داشتن کالری کم ، در رژیم لاغری آزاد است.
*همچنین مصرف یك لیوان آب (آب ولرم بهتر است) همراه با یك عدد لیموى تازه یا آب لیمو، در اتمام هر وعده غذایى توصیه مى شود.
*از سبزیجات، مصرف شلغم چه به صورت خام در سالاد و چه به صورت پخته (چون در طبخ احتیاج به روغن ندارد)،همچنین اسفناج پخته و انواع دیگرى از سبزیجات به دلیل كم كالرى بودن آنها توصیه مى شود. گوجه فرنگى یكى از سبزیجات كم كالرى و سرشار از ویتامینc است، بنابراین اگر نسبت به آن آلرژى غذایى ندارید مصرف آن را در رژیم غذایى خود قرار دهید.
*درباره طبخ برنج بهتر است، برنج به صورت كته و با مقدار خیلی کمی روغن مایع پخته شود.همچنین همراه برنج اگر پیاز خورده شود، ویتامین هاىbبرنج جذب مى شود.
*ضرب المثل دیگرى وجود دارد كه مى گوید ماهى غذاى مغز است، بنابراین حداقل هفته اى یك بار ماهی بخورید.
* چاى و قهوه را حداقل یك ساعت پس از صرف غذا و حتى الامكان به صورت رقیق بنوشید (بیشتر از 7 فنجان رقیق در روز توصیه نمى شود).
*همراه غذاهاى گوشتى از منابع ویتامینcمثل آب مرکبات ( پرتقال ، لیمو و نارنج )،جعفرى تازه، گوجه فرنگى، فلفل دلمه ای و ... استفاده كنید تا آهن آن بهتر جذب شود.
*لازم است بدانید كه سویا از منابع بسیار عالى پروتئین گیاهی (بدون چربى) است كه در كاهش چربى هاى خون نیز اثرات شگرفى دارد (كلسترول،ldl، ترى گلیسیرید). این ماده غذایى براى خانم هایى كه دوران یائسگى را مى گذرانند بسیار سودمند است و همچنین براى خانم هاى شیرده و افراد مبتلا به پوكى استخوان هم نافع است.
* نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نكنید و هر روز پس از برخاستن از خواب یك لیوان آب ولرم یا یك عدد میوه میل كنید.
*به طور كلى سعى كنید لبنیات مصرفى شما از نوع كم چرب باشد. فراموش نكنید كه غفلت از خوردن شیر و فرآورده هاى لبنى ، اثرات مضر جبران ناپذیرى مانند پوكى استخوان را به دنبال خواهد داشت، پس مصرف حداقل 2 لیوان شیر یا ماست در روز را فراموش نكنید.
*بشقاب غذاى خود را كوچك انتخاب كنید، غذاى خود را كشیده و در جایى دورتر از منبع اصلى غذا (دیس، قابلمه و...) آن را میل كنید. سعى كنید قاشق را در فواصل بردن به دهان در بشقاب بگذارید و مجدداً بردارید و اگر مى توانید از چنگال استفاده كنید.
در طی رژیم لاغری سعی کنید هر روز صبح به صورن ناشتا ، یک لیوان آب ولرم بنوشید.
*سبزیجات برگ سبز تیره و میوه هاى زرد رنگ سرشار از ویتامینa و یا پیش ساز آن است، بنابراین از مصرف برگ سبز رنگ تیره كاهو امتناع نورزید و به خوردن میوه ها و سبزیجات سبز و زرد توجه داشته باشید. طالبى یكى از منابع بسیار عالى این ویتامین است. هویج ، كاهو، بروكلى ، لوبیا سبز، بامیه، هلو و ... سرشار از ویتامینa است.
*مصرف مواد غذایی مثل ترشى، خیار شور، آدامس هاى بدون قند ، چاى، قهوه و چاشنى هاى ترش به دلیل كم كالرى یا بدون كالرى بودن آزاد است، ولى مصرف بسیارى از آنها براى شما مشكل تغذیه اى (در صورت زیاده روى) ایجاد مى كند، پس استفاده كم از آنها را در برنامه غذایى خود داشته باشید.
* گردو و بادام از بهترین دانه هاى گیاهى هستند كه هر 2 عدد گردوى كامل معادل 1 قاشق غذا خورى روغن مایع و یك قاشق مربا خورى روغن جامد، كره، مارگارین كالرى دارد، چربى آن بسیار مفید بوده و قابل استفاده در میان وعده ها و یا همراه با سالاد است.
* عدس از منابع بسیار عالى پروتئین است. حاوى ویتامین هاىb و مواد معدنى است، مصرف آن را به شكل عدسى (بدون افزودن آرد و سیب زمینى ) بسیار توصیه مى كنم.
*در رژیم كاهش وزن تاكید اساسى بر مصرف شام زود هنگام (قبل از ساعت 8) است. بنابراین به شما توصیه مى كنم قبل از خواب یك لیوان شیر ولرم بنوشید، زیرا شیر گرم مدت زمان بیشترى در معده مى ماند و احساس سیرى بیشترى در طول شب خواهید داشت. همچنین شیر ولرم باعث آرامش اعصاب می شود و می توانید خواب راحتی داشته باشید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:35 PM
جالب وخواندنی:10 راز ذهن انسان


1- خواب ديدن
اگر از 10 نفر بپرسيد که خواب‌ها و روياهاى انسان از چه تشکيل شده‌اند، احتمالاً 10 پاسخ متفاوت دريافت مي‌کنيد. علتش اين است که دانشمندان هنوز سرگرم کشف اين معما هستند. يک احتمال: خواب ديدن از طريق تحريک حرکت سناپس‌ها بين سلول‌هاى مغز، به تمرين دادن مغز مي‌پردازد. يک نظريه ديگر اين است که خواب‌هاى افراد درباره وظايف و هيجاناتى است که در طول روز به آن پرداخته و اين فرايند مي‌تواند به استحکام افکار و خاطرات کمک کند. به طول کلّى، دانشمندان توافق دارند که خواب ديدن در خلال عميق‌ترين بخش خواب که حرکات سريع چشم (REM) خوانده مي‌شود اتفاق مي‌افتد.

2- خوابيدن
مي‌خواهيم درباره چيزى صحبت کنيم که بيش از يک چهارم عمر هر انسان صرف آن مي‌شود. هنوز دليل به خواب رفتن به صورت معما باقى مانده است. چيزى که دانشمندان مي‌دانند اين است که: خوابيدن براى بقاى پستانداران جنبه حياتى دارد. بي‌خوابى فزاينده مي‌تواند به تغيير خلق و خو، توهّم‌زدگى و در حالت‌هاى خاص، حتى به مرگ منجر شود. خواب داراى دو وضعيت است: حرکات غيرسيريع چشم (NREM) که در خلال آن، مغز فعاليت کم سوخت و سازى انجام مي‌دهد و حرکات سريع چشم (REM) که در خلال آن، مغز بسيار فعّال است. برخى دانشمندان فکر مي‌کنند که خواب NREM به بدن استراحت مي‌دهد و شبيه خواب زمستانى باعث ذخيره انرژى مي‌گردد و خواب REM مي‌تواند به سازماندهى خاطرات کمک کند. البته اين ايده هنوز اثبات نشده است و روياهايى که در خلال خواب REM به وقوع مي‌پيوندد هميشه ارتباطى به خاطرات ندارد.
3- احساسات خيالى
تخيمن زده مي‌شود که در حدود 80 درصد حس‌هايى که در ناحيه اندام‌هاى قطع شده بدن وجود دارد مانند گرما، خارش، فشار و درد، برآمده از «اندام‌هاى گمشده» هستند. افرادى که اين پديده «اندام خيالي» را تجربه مي‌کنند، حسى که دارند درست مانند اين است که آن اندام جزئى از بدن آن‌هاست. يک توضيحى که در اين مورد وجود دارد اين است که عصب‌هاى ناحيه عضو قطع شده، ارتباط جديدى با نخاع برقرار مي‌کنند و به فرستادن علائم (سيگنال) به مغز ادامه مي‌دهند، درست مانند هنگامى که عضو قطع شده سرجايش وجود داشت. احتمال ديگرى که داده مي‌شود اين است که مغز طورى برنامه‌ريزى شده است با بدن کامل کار کند. به عبارت ديگر، احتمال داده مي‌شود که مغز، الگويى از يک بدن کامل با تمام اجزاء و اندام‌ها را در خود نگهدارى مي‌کند.
4- کنترل مأموريت
ساعت بيولوژيک بدن که در هيپوتالاموس مغز قرار دارد، برنامه‌ريزى فعاليت‌هاى بدن براى يک ريتم 24 ساعته را بر عهده دارد. واضح‌ترين اثر اين ريتم، چرخه خواب- بيدارى است امّا ساعت بيولوژيک بر روى دستگاه گوارش، دماى بدن، فشار خون و توليد هورمون‌هاى نيز تأثير دارد. پژوهشگران دريافته‌اند که شدّت نور مي‌تواند از طريق تنظيم هورمون ملاتونين، اين ساعت را عق يا جلو ببرد. تحقيقات بر روى اين که آيا مکمل‌هاى غذايى حاوى ملاتونين مي‌توانند از خستگى پرواز ناشى از اختلاف ساعت جلوگيرى کنند يا نه ادامه دارد.
5- خاطرات
انسان‌ها معمولاً برخى اتفاقات را به سختى فراموش مي‌کنند، مثل اولين روز مدرسه يا نخستين ملاقات با همسر. سوال اين است که اين فيلم‌هاى سينمايى چگونه در ذهن انسان نگهدارى مي‌شود؟ دانشمندان با استفاده از تکنيک‌هاى تصويربردارى از مغز در حال کشف سازو کار مسئول ايجاد و ذخيره‌سازى خاطرات هستند. يافته‌هاى کنونى نشان مي‌دهد که ناحيه هيپوکامپوس که درون غشاء خاکسترى مغز قرار دارد مي‌تواند به صورت جعبه خاطرات عمل کند.
6- معما
خنده يکى از رفتارهاى انسان است که درک بسيار اندکى از آن وجود دارد. دانشمندان دريافته‌اند که در خلال يک خنده از ته دل، سه قسمت از مغز فعّال مي‌شود: بخش تفکّر که به شما کمک مي‌کند معنى شوخى يا جوک را درک کنيد، بخش حرکت که به عضلاتتان دستور حرکت مي‌دهد و ناحيه هيجانات که حس «شادي» را بيرون مي‌کشد. امّا چيزى که هنوز ناشناخته مانده اين است که چرا يک نفر به يک جوک احمقانه مي‌خندد در حالى که فرد ديگرى موقع تماشاى يک فيلم ترسناک خنده‌اش مي‌گيرد. به گفته يکى از پژوهشگران، خنده واکنشي است به ناهمخوانى و ناسازگارى (داستان‌هايى که از انتظارات متعارف پيروى نمي‌کنند). تنها چيزى که مشخص است اين است که خنده حال ما را بهتر مي‌کند.
7- طبيعت درمقابل تربيت
در جدال ديرپاى مربوط به اين که آيا افکار و شخصيت، توسط ژن‌ها کنترل مي‌شود يا محيط، دانشمندان به شواهدى دست يافته‌اند که نشان مي‌دهد پاسخ اين سوال يکى يا هر دوى آن‌هاست! قابليت مطالعه ژن‌هاى يک فرد، بسيارى از خصوصيات و ويژگي‌هاى انسان را نشان داده است که ما کنترل اندکى بر روى آن‌ها داريم و در عين حال، در بسيارى از زمينه‌ها، نشان داده شده است که تربيت، تأثيرى قوى بر اين که ما که هستيم و چه مي‌کنيم داشته است.
8- ميرائى
زندگى جاويد فقط در هاليوود وجود دارد ! امّا سوال اين است که چرا انسان پير مي‌شود؟ همه ما با يک جعبه ابزار عالى به دنيا مي‌آئيم که پر است از سازوکارهاى مقابله با بيماري‌ها، به نحوى که ممکن است فکر کنيم مي‌تواند ما را در مقابل انواع بيماري‌ها محافظت کند. امّا با افزايش سن، سازوکار ترميمى بدن از فرم خارج مي‌شود. در واقع، مقاومت ما در برابر صدمات جسمى و استرس کاهش مي‌يابد. نظريه‌هايى که در مورد علّت سالخوردگى انسان وجود دارد را مي‌توان به دو دسته تقسيم کرد: 1) پا به سن گذاشتن مانند ساير ويژگي‌هاى انسان، ممکن است بخشى از ژنتيک انسان باشد که طبق برنامه‌ريزى خاصى اتفاق مي‌افتد و 2) در يک ديدگاه کمتر خوش‌بينانه، پا به سن گذاشتن، علّت خاصى ندارد و در نتيجه صدمات سلّولى که در طول زندگى به وقوع مي‌پيوندد، پيش مي‌آيد. تعداد زيادى از دانشمندان فکر مي‌کنند که علم نهايتاً پا به سن گذاشتن را به تأخير خواهد انداخت و حداقل طول عمر را به دو برابر طول عمر فعلى خواهد رساند.
9- انجماد
زندگى جاويد ممکن است واقعيت نداشته باشد امّا يک رشته جديد به نام کرايونيکس (Ceyonics) مي‌تواند به برخى از انسان‌ها دو بار حيات اعطاء کند. در مراکز کرايونيکس، بدن انسان‌ها را پس از مرگ در خمره‌هايى پر از نيتروژن مايع در دماى منهاى 78 درجه سانتيگراد قرار مي‌دهند. ايده‌اى که وجود دارد اين است که فردى که بر اثر يک بيمارى که فعلاً لاعلاج است فوت شده مي‌تواند در آينده هنگامى که درمان آن بيمارى کشف شد، يخ‌گشايى و احياء شود. هم اکنون بدن تد ويليامز، بازيکن شاخص و معروف بيس‌بال در يکى از مراکز کرايونيکس در آريزونا منجمد شده است. البته فعلاً هيچيک از بدن‌هايى که بدين ترتيب منجمد شده‌اند احياء نشده‌اند زيرا اين فناورى هنوز به وجود نيامده است ولى دانشمندانى که در اين زمينه کار مي‌کنند اميدوارند در آينده به اين فناورى دست يابند.
10- هشيارى و آگاهى
هنگامى که صبح از خواب برمي‌خيزيد، متوجه مي‌شويد که خورشيد طلوع کرده است، صداى پرندگان را مي‌شنويد و هواى تازه را برروى پوست صورت خود حس مي‌کنيد. به عبارت ديگر، هوشيار هستيد. اين موضوع پيچيده از ديرباز در جوامع علمى مطرح بوده است. اخيراً دانشمندان علم اعصاب، هشيارى را به عنوان يک موضوع پژوهشى واقعى مورد توجه قرار داده‌اند. بزرگترين معما در اين حوزه توضيح اين مسأله بوده است که چگونه فرايندها در مغز به تجربيات ذهنى مي‌انجامند. تا کنون دانشمندان توانسته‌اند ليست بالا بلندى از سؤالات را تهيه کنند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:38 PM
دردسر فرزندان مردي كه 39 بار ازدواج كرد


فرزندان مردي كه 39 بار ازدواج كرده است براي اثبات نسب با مشكلي عجيب مواجه شده اند.
به گزارش خبرنگار ما چندي پيش جوان 19 ساله يي به نام كامران با مراجعه به دادگاه خانواده شماره دو دادخواستي را مبني بر اثبات نسب با پدرش ارائه داد و به قاضي اقدم - رئيس شعبه 261 - گفت؛ من به تازگي صاحب فرزند شده ام اما زماني كه براي صدور شناسنامه او به ثبت احوال مراجعه كردم گفتند از آنجا كه شناسنامه خودم مخدوش است نمي توانند براي فرزندم شناسنامه صادر كنند.
ماجرا از اين قرار است كه پدرم همسران زيادي داشت و بسياري از اين زنان به صورت صيغه يي به عقد پدرم درآمده بودند و نام پدرم در شناسنامه من و تعدادي از خواهران و برادران ناتني ام به ثبت رسيده است، از سويي پدرم سال ها قبل فوت شده و اكنون من هيچ راهي براي معرفي پدرم ندارم.
پس از اظهارات كامران قاضي دادگاه از وي خواست براي اثبات ادعايش مبني بر اينكه فرزند مردي متوفي به نام قدرت الله است چهار شاهد به دادگاه معرفي كند.
جوان 19 ساله نيز پس از گذشت چند روز چهار برادر خودش را به عنوان شاهد به دادگاه معرفي كرد و يكي از اين برادران كه اكنون 70 سال دارد در توضيح اين ماجراي عجيب گفت؛ ظاهراً من بزرگترين پسر قدرت الله هستم، او كه راننده كاميون بود هميشه در سفر به سر مي برد و مجبور بود ايام طولاني را در شهرهاي مختلف اقامت داشته باشد به همين خاطر نيز بارها ازدواج كرده است. من دقيقاً نمي دانم پدرم چند بار ازدواج كرده و همسران او در كدام شهرها ساكن هستند اما آن طور كه خودش به ما گفته 39 زن را به عقد خودش در آورده است و تقريباً از همه اين زن ها صاحب فرزند شده است.
مرد 70 ساله ادامه داد؛ پدرم هيچ گاه مشخصات و نشاني همسرانش را به من و مادرم كه زن اصلي او بود نداد، به همين خاطر پس از فوت وي ما نتوانستيم آنها را شناسايي كنيم و اكنون نيز نمي دانم چند خواهر و برادر دارم اما كامران برادر ناتني من است و ما مادر او را به اين خاطر كه ساكن تهران بود به خوبي مي شناسيم. پس از شهادت مرد 70 ساله و سه برادر ديگرش قاضي اقدم، كامران را براي انجام آزمايش dna به پزشكي قانوني معرفي كرد و متخصصان با بررسي نمونه ها اعلام كردند ادعاي اين جوان مبني بر وجود نسبت پدر و فرزندي ميان او و قدرت الله صحت دارد.
به اين ترتيب رئيس شعبه 261 طي حكمي دستور داد تا نام مرد متوفي به عنوان پدر در شناسنامه كامران ثبت شود تا او بتواند براي نوه قدرت الله نيز شناسنامه دريافت كند.
اين در حالي است كه چند شكايت مشابه نيز در مراجع قضايي چند شهرستان مطرح است و تحقيقات در اين خصوص همچنان ادامه دارد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:39 PM
مسواک جدید بدون خمیر دندان



تیتانیوم، این فلز چند قابلیتی كه در همه جا و همه چیز، از موتور جت گرفته تا قاب عینك استفاده می شود، به تازگی قرار است نقش جدیدتری را هم ایفا كند و آن نقشی حیاتی در 2 نوع مسواك است كه می خواهند دنیای بهداشت دهان و دندان را تكان دهند.

مسواك های نسل آینده، شما را از استفاده از خمیر دندان بی نیاز می كند و در عوض، در داخل آن، هسته ای از جنس دی اكسید تیتانیوم وجود دارد كه باعث ایجاد نوعی واكنش الكتروشیمیایی می شود كه در نتیجه آن جرم دندان ها از بین می رود.
موهای برس مسواك دوم، رشته های ظریفی از جنس تیتانیوم هستند كه تا سال ها سالم می مانند. هر دوی این مسواك ها در مراحل مقدماتی بررسی، نظر مطلوب دانشمندان، دندانپزشكان و مصرف كنندگان آزمایشی را به خود جلب كرده اند.
مسواك های ما، كه امتحان خود را پس داده و مورد قبول دندانپزشكان قرار گرفته اند، سال هاست كه تغییر چندانی نكرده اند. در دنیای دندانپزشكی، كه متخصصان به ندرت بر سر چیزی توافق دارند، این 2 مسواك جدید توانسته اند تا حدودی جای خود را باز كنند.
مسواك بدون خمیر دندان را ژاپنی ها اختراع كرده اند. قیمت این نوع مسواك در آمریكا 29 دلار و 95 سنت است. اریك پاورز، از شركت بین المللی پاورز، كه اخیراً واردات این نوع مسواك را شروع كرده، می گوید: "مردم فكر می كنند این یك جور حقه است. اگر ما این مسواك را در قفسه فروشگاه ها كنار یك مسواك 99 سنتی بگذاریم، شما كدامشان را می خرید؟"
اما نیك راوتی، مدیر یك فروشگاه در منهتن، معتقد است كه اگر یك بار از این مسواك استفاده كرده باشید، دیگر برای خریدنش مردد نمی مانید. او می گوید هر بار كه سس سالسای مورد علاقه ام را می خورم، تا مدتی بعد مزه ترش آن از دهانم بیرون نمی رود. با استفاده از این مسواك، این مزه به راحتی از بین می رود. راوتی می گوید: "این عجیب ترین احساسی است كه تا حالا داشته ام! من بعد از استفاده از این مسواك، احساس بهتری نسبت به زمانی دارم كه از یك مسواك معمولی استفاده می كنم."
البته استفاده از این مسواك، به نوعی ناخوشایند هم هست، چرا كه این مسواك برای فعال شدن به نور درخشان نیاز دارد. (آقای راوتی، با استفاده از یك چراغ مطالعه در دهانش نور می اندازد.)
عملكرد این مسواك، به یك خاصیت دی اكسید تیتانیوم به نام خاصیت فوتوكاتالیتیك وابسته است. این بدان معناست كه دی اكسید تیتانیوم در حضور نور، یك سری واكنش های شیمیایی تولید می كند.
در دسته مسواك، استوانه باریكی از جنس دی اكسید تیتانیوم وجود دارد. تابش نور به این استوانه موجب آزاد شدن الكترون ها با بار منفی می شود كه ذرات باردار با بار مثبت را از جرم دندانی می ربایند و سبب واكنش اكسیداسیون می شوند. عمل مسواك زدن سبب می شود تا بزاق دهان دارای بار الكتریكی منفی شده و جرم دندان ها را جذب و تجزیه كند.
دكتر دونالد سلمارتن، یك پژوهشگر برجسته از آزمایشگاه انرژی های قابل تجدید، در ایالت كلرادو می گوید: "مفهوم این كار، صحیح است. سازندگان این مسواك معتقدند شما می توانید در دهانتان، واكنش های الكتروشیمیایی اكسیداسیون را انجام دهید. اساس قضیه منطقی به نظر می رسد و چیز دور از ذهنی نیست."
اما دكتر سلمارتن، سؤالاتی هم راجع به جزئیات ماجرا دارد. وی می خواهد بداند آیا طول موج نور مرئی، برای پیشبرد واكنش در دهان تاریك انسان كافی است؟ آیا بار مثبتی كه ایجاد می شود واقعاً جرم دندانی را از بین می برد؟ وی می گوید: "فرض بر این است كه بزاق، كه یك محلول آبدار و پر از مولكول های حیاتی است، الكترولیت كافی برای شكسته شدن جرم هاست."
دكتر كنیو كومی یاما، یك دندانپزشك و استاد دانشگاه در كانادا هم اكنون مشغول انجام پژوهش روی نسل جدید مسواك بدون خمیر دندان است كه وجود یك پانل خورشیدی در دسته شان، واكنش را تسریع می كند. شركت شیكن اوزاكای ژاپن، تولید كننده مسواك بدون خمیر دندان، پشتیبانی تحقیقات دكتر كومی یاما را بر عهده دارد. دكتر كومی یاما معتقد است كه این مسواك، تعداد باكتری های دهان را كم می كند. وی می گوید: "ما می توانیم اثبات كنیم كه این محصول خاصیت باكتری كشی دارد."
شركت تولید كننده این مسواك می گوید هسته دی اكسید تیتانیومی مسواك، هرگز خاصیت خود را از دست نمی دهد، اما سر مسواك باید پس از مدتی تعویض شود، چرا كه موهای نایلونی برس مسواك از شكل می افتند. این شركت، برای مسواك خود سرهای یدكی هم تولید كرده است.

نوع دوم مسواك های تیتانیوم دار

اما نوع دوم مسواك های تیتانیوم دار، برای حل همین مشكل طراحی شده است. موهای برس این مسواك عمری طولانی دارند.
دكتر دین رابینسون، یك دندانپزشك در آریزونا، این مسواك را اختراع كرده و می گوید:
"مسواك هایی كه برس نایلونی دارند، در عرض 3 ماه اول استفاده، 30 درصد كارایی خود را كه همان قابلیت تمیز كردن جرم هاست، از دست می دهند." مسواك های جدید قرار است 4 - 3 سال عمر كنند.
دكتر رابینسون، نوعی روش اتوماتیك برای تمیز كردن بین دندان ها با آب، به جای نخ دندان، اختراع كرده است. او در اصل این كار را با یك رشته نازك از آلیاژ تیتانیوم آزمایش كرده و دریافته بود این رشته تا حد شگفت انگیزی انعطاف پذیر است. او كشف كرد كه اگر بتوان این رشته ها را تا حد امكان ظریف ساخت، می توان از آنها، موهایی بسیار عالی برای برس مسواك تولید كرد.
دكتر رابینسون می گوید: رشته های نایلونی به خوبی خم می شوند، ولی به طور كامل سر جای اولشان بر نمی گردند و خاصیت فنری اندكی دارند. بنابر این شخص مجبور است برای فرو بردن رشته ها به داخل فضای میان لثه و دندان و نیز فضای بین دندان ها، دستش را كلی كش و قوس بدهد! در مقابل، رشته های تیتانیومی مسواك جدید، شكل و كارایی خود را از دست نمی دهند.
شخص به آرامی نوك رشته های مسواك را، كه از موی گربه هم نرم تر و در عین حال استوار هستند، حركت می دهد و رشته ها به زیر خط میان لثه و دندان و در میان عمیق ترین شكاف های دندان ها رسوخ می كنند.
دكتر رابینسون می گوید: رشته های تیتانیوم شكلشان را از دست نمی دهند، اما ممكن است بشكنند، یا بیفتند كه در این صورت مسواك دیگر قابل استفاده نخواهد بود. وی می افزاید به محض آن كه تكنیك وصل كردن رشته های تیتانیوم به سر مسواك، تكامل یابد، این مسواك در دسترس مردم قرار خواهد گرفت. قرار است قیمت این مسواك 46 دلار و 95 سنت باشد.
اما آیا تمیز كردن دندان ها با فلز، به همان اندازه كه به نظر می رسد ترسناك است؟ دكتر رابینسون می گوید: این رشته ها اصلاً خشن نیستند. یكی از كارشناسانی كه محصولات دندانپزشكی را مورد آزمایش قرار می دهد نیز می گوید: "در یك ارزیابی مستقل، مشخص شد كه سایندگی برس این مسواك از رشته های نایلونی مسواك های معمولی بیشتر نیست."
دكتر مایكل برون، یك دندانپزشك متخصص پروتز در منهتن، این مسواك را امتحان كرده و تحت تأثیرات مطلوب آن قرار گرفته است. او می گوید: هر چند آزمایش درازمدت این مسواك ضرورت دارد، اما به نظر می رسد كه این مسواك می تواند جرم های موجود در مرز ظریف بین بافت سخت و نرم دهان را به آسانی از بین برده و به عمیق ترین شیارها نفوذ كند. او معتقد است مسواك جدید می تواند یك تحول نمونه در حرفه دندانپزشكی به شمار بیاید.
افرادی كه به استفاده از مسواك های نرم عادت كرده اند، ممكن است تمایلی به خرید این مسواك با برسی عجیب و قیمتی هنگفت، نداشته باشند، ولی دكتر برون قیمت بالای این مسواك را مانع از خرید آن نمی داند. او می گوید: "مردم می خواهند دهان و دندان سالم داشته باشند."

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:42 PM
فرق بين انسانها ، فرق ميان باورهاي آنان

فرق بين انسانها ، فرق ميان باورهاي آنان است
--------------------------------------------------------------------------------
يك آزمايشي را در « هاروارد يونيورسيتي » انجام دادند :
80 پيرمرد و 80 پيرزن را انتخاب كردند . يك شهرك را به دور از هياهو برابر با 40 سال پيش ساختند . غذاهاي 40 سال پيش در اين شهرك پخته ميشد . خط روي شيشه هاي مغازه ها ، فرم مبلمان ، آهنگها ، فيلم هاي قديمي ، اخباري كه از راديو و تلويزيون پخش ميشد ، را مطابق با 40 سال قبل ساختند . بعد اين 160 نفر را از هر نظر آزمايش كردند :
تعداد موي سر ، رنگ موي سر ، نوع استخوان ، خميدگي بدن ، لرزش دستها ، لرزش صدا ، ميزان فشار خون ... بعد اين 160 نفر را به داخل اين شهرك بردند ، بعد از گذشت 5 الي 6 ماه كم كم پشتشان صاف شد ، راست مي ايستادند ، لرزش دستها بطور ناخودآگاه از بين رفت ، لرزش صدا خوب شد ، ضربان قلب مثل افراد جوان ، رنگ موهاي سر شروع به مشكي شدن كرد ، چين و چروكهاي دست و صورت از بين رفت ...
علت چه بود ؟
خيلي ساده است . آنها چون مطابق با 40 سال پيش زندگي كردند ، باور كرده بودند 40 سال جوانتر شده اند .
انسانها همان گونه كه باور داشته باشند مي توانند بينديشند . باورهاي آدمي است كه در هر لحظه به او القا ميكند كه چگونه بينديشد .
اصولا فرق بين انسانها ، فرق ميان باورهاي آنان است . انسانهاي موفق با باورهاي عالي ، موفقيت را براي خود خلق ميكنند. انسانهاي ثروتمند ، باورهاي عالي و ثروت آفرين دارند كه با اعتماد به نفس عالي خود و بدون توجه به تمام مسائل به دنبال كسب ثروت ميروند و به لحاظ باورهاي مثبتشان به ثروت مطلوب خود ميرسند .
قانون زندگي قانون باورهاست . باورهاي عالي سرچشمه همه موفقيتهاي بزرگ است . توانمندي يك انسان را باورهاي او تعيين مي كند .
انسانها هر آنچه را كه باور دارند خلق ميكنند . دستاوردهاي شما را در زندگي باورهاي شما ميسازند . زيرا باورها تعيين كننده كيفيت انديشه هاست و انديشه ها عامل اوليه اقدامها و اقدامها عامل اصلي دستاوردهاست .
.................................................. ...............................
چند سال پيش در جريان بازي هاي پارالمپيك ( المپيك معلولين ) در شهر سياتل آمريكا 9 نفر از شركت كنندگان دو100متر پشت خط آغاز مسابقه قرار گرفتند.
همه اين 9 نفر افرادي بودند كه ما آنها را عقب مانده ذهني و جسمي مي خوانيم. آنها با شنيدن صداي تپانچه حركت كردند. بديهي است كه آنها هرگز قادر به دويدن با سرعت نبودند و حتي نمي توانستند به سرعت قدم بردارند بلكه هر يك به نوبه خود با تلاش فراوان مي كوشيد تا مسير مسابقه را طي كرده و برنده مدال پارالمپيك شود.
ناگهان در بين راه مچ پاي يكي از شركت كنندگان پيچ خورد . اين دختر يكي دو تا غلت روي زمين خورد و به گريه افتاد.
هشت نفر ديگر صداي گريه او را شنيدند ، آنها ايستادند، سپس همه به عقب بازگشتند و به طرف او رفتند.
يكي از آنها كه مبتلا به سندروم داون(عقب ماندگي شديد جسمي و رواني) بود، خم شد و دختر گريان را بوسيد و گفت : اين دردت رو تسكين ميده .
سپس هر 9 نفر بازو در بازوي هم انداختند و خود را قدم زنان به خط پايان رساندند.
در واقع همه آنها اول شدند. تمام جمعيت ورزشگاه به پا خواستند و 10 دقيقه براي آنها كف زدند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:43 PM
افرادی که نباید آدامس بجوند

- ترشح بزاق، معده را تحریك و آماده پذیرش غذا می كند. پس اگر کسی در حال اجرای رژیم لاغری است، باید بداند كه جویدن آدامس موجب بروز احساس گرسنگی و میل بیشتر به خوردن غذا می شود. از همین رو باید از جویدن آدامس پرهیز كند.
- افرادی كه دچار مشكل مفصل فك دهان هستند و حین جویدن، مفصل آنها دچار درد یا صدا می شود، باید تا حد امكان از تجربه شیرین جویدن آدامس پرهیز كنند.
افرادی که رژیم لاغری دارند ، همچنین کسانی که دچار مشکل فک دهان،دندان قروچه، سایش دندان ها و درد فک هستند باید از خوردن آدامس خودداری کنند.
- كسانی كه دچار دندان قروچه و سایش دندان ها هستند و نیز كسانی كه صبح ها، بعد از بیدار شدن از خواب، در فك خود احساس درد می كنند.
- آخرین دسته ای كه باید از جویدن آدامس پرهیز كنند دانش آموزان و دانشجویانی هستند كه علاقه ای به سرزنش استاد و اخراج شدن از كلاس درس ندارند!
برای انتخاب آدامسی كه می جوید 3 نكته را

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:46 PM
خانمها برای خوش تیپی اینطور لباس بپوشند



خانمها برای خوش تیپی اینطور لباس بپوشند

اندازه لباس
اندازه و مناسب بودن لباستان، برای حس اعتماد به نفس بسیار مهم است. ژاکت مثال بسیار خوبی است. یک ژاکت شل و گشاد باعث می شود کثیف و نامرتب جلوه کنید. ژاکتی که اندازه تان باشد شما را تمیزتز و مرتب تر نشان میدهد و باعث میشود با اعتماد به نفس بیشتری بایستید و راه بروید. در اینجا نمونه های دیگری نیز برای شما مطرح م یکنیم تا ببینید هر لباسی در چه اندازه ای باشد به شما اعتماد به نفس خواهد داد.

شلوار: شلوار مناسب آن شلواری نیست که چسبِ تنتان باشد، باید به سایزتان باشد. فکر نکنید اگر شلوار دقیقاً اندازه تان باشد، انحناهای بدنتان را مشخص خواهد کرد، بلکه شما را نسبت به شلوارهای گشاد لاغرتر و صاف تر نشان خواهد داد.

ژاکت، کت، پیراهن و بالاپوش: پوشیدن بالاپوش هایی که در قسمت کمر تنگ میشود، کمک می کند که هیکلتان موجدار و متناسب دیده شود و زنانه تر است. به یاد داشته باشید که لباسهایی که بیش از حد گشاد و شل و ول هستند، شما را کوتاه قد تر و نامرتب تر نشان می دهند.

کفش: گاهی اوقات پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث لنگ زدنتان می شود و کسی آن را نمی پسندد. اما اگر کفشی را انتخاب کنید که مناسب و برازنده ی شما باشد، اگر پاشنه ی بلندی داشته باشد باعث می شود که بلندقدتر، لاغرتر و جذابتر تر به نظر برسید.

جواهرات: یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای داشتن ظاهری زیبا و پرجلوه استفاده از جواهرات است. انداختن گردن بند، دستبند و گوشواره های پهن باعث جلوه بیشتر شما می شود و توجه شوهرتان را به سمتتان جلب می کند.
رنگ لباس
سر تا پا مشکی پوشیدن باعث می شود که لاغرتر و صاف تر جلوه کنید. اما پوشیدن لباسهای رنگی به دیگران نشان م یدهد که شما از اینکه به چشم بیایید نمی ترسید. همچنین لباسهای رنگی کمک می کند تا قسمت هایی را که نمی خواهید مورد توجه قرار بگیرند را بپوشانید. در اینجا به نکات دیگری در زمینه ی رنگ لباس اشاره میکنیم.

ترکیب رنگها: مجبور نیستید تا رنگ همه چیز را با هم سِت کنید. پوشیدن تاپ نارنجی بسیار جالب است، اما اگر آن را با یک شلوار شکلاتی، ذغالی یا بورگاندی ست كنيد جلوه ی بهتری به آن خواهد داد. صورتی را با خاکستری یا آبی نفتی سِت کنید، جالب خواهد شد. طوری لباس بپوشید که خودتان احساس اعتماد به نفس کنید. اگر با پوشیدن رنگ روشن تر برای بالاتنه و رنگ تیره تر برای پایین تنه احساس بهتری دارید، به هر طریقی شده همین کار را انجام دهید.
نکات آرایشی
تاثیری که روی دیگران می گذارید، به نحوه ی آرایش و اصلاح شما نیز تا حد زیادی بستگی دارد. حتی لباسهای گران قیمت و عالی هم اگر ناخن هایتان شکسته و لب پریده باشد و یا ابروهایتان اصلاح نشده و نامرتب باشد جلوه اي نخواهد داشت. حتی اگر آرایش هم نکنید، رژلب و ریمل هم نزده باشید، اصلاح شدن صورتتان در زیباییتان تاثیر شگرفی دارد. به نکات زیر دقت کنید.

تمیز کردن ناخن ها: چه خودتان ناخن هایتان را مانیکور می کنید، و چه به سالن های آرایشی برای این منظور مراجعه می کنید، سعی کنید ناخن ها و پوستتان همیشه مرتب و تمیز باشد.

مراقبت از موها: به طور مداوم به آرایشگر مراجعه کنید تا موهایتان را مرتب کند. اگر موهایتان توی صورتتان می ریزد، میتوانید از سنجاق سرهای زیبا برای عقب نگاه داشتن آن استفاده کنید. ریشه ی موهایتان را همیشه رنگ کنید. و هر از گاهی مدل موهایتان را تغییر دهید تا جلوه کنید.

ابروهایی زیبا: داشتن ابروهایی مرتب و تمیز در زیبایی صورتتان تاثیر شگرفی دارد. برای برداشتن و اصلاح ابروهایتان به آرایشگاه مراجعه کنید.

آرایش: اصلاً نیازی به آرایش کردن نیست، اما اگر اصرار دارید همیشه آرایش ملایم انجام دهید. رژلبی کمرنگ یا کمی رژگونه صد چندان به زیبایی شما خواهد افزود .

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:47 PM
ماجرای عجيب اتاق سی سی يو !


چند وقتی بود در بخش مراقبت های ویژه یک بیمارستان معروف، بیماران یک تخت بخصوص در حدود ساعت ۱۱ صبح روزهای یکشنبه جان می سپردند و این موضوع ربطی به نوع بیماری و شدت وضعف مرض آنان نداشت.
این مسئله باعث شگفتی پزشکان آن بخش شده بود به طوری که بعضی آن را با مسائل ماورای طبیعی و بعضی دیگر با خرافات و ارواح و اجنه و موارد دیگر در ارتباط می دانستند. کسی قادر به حل این مسئله نبود که چرا بیمار آن تخت درست در ساعت ۱۱ صبح روزهای یکشنبه می میرد. به همین دلیل گروهی از پزشکان متخصص بین المللی برای بررسی موضوع تشکیل جلسه دادند و پس از ساعت ها بحث و تبادل نظر بالاخره تصمیم بر این شد که در اولین یکشنبه ماه، چند دقیقه قبل از ساعت ۱۱ در محل مذکور برای مشاهده این پدیده عجیب و غریب حاضر شوند.
در محل و ساعت موعود ، بعضی صلیب کوچکی در دست گرفته و در حال دعا بودند، بعضی دوربین فیلمبرداری با خود آورده و...
دو دقیقه به ساعت ۱۱ مانده بود که «پوکی جانسون‌» نظافتچی پاره وقت روزهای یکشنبه وارد اتاق شد. دوشاخه برق دستگاه حفظ حیات ( Life support system ) را از پریز برق درآورد و دوشاخه جاروبرقی خود را به پریز زد و مشغول کار شد..!!

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:48 PM
7 توصیه براي داشتن يک پوست زيبا

در اينجا به نکاتي اشاره ميکنيم که اگر مراعات کنيد ميتوانيد پوست زيبايي داشته باشيد.
· تا آنجا که ميتوانيد از استرس دوري کنيد.
· زير آفتاب زياد نمانيد و از کرمهاي ضد آفتاب استفاده کنيد.
· سيگار نکشيد چون سيگار خودش پوست را خراب ميکند.
· آب زياد بنوشيد.
· خوابتان کافي باشد.
· توجه کنيد که پوستتان را خوب تميز کنيد.
· سبزيجات و ميوه جات را به وفور استفاده کنيد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:51 PM
پاسخ جالب انيشتين به خواستگارش

می گویند "مریلین مونرو " یک وقتی نامه ای نوشت به " البرت اینشتین " که فکرش را بکن که اگر من و تو ازدواج کنیم بچه ها یمان با زیبایی من و هوش و نبوغ تو چه محشری می شوند !
اقای " اینشتین " هم نوشت : ممنون از این همه لطف و دست و دلبازی خانم .واقعا هم که چه غوغایی می شود ! ولی این یک روی سکه است . فکرش را بکنید که اگر قضیه بر عکس شود چه رسوایی بزرگی بر پا می شود !

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:51 PM
عشقی که شما را تنها می‌گذارد و می‌رود .....


گریه و سوگواری برای یک زندگی که تصور می‌کردید دارید !!! چرا ؟؟
رنج و عذاب ما به دلیل نگهداری همه چیز ، به صورتی است که از پیش بوده باید باشد و یا خواهد بود . اندوه ، بخشی از وجود ما به حساب می‌آید ، ولی ما به ندرت متوجه دردی در قلب خود می‌شویم که روان شناسان آن را این گونه می‌نامند :
" گریه ای شدید ، سوگواری برای همه چیز هایی که وا نهادهایم ...
زمانی که با رویداد های غیر منتظره در زندگی مواجه می‌شویم ، به نقطه ای می‌رسیم که برای حرکت به جلو ، باید غمگین باشیم ،حتی زمانی در می‌یابیم که فقدان ، بخشی از زندگی ما به حساب می‌آید که کسی را گریزی از آن نیست .
حتی زمانی که می‌دانیم ، زندگی تازه ، وعده بهتر شدن می‌دهد ، حتی زمانی که معتقدیم چیزهایی را که وا نهاده ایم ، فایده ای برایمان ندارد ، با این حال ، باید غمگین باشیم .
برای چه ناراحتیم و سوگواری می‌کنیم ؟؟
البته برای کسانی که بر اثر مرگ یا تقدیراز دست می‌دهیم . این سوگواری برای ما تعجب آور نیست . ولی آنواع دیگری از سوگواری نیز وجود دارد که همیشگی نیستند .
برای بی گناهی خود در مشکلات زندگی گریه می‌کنیم . برای آرزوهای عشقی خود که مجبور به رها کردن آنها بودیم ناراحتیم و گریه می‌کنیم . برای فقدان اعتماد واطمینانی که به زندگی داشتیم . برای بخشی از خودمان که آن را به خاطر کسی وانهاده ایم سوگواری می‌کنیم .
برای فقدان همه چیز هایی که نداشته ایم ، برای همه چیزهایی که خودمان از آنها دوری کرده‌ایم و حالا متوجه اشتباه خود شده ایم برای همه ی این موارد سوگواری می‌کنیم .
گریه و سوگواری چگونه آغاز می‌شود ؟؟ نخست اشک می‌ریزید . نقطه ی آغاز اندوه است و به نظر می‌رسد این آغاز ،هرگز پایانی ندارد . و معمولا با یاد آوری صحنه ای یا صحبتی که از کسی می‌شنوید این درد و رنج اغاز می‌شود شاید کسی این را به گونه ای دیگر تعبیر کند ، ولی درد و رنج ناشی از نزدیک شدن ، مقدم بر هر گشایش تازه ای در زندگی ما خواهد بود ...
هنگامی که فقدان همراه با گریه و زاری می‌آید !! سخت ترین چیز در زندگی ، از دست دادن چیزی است که فکر می‌کردید واقعی است . فقدان سخت و دردناک است . از آن بدتر فقدان همراه با سرخوردگی و افسردگی و آنزواست . سرخوردگی گونه ای دردناک از آندوه است.
این پدیده ، غیر از تاسف با احساسات دیگری همچون خشم ،اتهام به خویشتن و سرزنش همراه است . رویاها سخت و آزار دهنده می‌میرند و سرخوردگی های سخت تر از آن حذف می‌شوند. برای مثال : " شاید معشوقی که ما تصور می‌کردیم عشق واقعی ماست ، و ما را خیلی دوست دارد ، ناگهان اعتراف کند که ما به درد هم نمیخوریم و با ما قطع رابطه می‌کند به همین راحتی وبعد از گفتن این حرفها می‌رود، حتی یک خداحافظی هم نمی کند و برای همیشه از زندگی ما کنار می‌رود .

