لطفا قبل از ايجاد تاپيک در انجمن پارسیان ، با استفاده از کادر رو به رو جست و جو نماييد
فاکس فان دی ال دیتا
صفحه 1 از 30 1234511 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 8 , از مجموع 239

موضوع: نحوه مراقبت از بدن

  1. Top | #1
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض نحوه مراقبت از بدن

    مقالات مربوط به نحوه مراقبت از بدن
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  2. کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:

    moderator (Friday 9 October 2009-1)

  3. Top | #2
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض توصیه برای صبحانه كامل

    توصیه برای صبحانه كامل


    پارسیان (شاپرزفا)
    یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود.
    برای داشتن روحیه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنید.
    یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود.
    صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. این در حالیست كه اغلب به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی، یا ازآن صرفنظر می‌شود و یا مفید و مغذی تهیه نمی‌شود.
    مصرف مواد مفید و مناسب برای این وعده غذایی بسیارمهم است.
    مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمركز، توجه و تامین انرژی روزانه می‌شود و توانایی ذهنی و كاركرد فردی را بالا می‌برد.
    خوردن یك وعده صبحانه كامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث كنترل وزن و پایین آمدن سطح كلسترول خون می‌شود، ناراحتی‌های گوارشی را از بین می‌برد و جذب ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد .
    نخوردن صبحانه باعث می‌شود درطول روز بخصوص نزدیك ظهر و ناهار، فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیشتری ازغذا را دریك وعده غذایی مصرف نماید و از آن جایی كه غذاهای وعده ناهار اغلب پرچربی و پركالری است، بنابر این عواقب بعدی را به دنبال خواهد داشت.
    اغلب دیده شده كسانی كه صبحانه نمی‌خورند، نیم چاشت روزانه خود را با غذاهای پركالری و كم اهمیت همچون بیسكویت، پفك، شكلات و چیپس وغیره پر می‌كنند كه این امر علاوه بر خطرات ذكرشده باعث چاقی وسرطان نیزمی شود.
    تهیه یك صبحانه خوب و مناسب نیاز به آگاهی و برنامه ریزی دارد. شما به عنوان یك عضو خانواده می‌توانید در این زمینه مطالعه و لیستی از مواد مغذی را تهیه و در اختیار اعضای خانواده قراردهید.
    چیدن میز صبحانه یا سفره می‌تواند به تحریك ذائقه كمك كند. ازمواد غذایی متنوع ورنگی ومیوه‌های فصل كمك بگیرید.
    - برای آمادگی لازم جهت صرف یك صبحانه كامل، لازم است شام را زود مصرف كنید تا در هنگام صبح احساس گرسنگی كامل داشته باشید.
    - زودتر از خواب بیدار شوید و به نرمش‌های معمول بپردازید. كمی آب میوه مصرف كنید و زمان لازم برای صرف صبحانه را درنظر بگیرید.
    - صبحانه را با آرامش و فارغ از دغدغه هایی چون دیركرد وقت و زمان سرویس اداری و یا ساعت اداری میل كنید.
    - در هنگام صبحانه به برنامه رادیویی مورد علاقه خود گوش دهید، با اعضای خانواده صحبت كنید و از بیان و یادآوری آنچه نشاط را از شما دور می‌كند خودداری نمایید.
    - از خوردن غذاهای كافئین دار مانند چای، قهوه و كاكائو در هنگام شب خودداری كنید.
    - ازخوردن غذاهای سنگین و پرچرب درهنگام شام خودداری كنید زیرا این كار اشتهای شما را كور می‌كند.
    - از تماشای تلویزیون یا فكركردن به كار و مسوولیت‌های روزانه خودداری كرده و صرفا به آنچه میل می‌كنید توجه نمایید. به یاد داشته باشید دغدغه واسترس مانع جذب مواد مفید ومغذی می‌شود و میزان جذب چربی بدن را بالا می‌برد.
    - هنگام صبحانه قبل و بعد از آن مطلقا سیگار نكشید.
    - مواد مغذی و پركالری و انرژی زا درگروه صبحانه جای می‌گیرد. شما بسته به ذائقه و وضعیت مزاجی خود می‌توانید ازاین مجموعه وسیع، تعدادی را انتخاب ودررژیم غذایی خود بگنجانید.
    - شیر یكی از این مواد لازم است زیرا شیر حاوی مواد معدنی، كلسیم فسفر و ویتامین‌هاست و برای رشد استخوان و استحكام آن مفید است. اگرشیر به مزاج شما سازگار نیست و موجب به هم ریختگی دستگاه گوارش یا كورشدن اشتهای شما می‌شود، می‌توانید آن را در وعده‌های دیگر یا میان وعده‌ها مصرف كنید. دیگر محصولات لبنی همچون خامه پنیر و حتی ماست هم می‌تواند جایگزین شیر شود.
    - اگر به غذاهای سنتی علاقه دارید، می‌توانید فرآورده‌های شیری مانند فرنی، شیربرنج را به رژیم غذایی خود بیافزایید.
    - از تركیبات شكلات صبحانه یا ارده و شیر یا غذاهای ساده سنتی تخم مرغ، لوبیا چیتی، عدسی، حلیم و غیره استفاده كنید.
    - در مورد نان حساس باشید یكی از نان‌های كامل سنتی نان سنگك است زیرا تمامی مراحل عمل آوری و خمیر و پخت آن مطابق روش استاندارد است و استفاده از آن بر سایرنان‌ها ترجیح دارد. نان‌های فانتزی یا ماشینی نیز مناسب وخوب است. امروزه تنوع این نان‌ها بسیار زیاد است و شما می‌توانید از نان‌هایی با آرد غلات متفاوت همچون ذرت، جو دوسر، جو و... استفاده كنید.