در این زمان چه حالی دارید ؟؟ شبیه احساسی است که هنگام فرا خوانی ، همراه با سیلی از اشک های ناشی از سرخوردگی به ما دست می‌دهد . ما احساس نمی کنیم چیزی را از دست داده ایم بلکه احساس می‌کنیم چیزی را از ما ،از درونمان دزدیده آند .
چیزی مثل زمان ، اعتماد ، تقدس خاطرات ، عشق ،... و خیلی موارد دیگر که حتی به شمارش نمی‌آیند . فقدان همراه با عشق مثل یک دزد رفتار می‌کند . دزدی که همه چیز را از بین می‌برد و ما را از درون تهی می‌کند . این احساس هولناک ، گذشته شما را به یغما می‌برد ، خاطرات شما را در مورد گذشته می‌دزدد، و سپس آنها را خالی می‌کند و عاری از واقعیت ، به شما باز می‌گرداند و شما را متوجه حال و زمان وحشتناک و دل سرد کننده ای که در آن هستید باز می‌گرداند . هنگامی که به عقب بر می‌گردید و چیز هایی را می‌بینید که واقعا وجود داشته آند ، نه تنها امید به داشتن دوباره ی آنها را در زمان حال از دست می‌دهید ، بلکه معنای آن در گذشته را هم فراموش می‌کنید . و از خودتان ، از احساساتی که داشته‌اید آزرده خاطر می‌شوید . گام مهم برای بهبودی پس از سرخوردگی ،تسلط بر خشم خود است که اجازه نمی دهد کاری برای جلوگیری از دل شکستگی آنجام دهیم .
این مساله خیلی سخت است تا دلی شکسته را مرحم بگذارید و گذشته خود را کنار بگذارید ..
اما باید بتوانید بخشی از خویشتن خود را دور بیندازید !!! اما چگونه ؟؟؟
عمده ی تغییرات ، حتی آنهایی که ارزومندانه صورت می‌گیرد ، افسردگی ها و دل سردی های خاص خود را به همراه دارد ، زیرا آنچه را وا می‌نهیم ، بخشی از خویشتن است . برای ورود به زندگی جدید ، باید در زندگی گذشته بمیریم و آن وقت زندگی جدید را می‌توان اغاز کرد ..
گریه و ناراحتی برای دلی شکسته ، مدت زیادی طول می‌کشد . پایان دادن به یک ارتباط ، هرگز ساده نیست و حتی اگر متوجه شوید که او شما را دوست نداشته است . ولی هنگامی که از اندوه رهایی می‌باید ، باید همچنان قادر باشید که پیش بروید و عشقی واقعی را در زندگی خود جایگزین کنید و گذشته را فراموش کنید .
روزها ، ساعت ها ، دقایق ، فصل ها متعلق به شما هستند تا بتوانید به آن گونه که میل دارید ، دوست دارید ، زندگی کنید ، از آنها استفاده کنید و لذت ببرید . نگذارید کسی آنه را از شما بگیرد این لحظات با ارزش هستند ، آنها را تلف نکنید ، اجازه ندهید کسی آنها را از شما بدزدد
زندگی مال شماست زمان مال شماست .

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:52 PM
پیامدهای روابط افراطی دختر و پسر پیش از ازدواج؟!


از دو منظر روانشناسانه [Psychologycal] و جامعه شناسانه [Sociologycal] می‏توان به این امر پرداخت.به طور کلی روابط باز و آزاد دوجنس مخالف پیش از ازدواج، دارای آفت‏ها و آسیب‏های روانی و اجتماعی جبران ناپذیری است. در ذیل به چند نمونه از این آسیب‏ها اشاره می‏شود:


۱) فقدان شناخت درست و واقع بینانه:
معمولا ادّعا می‏شود این گونه روابط و دوستی‏ها به انگیزه ازدواج شکل می‏گیرد، ولی با کمی دقّت فهمیده می‏شود، روح حاکم بر این گونه دوستی‏ها، عشق‏ورزی کور است نه خردورزی. پای خرد و عقل در میدان عاشقی لنگ است. امام علی علیه السلام می‏فرمایند: «حبّ الشّیء یعمی و یصمّ»، دوست داشتن چیزی انسان را کور و کر می کند.
در حالی که تصمیم‏گیری درست در مورد ازدواج با فرد خاص، تنها با تکیه بر عقلانیّت و خردورزی ممکن است. دوستی‏های قبل از گزینش همسر، راه عقل را مسدود و چشم واقع بین انسان را کور می‏سازد و اجازه نمی‏دهد تا یک تصمیم صحیح و پیراسته از اشتباه گرفته شود. این نوع انتخاب‏ها که در فضایی آکنده از احساسات و عواطف انجام می‏گیرد. به دلیل نبود شناخت عمیق و واقع‏بینانه، زندگی مشترک را تلخ و آینده را تیره و تار می‏سازد.


۲) ایجاد جو بدبینی:
این گونه دوستی ها نه تنها مشکلی را برای دختران و پسران حل نمی‏کند بلکه بر مشکلات آنان می‏افزاید.این گونه دوستی‏ها و روابط اگر به ازدواج بی‏انجامد پس از مدتی از شکل‏گیری زندگی جو بدبینی و سوءظن را به دنبال خواهد داشت.
پسر به خود می‏گوید این دختر وقتی به راحتی با من پیوند و رابطه برقرار نمود، پس از اعتقاد و ایمان قوی برخوردار نیست. بنابر این از کجا معلوم پیش از ارتباط با من، با فرد دیگری طرح دوستی نریخته است. از کجا معلوم که در آینده با این که همسر من است با دیگری ارتباط برقرار نکند؟
دختر نیز همین تصور را نسبت به پسر دارد.بر این اساس این گونه ازدواج‏ها دارای پایه واساسی سست و متزلزل است و تجربه نشان داده که منجر به طلاق و جدایی می‏گردد.
بر اساس یک یافته پژوهشی در آمریکا، زوج‏هایی که پیش از ازدواج با یکدیگر زندگی می‏کنند زندگی زناشویی آنها با مشکلات عدیده‏ای رو به رو است و منجر به طلاق می‏شود. به گزارش ایسنا، دکتر «کاترین کوهان»، استاد دانشگاه ایالت پنسیلوانیا گفت: طبق آخرین تحقیقات، افرادی که پیش از ازدواج با یکدیگر رابطه داشته‏اند بعد از ازدواج در حلّ مشکلات خود عاجزند، چرا که نسبت به یکدیگر بسیار بدبین هستند. کوهان گفت: طبیعت ارتباطات آزاد این است که زوجین چندان انگیزه‏ای برای حل درگیری‏ها و حمایت از مهارت‏های خود ندارند. وی افزود: به نظر می‏رسد ارتباطات این افراد زودتر از افرادی که با یکدیگر دوست نبوده‏اند، سرد و منجرّ به طلاق می‏شود. وی در پایان گفت: می‏توانم بگویم رابطه قبل از ازدواج به هیچ وجه سبب دوام زندگی زناشویی نمی‏شود .


۳) افت تحصیلی یا رکود علمی:
این گونه روابط باعث می‏شود که دو طرف تمام فکر و توجه و تمرکز خود را صرف دیدارها و ملاقات‏های حضوری و تلفنی خود بکنند و این بزرگ‏ترین مانع برای رشد و ترقی علمی است؛ زیرا تحصیل دانش نیازمند تمرکز نیروهای فکری وروحی است. دل‏مشغولی و اضطرابی که در اثر این گونه پیوندها پدید می‏آید بزرگ‏ترین سد راه تعالی علمی و تحصیلی است؛ لذا متصدیان امور علمی مدارس و دانشگاه‏ها توصیه می‏کنند. حتی ایام عقد و نامزدی جوانان در بحبوحه تحصیلات نباشد تا آنان بتوانند با تمرکز بیشتر فکر، در ادامه دروس و امتحانات موفق شوند.


۴) عدم اسقبال از تشکیل کانون خانواده:
این گونه روابط و دوستی‏ها معمولا به انگیزه تفنّن و سرگرمی شکل می‏گیرد و در خلال آن از خود باوری و زودباوری دختران سوء استفاده می شود. متاسفانه در بسیاری موارد بین عشق و هوس تمییز داده نمی‏شود. عشق حقیقی و پاک با هوس‏های آلوده و زودگذر، تفاوت جوهری دارد. برخی از این روابط که مبتنی بر هوسرانی و سرگرمی است، پس از مدتی رو به سردی و افول می‏نهد. جاذبه و دل ربایی‏ها مربوط به روزها و ماه‏های اول دوستی است. ولی دیری نمی‏پاید که این روابط عادی شده و به جدایی می کشد. حس تنوع طلبی انسان از یک طرف و فقدان عامل بازدارنده از طرف دیگر باعث می‏شود برخی سراغ ازدواج و تشکیل خانواده نروند جامعه‏ای که از تشکیل کانون خانواده استقبال نکند هیچ‏گونه ضمانتی برای رشد و شکوفایی فضایل انسانی در آن وجود ندارد. عمده خوبی‏ها و کمالات والای انسانی در پرتو تشکیل خانواده‏ای سالم، به فعلیت می‏رسد.


۵) اضطراب، تشویش و احساس نگرانی:
در دوستی‏های موجود بین دختران و پسران، از آنجا که مقاومتی بسیار قوی از طرف پدر یا مادر یا جامعه برای ممانعت از برقراری این دوستی‏ها وجود دارد، این گونه دوستی‏ها با مخاطرات روانی گوناگونی از جمله اضطراب و تشویش همراه است.
وجود افکار دیگری چون احساس گناه، نگرانی از تهدیداتی که توسط پسر برای فاش کردن روابطش با دختر صورت می‏گیرد، یک تعارض درونی و اضطراب مستمر را به دنبال خود دارد.
بنابر این وجود چنین دلهره‏ها و اضطراب‏هایی که گاهی لطمه‏های جبران ناپذیری بر جسم و روان انسان دارد، از جمله آسیب‏های این گونه روابط است.

۶) محرومیت از ازدواج پاک:
هر انسانی در سرشت و نهاد خویش به دنبال پاکی‏ها و نجابت است. دخترانی که در پی این روابط آلوده هستند در حقیقت پشت پا به سرنوشت خود زده‏اند و این امر باعث می‏شود که آن‏ها به جرم آلودگی به این روابط شرایط ازدواج پاک را از دست بدهند. البته این گونه روابط ناسالم حتی در ازدواج پسران نیز تاخیر ایجاد می كند ولی دختران بیش از پسران در معرض این آسیب قرار دارند. در پایان به چند پرسش اساسی اشاره می‏شود:
▪ به نظر شما یک رابطه و پیوند مطلوب چه ویژگی‏هایی

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:53 PM
شکایت پسر پادشاه بحرین از مایکل جکسون!


پسر پادشاه بحرین با شکایتی از مایکل جکسون خواستار بازپس گیری شش میلیون دلار از وی شد.
دادگاه عالی لندن دیروز دوشنبه بررسی شکایت شیخ "عبدالله آل خلیفه" پسر پادشاه بحرین از ستاره موسیقی پاپ آمریکا مایکل جکسون را به دلیل عدم پایبندی به مفاد قرارداد دو طرفه آغاز می کند.
جکسون براساس این قرارداد متعهد شده بود در قبال دریافت شش میلیون و 300 هزار دلار آمریکا زندگینامه خود را نوشته و به طور انحصاری در اختیار پسر پادشاه بحرین قرار دهد.
اعطای امتیاز انحصاری تولید دو آلبوم موسیقی و یک کلیپ (فیلم موسیقی) از ستاره موسیقی آمریکا نیز در این قرارداد آمده بود.
پسر پادشاه بحرین همچنین پس از پایان ماجرای اتهام جکسون به تجاوز جنسی به کودکان در سال 2005، به وی یک دستگاه خودرو رولزرویس به ارزش 180 هزار پوند انگلستان نیز داده بود و بدهی‌های مرزعه نورلند جکسون 50 ساله را هم به طور کامل پرداخت کرده بود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:53 PM
طلاق مشهور در تاریخ سینمای ایران



سینمای ما - یک طرف یا هر دو طرف این 10 جدایی در تاریخ سینمای ایران، سینماگرانی معروف بوده‌اند...
روح‌انگيز سامي‌نژاد/همسرش1-ماجرا از اولين فيلم ناطق سينماي ايران يعني «دختر لر» به کارگرداني عبدالحسين سپنتا و اردشير ايراني شروع شد. با ساخت اين فيلم و نمايش آن در سال 1312 يک طلاق واقعي اتفاق افتاد. اين فيلم آن‌قدر براي ايراني‌ها جذاب بود که به مدت 3سال در سينماهاي تهران و شهرستان‌ها نمايش داده شد و به عنوان پرفروش‌ترين فيلم زمان خودش انتخاب شد. اما خانواده بازيگر زن اين فيلم، روح‌انگيز سامي‌نژاد که از حضور او در اين فيلم ناراضي بودند، او را طرد کردند و همسرش هم او را طلاق داد.اين اولين طلاق يک چهره سينمايي در تاريخ سينماي ايران است؛ اتفاقي که سال‌هاي بعد کمي شايع‌تر شد و به يکي از ويژگي‌هاي زوج‌هاي سينمايي، به خصوص در دوران قبل از انقلاب، بدل گشت.با پيروزي انقلاب و آغاز دوران جديد سينماي ايران، طلاق‌ زوج‌هاي سينمايي هم کمتر شد و الان خيلي از زوج‌هاي سينمايي را مي‌توان مثال زد که سال‌هاست با خوبي و خوشي در کنار هم زندگي مي‌کنند
.سوسن تسليمي/داريوش فرهنگ2-سي و پنج سال پيش، داريوش فرهنگ آدم خيلي معروفي بود و سوسن تسليمي را كسي نمي‌شناخت، اما پس از ازدواج و در سال‌هاي دهه شصت، ماجرا برعكس شد و تسليمي شهرتي فراوان پيدا كرد. در اين سال‌ها اگرچه داريوش فرهنگ فيلمساز بود و بعضي كارهايش خيلي مطرح شد، اما حضور ثابت تسليمي در فيلم‌هاي بهرام بيضايي، اين بازيگر هنرمند را به اوج رساند. اين دو كه از طريق گروه تئاتر پياده با همديگر آشنا شده بودند، پس از مدت‌ها زندگي مشترك سرانجام فرصت پيدا كردند تا در فيلم «شايد وقتي ديگر» ساخته بهرام بيضايي، نقش زن و شوهر را بازي كنند. تسليمي، پس از اين فيلم، به همراه فرزندش عازم سوئد شد و امروز يكي از چهره‌هاي سرشناس تئاتر سوئد است. اما داريوش فرهنگ مانده و فيلم‌سازي و بازيگري را تا امروز ادامه داده است.
خسرو شكيبايي/تانيا جوهري3-شايد خيلي‌ها ندانند كه شكيبايي در دهه 40 كار خودش را با دوبلوري شروع كرد و پس از ناكامي در اين رشته به تئاتر رفت و سال‌ها گذشت تا دوباره با فيلم «خط قرمز» مسعود كيميايي به سينما بازگشت. تانيا جوهري هم در همان سال‌هاي دهه 50 بازيگر تئاتر بود. اين رابطه كه منجر به ازدواج شد، چندان خبرساز نبود؛ چون هيچ يك از اين دو، آدم‌هاي معروفي نبودند و در سال‌هاي بعد در حرفه‌شان سرشناس شدند. شكيبايي سال‌ها بعد به یکی از محبوب‌ترین بازیگران تاریخ سینمای ایران تبدل شد اما تانيا جوهري در سال‌هاي اخير بسيار كم‌كار شده است. جالب است كه مشهورترين فيلم شكيبايي يعني«هامون»، داستان مرد روشنفكري است كه تمايلي براي جدايي از همسرش ندارد اما زن و خانواده‌اش اصرار دارند كه اين جدايي هر چه زودتر اتفاق بيفتد.
آيدين آغداشلو/شهره آغداشلو4-آيدين آغداشلو كه نقاش، طراح، گرافيست و نويسنده‌اي تواناست، سال‌ها قبل، پس از يك ازدواج ناموفق و در حالي كه دختري به نام تارا داشت، با شهره آغداشلو ازدواج كرد. شهره در فيلم‌هاي علي حاتمي (سوته‌دلان) و عباس كيارستمي (گزارش) بازي كرده بود و با تحسين مواجه شده بود و کم‌کم داشت به بازيگري توانا تبديل مي‌شد. شهره آغداشلو كه با بازي در فيلم «خانه‌اي از شن و مه» و نامزدي اسکار، امروزه يک بازيگر معتبر در عرصه جهاني است، از آيدين جدا شد و مجددا ازدواج کرد و خدا دختري به او داده كه ظاهرا آن هم اسمش تارا است. شهره آغداشلو در تمام گفت وگوهايش همواره از آيدين آغداشلو به عنوان كسي ياد کرده است كه دوران سعادتمندي را با هم سپري كردند؛ بر خلاف عادت بسيار زشتي كه خيلي‌ها دارند و پس از جدايي، با لحني زننده درباره همسر سابقشان صحبت مي‌كنند. ظاهرا نه ازدواج و نه جدايي اين دو، در مسير پيشرفت حرفه‌اي‌شان هيچ تاثيري نگذاشته و هر دو همچنان از چهره‌هاي فعال در حيطه کاري خود هستند.
ابوالفضل پورعرب/ آناهيتا نعمتي5-زماني كه ابوالفضل پورعرب با آناهيتا نعمتي ازدواج كرد، بازيگر بسيار معروفي بود. او محبوبيتش را كه با بازي در فيلم «عروس»، ساخته‌ي بهروز افخمي، به دست آورده بود؛ تا سال‌ها حفظ‌كرد.از آن طرف، آناهيتا نعمتي تازه با فيلم خوش‌ساخت «هيوا»، ساخته‌ي رسول ملاقلي‌پور، وارد سينما شده بود و به عنوان يك چهره جوان و بااستعداد، اول راه بود. از اين ماجرا حدود 8 سال مي‌گذرد. ابوالفضل پورعرب از آن زمان، سير نزولي را در كارش تجربه كرد و آناهيتا نعمتي هم در حاشيه‌ي سينماي ايران به كار خود ادامه داد.حالا اين روزها پس از سال‌ها جدايي اين زوج هنرمند، هم آناهيتا نعمتي دوباره به سينماي جدي بازگشته و هم ابوالفضل پورعرب در تلويزيون پركارتر شده است.
بابك رياحي پور/مهتاب كرامتي6-بابک رياحي پور يکي از معروف‌ترين نوازنده‌هاي ايراني با ساز تخصصي گيتار باس است و در زمينه موسيقي راک فعاليت مي‌کند. او در آلمان موسيقي را آموخته، آن را در ايران ادامه داده و با خواننده‌هايي مثل محمد نوري و گروه‌هايي مثل اوهام و آويژه که نوعي موسيقي تلفيقي را دنبال مي‌کرد‌ه‌اند، همکاري داشته است.مهتاب کرامتي از سال 1377 با بازي در فيلم «مردي از جنس بلور» پايش به سينماي ايران باز شد.جالب اين که رياحي پور زودتر از کرامتي به سينما آمده بود. او در سال 1374 براي موسيقي فيلم «فاتح» نوازندگي کرده بود؛ کاري که بعدها رياحي پور کمتر سراغ آن رفت. ولي مهتاب کرامتي با جديت، حضور در سينما و تلويزيون را ادامه داد و رشد كرد و خيلي زود به ستاره سينماي ايران تبديل شد. حالا مهتاب کرامتي تنها زندگي مي‌كند و علاوه بر بازيگري و فعاليت در يونيسف، در يك موسسه طراحي و توليد لباس هم حسابي مشغول ست.
نيما بانكي/ ليلي رشيدي7-خانم رشيدي سواي اين كه دختر احترام‌السادات برومند و داود رشيدي است و از بچگي در محافل هنري بزرگ شده، بازيگر خوبي هم هست. بيشتر ما او را با «مادرخانمي زي‌زي‌گولو» مي‌شناسيم. اما بعضي‌ها شايد بولتن جشنواره فيلم كودك را به ياد بياورند که عكس‌هاي كودكي او را در کنار ليلا حاتمي به چاپ رسانده بود. اين دو ليلي و ليلاي محبوب، از كودكي همبازي بوده‌اند؛ هرچند بعدها، ليلي يك چهره تلويزيوني شد اما ليلا يك ستاره سينما.ليلي رشيدي همسر پيشين نيما بانكي است كه به اندازه رشيدي مشهور نيست اما در عكاسي استعداد داشت و رفته‌رفته در كارش به موفقيت دست پيدا كرد تا اين‌که امروزه به چهره‌اي مطرح در عالم تبليغات تبديل شده است. نيما بانكي را اگر از «پرايد تهران يازده» به ياد نداشته باشيد، در آگهي‌هاي سامسونگ با لباس برزيل، يا با كت و شلوار در حالي که پايش را از قاب ال‌سي‌دي بيرون گذاشته، ديده‌ايد. حاصل زندگي مشترك اين دو، پسري است كه با مادرش پيش خانواده رشيدي زندگي مي‌كند.
يوسف مراديان / سارا خوييني‌ها8- همين اواخر بود كه از سارا خوييني‌ها فيلم پر حرف و حديث «نقاب» اكران شد كه داستانش درباره سوء استفاده‌هاي متقلبانه از موضوع ازدواج بود. چندي پيش از تلويزيون هم سريالي پخش مي‌شد كه داستانش درباره سياوش و رستم شاهنامه بود و نقش سياوش را مراديان بازي مي‌كرد.خوييني‌ها در «معصوميت از دست رفته» هم بازي خوبي داشت اما نقشي كه مراديان در «سربازهاي جمعه» بازي كرد، به هر دليل، آن قدر كوتاه شد كه اصلا به چشم نيامد. اين دو بازيگر كه زماني با يكديگر زير يك سقف زندگي مي‌كردند، سرانجام از هم جدا شدند و امروزه به فعاليت قبلي‌شان كه همان بازيگري در سينما و تلويزيون است ادامه مي‌دهند؛ از جمله خوييني‌ها که چهره‌اش را در نقش اصلي «بي‌صدا فرياد کن» حتما ديده‌ايد.
فريبرز عرب نيا/آتنه فقيه نصيري9-عرب‌نيا که اغلب، او را با بازي‌هاي چشمگيرش در فيلم‌هاي مسعود کيميايي، مانند«سلطان» و «ضيافت»، به خاطر مي‌آورند، در فيلمي با موضوع طلاق نيز ايفاي نقش کرده است. او در اين فيلم (هزاران زن مثل من)، از همسرش (نيكي كريمي) جدا شده و مانع احقاق حق او براي تصاحب بچه مي‌شود. آتنه فقيه‌نصيري نيز که در فيلم‌ها و سريال‌هاي متعددي ايفاي نقش کرده است، با بازي خوبش در نقش «خاله سارا» در يک سريال تلويزيوني، نگاه‌ها را به خود متوجه کرد.
فريبرز عرب نيا/عسل بدیعی10- فريبرز عرب‌نيا به ترتيب با آتنه فقيه‌نصيري و عسل بديعي ازدواج كرد و از آن‌ها جدا شد. درخشش عسل بديعي نيز از بازي در فيلم «بودن يا نبودن»، ساخته‌ي کيانوش عياري، شروع شد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:54 PM
ورود باتلفن دوربين دار به آرايشگاه‌هاي زنانه!



يك مقام قضايي تاكيد كرد: ورود باتلفن دوربين دار به آرايشگاه‌هاي زنانه ممنوع -ايسكانيوز – دادستان عمومي و انقلاب بندرعباس در نشست ستاد جرايم خاص اين شهر با تاكيد بر اين كه ورود تلفن هاي دوربين‌دار به مكان‌هاي خصوصي بانوان از جمله آرايشگاه‌هاي زنانه و ورزشگاه‌هاي بانوان به دليل تبعات منفي آن ممنوع است از اداره اماكن ناجا و مسوولان اتحاديه‌هاي اصناف خواست به طور جدي اين مساله را پيگيري كنند. به گزارش دريافتي روز سه‌شنبه گروه حوادث ايسكانيوز، علي عليا افزود: متاسفانه استفاده نادرست از موبايل‌هاي دوربين دار و يا دوربين‌هاي كوچك عكسبرداري و فيلم‌برداري امنيت و حيثيت خانواده‌ها و اشخاص را در معرض خطر قرار داده و براي پيشگيري از اين معضلات اقدام فوري وهمكاري همه دستگاه‌ها لازم است. دادستان بندرعباس همچنين موضوع لزوم برخورد با دست‌فروشان غير مجاز و متكديان اشاره كرد: شهرداري و ساير دستگاه‌هاي مسوول بايد در اين خصوص جديت بيشتري به خرج دهند زيرا اغلب اين افراد مستعد ارتكاب جرم هستند، ضمن اين كه مزاحمت فراواني براي شهروندان ايجاد مي‌كنند. گزارش ايسكانيوز به نقل از روابط عموم قوه قضاييه مي‌افزايد: ستاد جرايم خاص متشكل از متوليان دستگاه قضايي، امنيتي و انتظامي در هر شهرستان است كه به منظور پيشگيري از جرم و مقابله با جرايم سازمان يافته و ضد امنيتي به دستور رييس قوه قضاييه تشكيل شده است. دستگاه قضايي پيش از اين به صاحبان تلفن هاي همراه توصيه كرده بود به هنگام واگذاري تلفن ها به تعميرگاهها يا به عنوان امانت دست افراد از محتويات آن مطمئن شوند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:55 PM
لطفا مانكن نشويد!


سلامت - مهشيد چايچي:
دختر بيچاره 21 سال داشت و اگرچه قدش 1 مترو72 سانتي متر بود، اما وزنش تنها 40 کيلوگرم بود.
اين اعداد و ارقام مربوط به يک مانکن برزيلي است که 15 نوامبر 2006 در اثر عفونت ناشي از بي اشتهايي مرضي يا «آنورکسي نوروزا» از دنيا رفت؛ در حالي ‌که خيلي از دختران جوان به او و اندامش غبطه مي‌خوردند.
اما مرگ اين مانکن برزيلي بعد از مرگ همتاي اروگوئه‌اي او که دچار نارسايي قلبي شده بود، موجب شد انقلابي در جهان مد رخ داده و فريادهاي اعتراض متوليان بهداشت اوج بگيرد. به طوري که سازمان بهداشت جهاني هم واكنش نشان داد.
اين سازمان در گزارشي نگراني خود را از کم وزني بيش از حد دختران جوان و گرسنگي کشيدن مفرط آنها براي تقليد از مدل‌ها، اعلام کرد. البته اين واکنش در برابر تبليغات گسترده غير علمي براي کاهش وزن و استفاده از زنان فوق‌العاده لاغر در سالنهاي مد، خيلي مهم نيست؛ چرا كه همچنان شمار زيادي از دختران جوان، به تقليد از مدل‌هايي که از شدت لاغري رو به موت هستند، سعي مي‌کنند خود را بيش از حد لاغر کنند!
فراموش نكنيد سازمان بهداشت جهاني افرادي با شاخص توده بدني زير 5/18 را دچار کمبود وزن دانسته و در جهان سوم چنين افرادي را مستحق کمک‌هاي بشر دوستانه مي‌داند. شاخص توده بدني مانكن مورد بحث، 5/13 بود!
حضور لاغرها در نمايش ممنوع!
به دنبال هشدار‌هاي سازمان بهداشت جهاني، ابتدا در ماه سپتامبر موجي در برزيل و اسپانيا به راه افتاد که جلوي فعاليت مانکن‌هاي بسيار لاغر گرفته شود. اين معضل به حدي جدي شد که برگزار کنندگان نمايش لباس در اين کشور از حضور مدل‌هاي بسيار لاغر- که ظاهر بيمار گونه آنها داد مي‌زد استانداردهاي سلامت را ندارند - جلوگيري کردند.
در واقع، شرکت‌هاي مد مجبور شده‌اند در انتخاب مانکن‌هاي خود شاخص جديدي در نظر بگيرند. طبق قانون اين کشور مدل‌هايي که شاخص توده بدني(bmi ) کمتر از 18 داشته يا سن آنها کمتر از 16 سال باشد، از شرکت در اين نمايش‌ها محروم مي‌شوند.
حتماً مي‌دانيد در علم پزشکي معيارهاي مختلفي براي تعيين چاقي و لاغري افراد وجود دارد که معتبر‌ترين و مشهورترين آنها شاخص توده بدن است. اين معيار از تقسيم وزن (بر حسب کيلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست مي‌آيد. طبق اين معيار فقط کساني که شاخص توده بدني شان بين 5/18 تا 25 است، وزني ايده‌آل دارند.
بقيه هم مي‌آيند
پس از مدتي، کشورهاي ديگري از جمله آرژانتين هم با اسپانيا همراه شده و از شرکت‌ها خواسته‌اند قبل از شروع هر برنامه گواهي سلامت مدل‌هاي خود را ارائه دهند. حتي اين موج به انگلستان هم رسيده و وزير فرهنگ اين کشور با اشاره به الگو گرفتن دختران جوان از مدل‌هاي بسيار لاغر، از مجريان نمايشگاههاي مد خواست مدلهاي بسيار لاغر و استخواني را بکار نگيرند.
در انگليس تقريبا 5 تا 10 درصد زنان 14 تا 24 ساله از بيماري بي‌اشتهايي عصبي رنج مي‌برند و حتي سن ابتلاي اين بيماري پايين آمده و کودکان 8-7 ساله را هم گرفتار كرده است.
بي‌اشتهايي عصبي يا آنورکسي نروزا نوعي اختلال در خوردن است که در آن فرد به شکل وسواس‌آميزي خود را از خوردن غذا محروم مي‌کند تا به اندامي بيش از حد لاغر دست پيدا کند.
اين بيماران اگرچه دارند از لاغري پس مي‌افتند، اما باز هم احساس چاقي مي‌کنند. يکي ديگر از علائم اين بيماري علاقه وسواسي به رژيم‌هاي سخت غذايي، ورزش‌هاي سنگين و اکراه از خوردن غذا حتي در کنار ديگران است.
نوع ديگر اين بيماري هم بوليميا است که در آن فرد بر خلاف نوع اول اشتها دارد، اما بعد از خوردن خود را وادار به استفراغ مي‌کند. هر دو اين اختلالات رواني مي‌توانند به مرگ بينجامند يا عوارض دائمي مانند نازايي و استخوانهاي شکننده ايجاد کنند.
ايتاليا، آخر از همه
به تازگي کشور ايتاليا هم با وجود مقاومت‌هايي که متوليان مد در ابتدا نشان دادند، بالاخره به جمع اين کشورها پيوست. در خبرهاي بي.بي.سي آمده وزير جوانان اين کشور با ابراز خوشحالي از تصويب اين قانون گفته: «60 درصد نوجوانان ايتاليا دوست دارند از آنچه هستند لاغرتر باشند.
البته مرزي بين لاغري و بيماري وجود دارد که معمولا مورد توجه نيست. ما مي‌خواهيم با تصويب و اجراي اين قانون اين مرز را شناسانده و حد را نگه داريم. شايد بتوانيم يک تصور سالم از زيبايي را در ميان مردم زنده کنيم.»
البته اين تصور منحصر به ايتاليا نيست. کارشناسان انگليسي معتقدند در اين کشور هم اين تصور رواج دارد که هر چه زنان لاغرتر باشند، زيباترند و اين تصور همراه با تصاوير مانکن‌هاي مشهور مجلات مد مي‌تواند يکي از علل افزايش آمار آنورکسي و بوليميا باشد.
حرف آخر
پزشکان سازمان بهداشت جهاني با بررسي وزن شمار زيادي از مدلهاي لباس، دريافته‌اند وزن آن‌ها حداقل 10 کيلوگرم کمتر از استاندارد شاخص سلامتي است.
در ضمن محققان به اين نتيجه رسيده‌اند که ميل دختران جوان به داشتن تناسب اندام و روي آوردن کور کورانه به رژيم‌هاي لاغري، خطر پوکي استخوان، نارسايي قلب، تنبلي کبد (سيروز) و اختلالات رواني را در اين گروه افزايش داده و آن‌ها را مستعد دردهاي عضلاني- اسکلتي شديد مي‌کند.
رسانه‌هاي جهان هم در تکاپو هستند تا مردم و بخصوص مدلهاي در معرض آسيب را از مشکلاتي که به دنبال لاغري بيش از حد گريبانگيرشان خواهد شد، آگاه کنند.
اما با تمام اين حرفها هنوز هم دختران جواني هستند که در لاغر شدن و رسيدن به اندامي مانکني، با هم، چشم و هم چشمي دارند و بدون توجه به عواقبش رژيم‌هاي آنچناني گرفته و مشتري قرص‌هاي لاغري شده‌اند.
از قديم گفته‌اند، اندازه نگه‌دار كه اندازه نكوست

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 05:59 PM
علاقه مندی دانشجویان دختر و پسر




دلایل علاقه مندی دانشجویان دختر و پسر
در دوران تحصیل
دلایل بسیاری را جهت علاقمندی دانشجویان به یکدیگر در حین تحصیل می توان ذکر کرد. این مبحث در ازدواج دانشجویی بسیار مهم می باشد. با توجه به عدم موفقیت در درصدی از ازدواج های دانشجویی، دانستن چگونگی این روند علاقه مندی، ضروری به نظر می رسد. مهم ترین عوامل زمینه ساز این علاقه می تواند موارد زیر باشد :
رویارویی فراوان
در تحقیقات مشخص شده است که گاهی صرف نمایش مکرر یک محرک معین، رفته رفته نگرش خویشاوندتری نسبت به آن پدیده به وجود می آید. شاید دیدن مداوم و طولانی دانشجویان در طی تحصیل یکی از دلایل به وجود آمدن علاقه بین دانشجویان باشد. کلاسهای مکرر، آزمایشگاههای دروس عملی، گردشهای علمی، نشستهای دوستانه جهت حل مشکلات درسی و یا یک ورودی خاص از عوامل این علاقه می تواند به شمار روند.در یک پژوهش، آزمایندگان دو موقعیت آزمایشی فراهم آورند. بدین گونه که یک گروه از آزمودنها، یک عکس واحد را هفته ای یک بار می دیدند و هر بار صاحب آن را ارزشیابی می کردند. در موقعیت دوم، آزمودینها هر هفته یک عکس متفاوت را می دیدند و آن را ارزشیابی می کردند. همچنین هر هفته از آزمودنیها خواسته می شد که بگویند اگر قرار باشد با مرد صاحب عکس دیدار کنند، تا چه اندازه ممکن است به وی علاقمند گردند. به گواهی این بررسی، آنهایی که همان مرد را هر هفته می دیدند، همچنان که وی برایشان آشناترمیشد بیشتر به او دلبسته می شدند و ارزشهای وی را نیز بیشتر با ارزشهای خودشان همانند می یافتند.این یافته همچنین گویای آن است که ما غالباً کسانی را که به آنها علاقمندیم، دارای نگرشها، ارزشها و دلبستگیهای یکسانی نیز با خودمان می دانیم.
برخورد هم پایه
بسیاری از دانشمندان جامعه شناسی و روان شناسی بر این باورند که برخوردهای فزاینده اجتماعی می تواند به دوستی بیانجامد. کسانی که یکدیگر را بارها و بارها می بینند، گاهی تنها به همین دلیل با یکدیگر دوست می شوند، به ویژه اگر این برخوردها و دیدارها، میان افراد هم پایه روی دهد.چرا که فرادستان و فرودستان (مثلاً کارفرمایان و کارگران) چنانچه یکدیگر را بیشتر ببینند، همواره به یکدیگر علاقمند تر نمی شوند؛ و همراهی و همگامی زیردستان با رؤسایشان لزوماً به دلیل همکاری زیاد آنها با یکدیگر افزایش نمی یابد. برای آن که برخوردها و دیدارهای افراد و گروههای گوناگون به دوستی بیانجامد، غالباً آنها باید با گونه ای برابر و هم شأن گرد هم آیند.
برخورد خوشایند
چنانچه دیدارها و برخورد افراد با یکدیگر با تعاملهای خوشایند همراه باشد، احتمال دلبستگی آنان با یکدیگر افزایش می یابد.دو محقق اجتماعی به نام اینسکو و ویلسون چند دانشجو را در گروههای سه نفره گردهم آوردند و از افراد هر گروه خواستند در حالی که هر بار یکی از آنها ساکت است، دو نفر دیگر در باره خودشان حرف بزنند. بدین گونه که نفر اول و دوم در برابر نفر سوم با یکدیگر آشنا می شدند و سپس نفر دوم و سوم در برابر نفر اول با یکدیگر سخن می گفتند. این سه تن همگی به یک اندازه در برابر هم قرار می گرفتند و همگی اطلاعات یکسانی در باره یکدیگر به دست می آوردند. با این همه ، هنگامی که آنان میزان علاقه مندی خود را به دو نفر دیگر گروه سه نفره شان درجه بندی کردند. به کسی که با وی سخن گفته بودند، بیشتر دلبستگی نشان دادند تا به دیگری. ظاهراً ارتباط متقابل با این فرد به خصوص، به علاقمندی بیشتری به وی می انجامید.
نزدیکی (مجاورت)
افرادی که نزدیک هم زندگی یا کار می کنند، گاهی به دلیل همین نزدیکی محل کار یا زندگی و نیز احتمالاً داشتن کارها یا خانه های نسبتاً یکسان یا خوابگاههای مشابه، ممکن است به نگرشها و احساس سرنوشت کم و بیش یکسانی دست یابند و این نیز می تواند تا اندازه ای بر دلبستگی میان آنان به هنگام برخورد با یکدیگر کارگر افتد. همچنین پژوهشهای اجتماعی بسیار گویای آن است که کسانی که نزدیک یکدیگر کار، زندگی یا تحصیل می کنند و در نتیجه احتمالاً بیشتر همدیگر را می بینند، امکان دوست شدنشان افزایش می یابد.
تداعی با رویدادهای خوشایند
برخوردهای اجتماعی و پرآشنایی بیشتر، تنها سرچشمه های ناآگاهانه پیدایش دوستیها نیستند. چرا که گاهی صرفاً به دلیل حضور اتفاقی کسی به هنگام رخدادی خوب و خوشایند، نگرشهای ما نسبت به وی دوستانه می شود. برای نمونه، چنانچه آموزگاران با برخی از کودکان بیش از اندازه مهربانی کنند، این کودکان به دیگر همکلاسان خود بیشتر علاقمند می شوند؛ گویا تنها از آن رو که این همکلاسان به هنگام روی دادن آن رفتار خوشایند در آنجا بوده اند.افزون بر این، شادی و سرزندگی ما دلایل دیگری نیز می تواند داشته باشد؛ همچون بودن در یک محیط خوشایند و آرام بخش که از نظر مادی و ظاهری جالب و زیبا باشد. در اینجا هم احتمالاً نگرشمان به دیگران خوش بینانه تر می شود، در برابر آنان و رفتارهایشان کمتر سخت گیری می کنیم، با گشاده رویی به سخنانشان گوش فرا می دهیم و سرانجام آن که حتی ممکن است تا اندازه ای به آنها دلبستگی یابیم. شنیدن نواهای خوش آهنگ، بوهای دلپذیر، خوردن غذاهای خوشمزه و روی هم رفته هر آنچه که خوشایند و لذتبخش است، گاهی می تواند دیگران را در نظر ما دوست داشتنی بنمایاند و کمابیش ما را به جهان و زندگی خوش بین تر و امیدوارتر سازد. در این موارد روحیه ای خوش بینانه در ما پدید می آید که اندیشه ها و نگرشهای خوشایند را بر می انگیزد. این اندیشه های خوشایند نیز بر ارزیابی ما از دیگران کارگر می افتد و آنان را هم تا اندازه ای خوشایند می بینیم؛ تا آنجا که ممکن است نگرشهای خوشایند ما در باره دیگران حتی با کاهش یا ناپدید شدن عوامل شادی آفرین و روحیه خوش بینی همچنان تا مدتها بر جای بماند.
مکمل داشتن
یکی از مفاهیم رایج در بررسی روابط نزدیک، نیاز به مکمل داشتن است. برای نمونه، بسیاری گمان می کنند که اگر نیازها و خواستهای یک زوج بیشتر هماهنگ باشد تا همانند، رابطه آنان خوشایندتر خواهد بود. مثلاً در رابطه یک مرد لافزن و سلطه جو با یک زن آرام و تسلیم پذیر، چون مرد می تواند نیاز به خودستایی و برتری جویی خود را برآورده سازد و همزمان با آن نیز زن نیاز به تسلیم شوندگی خود را، خواستهای این دو با هم در می آمیزد و آنان ظاهراً شادتر از زن و شوهر خواهند بود که هر دو سلطه طلبند.از طرفی پژوهشهای بیشتر گویای آن است که چنانچه نیازها و ارزشهای دوستان با زنان و شوهران بیشتر موافق باشد تا مخالف، روابط آنان رو هم رفته بهتر خواهد بود. چرا که این گونه همانندیها غالباً به درگیری و کشمکش می انجامد. بلکه اگر انسان به چیزهای یکسانی ارج نهند، دیدگاه کمابیش همانندی درباره زندگی داشته باشد و از شیوه های رفتاری نسبتاً مشابهی پیروی کنند، احتمالاً شادتر خواهد بود.به گواهی بسیاری از بررسیها، خشنود کننده ترین روابط معمولاً از آن دوستان یا زن و شوهرانی است که دارای دلبستگیهای یکسان و نگرشها و ارزشهای همانند و حتی زمینه و پایگاه اجتماعی یگانه یا دست کم نزدیک به هم باشند. بدین سان، اگرچه افراد ممکن است برای مکمل داشتن در نیازها و برخی ویژگیهای خود به سوی یکدیگر کشیده شوند، اما بررسیها روی هم رفته نشان می دهد که همانندی غالباً مهم تر است تا مکمل داشتن.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:01 PM
خانم ها ، چه لباسهايي شما را بلندتر نشان مي دهد


چگونه عیب های بدن خود را با لباس مناسب بپوشانید

شما با پوشیدن کفش های پاشنه بلند می توانید تنها چندین سانتی متر به قد خود بیفزایید. درست است که آنها بسیار عالی هستند و شما را بلندتر نشان می دهند، اما قطعا پای شما را اذیت می کنند و به آن آسیب می رسانند. پس اگر می خواهید که بلندتر به نظر برسید، به این نکات توجه کنید:


شلوار:
یافتن شلوارهایی که شما را بلندتر نشان می دهد، خیلی ساده است.


شلوارهای پاچه گشاد و بلند باعث می شود تا بلندتر به نظر برسید. راه راه های باریک روی پارچه، چین یا خط اتوی جلوی شلوار نیز تاثیر بسیار خوبی دارد.

دامن :
دامن های کوتاه باعث می شود که هر زنی بلندتر به نظر برسد.


حتما لازم نیست که دامن های بسیار کوتاه و مینی بپوشید، یک دامن با قدی درست روي زانو بسیار عالی است. اگر شما کوتاه قد هستید، پوشیدن دامن های بلندتر باعث می شود که کوتاهتر به نظر برسید، مثل اینکه درون یک چاله ایستاده اید!