    برنامه ساده غذایی برای صبحانه
    - یك برنامه ساده غذایی برای شما پیشنهاد می‌شود. می‌توانید بنابر نوع ذائقه و رژیم خود از تعداد یا تركیبی ازآنها بهره ببرید :
    - كره و عسل یا مربا بویژه مرباهای مقوی مانند مربای هویج، آلبالو، توت فرنگی و غیره.
    - شكلات صبحانه، چای و یا شیر و خامه.
    - تخم مرغ آب پز، خیار و گوجه تازه.
    - نیمرو و سبزی خوردن.
    - لوبیا چیتی یا عدسی یا حلیم.
    - استفاده ازحلوا ارده ( بویژه درفصل سرد ) و پنیر.
    - شیربرنج و آب میوه فصل.
    - فرنی، كره و مربای هویج.
    - ساندویج مرغ یا تخم مرغ، سبزیجات مانند كاهو و میوه.
    - مصرف آب میوه‌های طبیعی بویژه پرتقال یا میوه‌هایی كه ویتامین ث دارند - نان و پنیر ،خرما یا گردو.
    شایان ذکر است، برای بالا رفتن بازدهی بیشتر در كار و داشتن روحیه‌ای شاد و جسمی سالم درمحل كار لازم است به ارزش غذایی صبحانه واقف باشیم و بدانیم كه كسانی كه صبحانه میل نمی‌كنند، از ویتامین‌های ضروری مثل a ، c، b12 و ریبوفلاوین، كلسیم، منیزیم و فسفر بهره كمتری می‌برند.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  4. 3 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), asal-90 (Sunday 27 September 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

  5. Top | #3
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض بعد و قبل از غذا

    بعد و قبل از غذا


    پارسیان (شاپرزفا)
    هضم و جذب مواد غذایی به طور خودکار توسط دستگاه گوارش انجام می شود.و هر کدام مراحل خود را دارد.ابتدا قندهای ساده و سپس قندهای مرکب و سپس پروتئین ها و از همه دیر تر چربی ها هضم میشوتد.
    هضم و جذب مواد غذایی به طور خودکار توسط دستگاه گوارش انجام می شود. و هر کدام مراحل خود را دارد. ابتدا قندهای ساده و سپس قندهای مرکب و سپس پروتئین ها و از همه دیر تر چربی ها هضم میشوتد.
    - برای سرخ كردن غذا معمولا از روغن زیاد استفاده می شود كه عوارض ناگواری دارد.
    به هنگام سرخ كردن، درجه حرارت غذا بالاتر از حرارت جوش می رسد و در چنین درجاتی بعضی مواد مغذی موجود در غذا به مقدار زیادی كاهش می یابند؛ لذا سعی كنید حتی الامكان از سرخ كردن غذا خودداری كنید و در صورت تمایل زیاد به مصرف مواد سرخ كرده، به تفت دادن مختصر موادغذایی با روغن خیلی كم بسنده كنید. روغنی كه برای تفت دادن استفاده می شود، باید از نوع روغن های مایع مخصوص سرخ كردن باشد.
    درجات حرارت بالا، اثرات نامطلوبی بر هضم موادغذایی برجای می گذارد و هضم مواد خوراكی را مشكل تر می كند. بنابراین غذاهای سرخ شده هضم مشكل تری نسبت به سایر غذاهای پخته دارند و هر چه مدت زمان سرخ كردن طولانی تر باشد، اثرات نامطلوب آن روی هضم غذا بیشتر خواهد بود. همچنین مصرف روغن زیاد اثرات نامناسب و خطرناكی بر سلامت انسان دارد.
    - یكی از عادات غلطی كه امروزه به علت ماشینی شدن زندگی و صنعتی شدن بسیاری از كشورها، در بین جوامع مختلف رایج است، تند غذاخوردن و خوب نجویدن غذاست.
    در زندگی ماشینی امروزی، به خصوص در شهرهای بزرگ و پرجمعیت، به علت اشتغال و گرفتاری زیاد، افراد زمان كافی به صرف غذا اختصاص نمی دهند و معمولاً غذای خود را با شتاب و عجله و در فرصتی محدود مصرف می كنند. این امر موجب می شود كه آنان نتوانند غذا را با آرامش و به طور كامل بجوند و میل كنند و این مسئله چنانچه ادامه یابد، منجر به عادت تند غذاخوردن و خوب نجویدن غذا می شود. شتاب زدگی به هنگام صرف غذا و خوب نجویدن آن، اشكالاتی برای سلامت انسان در بردارد.
    قبل از شرح اشكالات فوق، بهتر است به نقش جویدن در هضم و جذب موادغذایی اشاره ای داشته باشیم.
    اولین مرحله هضم بعضی از موادغذایی در دهان صورت می گیرد كه این امر به وسیله آنزیم پتیالین موجود در بزاق انجام می شود. این در صورتی است كه غذا به خوبی جویده و خرد شده باشد و نیز با بزاق دهان آغشته شده باشد.
    - چنانچه غذا به خوبی جویده و خرد نشود و با آنزیم پتیالین موجود در بزاق آغشته نگردد، اولین مرحله هضم به خوبی انجام نشده ، در نتیجه در هضم و جذب موادغذایی اختلالاتی ایجاد می شود كه می تواند موجب سنگینی، احساس پری در دستگاه گوارش، دل درد و ناراحتی های گوارشی شود.
    - خوردن زیره ،مرزه،ماست،پیاز،سرکه سیب به هضم غذا کمک می کند. و نوشیدن مایعات به مقدار زیاد همراه غذا موجب رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، در نتیجه شیره های گوارشی نمی توانند در هضم موادغذایی اثر كامل داشته باشند كه نتیجه آن اختلال در هضم و جذب موادغذایی و ایجاد نفخ و سنگینی در دستگاه گوارش است. پس بهتر است همراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا به مقدار زیاد آب مصرف نكنیم.

    - سعی كنید 6 مورد زیر را بعد و قبل از غذا خوردن رعایت كنید:
    1 - بعد از غذا سیگار نكشید:
    آزمایشات نشان داده است كه كشیدن یك نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا، مساوی است با كشیدن 10 نخ در سایر اوقات؛ در نتیجه به همین نسبت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
    2 - بلافاصله بعد از غذا، میوه نخورید:
    خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود كه هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.
    3 - بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید:
    مقدا زیادی اسید در برگ های چای وجود دارد كه باعث محكم شدن تركیبات و پیوندهای پروتئینی داخل غذا و در نتیجه سخت شدن هضم غذا می شود. به عنوان مثال چای دارای تركیباتی است كه جذب آهن را بسیار كم می كند.
    4 - حمام نكنید:
    حمام كردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود.
    5 - بعد از غذا پیاده روی نكنید:
    در بین مردم شایع است كه پیاده روی بعد از غذا، به هضم آن بسیار كمك می كند، ولی این درست نیست. پیاده روی پس از غذا خوردن باعث می شود كه دستگاه گوارش در جذب غذا ناتوان شود و مواد مغذی داخل غذا جذب بدن نشوند.
    6 - بلافاصله بعد از غذا نخوابید:
    در این صورت عمل هضم غذا به درستی انجام نمی شود و باعث ایجاد عفونت روده و ناراحتی های گوارشی می شود.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  6. 2 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

  7. Top | #4
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض مراقبت از قسمتهای مختلف بدن برای روزه داران بیمار!

    مراقبت از قسمتهای مختلف بدن برای روزه داران بیمار!


    پارسیان (شاپرزفا)
    توصیه های پزشکان برای بیماران با بیماری های مختلف چیست؟ آیا آنها را از روزه گرفتن منع میکنند یا با رعایت مواردی آنها میتوانند روزه بگیرند؟ با ما همراه باشید
    سلامت را می‌توان لااقل یکی از فلسفه‌های روزه‌داری دانست.
    «صوموا تصحوا: روزه بگیرید تا تندرست شوید»؛ حتما این حدیث پیامبر اکرم (ص) را شنیده‌اید و لابد چیزهای پراکنده‌ای در این خصوص خوانده یا شنیده‌اید که روزه می‌تواند با استراحت دادن به دستگاه گوارش، فرصت مناسبی برای احیا و ارتقای سلامت و تندرستی ما باشد. پزشکان و متخصصان تغذیه نیز معتقدند که با رعایت توصیه‌های تکمیلی طبی و تغذیه‌ای می‌توانیم (لااقل از همین منظر: تندرستی) از این فریضه الهی بهره بیشتری ببریم...


    روزه و مغز
    لابد می‌دانید که مغز فقط از قند استفاده می‌کند
    . بنابراین در طی روزه‌داری اگر مواد قندی کمتر و مواد غذایی حاوی چربی بیشتری مصرف کنید، بدن‌تان (و به ویژه مغزتان) دچار افت قند خون می‌شود.

    پس
    در وعده سحری، بیشتر بروید سراغ آن دسته از مواد قندی که سرعت جذب کمتر و دوام بیشتری دارند (مانند سیب‌زمینی و ماکارونی) تا مغزتان به افت قند خون دچار نشود




    روزه و دهان
    دو مشکلی که ممکن است در برخی روزه‌داران دیده شود، خشکی مخاط دهان و بوی بد دهان است.

    پس
    در فاصله افطار تا سحر، تا می‌توانید، آب و مایعات بنوشید و هنگامی که مسواک می‌زنید، مسواک را روی زبان‌‌‌تان هم بکشید.




    روزه و قلب و عروق
    روزه برای بیشتر فشارخونی‌ها و بسیاری از بیماران قلبی می‌تواند مفید باشد؛ البته به شرطی که مراقب رژیم غذایی خود (از افطار تا سحر) باشند و داروهایشان را درست مصرف کنند.

    پس
    برای روزه‌گرفتن حتما اجازه و توصیه‌های لازم را از پزشک‌تان دریافت کنید و اگر اجازه روزه گرفتن داشتید، طرز مصرف داروهایتان را با مشورت پزشک‌تان ‌تنظیم و توصیه‌های تغذیه‌ای لازم را از او دریافت نمایید. اگر داروهای مدر مصرف می‌کنید، مراقب میزان مصرف مایعات (از افطار تا سحر) باشید.




    روزه و دستگاه گوارش
    در حین روزه گرفتن با استراحت دستگاه گوارش، میزان ترشح اسید کمتر شده و تاثیر اسید بر معده، کمتر و احتمال بروز ریفلاکس و ترش کردن هم کمتر می‌شود. اما به علت کاهش فعالیت روده‌‌ها، احتمال بروز یبوست افزایش می‌یابد.

    پس
    با افزایش مصرف غذاهای سالم (مخصوصا سبزی‌ها و میوه‌های تازه) و با مصرف مایعات بیشتر، از بروز یبوست پیشگیری کنید.