پیراهن:
پیراهن هایی که کمر آنها بالاتر است (Empire-waist) و بالاتنه خیلی کوتاهی دارند، باعث می شود که پایین تنه شما بلندتر به نظر برسد. این مدل پیراهن نیز اگر تا بالای زانو باشد، تاثیرخیلی بهتری دارد.



پلوور و پوشش بالا تنه:
یقه های هفت با راه یا نوار عمودی، نیم تنه بالایی شما را بلندتر نشان می دهد. پلوورهای بلند و تنگ نیز موجب می شود تا بلندتر به نظر بیایید.






ژاکت، کت و مانتو:
ژاکت ها ،کت ها و مانتوهاي بلندتر، موجب می شود که کوتاهتر دیده شوید. یک مدل کوتاه و مناسب را انتخاب کنید. مانتو تا زانو با شلواري كمي آزاد شما را در حد خوبي بلند قد تر نشان مي دهد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:03 PM
خواندنی : عشق در 10 کلمه



عشق کلمه ايست که بار ها شنيده مي شود ولي شناخته نمي شود.
عشق صداييست که هيچ گاه به گوش نمي رسد ولي گوش را کر مي کند.
عشق نغمه ي بلبليست که تا سحر مي خواند ولي تمام نمي شود.
عشق رنگيست از هزاران رنگ اما بي رنگ است.
عشق نواييست پر شکوه اما جلالي ندارد.
عشق شروعيست از تمام پايان ها اما بي پايان است.
عشق نسيميست از بهار اما خزان از آن مي تراود.
عشق کوششيست از تمام وجود هستي اما بي نتيجه.
عشق کلمه ايست بي معني ولي هزاران معني دارد.
عشق.........
عشق 10 عنصر است اما عنصر آخر آن تمام معني را مي رساند ولي معني آن گفتني نيست.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:06 PM
اگر قصد داريد عمل جراحي زيبايي انجام دهيد


اگر قصد داريد عمل جراحي زيبايي انجام دهيد، نکات بسيار مهمي را بايد درنظر بگيريد. به ياد داشته باشيد که جراحي زيبايي، در بسياري از موارد بازگشت پذير نيست و به همين جهت امور مربوط به آن نبايد سرسري گرفته شود .
اول از هر چيز شما حتما بايد با پزشکي که قرار است شما را جراحي کند ملاقات کنيد . هرگز نبايد تنها با ديدن مشاور يا پرستار وي و گرفتن اطلاعات از آنان، با پزشک قرار جراحي بگذاريد.
اگر پزشک مورد نظرتان واقعا خوب باشد، بايد مراحل عمل را با جزئيات براي شما تشريح کند، عکسهايي از بيماران ديگر خود به شما نشان دهد و امکان گفتگوي شما را با يکي ديگر از مراجعان خود که عملي مشابه عمل درخواستي شما انجام داده، فراهم کند.
از سؤال کردن نترسيد. درباره محل تحصيل، گواهينامه و تخصص پزشک و همچنين تعداد دفعاتي که عمل مورد نظرتان را انجام داده سؤال کنيد. طبعا تمايل نداريد جراحي بيني خود را به دست کسي که معمولا عمل زيبايي سينه انجام ميدهد، بسپاريد. پزشک مورد نظر بايد درباره درصد بروز مشکل در عملهاي خود مانند تجديد عمل، عوارض جانبي و عفونتها توضيح دهد. اگر به اندازه کافي سؤال نپرسيد، احساس راحتي نخواهيد داشت.
اگر قرار است از بين دو جراح که داراي تجربه و صلاحيت مشابه هستند، يکي را انتخاب کنيد، به پزشکي که خودتان بيشتر با او راحت هستيد و احساس ميکنيد بيشتر به شما اهميت ميدهد، راي دهيد.
حدود ده درصد از جراحيهاي زيبايي، پس از انجام گرفتن نيازمند عملهاي تکميلي يا تجديد نظر هستند. اين درمانهاي تکميلي لزوما به اين معنا نيست که جراح کار خود را درست انجام نداده باشد، در بعضي موارد چنين برنامه هايي نشانه کمال گرايي پزشک معالج شماست که قصد دارد عمل، به بهترين شکل ممکن اجرا شود .
توجه کنيد پزشکي که انتخاب ميکنيد حتما داراي مدرک پزشکي عمومي و تخصص جراحي پلاستيک باشد. جراحي پلاستيک عمل گراني است، پس بايد توجه کنيد که براي پولي که پرداخت ميکنيد، دقيقا چه چيزي به دست مياوريد. به هيچ وجه گول ظاهر شسته ورفته تبليغات جراحي ارزان را نخوريد.
بعضي عملهاي زيبايي- مانند کشيدن پوست- برگشت پذير هستند. درباره طول عمر تقريبي نتيجه عمل سؤوال کنيد و بپرسيد که آيا اين عمل بايد پس از مدتي تکرار شود يا خير.
هرچند تزريق بوتاکس (Botox) جراحي نيست، اما با توجه به اينکه جزو درمانهاي زيبايي محسوب ميشود در اينجا به آن پرداخته ايم. درباره تزريق بوتاکس نيز بايد تحقيقاتي کافي به عمل آوريد زيرا نتايج ناگواري مانند عفونت يا چهره بي حالت، از جمله عواقب تزريق ناشيانه هستند.
تزريق بوتاکس بايد توسط پزشک متخصص و کاملا آموزش ديده انجام شود. پزشک خوب، در مورد اولين تزريق بوتاکس بسيار محافظه کارانه عمل کرده و تنها مقدار اندکي از آن را براي شما تزريق ميکند. زيرا نميداند که بدن شما چه واکنشي نسبت به آن نشان خواهد داد.

تزريق بوتاکس پس از انجام تزريق بوتاکس، توجه کنيد که صورت شما بايد عمودي قرار بگيرد، شما نبايد تا مدتي ورزش کنيد و تا چهار ساعت پس از تزريق نيز نبايد صرت ود را لمس نماييد. در غير اينصورت، اين ماده شل کننده عضلات، از محل تزريق حرکت کرده و موجب ميشود چهره شما بي حالت و افتاده شود.

هرچند اين روزها انجام تزريق بوتاکس، لايه برداري پوست و تزريق مواد پر کننده (براي لب و گونه) همه در زماني کوتاهانجام پذير است، اما هرگز به دنبال يک هوس آني به دنبال انجام آن نباشيد.
ابتدا به خوبي درباره آن فکر کنيد و سپس با نزديکان خود مشورت نماييد. بايد از آنچه ميخواهيد به درستي اطلاع داشته باشيد و سپس به پزشک مراجعه کنيد، به اين ترتيب هنگام صحبت با پزشک، اشتباها به انجام عملي ديگري که قصد انجامش را نداريد، وادار نخواهيد شد.
در صورتي که بلافاصله هيچ نتيجه اي مشاهده نکرديد، وحشت زده نشويد. بوتاکس براي اثربخشي کامل به يک هفته زمان نياز دارد. انجام اموري چون لايه برداري نيز پس از حدود 6 جلسه نتيجه خود را ظاهر خواهد کرد و شما پس از اين مدت شاهد تغييرات پوست خود خواهيد بود.
همواره جراح زيبايي مورد نظر خود را در شهر خود و ترجيحا در فاصله نزديک به محل زندگي خود انتخاب کنيد، زيرا به احتمال فراوان بارها به وي مراجعه خواهيد کرد. و قطعا قصد نداريد هر مرتبه براي معاينه، ساعتها در راه باشيد.
جراحي زيبايي را تنها براي خود انجام دهيد نه اينکه شبيه شخص ديگري شويد. نکته مهم اين است که شما با هر مرتبه عمل زيبايي، بايد تحت بيهوشي کامل قرار بگيريد، پس در اين قسمت هم خطراتي وجود دارند. بسياري از افراد تصور ميکنند که ار با يک جراحي تمام مي شود.
اما انجام يک عمل موفق زيبايي موجب ميشود که بازهم به دنبال جراحيهاي ديگري در اين زمينه باشيم. بايد به تمام عواقب و خطرات آن توجه کنيم. هرگز به خاطر کسي، مثلا همسرتان، تن به جراحي زيبايي ندهيد. اگر او شما را با ظاهر فعليتان دوست ندارد مشکل با جراحي حل نميشود. پس تنها در صورتي که قصد داريد کاري براي خودتان انجام دهيد، به دنبال جراحي زيبايي باشيد.
درباره دوران بهبودي و نقاهت فکر کنيد. بعضي از عملهاي جراحي زيبايي به دوران استراحت طولاني نياز دارند، پس قبل از عمل با پزشک مشورت کنيد تا بدانيد که استراحت در طول زمان لازم، برايتان امکان پذير هست يا خير

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:07 PM
پنج چالش اصلى زنان و دختران در ايران


انيس نيكان
بنابر باور بسيارى از صاحب‏نظران، انسان، محور توسعه پايدار است و جامعه‏اى مى‏تواند توسعه يابد كه همه افراد آن، ظرفيت توسعه ‏پذيرى را داشته باشند و راه‏ها و روش‏هاى مناسب براى حصول توسعه پايدار را بيابند. بنابراين، تا زمانى كه به زنان كشورمان به عنوان نيمى از نيروى انسانى در روند توسعه، توجّه كافى مبذول نگردد، تحقّق اين آرمان، آرزويى محال به نظر مى‏رسد.
بررسى قوانين موجود، اعم از قانون اساسى و ساير قوانين، نشان مى‏دهد كه زنان ايران، مشكل اساسى‏اى از لحاظ قانونى ندارند؛ لكن عوامل اقتصادى، فرهنگى و سنّتى ويژه‏اى، در قالب قوانين نانوشته، مانع مشاركت كامل زنان در روند توسعه و استفاده از مزاياى توسعه‏اند.
در اين نوشتار كوتاه، به پنج مسئله مربوط به زنان و دختران در جوامع توسعه ‏يافته و عقب‏مانده، اشاره مى‏شود:
يك . اشتغال زنان
زنان، از اوّلين پگاه حيات جمعى بشر، در تمام عرصه‏هاى اجتماعى، نقشى مؤثّر و تعيين كننده داشته‏اند و براساس نظر بسيارى از محقّقان و مردم شناسان، سنگ بناى تمدّن‏هاى مادى جوامع در پى فراگيرى كشاورزى و زراعت توسط زنان نهاده شده است و شايد بتوان گفت كه تداوم، پيشرفت و تكامل جامعه اوليه انسانى، بيشتر مديون تلاش‏ها، كوشش‏ها، مجاهدت‏ها و زحمات بى‏دريغ زنان بوده است تا مردان!
در جوامع گوناگون و در بين افراد مختلف، انگيزه‏هاى بسيارى، زنان را به بازار كار مى‏كشاند كه در اين‏جا به مهم‏ترين آنها (كه بالاخص در جامعه ما مى‏تواند مطرح باشد)، اشاره‏اى كوتاه خواهيم داشت:
1. انگيزه‏هاى اقتصادى
يكى از شايع‏ترين دلايل اشتغال زنان، نه تنها در ايران، بلكه در جوامع مختلف، كمك به وضعيت اقتصادى همسر و خانواده است. بالا بودن هزينه‏ها و تنوّع نيازها و خواسته‏هاى خانواده، معمولاً مانع از آن است كه درآمد مرد به تنهايى از عهده اداره خانوار برآيد. اين نياز، مخصوصاً در شرايط نابه‏سامانىِ اقتصادى، بيشتر ضرورت مى‏يابد و موجب روى آوردن زنان، به انواع و اقسام كارهاى دست پايين، با مزد بسيار كم مى‏شود.
2. انگيزه‏هاى روانى و استقلال ‏طلبى
بسيارى از زنان، صرفاً به انگيزه نيل به استقلال مالى، راهى بازار كار مى‏شوند. بدين معنا كه حتى در صورت بى‏نيازى خانواده از درآمد آنها، به كار مى‏پردازند و دستمزد خود را به دلخواه، پس‏انداز يا هزينه مى‏نمايند. يكى از جنبه‏هاى مهم اشتغال با انگيزه مذكور، احساس نوعى همآوردى با مرد در اداره امور خانه و در واقع، تقسيم مديريت خانواده بين زن و مرد است.
ميل به استقلال مالى در محيط‏ها و جوامعى كه آمار طلاق بالايى دارند يا در آنها نرخ بى‏كارى و تلفات مردانْ بالاست و طبعاً زنان را با نوعى نگرانى و ترس از شرايط آينده مواجه مى‏سازد، اهميت بيشترى مى‏يابد.
3. انگيزه‏هاى اجتماعى
گاهى هم ميل به كسب هوّيت و شخصيت اجتماعىِ مؤثر، افراد را وادار به حضور در جامعه مى‏كند. محيط محدود خانه و كارهاى تكرارى آن، كه تقريباً تمام وقت مفيد فرد را به خود اختصاص مى‏دهد، كمتر زمينه‏اى براى رشد ادراكى و شخصيتى فرد، باقى مى‏گذارد و در چنين شرايطى، زن براى جلوگيرى از رخوت و خُمود فكرى و روحى، خروج چند ساعته از محيط خانه را انتخاب مى‏كند. امّا در برخى از موارد، عامل اصلى شكل‏گيرى انگيزه حضور فعال در اجتماع و ورود به بازار كار، عرصه توانايى‏ها و تخصّص‏هاى به دست آمده است. اين مورد، شخصاً در مورد زنان تحصيل كرده و واجد تخصّص‏هاى مورد نياز جامعه، مصداق پيدا مى‏كند.
اشتغال زنان، زمينه و مقدمه‏اى براى حضور اجتماعى آنان است و آثار اجتماعى اين امر، دامنه وسيعى را در برمى‏گيرد. ضمن اين كه امروزه، اشتغال زنان به عنوان يكى از عوامل تحقّق توسعه پايدار و همه جانبه تلقى مى‏گردد.
دو . فرار دختران
فرار از خانه، رفتارى است كه در ابتدا به صورت يك اقدام ساده انجام مى‏گيرد و سپس تا ولگردى، تكّدى، سرقت، خريد و فروش مواد مخدّر، اعتياد، فحشا، قتل، و در نهايتْ خودكشى كشيده مى‏شود.
پديده «دختران فرارى» با گسترش روز افزون خود، امروز به عنوان يك تهديد جدّى براى كانون گرم خانواده‏ها مطرح و عامل افزايش ناهنجارى‏هاى اجتماعى در كلانْ‏شهرها شناخته شده است.
دختران فرارى، اقدام خود را نوعى «اعتراض» مى‏دانند و خود را قربانى روابط ناسالم خانواده‏ها و فراموش شدن خود در جامعه مى‏دانند. به اعتراف پژوهشگران اجتماعى، فرار دختران، نتيجه يك فرايند روانى و ذهنى در نوجوانان است كه براى رسيدن به امنيّت درونى و رهايى از سلطه والدين، زندگى خانه به دوشى را برمى‏گزينند.
در ايران، از حدود پنج سال پيش به دليل افزايش فراريان از خانه، به اين معضل توجه شده است و فرار كودكان و نوجوانان، به عنوان يك آسيب جدّى، مورد بررسى قرار گرفته است.
طبق آمارهاى منتشر شده: در سال 1378، 937 دختر فرارى و 735 پسر فرارى توسط نيروى انتظامى در تهران دستگير شده‏اند. به اين ترتيب، تعداد فراريان از خانه 30 درصد نسبت به سال قبل، افزايش داشته است. سال 1378 تا 1379، 5450 دختر فرارى و 5000 پسر فرارى در تهران دستگير شده‏اند كه 96% آنان بدون سابقه كيفرى بوده‏اند.
تحقيقات نشان مى‏دهد كه سبب حدود 70 درصد فرار فرزندان، والدين هستند، به طورى كه از خرداد تا شهريور ماه، وقتى نوجوانان پس از فراغت از مدرسه نمى‏توانند محيط نامساعد خانواده را تحمّل كنند، به اميد قرار گرفتن در فضاى بهتر و مساعدتر، از خانه فرار مى‏كنند و در فروردين ماه ـ كه اعضاى خانواده و فاميل به ديد و بازديد و انجام دادن مراسم سال نو مشغول هستند ـ كمترين فرار را شاهد هستيم.
آمارها نشان مى‏دهد افرادى كه از خانه فرار مى‏كنند، غالباً 14 تا 25 سال دارند و 80 درصد آنها به دليل ناسازگارى با والدين، ترجيح مى‏دهند خانه خود را ترك كنند.
از مهم‏ترين علت‏هاى فرار دختران، طلاق و اعتياد والدين است. طلاق، روابط عاطفى و ارتباطات سالم انسانى را سست مى‏كند و اين خلأ عاطفى، باعث مى‏شود كه دختران، از خانه بگريزند.
سه . فقر زنان
در طول سه دهه گذشته، كشورهاى در حال توسعه، به پيشرفت‏هاى اقتصادى قابل ملاحظه‏اى نائل آمده‏اند. با وجود اين، يك ميليارد نفر از مردم جهان، زير خطّ فقر زندگى مى‏كنند و قسمت عمده اين فقيران در روستاها زندگى مى‏كنند. براساس مطالعات انجام يافته به وسيله صندوق توسعه كشاورزى ملل متحّد (ifad) حدود 65 تا 70 درصد از افرادى كه تحت عنوان «فقير مطلق» طبقه‏بندى شده‏اند، زن هستند. مهم‏ترين دلايل وجود فقرِ بيشتر در ميان زنان را به مسائل زير نسبت مى‏دهند:
1 . عدم وجود تساوى قدرت اقتصادى
زنان، تقريباً در همه دنيا (نسبت به مردان) از قدرت اقتصادى پايين‏ترى برخوردارند. اطلاعات موجود سازمان ملل نشان مى‏دهد كه اگر چه حدود دو سوم كار انجام شده در دنيا به وسيله زنان انجام مى‏شود، لكن تنها 10% از درآمد و 1% از دارايى‏هاى دنيا در اختيار زنان است.
2 . مهاجرت بيشتر مردان به شهرها و باقى ماندن زنان در روستاها
در بيشتر نقاط دنيا، هنگامى كه مسائل و مشكلات متعدّد در خانوارهاى كشاورز، منجر به مهاجرت آنان به شهرها مى‏گردد، معمولاً مردان، عازم شهرها مى‏شوند تا در جستجوى شغلى پردرآمدتر باشند و اين زنان هستند كه وارث مشكلات موجود گشته، ناچارند با همه آنها به تنهايى دست به گريبان شوند. تنهايى و عدم توانايى براى گرفتن كارگر كشاورزى، درآمد خانوار را حتى به كمتر از قبل مى‏رساند و زنان، بيشتر در فقر فرو مى‏روند.
3 . تأثير نامساوى سياست‏هاى اقتصادى بر زنان و مردان
سياست‏هاى اقتصادى نوين، بويژه سياست‏هاى مربوط به بازار آزاد، معمولاً بر پيشه‏هاى كوچك و آسيب‏پذير، اثر سوء دارند و چون معمولاً زنان در واحدهاى اقتصادى كوچك، مشغول به كار هستند، آنها اوّلين قربانيان ضوابط و مقررات جديد اقتصادى‏اند كه اين، خود، عاملى براى در بيشتر در فقر رفتن زنان بوده است.
4. تأثير متفاوت شاخص‏هاى توسعه انسانى
تفاوت شاخص‏هاى توسعه انسانى (مانند ميزان درآمد و دسترسى به بهداشت، دسترسى به آموزش و...) براى زنان و مردان، به گونه‏اى كه معمولاً زنان از شاخص‏هاى پايين‏ترى برخوردارند، منجر به شرايطى مى‏گردد كه نهايتاً موجب فقيرتر شدن زنان مى‏شود. مثلاً دسترسى كمتر زنان به آموزش، موجب مى‏شود تا آنان مهارت‏هاى لازم را براى يافتن شغل پيدا كنند و در نتيجه، درآمد نداشته باشند و لذا فقيرتر شوند...
چهار . آموزش و تحصيلات عالى زنان
آمارها حكايت از سير صعودى حضور زنان در عرصه علم و دانش دارد. اگر به مقايسه اين آمار در سال‏هاى قبل و بعد از انقلاب بپردازيم، مشخص مى‏شود كه علاقه دختران به تحصيل و طى مدارج بالاى تحصيلى، بيش از مردان است و در حال حاضر نيز 62% قبولى دانشگاه‏ها را در ايران، دختران تشكيل مى‏دهند.
آموزش، يكى از ابزارهاى ارزشمند، جهت توانمند سازى زنان است. از اين‏رو، در خيلى از كشورها اقداماتى براى تحت پوشش قرار دادن زنان و دختران در جوامع بومى و ساير گروه‏هاى محروم و به حاشيه رانده شده، انجام شده است.
امّا در برخى از كشورها، تلاش‏هاى صورت گرفته براى ريشه‏كن‏سازى بى‏سوادى و تقويت سواد در ميان زنان و دختران و افزايش دسترسى آنان به همه سطوح و انواع آموزش و پرورش، با موانعى نظير موارد زير، محدود شده است: فقدان منابع و نبود اراده و تعهّد سياسى كافى براى بهبود زير بناى آموزشى و اصلاحات مربوط؛ وجود تبعيض و تعصّبات جنسيتى مداوم، از جمله در امر آموزش معلمان؛ استفاده مداوم از كليشه‏هاى جنسيتى در مواد آموزشى و ... .
تاكنون، پيشرفت اندكى در زمينه ريشه‏كن‏سازى بى‏سوادى در برخى از كشورهاى در حال توسعه حاصل شده است و همين امر، باعث تشديد نابرابرى زنان در سطوح اقتصادى، اجتماعى و سياسى گرديده است.
پنج . زنان و بهداشت
در كشورهاى توسعه يافته، برنامه‏هايى براى ايجاد آگاهى در ميان سياست‏گزاران و برنامه‏ريزان در خصوص بهداشت زنان به اجرا در آمده است كه موجب افزايش اميد به زندگى براى زنان در بسيارى از اين كشورها شده است.
توجه فزاينده‏اى به ميزان بالاى مرگ و مير در ميان زنان و دختران به سبب مالاريا، سل، بيمارى‏هاى ناشى از آلودگى آب، بيمارى‏هاى مسرى و اسهالى و سوء تغذيه صورت گرفته است، و نيز نسبت به: بيمارى‏هايى مانند ايدز در ميان زنان و دختران و روش‏هاى محافظت در برابر عفونت‏هايى از اين قبيل؛ تغذيه با شير مادر، تغذيه و بهداشت مادران و نوزادان؛ در نظر گرفتن دورنماى جنسيتى در امر بهداشت و فعاليت‏هاى آموزشى و جسمى مربوط به آن؛ برنامه‏هاى خاص جنسيتى در خصوص پيشگيرى و توانبخشى در زمينه افراط در استفاده از مواد مخدّر؛ بهداشت روانى زنان؛ بهداشت محيط كار و ... .
در جوامع كنونى ما، زنان، بيش از مردان مى‏كوشند تا با خلّاقيت، كار و تحصيلات دانشگاهى، شخصيت اجتماعى خود را افزون‏تر از هنجارهاى مرسوم، بروز دهند. به طور قطع، حضور بانوان در بازار كار ايران، تحوّلات و تغييرات بسيارى را در پى خواهد داشت. اين تحوّلات ـ كه از نگاه جامعه‏شناسان به عنوان لايه‏اى از «توسعه ‏يافتگى» از آن ياد مى‏شود ـ، نگاه‏هاى جنسيت گرايانه سنّتى را دگرگون خواهد كرد. به اين جهت، ضرورى است كه پيشگامان انديشه‏هاى دينى و فرهنگى و حتى سياست‏پيشگان، به نقش زنان و دختران در مسير توسعه كشور، نگاه واقع بينانه‏ترى داشته باشند؛ نگاهى مبتنى بر انسان مدارى عادلانه و شايسته سالارى.
مجله حديث زندگی / 22

منابع
1 . مباحثى پيرامون اشتغال زنان، حميد محمدى، تهران: اداره كل پژوهش‏هاى سيما، 1380 .
2 . زن و توسعه پايدار، گروه تدوين، تهران: انتشارات سازمان محيط زيست، 1378 .
3 . فرار دختران، صادق برزگر، قم: نشر جمال، 1382.
4 . روان شناسى فرار از خانه، مريم حيدرى، قم: مهر قائم، 1381.
5 . زنان، مشاركت و برنامه‏ريزى براى توسعه پايدار (ج2)، تهران: مركز امور مشاركت زنان رياست جمهورى.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:07 PM
۳۰ نكته مفيد و جالب براى زنان شاغل



امروزه بيش از نيمى از فعاليت هاى اجتماعى بر دوش زنان است ولى حيف كه خودشان غافلند و كمتر توجهى به موفقيت در حرفه و كارشان مى كنند. در اينجا به مواردى اشاره مى شود كه مى تواند موقعيت شغلى زنان را دگرگون كند. اگر به دنبال كسب موفقيت شغلى هستيد خواندن اين مطلب را از دست ندهيد.
•••
۱- قالب كليشه اى ذهنيت جنسى را بشكنيد. زيرا در آنچه به عنوان تفاوت هاى مديريتى بين زنان و مردان قرار دارد، بيش از تفاوت هاى جنسيتى، ذهنيت شكل گرفته طى روند جامعه پذيرى فرد، نسبت به جنس مخالف است. بنا بر يافته دانشمندان، جنسيت افراد كمتر از ذهنيت ساخته شده در برخوردها نقش دارد.
۲- شما فكر مى كنيد يك مدير موفق يعنى مديرى كه صفات مردانه دارد؟ شايد به ظن بسيارى آنچه مديران موفق زن و مرد به عنوان خصوصيات اصلى موفقيت مى پذيرند، يك صفات مردانه باشد. ولى طى بررسى هاى جداگانه در بين زنان موفق مدير، بهترين عامل مرتبط به ارتقاى آنان، خصوصياتى كاملاً مرتبط با دنياى زنانه بود. هر چند داشتن ويژگى هاى تركيبى زنانه- مردانه در موقعيت هاى متفاوت نقش بيشترى بازى مى كند. اين نكته بيشتر نشان دهنده اين موضوع است كه زنان در رده هاى بالاى مشاغل خصوصيات و مهارت هاى غيرمردانه داشته اند و در واقع خودشان بودند.
۳- در جلسات، زنان به دنبال گرفتن نظر افراد ساكت هستند. اما مردان فكر مى كنند بايد كنترل را در دست گرفته و برترى خود را نشان دهند پس ساكت نمى نشينند تا نوبت آنها شود، بلكه دست به عمل مى زنند. اگر شما صاحب نظرى هستيد بايد قبل از اينكه ديگرى مورد تحسين مدير قرار گيرد؛ ابراز كنيد.
۴- زنان به دنبال منصف و باثبات بودن هستند و مردان به دنبال سرشناس و محبوب بودن.
۵- زنان مسائل حرفه اى خود را شخصى و خصوصى تلقى مى كنند به همين دليل وقتى مردى نسبت به آنها انتقاد مى كند براى مدت ها ذهن آنها مشغول موضوع پيش پا افتاده اى مى شود كه از نظر مردان تنها يك شوخى است. مى توانيد امتحان كنيد. انتقادى كه يك همكار مرد از شما و عملكردتان داشته است را طى هفته آينده براى او دوباره ذكر كنيد و با لبخند او و جملاتى نظير «احساساتى»، «شوخى كردم»، «اينكه مهم نيست» روبه رو شويد.
۶- مردان در جلسات مصاحبه اى به تعهدات خود با اعتماد كاملى اشاره مى كنند و با واژه «من» پيروزى هاى كارى را به خود نسبت مى دهند ولى زنان به وجود خود در موفقيت هاى كسب شده اشاره نمى كنند. در واقع زنان كار گروهى و مردان تجارب مستقيم و شخصى خود را در نظر مى آورند. زمان آن رسيده كه استعدادها و مهارت خاصى را كه از آن شما است به خود نسبت دهيد.
۷- مردان قبل از مذاكره و بحث پيش فرض هايى مى سازند تا مانند يك ميدان بازى حرف اول را بزنند و در واقع زنان از «برد- برد» و مردان از «برد- باخت» حمايت مى كنند. اما در شرايط كارى متغير همان اندازه كه موقعيت هاى تبعيض گرايانه باخت قهرى اجتماعى و عرفى و قانونى را به همراه دارد، بايد از بقيه موفقيت ها در جهت برد استفاده كرد.
۸- اگر در يك محيط كاملاً مردانه كار مى كنيد گاهى جريان صحبت خود را به زمينه هاى مورد علاقه اطرافيان بكشيد. مانند اظهارنظر درباره ورزش، سياست، وقايع جارى و كارى كه در حيطه دنياى زنانه- مردانه و تخصصى شما است.
۹- يك كارمند مرد دوست دارد كه رئيس با صراحت درباره نقص كار او و چگونگى برطرف كردن آن صحبت كند. زيرا خود مردان بدون تشريفات خاص به انتقاد مى پردازند و واكنش طرف مقابل براى آنان زياد مهم نيست. اگر شما يك مدير زن هستيد گاهى دنده عوض كنيد و انتقادات صريح داشته باشيد.
۱۰- زنان شنوندگان بهترى نسبت به مردان هستند. بنابراين قادرند با جمع آورى اطلاعات، توسعه روابط و شبكه هاى ارتباطى خود مهارت هاى لازم براى تصميم گيرى دقيق را بياموزند. خود را براى يك تصميم بزرگ و تخصصى در محيط كارى آماده كنيد.
۱۱- زنان بايد بياموزند كه خودشان باشند. تصوير ذهنى مردان و زنان طى فرآيند جامعه پذيرى خصوصيات خاصى را مى طلبد اما افرادى كه تمايلات زنانه دارند و در موقعيت هاى خاص زنانه- مردانه رفتار مى كنند مورد اقبال بيشترى قرار مى گيرند.
۱۲- در حالى كه مردان با مديران ارشد، كارمندان بقيه سازمان و افراد شاخص خارج سازمانى ارتباط برقرار مى كنند، زنان با همتايان و همكاران خود در ارتباطند. اين امر عامل مهمى در ارتقاى شغلى مردان از طريق عرضه كردن خود به مديران ارشد است. مردان در جريان عمودى و زنان در جريان افقى قرار مى گيرند. حالا بايد دوباره دنده عوض كنيد.
۱۳- زنان در جلسات رسمى منتظر مى مانند تا نوبتشان شود و بعد شروع به صحبت مى كنند كه البته ممكن است چنين مجالى اصلاً ايجاد نشود. در حالى كه در جلسات رسمى مردان تمايل بيشترى در صحبت كردن با اشاره كامل به كارها، وسايل و تخصص مربوط به آن دارند. در نتيجه مردان كارى تر به نظر مى رسند.
۱۴- زنان وقت زيادى را در اختيار همكاران و زيردستان مى گذارند. هر چند سياست درهاى باز ارتباطات بيشترى به همراه دارد ولى باعث تلف شدن وقت، متوقف شدن حين يك كار مهم توسط يك امر غيرمهم و... مى شود. بهترين كار برگزارى همايش هاى ماهانه براى طرح مشكل و سئوال و نيمه باز گذاشتن در ورودى اتاق شما است.
۱۵- حالا نوبت آن است كه بدون اينكه از شما بخواهند دكمه هاى اطرافتان را فشار بدهيد. زيرا زنان حتى اگر متخصص در رشته اى باشند قبل از اينكه به آنها توصيه شود وارد سيستم و كار مورد نظر نمى شوند. جسارت لازم را از خود نشان دهيد حتى اگر اشتباه كنيد.
۱۶- شايد بسيارى از مردان از حضور يك همكار زن احساس رضايت نكنند، شما صبر كنيد تا روابط عادى شود.
۱۷- هنگام تصميم گيرى فكر كنيد اگر همكاران مرد مى خواستند تصميم بگيرند، چگونه عمل مى كردند؟ با تجربه و تحليل تصميمات احتمالى مى توانيد بهترين تصميم خلاق را بگيريد.
۱۸- زنان بيشتر رابطه گرا هستند تا هدف گرا. اين امر وقتى در سازمان مشاوره براى آموزش هاى تخصصى به زنان شاغل پيشنهاد مى شود مشهود است. زنان رابطه خود را حفظ مى كنند حتى وقتى كارها تمام شده باشد. در حالى كه مردان پس از رسيدن به هدف مربيان و مشاوران خود را ترك مى كنند.
۱۹- نه تنها مردانه كار كردن توسط زنان باعث عدم رضايت از خود و كاهش بازده مى شود، بلكه مردان نيز از ايجاد ارتباط با اين گونه افراد منصرف مى شوند.
۲۰- در محيط كارى با تبعيض شديد بين زن و مرد، بهترين روش كنترل خود، بالاترين مهارت ها، آگاهى هاى شغلى و تخصصى شخصى است. اگر بيشتر بدانيد تحسين همه را برخواهيد انگيخت حتى اگر اين امر آشكارا صورت نگيرد.
۲۱- به مسائل داغ روز توجه كنيد. مسائل حرفه اى، مطبوعات، فناورى و به خصوص اخبار مربوط به شغل خودتان. بدين ترتيب با استفاده از لغات تخصصى و معلومات خاص در حين مذاكره و جلسات، مردان را متعجب خواهيد كرد.
۲۲- اگر محيط جهت شوخى كردن مساعد است پاسخ شوخى همكار مرد خود را بدهيد. اگر شوخى مناسب موقعيت نيست با يك گوشه، كنايه و يا لبخند حرف آنان را برگردانيد، تا اين نوع شوخى تكرار نشود ولى به ياد داشته باشيد شوخى كردن و تعريف داستان هاى فكاهى از خصوصيات بارز مردان است.
۲۳- از مديران رده بالا تقاضا كنيد شما را در جلسات خود بپذيرند در نتيجه: ۱- مهارت ها و شناخت شغلى خود را افزايش دهيد. ۲- با افراد بيشتر و با مديران بالا آشنا شويد. ۳- شگردهاى ارتباطى، كلامى و غيركلامى بياموزيد.
۲۴- فهرستى از تغييراتى در لباس، لحن، نوع كلمات، حتى خونسرد بودن، رفتار منصفانه و شوخ طبعى تهيه كنيد به نحوى كه ظاهر شما نشان دهنده رده شغلى و شخصيت شما باشد. يك كارمند و مدير موفق زن لباس مناسب مى پوشد. نوع آرايش، جواهرات، رنگ و... را منطبق با سن و رده شغلى خود انتخاب مى كند. در تهيه اين فهرست از افرادى كه در سازمان مورد تحسين همگان هستند الگوبردارى كنيد.
۲۵- مقدمات رفتن خود را به جلسات مهم و رده بالاى سازمان آماده كنيد: ۱- مهارت هاى لازم را براى بحث تخصصى بايد بگيريد. ۲- برخود مسلط باشيد. ۳- يكى از اعضاى شناخته شده و شاخص بين اعضا را به جبهه خود نزديك كنيد تا پشتيبان شما باشد.
۲۶- چشم و گوش خود را باز كنيد و ببينيد چه كسى ترقى مى كند. مهارت هاى او را بياموزيد و دريابيد كه او چه سوابق و تجربه اى داشته است. در هر صورت بدانيد كه بايد درست رفتار كنيد.
۲۷- به خاطر داشته باشيد كه در كنار هر ابرقدرتى شكست ناپذير مى شويد. با همكاران زن خود در محيط كار براى انجام كارهاى تجارى، اقتصادى و اجتماعى ائتلاف كنيد. حتى اگر براى كمك رسانى عام المنفعه باشد.
۲۸- زنان بايد شديد تر، بهتر و كامل تر كار كنند تا جايى براى انتقاد نماند.
۲۹- زنان بايد بدانند كه مردان معمولى به همه جا مى رسند ولى زنان مستعد راه به جايى ندارند.
۳۰- هنر يك زن موفق در اين است كه بداند كجا دنده عوض كند. در هر صورت خودتان باشيد. اين مهم ترين عامل موفقيت شما است.
مهم ترين عامل رشد و ارتقاى شما به كار بردن رفتار زنانه- مردانه در محيط پيرامونى است.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:09 PM
12نكته‌اي كه دختر خانم‌ها بايد بدانند !


12 مورد وجود دارد كه دختر خانم‌ها را در همان شروع انتخاب و تصميم‌گيري براي ازدواج به اشتباه مي‌اندازد. به عبارت ديگر، بايد براي انتخاب شوهر مناسب از اين 12 خطا دوري كنيد:
)1 تهيه يك فهرست بلند بالا از خصوصيات همسر مورد نظر با تمام جزئيات و ريزه‌كاري‌ها اشتباه است. درست است كه بايد فردي را انتخاب كنيد كه خصوصيات او به نظرات شما شبيه‌تر باشد اما اگر زياده از حد محافظه‌كارانه عمل كنيد و تمام زير و بم او را مورد قضاوت قرار دهيد، بالاخره مواردي پيش مي‌آيد كه با فهرست شما همخواني ندارد و همين موضوع باعث مي‌شود به دليل مسائل جزئي، فرد مورد نظر را قبول نكنيد.
)2 اگر تا يك سني ازدواج نكرده‌ايد و حالا فكر مي‌كنيد دير شده و ديگران شما را زير ذره‌بين قرار داده‌اند و بعد فقط به همين دليل، فورا به يك خواستگار بله مي‌گوييد، اشتباه مي‌كنيد.
)3 مقايسه هميشه كار را خراب مي‌كند. اگر دائم خواستگارها را با هم يا با ساير افرادي كه اطرافتان هستند و مورد تاييد شما قرار گرفته‌اند، مقايسه ‌كنيد، مطمئنا نمي‌توانيد تصميم درستي بگيريد.
)4 اگر از آن دسته آدم‌هايي هستيد كه دو دستي به غم و غصه يا گذشته چسبيده‌ايد، اشتباه مي‌كنيد. اگر به هر دليل موقعيت‌هايي را در گذشته از دست داده‌ايد، ديگر به آن فكر نكنيد. پويا باشيد و خودتان را براي آينده آماده كنيد.
)5 بعضي‌ها به خودشان اجازه نمي‌دهند كسي را دوست داشته باشند و اين مسا‡له برايشان مشكل ايجاد مي‌كند. مثلا ممكن است فردي از بسياري جهات مورد تاييد شما و دوست داشتني باشد اما به دليل حرف و حديث‌ بي‌منطق و دور از عقل ديگران، مورد تاييد خيلي‌ها قرار نگيرد. در اين شرايط اگر فرصت دوست داشتن و بله گفتن را از خودتان بگيريد، خطاي بزرگي مرتكب شده‌ايد.
)6 گاهي بعضي دختر خانم‌ها اعتماد به نفس پاييني دارند و فكر مي‌كنند پر از اشكال هستند و مورد تاييد ديگران قرار نمي‌گيرند، در حالي كه اگر به نكات مثبت خودشان توجه كنند، از خيلي‌ها بهتر به نظر مي‌رسند.
)7 در مواردي، دختر خانم‌ها انتظار دارند فورا عشق و علاقه شديد و رويايي بين آنها و همسر آينده‌شان به وجود بيايد و به عبارتي طرف مقابل فورا يك دل نه صد دل عاشقشان بشود. وقتي چنين توقعي دارند و زلزله مورد نظر آنها اتفاق نمي‌افتد، فورا دلسرد شده، عقب مي‌كشند. اگر انتظار داريد در همان برخورد اول يك رابطه شديد عاشقانه به وجود بيايد؛ جلوي اين ازدواج، يك پرچم قرمز بزرگ نگه داشته‌ايد. با اين كار واقع‌بيني را كنار گذاشته‌ايد، در حالي كه دنياي ما كاملا واقعي است.
)8 مرد ايده‌آل زندگي شما با مردهاي به اصطلاح ايده‌آل فيلم‌ها كاملا فرق مي‌كند. به عبارتي منتظر چنين موجوداتي نباشيد، چون فقط به فيلم‌ها تعلق دارند.
)9 گاهي دخترها سراغ فردي مي‌روند كه هيچ شباهتي به آنها ندارد و فقط به يك دليل خاص مورد تاييد آنهاست. يادتان باشد تنها با يك خصوصيت نمي‌توان زندگي كرد.
)10 تمركز روي نكات منفي خطاي بزرگي است. يادتان باشد اگر به هر دليلي درباره مردها احساسات منفي در شما ‌وجود داشته، آنها را كنار بگذاريد و با ديدگاه مثبت، انتخابي مناسب داشته باشيد.
)11 بعضي دختر خانم‌ها كه تحصيل و شغل مناسبي دارند، فكر مي‌كنند به دليل رفع نياز مالي مي‌توانند از موضع بالا صحبت كنند و به كمك يك مرد احتياج ندارند. اين دختر خانم‌ها با اين طرز تفكر سد بزرگي مقابل خودشان ايجاد مي‌كنند و نمي‌توانند درست انتخاب كنند، چون مدام ديگران را از خود مي‌رنجانند.
)12 ايثار و فداكاري بيش از حد، به ديگران بيش از خود فكر كردن و نياز ديگران را به خود مقدم دانستن اشتباه بزرگي است كه بعضي دخترها مرتكب مي‌شوند. اگر به هر دليل بار مسووليتي به دوش شماست قبول؛ اما بايد اول به خودتان، نيازهايتان و آينده شخصي‌تان فكر كنيد و موقعيت‌ها را از دست ندهيد.‌

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:09 PM
10 روش موثر براي از بين بردن خستگي


روزانه -آ کاری را به تازگی آغاز کرده اید ولی احساس خستگی می کنید. چه اولین کار شما باشد و چه شغلتان را تغییر داده باشید، به هر حال وارد این حرفه شده اید و احساس می کنید گیر افتاده اید. کارها به نظرتان ملالت آور، خسته کننده و تکراری می آید و زمانتان را نمی توانید آنطور که دوست دارید بگذرانید.
راه حل های کوتاه مدت
1- کارهای روزانه تان را یادداشت کنید
همه ی کارهایی را که تا قبل از اتمام زمان کاری می بایست انجام دهید یادداشت کنید. و با انجام هر کار کنارش تیک بزنید. با این کار زمان برایتان سریعتر می گذرد و شما از کارهایی که انجام داده اید به خوبی اطلاع می یابید. این کار در مواقعی هم که اطرافیان می گویند شما سریعتر از سایر کارمندان کار نمی کنید بسیار کمک کننده است زیرا نشان می دهد که کارهایتان را کامل و به سرعت انجام داده اید.
2- طالب کار بیشتری باشید
با رئیس خود رک و راست باشید و از او کار بیشتری طلب کنید و مسئولیت های خود را بیشتر کنید. اگر در شرکت شما کارها به صورت گروهی انجام می گیرد، می توانید کارهایتان را با همکارانتان جابه جا کنید. یا اینکه به همکارانتان در انجام کارها کمک کنید. اما همیشه مراقب باشید که همکارانتان با انداختن کارهایشان گردن شما سوء استفاده نکنند. حتماً در این مواقع رئیس را در جریان کارها بگذارید.
3- برای کارهایی که در حیطه ی مسئولیت شما نیست هم داوطلب باشید
در کمیته ی اجتماعی شرکتتان نام نویسی کنید. با این کار می توانید در کارهای فوق برنامه هم شرکت داشته باشید که شما را سرگرم نگاه خواهد داشت. در هر زمینه ای که می توانید، استعدادها و مهارت هایتان را نشان دهید.
4- به کارهایتان ارزش دهید
به رئیس خود نشان دهید که چه توانایی هایی دارید. برای این منظور، کارهای اضافه بر سازمان انجام دهید. اما نه طوری که رئیس فکر کند قصد خودنمایی دارید. این کارها را بدون اینکه کسی از همکارانتان متوجه شود انجام دهید، فقط رئیس از این کار اطلاع داشته باشد. بعد که رئیس با پیشنهادتان موافقت کرد، چند روز بعد کار را به او تحویل دهید. با این کارها می توانید توانایی ها و علاقه خود را بالاتر برده و خستگی و بیحوصلگی را از خود دور کنید.
5- ابتکار به خرج دهید و کار جدیدی را شروع کنید
همیشه شروع کننده شما باشید. پیشنهاد کارها و پروژه های جدید بدهید. این مطالب را با دست اندرکاران مربوطه در میان بگذارید. هدفتان این باشد که علاقه ی خود را به کار کردن نشان دهید، اما نگذارید دیگران بد به شما نگاه کنند و فکر کنند با این کارها قصد خودنمایی دارید.
6- دیدگاهتان را درمورد کارتان تغییر دهید
در هر پستی که کار می کنید، سعی کنید نگاه خوبی به کارتان داشته باشید. کار خود را دست کم نگیرید. اگر در قسمت اینترنت شرکت هستید، خود را رابط حیاتی به زنجیره ی ارتباطات بدانید. اگر در قسمت جوابگویی به تلفن ها هستید، خود را یکی از موثرترین افراد اداره بدانید که رضایت مشتریان را جلب می کند. در هر پستی، نقش خود را در پیشبرد اهداف شرکت موثر بدانید. با این طرز تفکر کار خود را بهتر انجام خواهید داد و به سرعت ترفیع پیدا می کنید.
7- از زمان استراحتتان بهترین استفاده را ببرید
اگر می بینید که کار باعث خستگیتان شده است، کمی استراحت کنید. همراه چند تن از دوستان به کافه تریای شرکت رفته و چای یا قهوه ای بنوشید. از ساعات استراحت خود نهایت استفاده را ببرید تا خستگیتان را کاملاً از تنتان بیرون کند و بتوانید دوباره با انرژی کارتان را دنبال کنید.
***************
راه حل های طولانی مدت
8- در مورد شرکت محل کارتان بیشتر بدانید
سعی کنید اطلاعات بیشتری در مورد شرکت کسب کنید. از همکارانتان در این زمینه سوال کنید. از روابط شرکت آگاهی پیدا کنید. همکارانتان را بشناسید و از ---------- ها و خط مشی شرکت آگاهی یابید.
9- آموزش های خود را بالاتر ببرید
از حالت یکنواخت همیشگی بیرون بیایید و دانش خود را در زمینه ی حرفه تان بالاتر ببرید. همینطور که از نردبان ترقی بالا می روید، زمان برایتان لرزش زیادی پیدا می کند. بنابراین سعی کنید معلومات و علم خود را در کاری که انجام می دهید افزایش دهید.
10- مربی داشته باشید
در هر مرحله ای از کارتان، خوب است که برای خود مربی پیدا کنید تا شما را در انجام کارهایتان راهنمایی کند. او می تواند به شما کمک کند تا این صنعت را بهتر درک کنید و در کارتان موفق تر باشید.
11-هشیار باشید و مثبت فکر کنید
هر کس باید در جایی شروع کند. ممکن است از خود انتظار داشته باشید که کاری مهمتر و چالش برانگیزتر داشته باشید اما شکایت نکنید. از منفی بافی در مورد کارتان دوری کنید، و سعی کنید که بهترین استفاده را از موقعیت فعلیتان ببرید. آگاهی هایتان را افزایش دهید و مهارت هایتان را توسعه دهید. در حد توانایی هایتان کار کنید و به زودی خواهید دید که خستگی و ملالت ناپدید می شود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:10 PM
10 گام برای دوست داشتنی شدن!