    روزه و چشم
    روزه گرفتن، بر خلاف باور عامه،‌ موجب ضعف بینایی نمی‌شود اما در برخی بیماران چشمی (مثلا مبتلایان به گلوکوم) روزه‌داری منوط به مجوز طبی است و در برخی دیگر نیز کم‌آبی ممکن است مشکل‌آفرین شود

    پس
    حتما پیش از روزه‌ گرفتن،‌ با پزشک‌تان مشورت کنید و مصرف به‌موقع و منظم داروهایتان را از یاد نبرید. برای پیشگیری از مشکل خشکی چشم نیز مصرف مایعات را در فاصله افطار تا سحر بیشتر کنید.




    روزه‌ و گوش و گلو و بینی
    برخی روزه‌دارانی که در محیط‌های پر گرد و غبار و آلوده کار می‌کنند، اگر آب و مایعات کافی دریافت نکنند، ممکن است جرم گوش‌شان بیشتر و سفت‌تر ‌شود و درجات خفیفی از کاهش شنوایی را تجربه کنند.
    پس
    اگر محل کار و زندگی‌تان چنین مشخصاتی دارد، مصرف کافی آب و سایر مایعات در فاصله افطار تا سحر (حداقل 8 لیوان) را از یاد نبرید و ضمنا می‌توانید با چرب کردن مخاط بینی‌تان (با کرم ویتامین آ+د) از خشکی مخاط بینی نیز جلوگیری نمایید.



    روزه و کلیه و دستگاه ادراری
    افرادی که دچار سنگ کلیه فعال و عفونت حاد دستگاه ادراری‌اند، معمولا نمی‌توانند روزه بگیرند اما برای آن دسته از بیماران کلیوی که اجازه و توان روزه‌گرفتن دارند،‌ رژیم غذایی اهمیت شایانی دارد.
    پس
    اگر سابقه سنگ کلیه دارید و روزه‌داری برایتان منعی ندارد، با نوشیدن مایعات کافی از افطار تا سحر (حدود 2 تا 5/2 لیتر در روز) از بروز سنگ کلیه پیشگیری کنید.




    روزه و پوست
    روزه‌داری در اغلب بیماری‌های پوستی منع طبی ندارد؛ مگر در برخی بیماری‌های شدید پوستی (مانند پمفیگوس) که نیاز به مصرف دقیق و منظم دارو وجود دارد. اما خشکی پوست و تشدید آکنه می‌تواند در اثر برخی اشتباهات رژیمی روزه‌داران اتفاق بیفتد.
    پس
    با پرهیز از مصرف زیاد زولبیا و بامیه و آش و حلیم و شیرینی‌های متداول ماه رمضان، از بروز آکنه‌های مقاوم به درمان در پوست خودتان پیشگیری کنید و با مصرف کافی آب و سایر مایعات در حدفاصل افطار تا سحر، جلوی خشکی پوست‌تان را بگیرید. از مصرف سبزی‌ها و میوه‌های تازه که می‌توانند به شادابی پوست منجر شوند نیز غفلت نکنید.




    روزه و استخوان و مفاصل
    آن دسته از مبتلایان به پوکی استخوان که دارو مصرف می‌کنند، می‌توانند شیوه زمان‌بندی مصرف داروی خود را با توجه به میزان مصرف‌شان تنظیم کنند.
    پس
    حتما قبل از روزه گرفتن با پزشک‌تان مشورت کنید و درباره شیوه مصرف داروهایتان از او سوال کنید. افزایش مصرف مایعات در حدفاصل افطار تا سحر را نیز از یاد نبرید.


    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  8. 3 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), asal-90 (Sunday 27 September 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

  9. Top | #5
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض صدمه ی کفش پاشنه بلند به زیبائی پاها

    صدمه ی کفش پاشنه بلند به زیبائی پاها


    پارسیان (شاپرزفا)
    کفش های پاشنه بلند برخلاف تصور برخی از زنان نه تنها باعث شکل گیری و تناسب پاها نمی شود بلکه به فرم طبیعی پاها صدمه می زند .

    کفش های پاشنه بلند برخلاف تصور برخی از زنان نه تنها باعث شکل گیری و تناسب پاها نمی شود بلکه به فرم طبیعی پاها صدمه می زند .

    به گزارش خبرنگار سلامت نیوز ، استفاده از کفش های پاشنه بلند دارای مضراتی نظیر خستگی ، کمردرد، عارضه ی خار پاشنه و تغییر فرم طبیعی پا می شود .
    به توصیه ی محققین استفاده از کفش های با پاشنه ی حدود 3 سانتی متر و کاهش زمان استفاده از عوارض استفاده از این کفش ها می کاهد . هم چنین در صورت استفاده از کفش های پاشنه بلند سعی شود هنگام خرید کفش های با کناره های نرم انتخاب شود .

    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  10. 3 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), asal-90 (Sunday 27 September 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

  11. Top | #6
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض چگونه در خزر شنا كنیم؟

    چگونه در خزر شنا كنیم؟


    پارسیان (شاپرزفا)
    مركز ملی اقیانوس شناسی با هدف پیشگیری از بروز این قبیل سوانح تلخ توصیه‌هایی را خطاب به شناگران دریای خزر ارائه كرده است...


    سواحل دریای خزر با طبیعت زیبای خود سالانه پذیرای گردشگران بسیاری است. شنا در فصل تابستان در سواحل خزر به ویژه در استان‌های گیلان و مازندران یكی از تفریحات سالم و رایج در این پهنه است. با این حال ناآشنایی با فنون شنا در محیط دریایی و عدم شناخت ساز و كار جریان‌ها در آن، سالانه سبب غرق شدن حدود 250 نفر از گردشگران در سواحل خزر می‌شود.

    مركز ملی اقیانوس شناسی با هدف پیشگیری از بروز این قبیل سوانح تلخ توصیه‌هایی را خطاب به شناگران دریای خزر ارائه كرده است. این مركز با تاكید بر این كه شنای مطمئن در دریا همانند شنا در دریاچه سد یا استخر آب نیست و علاوه بر مهارت در شنا باید ویژگی شنا در آب دریا را نیز شناخت، مهمترین نكته را دوری جستن از جریان‌های ساحلی عنوان و آورده است:
    آگاهی از چگونگی شنا در سواحل دریا می‌تواند به افرادی كه قصد شنا در دریا را دارند كمك كند تا دچار مشكل نشوند. میزان تلفات انسانی ناشی از شنا در ایران قابل مقایسه با تلفات انسانی زلزله‌های متوسط در ایران است، با این تفاوت كه این اتفاق در زمین لرزه در زمانی كوتاه، اما در ناحیه ساحلی در طی سه ماه رخ می‌دهد. موج و جریان‌های ناشی از آن به ویژه جریان شكافنده، یكی از دلایل اصلی تلفات انسانی ناشی از شنا در سواحل است.

    جریان‌های ساحلی

    بیشتر جریان‌های ساحلی به دلیل وجود امواج و شكست آنها ایجاد می‌شوند. این جریان‌ها آنقدر قوی هستند كه حتی ممكن است شناگران ماهر را غرق كنند. امواج معمولا به صورت مورب به ساحل نزدیك می‌شوند. این امواج در عمق معینی ناپایدار شده و می‌شكنند. به دلیل شكست امواج، جریان‌های موازی و عمود بر ساحل می‌گیرند.

    جریان‌های موازی ساحل معمولا در فواصل معینی با یكدیگر برخورد كرده و با سرعت قابل توجهی به سمت دریا برمی‌گردند. در جریان‌های برگشتی كه با ساز و كارهای دیگری نیز ممكن است ایجاد شوند، ‌جریان‌های شكافنده یا جریان‌های تند برگشتی نامیده می‌شود. این جریان‌ها در محدوده آب‌های كم عمق ساحلی به وجود می‌آیند و هر ساله در آب‌های ساحلی ایران در دریای خزر سبب مرگ صدها تن از شناگران می‌شوند.

    چگونه جریان شكافنده را بشناسیم؟

    سرعت جریان شكافنده به مشخصات امواج، زاویه برخورد امواج با ساحل و شیب عمودی ساحل بستگی دارد. بنابراین شناگران باید با شرایط خطرناكی كه می‌تواند به وسیله امواج ایجاد شود و خصوصا جریان‌های شكافنده آشنا شوند. این جریان را می‌توان با رفتن به روی یك تل ماسه كه حدود 2 متر بالاتر از سطح آب است یا رفتن بر روی یك آلاچیق یا سقف خودرو با چشم مشاهده كرد.

    جریان شكافنده معمولا بسیار قوی بوده و حتی می‌توانند جان شناگران بسیار ماهر را به خطر اندازند.

    دستورالعمل‌های لازم برای شنای مطمئن در دریای خزر
    اگر هنوز شنا را كامل فرا نگرفته‌اید، در آب عمیق تر از قد خودتان شنا نكنید.

    در ساحل دریای خزر (به ویژه از آستارا تا نكا) ‌در بستر دریا ممكن است یك یا چند برآمدگی ماسه‌ای وجود داشته باشد.
    اگر روی برآمدگی ماسه‌ای پایتان را بگذارید تصور می‌كنید كه عمق آب كم است ولی با كمی جابه جایی ناگهان عمق آب افزایش می‌یابد؛ بنابراین باید مواظب تغییر ناگهانی عمق آب باشید تا دچار مشكل نشوید.
    اگر به توان بدنی خود برای شناكردن در حالت دریای امواج و شناور نگه داشتن خود بر روی موج اطمینان ندارید، وارد دریا نشوید و قدرت خود را در اینجا آزمایش نكنید.
    اگر در حین شنا در مسیر جریان شكافنده قرار گرفتید، نخست آرامش خود را حفظ كنید و موقعیت خود را در دریا بسنجید، سپس تصمیم گیری كنید.
    موقعی كه در مسیر جریان شكافنده قرار گرفتید، هیچ گاه با آن مبارزه نكنید و خلاف جهت جریان به سوی ساحل شنا نكنید. آرام باشید و با جریان همراه شوید. چند دقیقه خود را روی آب نگه دارید یا اینكه به موازات ساحل شنا كنید تا از جریان شكافنده خارج شوید. توجه داشته باشید كه جریان با حركت به سوی دریا، در آب دریا مستهلك می‌شود و آن گاه به حالت مورب به طرف ساحل شنا كنید.
    اگر در حین شنا موج بعدی به سوی شما نزدیك شود تنها چند ثانیه نفس بگیرید و حدود یك متر زیر آب بروید تا از ضربه موج در امان بمانید.
    ناحیه‌ای كه موج در آن شكسته می‌شود برای شنا كردن مناسب نیست و معمولا دریا در خارج ناحیه شكست امواج ( به طرف دریا) آرام تر است؛ بنابراین شناگری كه بتواند خود را روی سطح آب نگاه دارد، ‌از جریان شكافنده در امان خواهد بود؛ البته به طور كلی فاصله گرفتن زیاد از ساحل برای بیشتر شناگران قابل توصیه نیست.
    اگر همراه جریان شكافنده خود را به حالت شناور نگاه داشتید و به خارج از محدوده شكست موج در سمت دریا وارد شدید، ابتدا نفس بگیرید و سپس تقاضای كمك كنید، آنگاه موازی با ساحل شنا كنید تا به ناحیه‌ای آرام تر وارد شوید.
    اگر تشخیص دادید كه كمكی به شما نخواهد رسید و باید با توان خود به طرف ساحل برگردید، همراه با موجی كه می‌آید خود را به ساحل برسانید. البته هنگامی كه امواج بزرگ می‌آیند خود را زیر آب ببرید. توجه داشته باشید كه ممكن است دوباره با جریان شكافنده به سوی دریا بروید و با موج بعدی به ساحل برگردید.
    نكته مهم این است كه روی امواج بزرگ خود را شناور نكنید. بنابراین نفس بگیرید و در هنگام نزدیك شدن امواج كوچك ابتدا موازی ساحل و سپس به حالت مورب خود را به ساحل برسانید.»