گام ۱ - همیشه برای این که بهترین نتیجه را از بحث و مجادله بگیرید، سعی کنید از شرکت در آن بپرهیزید .
گام ۲ - به عقاید دیگران احترام بگذارید و هرگز از عبارت « تو اشتباه می کنی » استفاده نکنید .
گام ۳ - اگر خطایی از شما سرزد، با قاطعیت به آن اعتراف کنید و اعتماد به نفس داشته باشید و بدانید که « انسان جایز الخطاست » .
گام ۴ - همیشه صحبت های خود را دوستانه آغاز کنید .
گام ۵ - به گونه ای رفتار کنید که همیشه دیگران تأییدتان کنند .
گام ۶ - سعی کنید از راه های مناسبی برای کسب آرامش استفاده کنید تا دیگران برای شریک شدن در آرامشتان به سوی شما بیایند .
گام ۷ - اجازه بدهید همیشه دیگران بیش از شما صحبت کنند .
گام ۸ - خالصانه به هر اتفاقی از دید دیگران نگاه کنید و تک محور نباشید .
گام ۹ - باورها و علایق سایرین را همانگونه که هستند بپذیرید چرا که هرکس از دید خود بهترین است .
گام ۱۰ - همواره به سوی انگیزه های بهتر و قوی تر بروید، تا بهترین باشید .
و بالاخره گام آخر ؛
همواره باورهایتان را پیش روی خود مجسم کنید و چالشظهای زندگی را با آغوش باز پذیرا شوید تا برای دیگران یک نمونه و الگو باشید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:10 PM
راز سوزاندن چربي 300 درصد سريعتر


چه ساعتی از روز بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی ایروبیک است؟ جواب این سوال این است: هر ساعتی که مایل باشید. مسئله ی مهم فقط انجام دادن آن است. ورزش های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده روی، پله نوردی و دوچرخه سواری به مدت حداقل 30 دقیقه باعث سوختن چربی می شود و اهمیتی ندارد که چه ساعتی از روز انجام می گیرد. هرچند، اگر می خواهید از هر دقیقه ی آن نهایت استفاده را ببرید، بهتر است که زودتر از خواب بیدار شده و صبح ها قبل از اولین وعده ی غذایی این تمرینات را انجام دهید. انجام تمرینات با شکم خالی سه مزیت عمده نسبت به سایر ساعات دارد:

صبح زود قبل از خوردن هر چیزی، سطح گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد پایین است. اگر ساعت 7 شب شام صرف می کنید و ساعت 7 صبح نیز صبحانه تان را میل می کنید، 12 ساعت بدون غذا خوردن را گذرانده اید. در این 12 ساعت گرسنگی و غذا نخوردن سطح گلیکوژن پایین می آید تا گلوکز مورد نیاز بدن را تامین کند. در نتیجه، شما با بدنی خالی از گلیکوژن و سح قند پایین از خواب بیدار می شوید و بدن آماده ی سوزاندن چربی هاست. میزان چربی که می توانید بسوزانید نا مشخص است اما تحقیقات نشان داده است که در این حالت تا 300% بیشتر چربی می سوزانید.

دوست دارید بدانید که این چطور انجام می گیرد؟ بسیار ساده است. کربوهیدرات (گلیکوژن) اولین و مهم ترین منبع انرژی برای بدن شماست. زمانی که مقدار کمی از این منبع انرژی وجود داشته باشد، بدن شما مجبور می شود از منبع دومی برای تهیه انرژی استفاده کند. که چربی است. اگر شما حرکات ورزشی را دقیقاً بعد از صرف غذا انجام دهید، همچنان چربی خواهید سوزاند اما میزان کمتری چون در درجه ی اول کربوهیدرات های مصرف شده تان را می سوزانید. برای سوخت همیشه معمولا ترکیبی از کربوهیدرات و چربی سوخته می شود، اما بنا بر زمان ورزشتان می توانید میزان سوختن چربی را بالاتر ببرید. اگر نمی توانید صبح های زود حرکات ورزشی خود را انجام دهید، زمان دوم پس از انجام تمرینات وزنه است. تمرینات وزنه در حالت عادی بی هوازی است به همین دلیل گلیکوژن را کاهش می دهد.

دومین مزیت انجام تمرینات صبح زود در اثرات بعد از این ورزش ها است. وقتی این تمرینات ورزشی قلبی-عروقی را انجام می دهید، نه تنها در تمرینات چربی میسوزانید، بلکه همچنان پس از اتمام تمرینات نیز چربی می سوزانید. چرا؟ چون تمرینات شدید متابولیسم بدن را حتی برای ساعت ها پس از تمام شدن ورزش بالا نگاه می دارد. اگر تمرینات را هنگام شب انجام دهید، در طی تمرین چربی میسوزانید اما از مزیت دوم دیگر بهره ای نخواهید برد چون وقتی به خواب می روید متابولیسم بدنتان سریعاً پایین می آید.

سوزاندن چربی تنها دلیل انجام تمرینات در صبح زود نیست. سومین مزیت انجام تمرینات صبح زود، اشتیاق و انرژی است که همه ی روز با شما می ماند. هر چه تمرینتان سخت تر باشد، میزان این انرژی و شور و شوق به دست آمده هم بیشتر خواهد شد.

ممکن است صبح زود از خواب بیدار شدن برایتان دشوار باشد، اما همیشه کارهایی سختی را که به اتمام رسانده اید را به خاطر داشته باشید. چقدر برایتان شیرین و عالی بوده است... برای انجام این کار همیشه نتایجی را که به دست خواهید آورد را در ذهن نگاه دارید. کمک کم این مسئله برایتان به صورت عادت درخواهد آمد و دیگر دشواری روزهای اول را نخواهد داشت. با این کار همه ی روز شاد می مانید و انرژی فوق العاده ای برای انجام کارهایتان خواهید داشت. فشارهای روحی و استرستان نیز کاهش پیدا خواهد کرد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:11 PM
کوتاه جذاب و خواندنی !!!!

دیدگاه
یک تاجر آمریکایی نزدیک یک روستای مکزیکی ایستاده بود. در همان موقع یک قایق کوچک ماهی گیری رد شد که داخلش چند تا ماهی بود.
از ماهی گیر پرسید: چقدر طول کشید تا این چند تا ماهی رو گرفتی؟
ماهی گیر: مدت خیلی کم.
تاجر: پس چرا بیشتر صبر نکردی تا بیشتر ماهی گیرت بیاد؟
ماهی گیر: چون همین تعداد برای سیر کردن خانواده ام کافی است.
تاجر: اما بقیه وقتت رو چیکار می کنی؟
ماهی گیر: تا دیر وقت می خوابم. یه کم ماهی گیری میکنم. با بچه ها بازی میکنم بعد میرم توی دهکده و با دوستان شروع می کنیم به گیتار زدن. خلاصه مشغولیم به این نوع زندگی.
تاجر: من تو هاروارد درس خوندم و می تونم کمکت کنم. تو باید بیشتر ماهی گیری کنی. اون وقت می تونی با پولش قایق بزرگتری بخری و با در آمد اون چند تا قایق دیگر هم بعدا اضافه می کنی. اون وقت یک عالمه قایق برای ماهی گیری داری.
ماهی گیر: خوب بعدش چی؟
تاجر: به جای اینکه ماهی ها رو به واسطه بفروشی اونا رو مستقیما به مشتری ها میدی و برای خودت کار و بار درست می کنی ، بعدش کارخونه راه می اندازی و به تولیداتش نظارت میکنی... این دهکده کوچک رو هم ترک می کنی و می روی مکزیکو سیتی بعد از اون هم لوس آنجلس و از اونجا هم نیویورک... اونجاست که دست به کارهای مهم تری می زنی...
ماهی گیر: این کار چقدر طول می کشه؟
تاجر: پانزده تا بیست سال
ماهی گیر: اما بعدش چی آقا؟
تاجر: بهترین قسمت همینه، در یک موقعیت مناسب که گیر اومد میری و سهام شرکت رو به قیمت خیلی بالا می فروشی، این کار میلیون ها دلار برای عایدی داره.
ماهی گیر: میلیون ها دلار، خوب بعدش چی؟
تاجر: اون وقت باز نشسته می شی، می ری یه دهکده ساحلی کوچیک، جایی که می تونی تا دیر وقت بخوابی، یه کم ماهی گیری کنی، با بچه هات بازی کنی، بری دهکده و تا دیر وقت با دوستات گیتار بزنی و خوش بگذرونی!!!

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:11 PM
افراد با پوست روشن و موی بور

افراد با پوست روشن و موی بور بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند
افراد با پوست روشن، موی بور و چشم‌های آبی، پیگمانتاسیون كافی برای حفاظت از بافت‌های زمینه‌ای ندارند، بنابراین بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند.
دكتر امیدیان، متخصص پوست، اظهار داشت: افرادی كه مستعد آفتاب سوختگی هستند تماس طولانی مدت با نور خورشید دارند (نظیر كشاورزان، ماهیگیران، كارگران ساختمانی و ...) و افرادی كه تماس با آلاینده‌های شیمیایی دارند (كارگران صنایع آرسنیك، نیترات‌ها، زغال‌سنگ، روغن‌ها و پارافین) بیشتر در معرض ابتلا به سرطان‌های پوستی هستند.
وی افزود: پوست‌های آسیب دیده از نور خورشید، تاریخچه درمان با اشعه ایكس، سوختگی‌های شدید و تحریكهای مزمن پوست، تضعیف سیستم ایمنی و فاكتورهای ژنتیكی از عوامل خطر برای سرطان‌های پوست به شمار می‌روند.
امیدیان تصریح كرد: سرطان پوست نیز همانند دیگر سرطان‌ها چنانچه در آغاز تشخیص داده شود بهتر درمان می‌شود و درمان آن بستگی به محل تومور، نوع سلول (موضع و عمق آن) سابقه قبلی درمان، مهاجم بودن تومور، وجود یا عدم متاستاز به غدد لنفاوی دارد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:12 PM
12نكته‌اي كه دختر خانم‌ها بايدحتما بدانند !



12 مورد وجود دارد كه دختر خانم‌ها را در همان شروع انتخاب و تصميم‌گيري براي ازدواج به اشتباه مي‌اندازد. به عبارت ديگر، بايد براي انتخاب شوهر مناسب از اين 12 خطا دوري كنيد:
)1 تهيه يك فهرست بلند بالا از خصوصيات همسر مورد نظر با تمام جزئيات و ريزه‌كاري‌ها اشتباه است. درست است كه بايد فردي را انتخاب كنيد كه خصوصيات او به نظرات شما شبيه‌تر باشد اما اگر زياده از حد محافظه‌كارانه عمل كنيد و تمام زير و بم او را مورد قضاوت قرار دهيد، بالاخره مواردي پيش مي‌آيد كه با فهرست شما همخواني ندارد و همين موضوع باعث مي‌شود به دليل مسائل جزئي، فرد مورد نظر را قبول نكنيد.
)2 اگر تا يك سني ازدواج نكرده‌ايد و حالا فكر مي‌كنيد دير شده و ديگران شما را زير ذره‌بين قرار داده‌اند و بعد فقط به همين دليل، فورا به يك خواستگار بله مي‌گوييد، اشتباه مي‌كنيد.
)3 مقايسه هميشه كار را خراب مي‌كند. اگر دائم خواستگارها را با هم يا با ساير افرادي كه اطرافتان هستند و مورد تاييد شما قرار گرفته‌اند، مقايسه ‌كنيد، مطمئنا نمي‌توانيد تصميم درستي بگيريد.
)4 اگر از آن دسته آدم‌هايي هستيد كه دو دستي به غم و غصه يا گذشته چسبيده‌ايد، اشتباه مي‌كنيد. اگر به هر دليل موقعيت‌هايي را در گذشته از دست داده‌ايد، ديگر به آن فكر نكنيد. پويا باشيد و خودتان را براي آينده آماده كنيد.
)5 بعضي‌ها به خودشان اجازه نمي‌دهند كسي را دوست داشته باشند و اين مسا‡له برايشان مشكل ايجاد مي‌كند. مثلا ممكن است فردي از بسياري جهات مورد تاييد شما و دوست داشتني باشد اما به دليل حرف و حديث‌ بي‌منطق و دور از عقل ديگران، مورد تاييد خيلي‌ها قرار نگيرد. در اين شرايط اگر فرصت دوست داشتن و بله گفتن را از خودتان بگيريد، خطاي بزرگي مرتكب شده‌ايد.
)6 گاهي بعضي دختر خانم‌ها اعتماد به نفس پاييني دارند و فكر مي‌كنند پر از اشكال هستند و مورد تاييد ديگران قرار نمي‌گيرند، در حالي كه اگر به نكات مثبت خودشان توجه كنند، از خيلي‌ها بهتر به نظر مي‌رسند.
)7 در مواردي، دختر خانم‌ها انتظار دارند فورا عشق و علاقه شديد و رويايي بين آنها و همسر آينده‌شان به وجود بيايد و به عبارتي طرف مقابل فورا يك دل نه صد دل عاشقشان بشود. وقتي چنين توقعي دارند و زلزله مورد نظر آنها اتفاق نمي‌افتد، فورا دلسرد شده، عقب مي‌كشند. اگر انتظار داريد در همان برخورد اول يك رابطه شديد عاشقانه به وجود بيايد؛ جلوي اين ازدواج، يك پرچم قرمز بزرگ نگه داشته‌ايد. با اين كار واقع‌بيني را كنار گذاشته‌ايد، در حالي كه دنياي ما كاملا واقعي است.
)8 مرد ايده‌آل زندگي شما با مردهاي به اصطلاح ايده‌آل فيلم‌ها كاملا فرق مي‌كند. به عبارتي منتظر چنين موجوداتي نباشيد، چون فقط به فيلم‌ها تعلق دارند.
)9 گاهي دخترها سراغ فردي مي‌روند كه هيچ شباهتي به آنها ندارد و فقط به يك دليل خاص مورد تاييد آنهاست. يادتان باشد تنها با يك خصوصيت نمي‌توان زندگي كرد.
)10 تمركز روي نكات منفي خطاي بزرگي است. يادتان باشد اگر به هر دليلي درباره مردها احساسات منفي در شما ‌وجود داشته، آنها را كنار بگذاريد و با ديدگاه مثبت، انتخابي مناسب داشته باشيد.
)11 بعضي دختر خانم‌ها كه تحصيل و شغل مناسبي دارند، فكر مي‌كنند به دليل رفع نياز مالي مي‌توانند از موضع بالا صحبت كنند و به كمك يك مرد احتياج ندارند. اين دختر خانم‌ها با اين طرز تفكر سد بزرگي مقابل خودشان ايجاد مي‌كنند و نمي‌توانند درست انتخاب كنند، چون مدام ديگران را از خود مي‌رنجانند.
)12 ايثار و فداكاري بيش از حد، به ديگران بيش از خود فكر كردن و نياز ديگران را به خود مقدم دانستن اشتباه بزرگي است كه بعضي دخترها مرتكب مي‌شوند. اگر به هر دليل بار مسووليتي به دوش شماست قبول؛ اما بايد اول به خودتان، نيازهايتان و آينده شخصي‌تان فكر كنيد و موقعيت‌ها را از دست ندهيد.‌

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:13 PM
اسرار و راز هاي خواندني از سينماي ايران


1-دو بازيگر سينماي ايران ( لادن مستوفي و مژده شمسايي ) همسر دو كارگردان ( شهرام اسدي و بهرام بيضايي ) هستند با اين تفاوت كه شمسايي فقط در فيلم هاي همسرش بازي مي كند اما اسدي با حضور مستوفي در آثار كارگردانان ديگر مشكلي ندارد .
2-رويا تيموريان بازيگر بيد مجنون به حضور تصاوير مجيد مجيدي در تبليغات اين فيلم اعتراض كرد و به همين دليل از او دل خوشي ندارد . مجيدي در جشنواره بيست و چهارم فيلم فجر ، رئيس هيات داوران بود و به بازي درخشان تيموريان در فيلم كافه ستاره هيچ توجهي نكرد .
3-بسياري از بازيگران مطرح در رشته هاي دانشگاهي غير هنري درس خوانده اند اما در ميان آنها گلاب آدينه كه ليسانسيه رشته اقتصاد سياسي است شايد نامربوط ترين تحصيلات را داشته باشد.
4-حميد لولايي چند سال به عنوان مدير داخلي سالن هاي سينماي تهران ( از جمله سينما آزادي ) فعاليت مي كرد اما سپس به عنوان بازيگر جذب تلويزيون شد .
5-عزت ا... انتظامي تا زماني كه فيلم هامون به اكران درآمد در تمام فيلم هاي داريوش مهرجويي حضور داشت اما وقتي با تماشاي هامون متوجه شد مهرجويي سكانس هاي زيادي از بازي او را براي پر رنگ تر شدن نقش خسرو شكيبايي حذف كرده با اين كارگردان دچار اختلاف شد و طي دهه هاي 70 و 80 جز بازي در ميكس همكاري خود با مهرجويي را كاملاً قطع كرده است .
6- حميد فرخ نژاد قرداد بازي در صحنه جرم ،ورود ممنوع را براي يك ماه حضور مقابل دوربين امضا كرده بود او وقتي مدت قراردادش قبل از پايان فيلمبرداري به پايان رسيد براي ادامه بازي در اين فيلم پول بيشتري خواست و تهيه كنندگان به سختي توانستند براي به سرانجام رسيدن پروژه اين پول را براي او تامين كنند به همين دليل رابطه آنها اصلا خوب نيست .
7-مهران مديري سال هاي سال در تلويزيون ممنوع الفعاليت بود و زماني كه وضعيت مالي شبكه پنج تلويزيون به شدت نا بسامان بود به دعوت پور محمدي و با موافقت رئيس سازمان با سريال پاورچين به تلويزيون بازگشت و ظرف سه ماه بحران مالي شبكه پنج به لطف جذب آگهي هاي گران قيمت برطرف شد .
8- مهران غفوريان براي هيچ چيز به اندازه كفش هايش ارزش قائل نيست او در زمان دانشجويي گر چه وضعيت مالي فوق العادهاي نداشت اما بعضاً براي خريد هر جفت كفش صد هزار تومان هزينه مي كرد و موجب حسادت بعضي همكلاسي هايش مي شد.
9-حميدرضا پگاه قبل از ورود به عرصه بازيگري در پيام هاي بازرگاني حضور داشت اما چندان تمايلي به طرح خاطره هاي تبليغاتي اش ندارد.
10-ابراهيم شيباني كارگردان زهر عسل و صحنه جرم،ورود ممنوع همان پسر جواني است كه در زير پوست شهر با گلاب آدينه و فروتن همبازي بود . او در 22 سالگي زهر عسل را ساخت تا جوان ترين كارگردان فيلم هاي بلند سينمايي ايران لقب بگيرد .
11- امين زندگاني و مينا لاكاني چند سال با يكديگر زندگي مشترك داشتند اما سپس جدا شدند و به همين دليل در هيچ پروژه اي كنار هم قرار نگرفتند .
12- حسين ياري از نظر بسياري از دوستانش مي توانست به عنوان بازيكن فوتبال موقعيت بهتري داشته باشد تا بازيگر سينما و تلويزيون دريبل هاي حسين ياري از تكنيك خداداد عزيزي كمتر نيست.
13- ماهايا پطرسيان در دبستان فرانسوي ژاندارك كه مدرسه اي دو زبانه بود درس خواند اما بعد از گذشت سال هاي طولاني الان تسلط چنداني روي زبان فرانسوي ندارد.
14-شاهرخ فروتنيان بازيگر فيلم هاي مارمولك و شام آخر و كافه ستاره و... به نقاشي و مجسمه سازي علاقه زيادي دارد و به خاطر دنياي خاصي كه براي خودش در عرصه هنرهاي تجسمي درست كرده به بسياري از پيشنهادهاي بازيگري جواب منفي مي دهد.
15-دشمنان محمد رضا شريفي نيا از اوايل سال 84 اين موج را ايجاد كردند كه او اصلا بازيگر خوبي نيست و فقط پشت دوربين موفق است به همين دليل كه علاقه چنداني به بازيگري ندارد از همان زمان تصميم گرفت در تمام پروژه هاي سينمايي ولو به صورت بسيار كوتاه بازي كند ژاو با وجود كوتاهي نقش هايش جزو پركارترين بازيگران سينماي ايران است.

.................................................. .............................

?-عزت ا... انتظامي از كودكي علاقه زيادي به موسيقي داشت اما به دليل آن كه نمي خواست از اين شاخه به آن شاخه بپرد تصميم گرفت هيچ حركتي در موسيقي انجام ندهد در عوض هرسه فرزند او موسيقيدان هستند كه از ميان آنها مجيد در ايران فعاليت مي كند و دو پسر ديگرش در اروپا از راه موسيقي زندگي مي كنند.
2-محمد حسين لطيفي فيلمي ساخت با نام عروس فراري اما مسئولان خواستار تغيير نام آن شدند زيرا در سال هاي پيش از انقلاب فيلمي به همين نام ساخته شده است به همين علت لطيفي اسم عينك دودي را براي فيلمش انتخاب كرد اما چند سال بعد مسئولان جديد به بهرام كاظمي اجازه دادند اسم فيلمش را عروس فراري بگذارد.
3-كي از بهترين بازيگران در اعتياد غرق شده و حتي تعويض خون بدنش نيز موثر نبوده است اين بازيگر توانا طي چند سال اخير فقط يكبار آن هم در نقش زني معتاد بازي كرده است .
4-در ميان كارگردانان سينماي ايران علاقه سيروس الوند نسبت به مادرش بي نظير است الوند عاشقانه مادرش را دوست دارد .
5-شقايق و گلشيفته فراهاني برادر خوانده دارند و به نام اردشير رستمي كه يك كاريكاتوريست حرفه اي است اما در سريال شهريار به عنوان بازيگر مقابل دوربين رفته است .
6-نام شناسنامه اي رقيه چهره آزاد بازيگر اصلي فيلم مادر رقيه فخرالملوك توكلي بود كه گر چه در سال 1286 متولد شد اما نتوانست تحصيلات خود را تا مقطع ديپلم ادامه دهد.
7-شهلا رياحي سال 1335 و در سن 30 سالگي با ساخت فيلم مرجان اولين كارگردان زن تاريخ سينماي ايران لقب گرفت او چند سالي است بازنشستگي خود را از فعاليت هاي هنري اعلام كرده است .
8-مرحوم هوشنگ امير فضلي به شدت مخالف حضور پسرش ارژنگ اميرفضلي در عرصه دوبله و بازيگري بود و چندين بار مانع از حضور او در اين حيطه ها شد .
9-بهرام بيضايي براي يكي از نقش هاي منفي فيلم سگ كشي با ايرج نوذري به توافق كامل رسيد اما در دقيقه 90 احمد نجفي را جايگزين او را كرد و در توجيه اين مطلب گفت : چشم هاي نجفي نسبت به چشمان نوذري انرژي منفي بيشتري دارد .
10-فريبرز عرب نيا در صحنه هاي بسيار كوتاهي از دو فيلم" مسافران و خسوف" جلوي دوربين رفته اما در كارنامه بازيگري اش به اين دو فيلم اشاره نمي كند.
11-داريوش مهرجويي براي ساخت فيلم گاو مشكل سرمايه داشت و به همين دليل مجبور به ساخت فيلم تجاري و كم ارزش الماس 33 شد تا با سود آن هزينه ساخت گاو را تامين كند.
12-سروش صحت عاشق محيط قهوه خانه و خوردن املت و نيمرو است او گهگاه صبح به قهوه خانه مي رود سپس به منزل باز مي گردد و به خواب شيرين خود ادامه مي دهد.
13-پرويز پرستويي براي ديدار با سعيد راد به جنوب كشور رفت تا ورود دوباره او به سينما را تبريك بگويد اما در همان جا با پيشنهاد احمدرضا درويش براي بازي در يكي از نقش هاي فيلم دوئل مواجه شد و در اين فيلم به عنوان هنرپيشه افتخاري مقابل دوربين رفت .
14-مسعود كيميايي تا چند سال پيش در تمام فيلم هايش از سعيد پيردوست به عنوان يكي از هنرپيشه هاي فرعي استفاده كند اما با ورود پيردوست به مجموعه هاي طنز تلويزيون چاره اي جز قطع اين همكاري نيافت.
15-فاطمه معتمد آريا اولين حضورش در سينما را به عنوان عروسك گردان و گوينده شخصيت عروسكي در فيلم شهر موش ها تجربه كرد .
16-حضور در پشت صحنه يك فيلم مستند باعث شد شاهد احمد لو و ماه چهره خليلي يكديگر را بيشتر بشناسند و پيمان زناشويي ببندند.
17-ليلا حاتمي در شرايطي كه فقط دو سال داشت نقش كوتاهي را در سريال سلطان صاحبقران بازي كرد و بازيگر كودك سريال طلاق هم بود به اين ترتيب ليلا حاتمي را بايد از بازيگران پيش از انقلاب بدانيم .
18-كتايون رياحي كه از 20 سالگي با نوشتن قصه براي كودكان وارد عرصه هنر شد براساس شنيده ها جزو اولين بازيگران زن سينماي ايران محسوب مي شود كه بيني خود را مورد عمل جراحي قرار داده است .
19-يكي از گران قيمت ترين بازيگران سينماي ايران در دهه هفتاد احمدرضا عابدزاده بود كه بابت بازي در فيلم ازدواج غيابي دستمزد قابل توجهي گرفت و در نهايت به دليل اختلاف با تهيه كننده بازي در اين فيلم را نيمه كاره رها كرد.
20-غلامحسين لطفي ساعت مچي خود را روي دست راستش مي بندد و بسيار دوست دارد كه خبرنگاران در اين خصوص از او سوالاتي را مطرح كردند.
21-مريم ميلاني كه به عنوان مجري سينماي با كانال هاي تلويزيوني خارج از كشور همكاري دارد تا همين چند سال پيش در ايران بسر مي برد و در چند فيلمي كه توسط خواهرش تهمينه ميلاني ساخته شد به عنوان دستيار كارگردان و منشي صحنه حضور داشت .
22-نيكي كريمي با كسب سه جايزه بين المللي موفق ترين بازيگر ايران در آن سوي مرزها بوده .
23-اصلي ترين عامل ورود هديه تهراني به جمع بازيگران سينماي ايران سامان مقدم بود كه به عنوان دستيار مسعود كيميايي در پروژه سلطان فعاليت مي كرد.
24-در هر دوره اي كه بهرام رادان موفق به كسب سيمرغ بلورين شد نام علي نصيريان در ليست داوران جشنواره فجر به چشم مي خورد .
25-مهران مديري چند سالي به عنوان مشاور يكي از شركت هاي ساخت تبليغات تلويزيوني فعاليت مي كرد و بابت جذب آگهي براي شركت از سهم بالايي برخوردار مي شد اما با آغاز ساخت پاورچين از اين شغل كناره رفت.
26-اكبر عبدي به صلاحديد رئيس وقت سازمان صدا و سيما براي بازي در زير آسمان شهر پنجاه ميليون تومان دستمزد گرفت تا كنون اين ركورد توسط هيچ بازيگر ديگري شكسته نشده است.
27-مرحوم منوچهر نوذري در طول توليد سريال كوچه اقاقيا چندين بار با رضا شفيعي جم بگو مگو پيدا كرد و اگر وساطت ديگران نبود چه بسا اين جنگ لفظي ...
28-ايرج طهماسب گزينه اصلي براي بازي در فيلم باغ هاي كندلوس بود اما چون نمي خواست خودش را درگير بازي در نقش هاي فلسفي كند حاضر نشد با اين پروژه قرارداد ببندد و محمدرضا فروتن جانشين او شد.
29-بعد از درگذشت جمشيد اسماعيل خاني وضعيت روحي گوهر خيرانديش به شدت آشفته بود در اين مدت بهاره رهنما با رفت و آمد به منزل گوهرخير انديش و تماس هاي تلفني پي در پي با اين بازيگر داغدار براي او سنگ تمام گذاشت.
30-بهرام رادان زودتر از بسياري از بازيگران سينماي ايران سيگاري شد اما در يك تصميم فوق العاده اوايل سال 85 سيگار را براي هميشه ترك كرد.
31-حالا كه حرف از سيگار به ميان آمد بد نيست بگوييم حميد فرخ نژاد كه در فيلم هاي عروس آتش و چهارشنبه سوري يك سيگاري حرفه اي نشان مي داد تا حالا جز مقابل دوربين سينما لب به سيگار نزده است.
32-جمشيد مشايخي اواخر دهه 60 يك مغازه ساندويچي در منطقه سعادت آباد راه اندازي كرد و خودش پشت صندوق ايستاد و بعد از آن از راه دور مديريت كرد.
33-شهاب حسيني در دانشگاه با همسرش آشنا شد و براي اولين و آخرين بار عاشق شد .
34-بررسي هاي آماري نشان مي دهد در جدايي بازيگران سينما از همسرانشان خانم هاي بازيگر نسبت به آقايان هنرپيشه پيشرفت قابل توجهي داشتند.
35-پژمان بازغي كه يكي از پر كارترين بازيگران سينما و تلويزيون است در راه اندازي سايت اينترنتي خود فوق العاده ولخرجي كرده.
36-محمدرضا شريفي نيا با بسياري از بازيگران سينماي هند از جمله شاهرخ خان آشناست و معمولا هر ماه با آنان مكاتبه دارد.
37-استاد محمدرضا شجريان يكي از گزينه هاي مرحوم علي حاتمي براي بازي در فيلم دلشدگان بود اما حاضر نشد در اين فيلم بازي كند و فقط به عنوان خواننده با حاتمي همكاري كرد.
38-در ميان بازيگران سينما و تلويزيون سروش گودرزي ركورد كوتاه ترين زندگي زناشويي را شكست.
39-رضا شفيعي جم به شدت از محمدرضا هنرمند دلخور است او در مرد عوضي بازي خوبي ارائه داد اما چند ماه بعد براي حضور در يك قسمت از سريال كاكتوس وقتي تهيه كننده فقط پنجاه هزار تومان به شفيعي جم دستمزد داد.
40-مهناز افشار سال 82 با پيشنهاد مالي خوبي براي تبليغ محصولات يك كمپاني خارجي مواجه شد و حتي براي بيلبوردهاي تبليغاتي اين كمپاني عكس گرفت ما مسولان عالي رتبه به دليل شباهت چهره افشار با يكي از خوانندگان قديمي اجازه ندادند او در تبليغات مذكور ظاهر شود .

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:13 PM
زیبایی: پوست تخم مرغ و روغن زیتون



عدد تخم مرغ کامل را با ۴ قاشق سوپخوری روغن زیتون مخلوط کنید. این مخلوط موها را نرم می کند. وقتی ماسک را روی موهایتان گذاشتید از نوک موها به سمت بالا بپیچید تا این مخلوط بتواند به موهایتان نفوذ یابد. پس از ۱۰ دقیقه خوب آبکشی نمایید ماسک معجون میوه ای: این ترکیب به قدری لذیذ به نظر می رسد که ما حتی می توانیم آنرا بخوریم. نصف موز + یک چهارم آوکادو+ یک چهارم یک عدد گرمک+ یک قاشق سوپخوری روغن جوانه گندم+ ۱ قاش سوپخوری ماست، تمام این مواد را بلندر (مخلوط) کنید. برای خاصیت نرم کنندگی بیشتر چند عدد کپسول ویتامین e به آنها اضافه کرده و به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید بر روی مو بماند. برای جلا دادن و براق کردن مو مورد مصرف قرار می گیرد. نکته : سه چهارم فنجان آب لیمو در آب داخل وان بریزید تا پوست برنزه ای که در حال روشن شدن است را کاملا سفید کرده و پوسته پوسته ها را از روی پوست ریخته و نرم می کند. یا می توانید خمیر موجود را با آب لیمو به اضافه نمک یا شکر مخلوط کنید . سپس به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست گذاشته و بعد آنرا پاک کنید ، پوست مرده شما از بین می رود. همان اندازه که بلغور جو دو سر برای تسکین و آرامش یک پوست آفتاب سوخته فوق العاده می باشد برای از بین بردن پوسته پوسته های باقیمانده از پوست برنزه نیز مفید است. درون یک جوراب کهنه را از بلغور جو دو سر پر کنید و سپس درون وان پر از آب حمام فرو کرده و محکم تکان دهید وقتی که محتویات داخل جوراب نرم شد می توانید آن بلغور را بدن خود بمالید. سرکه تعادل اسیدیته پوست را حفظ می کند و هم چنین مانند یک برطرف کننده پوسته ملایم بر روی پوست شما اثر می گذارد. یک فنجان سرکه سیب داخل وان حمام بریزید تا جداسازی پوسته پوسته های پوست راحت تر انجام شود. اگر هنوز هم از پوسته ها چیزی باقی مانده از برنزه کننده های ملایمی استفاده کنید تا پوستی یکدست داشته باشید

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:15 PM
تنها دلیل موفقیت افراد موفق ازنظرآنها


افراد موفق بسیاری معتقدند که تنها دلیل موفقیت آنها این بوده است که به خود اجازه دادند تا شکست بخورند. حقیقت این مسئله زمانی مشخص می شود که در زندگی بسیاری از تاجران موفق جستجو کنیم. خواهیم دید که در راه رسیدن با اهدافشان، چطور بارها و بارها شکست خورده اند تا اینکه به موفقیت دست یافته اند.

چیز دیگری که به همین اندازه در موفقیت آنها مهم بوده این است که آنها می دانند چطور از انتقادات دیگران-چه سازنده باشد و چه نباشد- بهترین استفاده را ببرند. آنها با استفاده از انتقادهای دیگران تشکیلات خود را راه اندازی می کنند.

ظرفیت برخورد با انتقادات و پیشرفت کردن به واسطه ی انها یکی دیگر از عوامل مهم در موفقیت است. به نکات زیر در این رابطه دقت کنید تا شما هم بتوانید یکی از آن افراد موفق باشید.
انواع مختلف انتقاد

انتقاد دو نوع دارد: سازنده و مخرب. با هر دو این انتقادها باید به دقت اما به طریقی متفاوت برخورد کرد.

اکثر افراد تصوری منفی از کلمه ی انتقاد دارند و فکر می کنند همه ی انتقادها لزوماً مخرب هستند. این به این دلیل است که در کودکی به دلایلی نامشخص مورد انتقاد دیگران قرار گرفته ایم و خاطرات آن از کودکی تا بزرگسالی به همراه ما بوده است.

هدف انتقاد مخرب، خراب کردن و آسیب زدن به اعتماد به نفس افراد و بازداشتن آنها از انجام کارهایشان و لطمه زدن به شخصیت آنها است.
انتقاد مخرب
یکی از بهترین نمونه های انتقاد مخرب این است که رئیستان به شما بگوید: "چطور توانستی چنین اشتباه احمقانه ای را انجام دهی؟ آن موقع به چی فکر می کردی؟ اصلاً من نمی دانم چرا تو را استخدام کردم."

البته چنین رئیسی فکر می کند با این طریق حرف زدن، کارمندش را تحریک خواهد کرد بهتر کار کند، اما کارمند از چنین رئیسی متنفر شده و کار را ترک خواهد کرد. این به این دلیل است که انتقادش خیلی کلی و منفی بوده و به کارمند نفهمانده است که چطور فعالیت و کارکردش را اصلاح کند، فقط او را محکوم کرده است.

انتقاد مخرب به هیچ وجه سودمند نیست. ممکن است به شما بفهماند که اشتباهی مرتکب شده اید، اما تا زمانی که هیچ علاج و راه چاره ای جلوی رویتان نمی گذارد، تاثیری منفی و مخرب خواهد داشت.

روش برخورد: تنها راه و بهترین راه برخورد با چنین انتقاداتی این است که آنها را نادیده بگیرید و به مسائل مثبت تری فکر کنید.
انتقاد سازنده
حال که جنبه ی منفی انتقاد را بررسی کردیم، ببینیم انتقاد چطور می تواند باعث اصلاح و پیشرفت شخص شود.

مثال قبلی از انتقاد مخرب را در نظر بگیرید. به جای گفتن، "چطور توانستی چنین اشتباه احمقانه ای را انجام دهی؟ آن موقع به چی فکر می کردی؟ اصلاً من نمی دانم چرا تو را استخدام کردم."، یک رئیس دانا و کار کشته می تواند بگوید: "از گزارش شما ممنونم. می دانم تلاش زیادی برای تهیه آن کرده اید. اما داشتم فکر می کردم اگر کمی آن را خلاصه تر کرده و چند نمودار هم به آن اضافه می کردید بهتر می شد. اگر بتوانی این تغییرات را در آن بدهی و باز به من نشان دهی واقعاً متشکر خواهم شد."

چرا چنین انتقادی خوب است؟ و چرا شما باید با رفتاری مثبت با این نوع انتقاد برخورد کنید؟
کاملاً مشخص است. این انتقاد، انتقادی سازنده است چون راه های اصلاح را جلوی پای شما قرار داده است. همچنین خوشحال خواهید بود چون از جنبه های خوب کارتان نیز قدردانی شده است.

راه های برخورد: شما متوجه خواهید شد که انتقادی سازنده است. سعی کنید کاملاً منظور انتقاد کننده را فهمیده و درمورد راه های اصلاح کارتان سوالات لازم را بپرسید. و از فرد برای انتقاد سازنده اش تشکر و قدردانی کنید.
از منفی به مثبت...
تصور کنید انتقاد نوع اول -نوع منفی- را دریافت کرده اید. چطور می توانید آن را به چیزی مثبت تبدیل کنید؟

ابتدا باید اطمینان یابید که منظور را فهمیده اید. کار خود را توجیه نکنید چون ممکن است می توانسته اید کار خود را بهتر انجام دهید. حال به مرحله ی بعد می رویم: از منتقد بپرسید چه چیزی را در کارتان اشتباه دیده است و چرا و بعد از او راه های اصلاح و درست کردن آن را سوال کنید. اگر نتوانستند سوال شما را جواب دهند، انتقاد را نادیده بگیرید و فکر کنید که کارتان را خوب انجام داده اید. چون بعضی افراد ذاتاً منفی باف هستند.

اما فکر کنید انتقاد صحیح بوده است. می توانید با فرد منتقد در مورد راه های اصلاح کارتان گفتگو و مشورت کنید.

قدم آخر انجام اصلاحات و تغییرات در کارتان است. یادتان باشد که حتماً باز با فرد منتقد چک کنید تا ببینید اصلاحاتتان را درست انجام داده اید یا خیر.