    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  12. 3 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), asal-90 (Sunday 27 September 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

  13. Top | #7
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض پابرهنه راه نروید

    پابرهنه راه نروید


    پارسیان (شاپرزفا)
    بسیاری از ما عادت داریم پابرهنه در خانه، كف سونا، ساحل و ... راه برویم، ولی پزشكان می‌گویند این پابرهنه راه رفتن گاهی باعث قارچ‌های پوستی و آسیب پوستی پا می‌شود

    بسیاری از ما عادت داریم پابرهنه در خانه، كف سونا، ساحل و ... راه برویم، ولی پزشكان می‌گویند این پابرهنه راه رفتن گاهی باعث قارچ‌های پوستی و آسیب پوستی پا می‌شود.
    در همین رابطه با دكتر حسین طباطبایی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران وعضو هیات مدیره انجمن متخصصین پوست ایران به گفتگو نشسته‌ایم.
    آقای دكتر بیشتر ما ایرانی‌ها عادت داریم در خانه پابرهنه راه برویم. اشكالی دارد؟
    بیشتر خانم‌های خانه‌دار كه در منزل بدون جوراب و گاهی بدون دمپایی راه می‌روند، دچار خشكی پا خصوصا در كف و حاشیه كف پا می‌شوند. مردان به دلیل مشاغل خارج از منزل و پوشیدن مداوم جوراب و كفش و افزایش تعریق كف پا كمتر دچار خشكی می‌شوند.


    شما به این دسته از خانم‌ها چه توصیه‌ای دارید؟

    به زنان خانه‌دار توصیه می‌شود در منزل جوراب پوشیده و از دمپایی استفاده كنند، زیرا علاوه بر پیشگیری از خشكی شدید كف پا از حساسیت تماس پوست كف پا با فرش، موكت یا سرامیك هم جلوگیری می‌شود. بعضی از افراد به پشم موجود در فرش و موكت و گاهی به مواد پلاستیكی سرامیك حساسیت داشته و دچار قرمزی و خارش شده و خشكی و ترك خوردگی كف پای شان تشدید می‌شود كه در این موارد نیاز به درمان توسط پزشك دارد، ولی در خانم هایی كه فقط خشكی و ترك خوردگی دارند، ضمن پوشیدن جوراب و دمپایی استفاده از كرم‌های نرم‌كننده و گاهی كراتولیتیك مانند وازلین سالیسیله، 3 تا 5 درصد باعث بهبودی می‌شود.


    در كنار ساحل چه‌طور؟
    در ساحل دریا به علت گرم و مرطوب بودن هوا، كمتر خشكی و ترك‌خوردگی در پوست كف پا ایجاد می‌شود و زمان آن هم نسبت به مواردی كه در منزل پا برهنه راه می‌روند، كوتاه‌تر است،
    ولی در ساحل دریا به علت خصوصیات آب و هوایی، قارچ‌ها و انگل‌ها می‌توانند رشد كرده و در افرادی كه پا برهنه راه می‌روند، در اثر بریدگی‌های كوچك و حتی میكروسكوپی پوست كف پا، این قارچ‌ها و انگل‌ها وارد پوست شده و رشد نمایند و از طرفی اگر بعد از پایان تفریح در ساحل، پاها با آب سالم شسته نشود و كاملا خشك نگردد، لای انگشتان پا به آسانی دچار قارچ‌های مونیلیا شده و از نظر ظاهری، بین انگشتان پا خصوصا فاصله بین انگشت 4 و 5 سفید شده، حالت لیچ افتاده دیده می‌شود كه باعث خارش مداوم می‌شود. لذا علاوه بر درمان دارویی این قارچ‌ها باید همیشه پاها با آب سالم شسته شده و خوب خشك گردند، مخصوصا اینكه بعضی از افراد بعد از حمام كردن یا شستن پاها با دقت لای انگشتان پا را خشك نمی‌كنند. چنین افرادی در فصول دیگر هم دچار ضایعات قارچی مونیلیا لای انگشتان پا هستند. لذا توصیه می‌گردد همه افراد در ساحل دریا از دمپایی استفاده كنند و در پایان روز پاها را با آب سالم و سرد بشویند و خوب خشك كنند.


    خیلی‌ها عادت دارند پابرهنه به سونا و جكوزی بروند. اشكالی دارد؟

    شرایط استخر و سونا و جكوزی مانند كنار دریا است. رطوبت مداوم، باعث رشد قارچ‌ها در حاشیه استخرها و سونا شده و به آسانی به افراد حساس منتقل می‌شود. از طرفی گرمای سونا باعث تسریع در رشد قارچ‌ها می‌شود. لذا تمام شرایط گفته شده در ساحل دریا، مانند استفاده از دمپایی شخصی لازم است. علاوه بر این در پایان ورزش شنا و سونا، شستشوی پاها با آب سالم و خنك و خشك كردن كامل لای انگشتان پا ضروری است. در غیر این صورت مانند ساحل دریا، قارچ‌ها در لای انگشتان پا رشد می‌كنند.

    در بسیاری از كاركنان استخرها و سوناها، مشكل قارچ‌های لای انگشتان پا دیده می‌شود، خصوصا در كسانی كه اصول بهداشتی توضیح داده شده را رعایت نمی‌كنند.

    گاهی مجبوریم از دمپایی‌های مشترك استخر استفاده كنیم.

    استفاده از دمپایی مشترك در محیط‌های مرطوب استخر، سونا و جكوزی می‌تواند به آسانی ضایعات قارچ كف پا را از افراد آلوده به افراد سالم و حساس منتقل كند، خصوصا هنگام استفاده از دمپایی‌هایی كه متعلق به استخرها است و افراد مختلف از یك دمپایی استفاده می‌كنند، این آلودگی‌ها بیشتر است، به ویژه در دمپایی‌های پلاستیكی، عمر قارچ‌ها بیشتر است.
    لذا توصیه شده است در این موارد از دمپایی‌های چوبی استفاده شود، هر چند بهترین توصیه بهداشتی استفاده از دمپایی شخصی است.

    بهترین پوشش برای پاها چیست؟

    بهترین پوشش پا استفاده از جوراب‌های نخی است، خصوصا در فصول گرم سال به علت افزایش تعریق، جوراب‌های نخی، عرق را بهتر جذب می‌كنند.

    از طرفی، بعضی افراد به مواد موجود در جوراب‌های پلاستیكی حساسیت دارند كه علاوه بر افزایش تعریق، احتمالا دچار حساسیت پوستی مانند قرمزی و خارش هم می‌شوند.
    كفش مناسب شاید مهم‌ترین پوشش انسان باشد. كفش باید راحت و غیرچسبان و كاملا اندازه ی پا باشد. بسیاری از خستگی‌های زودرس، دردهای پاها و ستون فقرات به دلیل استفاده از كفش‌های نامناسب است، خصوصا در كودكان كه پاها در حال رشد است باید دقت و وسواس بیشتری در انتخاب كفش به ‌كار رود.
    از نظر جنس، كفش باید از چرم‌های مرغوب و نرم ساخته شده باشد و باید از كفش‌های پاشنه بلند و یا بدون پاشنه و تخت اجتناب كرد، مگر كفش‌های ورزشی كه برای مدت زمان معینی پوشیده می‌شود. پنجه كفش‌ها بهتر است پهن باشد و به هیچ وجه نباید از كفش‌های نوك باریك استفاده كرد و در فصول گرم استفاده از كفش‌های تابستانی سوراخ‌دار كه باعث تبادل هوا می‌شوند، بهتر است.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  14. 3 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), asal-90 (Sunday 27 September 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

  15. Top | #8
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.47
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض خوشبوكننده‌ های هوا بی ‌خطر نیستند

    خوشبوكننده‌ های هوا بی ‌خطر نیستند


    پارسیان (شاپرزفا)
    تا به حال برای خوش‌ بو كردن هوای خانه از اسپری ‏های خوش‌بوكننده استفاده كرده ‏اید؟ زمانی كه دست تان را روی اسپری فشار می ‏دهید...
    تا به حال برای خوش‌ بو كردن هوای خانه از اسپری ‏های خوش‌بوكننده استفاده كرده ‏اید؟ زمانی كه دست تان را روی اسپری فشار می ‏دهید و مواد شیمیایی مصنوعی را در هوای خانه پخش می‏ كنید، به این موضوع فكر می كنید كه استفاده از مواد شیمیایی مصنوعی در فضای بسته خانه ممكن است چه مشكلاتی ایجاد كند؟
    در سال‏ های اخیر خوشبوكننده‏ های هوا بیشتر از قبل مورد استفاده قرار می‏ گیرند، طوری كه در بسیاری از فروشگاه‏ های بزرگ، قفسه‏ ای به این محصولات اختصاص دارد و انواع و اقسام این محصول با عطرها و بوهای مختلف از انواع گل و میوه تا بوی وانیل و كاكائو به چشم می خورد. در این بین، خوش‌بوكننده‏ های اسپری شكل، به خاطر راحتی مصرف و بوی بیشتری كه دارند بیشتر مورد استفاده قرار می ‏گیرد.
    واقعیت این است كه با بالا رفتن فروش و مصرف این محصولات، افراد در خانه، محل كار، مكان‏ های عمومی و خانه اقوام و دوستان با تركیبات شیمیایی موجود در خوش‌بوكننده‏ ها مواجه می‏ شوند.
    سوال این جاست كه آیا استفاده از این خوشبوكننده‏ ها ممكن است به سلامت آسیب برساند و مشكلاتی به وجود آورد؟
    محققان دانشگاه واشنگتن برای یافتن پاسخ این سوال تحقیقاتی انجام داده‏اند. آن ها پس از بررسی نتایج یافته‏ های خود درباره استفاده از این محصولات هشدار داده‏اند.