اگر سعی کنید همه ی انتقادها را با دیدی مثبت ببینید و به روش های بالا به آن جواب دهید مطمئناً نتایج خوبی خواهید گرفت و در پیشبرد اهدافتان موفق خواهید شد

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:17 PM
چگونگي ياد گرفتن زبان در نوزادي


سلامت نیوز-پژوهشگران دانشگاه هاروارد تحقيقاتي انجام داده‌اند كه به فهم چگونگي يادگيري زبان در نوزادي كمك مي‌كند.
به نقل از پايگاه خبري ورلدنيوز: يادگيري زبان در كودكان به صورت مشخص ابتدا بااداي يك كلمه در هر بار كه بيشتر از لحاظ دستوري اسم هستند و يا براي برقراري ارتباط مانند " سلام " آغاز مي شود.
بنابراين گزارش؛ با بزرگ شدن كودك جملات بلندتر و پيچيده‌تر مي‌شود و افعال كلمات دستوري وارد صحبت كودك مي‌شود.
پژوهشگران دانشگاه هاروارد معقتدند اين تغييرات در سخن گفتن كودك ممكن است به علت افزايش توانايي هاي شناختي يا تأثيرات جانبي فرآيند يادگيري باشد كه مستقل از سن و توانايي هاي شناختي كودك است.
اين گزارش مي‌افزايد؛ شايد علت اينكه كودكان معني اسم‌ها را راحت‌تر ياد مي‌گيرند اين است كه اسم‌ها را مي‌توان ديد و نشان داد.
يادآور مي‌شود: در اين تحقيق پژوهشگران از كودكاني استفاده كردند كه در دوران كودكي از يك كشور ديگر به آمريكا برده شده‌اند.
اين كودكان زبان دوم را مانند زبان اول با گوش كردن و تماشاي اتفاقات محيط اطرافشان ياد مي‌گيرند.
پژوهشگران دريافتند، اين كودكان زبان را مانند نوزادان ياد مي‌گيرند اما سريعتر كه اين نشان مي‌دهد مي‌توانند خود را به هم سن و سالان خود برسانند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:18 PM
درمان‌های خانگی برای بوی عرق


بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یك بیماری محسوب نمی‌شود.
بعضی اوقات افرادی كه مشكل تعرق دارند ممكن است متوجه نباشند كه بوی بدن آنها دیگران را اذیت می‌كند. به غیراز باكتری‌ها، دلایل مختلف دیگری نیزدر این امر دخیل هستند، مانند:
- در بعضی موارد غدد عرقی بیش فعال شده‌اند.
- مواد سمی یا مواد گیاهی از قبیل الكل، سم آرسنیك، سم سیانید یا كشیدن سیگار، گاهی باعث این مسئله می‌شوند.
- عفونت‌هایی از قبیل عفونت‌های ریوی، عفونت‌های پوستی، عفونت‌های مهبل، بیماری‌های مقاربتی یا عفونت مجاری اداری نیز می‌توانند باعث بروز این بوی نا مطبوع شوند.
نكاتی كه باید برای پیشگیری رعایت كرد عبارتند از:
رعایت كردن نظافت شخصی، استحمام روزانه و تعویض روزانه لباس‌ها. همچنین جنس لباس‌هایی كه به تن می‌كنیم در كم كردن تعرق نقش بسزایی دارند. لباس‌های نخی معمولا سریع عرق و بوی بد را جذب می‌كنند.
- دقت در نوع تغذیه به كاهش میزان بوی بدن كمك می‌كند. مثلا از خوردن بعضی از غذاهای تند با ادویه جاتی مانند كاری، زیره و سیر خودداری كنید. كمبود روی در بدن مشكل تعرق را افزایش می‌دهد، به این دلیل كه این ماده به دفع سموم بدن كمك می‌كند. نوشیدن میزان كافی آب و مایعات، غدد ترشح‌كننده اِكرین را فعال می‌سازد كه باعث رقیق‌تر شدن عرق آپوكرین می‌شود.
- استفاده از اسپری و دئودورانت فقط بوی بد را می‌پوشاند و گاهی سبب افزایش بوی بد بدن می‌شود. در انتخاب دئودورانت هم توجه كنید از نوعی انتخاب كنید كه حاوی روی و آلومینیوم باشد، زیرا كه این مواد باكتری‌هایی كه مسبب بوی بد بدن هستند را كاهش می‌دهند.
درمان های خانگی برای رفع بوی بد عرق:
1)استحمام كنید. سپس آب شلغم را بگیرید به این صورت كه شلغم را رنده كنید و داخل یك پارچه ی نازک ریخته و فشار دهید و عصاره به دست آمده را با یك قاشق چایخوری به زیر بغل‌هایتان بمالید و ماساژ دهید.
2) استفاده از جوش شیرین بوی بد زیر بغل و پاهای شما را كاهش می‌دهد.
3) چند لیمو ترش را در دست خود كم كم فشار دهید تا نرم شود. سپس از وسط به دو نیم كنید و به زیر بغل‌هایتان بمالید تا هسته‌های آن خارج شود. سپس حمام كنید. اگر زیر بغل شما موهای زائد دارد، یك روز قبل از این كار آن موها را از بین ببرید تا اسید لیموها بوی بدن شما را از بین ببرد.
4) هر روز به حمام بروید و بعد از آن به زیر بغل‌هایتان پودر بزنید. این كار علاوه بر اینكه بوی بدن را می‌گیرد، پوستتان را نیز سفید می‌كند.
5) روغن زیتون، آب پرتقال، آب لیمو و گریپ فروت هم موادی هستند كه شما می‌توانید استفاده كنید. توجه داشته باشید كه افشره آنها باید تازه باشد. زیر بازوهایتان یا هر قسمتی از بدن كه لازم است را پودر بزنید. جوش شیرین را به افشره اضافه كنید و به زیر بغل خود بمالید، سپس با روغن زیتون پاك كنید. بوی بدن شما از بین خواهد رفت.
اگر شما گوشت و مرغ می‌خورید و با مشكل بوی بد بدن مواجه هستید، رژیم غذایی خود را عوض كنید. مصرف گوشت و مرغ را كاهش دهید و خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید. این توصیه‌های غذایی هم كمك می‌كند:
- هر روز ناشتا قبل از صبحانه 500 میلی گرم پودر جوانه ‌گندم را در آب حل كرده و بنوشید. اگر سوپر ماركت‌های اطراف خانه شما جوانه گندم تازه دارد، می‌توانید از جوانه گندم تازه استفاده كنید. توجه داشته باشید محلول جوانه را با معده خالی و با آب معدنی بنوشید. كلروفیل بوی بدن را به صورت چشمگیر كم می‌كند یا كاملا از بین می‌برد.
- اگر كشمكش‌های عصبی باعث می‌شود كه شما تعرقتان افزایش یابد و این نیز باعث می‌شود كه بوی بدنتان زیاد شود، چای سبز بنوشید. یك قاشق چایخوری چای سبز خشك یا 2 عدد چای كیسه‌ای را در یك فنجان آب بریزید و بگذارید به مدت 10 دقیقه خیس بخورد و كم كم در طول روز آن را بنوشید. این چای به شما كمك می‌كند آرامش پیدا كنید و دیگر عرق نكنید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:19 PM
10 راهکار براي لاغري


1- نوشيدن فراوان آب را فراموش نکنيد.

اغلب مردم تشنگي را با گرسنگي اشتباه مي‌گيرند، بنابراين به دفعات احساس گرسنگي مي‌کنند و به اصطلاح ريزه‌خواري مي‌کنند. بنابراين دفعه بعدي که احساس گرسنگي کرديد ابتدا آب بنوشيد. نوشيدن آب به شما احساس سيري هم مي‌دهد. بعضي از کارشناسان معتقدند که بايد قبل از خوردن غذا آب بنوشيد. با عادت کردن به نوشيدن آب نه تنها جلوي احساس کاذب گرسنگي را مي‌گيريد، بلکه مايعات مورد نياز يک روز خود را به راحتي تامين مي‌کنيد.

2- هدف‌هاي واقع بينانه و قابل دسترس تعيين کنيد.

کم کردن نيم يا يک کيلو وزن در هفته امکان‌پذير است. برنامه‌هاي رژيمي سخت معمولا در ابتدا باعث کاهش 7 تا 8 کيلو وزن مي شوند، ولي اين کاهش وزن در حدود 6 ماه قبل از رژيم بعدي جبران مي‌شود. در صورتي که با کاهش وزن تدريجي به راحتي و بدون هيچ‌گونه فشاري به بدن و بدون اين که بازگشت وزني براي آن وجود داشته باشد، مي توانيد به وزن ايده‌آل برسيد.
هميشه اهدافي را براي خود انتخاب کنيد که دسترسي به آن امکان‌پذير باشد.
3- فقط نخوريد، بلکه استراحت هم بکنيد.

با عجله غذا خوردن باعث پرخوري مي‌‌شود. هر وقت خواستيد چيزي بخوريد ميز را بچينيد. آگاهانه جايي براي نشستن انتخاب کنيد و لقمه‌اي را که مي‌خوريد، مزه مزه کنيد تا طعم هر غذايي را که مي‌خوريد، احساس ‌کنيد. تند تند غذا را فرو ندهيد. غذا را به آرامي و با مکث بخوريد و بين لقمه‌هاي خود استراحت کوتاهي کنيد.
غذاها را کاملا بجويد و از هر غذا به مقدار لازم در ظرف خود بکشيد و به همان مقدار اکتفا کنيد، به ‌طور مثال سعي کنيد کمي از چيپس داخل پاکت به طور جداگانه در يک کاسه بريزيد و همان مقدار را ميل کنيد و از پاکت چيپس جهت خوردن استفاده نکنيد. يا به مقدار لازم، برنج در بشقاب خود کشيده ميل کنيد و به همان يک مرتبه اکتفا کنيد و با آرامش همان مقدار را بخوريد.
4- ده دقيقه صبر کنيد.

تحقيقات نشان مي‌دهد که ميل شخص به خوردن به ‌طور متوسط 10 دقيقه طول مي‌کشد، بنابراين قبل از اين که تسليم اميال خود شويد، 10 دقيقه فکر خود را به جاي ديگري معطوف کنيد. به فهرست کارهايي که بايد انجام دهيد مراجعه کنيد و کاري که شما را ارضا مي ‌کند انجام دهيد. از آشپزخانه و محيطي که غذا هست خارج شويد تا اين زمان طي شود. مي ‌توانيد از نوشيدن آب هم در طي اين ده دقيقه کمک بگيريد. پس از اين مدت خواهيد ديد که اشتها و تمايل شما به غذا خوردن از بين رفته يا شديدا کم شده است.
5- به دفعات و در حجم کم غذا بخوريد.

کساني که وزن خود را ثابت نگه مي ‌دارند، به طور متوسط در طي روز 5 مرتبه غذا مي‌خورند. خوردن غذا به دفعات و با حجم کم باعث کم شدن اشتها، افزايش انرژي، بهتر شدن روش غذا خوردن و حتي تسريع متابوليسم مي‌شود، زيرا فرآيند هضم باعث سوختن کالري مي‌شود. با اين کار نه تنها کالري مورد نياز خود را با فاصله کم‌تر تامين مي کنيد و هيچ‌گاه دچار گرسنگي شديد نمي‌شويد، بلکه خود را عادت مي‌دهيد که با حجم کم‌تر غذا به راحتي احساس سيري کنيد.
6- برنامه‌هاي خود را هفته به هفته تهيه کنيد.

برنامه غذايي خود را به طور روزانه تنظيم نکنيد، زيرا اگر ناگهان تغييرات زيادي به وجود آيد، موفق به اجراي آن نخواهيد شد. در عوض هر هفته يک تغيير جهت ايجاد تنوع در آن به وجود آوريد؛ مثل تغيير در نوع ناهار، خوردن ميوه و ... . با اين کار خود و بدن خود را به کار و روشي يکسان عادت مي‌دهيد و از پرخوري دور مي مانيد.
7- ميزان مصرف پروتئين را کمي بالا ببريد.

تحقيقات نشان مي‌دهد که پروتئين نسبت به کربوهيدرات‌ يا چربي‌، احساس سيري طولاني ‌تري به انسان مي ‌دهد. تحقيقات انجام شده در اسکاتلند، دانمارک، سوئد و انگلستان نشان مي ‌دهد کساني که هنگام صبحانه يا ناهار از پروتئين بيشتري استفاده کنند، در وعده‌هاي غذايي بعدي کمتر گرسنه مي‌شوند. هم‌چنين پروتئين‌ها براي هضم به کالري بيش‌تري نياز دارند. به هر حال عجله نکنيد و از منابع پروتئيني کم‌چربي بيش‌تر استفاده کنيد، مانند لبنيات کم‌چرب به خصوص ماست کم‌چرب و گوشت‌هاي کم‌چرب مثل ماهي.
8- از نوشابه‌هاي گازدار پرهيز کنيد.

نوشيدني‌هاي گازدار بدون ارزش غذايي و پرکالري هستند. مايعات به اندازه جامدات اشتهاي انسان را ارضا نمي ‌کنند. طي يک تحقيق در دانشگاه وردو معلوم شد کساني که روزانه از آب‌نبات و پاستيل، 450 کالري مي‌گيرند، نسبت به کساني که نوشابه خورده‌اند، کم‌تر چاق شده‌اند، بنابراين اگر دوست داريد چيز بيش‌تري بخوريد بهتر است آن چيز جويدني باشد نه نوشيدني. اگر واقعا تشنه هستيد به جاي نوشابه آب يا چاي تلخ بنوشيد.
9- ياد بگيريد که کالري غذاها را محاسبه کنيد.

قضاوت صحيح در مورد اندازه پروتئين‌ها و ميزان کربوهيدارت‌ها و چربي‌ها و در نهايت ميزان کالري غذاها کار ساده‌اي است. از قاشق‌ها و پيمانه‌هاي مخصوص استفاده کنيد. مي‌توانيد از راهنماي ميزان کالري و مقدار مواد مغذي که در کتاب‌هاي تغذيه اي موجود است، استفاده کنيد. هرگاه دانستيد که هر ميوه يا هر تکه نان يا هر غذاي دلخواهي، چه ميزان کالري دارد به راحتي مي‌توانيد ميزان مصرف خود را تنظيم کنيد.
10- جايگزين‌هاي مناسب را پيدا کنيد.

پس از شناخت کالري غذاها، به دنبال جايگزين‌هاي غذاهاي کم‌ کالري به جاي غذاهاي پرچرب و شيرين باشيد. به‌طور مثال از کشمش به جاي شکلات و يا از ذرت بو داده به جاي سرخ شده استفاده کنيد و يا در کيک‌هاي شکلاتي، به جاي شکلات از توت‌ فرنگي يا ساير ميوه ها استفاده کنيد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:20 PM
اینگونه خانمها علاقه مند به کاهش وزن مشوند


کار پر خطر
ــــــــــــــــــــ
انجام عملیاتی که طی آن بخواهید از خانم خود در خواست کنید که کمی وزن خود را کاهش دهد کار پر خطری است چرا که می خواهید یکی از نا فرم ترين کارهای عمر خود را انجام دهید کافی است تنها یک حرکت اشتباه انجام دهید آنوقت نه تنها تمام عمر خود را در بدنامی و رسوایی طی خواهید کرد، بلکه تلاش سایر مردها را نیز در طول تاریخ از بین می برید. اما اگر بتوانید به موفقیت دست پیدا کنید آنوقت نام شما جاودانه خواهد شد و از آن به بعد هم مجبور نیستید که با یک زن چاق و قلمبه زندگي کنید.
اگر به طور صریح در مورد وزن اضافی خانم ها صحبت کنید به طور حتم با این کار گورتان را می کنید. خانم ها به دو دسته تقسیم می شوند: آنهایی که احساس چاقی می کنند اما زیبا به نظر می رسند، و کسانی که احساس چاقی می کنند و چاق هم هستند. شما باید با یک طرح از پیش تعیین شده پیش روید تا بتوانید به ملکه خود کمک کنید تا اندام تراشیده شده زیبایی را که برازنده اوست مجددا بدست آورد، نه اینکه با یک تکه چوب او را به شدت به این کار وادارید. تفاوت میان این دو روش مثل فرق بین زندگی شاد و مرگ غریب الوقوع شماست. به او بگویید که هر مردی که از کنارش می گذرد تمام حرکات او را زیر نظر می گیرد- البته همینطور هم هست-
او را متقاعد کنید که این کار را انجام دهد
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
هر چقدر نسبت به وضع ظاهری خانم ها اعتراض کنید، با آنها نزاع کنید و ... باید همیشه به خاطر داشته باشید که عقیده شما در مورد خانم ها فقط: "نظر شخصی" شماست.
به هر حال اگر بتوانید یک تیر را به هدف بزنید باز هم غنیمت است. نباید کاری کنید که او دچار بدگمانی و شبهه شود. اگر حتی خیلی هم مقرراتی و منضبط نباشد باز هم شما می توانید از روش هایی استفاده کنید تا او را به نحوی مشتاق امر کاهش وزن کنید. فقط به خاطر داشته باشید که با او وارد درگیری لفظی نشوید.
با تعریف و تمجید از خانم های باریک اندام به او طعنه بزنید و حس حسادت آنها را برانگیزانید. در این قسمت برای شما 6 تکنیک مختلف را بیان می کنیم.
1- "من طرز لباس پوشیدن تو را دوست ندارم"
احساسات هر زنی به روش خاصی قابل تحریک است، شما باید آن روش را پیدا کنید. اگر اینقدر با خصوصیات خانمتان آشنایی ندارید که بتوانید راه حل مناسب را پیدا کنید پس بهتر است به طور کلی مسئله کاهش وزن را کنار بگذارید و همان شکم بزرگ و نرم را تحمل کنید. به او پوشیدن لباس های بزرگتر و گشادتر را پیشنهاد کنید و بگویید این نوع لباس ها برای اندام تو مناسب تر هستند. با شنیدن چنین صحبتی آنها دیگر تا آخر عمرشان چاق نخواهند شد.
2- "من احساس می کنم خیلی چاق شدم"
خانم ها منتظر نشسته اند که در هر مورد با دیگران همدردی کنند به ویژه در مورد چاقی رانها. اگر سعی کنید یک برنامه دلسوزی راه بیندازید و بگویید که خودتان خیلی چاق شده اید، او نیز به اضافه وزن خود پی می برد و به فکر چاره می افتد. خانم ها اغلب این کار را زمانیکه حمام های عمومی رایج بود انجام می دادند ولی متاسفانه چون امروزه استفاده از این نوع حمام ها منسوخ گردیده زنها دیگر نمی توانند از این طریق با یکدیگر چشم و هم چشمی کنند.
3- "دوست شما دیگر از زمانیکه چاق شده جذاب نیست"
در این مورد باید حواس خود را خیلی جمع کنید و مراقب حرف زدن خود باشید، بهتر است یکی از دوستان صمیمی و خودمانی او را انتخاب کنید و بعد ظالمانه ترین انتقادهای خود را بیرون بریزید. از یکی از دوستان خود تعریف کنید که عاشق یک خانم باریک اندام شده و به او پیشنهاد ازدواج داده است. او هم تصور می کند که اگر رژیم غذایی خود را حفظ کند شما هم به او حلقه ازدواج می دهید و زندگی مشترکتان آغاز میشود.
4- " من در باشگاه با یک مربی جدید خانم تمرین می کنم"
او دیگر هیچ گاه کمتر از شما به باشگاه نخواهد آمد. این فکر که یک خانم خوش تیپ اسکات رفتن شما را تماشا می کند و ممکن است خوشش بیاید او را دیوانه می کند. او در باشگاه ثبت نام می کند و 24 ساعته خود را نشان می دهد تنها به این دلیل که می خواهد مراقب شما باشد.
5- "فروشنده گفت این لباس مخصوص سایزهای کوچک است"
اگر می خواهید که محبوبتان وزن خود را کاهش دهد باید اندکی از جیبتان مایه بگذارید. یک لباس که چند سایز برایش کوچک است بخرید. خیلی خوب است که احساس کند شما او را لاغر تصور می کنید. او به خاطر آنکه بتواند آن لباس را بر تن کند صبح و ظهر و شب ورزش می کند و رژیم می گیرد تا لباس لعنتی به تنش بخورد.
6- "با کمک هم وزن کم کنیم"
اجازه دهید این شیوه را بررسی کنیم. اگر شما خیلی رک و راست به نامزد خود بگویید که وزن خود را کم کند تمام رشته های گذشته شما پنبه خواهد شد. اما اگر صادقانه پیش روید و با او یک تعهد ببندید که با هم برای بدست آوردن تناسب اندام و کم کردن قطر شکم کار کنید او کاملا شگفت زده خواهد شد و از این موضوع استقبال می کند. زیرا این تصور برای او ایجاد می شود که به همان اندازه که شما او را برای خود زیبا و خوش اندام می خواهید برای نیازهای او نیز ارزش قائل هستید و می خواهید بدن خود را روی فرم نگه دارید تا او نیز از هیکل متناسب شما لذت ببرد. از دست دادن وزن کار آسانی نیست باید او را مطمئن کنید که شما ارزش آن را دارید.

او را لاغر نگه دارید
ـــــــــــــــــــــــــ ــــ
آقایون باید به خاطر داشته باشند که موفقیت در متقاعد کردن خانم ها برای کاهش وزن کاری است که تماما به عهده خودتان است. احساسات، افکار، و عقاید اموری هستند که برد و باخت شما را تعیین می کنند. اگر در بیان آنها موفق نشوید در نهایت خانمها جنگ را می برند. اگر او را درست متوجه اشتباهاتش نکنید، خود را به کام مرگ فرو می برید.
کاهش وزن امر وقت گیری است، پس بهتر است صبور باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن بدن خودتان را متناسب نگه دارید و اضافه وزن نداشته باشید تا بتوانید در مقابل خانم چیزی برای گفتن داشته باشید تا پیروز از میدان خارج شوید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:21 PM
با این دوش لبهاي شما پر و برجسته می شود



اگر لبهاي برجسته و پر نداريد، از روشنترين رنگ ممکن استفاده کنيد تا لبهاي شما پر و برجسته نمود کند.
براي جلوگيري از اينکه رژ لبتان روي دندانهايتان ماليده شود. پس از زدن رژ انگشتتان را داخل دهانتان کرده و لبانتان را دور آن ببنديد و انگشتتان را بيرون بکشيد. .به اين ترتيب رژ اضافه از داخل لبهايتان پاک ميشود.
قبل از زدن رژ، بايد از ويتامين اي استفاده کنيد. اين کار باعث مرطوب شدن و تغذيه لب شده و از خشک شدن و ترک خوردن لب جلوگيري ميکند.
براي اينکه دوام رژتان افزايش يابد پس از زدن لايه اول رژ يک يا دو لايه دستمال روي لبتان بگذاريد، دوباره رژ بزنيد و دوباره دستمال را روي لبانتان بگذاريد. به اين ترتيب چربي رژ گرفته شده و رنگدانه ها و موم آن باقي ميماند.
اگر بالاي چهل سال سن داريد. پيشنهاد ما اين است که از رژهاي مات استفاده نکنيد.لبان شما با کمي درخشش زيباتر جلوه ميکنند. هميشه از برق لب استفاده کنيد تا رژتان دوام بهتري داشته باشد.
رنگ رژ لب زياد مهم نيست. ابتدا دور لبتان را با خط لب خط بکشيد و با همان خط لب لبانتان را رنگ کنيد. حال ميتوانيد برق يا رژ لبتان را بزنيد. وقتي رژ قرمز ميزنيد، ابتدا خط لب قهوه اي بزنيد و لبتان را با همان رنگ رنگ کنيد و بعد رزتان را بزنيد. به اين ترتيب رنگ قرمز دوام بيشتري پيدا ميکند.
براي اينکه از محتواي رژ لبتان حداکثر استفاده را بکنيد، لايه لايه از روي آن ببريد و در ظروف مخصوص رژ بگذاريد و استفاده کنيد.
لطفا از رژ سياه يا سبز استفاده نکنيد، مگر براي مناسبتهاي خاص مانند هالووين.
اگر ديديد که از رژتان مايع خارج ميشود آن را در يخچال بگذاريد.
از رژهاي کهنه استفاده نکنيد چون باعث پوسته شدن لبانتان خواهد شد.
برق لب
برق لبتان را روي رژ لب يا به تتهايي استفاده کنيد. به ياد داشته باشيد که برق لب باعث برجستگي و پر جلوه کردن لبانتان ميشود.
اگر لبان پر و برجسته اي داريد از برق لب کمتر استفاده کنيد.
خط لب
براي خوش فرم کردن لبها قبل و بعد از زدن رژ خط لب بزنيد.
هميشه قبل از استفاده از خط لب نوک مدادتان را تيز کنيد و سپس با نوک انگشت آرام روي آن بزنيد تا نرم و گرم شود.
هرگز از رژ و خط لب با رنگهاي متضاد استفاده نکنيد.
هنگام زدن رژ، ابتدا لبانتان را با خط لب رنگ کنيد و به اين ترتيب لايه دوم رژي که ميزنيد دوام بيشتري خواهد داشت.
زدن رژ لب
رژها انواع و اقسام مختلفي دارند که هر روز به اين انواع اضافه ميشود. با اينکه انتخاب رنگ رژ يک مسئله شخصي است، مد روز هم در تصميمگيري خانمها براي انتخاب رنگ نقش عمده اي بازي ميکند. تنوع رنگهاي رزلبهاي Kayla را ببينيد و انتخاب کنيد. به ياد داشته باشيد رنگ سال، صورتي است.
براي بوجود آوردن لبان زيبا، ابتدا خط لباننتان را با يک خط لب خنثي بکشيد. توجه داشته باشيد که خط خود لب را بکشيد نه خط خارج لب را. سپس خط لب مورد نظرتان را بکشيد. بعد از آن سطح لبتان را با رنگ مورد نظرتان پر کنيد. حال از برس لبتان استفاده کنيد و اين دو رنگ را در هم پخش کنيد تا خط تفکيک آنها زياد نمايان نباشد.

لبان زيبا
برجسته جلوه دادن لبان نازک يکي از راحتترين مشکلات آرايشي است. آرايش درست ميتواند معجزه کند.
ابتدا، از مرطوب کننده کرم لب براي مرطوب کردن لبانتان استفاده کنيد و چند لحظه فرصت بدهيد تا جذب شود.
سپس، رنگ رژ مورد نظرتان را انتخاب کنيدو به لبانتان بزنيد.(توجه داشته باشيد که رنگهاي مات و بسيار تيره لبهاي نازک را نازکتر نشان ميدهند)
حال، مداد لب متناسب با رنگ انتخابيتان را برداشته و روي خارج خط لبتان بزنيد (نه بيرون لب) . با کمک انگشت يا يک گوش پاک کن، اين خط را نرم کنيد.
بالاخره، کمي برق لب وسط لب پايينتان بزنيد و با ماليدن لبهايتان به يکديگر آن را پخش کنيد. اين کار باعث برجسته تر شدن لبانتان ميشود. البته استفاده از برق لبهاي رنگ دار به اين برجستگي مي افزايد.
رنگ قرمز درست براي شما:
براي بهترين هماهنگي، رژ قرمزي را استفاده کنيد که با تناليته پوستتان هماهنگ باشد.
برعکس چيزي که اکثر خانمها فکر ميکنند، هر کسي ميتواند رژ قرمز بزند.
کليد اين کار اين است که طيف درست اين رنگ را انتخاب کنيد که با باقي آرايش شما هماهنگي داشته باشد. به مطالب زير توجه کنيد:
اگر پوستتان روشن است و زمينه صورتي دارد:
از رنگ قرمز روشن با ته زمينه صورتي يا آبي و يا قرمز خالص استفاده کنيد.
اگر پوستتان زمينه زرد دارد:
از قرمز گرم با ته زمينه نارنجي استفاده کنيد. از قرمزهايي که ته زمينه آبي دارند پرهيز کنيد.
اگر پوستتن زمينه زيتوني دارد:
از قرمز خالص يا قرمزي که ته زمينه قهوه اي در خود دارد استفاده کنيد. از قرمزهايي که صورتي يا نارنجي زياد دارند بپرهيزيد.
اگر پوست تيره با زمينه صورتي داريد:
از رژ قرمز با ته زمينه آبي يا صورتي استفاده کنيد. از استفاده از قرمزي که ته زمينه نارنچي يا هلويي دارد بپرهيزيد.
اگر پوست تيره با زمينه زرد داريد:
از قرمز گرم با ته زمينه نارنجي استفاده کنيد. از قرمز با ته زميه آبي پرهيز کنيد.
براي هر رنگ پوستي:
براي نتيجه بهتر از قرمزي استفاه کنيد که زمينه قهوه اي داشته باشد. چون قهوه اي يک سايه خنثي است، قرمزي که زمينه قهوه اي داشته باشد با هر پوستي سازگار است.
استفاده از مداد لب
هر آرايشگري به مداد لب نياز دارد چون اين وسيله نقش بسزايي در آرايش دارد.
براي برجسته کردن رنگ لبهايتان: قبل از زدن رژ، خط لب هماهنگ با رژتان را بر تمام سطح لب بزنيد.
براي جلوگيري از ريختن رژ از کنار لب: قبل از زدن رژ، خط لب هماهنگ با رژتان را به حاشيه لبهايتان بزنيد.
براي بزرگتر نشان دادن دهان: خط لبتان را در حاشيه خارجي فرم لبتان بکشيد و بعد رژ بزنيد.
براي کوچکتر نشان دادن دهان: ابتدا حاشيه لبانتان را کرم پودر بزنيد و سپس با خط لب در حاشيه داخلي فرم لبتان خط لبتان را بکشيد و سپس رژ بزنيد.
نکاتي درباره رژ لب
رژ لب و عطرهايتان را در يخچال نگهداريد تا دوام بيشتري داشته باشند.
هرگز تستر را روي لبتان آ زمايش نکنيد چون غيربهداشتي است.
رژ لب را روي نوک انگشت تست کنيد نه روي پشت دست. چون رنگ و بافت پوست نوک انگشت به پوست لب نزديکتر است.
براي پاک کردن لکه رژ لب کمي گليسيرين روي لکه رژ بزنيد و بعد آن را مانند باقي لباسهايتان بشوريد.
اگر ميخواهيد دوام رژتان بيشتر شود خط لبتان را بزنيد و لبانتان را با همان مداد لب رنگ کنيد و بعد رژ بزنيد.
اگر از مداد لب استفاده نکنيد فرم لبتان زياد نمايان نميشود.
اضافه رنگ را به همان ترتيبي که در ابتدا گفتيم از روي لبتان برداريد (با انگشت)
اگر احساس ميکنيد که رژ لبتان از آنچه که ميخواهيد روشنتر به نظر ميرسد. قبل از زدن رژ لبانتان را با مداد لبي چند درجه تيره تر رنگ کنيد. يا اينکه از برق لب تيره تري بر روي رژتان استفاده کنيد.
انتخاب رنگ لب
لبان شما قسمتي از صورتتان است که ميتوانيد با رنگ آن بازي کنيد.بهترين راه پيدا کردن رنگ مناسب زدن آن رنگ رژ است ولي راهنماي زيادي براي اين انتخاب رنگ وجود ندارد.
اگر رنگ پوستتان تيره است، بيشترين حق انتخاب را داريد.رنگ گوجه اي، شکلاتي ها، قرمزها، رنگهاي روشن و نارنجي ها براي شما مناسب هستند.
اگر رنگ پوستتان متوسط است و ته زمينه طلايي دارد، تمام طيف هاي قرمز به شما تعلق دارند، بنفش با ته زمينه قهوه اي، صورتي يا قهوه اي با ته زمينه قرمز.
اگر پوست روشن داريد، ميتوانيد از رنگهاي روشن مانند بژ، صدفي و صورتي استفاده کنيد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:21 PM
نقره و معجزه آسا بودن آن



آیا میدانستید که نقره صد ها بار بیش از سایر مواد ضد عفونی قوی تر است و ششصدو پنجاه نوع مکروب را از بین می برد ـ

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:22 PM
راز زیبایی پوست .... (http://www.engfa.com/main/page/011767.php)



راز زیبایی پوست ...

آیا می دانید ، چگونه مي توانيد از پوست خود مراقبت كنيد. به خاطر داشته باشيد كه اگر خودتان نخواهيد، جوش ها هرگز نمي توانند زندگي را به كامتان تلخ كنند.
آیا می دانید ،پوست از چه بافت هايي تشكيل شده است؟
«پوست بافتي است كه از بيرون زدن استخوان ها از بدن جلوگيري مي كند. درست مانند پوششي كه روي كوسن ها مي كشند. پوست از اندام هاي داخلي بدن در برابر صدمات محافظت مي كند.»
چه عواملي بر پوست بدن تأثير مي گذارند؟
داشتن پوستي سالم مي تواند نشانه اي از سلامت عمومي بدن باشد. اگر رژيم غذايي مناسبي را رعايت كنيد و از بيماري خاصي رنج نبريد، پوستان بايد شفاف و لطيف باشد. اگر براي مدتي طولاني بيمار بوده ايد يا رژيم غذايي مناسبي نداشته باشيد، ممكن است پوستتان كدر و حتي تيره تر به نظر برسد. اين تغيير حالت، نشانه اي از عدم سلامتي و حاكي از اين است كه پوست نيز مانند ساير اعضاي بدن انرژي لازم را براي حفظ طراوت و شادابي خود دريافت نمي كند.
به غير از سلامتي عمومي بدن، سرما و گرما نيز روي پوست شما تأثير نامطلوب مي گذارند؛ به خصوص اگر در هواي بسيار سرد و يا بسيار گرم از پوست خود محافظت نكنيد. علاوه بر اين موارد، شايد شما به دو عامل ديگري كه ظاهر پوست را تحت تأثير قرار مي دهد، توجهي نداشته باشيد؛ يعني حالت هاي روحي و هورمون ها.
پيش ازدوران بلوغ، هورمون ها تأثيري روي ظاهر پوست ندارند، زيرا مقدار هورمون هاي كه در خون ترشح مي شوند به وسيلة سلول هاي بدن مي رسند، بسيار كم است. با وجود اين، حتماً متوجه شده ايد كه حالتهاي روحي (احساسات) بر ظاهر پوست شما تأثير ي گذارند. شايد وقتي خوشحال يا نگران هستيد، پوست صورتتان قرمز شده و يا وقتي دچار ترس و دلهره شده ايد، رنگ پريده به نظر برسيد. اينها واكنش هاي بسيار كلي بدن هستند و در همة افراد بزرگسال و نوجوانان به يك شكل ظاهر مي شوند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:22 PM
لاغری: تنظيم تنفس هنگام غذا خوردن


سلامت نیوز-به گفته محققان، آدامس باعث ترشح هورمون pancreatic polypeptide در بدن شده و در نتيجه لاغري را در پي دارد.
اين هورمون معمولا در افراد چاق ترشح نمي‌شود.
به باور دانشمندان، به كمك اين يافته مي‌توان اشتها را در افراد چاق به حداقل و سوخت و ساز را به حداكثر رساند.
اين پژوهش هم‌اكنون زير نظر پروفسور استيو بلوم با اعتباري نزديك به 2/3 ميليون دلار در كالج امپريال و بيمارستان همراستين لندن در حال انجام است.
به گفته پروفسور بلوم، مطالعات تاكنون نشان داده كه حتي يك درصد كاهش اشتها در كاهش وزن افراد چاق در طول يك سال مؤثر است.
وي معتقد است، جويدن آدامس و تنظيم تنفس هنگام غذا خوردن مي‌تواند دو شيوه مناسب در لاغر شدن و جايگزين خوبي براي داروها باشد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:24 PM
خطوط پوستي و بهره هوشي افراد


آيا رابطه‌اي بين خطوط پوستي و بهره هوشي افراد وجود دارد؟
ایسنا:پژوهشگران كشورمان در تحقيقي رابطه خطوط پوستي نوك انگشتان و كف دست با بهره هوشي افراد را بررسي كردند.
در اين پژوهش كه توسط اسماعيل نصرآبادي، محسن آذرپيرا و فاطمه اسلامي از بخش تحقيقات علوم زيستي پژوهش سراي نوانديشان سيرجان كرمان انجام شده سعي شده است با استناد به خطوط پوستي كف دستان و نوك انگلشتان دانش‌آموزان مراكز استعدادهاي درخشان و دانش‌آموزان مدارس عادي شهرستان سيرجان رابطه اين خطوط پوستي با بهره هوشي افراد مورد بررسي قرار گيرد.
در اين بررسي، بدين منظور دانش‌آموزان بر اساس آزمون ريون به دو گروه يكي با هوش بهر پايين و ديگري با هوش بهر بالا تقسيم شدند. انگشت نگاري و كف نگاري هر دو دست به روش چاپ خطوط پوستي با مركب مخصوص روي كاغذ a4 صورت گرفت.
در ادامه بررسي به كمك ذره بين الگوهاي خطوط نوك انگشتان بررسي و خط شماري خطوط كف دستان در محل خطوط a-b,b-c,c-d انجام شد و يافته‌هاي حاصل مورد تجزيه و تحليل آماري قرار گرفت.
نتايج حاصل از اين پژوهش نشان مي دهند كه بين دو گروه مورد مطالعه ازنظر خط شماري خطوط كف دستان با بهره هوشي افراد رابطه معني داري وجود ندارد اما الگوي پيچي در نوك انگشتان دختران با بهره هوشي بالا به تعداد قابل توجهي نسبت به دختران با بهره هوش پايين كمتر مشاهده مي‌شوند.
همچنين الگوي كيسه‌يي در نوك انگشتان دختران با بهره هوشي بالا به مقدار قابل توجهي نسبت به دختران با بهره هوش پايين بيشتر ديده مي‌شود.
نكته جالت توجه اين كه اين روابط در پسران به صورت عكس مصداق مي‌يابد.
از اين يافته‌ها مي‌توان استنباط كرد كه براي يافتن رابطه‌اي قابل استناد بين خطوط پوستي و بهره هوشي افراد، نياز است اول براي گروه بندي افراد از آزمونهاي پيشرفته ‌تر و اقعيتري نسبت به آزمون ريون استفاده شود و ثانيا فاكتورهاي بيشتري از جمله زاويه atd مورد بررسي قرار گيرد.
گفتني است امروزه علم مطالعه خطوط پوستي در نخستي شناسي، انسان شناسي، ‌تشخيص بيماري‌ها، تعيين هويت قضايي و جرم شناسي ، مسايل پدر ــ فرزندي و بررسي مهاجرت اقوام و جمعيت‌هاي انساني به كار مي‌رود و كاربرد وسيعي دارد.
با توجه به همزماني شكل گيري خطوط پوستي در دوران جنيني با دوره بحراني و مهم رشد و تكامل مغز و بقيه مشتقات اكتو درمي و تاثير پذيري هر دوي آنها از فاكتورهاي مساعد و نامساعد محيط داخل رحم، تصور مي‌شود رابطه‌اي بين خطوط پوستي و بهره هوشي افراد وجود داشته باشد كه تجزيه و تحليل آنها اطلاعات ارزشمندي را فراروي ما قرار خواهند داد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:24 PM
کسانی که چای می خورند حتما بدانند!!


۱- از دم کردن چاي در قوري استيل اکيداً خودداري شود ، زيرا چاي به خاطر مقدار قابل توجهي تانن با آهن قوري استيل رسوب مي دهد .
۲ - برگ چاي اگر در جاي مرطوب نگهداري شود ، ممکن است دچار کپک زدگي شود که گاهي مصرف اين نوع چاي ممکن است خطراتي در بر داشته باشد .
۳ - زياد خوردن چاي خطر ناراحتي هاي گوارشي از جمله مبتلا شدن به زخم معده و اثني عشر را در افراد مستعد بيشتر مي کند .
۴ - در مناطقي که ميزان فلوئور در مواد غذايي ناياب است مي توان کمبود آن را با خوردن چاي جبران کرد .
۵ - هرگز نبايد چاي را در حالت داغ مصرف نمود به علت آنکه تانن چاي در حرارت بالا اثر بدي روي مخاط از جمله مخاط مري مي گذارد .
تقلب در چاي :
گاهي چاي مصرف شده را دوباره مالش و خشک مي کنند و بعد از رنگ کردن با چاي سالم مخلوط کرده و مي فروشد . با روش هاي آزمايشگاهي انواع چاي تقلبي را ميتوان تشخيص داد اما يک روش ساده اين است که برگهاي چاي را در ليواني از آب سرد ريخته ، اگر به سرعت رنگي از آن به صورت رشته هاي جدا شده مشخص شود چاي را رنگ کرده اند .
استانداردهاي بسته بندي چاي :
استانداردهاي بسته بندي چاي بدين صورت است که چاي بايد در بسته بنديهايي نگهداري شود که از گرفتن عطر و طعم از بيرون و از دست دادن عطر خود چاي به بيرون جلوگيري کند .
استاندارد ديگر در زمينه ميزان آلودگي هاي چاي است که بايد انواع کپک و مخمر آن صفر و انواع فلزات سنگين مثل سرب و آرسنيک هر کدام کمتر از 1ppm و بدون هر گونه رنگ و اسانس باشد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:25 PM
12نكته‌ مهم دختر خانم‌ها حتما بخوانند


12 مورد وجود دارد كه دختر خانم‌ها را در همان شروع انتخاب و تصميم‌گيري براي ازدواج به اشتباه مي‌اندازد. به عبارت ديگر، بايد براي انتخاب شوهر مناسب از اين 12 خطا دوري كنيد:
)1 تهيه يك فهرست بلند بالا از خصوصيات همسر مورد نظر با تمام جزئيات و ريزه‌كاري‌ها اشتباه است. درست است كه بايد فردي را انتخاب كنيد كه خصوصيات او به نظرات شما شبيه‌تر باشد اما اگر زياده از حد محافظه‌كارانه عمل كنيد و تمام زير و بم او را مورد قضاوت قرار دهيد، بالاخره مواردي پيش مي‌آيد كه با فهرست شما همخواني ندارد و همين موضوع باعث مي‌شود به دليل مسائل جزئي، فرد مورد نظر را قبول نكنيد.
)2 اگر تا يك سني ازدواج نكرده‌ايد و حالا فكر مي‌كنيد دير شده و ديگران شما را زير ذره‌بين قرار داده‌اند و بعد فقط به همين دليل، فورا به يك خواستگار بله مي‌گوييد، اشتباه مي‌كنيد.
)3 مقايسه هميشه كار را خراب مي‌كند. اگر دائم خواستگارها را با هم يا با ساير افرادي كه اطرافتان هستند و مورد تاييد شما قرار گرفته‌اند، مقايسه ‌كنيد، مطمئنا نمي‌توانيد تصميم درستي بگيريد.
)4 اگر از آن دسته آدم‌هايي هستيد كه دو دستي به غم و غصه يا گذشته چسبيده‌ايد، اشتباه مي‌كنيد. اگر به هر دليل موقعيت‌هايي را در گذشته از دست داده‌ايد، ديگر به آن فكر نكنيد. پويا باشيد و خودتان را براي آينده آماده كنيد.
)5 بعضي‌ها به خودشان اجازه نمي‌دهند كسي را دوست داشته باشند و اين مسا‡له برايشان مشكل ايجاد مي‌كند. مثلا ممكن است فردي از بسياري جهات مورد تاييد شما و دوست داشتني باشد اما به دليل حرف و حديث‌ بي‌منطق و دور از عقل ديگران، مورد تاييد خيلي‌ها قرار نگيرد. در اين شرايط اگر فرصت دوست داشتن و بله گفتن را از خودتان بگيريد، خطاي بزرگي مرتكب شده‌ايد.
)6 گاهي بعضي دختر خانم‌ها اعتماد به نفس پاييني دارند و فكر مي‌كنند پر از اشكال هستند و مورد تاييد ديگران قرار نمي‌گيرند، در حالي كه اگر به نكات مثبت خودشان توجه كنند، از خيلي‌ها بهتر به نظر مي‌رسند.
)7 در مواردي، دختر خانم‌ها انتظار دارند فورا عشق و علاقه شديد و رويايي بين آنها و همسر آينده‌شان به وجود بيايد و به عبارتي طرف مقابل فورا يك دل نه صد دل عاشقشان بشود. وقتي چنين توقعي دارند و زلزله مورد نظر آنها اتفاق نمي‌افتد، فورا دلسرد شده، عقب مي‌كشند. اگر انتظار داريد در همان برخورد اول يك رابطه شديد عاشقانه به وجود بيايد؛ جلوي اين ازدواج، يك پرچم قرمز بزرگ نگه داشته‌ايد. با اين كار واقع‌بيني را كنار گذاشته‌ايد، در حالي كه دنياي ما كاملا واقعي است.
)8 مرد ايده‌آل زندگي شما با مردهاي به اصطلاح ايده‌آل فيلم‌ها كاملا فرق مي‌كند. به عبارتي منتظر چنين موجوداتي نباشيد، چون فقط به فيلم‌ها تعلق دارند.
)9 گاهي دخترها سراغ فردي مي‌روند كه هيچ شباهتي به آنها ندارد و فقط به يك دليل خاص مورد تاييد آنهاست. يادتان باشد تنها با يك خصوصيت نمي‌توان زندگي كرد.
)10 تمركز روي نكات منفي خطاي بزرگي است. يادتان باشد اگر به هر دليلي درباره مردها احساسات منفي در شما ‌وجود داشته، آنها را كنار بگذاريد و با ديدگاه مثبت، انتخابي مناسب داشته باشيد.
)11 بعضي دختر خانم‌ها كه تحصيل و شغل مناسبي دارند، فكر مي‌كنند به دليل رفع نياز مالي مي‌توانند از موضع بالا صحبت كنند و به كمك يك مرد احتياج ندارند. اين دختر خانم‌ها با اين طرز تفكر سد بزرگي مقابل خودشان ايجاد مي‌كنند و نمي‌توانند درست انتخاب كنند، چون مدام ديگران را از خود مي‌رنجانند.
)12 ايثار و فداكاري بيش از حد، به ديگران بيش از خود فكر كردن و نياز ديگران را به خود مقدم دانستن اشتباه بزرگي است كه بعضي دخترها مرتكب مي‌شوند. اگر به هر دليل بار مسووليتي به دوش شماست قبول؛ اما بايد اول به خودتان، نيازهايتان و آينده شخصي‌تان فكر كنيد و موقعيت‌ها را از دست ندهيد.‌

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:25 PM
بخور نخورهاي سرماخوردگي !



سلامت -چند پيشنهاد براي بهبود سريع‌تر
ٌبا آمدن فصل سرما و همه‌گيري آنفلوآنزا علاوه بر انجام واكسيناسيون -كه يكي از مهم‌ترين اقدامات محسوب مي‌شود- رعايت موارد زير نيز از نكات پيشگيري‌كننده به شمار مي‌آيد؛ اول آنكه از حضور در مكان‌هاي پرجمعيت پرهيز كنيد. از آنجا كه ويروس به راحتي انتشار مي‌يابد، هنگام همه‌گير شدن آن تا حد امكان از رفتن به محيط‌هايي همچون سينما، تئاتر، مراكز خريد بزرگ و فروشگاه‌هاي پر ازدحام، اتوبوس و مترو صرف‌نظر كنيد. در غير اين‌صورت، علاوه بر استفاده از ماسك، از افرادي كه به اين بيماري مبتلا شده‌اند و در مراحل انتشار آن يعني عطسه، سرفه و آب‌ريزش بيني هستند، فاصله بگيريد. دوم آنكه، مدت زيادي در هواي سرد بيرون از خانه نمانيد. حضور طولاني‌مدت در هواي سرد و مرطوب، مقاومت بدن شما را كاهش داده و احتمال ايجاد عفونت را افزايش مي‌دهد. سوم آنكه سيگار نكشيد.
كشيدن سيگار نه تنها به دستگاه تنفسي آسيب مي‌رساند، بلكه بدن شما را براي ابتلا به بيماري آنفلوآنزا مستعد كند. وقتي مبتلا شديد، تا مي‌توانيد استراحت كنيد. استراحت يكي از بهترين اقدامات هنگام ابتلا به آنفلوآنزا است زيرا به اين ترتيب، تمام انرژي بدن شما به جاي آنكه صرف فعاليتهاي ديگر شود، براي مبارزه با عفونت حاصل از بيماري صرف مي‌شود و در واقع، قدرت دفاعي شما را در مقابل حملات ويروسي طي بيماري كاهش مي‌دهد. درضمن، مايعات زياد بنوشيد. هنگامي كه تب داريد، نوشيدن مايعات براي جبران آب از دست رفته بدنتان ضروري است. علاوه بر آن، در شرايطي كه آنقدر مريض و ناتوان هستيد كه خوردن غذا برايتان مشكل است و اساساً اشتهايي نداريد، با نوشيدن مايعات مقوي و مغذي نياز بدن‌ خود راٌ تا‡مين كنيد. سوپ‌هاي رقيق، آبميوه و سبزيجات از آن جمله‌اند. در اين دوران، آبميوه‌ها به دليل آنكه منابع غني ويتامين‌ها و مواد معدني هستند، بسيار توصيه مي‌شوند.
مايعات در سرماخوردگي
سيستم‌ ايمني‌ افراد در برخورد با اين‌ ويروس‌ها متفاوت‌ عمل‌ مي‌كنند، به‌طوري‌ كه‌ برخي‌ افراد به‌ ايجاد بيماري‌ مقاوم هستند و برخي‌ ديگر،‌ با كوچك‌ترين‌ استرس‌ ممكن‌ است‌ دچار تشديد علائم‌ شوند. مصرف‌ مايعات‌ زياد با‌ رقيق‌كردن‌ ترشحات‌ مخاطي‌، باعث‌ بهبود بيماري‌ مي‌شود چرا كه‌ اين‌ نوع‌ ويروس‌ها در محيط‌هاي‌ خشك‌ به‌راحتي‌ زندگي‌ مي‌كنند‌ و باعث‌ ايجاد علائم‌ مي‌شوند. مصرف‌ مايعات‌ گرم براي‌ از بين‌ بردن‌ ويروس‌ها بسيار موثر است‌. برخلاف‌ تصور عموم‌ بايد‌ از مصرف‌ شير در طول‌ دوره‌ سرماخوردگي‌ و آنفلوآنزا پرهيز شود، چرا كه‌ شير حاوي‌ موادي‌ است‌ كه‌ باعث‌ جلوگيري‌ از رقيق‌ شدن‌ اخلا‌ط مترشحه‌ شده مي‌شود و در نتيجه‌ علائم‌ بيماري‌ كاهش‌ پيدا نمي‌كند. مواد غذايي‌ حاوي‌ ادويه‌ برخلاف‌ شير عمل‌ كرده‌، سبب‌ رقيق‌ شدن‌ مخاط مترشحه‌ مي‌شوند و در بهبود وضع‌ بيماران‌ موثرند‌. حمام‌ گرم‌ و استراحت‌ نيز براي‌ بهبود‌ بيماري‌ پيشنهاد مي شود.
بهترين رژيم غذايي
ٌسلامت مجاري تنفسي وابسته به دريافت هواي فاقد ميكروب و آلودگي است. در اغلب موارد، سرماخوردگي‌ها خفيف هستند و به طور معمول، حدود يك هفته باقي مي‌مانند. آنفلوآنزا نامي‌است كه به عفونت ويروسي بسيار شديد نسبت داده مي‌شود و اين عفونت نيز بر دستگاه تنفسي فوقاني تاثير مي‌گذارد. علائم سرماخوردگي به طور معمول دو تا سه روز پس از ورود ويروس به بدن ظاهر مي‌شود و شايع‌ترين علائم آن ‌گلودرد، گرفتگي يا آب‌ريزش بيني، سرفه، عطسه و درد دست و پاست. خستگي، ريزش آب از چشم و مشكلات خوابيدن نيز ممكن است رخ دهند. در صورتي كه علائم، بيش از يك هفته باقي بمانند و همراه سردرد شديد، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع باشند احتمال اين كه بيماري به علت ويروس آنفلوآنزا باشد، بيشتر است. بروز تب نيز به طور معمول شايع است. هنگام سرماخوردگي ‌استراحت زياد، مصرف فراوان مايعات و غرغره كردن آب نمك ولرم، به بهبود علائم كمك مي‌كند. مصرف قرص‌هاي مسكن نيز در رفع سردرد و كاهش تب موثرند. تنها زماني كه به دنبال عفونت ويروسي،‌ عفونت باكتريايي نيز بروز كند،‌ آنتي‌بيوتيك‌ها مفيد واقع مي‌شوند.
چه غذاهايي مفيدند؟
ٌبراي اينكه سيستم ايمني بدن به بهترين نحو وظيفه‌اش را كه مبارزه عليه ويروس‌هاي سرماخوردگي و آنفلوآنزا است انجام دهد، بايد مواد مغذي حياتي دريافت كند. اولين و مفيدترين ماده مغذي ويتامين c است. 13 گرم‌ از اين ماده مغذي در روز، باعث‌ كاهش‌ علائم‌ بيماري‌ مي‌شود و خواص‌ ضد ويروسي‌ و ضد باكتريايي‌ دارد. اين‌ ويتامين‌ همچنين‌ باعث‌ تحريك‌ سيستم‌ ايمني‌ مي‌شود. از جمله منابع اصلي و طبيعي تامين‌كننده ويتامين cكه در درمان سرماخوردگي موثرند عبارتند از،ٌ پرتقال، گريپ فروت، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز از قبيل انواع كلم. دريافت زياد و منظم ويتامين ث به كاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگي كمك مي‌كند. غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذايي خوب يكي از ويتامين‌هاي گروه b به نام پانتوتنيك اسيد هستند. كمبود پانتوتنيك اسيد، سبب بروز عفونت‌هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود. سير داراي آهن، روي و آليسين است و سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود. ماهي قزل‌آلا، ساردين و ماهي‌هاي روغني غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. اين اسيد چرب در مبارزه عليه عفونت‌هاي سرماخوردگي به سلول‌هاي دستگاه تنفسي كمك مي‌كنند. جگر، انواع ماهي از جمله قزل‌آلا و شاه ماهي و كره و تخم‌مرغ منابع ويتامين a هستند. هويج، انبه، سيب‌زميني،‌ زردآلو، كدو حلوايي و سبزيجات سبز تيره نيز تامين‌كننده بتاكاروتن هستند كه در بدن به ويتامين a تبديل مي‌شوند. عفونت‌هاي مكرر تنفسي در كودكان با كاهش ذخاير ويتامين a مرتبط است. يك رژيم غذايي متنوع و مخلوط حاوي اين غذاها، مواد كافي براي يك كودك در حال رشد را تامين مي‌كند. ماهي، مرغ، گوشت قرمز بدون چربي، لبنيات و مخلوطي از حبوبات، مغزها، دانه‌ها و غلات سبوس‌دار، تامين كننده پروتئين و روي هستند. كمبود دريافت اين دو ماده مغذي، خطر ابتلا به عفونت را افزايش مي‌دهد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:26 PM
جالبه : نقش چشم ها در دريافت کالري


نقش چشمهاي شما در برآورد ميزان کالري اي که مصرف مي کنيد ، بسيار بيشتر از نقش معده شماست. چشمان انسان مي تواند بزرگتر از معده او باشد ، زيرا اگر چشمهاي شما سير شود ، درواقع معده تان سير شده است بنابراين چشم انسان نقش بسيار مهمي در دريافت کالري از غذاي روزانه دارد. 54 نفر مورد بررسي قرار گرفتند. به همه اين افراد
يک کاسه سوپ داده شد که ميزان سوپ و اندازه کاسه آن دقيقا برابر بود. با اين تفاوت که نيمي از اين افراد بدون اين که بدانند از کاسه اي استفاده کردند که ته آن به لوله هايي متصل بود و به آرامي و به طور نامحسوسي مجددا با سوپ پر مي شد و شرکت کنندگان در اين تحقيق به هيچ وجه متوجه نشدند که کاسه سوپ آنها آرام آرام از سوپ پر مي شود.
درواقع 17 نفر از کل شرکت کنندگان در طول صرف سوپ که حدودا 20 دقيقه به طول انجاميد ، 73 درصد بيشتر از بقيه سوپ خوردند و ميزان 113 کالري بيشتر دريافت کردند ، اما آنها تصور مي کردند که دقيقا به اندازه بقيه شرکت کنندگان سوپ خورده اند و اصلا احساس نمي کردند که بيشتر از سايرين سير شده اند!
اين چشمهاي ما انسان هاست که ميزان کالري دريافتي و سير شدن و يا سير نشدن را به حساب مي آورد و اين مساله اصلا به نفع ما نيست ، بويژه اگر در يک رژيم غذايي خاص به سر ببريم.
به همين دليل کارشناسان بويژه براي افرادي که تحت رژيم هستند و به سلامتي و تناسب اندام خود اهميت مي دهند ، پيشنهاد مي کنند که ظرف غذاي خود را کوچکتر کنند و چنانچه هوس خوردن چيپس و پفک و ساير تنقلات را داشتند از بسته بندي هاي کوچک آن استفاده کنند.
شايد براي شما هم پيش آمده باشد که با خوردن يک ساندويچ بزرگ احساس کرده ايد که کاملا سير شده ايد ، اما اگر همان ساندويچ را به قطعات کوچکتر تقسيم کنيد ، ديگر آن احساس قبلي را نداشته باشيد و يا مثلا تعداد 10-12عدد پسته و بادام و فندق ممکن است به نظر شما بسيار ناچيز بيايد ، اما ميزان کالري آنها شايد حتي با يک پيتزا هم برابري کند. بنابراين چشمان ما در سير شدن نقش بسيار مهمي دارند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:27 PM
40 نکته مهم : رسیدن به نهایت آرامش

رازهاي دستيابي به آرامش
1 - شكر گذار نعمات الهي باشيد .
2 - نيايش كنيد .
3 - به خدا ايمان داشته باشيد .
4 - باغباني كنيد .
5 - به صداي پرندگان گوش كنيد .
6 - طلوع و غروب خورشيد را تماشا كنيد .
7 - گل ها را ببوييد .
8 - به دامان طبيعت برويد .
9 - ساعت مچي را رها كنيد .
10 - شقيقه هايتان را ماساژ دهيد .
11 - موهاي خود را شانه بزنيد .
12 - موسيقي مورد علاقه خود را گوش دهيد .
13 - لبخند بزنيد .
14 - نفس عميق بكشيد .
15 - هر روز استحمام كنيد .
16 - شير بخوريد .
17 - ظرفي پر از ميوه را تماشا كنيد .
18 - هر روز 8 ليوان آب بنوشيد .
19 - تغذيه مناسب داشته باشيد .
20 - به ميزان كافي استراحت كنيد .
21 - ورزش و بازي كنيد .
22 - اشك بريزيد .
23 - با دوستي راز دار ، درد دل كنيد .
24 - پاكيزه باشيد .
25 - نظم را رعايت كنيد .
26 - صادق و راز نگه دار باشيد .
27 - به كساني كه دوستشان داريد ابراز علاقه كنيد .
28 - همه كائنات را دوست داشته باشيد .
29 - به خود و ديگران احترام بگذاريد .
30 - مودب و مهربان باشيد .
31 - به قول هايتان عمل كنيد .
32 - مشكلات خود را بنويسيد .
33 - ليستي از موفقيتهايي كه تا كنون كسب كرده ايد فراهم كنيد .
34 - مثبت انديش باشيد .
35 - خود و ديگران را ببخشيد .
36 - گذشته را رها كنيد و اكنون جاودانه زندگي كنيد .
37 - بخشش كنيد .
38 - براي رسيدن به اهداف خود برنامه ريزي كنيد .
39 - اهداف خود را تعيين كنيد .
40 - سكوت كنيد و با صداي ملايم صحبت كنيد .

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:30 PM
چرا بعضي زشت‌ها جذابند؟



دانشمندان به اين نتيجه رسيده‌اند كه وقتي راجع به جذابيت چهره‌ها اظهار نظر مي شود با توجه به مرد يا زن بودن، معيارهاي قضاوت كاملا متفاوت هستند.
حتما شما هم شنيده‌ايد< !فلاني خيلي بانمكه>! يا <قشنگ هست ولي خيلي يخه>! يا اينكه <خيلي‌ قشنگ نيست‌ها، ولي به دل مي‌شينه>!
هر كسي بسيار سريع و در عرض چند ثانيه مي‌تواند بگويد كه به نظرش چهره فردي كه مي‌بيند جذاب هست يا نه . فكر مي‌كنيد، چه چيزهايي در چهره هر فردي باعث مي‌شود كه زيبا و جذاب به نظر برسد يا اينكه سرد و نچسب باشد. دانشمندان دانشگاه اندرو به اين نتيجه رسيده‌اند كه وقتي راجع به جذابيت چهره‌ها اظهار نظر مي‌شود با توجه به مرد يا زن بودن، معيارهاي قضاوت كاملا متفاوت هستند. در اين مطلب درباره نتايج آخرين تحقيقاتي كه درباره جذابيت افراد انجام شده، صحبت خواهيم كرد.
<دختراني كه در خانواده‌هاي از هم گسيخته بزرگ مي‌شوند، قيافه‌هاي چندان جذابي پيدا نمي‌كنند>! مطالعه‌اي كه در دانشگاه اندرو، انجام شد، نشان داد كه خانم‌هايي كه والدين آنها از هم جدا شده‌اند و يا رابطه خوبي با هم نداشته‌اند، چهره خشن و مردانه‌تري پيدا مي‌كنند. در اين تحقيق، فرم صورت و بدن در 229 خانم مورد بررسي قرار گرفت وديده شد، خانم‌هايي كه در خانواده‌اي مستحكم بزرگ شده‌اند و رابطه عاطفي خوبي بين پدر و مادر آنها برقرار است، قيافه زنانه‌تر و جذاب‌تري دارند و در كل سالم‌ترند. گفته مي‌شود شايد نتايج اين تحقيقات با ميزان بالاي هورمون مردانه (تستوسترون) در اين خانم‌ها ارتباط داشته باشد، ولي هنوز مشخص نشده است كه آيا بالاتر بودن تستوسترون در افرادي كه والدينشان از هم جدا شده‌اند، ژنتيكي است و يا در اثر استرس و زندگي ناخوشايند ايجاد شده است. در اين تحقيق ابتدا پرسشنامه‌هايي درباره وضعيت خانواده‌ها به افراد داده شد كه آنها را پر كنند و عكس هر فرد هم گرفته شد. سپس عكس‌ها را بر اساس ميزان جذابيت چهره و زنانه بودن آن تقسيم كردند و مشاهده شد زناني كه پدر و مادرشان روابط خوبي با هم داشته‌اند به طور قابل توجهي، قيافه‌هاي جذاب‌تري نسبت به افرادي دارند كه والدين آنها از هم جدا شده‌اند، كساني هم كه والدين آنها از هم جدا نشده بودند ولي رابطه خوبي با هم نداشتند از لحاظ جذابيت چهره در بين دو گروه فوق قرار مي‌گرفتند. در مطالعه ديگري هم كه بر روي 87 نفر از خانم‌هاي جوان انجام شده است، نسبت وزن به مجذور قد(شاخص توده بدني)، نسبت كمر به دور باسن و نسبت دور كمر به دور سينه مورد بررسي قرار گرفت وديده شد كه بزرگ شدن در خانواده‌هاي متشنج و ناآرام باعث افزايش اندازه دور كمر و شاخص توده بدني شده و چهره مردانه‌تري ايجاد مي‌كند. به احتمال زياد قاعدگي دراين دختران زودتر شروع شده و زودتر هم ازدواج كرده و بچه‌دار مي‌شوند كه مي‌تواند در شكسته شدن زودتر چهره آنها تاثيرگذار باشد.
مردان جذاب
<مرداني كه صورت زنانه‌تري دارند، جذاب‌تر بوده و بيشتر مورد توجه قرار مي‌گيرند.> اين جمله نتيجه تحقيقي است كه در دانشگاه ليورپول انجام شده است. البته زنانه‌تر بودن صورت هم معيارهاي خاص خودش را دارد و مثلا چانه‌هايي كه حالت گردتري دارند، باعث مي‌شوند كه قيافه جذاب‌تر شود. اينكه چرا اين‌گونه چهره‌ها جذاب‌ترند، مورد سوال است ولي محققان مي‌گويند، مرداني كه صورت زنانه‌تري دارند، باعاطفه‌تر، مهربان‌تر و دلسوزترند. در اين تحقيق تعدادي عكس كه چهره آنها توسط كامپيوتر مردانه‌تر يا زنانه‌تر شده بود به دانشجويان زيادي نشان داده شد و از لحاظ ميزان جذابيت مقايسه شد. دكتر توني ليتل از دانشگاه ليورپول مي‌گويد: <صورت و چهره هر فردي مي‌تواند مشخص كند كه او در ارتباطتش چطور رفتار مي‌كند و توانايي محافظت از خانواده‌اش را دارد يا نه . يك چهره مردانه،‌ نشان‌دهنده سطوح بالاي تستوسترون است كه توانايي‌هاي ژنتيكي بالاي فرد را نشان مي‌دهد و زناني كه اين‌ چهره‌ها را مي‌پسندند، ذخيره ژنتيكي خوبي را براي فرزندانشان، انتخاب مي‌كنند ولي در عين حال، سطوح بالاي تستوسترون مي‌تواند باعث افزايش احتمال حوادث ناگوار، بي‌عاطفه بودن و حتي خيانت شود. از طرف ديگر، هر چه چهره زنانه‌تر باشد، وفاداري و عاطفه هم بيشتر مي‌شود.>
شما كدام را مي پسنديد
مطالعات نشان داده‌اند اكثر مردان قيافه‌هاي زنانه تر را بيشتر مي پسندند ولي در خانم ها، يك اصل كلي حاكم نيست و برخي از آنها قيافه هاي زنانه تر و برخي قيافه‌هاي مردانه تر را مي‌پسندند. برخي دانشمندان مي‌گويند شايد اين مسئله به علت تغييرات هورموني باشد كه در طول سيكل هاي ماهيانه در بدن خانم‌ها اتفاق مي افتد به طوري كه در ابتداي سيكل يعني در مرحله فوليكولار كه تخمك گذاري صورت مي‌گيرد، قيافه‌هاي مردانه جذاب‌تر به نظر مي‌رسند.
برخي دانشمندان هم اين مسئله را با ميزان جذابيت خود خانم‌ها مرتبط مي‌دانند و مي‌گويند خانم‌هايي كه خودشان قيافه جذاب‌‌تري دارند، چهره‌هايي كه خصوصيات مردانه‌تري دارند ‌را بيشتر مي‌پسندند. برخي محققان مي‌گويند قيافه‌هاي آشنا، جذاب‌تر به نظر مي‌رسند و اغلب افراد سعي مي‌كنند دوستانشان را از بين كساني كه به خودشان و افراد خانواده‌شان شبيه‌ترند، انتخاب كنند.>
دكتر<ليزا دبرين>، روان‌شناس است و در تحقيقي كه انجام شده است، نشان داده كه افراد بيشتر تمايل دارند با كساني دوست شوند كه چهره آنها برايشان آشناست و شايد دليل‌‌ آن اين باشد كه از اين طريق، دوستان مي‌توانند باعث شوند كه به ياد افراد خانواده و نزديكانمان بيفتيم. در اين تحقيق، عكس‌هاي افراد را دستكاري كرده و در آنها شباهت‌هايي به خانواده فرد مورد بررسي ايجاد كردند. سپس عكس‌‌ها را به افراد مورد مطالعه نشان دادند و متوجه شدند كه اغلب آقايان عكس مرداني را كه به خودشان شباهت داشتند مي‌پسنديدند و بيشتر خانم‌ها هم، عكس‌هايي را كه شباهت‌هايي با خودشان داشتند، براي دوستي انتخاب مي‌كردند.
ولي در هنگام انتخاب همسر، شباهت‌هاي چهره اثري بر روي جذابيت و انتخاب جنس مخالف نداشت.
تشخيص جذابيت از نوزادي
تحقيقات نشان داده اند كه حتي نوزادان چند روزه هم مي توانند قيافه هاي جذاب تر و زيباتر را تشخيص دهند. در تحقيق انجام شده دو عكس را در كنار هم به نوزادان نشان مي دادند كه يكي ازآنها چهره زيباتر و جذاب تري داشت و ديده شد كه بيشترنوزادان مدت زمان بيشتري را صرف نگاه كردن به چهره جذاب‌تر مي‌كردند. به اين ترتيب اين فرضيه كه براي هر فردي معيارهاي جذابيت در محيط و با توجه به قيافه افرادي كه دور و بر او هستند شكل مي‌گيرد، كم رنگ تر شده و ثابت مي شود كه هر كسي وقتي به دنيا مي آيد معيارهاي از پيش برنامه ريزي شده اي براي تشخيص جذابيت چهره ها دارد. به اين ترتيب نتايج اين تحقيقات نشان مي‌دهد كه هر فردي با توجه به ژنتيك، قيافه و طرز تفكر خودش، نسبت به قيافه ديگران اظهارنظر مي‌كند و ممكن است آن را بپسندد يا نپسندد. ممكن است قيافه‌اي كه به نظر فردي بسيار زيبا و جذاب است به نظر ديگري كاملا يخ‌ و بي‌مزه باشد و برعكس.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:32 PM
17 نکته خواندنی برای تناسب اندام !!


نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟
این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛
1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید.
2. آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)
3. با ضرب عددی که در شماره 2 به دست آورده اید در 1.6 می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.

نکته 2 -- ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول:
1. انگور بخورید. پوست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند.
2. سیر بخورید. سیر ماده ای است که به طرز نیرومندی کلسترول را پایین می آورد. همچنین به پایین آوردن فشارخون نیز کمک می کند.
3. در روز دو عدد هویج بخورید. همین به تنهایی کلسترول شما را 10 تا 20 درصد پایین خواهد آورد.
4. حداقل سه بار در هفته پیاده روی 30 دقیقه ای داشته باشید.

نکته 3 – 6 راز لاغری:
همه انسانها در طول زندگی خود یک رژیم غذایی را امتحان می کنند و تقریباً همه آنها در آن شکست می خورند. در دنیای واقعی، برای همه ما دشوار است که به یک رژیم غذایی پایبند بمانیم. آنها که از طریق رژیم غذایی وزن کم میکنند، بعد از مدتی بیشتر از آن وزن از دست رفته را اضافه می کنند. بهترین راه برای دستیابی به کاهش و کنترل وزن ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی تان است.
در زیر به چند راه عالی اشاره می کنیم که به شما کمک میکند بدون هیچگونه رنج و عذاب وزن کم کنید.
1. از خوردن صبحانه غفلت نکنید.
تحقیقات ثابت کرده است که افرادیکه صبحانه می خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند. خوردن صبحانه قند خون شما را تثبیت کرده، چربی سوزی شما را تقویت کرده و اشتهایتان را سرکوب می کند.
2. کمی طعم به زندگیتان بدهید.
خردل و فلفل قرمز را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. همچنین سیر و پیاز را. این موادغذایی حس چشایی شما را ارضاء کرده و باعث می شود کمتر غذا بخورید. و بالاتر از همه اینها، این موادغذایی 45 تا 75 کالری از کالری های مصرفیتان را پس از هر غذا می سوزاند.
3. اشتهایتان را از بین ببرید.
30 دقیقه قبل از غذا، یک خوراک مختصر، سبک و کم کالری بخورید (یک برش طالبی، یک هویج، یک پرتقال، یک گلابی، یک تکه نان گندم کامل و ...). 20 دقیقه طول می کشد تا مغزتان از معده تان پیامی دریافت کند. زمانیکه برای خوردن غذا می نشینید، مغر شما این پیام را دریافت کرده است که دیگر گرسنه نیستید. و با این روش خیلی کمتر غذا خواهید خورد.
4. به موسیقی مناسب گوش کنید.
قبل از اینکه برای خوردن غذا پشت میز بنشینید، موسیقی آرامبخش را روشن کنید. تحقیقات ثابت می کند که با گوش دادن به موسیقی ملایم شما خیلی آرامتر غذا خواهید خورد. کمتر هم غذا خواهید خورد.
5. بلافاصله بعد از خوردن غذا دندانهایتان را مسواک کنید.
مسواک زدن دندانها بعد از خوردن غذا، اشتهایتان را فروخواهد نشاند. چرا؟ به خاطر اینکه خمیردندان نعنایی حس چشایی شما را ارضاء کرده و تمایل کمتری به غذا و تنقلات بیشتر پیدا خواهید کرد.
6. خواب کافی داشته باشید.
خیلی از آدم ها از روی گرسنگی غذا نمی خورند، بلکه از روی خستگی به سمت غذا روی می آورند. پس به جای اینکه 15 دقیقه برای خوردن یک کاسه بستنی وقت بگذارید آن 15 دقیقه را صرف یک استراحت کوتاه کنید. همچنین اطمینان یابید که 7 الی 8 ساعت خواب شب را به طور کامل داشته باشید.

نکته 4 –حرکات کششی:
اگر تصور می کنید که حرکات کششی بهترین راه برای شروع تمریناتتان است، کاملاً در اشتباهید. انجام حرکات کششی روی عضلات سرد ممکن است منجر به آسیب دیدگی شود. مهم نیست که چه ورزشی می خواهید انجام دهید، بهتر است قبل از شروع ابتدا بدنتان را گرم کنید و بعد حرکات کششی را انجام دهید. بهترین روش برای گرم کردن نوع سبکی از همان ورزشی است که می خواهید انجام دهید. مثلاً اگر میخواهید پیاده روی کنید، ورزشتان را با 5-3 دقیقه پیاده روی کند شروع کنید. تمرینات کششی ملایم را نیز بعد از تمریناتتان انجام دهید نه قبل از آن.

نکته 5 – برای متناسب شدن اندامتان هیچوقت دیر نیست.
اگر سنتان بالای 50 سال باشد دلیل بر این نیست که نمی توانید ورزش کنید، حتی اگر هیچوقت در طول عمرتان ورزش نکرده باشید. باوجود سالهای سال زندگی یکجانشینی، هنوز هم می توانید به ورزش و تناسب اندام روی بیاورید. در یک تحقیق مشخص شد افرادیکه در زندگی گذشته خود ندرتاً ورزش می کرده اند، به همان اندازه کسانیکه 10 سال به طور منظم ورزش می کرده اند، می توانند به تناسب اندام دست یابند.

نکته 6 – چرا با بالا رفتن سن کاهش وزن دشوارتر می شود؟
تغییراتی که با بالا رفتن سن در متابولیسم، ساخت بدن، نیازهای غذایی، و میزان فعالیت بدن ایجاد می شود، کاهش وزن را کمی دشوارتر می کند. با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن کندتر می شود و بدن کالری کمتری می سوزاند. اما، دلیل دیگر این سوزاندن کمتر کالری، این است که میزان فعالیت ما نیز کاهش می یابد. فعالیت جسمانی و ورزش بدون شک بهترین راه برای مقابله با کند شدن متابولیسم بدن میباشد.

نکته 7 – چه مقدار باید ورزش کنیم تا بدن به چربی سوزی برسد؟
گرچه 15 دقیقه ورزش کمی چربی می سوزاند، به طور کل 30 دقیقه طول می کشد تا بدن به سراع ذخیره چربی های بدن برود. اگر قصد دارید وزنتان را پایین بیاورید، باید 30 دقیقه تمرین با شدت متوسط مثل پیاده روی، را سه روز در هفته در برنامه خود قرار دهید.

نکته 8 – بهترین ورزش برای کاهش وزن کدام است، پیاده روی یا دو؟
یک مایل پیاده روی به همان اندازه یک مایل دویدن کالری می سوزاند. بعلاوه، پیاده روی فواید خاصی برای کاهش وزن دارد. نیمی از سوخت بدن در حین پیاده روی از چربی ها تامین می شود. اما طی دویدن، کمتر از یک سوم کالری های سوخته شده از چربی ها تامین می شود.

نکته 9 – بیشترین منبع چربی برای خانم ها کدام است؟
برخلاف آنچه که تصور می کنید، چربی های بدن شما به خاطر خوردن گوشت یا شیرینی جات نیست. مقصر اصلی همان سس سالادتان است که %9 از چربی مصرفی شما را تشکیل می دهد. به جای سس سعی کنید از آبلیمو، فلفل و کمی نمک برای چاشنی سالاد استفاده کنید.

نکته 10 – سیریال: شکل هم اهمیت دارد.
فیبر موجود در پوست گندم سالیان سال است که دفاع مکمی در مقابل سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ به حساب می آید. تحقیقات جدید نشان می دهد که در سیریال های صبحانه، شکل اهمیت بسیار زیادی دارد. بااینکه پوست گندم برای مقابله با سرطان روده آلت دفاعی خوبی است، این تحقیق دریافته است که پوست گندم گرم شده و فراورده ای تاثیر بیشتری دارد. پوست گندمی که برای مصارف تجاری به شکل نوارهای کوتاه و ترد درآمده است در جلوگیری از سرطان روده کارآمدتر است.

نکته 11 – سایز میانتنه تان را کم کنید.
خانم هایی که ورزش می کنند کمتر از خانم هایی که ورزش نمی کنند دچار چربی شکم می شوند. یک تحقیق جدید نشان داد که خانم هایی که 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کرده اند، 17 درصد کمتر از خانم هایی که ورزش نکردند دچار چربی شکم شده اند. بهترین ورزش هم همانطور که قبلاً ذکر شد پیاده روی است.

نکته 12 – آیا عادت دارید شب ها غذا بخورید؟
شما می توانید هر وقت که میل داشتید غذا بخورید. اکثر خانم ها تصور می کنند که اگر شامشان را درهنگام بخورند مستقیماً در بدنشان تبدیل به چربی خواهد شد. طبق یک تحقیق جدید، هیچ جای نگرانی نیست. محققان دریافته اند، خانم هایی که بیش از %52 از کالری های مصرفیشان را بعد از ساعت 5 عصر مصرف می کنند، درمقایسه با افرادیکه بیشتر کالری های مصرفیشان را در طول روز مصرف می کنند، چربی بیشتری به دست نمی آورند. مهم مقدار کالری هایی است که در روز مصرف میکنید نه ساعت مصرف آن.

نکته 13 – آب بخورید....وزن کم کنید.
خیلی از افراد نمی دانند که آب راه بسیار خوبی برای از بین بردن اشتهاست. افراد زیادی تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند و درنتیجه پرخوری می کنند. دفعه بعد که خواستید به خوردن تنقلات روی بیاورید، به جای آن یک لیوان بزرگ آب بنوشید. اگر هنوز گرسنه تان بود، احتمالاً یک خوراک مختصر می تواند گرسنگیتان را تا وعده غذای بعد از بین ببرد.

نکته 14 – آجیل= قلبی سالم.
اکثر ما خوب می دانیم که آجیل حاوی میزان زیادی چربی است. از اینرو آنهایی که خیلی نگران وزنشان هستند، از خوردن آن خودداری می کنند. اما آیا می دانستید که چربی موجود در آجیل از جمله چربی های غیراشباع بسیار سالم است؟ تحقیقی جدید نشان می دهد که افرادیکه بیشترین میزان آجیل را می خورند، کمترین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دارد.

نکته 15 – از خوردن چیپس اجتناب کنید.
چیپس ها هم مثل همان چیپس های سیب زمینی هستند شاید بدتر هم باشند. هر 30 گرم از این چیپس ها چیزی درحدود 150 کالری دارد که تقریباً 10 گرم آن چربی است.

نکته 16 – خمیر بادام زمینی و موز؟
درست است. خمیر سیب زمینی و ساندویچ موز که با نان گندم کامل درست شده باشد، برای سلامت قلب شما بسیار مفید است. بادام زمینی، موز و گندم حاوی میزان زیادی ویتامین b6 می باشند. طبق تحقیقات جدید، افرادیکه بالاترین میزان ویتامین b6 را دارا هستند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. منابع خوب دیگر برای این ویتامین عبارت است از: سینه مرغ و سیب زمینی پخته.

نکته 17 – بهترین راه برای کسب آنتی اکسیدان های ضد پیری
آب انگور بنوشید. آنتی اکسیدان موجود در یک لیوان آب انگور معادل آنتی اکسیدان موجود در 12 موز، 11 هلو، و 41 فنجان کاهو می باشد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:33 PM
ماجراي دم مارمولک‌ها !!!!

دانش - همشهری آنلاین:
مارمولک‌ها دم‌شان را برای فرار از دست شکارچیان از دست می‌دهند.
حتی پس از اینکه دم مارمولک کنده شد،فعالیت عضلات آن ادامه پیدا می‌کند، و طوری تکان می‌خورد که انگار زنده است.
این زائده بی‌سر شکارچیان را مبهوت می‌کند و چند لحظه پرارزش در اختیار مارمولک قرار می‌دهد تا تقریبا بدون آسیب‌دیدن بگریزد.
البته مارمولک دم بریده بعدها به جای دم اصلی ساخته شده از مهره‌های استخوانی یک دم جدید ساخته شده از غضروف پیدا خواهد کرد.
برای این بازسازی دم مقداری زیادی انرژی باید صرف شود، و همچنانکه مارمولک‌ها پیرتر می‌شوند، دم آنها رنگارنگی کمتری پیدا می‌کند و بنابراین برای شکارچیان جذابیت کمتری خواهد داشت.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:36 PM
بازداشت عروس و داماد در شب عروسی


ده ها میهمان در تالار پذیرایی منتظر بودند تا پس از ورود عروس و داماد پیوند زناشویی آنها را جشن بگیرند. غافل از این كه زوج جوان هنگام حركت به سوی تالار عروسی به اتهام حمل مواد مخدر بازداشت شده اند.
ده ها میهمان در تالار پذیرایی منتظر بودند تا پس از ورود عروس و داماد پیوند زناشویی آنها را جشن بگیرند. غافل از این كه زوج جوان هنگام حركت به سوی تالار عروسی به اتهام حمل مواد مخدر بازداشت شده اند.
به گزارش خبرنگار ما، شامگاه یكشنبه فرد ناشناسی، تلفنی با مأموران پلیس ۱۱۰ كرج تماس گرفت و مدعی شد: داخل خودروی پژویی كه در یكی از خیابان های شاهین ویلا پارك شده مقداری تریاك جاسازی شده است.پس از این تماس بلافاصله موضوع به مأموران گشت اطلاع داده شد. بدین ترتیب نزدیك ترین خودروی پلیس خود را به خیابان موردنظر رساند.
اما مأموران در كمال تعجب با خودروی تزئین شده حامل عروس و داماد مواجه شدند. با این حال، آنها پس از متوقف كردن خودرو در بازرسی آن ۵۰۰ گرم تریاك كشف كردند.با كشف مواد مخدر عروس و داماد دستگیر و برای تحقیقات تكمیلی به دادسرای جنایی كرج منتقل و در جریان بازجویی ها منكر اطلاع از ماجرا شدند.
مرد جوان به بازپرس پرونده گفت: خودرو متعلق به یكی از دوستان پدرزنم است. او وقتی متوجه شد ما برای شب عروسی ماشین نیاز داریم حاضر شد خودروی پژویی را در اختیارمان قرار دهد.اما دقایقی قبل در حالی كه از آرایشگاه به سوی تالار در حركت بودیم از سوی مأموران پلیس متوقف شدیم. در بازرسی ماشین نیز مقداری تریاك كشف شد.بازپرس كشیك با توجه به این كه خودرو متعلق به فرد دیگری است، عروس و داماد را آزاد كرد تا هرچه زودتر در مراسم عروسی حاضر شوند. اما قرار شد، آنها صبح روز بعد خود را به بازپرس شعبه هفتم دادسرای جنایی معرفی كنند.
صبح دیروز زوج جوان برای بازجویی به دادسرا آمدند كه بازپرس صفری پس از بازجویی های لازم آنها را با قرار قانونی آزاد كرد.با توجه به این كه احتمال می رود، زوج جوان در شب عروسی قربانی توطئه یك آشنای خانوادگی شده باشند، بازپرس پرونده، دستور احضار مالك خودرو را صادر كرد تا در این باره از آنها بازجویی و تحقیق شود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:37 PM
هشت راز افرادی که لاغر هستند


همه ما يك دوست باريك اندام داريم-همان دوستي كه هرگز دچار وسوسه سبد نان نميشود و وقتي ميگويد "من يك تكه كوچك برميدارم"، واقعا همين كار را ميكند. واقعا او چطور ميتواند؟
تحقيقات نشان ميدهد كه افراد باريك اندام اصولا مانند باقي افراد به غذا فكر نميكنند." افراد باريك با غذا رابطه راحت و بدون مشكلي دارند."
"از طرف ديگر، افرادي كه اضافه وزن دارند مدام به غذا فكر ميكنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه ميكنند و در نتيجه، زمان صرف غذا از مشغوليات دائمي ذهن و مغز آنهاست."
در اينجا، متخصصين كاهش وزن به بررسي ذهن اسرار آميز افراد "ذاتا" باريك اندام پرداخته و به شما ميگويند كه آنها چگونه رفتار كرده و شما چگونه ميتوانيد مانند آنان باشيد.
1. آنها سيرشدن را به پر شدن معده ترجيح ميدهند
به گفته جيل فلمينگ (Jill Fleming) نويسنده كتاب "لاغرها بشقابشان را پاك نميكنند"، اگر براي پر شدن معده مقياس از 1 تا 10 را در نظر بگيريم، باريكها در حدود درجه 6 و 7 دست از خوردن ميكشند. اما باقي افراد-از جمله من و شما- تا درجه 8 و 10 هم پيش ميروند. شايد دليل اينكار اشتباه گرفتن حس "پر" بودن با سير شدن است و ما تصور ميكنيم اگر زود دست از خوردن بكشيم، خود را از غذاها محروم ساخته ايم. يا شايد عادت داريم بدون توجه به اينكه نياز بدنمان چقدر است، هرچه در مقابلمان باشد تمام كنيم.
از لاغرها تقليد كنيم: هنگام صرف وعده بعدي غذايتان، در ميانه غذا خوردن قاشق و چنگال را كنار بگذاريد و با استفاده از مقياس 1 تا 10 پري معده، درجه پري خود را بسنجيد. يك بار ديگر هنگامي كه حدود 5 لقمه از غذايتان باقي مانده اينكار ا انجام دهيد. هدف از اين كار افزايش آگاهي شما از ميزان سيري در طي صرف غذاست و از طرف ديگر، اين مكثها، موجب ميشود كه احساس سيري فرصتي براي خودنمايي يافته و شما زودتر از قبل سيري را حس كنيد.
2. آنها دريافته اند كه گرسنگي يك مورد اورژانس نيست
بسياري از ما كه مدام با كيلوهاي اضافه درگيريم، گرسنگي را به عنوان شرايطي درنظر ميگيريم كه بايد به سرعت برطرف شود.به گفته دكتر جوديت بك (Judith Beck) " اگر از گرسنگي وحشت داشته باشيد، مدام براي پرهيز از آن به خوردن ميپردازيم." افراد باريك گرسنگي را تحمل ميكنند زيرا ميدانند كه حمله هاي گرسنگي همواره مي آيند و ميروند، پس از اقدام فوري خودداري ميكنند.
براي تقليد از آنها يك روز پر مشغله را براي به تاخير انداختن يكي دو ساعته ناهار انتخاب كنيد يا غذاي ميان وعده بعد از ظهر را حذف كنيد. خواهيد ديد كه هنوز هم ميتوانيد به خوبي از عهده كارهايتان برآييد. پس در دفعات بعدي كه ناله گرسنگي معده را شنيديد، در راه افتادن به سوي يخچال خودداري خواهيد كرد.
3. آنها از غذا براي تسكين غصه هاي خود استفاده نميكنند
مساله اين نيست كه زنان باريك اندام نسبت به خوردن احساسي ايمن هستند، اما آنها ميتوانند اين حالت را تشخيص داده و از خوردن دست بكشند.
چه كنيم كه مانند آنها باشيم؟ افزودن لغت "ايست" به مجموعه لغات روزمره بسيار مفيد است. اين كلمه با فرمانهايي چون "از خوردن باقي بيسكوييتها دست بكش" متفاوت است، ما بايد بياموزيم كه در زمانهايي چون گرسنگي، خشم، تنهايي يا خستگي كه چهار دليل اصلي خوردن احساسي هستند، به خود آمده و فرمان "ايست" را صادر كنيم.
اگر واقعا گرسنه هستيد، يك ميان وعده متعادل مانند يك مشت آجيل خام انتخاب كنيد كه بتواند شما را تا وعده بعدي غذا نگهدارد. اما اگر خشمگين، تنها يا خسته هستيد، براي تسكين احساسات خود به دنبال يك راه حل جايگزين و بدون كالري باشيد. خشم خود را با پياده روي يا تنها با بالا و پايين پريدن كنترل كنيد زيرا بالا رفتن ضربان قلب ميتواند از ميزان عصبانيت شما بكاهد. تنها هستيد؟ به يك دوست تلفن كنيد، به اقوام و دوستان يك اي-ميل بفرستيد يا براي قدم زدن به پارك يا فروشگاه برويد.حتي اگر با يك چهره آشنا برخورد نكنيد هم، بودن در كنار ديگران شما را بيشتر به اجتماع مرتبط ميكند. اگر هم خسته هستيد، به خاطر خدا كمي خوابيد!
4. آنها میوه بيشتري ميخورند
بر اساس تحقيقي از جامعه متخصصين تغذيه آمريكا، افراد لاغر در طول روز به طور متوسط يك وعده ميوه بيشتر از اشخاص چاق مصرف كرده و بيشتر از آنكه به مصرف مواد چرب تمايل داشته باشند، به مواد فيبري علاقمندند.
تقليد از باريك اندامها: ميوه را به غذاهاي خود وارد كنيد. ببينيد در رژيم روزانه شما چه امكاناتي براي افزودن ميوه وجود دارد. هدف شما بايد افزودن دو يا سه وعده ميوه به غذاي روزانه باشد. ميتوانيد ميوه را در ماست ريخته، برشهاي ميوه را به ساندويچ خود افزوده يا براي دسر از سيب پخته استفاده كنيد. همواره يك ظرف ميوه روي ميز داشته باشيد تا هنگام گرسنگي اولين ماده دم دستتان ميوه باشد.
5. آنها بنده عادتند
هر متخصص تغذيه به شما خواهد گفت كه داشتن رژيم غذايي متنوع بسيار مفيد است-اما تنوع بيش از حد ميتواند نتيجه معكوس ببار آورد. تحقيقات نشان داده اند كه مزه ها و بافتهاي بيش از حد متنوع افراد را به پرخوري تشويق ميكنند. به گفته دكتر بك " افراد باريك اندام داراي چيزي هستند كه من آنرا "عادت غذايي" مينامم. اكثر غذاهاي اين افراد از مواد اوليه اي كه با دقت انتخاب شده اند تشكيل ميشوند. اين غذاها از موارد تنوع بخش و غافلگير كننده اندكي برخوردارند و در كل، رژيم غذايي آنها قابل پيش بيني است."
براي در پيش گرفتن اين روش بايد در مورد وعده هاي اصلي غذايتان تا حد امكان برنامه ريزي شده و ثابت باشد –براي مثال صبحانه شامل برشتوك و شير، سالاد براي ناهار و الي آخر. افزودن مرغ آب پز يا كبابي به سالاد در يك روز و ماهي تن در روز ديگر اشكالي ندارد، مهم اين است كه دنبال كردن يك برنامه غذايي تقريبا از پيش تعيين شده، امكان افراط را از شما سلب ميكند.
6. آنها داراي ژن اراده و خويشتن داري هستند
محققين در دانشگاه تافتز (Tufts) متوجه شده اند كه بزرگترين عمل تعيين كننده افزايش وزن زنان در سنين 50 و 60 ميزان رفتارهاي بيقيدانه يا به عبارت ديگر نامحدود آنهاست. زناني كه رفتارهاي بي قيد كمتري دارند و در مقابل از حس خودداري متعادلي برخوردارند، از كمترين ميزان اضافه وزن برخوردارند. بي قيدي بيشتر و در نتيجه خودداري كمتر، به افزايش وزن تا 15 كيلو در سنين بالاتر منجر ميشود.
براي تقليد از اين خصيصه، براي زمانهايي كه ميزان خودداريتان در كمترين ميزان آن است-مانند مهمانيها و حضور در گروه بزرگي از دوستان، آماده شويد. اگر در مهماني هستيد، با خود قرار بگذاريد كه از هر چهار پيش غذايي كه به شما تعارف ميشود، يكي را برداريد. اگر براي شام بيرون رفته ايد، براي غذاي اصلي، يك پيش غذا سفارش دهيد و دسر خود را با يكي از دوستان شريك شويد. اگر عصبي هستيد- يك موقعيت ديگر از خودداري اندك- حتما مقداري خوراكي سالم مانند ميوه يا سبزيجات خرد شده اي چون هويج و كرفس در اختيار داشته باشيد.
7. آنها اهل حركت هستند
لاغر اندامها، به طور متوسط هر روز دو و نيم ساعت بيش از افراد ديگر سرپا هستند- كه براي سوزاندن 15 كيلو در سال كافي است.
اگر قصد داريد بر ميزان تحرك خود بيافزاييد، قبل از هرچيز بايد صادقانه مقدار حركت خود را ارزيابي كنيد. بسياري از افراد در برآورد مقدار تحرك خود غلو ميكنند. اكثر مردم 16 تا 20 ساعت از روز خود را در حالت نشسته ميگذرانند. اگر يك گام شمار pedometer در اختيار داشته داريد، در يك روز عادي آنرا به كار ببريد و ببينيد تا چه حد به تعداد توصيه شده- 10 هزار قدم – نزديك شده ايد. روز شما بايد شامل 30 دقيقه تمرين ورزشي با برنامه و مجموعه اي از عادات مفيد مانند استفاده از پله به جاي آسانسور يا تميز كردن منزل با سرعت و انرژي بيشتر باشد. شما ميتوانيد با استفاده از جدول موجود در
www.caloriecontrol.org ميزان كالري مصرفي فعاليتهاي مختلف را ببينيد.
8. آنها خوب ميخوابند
افراد باريك در مقايسه با افراد داراي اضافه وزن، هفته اي 2 ساعت بيشتر ميخوابند. بنا به نظر محققين، كمبود استراحت با چشمان بسته، با كاهش هورمونهاي كنترل كننده اشتها مانند لپتين (leptin) و افزايش هورمونهاي بالا برنده اشتها مانند گرلين (ghrelin) ارتباط مشتقيم دارد.
از اين روش تقليد كنيم: 2 ساعت خواب بيشتر در هفه به معناي 17 دقيقه خواب بيشتر در روز است كه حتي براي افرادي كه برنامه كاري بسيار فشرده اي دارند هم قابل اجراست. از اين مقدار افزايش به زمان خواب شروع كنيد تا بتوانيد برنامه خود را طوري تنظيم نماييد كه هر شب 8 ساعت بخوابيد.
توصيه مهم:
صبحانه بخوريد! 78% از رژيم گيرندگان موفق هر روز خود را با صبحانه آغاز ميكنند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:38 PM
ازدواج با يک محکوم به مرگ


اين ماجرا با يک دوستي مکاتبه اي شروع شد با شعر وشاعري شکوفا شد و به ازدواج منتهي شد.
به گزارش اسوشيتدپرس، جيمز لويس مورگان و ترسي کاپ زن و شوهري هستندکه به صورت مکاتبه اي با هم ارتباط برقرار کردند و اين ارتباط منجر به اين شد که تريسي کاپ که مقيم ناتينگهام شاير انگليس بود 5 بار به ديدن مورگانبرود که در امريکا زنداني بود.
اين رابطه عاشقانه چهارسال و نيم پيش آغاز شد. تريسي مورگان در طول اين مدت 5 بار همراه پسر 15 ساله اش به ديدن دوست مکاتبه اي خود در زندان رالي رفت.
مورگان در مصاحبه با تلويزيون wral گفت شعر او مرا تحت تاثير قرار داد. او در شعرش مرا "محبوب من" خطاب کرده بود، من به او نوشتم هيچکس در زندگي من تا به حال مرا "محبوب من" خطاب نکرده بود.
جيمز مورگان 52 ساله در سال 1997به علت قتل پاترينا لينت به مرگ محکوم شد. همسر جديد او مي گويد که ما بارها در مورد جنايتي که مورگان مرتکب شده بود صحبت کرديم و من تمام جزييات را مي دانم.
مرکز دارالتاديب رالي اعلام کرد مورگالن دومين فردي است که طي 5 سال گذشته در اين زندان ازدواج مي کند اما او تنها محکوم در صف مرگ است که ازدواج مي کند.
مسسولان زندان به اين زوج اجازه دادند که در طي مراسم ازدواجشان دست همديگر را بگيرند. آنها اجازه دارند هفته اي حدود يک ساعت ونيم از پشت شيشه با هم ملاقات داشته باشند

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:40 PM
چگونه برای خانمها جذاب باشید



توجه او را به خود جلب کنید
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
پرسش و پاسخ این هفته در مورد طریقه جذب کردن همسرتان می باشد، اگر شیوه زندگی شما خسته کننده شده است بد نیست که نیم نگاهی به این مقاله بیندازید. طریقه بدست گرفتن امور و نشان دادن خود، از مطالب این بخش می باشند.
چگونه مردی با شیوه زندگی ملال آور، میتواند همسرش را به سمت خود جذب کند؟
تنها کاری که می توانید انجام دهید که هم به نفع خودتان است و هم به عنوان راهی برای جلب توجه خانمها به شمار می رود، این است که سعی کنید فرد جذابی باشید.
یکی از آسانترین شیوه هایی که می توانید از آن بهره ببرید، این است که ''اهل عمل'' باشید. به این معنا که از هر موقعیتی که بر سر راه شما قرار گرفت به بهترین نحو استفاده کنید.
اگر بر سر دوراهی گیر کردید، هر دو راه را امتحان کنید. اگر در مورد مسافرت رفتن دودل هستید، خوب، سفر کردن گزینه بهتری است. می خواهید برای صرف غذا به یک رستوران جدید بروید و یا در همان مکان همیشگی غذا میل کنید، خوب ما به شما میگوییم که یک چیز جدید را امتحان کنید.
با انجام چنین اموری زندگی شما رفته رفته سرشار از تجربه های جدید خواهد شد.... هوش و دانش شما نیز افزایش پیدا می کند و باعث می شود که همسرتان نسبت به زندگی شما کنجکاوی بیشتری از خود نشان دهد.
هر چقدر که تجربیات شما بیشتر باشد، بالطبع مطالب سرگرم کننده تری دارید تا با همسرتان در میان بگذارید... و در نتیجه خیلی آسان تر می توانید با او ارتباط بر قرار کنید.
به عنوان مثال زمانی که او می گوید '' با دیدن این منظره به یاد مکانی در اروپا افتادم'' شما نیز می توانید، پاسخ دهید ''اوه، بله...می دونم چی می گی''
زمانی که به شما می گوید که عاشق غذاهای یونانی است می توانید او را به رستورانی ببرید که روزی خودتان برای شکستن عادت روزانه به آنجا رفته بودید.
به خاطر داشته باشید که هیچ گاه از انجام چنین کارهایی پشیمان نخواهید شد، بلکه پشیمانی از آن کارهایی است که تا به حال آنها را انجام نداده اید. سعی کنید طعم حقیقی زندگی را بچشید. خودتان هم شگفت زده خواهید شد که همسرتان چقدر سریع متوجه این موضوع می شود.
شما قبلا ذکر کرده بودید که یک مرد به منظور ایجاد جذابیت در روابط خود باید از ''حس رهبری'' بالایی برخورد باشد. اهمیت این مطلب تا چه حد است؟
ساده است، خوب است بدانید که خانم ها از تصمیم گرفتن متنفر هستند.
همه ما خوب می دانیم که خانم ها خیلی سریع تصمیم می گیرند، اما به همان سرعت نیز نظرشان در مورد هر چیزی عوض می شود، و این امری است که حقیقت دارد.
خانم ها توانایی تصمیم گرفتن را دارند، اما دوست ندارند چنین کاری را انجام دهند، به همین دلیل هم هست که همیشه جذب مردهای با اراده و مصمم می شوند. برای خانم ها مصمم بودن مردها جزء خصوصیات برجسته آنها به شمار می رود. برای یک خانم هیچ کس مردانه تر از فردی نیست که می داند از زندگی خود چه می خواهد، به اندازه کافی اعتماد به نفس دارد، و او را به مکانی می برد که هم سرگرم کننده است و هم مهیج.
آقایون با انجام چنین اموری ثبات و ایمنی را برای خانمها فراهم می آورند، و این دقیقا چیزی است که خانم ها هر لحظه آرزوی آنرا می کنند. با برداشتن مسئولیت تصمیمگیری از روی شانه های او شما می توانید آرامش و امنیت را برایش به ارمغان آورید.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:40 PM
سيب زميني برطرف كردن سياهي زير چشم


- تكه هاي سيب زميني خام حاوي ميزان زيادي پتاسيم هستند و براي برطرف كردن گودي و سياهي زير چشم بسيار مناسب اند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:41 PM
ماندگاري در قلبها


همة ما علاقه‌منديم يادمان در دلهاي اطرافيان باقي باشد و اين تنها با سلاح خُلق خوش حاصل مي‌شود. هنگامي كه به خاطرات پررنگمان با آشنايان مراجعه مي‌كنيم افراد مهربان و خوش اخلاق از ماندگارترين شخصيت‌ها در ذهنمان مي‌باشند. چنين ماندگاري در قلب‌ها آرزوي همه ماست و اين مهم به دست نمي‌آيد مگر آن كه از رموز آن آگاه باشيم‌.

يكي از مهمترين رازهاي رسيدن به آن جذابيت است و قبل از هر چيز بايد بدانيم كه جذابيت چيزي غير از زيبايي است‌.
شخص مي‌تواند صورت زيبايي نداشته باشد اما بسيار جذاب باشد و هم چنين مي‌تواند بسيار زيبا باشد اما اصلاً جذابيت نداشته باشد. جذابيت و گيرايي يك ويژگي كاملاً اكتسابي است و به راحتي مي‌توانيم صاحب آن باشيم‌:

ظاهري آراسته داشته باشيد.
تميز و مرتب باشيد، هماهنگي و پاكيزگي شما، ناخودآگاه شما را جذاب مي‌كند. بعضي از افراد براساس تصوري اشتباه براي جذاب شدن به زحمت زيادي مي‌افتند و خود را به شكل‌هاي عجيب و غريبي درست مي‌كنند.
مهمترين مسئله اين است كه مرتب و هماهنگ و در عين حال ساده باشيد. نامرتب بودن حتي حرفهاي قشنگ‌، مثبت و تأثيرگذار شما را ضايع مي‌كند. فرزندي كه هميشه پدر و مادر خود را آراسته و با ظاهري مرتب مي‌بيند، ظاهر آراسته فردِ ناآشنا او را نمي‌فريبد. چون ممكن است جذب ظاهر آراسته كسي شوند كه تأثير منفي او از اثرات مثبتش به مراتب بيشتر باشد.

بيشتر سكوت كنيد:
غالباً افراد به اشتباه براي اين كه جذاب‌تر شوند، بيشتر شلوغ مي‌كنند و به خطا مي‌روند. سكوت‌، يك تأثير ذهني و رواني بسيار قوي مي‌گذارد. در سكوت‌، فرد پيرامون خود خلاء ايجاد مي‌كند و هر خلايي‌، جذب را سبب مي‌شود. آنها كه بيشتر صحبت مي‌كنند و كمتر مي‌شنوند از جذابيت خود مي‌كاهند، حال آن كه سكوت و گوش دادن بيشتر به واقع شما را عاقل‌تر و قابل اطمينان‌تر معرفي مي‌كند و اين زمينه‌اي مساعد براي صميميت بيشتر است‌. سكوتي سرشار از اعتماد به نفس سرچشمه صميميت است‌.

نرم و ملايم سخن بگوييد:
هنگامي كه نرم و ملايم صحبت مي‌كنيد افراد را جذب خود مي‌كنيد و به راحتي مي‌توانيد بر روي آنها تأثير بگذاريد. آدم‌هاي خشن و داد و بيدادي افراد مناسبي براي اطمينان كردن‌، نيستند.

فرد محترمي باشيد:
بي‌احترامي به خود، به ديگران و بي‌احترامي و بي ادبي در كلام و رفتار همگي از جذابيت شما مي‌كاهد. شما بايد هم در ظاهر آراسته باشيد و هم در باطن وارسته‌. افراد مؤدب و متين و محترم بي ترديد جذابند و اين جذابيت از درون موج مي‌زند.
محترم و مؤدب و باشخصيت باشيد، خواهيد ديد خود به خود جذاب مي‌شويد.

زياد شوخي نكنيد اما بسيار تبسم كنيد:
شوخي فراوان از انرژي ذهني و جذابيت شما مي‌كاهد چرا كه شوخي فراوان به تدريج مرزهاي لازم بين افراد را از بين مي‌برد. متبسم باشيد كه تبسم به چهره شما جذابيتي عميق و ژرف مي‌بخشد. در تبسم‌، سنگيني و متانت و جذابيت است‌.

قاطعيت يعني جذابيت‌:
كساني كه شخصيت قاطعي دارند و هدفها و ارزش‌هاي معيني دارند، بي‌استثنأ مي‌توانند افراد جذابي باشند. زيرا شخصيت‌هايي جذاب و تأثيرگذارند كه بسيار مصمم هستند و اعتماد به نفس دارند. به دنبال اهداف مشخصي بودن و به آنها رسيدن اعتماد به نفس زيادي به ارمغان مي‌آورد و جذابيت از وجود چنين شخصي موج مي‌زند.

آسان بود، اين طور نيست‌؟ فكر مي‌كنم شما هم مي‌توانيد يكي از جذاب‌ترين و ماندگارترين‌ها باشيد. معطل نشويد دست به كار شويد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:42 PM
چگونه با انتقادات ديگران برخورد كنيم؟


افراد موفق بسیاری معتقدند که تنها دلیل موفقیت آنها این بوده است که به خود اجازه دادند تا شکست بخورند. حقیقت این مسئله زمانی مشخص می شود که در زندگی بسیاری از تاجران موفق جستجو کنیم. خواهیم دید که در راه رسیدن با اهدافشان، چطور بارها و بارها شکست خورده اند تا اینکه به موفقیت دست یافته اند.

چیز دیگری که به همین اندازه در موفقیت آنها مهم بوده این است که آنها می دانند چطور از انتقادات دیگران-چه سازنده باشد و چه نباشد- بهترین استفاده را ببرند. آنها با استفاده از انتقادهای دیگران تشکیلات خود را راه اندازی می کنند.

ظرفیت برخورد با انتقادات و پیشرفت کردن به واسطه ی انها یکی دیگر از عوامل مهم در موفقیت است. به نکات زیر در این رابطه دقت کنید تا شما هم بتوانید یکی از آن افراد موفق باشید.
انواع مختلف انتقاد

انتقاد دو نوع دارد: سازنده و مخرب. با هر دو این انتقادها باید به دقت اما به طریقی متفاوت برخورد کرد.

اکثر افراد تصوری منفی از کلمه ی انتقاد دارند و فکر می کنند همه ی انتقادها لزوماً مخرب هستند. این به این دلیل است که در کودکی به دلایلی نامشخص مورد انتقاد دیگران قرار گرفته ایم و خاطرات آن از کودکی تا بزرگسالی به همراه ما بوده است.

هدف انتقاد مخرب، خراب کردن و آسیب زدن به اعتماد به نفس افراد و بازداشتن آنها از انجام کارهایشان و لطمه زدن به شخصیت آنها است.
انتقاد مخرب
یکی از بهترین نمونه های انتقاد مخرب این است که رئیستان به شما بگوید: "چطور توانستی چنین اشتباه احمقانه ای را انجام دهی؟ آن موقع به چی فکر می کردی؟ اصلاً من نمی دانم چرا تو را استخدام کردم."

البته چنین رئیسی فکر می کند با این طریق حرف زدن، کارمندش را تحریک خواهد کرد بهتر کار کند، اما کارمند از چنین رئیسی متنفر شده و کار را ترک خواهد کرد. این به این دلیل است که انتقادش خیلی کلی و منفی بوده و به کارمند نفهمانده است که چطور فعالیت و کارکردش را اصلاح کند، فقط او را محکوم کرده است.

انتقاد مخرب به هیچ وجه سودمند نیست. ممکن است به شما بفهماند که اشتباهی مرتکب شده اید، اما تا زمانی که هیچ علاج و راه چاره ای جلوی رویتان نمی گذارد، تاثیری منفی و مخرب خواهد داشت.

روش برخورد: تنها راه و بهترین راه برخورد با چنین انتقاداتی این است که آنها را نادیده بگیرید و به مسائل مثبت تری فکر کنید.
انتقاد سازنده
حال که جنبه ی منفی انتقاد را بررسی کردیم، ببینیم انتقاد چطور می تواند باعث اصلاح و پیشرفت شخص شود.

مثال قبلی از انتقاد مخرب را در نظر بگیرید. به جای گفتن، "چطور توانستی چنین اشتباه احمقانه ای را انجام دهی؟ آن موقع به چی فکر می کردی؟ اصلاً من نمی دانم چرا تو را استخدام کردم."، یک رئیس دانا و کار کشته می تواند بگوید: "از گزارش شما ممنونم. می دانم تلاش زیادی برای تهیه آن کرده اید. اما داشتم فکر می کردم اگر کمی آن را خلاصه تر کرده و چند نمودار هم به آن اضافه می کردید بهتر می شد. اگر بتوانی این تغییرات را در آن بدهی و باز به من نشان دهی واقعاً متشکر خواهم شد."

چرا چنین انتقادی خوب است؟ و چرا شما باید با رفتاری مثبت با این نوع انتقاد برخورد کنید؟
کاملاً مشخص است. این انتقاد، انتقادی سازنده است چون راه های اصلاح را جلوی پای شما قرار داده است. همچنین خوشحال خواهید بود چون از جنبه های خوب کارتان نیز قدردانی شده است.

راه های برخورد: شما متوجه خواهید شد که انتقادی سازنده است. سعی کنید کاملاً منظور انتقاد کننده را فهمیده و درمورد راه های اصلاح کارتان سوالات لازم را بپرسید. و از فرد برای انتقاد سازنده اش تشکر و قدردانی کنید.
از منفی به مثبت...
تصور کنید انتقاد نوع اول -نوع منفی- را دریافت کرده اید. چطور می توانید آن را به چیزی مثبت تبدیل کنید؟

ابتدا باید اطمینان یابید که منظور را فهمیده اید. کار خود را توجیه نکنید چون ممکن است می توانسته اید کار خود را بهتر انجام دهید. حال به مرحله ی بعد می رویم: از منتقد بپرسید چه چیزی را در کارتان اشتباه دیده است و چرا و بعد از او راه های اصلاح و درست کردن آن را سوال کنید. اگر نتوانستند سوال شما را جواب دهند، انتقاد را نادیده بگیرید و فکر کنید که کارتان را خوب انجام داده اید. چون بعضی افراد ذاتاً منفی باف هستند.

اما فکر کنید انتقاد صحیح بوده است. می توانید با فرد منتقد در مورد راه های اصلاح کارتان گفتگو و مشورت کنید.

قدم آخر انجام اصلاحات و تغییرات در کارتان است. یادتان باشد که حتماً باز با فرد منتقد چک کنید تا ببینید اصلاحاتتان را درست انجام داده اید یا خیر.

اگر سعی کنید همه ی انتقادها را با دیدی مثبت ببینید و به روش های بالا به آن جواب دهید مطمئناً نتایج خوبی خواهید گرفت و در پیشبرد اهدافتان موفق خواهید شد.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:43 PM
آنچه مي‌خواهيد، اینگونه به دست  آوريد


براي به دست آوردن موفقيت شخصي، شاد بودن كافي نيست. وقتي واقعاً بيشتر مي‌خواهيد، آن را به دست مي‌آوريد. افرادي كه افزون‌طلب نيستند به خود اجازه بيشتر خواستن نمي‌دهند. در بعضي موارد آنها ممكن است از فكر داشتن بيشتر خوششان بيايد، ولي آنها به خود زحمت نمي‌دهند و مشتاق نيستند. براي داشتن موفقيت بيروني، بايد به قدري اشتياق داشته باشيم كه وقتي آن را به دست نمي‌آوريم، آزرده شويم. در عين حال بايد بياموزيم چگونه آزردگي‌مان را رها كرده، خود را شفا دهيم به طوري كه شادي دروني را نيز تجربه كنيم. در حالي كه با امواج اجتناب‌ناپذير درماندگي، نااميدي، نگراني و ساير احساسات منفي روبه‌رو هستيم كه با آرزوي موفقيت بيروني مي‌آيد، همواره بايد قادر باشيم لذت، عشق، اعتماد و صلح دروني را به دست آوريم. اين بينش روشن مي‌سازد كه چرا افراد بسياري كه به درجات بزرگي از موفقيت شخصي رسيده‌اند شروع‌هاي معمولي داشته‌اند. بسياري از آنها در زمان كودكي، فقير، محروم يا حتي يتيم بوده‌اند.
آنها راه سخت شاد بودن را كمتر آموختند ولي به خواستن بيشتر ادامه دادند. داستان‌هاي بي‌شماري نقل مي‌شود از افرادي كه چگونه موفق شده‌اند يا اينكه چگونه به خواسته‌هايشان رسيده‌اند و سرانجام بعضي‌ها سقوط كرده و خيلي سست شده‌اند و در زندگي و شغل آنها ركود حاصل شده است. پس از رسيدن به موفقيت بيروني، «زندگي خوب» آنها از توليد خلاقيت يا جذب موفقيت بازمي‌مانند چون اين افراد تماس با آرزوهايشان را ديگر از دست مي‌دهند. آنها يا به آرامي سقوط مي‌كنند يا متوقف مي‌شوند ولي همه افسرده باقي نمي‌مانند. بعد از سقوط كامل و از دست دادن همه چيز، اغلب افراد به عقب برمي‌گردند آنها با علاقه‌مندي نسبت به خواسته‌هايشان دوبار به‌پا مي‌خيزند. شكست‌هايشان را رها مي‌سازند، ياد مي‌گيرند كه چگونه با كم شاد باشند و يكبار ديگر براي رسيدن به خواسته‌هايشان شرايط مناسب فراهم مي‌آورند.
بااحساس درد از دست دادن همه چيز، آنها آرزوهايشان را براي جذب و ايجاد موفقيت بيروني تقويت مي‌كنند. همچنان كه همه چيزشان را از دست مي‌دهند.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:44 PM
اگر خواستار از دست دادن وزنتان هستيد


اگر خواستار از دست دادن وزنتان هستيد از گرفتن رژيم هاي موقتي پرهيز کنيد چرا که اين رژيم ها در بلند مدت کار ساز نخواهد بود.

رژيم هاي موقتي سبب پايين آمدن وزن در مدت کوتاه ميشود، اما اين رژيم ها غالبا نتيجه ي ماندگاري نخواهند داشت. اغلب اوقات رژيم گيرندگان عادت غذايي گذشته خود را دوباره از سر مي گيرند و دوباره اضافه وزن پيدا مي کنند.
ميدانيم که انواع متفاوتي از رژيم هاي لاغري وجود دارد که هر کدام نيز هزينه هايي را براي استفاده کنندگان در پي دارند و اغلب موقتي بوده و در مدت کوتاهي اثراتشان کمرنگ مي شود.
اين رژيم هاي موقتي لزوما سالم و متعادل نيستند. دستورالعمل برخي از اين رژيم ها به گونه ايست که در زمان کوتاهي موجب کاهش وزن استفاده کننده مي شود و هدف اصلي آنها از دست دادن سريع وزن مي باشد. زمانيکه وزن در مدت زمان کوتاهي پايين مي آيد اثر آن به سرعت نيز از بين مي رود ، و به همين دليل استفاده کنندگان از ادامه آن در بلند مدت دلسرد مي شوند.
مشکل اين رژيم هاي موقتي اغلب اين است که وزن از دست رفته استفاده کنندگان به علت از دست رفتن آب بدن آنها است و در آنها تمرينات ورزشي معمولا نقش چنداني ايفا نمي کند.
نکته جالب توجهي که اکثر مردم از آن آگاهي ندارند اينست که چون در بيشتر اين برنامه های غذایی کالری بسیار کمی گنجانده شده است، استفاده کنندگان غالبا با احساس گرسنگی در طول رژیم غذایی خود مواجه هستند و این مساله بدن آنها را آماده ذخیره کردن چربی و افزایش وزن می کند.
در ابتدا فرد استفاده کننده ممکن است مقداری کاهش وزن داشته باشد اما در دراز مدت چون اغلب این رژیم ها با تمرینات ورزشی همراه نیستند بدن ناخودآگاه آماده ذخیره چربی می شود.
اگر در طول رژیم غذایی خود از خوردن هرگونه چربی خودداری کنید و مدام احساس گرسنگی داشته باشید بدن شما در ابتدا کاملا گیج شده و برای ذخیره انرژی شروع به ذخیره سازی چربی می کند. ولی اگر همچنان این احساس گرسنگی وجود داشته باشد بدن برای کسب انرژی مجبور به سوزاندن چربی های ذخیره شده در خود شود، در طی این روند اغلب افراد دچار رخوت و بی حالی مفرط می شوند زیرا برای بدن مشکل است که از چربی برای تولید انرژی استفاده کند و در نتیجه افراد توان انجام کارهای روزانه خود را نیز از دست می دهند.
در ابتدای دوره رژیم افراد از اینکه در مدت کوتاهی وزن زیادی از دست می دهند خوشحال می باشند اما اگر دوره رژیم آنها پایان یابد وزن از دست رفته دوباره به سرعت جایگزین میشود زیرا بدن پس از دوره رژیم قادر به استدلال نیست که چربی ذخیره کند و یا آن را بسوزاند.
کالری به بیان ساده همان انرژی مصرفی ماست و با مواد غذائی که مصرف میکنیم تامین شده و با فعالیتهای بدنی آن را می سوزانیم . کالری مصرفی مورد نیاز هر فرد بنا به جنسیت ، سن ، قد و وزن سنجیده میشود . غذای مصرفی هر فرد باید حاوی مواد مغذی شامل پروتئین ، کربوهیدراتها ، چربیها ، ویتامین ها و مواد معدنی باشد.
یک رژیم غذائی سالم باید شامل برنامه دراز مدت و مواد غذائی مناسب باشد و برعکس رژیم های کم کالری و کوتاه مدت ممکن است که کاهش وزن در زمان طولانی تری اتفاق بیفتد اما سالم و پایدار خواهد بود.

HAMEDZH2
Thursday 17 June 2010-1, 06:45 PM
شش دليل ترس از ايجاد تغيير در زندگي


--------------------------------------------------------------------------------
با وجود اينکه عميقاً مي خواهيد عنان سرنوشت خود را در دست گيريد، باز هيچ کاري نمي توانيد پيش ببريد چون از ايجاد آن تغيير وحشت داريد. در اين مقاله به علت هاي ترس شما مي پردازيم و به شما کمک مي کنيم که با آن مقابله کنيد.
1. ترس از ناشناخته ها
ترس از ناشناخته ها باعث مي شود افراد نتوانند از فرصت ها استفاده کرده و در موقعيت هايي که چندان خوشايندشان نيست باقي بمانند. هر موقع صحبت از تغيير پيش مي آيد، مردم به گفتن "چه پيش خواهد آمد" مي افتند.
* اگه اشتباه کنم چي ميشه؟
* اگه بدتر از اينکه الان هست بشه، چي ميشه؟
* اگه شکست بخورم چي ميشه؟
با خودتان فکر مي کنيد موقعيتي که الان داريد بهتر است و به همين خاطر همه ي ايده ها و افکار تازه براي تغيير را در ذهنتان دفن مي کنيد. و فکر ميکنيد بايد همين جايي که هستيد باقي بمانيد. گوي شيشه اي هم نداريد که پيش بيني کنيد در آينده چه روي مي دهد، به همين خاطر نمي توانيد مطمئن باشيد که نتيجه کارتان چه خواهد شد. از آنچه که الان داريد مطلعيد و با خودتان مي گوييد که اين که داريد چندان هم بد نيست. درست است؟ ترس از ناشناخته ها يکي از مهمترين دلايلي است که افراد را از ايجاد هر نوع تغيير مثبت در زندگيشان باز مي دارد.
اگر ذهنتان را آزاد بگذاريد، تا هر وقت که بخواهيد برايتان تصورات منفي خلق مي کند. اما کمي در موردش فکر کنيد. شما توانايي فکر کردن به بدترين چيزهايي که ممکن است اتفاق بيفتد را داريد، پس چرا از اين انرژي خود براي تصور بهترين چيزهايي که ممکن است اتفاق بيفتد استفاده نمي کنيد؟ فقط بايد تمرکز کنيد. وقتي شانس اين هم وجود دارد که نتيجه کارتان خوب باشد، چرا وقتتان را براي فکر کردن در مورد اتفاقات بد هدر مي دهيد؟ هر انتخابي که بکنيد، فرصت هاي جديدي پيش روي شما ميگذارد. فرصت هايي که حتي فکرش را هم نمي توانستيد بکنيد.
به نظر من هيچ انتخابي نادرست نيست، فقط فرصت هايي که به واسطه آن انتخاب براي ما پيش مي آيد با هم متفاوت هستند. اگر انتخاب هاي خود را مهيج و باارزش بدانيد، تجربه ناشناخته ها برايتان ساده تر خواهد شد. فقط بايد تصميم بگيريد که چه کاري را مي خواهيد در حال حاضر انجام دهيد. يادتان باشد انتخاب غلط وجود ندارد. آيا اين طرز تفکر باعث نمي شود احساس بهتري به اين تغيير داشته باشيد؟

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:31 PM
پنجاه راه ساده برای داشتن کودکی باهوشتر متخصصین کودکان متعقدند که اولین سالهای زندگی کودک اولین سالهای یادگیری است. شما برای تحریک کودک یا نوزاد نوپای تان نیازی به موزیک کلاسیک، نوارهای زبان، یا کارتهای رنگی براق ندارید. بهترین وسیله یادگیری خود شما هستید. حرف بزنید، آواز بخوانید، کتاب بخوانید، و با همدیگر بخندید. این همه آن چیزی است که بهتر است هرروز انجام دهید. اما بعضی وقتها فکرکردن به راه های جدید برای تشویق و تحریک کوچولویتان سخت است به خصوص بعد از یک بیدار خوابی شبانه برای آرام کردن گریه اش این کار را سخت‌تر نیز می‌کند. اما پنجاه راه علمی، سرگرم کننده و با کارآمد ما الهام بخش شما خواهد بود. ۱) تماس چشمی داشته باشید: از کوتاه ترین لحظات وقتی که چشمهای نوزاد شما باز است استفاده کنید، مستقیم به آنها نگاه کنید. نوزتدان چهره ها را خیلی زود تشخیص می دهند و چهره شما مهمتر از همه است. هر وقت که او به شما خیره شد در واقع در حال ساخت حافظه‌اش است. ۲) وراجی نکنید: اگرپشت سر هم حرف بزنید ممکن است نگاهی بی روح نسیب شما شود اما اگربرای مدت کوتاهی ساکت بمانید زمانی که نوزاد شما سعی در حرف زدن دارد متوجه خواهید شد که اوخیلی زود آهنگ گفتار شمارامی فهمد وجای خالی مکالمه تان را پرمی کند. ۳) اگر ممکن است از شیر خودتان به او دهید: و تاجایی که می توانید آن راطولانی کنید. برطبق تحقیقات کودکانی که ازشیرمادرتغذیه می کنند آی کیوی بالاتری دارند. بعلاوه زمان پرستاری ازنوزادتان بهترین وقت برای پیوند با اوست آن هم وقتی که برای او آواز می خوانید، حرف می زنید یا زمانی که به آرامی موهای نرم دلبندتان را نوازش می کنید. ۴) برای اوزبان درازی کنید: مطالعات نشان داده است که نوزادان دو سه روزه می توانند حرکات مربوط به صورت را تقلید کنند. این نشان می دهد که آنها خیلی زود موفق به حل مسائل می شوند. ۵) اجازه دهید خود را در آیینه ببیند: آیا تا به حال دیده اید که به آیینه خیره شود؟ درابتدا ممکن است، فکرکند که کودک زیبای دیگری را تماشا می کند. اما اودوست دارد بچه دیگری بسازد ودستهایش را تکان دهد وبخندد. ۶) شصت پایش را قلقلک دهید: در واقع همه پایش را قلقلک دهید یا به آرامی لمس کنید. خنده اولین مرحله برای رشد حس بزله گویی وسرگرم کننده بودن اوست. ۷) تفاوت یا نابرابری خلق کنید: دوتا عکس را به فاصله هشت تا دوازده اینچی از صورت او نگه دارید. آنها بایستی شبیه بهم باشند، اما یک تفاوت کوچک بینشان باشد، مثلا دریکی درخت وجد داشته باشد ودر عکس دیگردرختی نباشد. حتی نوزاد جلو وعقب می رود وبه آن نگاه خواهد کرد.اومتوجه تمایز آنهامی شود.این کار اورابرای مرحله شناسایی حروف وبعد کتاب خواندن آماده می کند. ۸) اورانیزدرآنچه که می بینید سهیم کنید: گاهی کودک خود را برای پیاده روی ببرید. آنچه را که می بینید برای او تعریف کنید. مثلا بگویید"آن یک سگ کوچولو، یا درختهای بزرگ را ببین" جمله های کامل برایش بگویید واین فرصت رابدهید که شانس ساخت جملات وکلمات بی حدی را داشته باشد. ۹) کودکانه با او حرف بزنید: کودک به گفتار و صدای احمقانه شما، آهنگ مناسب می‌دهد و آن را با زبان کودکانه خود تنظیم می کند. ۱۰) ترانه‌ای بخوانید: تا آنجایی که می توانید ترانه های آهنگین یاد بگیرید، یا اشعار خود یا گفتارتان را آهنگین کنید. مثلاً وقتی می خواهید کهنه دلبندتان را عوض کنید، کاری که آنجام می دهید را برایش آهنگین تعریف کنید" کهنه اش وعوض کنم....."بعضی از محققین می گویند، یادگیری ریتم و موزیک به یادگیری بهتر ریاضیات کمک می کند. ۱۱) از زمان تعویض لباس و کهنه اش بهره جویید: زمانی که کهنه اش را تعویض می کنید، بخش هایی از بدنش را به او یاد بدهید یا درزمان تعویض لباس هایش ترتیب لباس پوشیدن را برایش تعریف کنید تا برای دفعه بعد از شما پیشدستی کند، مثلا بپرسید حالا نوبت چی بپوشیم؟ ۱۲) برایش زمین بازی شوید: روی کف اتاق دراز بکشید واجازه دهید از شما بالا برود یا روی شما بخزد، چهاردست و پا برود. این ازخیلی سالنهای بازی ارزانتر است در ضمن شما به او در پیشرفت هماهنگی اعضای بدنش و حل ماهرانه مسائل کمک می کنید. ۱۳) با هم به خرید بروید: وقتی که ازرقصیدن وآواز خواندن خسته شدید ونیازبه یک وقفه دراین کارها داشتید با هم به خرید بروید، رنگها، چهره ها، صداها، بهترین سرگرمی را برای کودک شما فراهم می کند. ۱۴) عملکرد خیلی چیزها را به او نشان بدهید: وقتی اعلام می کنید "الان می خوام لامپ را روشن کنم" قبل از اینکه کلید برق را بزنید به او علت واثرش را توضیح دهید. ۱۵) او را شگفت زده کنید: گاهی اوقات به آرامی روی صورت ، دستها، شکمش، فوت کنید . این کار او را خوشحال می کند. به آرامی برای اوسوت بزنید وبه عکس العمل وپیش دستی کردنش نگاه کنید! ۱۶) قاپیدن پارچه ها: اگرفرزندتان، کشیدن پارچه های روی میز واجسام دیگر را دوست دارد، به او اجازه دهید این کار را انجام دهد. شما سرگرمی های حساسی دارید که او می تواند به راحتی آنها را مچاله کند واز اوطو بیاندازد. اسباب بازی های کوچک را زیر پارچه ها مخفی کنید وبا پیدا کردنش اورا هیجان زده کنید. ۱۷) کتاب بخوانید: دوباره ودوباره کتاب را بخوانید. دانشمندان فهمیده اند که کودکان حدود هشت ماه وبالا تر می توانند ترتیب لغات را در داستان تشخیص دهند وآنها را یاد بگیرند.بخصوص وقتی که دو یا سه بار خوانده شود، دانشمندان معتقد ند که چند بار خواندن یک داستان به یادگیری زبان به آنها کمک می کند. ۱۸) با او دالی بازی کنید: مخفی شوید یا جستجوی مضحکی را برای آنکه اوبیشتر بخندد انجام دهید، کودک شما یاد می گیرد که بعضی اشیائ وموضوعات ناپدید می شوند وناگهان ظاهر می شوند. ۱۹) حس لامسه اش را تحریک کنید: پارچه هایی را با بافت های مختلف چون ابریشمی، پشمی، لنین تهیه کنید وآنها را به آرامی روی گونه ها، پا ها وشکمش حرکت دهید وبرایش هر حسی از لمس این پارچه ها را توضیح دهید. ۲۰) فراموش نکنید به او فرصت استراحت بدهید: هرروز چند دقیقه ای را با فرزندتان روی زمین بنشینید، بدون اینکه موزیکی پخش شود با هم به آرامی نفس بکشید یا با او حقه بازی کنید. مثلا در بازی به او حقه بزنید، اجازه دهید حقه شما را کشف کند وتوجه داشته باشید که چه وقتی متوجه این حقه می شود. ۲۱) آلبوم خانوادگی بسازید: آلبومی که شامل عکسهایی از خویشان نزدیک ودور باشد. اورا دربین عکسهای درون خانه بچرخانید این حافظه کودک شمارا می سازد، مثلا وقتی مادربزرگ تلفن می کند همانطور که صدای مادربزرگ را گوش می دهد عکس مادربزرگ را نیز به او نشان بدهید. ۲۲) اجازه دهید با غذایش بازی کند: وقتی برای غذا خوردن آماده است، همراه غذا خوردنش اجازه دهید اجزای غذایش را لمس کند. بخصوص وقتی غذا شامل نخود فرنکی پخته، غلات، پستا، یا تکه های بزرگی از طالبی و امثال اینهاست را با انگشتانش بگیرد و احساسش را نسبت به آنها کشف کند. ۲۳) اسباب‌بازی‌هایش را جمع کنید: حتی اگر اینطور به نظر می رسد که او از تکرار به زمین انداختن اسباب بازی هایش لذت می برد واین کار شما را دیوانه می کند اشکالی ندارد برای او جمع کنید ودوباره به دستش دهید او درحال یادگیری قانون جاذبه است. حتی می توانید چند کاغذ نم‌دار و مچاله شده یا چند توپ بیس بال به او بدهید ودر پایین صندلی اش یک سطل بگذارید تا برای انداختن آنها هدفمند شود. ۲۴) تمرین بازی سه کارت(یک بازی معروف مکزیکی): چند ظرف خالی پلاستیکی انتخاب کنید ویکی از اسباب بازی های کوچکش را زیر یکی از ظرف ها مخفی کنید، بعد ظرف ها را حرکت دهید سپس اجازه دهید او ظرفی را که محتوای اسباب بازی است را پیدا کند. ۲۵) میدان بازی شبیه تمرینات نظامی بسازید: برای تمرین مهارتهای حرکتی می توانید ازابزار ساده ای چون کوسنهای مبل، بالشتها، جعبه ها، واسباب بازی های خودش استفاده کنید. آنها را روی زمین بچینید و به کوچولوی خود نشان دهید که چطور روی آنها یا زیر آنها بخزد یا در اطراف آنها بچرخد. ۲۶) دنبال بازی کنید: سراسر خانه را چهار دست و پا با سرعت های متفاوت بروید و در مکانی جالب برای یازی بیاستید. ۲۷) حالا از رهبریش پیروی کنید: همانطور که کودک شما بزرگ می شود بازیهای تازه ای را ابداع می کند و می خواهد بداند که آیا هرکاری که او انجام می دهد شما هم انجام خواهید داد، مثلا صدای احمقانه درآوردن یا چهار دست وپا به عقب رفتن یا بی جهت خندیدن. ۲۸) صورت مضحکی داشته باشید: لپهایتان را باد کنید واجازه دهید او بینی شمارا لمس کند وقتی این کار را کرد ناگهان پف....... اجازه دهید گوشتان را بکشد وسپس برایش زبان درازی کنید.وقتی به سرتان دست می زندصداهای جالبی دربیاورید وسپس همان کارهارا سه یا چهار مرتبه تکرارکنید، وبعد قانون بازی را تغییر دهید تا برای ادامه آن حدس بزند. ۲۹) کمک کنید مسیرش را تجربه کند: او را بغل کنید ودرخانه گشتی بزنید دستش را به پنجره سرد بزنید، یا پارچه های نرم به دستش بدهید یا اجازه دهید برگ لطیف بعضی از گیاهان را در دست بگیردیا دیگر اشیائی که ایمن هستند ودرحین سفرخانگی اسم اشیائ را برایش بگویید. ۳۰) داستانهای بلند تعریف کنید: یکی از داستانهای دلخواهش را انتخاب کنید وبجای اسم شخصیت اصلی نام او را ببرید تا برایش جالبتر شود. ۳۱) کتاب باغ وحش بسازید: در دیدار بعدی از باغ وحش عکس هایی از حیوانات مورد علاقه اش تهیه کنید و آنها را در کتابش بیاورید وبرای هر کدام اسمی بگذارید وآن کتاب را باهم بخوانید یعنی برایش داستانی تعریف کنید وصدای حیوانات را تشبیه کنید. ۳۲) (بعضی وقتها) اجازه دهید ریاست کند: هروقت که امکان دارداجازه دهید اوانتخابی بین دوآیتم داشته باشد مثلا بین دورنگ نوشیدنی دروقت غذا، اومی فهمد که تصمیمش محترم است ودر این حین تمرینی درباره رنگها داشته باشید. ۳۳) او را در مرکز توجه قراردهید: فیلمهای قدیمی خانگی را باهم تماشا کنید مثل فیلمهایی از اولین حمامش یابازی با پدربزرگ و نیز داستانش را تعریف کنید این به ساخت زبان وحافظه اش کمک می کند. ۳۴) همه چیز را بشمرید: مثلا تعداد بلوک هایی که می تواند روی هم قراردهد یا تعدادپله های خانه تان، یا انگشتهای دست وپایش را بشمرید. عادت کنید باصدای بلند بشمرید زیرا اوخیلی زود در شمردن به شما ملحق می شود. ۳۵) بهترین زمان فهمیدن وقت داستان تعریف کردن است: به جزئیات ریزدر تصویرها اشاره کنید ودرباره آنها ازاو سوال بپرسیدمثلا چرا فکر می کنی اونمی تواند تخم مرغ بخورد؟ وامثال این سوالات که می توانید ردداستانها پیدا کنید. ۳۶) تلوزیون را خاموش کنید: مغز کودک شما احتیاج دارد یکی یکی مسائل را حل و فصل کند. ۳۷) چشم اندازش را تغییر دهید: صندلی بلند کودکتان را به طرف دیگر میز ببرید، با این کار حافظه کودک را نسبت به چیدمان غذاها روی میز تغییر می دهید. ۳۸) کوچولوی من بچرخ و برقص: به اویاد بدهید مثل یک مرغ مضحک بچرخد و قدقد کند یا مثل یک رقاصه باله برقصد. ۳۹) بازی حافظه با سری از عکس ها: تصاویری از چهره های افراد مهم درزندگی کودک تهیه کنید واز هرکدام دوتا داشته باشید. عکس ها را به پشت روی زمین بچینیدوبعد اجازه دهید کودک دوتا عکس مشابه را پیدا کند. همانطور که اوبزرگتر می شود دربازی حافظه تغییراتی ایجاد کنید. ۴۰) در باران بازی کنید: توی چاله های کوچک پرآب بپرید، روی علفهای خیس با هم بنشینید، این کارها جالب هستند، اگرچه کثیف و شلخته می شوید ولی در این راه او فرق بین خشکی و رطوبت را می فهمد. ۴۱) حشرات(جوجوها) را شکار کنید: تصویر حشرات بی ضرر مثل کفش دوزک، جیرجیرک، یا پروانه‌ها را در کتاب‌ها و مجلات نگاه کنید و سپس به پارک بروید و چند تایی از آنها را پیدا کنید. ۴۲) با او شوخی کنید: عکس یکی ازنزدیکان را به اونشان دهید و مثلاً بگویید"مامانی عمو را صدا کن"سپس بگویید "خیلی احمقی شدی ها" و برای اینکه حس بزله گویی وشوخی کردن را در او بپرورانید به حرفهایتان بخندید. ۴۳) لباس بپوشید: اجازه دهید با بعضی پیراهن های قدیمی پدر بازی کند. کلاه های زمستانی قدیمی، روسری وشال یا دستکشها را بیرون بیاورید.سپس آنهارا بپوشید و خود را درآن موقعیت وانمود کنید وببینید حافظه اش شما را درکجا وچه موقعیتی تصور می کند. ۴۴) درباره حجم و اندازه ها با او حرف بزنید: چند فنجان وظرف قدیمی پلاستیکی با اندازه های مختلف تهیه کنید واجازه دهید کودکتان با یکی درون یکی دیگر آب بریزد، البته بهتر است درزمان حمام کردنش باشد. بعضی وقتها میزان آبی که می ریزد نسبت به ظرفش کم و زیاد می شود با او درباره حجم واندازه ظرفهایی که در داست دارد صحبت کنید که کدام یک بزرگتر وکدام یک کوچکتراست. ۴۵) عینک رنگی بزنید: وقتی با هم به پیاده روی یا ماشین سواری می روید، عینک رنگی بردارید وازاو رنگش را بپرسید واجازه دهید که اوبرای شما یک رنگ انتخاب کند. ۴۶) از آنها در کارهایتان کمک بگیرید: بچه های کوچک می تواننددر جمع کردن لباس های تیره و روشن به شما کمک کنند، حتی ممکن است قادر باشند لباسهای خود را دربین آنها جمع کنند. ۴۷) کتابخانه رفتن را برای او جالب کنید: با خیمه شب بازی او را به کتابخانه رفتن ترغیب کنید. ۴۸) برای او نشانه هایی بگذارید: هرهفته را به یکی ازحروف الفبا اختصاص دهید. برای مثال کتابهایی که با حرف الف شروع می شوند یا غذاهایی که با حرف الف آغاز می شوند یا میان وعده هایش را به شکل آن حرف تهیه کنید ودرآخر درمسیر پیاده روی اش حرف مورد نظر را با گچ سفید بنویسید. ۴۹) دوباره بازی کن کوچولوی من: جعبه قدیمی اسباب بازی های پرسرو صدایش(مثل جغجغه) را بیرون بیاورید. اوبا راه های جدیدی که برای بازی با آنها پیدا می کند شما را سرگرم خواهد کرد. ۵۰) درباره احساسات روزانه اش با او حرف بزنید: وقت خوابیدن بااودر رختخوابش دراز بکشید و درباره مسائلی که درروز باعث خوشحالی، عصبانیتش، ناراحتیش یا باعث غرور او شده است سوال کنید. شما کمک می کنید او کارهای یک روز را دوباره تعریف کند وزمان گذشته افعال را یاد بگیرد و در ضمن به احساساتش نام می دهید. این کارباعث پیشگیری از افسردگی می شود. مرکز خدمات مشاوره‌ای صنعت نفت

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:32 PM
چه چکمه‌اي بخريم؟ با سرد شدن هوا همه به فکر خريد پوشاک گرم مي‌افتند. کاپشن، پالتو، کلاه، دستکش، شال گردن، جوراب ضخيم و... اين روزها حسابي پرطرفدار شده‌اند، اما اهميت يک کفش مناسب را نبايد نايده گرفت؛ کفشي که تحمل برف و باران را داشته باشد و مانع خروج گرما و نفوذ سرما شود. چکمه يکي از انواع اين کفش‌هاي زمستاني است که البته براي سنين مختلف، استانداردهاي خاص خود را دارد. اگر شما هم قصد خريد چکمه داريد، توصيه مي‌کنيم که اين مطلب را بخوانيد. براي خريد چکمه هم مانند کفش‌هاي ديگر نبايد زمان صبح را انتخاب کنيد، زيرا پاها پس از استراحت طولاني مدت شبانه، کمي کوچک‌تر از اندازه واقعي هستند و در صورتي که شما براي خريد، صبح را انتخاب کنيد، اين احتمال وجود دارد که چکمه چند ساعت بعد براي پاهايتان تنگ شود. خريد چکمه ي کودکانه خريد چکمه در سنين مختلف استانداردهاي متفاوتي دارد. اگر تصميم داريد براي کودک‌تان چکمه مناسبي انتخاب کنيد، بايد چند نکته مهم را مد نظر داشته باشيد: 1- کف چکمه بايد به نوعي طراحي شده باشد که مانع از ليز خوردن کودک در برف و باران شود و به همين دليل عاج‌دار بودن کف چکمه يا داشتن شيارهاي عميق بسيار مهم است. 2- بايد چکمه‌اي را براي کودک انتخاب کنيم که کاملا اندازه پاهاي او باشد، زيرا اگر چکمه بزرگ تر از پاي کودک باشد، تعادل کودک حفظ نمي‌شود و مي‌تواند موجب زمين خوردن او شود و اگر هم کوچک تر باشد، درد ناشي از فشار کفش،‌ کودک را آزار مي‌دهد و موجب ايجاد بدشکلي انگشتان و ايجاد کمردرد در بزرگسالي مي‌شود. دکتر فرزاد ابوطالبي، متخصص ارتوپدي و عضو هيات علمي دانشگاه در اين باره معتقد است: «انتخاب چکمه ي مناسب براي کودکان بسيار مهم است و اين موضوع دو دليل عمده دارد. دليل اول اينکه چکمه بايد استانداردهاي لازم را داشته باشد، در غير اين صورت مي‌تواند به پاهاي کودک آسيب برساند. دوم اينکه اگر در خريد چکمه مناسب براي کودک دقت نشود و بر اثر اين بي‌احتياطي کودک زمين بخورد، همين زمين خوردن‌ها مي‌تواند عاملي براي کمردردها و آسيب‌هاي جدي در بزرگسالي شود.» خريد چکمه ي بزرگسالان در بزرگسالان انتخاب چکمه تا حدودي متفاوت‌تر از ساير گروه‌هاي سني است و البته بستگي به جنسيت دارد. هنگام خريد يک چکمه استاندارد، توجه به چند نکته ضروري است: 1- کف کفش بايد عاج‌دار باشد تا در برف و باران شما را از زمين خوردن حفظ کند. 2- از جنس مناسبي باشد تا بر اثر سرما ترک نخورد. چکمه‌هاي چرمي يکي از بهترين گزينه‌ها هستند. 3- توصيه کارشناسان اين است که يک کفش زمستاني خوب حتما بايد از استانداردهاي لازم برخوردار باشد و اگر همه اين استانداردها رعايت شود، ناخودآگاه قيمت کفش نيز بالاتر مي رود. بنابراين بايد از مغازه‌هايي خريد کنيد که معتبر هستند. 4- به گفته دکتر ابوطالبي، چکمه بايد مچ ‌پا را کاملا در بربگيرد و بلندي آن حداکثر 10 تا 15 سانتي‌متر بالاتر از مچ ‌پا باشد. 5- نوک چکمه هم بايد فضاي لازم را براي قرار گرفتن صحيح انگشتان پا در کفش داشته باشد تا فشاري به پا وارد نشود. خانم ها مواظب چکمه‌هاي فانتزي باشند خانم‌ها در خريد چکمه قدرت انتخاب بيشتري دارند زيرا هم مي‌توانند به سراغ چکمه‌هاي اسپرت بروند و هم مدل‌هاي فانتزي و رسمي را انتخاب کنند. اما در مورد چکمه‌هاي فانتزي و رسمي بايد به چند نکته مهم دقت شود. 1- اغلب اين چکمه‌ها پاشنه نسبتا بلندي دارند که علاوه بر آسيب به کمر و ايجاد درد در نوک پا، بر تعادل افراد هم تاثير مي‌گذارند و در باران و برف موجب ليز خوردن مي‌شوند. 2- کف اين چکمه‌ها اغلب صاف و يا فاقد شيارهاي عميق است و پوشيدن آنها در هواي باراني و يخ‌زدگي‌ها به هيچ عنوان مناسب نيست. 3- اين چکمه‌ها هم نوک تيز هستند و سلامت پا را به خطر‌ مي‌اندازند. دکتر ابوطالبي پوشيدن دايم اين چکمه‌ها را در طول زمستان به هيچ‌وجه توصيه نمي‌کند و مي‌افزايد: «اگر خانم‌ها تمايل به پوشيدن اين چکمه‌ها دارند، توصيه مي‌کنيم در پياده‌روي‌هاي طولاني مدت و يا ايستادن‌هاي مداوم اين چکمه‌ها را نپوشند و فقط بعضي از مواقع و به مدت محدودي آنها را به پا کنند. البته چکمه‌هايي هم هستند که پاشنه‌هاي کوتاهي دارند و خانم‌ها مي‌توانند به سراغ آنها بروند، اما هنگام خريد اين نکته را نبايد فراموش کنند که کف چکمه به هيچ عنوان نبايد صاف باشد. افرادي هم که دچار صافي کف پا، انحراف انگشت شست و يا مشکلات ديگر هستند، بايد پيش از خريد چکمه با يک متخصص مشورت کنند.» خريد چکمه ي سالمندان خريد چکمه در سالمندان از اهميت ويژه‌اي برخوردار است و مهم ترين نکته توجه به استانداردهاي کف کفش است : 1- عاج‌دار بودن کف کفش به همراه شيارهاي عميق تعادل فرد را در زمين خيس و يخ‌‌زده حفظ مي‌کند و مانع زمين خوردن او مي‌شود. 2- در عين حال اغلب بستن بند کفش براي سالمندان تا حدودي مشکل است و به همين دليل توصيه مي‌شود سالمندان از چکمه‌هاي چسبي استفاده کنند. 3- داخل کفش نيز بايد گرم و راحت باشد. 4- سبکي، انعطاف‌پذيري، در برگيري کامل مچ‌پا و با دوام بودن از ديگر مشخصه‌هاي يک چکمه استاندارد براي سالمندان است. منبع: تبيان

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:33 PM
اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست. افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود. پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید: 1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید: اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد. پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید. 2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند. 3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود. 4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد. پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد. اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید. در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید. منصور ریسمانچیان

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:34 PM
با این روش لبهاي شما پر و برجسته می شود اگر لبهاي برجسته و پر نداريد، از روشنترين رنگ ممکن استفاده کنيد تا لبهاي شما پر و برجسته نمود کند. براي جلوگيري از اينکه رژ لبتان روي دندانهايتان ماليده شود. پس از زدن رژ انگشتتان را داخل دهانتان کرده و لبانتان را دور آن ببنديد و انگشتتان را بيرون بکشيد. .به اين ترتيب رژ اضافه از داخل لبهايتان پاک ميشود. قبل از زدن رژ، بايد از ويتامين اي استفاده کنيد. اين کار باعث مرطوب شدن و تغذيه لب شده و از خشک شدن و ترک خوردن لب جلوگيري ميکند. براي اينکه دوام رژتان افزايش يابد پس از زدن لايه اول رژ يک يا دو لايه دستمال روي لبتان بگذاريد، دوباره رژ بزنيد و دوباره دستمال را روي لبانتان بگذاريد. به اين ترتيب چربي رژ گرفته شده و رنگدانه ها و موم آن باقي ميماند. اگر بالاي چهل سال سن داريد. پيشنهاد ما اين است که از رژهاي مات استفاده نکنيد.لبان شما با کمي درخشش زيباتر جلوه ميکنند. هميشه از برق لب استفاده کنيد تا رژتان دوام بهتري داشته باشد. رنگ رژ لب زياد مهم نيست. ابتدا دور لبتان را با خط لب خط بکشيد و با همان خط لب لبانتان را رنگ کنيد. حال ميتوانيد برق يا رژ لبتان را بزنيد. وقتي رژ قرمز ميزنيد، ابتدا خط لب قهوه اي بزنيد و لبتان را با همان رنگ رنگ کنيد و بعد رزتان را بزنيد. به اين ترتيب رنگ قرمز دوام بيشتري پيدا ميکند. براي اينکه از محتواي رژ لبتان حداکثر استفاده را بکنيد، لايه لايه از روي آن ببريد و در ظروف مخصوص رژ بگذاريد و استفاده کنيد. لطفا از رژ سياه يا سبز استفاده نکنيد، مگر براي مناسبتهاي خاص مانند هالووين. اگر ديديد که از رژتان مايع خارج ميشود آن را در يخچال بگذاريد. از رژهاي کهنه استفاده نکنيد چون باعث پوسته شدن لبانتان خواهد شد. برق لب برق لبتان را روي رژ لب يا به تتهايي استفاده کنيد. به ياد داشته باشيد که برق لب باعث برجستگي و پر جلوه کردن لبانتان ميشود. اگر لبان پر و برجسته اي داريد از برق لب کمتر استفاده کنيد. خط لب براي خوش فرم کردن لبها قبل و بعد از زدن رژ خط لب بزنيد. هميشه قبل از استفاده از خط لب نوک مدادتان را تيز کنيد و سپس با نوک انگشت آرام روي آن بزنيد تا نرم و گرم شود. هرگز از رژ و خط لب با رنگهاي متضاد استفاده نکنيد. هنگام زدن رژ، ابتدا لبانتان را با خط لب رنگ کنيد و به اين ترتيب لايه دوم رژي که ميزنيد دوام بيشتري خواهد داشت. زدن رژ لب رژها انواع و اقسام مختلفي دارند که هر روز به اين انواع اضافه ميشود. با اينکه انتخاب رنگ رژ يک مسئله شخصي است، مد روز هم در تصميمگيري خانمها براي انتخاب رنگ نقش عمده اي بازي ميکند. تنوع رنگهاي رزلبهاي Kayla را ببينيد و انتخاب کنيد. به ياد داشته باشيد رنگ سال، صورتي است. براي بوجود آوردن لبان زيبا، ابتدا خط لباننتان را با يک خط لب خنثي بکشيد. توجه داشته باشيد که خط خود لب را بکشيد نه خط خارج لب را. سپس خط لب مورد نظرتان را بکشيد. بعد از آن سطح لبتان را با رنگ مورد نظرتان پر کنيد. حال از برس لبتان استفاده کنيد و اين دو رنگ را در هم پخش کنيد تا خط تفکيک آنها زياد نمايان نباشد. لبان زيبا برجسته جلوه دادن لبان نازک يکي از راحتترين مشکلات آرايشي است. آرايش درست ميتواند معجزه کند. ابتدا، از مرطوب کننده کرم لب براي مرطوب کردن لبانتان استفاده کنيد و چند لحظه فرصت بدهيد تا جذب شود. سپس، رنگ رژ مورد نظرتان را انتخاب کنيدو به لبانتان بزنيد.(توجه داشته باشيد که رنگهاي مات و بسيار تيره لبهاي نازک را نازکتر نشان ميدهند) حال، مداد لب متناسب با رنگ انتخابيتان را برداشته و روي خارج خط لبتان بزنيد (نه بيرون لب) . با کمک انگشت يا يک گوش پاک کن، اين خط را نرم کنيد. بالاخره، کمي برق لب وسط لب پايينتان بزنيد و با ماليدن لبهايتان به يکديگر آن را پخش کنيد. اين کار باعث برجسته تر شدن لبانتان ميشود. البته استفاده از برق لبهاي رنگ دار به اين برجستگي مي افزايد. رنگ قرمز درست براي شما: براي بهترين هماهنگي، رژ قرمزي را استفاده کنيد که با تناليته پوستتان هماهنگ باشد. برعکس چيزي که اکثر خانمها فکر ميکنند، هر کسي ميتواند رژ قرمز بزند. کليد اين کار اين است که طيف درست اين رنگ را انتخاب کنيد که با باقي آرايش شما هماهنگي داشته باشد. به مطالب زير توجه کنيد: اگر پوستتان روشن است و زمينه صورتي دارد: از رنگ قرمز روشن با ته زمينه صورتي يا آبي و يا قرمز خالص استفاده کنيد. اگر پوستتان زمينه زرد دارد: از قرمز گرم با ته زمينه نارنجي استفاده کنيد. از قرمزهايي که ته زمينه آبي دارند پرهيز کنيد. اگر پوستتن زمينه زيتوني دارد: از قرمز خالص يا قرمزي که ته زمينه قهوه اي در خود دارد استفاده کنيد. از قرمزهايي که صورتي يا نارنجي زياد دارند بپرهيزيد. اگر پوست تيره با زمينه صورتي داريد: از رژ قرمز با ته زمينه آبي يا صورتي استفاده کنيد. از استفاده از قرمزي که ته زمينه نارنچي يا هلويي دارد بپرهيزيد. اگر پوست تيره با زمينه زرد داريد: از قرمز گرم با ته زمينه نارنجي استفاده کنيد. از قرمز با ته زميه آبي پرهيز کنيد. براي هر رنگ پوستي: براي نتيجه بهتر از قرمزي استفاه کنيد که زمينه قهوه اي داشته باشد. چون قهوه اي يک سايه خنثي است، قرمزي که زمينه قهوه اي داشته باشد با هر پوستي سازگار است. استفاده از مداد لب هر آرايشگري به مداد لب نياز دارد چون اين وسيله نقش بسزايي در آرايش دارد. براي برجسته کردن رنگ لبهايتان: قبل از زدن رژ، خط لب هماهنگ با رژتان را بر تمام سطح لب بزنيد. براي جلوگيري از ريختن رژ از کنار لب: قبل از زدن رژ، خط لب هماهنگ با رژتان را به حاشيه لبهايتان بزنيد. براي بزرگتر نشان دادن دهان: خط لبتان را در حاشيه خارجي فرم لبتان بکشيد و بعد رژ بزنيد. براي کوچکتر نشان دادن دهان: ابتدا حاشيه لبانتان را کرم پودر بزنيد و سپس با خط لب در حاشيه داخلي فرم لبتان خط لبتان را بکشيد و سپس رژ بزنيد. نکاتي درباره رژ لب رژ لب و عطرهايتان را در يخچال نگهداريد تا دوام بيشتري داشته باشند. هرگز تستر را روي لبتان آ زمايش نکنيد چون غيربهداشتي است. رژ لب را روي نوک انگشت تست کنيد نه روي پشت دست. چون رنگ و بافت پوست نوک انگشت به پوست لب نزديکتر است. براي پاک کردن لکه رژ لب کمي گليسيرين روي لکه رژ بزنيد و بعد آن را مانند باقي لباسهايتان بشوريد. اگر ميخواهيد دوام رژتان بيشتر شود خط لبتان را بزنيد و لبانتان را با همان مداد لب رنگ کنيد و بعد رژ بزنيد. اگر از مداد لب استفاده نکنيد فرم لبتان زياد نمايان نميشود. اضافه رنگ را به همان ترتيبي که در ابتدا گفتيم از روي لبتان برداريد (با انگشت) اگر احساس ميکنيد که رژ لبتان از آنچه که ميخواهيد روشنتر به نظر ميرسد. قبل از زدن رژ لبانتان را با مداد لبي چند درجه تيره تر رنگ کنيد. يا اينکه از برق لب تيره تري بر روي رژتان استفاده کنيد. انتخاب رنگ لب لبان شما قسمتي از صورتتان است که ميتوانيد با رنگ آن بازي کنيد.بهترين راه پيدا کردن رنگ مناسب زدن آن رنگ رژ است ولي راهنماي زيادي براي اين انتخاب رنگ وجود ندارد. اگر رنگ پوستتان تيره است، بيشترين حق انتخاب را داريد.رنگ گوجه اي، شکلاتي ها، قرمزها، رنگهاي روشن و نارنجي ها براي شما مناسب هستند. اگر رنگ پوستتان متوسط است و ته زمينه طلايي دارد، تمام طيف هاي قرمز به شما تعلق دارند، بنفش با ته زمينه قهوه اي، صورتي يا قهوه اي با ته زمينه قرمز. اگر پوست روشن داريد، ميتوانيد از رنگهاي روشن مانند بژ، صدفي و صورتي استفاده کنيد.

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:35 PM
كداميك از زنان چاق،‌ زودتر لاغر مي‌شوند هموطن-در دانشگاه کپنهاگ ، به تعدادی از خانمهای چاق ، رژیم کم چربی و پرکربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد زنانی که میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالا تر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال ونیم بعد هم وزنشان بیشتر نشد. هورمون زنانه استروژن نام دارد که موجب افزایش ذخیره چربی در سینه ها ،رانها و باسن می شود. هورمون مردانه که تستوسترون نام دارد موجب سوختن چربی ها و تبدیل آنها به انرژی و از طرف دیگر موجب رشد عضلات می گردد. به طور طبیعی در بدن همه زنها ، کمی هورمون مردانه وجود دارد ولی زنان چاقی که میزان هورمون های مردانه درخونشان پائین است، دارای چربی بیشتر وعضلات کمتری نسبت به بقیه زنان با هورمون مردانه زیاد، هستند . زنان ، اصولا" کمتر از مردان فعالیت و ورزش می کنند، از این رو انرژی کمتری هم مصرف می کنند. از طرفی زنانی که هورمون مردانه بیشتری دارند، فعال تر بوده و انرژی بیشتری می سوزانند. اگر شما خانم چاقی هستید و تمایل به کاهش وزن دارید، بهتر است از پزشکتان بخواهید برایتان یک آزمایش خون برای تعیین میزان دی هیدروتسترون بنویسد. اگر سطح این هورمون درخون شما پایین بود، برای کاهش وزن باید تلاش بیشتری بکنید و یک برنامه ورزشی را شروع کنید. به طور جدی مصرف مواد غذایی کم فیبر مثل گوشت ، مرغ ، لبنیات ، نان و برنج را کاهش دهید و این مواد را فقط در حد رفع نیاز جسمیتان مصرف کنید. از طرف دیگرمصرف میوه، سبزی، غلات سبوس دار وحبوبات را افزایش دهید. هم اکنون ! تجویز هورمون های مردانه به زنان ، برای محکم شدن اسکلت بدن و افزایش تمایلات جنسی انجام می شود ولی در مورد تجویز هورمون مردانه برای کاهش وزن ، اطلاع درست و مستدلی در دست نیست. ● برنامه های مختلف غذایی در جستجو برای انتخاب یک رژیم غذایی مناسب به طور حتم با انواع و اقسام مختلفی از برنامه ها غذایی مواجه خواهید شد و این امر انتخاب را برای ما اندکی دچار مشکل می کنند. برخی از برنامه ها نسبت به بقیه دارای برتری های بیشتری هستند. دپارتمان کشاورزی آمریکا بر این باور است که اگرچه بسیاری از رژیم های غذایی به شما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهید، اما آن دسته از برنامه هایی که بر روی مصرف متعادل گروه های مختلف غذایی تاکید دارند، از نظر مواد مغذی و ویتامین ها غنی تر هستند و برای استفاده در دراز مدت مفید تر خواهند بود؛ و اگر می خواهید برای مدت زمان طولانی وزن خود را ثابت نگه دارید بهتر است از آنها استفاده کنید. به علاوه تحقیقات نشان می دهند که اگر وعده های غذایی زیاد باشند، اما در هر وعده میزان کالری جذب شده کنترل شده باشد و بتوانید برای مدت زمان مقتضی آنرا اجرا کنید به راحتی نتیجه مثبت خواهید گرفت. اگر بتوانید در برنامه روزانه خود وقتی را به تمرین های ورزشی و نرمش نیز اختصاص دهید بسیار موثر هستند. انجام چنین تغییراتی آنقدرها هم که به نظر می رسد، ساده نیستند؛ اما اگر این اراده را داشته باشید که طبق آنها عمل کنید می توانید به میزان قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهید و می توانید برای مدت زمان یکسال و حتی بیشتر وزن خود را ثابت نگه دارید. اغلب در چند ماه اول افراد ۱۰% از کل وزن بدن خود را از دست می دهند و پس از آن مجددا مقداری وزن اضافه می کنند. دلیل این افزایش وزن ناگهانی، تاثیرات "بازگرداننده بدن" است. عکس العمل طبیعی بدن در مقابل از دست دادن وزن این است که کاری کند تا وزن بدن را ثابت نگه دارد؛ این امر را از طریق راههای مختلف نظیر کند کردن متابولیسم بدن و یا افزایش اشتها جبران می کند. اما همواره به خاطر داشته باشید که حتی اگر نتوانستید به میزان وزن دلخواه خود دست پیدا کنید به هر حال هر میزان وزنی که کاهش دهید به مشا کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کرده و بهتر بتوانید از بیماری های وابسته به چاقی جلوگیری نمایید. از نظر علمی ثابت شده است که استفاده از رژیم های غذای که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند و همچنین نرمش های مکرر نه تنها از بروز چاقی جلوگیری می کنند، بلکه از ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان و بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری می کنند. دانشمندان در دانشگاه پزشکی هاروارد پرسشنامه ای را برای تشخیص دلیل اصلی چاقی با هدف دست یابی به درمانی موثر برای افراد چاق، تهیه کردند. در این امتحان که "دلیل چاقی" را مبنای پرسش ها قرار داده بودند، کسب اطلاع می کردند از اینکه دلیل چاقی آیا به صورت ارثی و ژنتیک به آنها منتقل شده و یا به دلیل مسائل محیطی ایجاد شده است. همچجنین پژوهشگران در سوالات خود به دنبال این بودند که آیا دلایل روانشناسی و اجتماعی نیز می توانند نقشی را در چاقی بازی کنند یا خیر. سپس بعد از پاسخ دادن به این سوالات بیماران را بر حسب میزان چاقی و چربی های اضافه ذخیره شده در بدن، دسته بندی می کردند. زمانی که شما متوجه دلایل چاقی و میزان شدت بیماری می شوید، می توانید از نکات زیر استفاده کنید تا متوجه شوید که کدامیک از دست آوردها بیش از سایرین به درد شما می خورند، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر یک گزینه ها می توانید به صفحه های بعد مراجعه کنید. ● اگر چاقی اساسا ژنتیکی باشد هر چند شما پیش زمینه مستعدی از نظر زنتیکی برای چاقی داشته باشید، باز هم فاکتورهای محیطی نقش بسیار مهمی را در این زمینه بازی می کنند. این دلایل می توانند شامل موارد زیر باشند: مصرف غذاهایی با کالری بالا، شغل های بی تحرک، و یا شرایط حرفه ای که به گونه ای سبب می شوند به رستوران بروید. به طور قطع نسل پیش از شما به این اندازه چاق نبوده! به خاطر اینکه بسیاری از دلایل چاقی از جمله رستواران هایی که غذاهای با کالری بالا ارایه می کنند ( fast food) تا به اندازه امروز رایج نبوده اند. هر زمان که اراده کنید می توانید جلوی پیشرفت دلایل محیطی را بگیرید. به این منظور می توانید از غذاهایی با کالری پایین استفاده کنید، تحرک فیزیکی خود را افزایش دهید، و از نظر روان شناسی رفتار خود را طوری تعدیل کنید که همواره خود را مجبور به انجام چنین کارهایی نمایید. اگر به تنهایی از پس چنین کاری بر نمی آیید و نمی توانید مطابق برنامه پیش روید، بهتر است از یک مشاور یا متخصص سلامتی یا سایر افرادی که می توانند کنترل شما را به عهده بگیرند، کمک بخواهید. چنین کمک هایی از ارزش بسیار زیادی برخوردار هستند، چراکه موقعیت هایی که ممکن است در خوردن زیاده روی کنید را به شما یادوری کرده و همواره تشویقتان می کنند تا مسیری که در پیش گرفته اید را به پایان برسانید. ● عوامل روانشناختی اگر به دلیل استرس و یا افسردگی به پرخوری روی آورده اید و یا اصلا به این دلیل که چاق هستید زیاد می خورید و تصور می کنید که دیگر کار از کار گذشته و هیچ یک از تلاش های شما در این زمینه نتیجه نخواهند داد، پیش از اینکه رژیم غذایی را شروع کنید، ابتدا باید تکلیفتان را با این موضوع روشن کنید. با یک روان درمانگر برای مشاوره و یا تجویز دارو مشورت کنید. برخی از داروهای ضد افسردگی نظیر پروزاک و ولبترین معمولا برای افراد افسرده چاق تجویز می شوند چرا که حداقل برای مدت زمان کوتاه، می توانند وزن بدن بیمار را اندکی کاهش دهند. زمانیکه افسردگی و اضطراب شما بهبود یافت، می توانید رژیم غذای مبنی بر کاهش وزن را شروع کنید. از یک فرد کارامد و یا متخصص تغذیه کمک بگیرید تا برنامه اختصاصی مخصوص بدنتان را به شما ارایه کند، تا از آن طریق بتوانید عادات غذایی گذشته خود را فراموش کنید، طبق برنامه های جدید غذا بخورید، برنامه ورزش داشته باشید، و برخی رفتارهای نامناسب خود را کنار بگذارید. یک برنامه گروهی و یا شخصی مانند "مراقب افزایش وزن خود باشید" و سایر برنامه های کاهش وزن، می توانند به منزله نقطه امیدی برای شما محسوب شده و تشویقتان کند تا وزن خود را کاهش دهید. همزمان در مورد مشکلات اجتماعی خود نیز می توانید با یک روانشانس مشورت کنید. اگر به تنهایی قادر به کاهش وزن نیستید، لازم است تا یک متخصص تغذیه را ملاقات کنید و در مورد کیس خود با او مشورت کنید . پزشکی که تخصص او در زمینه بیماری چاقی باشد، می تواند با شما در مورد قرص های متفاوت کاهش وزن و حتی در صورت لزوم در مورد جراحی نیز با شما صحبت کند. او به طور حتم با یک تیم پزشکی که به احتمال زیاد شامل رژیم دهنده و مشاور نیز می باشد به سراغ شما خواهد آمد و شما در صورت نیاز می توانید از آنها نیز کمک بگیرید.

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:36 PM
شما آن چيزي هستيد كه باور داريد جام جم آنلاين: يكي از مهمترين چيزهايي كه قادر هستيد در خود ايجاد كنيد، باور و اعتماد به خود است. باور و اعتماد به اين‌كه شما در هر زمينه از زندگي‌تان توانايي انجام كارهاي مختلف را داريد و نبايد هيچ سايه شك و ترديدي بر اين باور وجود داشته باشد. در واقع همه انسان‌ها ظرفيت انجام كارهاي فوق‌العاده در زندگي‌شان را دارند، اما بزرگترين مانع براي اكثر افراد، عدم اعتماد و اطمينان به خود است. برخي افراد آرزو دارند كه مي‌توانستند كارهاي خاصي را انجام دهند، اما فاقد اين اطمينان و باور هستند كه آنها توانايي انجام آن كارها را دارند. اين باور و اعتماد به نفس است كه افراد را در دستيابي به اهدافشان ياري مي‌كند. اكثر ما اميدها و آرزوهاي بزرگي در سر داريم، اما به خود اجازه مي‌دهيم تا شك و ترديدي روي توانايي‌ها و اثربخشي ما سايه بيفكند. همه ما احساس حقارت و خود كم‌بيني داريم، چون تصور مي‌كنيم آنقدرها خوب نيستيم. فكر مي‌كنيم به اندازه آدم‌هاي ديگر خوب نيستيم و آنقدر خوب نيستيم كه بتوانيم چيزهايي كه در زندگي مي‌خواهيم را به دست آوريم. گاهي احساس مي‌كنيم كه استحقاق چيزهاي خوب را نداريم. حتي اگر سخت كار كنيم و دستاوردهاي زيادي در زندگي‌مان داشته باشيم، احساس مي‌كنيم كه مستحق اين موفقيت‌ها نبوده‌ايم. قانون جهاني باور و اعتماد مي‌گويد كه ما به هر چه باور داشته باشيم، با احساساتمان تبديل به واقعيت مي‌شود. ما آنچه را مي‌بينيم باور نداريم، در عوض آنچه را كه باور داريم مي‌بينيم. اعتقادات و باورهاي ما صفحه ديد ما را نسبت به جهان شكل مي‌دهد و به هيچ‌ اطلاعاتي كه با اعتقادات و باورهاي ما سازگار نباشد، اجازه نمي‌دهيم از آن عبور كند. حتي به آن دسته از اعتقاداتمان كه كاملا با واقعيت ناسازگارند نيز اجازه دخول داده نمي‌شود. چون واقعيت و حقيقت براي ما همان باورهايمان هستند. متداول‌ترين و همچنين مضرترين باورها آنهايي هستند كه خود محدودكننده هستند. اينها باورهايي در رابطه با خودمان هستند. مثلا اين كه اعتقاد داشته باشيد، نمي‌توانيد چيزي را به دست آوريد چون آموزش يا پول كافي نداريد. ممكن است تصور كنيد كه نمي‌توانيد چيزي را به دست آوريد چون سن، جنسيت يا نژادتان براي دستيابي به آن مناسب نيست. اكثر اين باورها صحيح نيستند و باعث عقب نشستن شما مي‌شوند. واقعيت اين است كه، شما استحقاق همه چيزهاي خوبي را كه توانايي به‌دست آوردن آن را از طريق استعداد‌ها و توانايي‌هايتان داشته باشد، داريد. تنها محدوديت برآنچه مي‌توانيد داشته باشيد و داريد، فقدان ميل و انگيزه است. اگر شما هدفي داشته باشيد و براي به‌دست آوردن آن تلاش لازم را صرف كنيد، هيچ‌چيز نمي‌‌تواند شما را از دستيابي به آن منع كند، فقط بايد بخواهيد و براي آن تلاش كنيم. براي ايجاد باورهاي مثبت بايد دقيق تصميم بگيريد كه در آينده به كجا مي‌خواهيد برسيد. هر چه در مورد نتيجه‌اي كه مي‌خواهيد در آينده به‌دست آوريد واضح‌تر تصميم‌گيري كنيد، برايتان آسان‌تر خواهد بود كه عملكرد‌ها و رفتارهاي خود را در كوتاه مدت تغيير دهيد و به شما اطمينان خواهد داد كه در بلند مدت به آنچه مي‌خواستيد برسيد. وقتي خيلي دقيق تصميم گرفتي كه چه نوع آدمي مي‌خواهيد باشيد، اولين گام بزرگ براي ايجاد باورهاي جديد را برداشته‌ايد. براي ادغام باورهاي جديدتان با زندگي خود، بايد براي خود مقرراتي تعيين كنيد كه در همه زمينه‌ها مثل آن فرد رفتار كنيد. اگر شروع به رفتار كردن مثل آن فرد موفقي كه دوست داريد بشويد بكنيد، به‌تدريج ارزش‌ها، كيفيات و خصوصيات شخصيتي او را اتخاذ خواهيد كرد و اين خصوصيات كم‌كم جزو شخصيت شما خواهند شد. اگر بتوانيد هر روز و در همه موقعيت‌ها مثل آن فرد رفتار كنيد، واكنش زنجيره‌اي خواهد داشت. گرايشات و حالت‌هايتان تغيير خواهد كرد و مثبت‌تر خواهد شد. همين مساله باعث ايجاد باورهايي نيرومند‌تر و مثبت‌تر خواهد شد و اين باورهايتان بعد‌ها تاثيري مثبت بر روي ارزش‌هايتان خواهد گذارد. شما هيچ محدوديتي در توانايي‌هايتان نداريد، مگر آنهايي كه خودتان به آن اعتقاد داريد. افراد موفق افرادي غير عادي و خاص نيستند، هيچ فرقي با شما ندارند، تنها تفاوت آنها اين است كه باور دارند كه قادر به انجام هر كاري هستند. شما خوب هستيد و امروز به بعد خود را به بهترين شكل ممكن ببينيد و هيچ محدوديتي براي امكانات و توانايي‌هايتان قائل نشويد. وقتي چنين باور و اعتمادي را در خود ايجاد كرديد و بر طبق باورهايتان رفتار كرديد، آينده‌تان نيز نامحدود خواهد بود.

HAMEDZH2
Tuesday 10 August 2010-1, 04:37 PM
اگر وسواس در انتخاب لباس دارید لباس از عناصر نشان‌دهنده فرهنگ و هويت ملي گروه‌هاي انساني است، چرا كه فرهنگ عبارت است از "شیوه زندگی اعضا یک جامعه معین، عادات و رسوم آنها‌، همراه با کالاهای مادی که تولید می‌کنند" (گیدنز ،56:1989). با توجه به این تعریف لباس را بايد پديده‌اي فرهنگي و مصداقي از عادات اجتماعي دانست كه در قالب كالايي اقتصادي نقشي جدي در هويت اعضاي يك جامعه و جريان امور آن ايفا مي‌كند. انگيزه اصلي پديدآوردن پوشاك و جامه ناشي از نياز آدمي به محافظت از بدن خود در برابر عوارض طبيعي به ويژه گرما و سرما بوده است. انسان‌های اولیه از برگ درختان و پوست حیوانات به عنوان پوشش براي حفاظت از بدن خود در برابر سرما و گرما استفاده مي‌كرده‌اند. نوع پوشش انسان ها تحت تاثير عوامل مختلف قرار داشته است. مشير پور در مقاله خود با عنوان "تاریخ تحول لباس در ایران از آغاز تا اسلام" به برخي از اين عوامل اشاره مي‌كند. از نظر وي (مشیر پور 17:1345) "آب و هوا، کار و پیشه، جنگ و تحولات اجتماعی از عوامل موثر در لباس بوده است". به غیر از این عناصر "مراسم سنتی و فرهنگی نظیر مناسک مذهبی، جشن‌ها و سوگواری‌ها در نوع و شکل حتی رنگ پوشاک" تاثیر‌گذار شناخته شده است (متین ،12:1383). سير تحول لباس هنگامي كه هر وسيله زندگي از حد رفع نياز هاي ابتدايي و نخستين خود خارج شود حالت تفنن به خود مي‌گيرد و در طول زمان از شكل اوليه و صورت ساده خود بيرون آمده و وسيله هنر نمايي و ابراز سليقه مي‌شود. تن پوش آدميان نيز به مقتضاي اقليم زيست، درجه تمدن و فرهنگ، عقايد مذهبي و آداب و رسوم دستخوش دگرگوني‌هاي بي شمار و شگفت‌انگيزي شده است كه عوامل اجتماعي و اقتصادي و ارتباطي به ويژه سليقه و ابتكار توليدكنندگان و فروشندگان در تكامل و تنوع آن سهم به سزايي داشته است. اقوام، نسل‌ها و گروه هاي مختلف اجتماعي براى معرفي خود مي‌توانند از طراحي لباس به عنوان نماد استفاده كنند و فرهنگ خودشان را ارائه دهند. انسان‌ها در زندگی اجتماعی خود، به منظور ایجاد ارتباط و رساندن پیام دلخواه از "نشانه"هایی استفاده می‌کند. یکی از مشهودترین این نشانه‌ها پوشاک است که زبان خاص خود را دارد و از ابزارهای کارآمد و موثر در پیشبرد هر گونه هویت‌سازی و هویت‌پردازی می باشد. (متین ،47:1383) در واقع كسي كه لباس خاصي برتن دارد ذهنيت‌ها و باورهاي قومي و فرهن