    محققان درباره خوش‌بوكننده‏ ها چه می‌ گویند؟
    محققان دانشگاه واشنگتن دو مطالعه اپیدمیولوژیك درباره تاثیرات منفی خوش‌بوكننده‏های شیمیایی انجام داده ‏اند. آن ها در هر مطالعه از بیش از هزار نفر درباره تاثیرات منفی خوش‌بوكننده‏ها مانند مشكلات تنفسی و سردرد پس از استنشاق خوش‌بوكننده‏ها پرسش هایی كرده و نتایج را مورد بررسی قرار داده اند. نتایج جالب توجه بود. در بررسی اول بیش از 17 درصد از افراد عادی و 29 درصد از افرادی كه مبتلا به آسم و تنگی نفس بودند، اعلام كردند كه پس از تماس و اشتنشاق خوش‌بوكننده‏ها دچار ناراحتی شدند. در مطالعه دوم نیز این میزان به ترتیب 20 و 37 درصد بود.

    واقعیت این است كه خوش‌بوكننده‏ها هوا را تمیز نمی‏ كنند، بلكه مواد شیمیایی قوی موجود در آن ها سبب می ‏شود بوهای نامطبوع به مشام نرسد.
    درصد بیشتر در افراد مبتلا به آسم و تنگی نفس دور از انتظار نیست. به گفته پژوهشگران مواد شیمیایی موجود در خوش‌بوكننده‏های مصنوعی می‏ تواند برای افراد مبتلا به آسم، تنگی نفس و بیماری ‏های تنفسی مانند آمفیزم و برونشیت مزمن مشكلاتی ایجاد كند. برخی افراد مبتلا به این بیماری ‏ها به تركیباتی كه به‌ طور غیرطبیعی به هوا اضافه می‏ شود، به شدت حساس هستند و واكنش‏ های آلرژیك نشان می‏ دهند. به همین علت پژوهشگران هشدار داده ‏اند كه افراد مبتلا به مشكلات تنفسی به هیچ وجه در خانه از این مواد استفاده نكنند. به علاوه این محققان به افرادی كه مبتلا به آلرژی هستند نیز توصیه می ‏كنند از خوش‌بوكننده‏های مصنوعی استفاده نكنند، زیرا افراد مبتلا به آلرژی دچار التهاب مخاط ریوی می ‏شوند و تماس با خوش‌بوكننده‏ها ممكن است این التهاب را تشدید كند.


    تردید و تهدید

    تحقیقات پژوهشگران دانشگاه واشنگتن میزان و درصد مشكلات را پس از تماس و مواجهه با خوش‌بوكننده‏ها بیان كرد، اما مطالعات علمی‏ كنترل شده هنوز به ‌طور قطع نشان نداده است كه خوش‌بوكننده‏ها می ‏توانند مشكلاتی ایجاد كنند. البته مطالعاتی نشان داده است كه استفاده از خوش‌بوكننده‏ها در اتاق خواب افراد مبتلا به آسم، و تماس و استشاق مواد شیمیایی موجب تشدید و بروز حملات آسمی می‏ شود. تا كنون آزمایش مستقیمی ‏در این باره روی انسان انجام نشده است، اما به نظر می ‏رسد یافته‏ های تحقیق انجام شده روی موش ‏های آزمایشگاهی درباره انسان نیز صدق كند و نتایج مشابهی داشته باشد.

    مطالعه‏ ای كه نتایج آن در آرشیو سم شناسی سال 2007 منتشر شد نشان داد، مواد شیمیایی فرار كه یكی از تركیبات اصلی خوش‌بوكننده‏ها هستند، موجب بروز مشكلات تنفسی در موش‏های آزمایشگاهی می ‏شوند. به علاوه مطالعه ‏ای كه در سال 1997 در مجله بهداشت محیط منتشر شد، نیز نشان داد تماس و مواجهه با خوش‌بوكننده‏های جامد در موش‏ های آزمایشگاهی علاوه بر مشكلات و التهابات تنفسی، مشكلات عصبی نیز ایجاد خواهد كرد.
    با این وجود هنوز تحقیقات و مطالعات بیشتری لازم است تا مشكل ‏زا بودن خوش ‌بو كننده به اثبات برسد.
    در هر صورت اگر یكی از افراد خانواده ‌تان دچار مشكلات تنفسی و بیماری‏ های ریوی مانند آسم، برونشیت و آمفیزم است، یا پس از استنشاق خوش‌بوكننده‏ها دچار مشكل می‏ شود، بهتر است از این محصولات استفاده نكنید و با استفاده از خوش‌بوكننده‏های مصنوعی خود، افراد خانواده و مهمانان ‏تان را در معرض خطرات احتمالی قرار ندهید.

    مجبور نیستید از خوش ‌بو كننده استفاده كنید

    به عقیده كارشناسان بهداشت استفاده از خوش‌بوكننده‏های مصنوعی در خانه ضروری نیست و اگر افراد اصول بهداشتی را رعایت كنند و خانه‏ شان را همیشه تمیز نگه دارند، لازم نیست برای خنثی كردن بوهای بد از خوش‌بوكننده‏های شیمیایی استفاده كنند.

    واقعیت این است كه خوش‌بوكننده‏ها هوا را تمیز نمی‏ كنند، بلكه مواد شیمیایی قوی موجود در آن ها سبب می ‏شود بوهای نامطبوع به مشام نرسد. پوشاندن و خنثی كردن بوهای بد با مواد شیمیایی موجب می‏ شود كه مشكل اصلی برطرف نشود.
    در صورت وجود بوی بد در خانه بهتر است پنجره را باز كنید تا هوای تازه جریان پیدا كند و علت اصلی ایجاد بوی بد را شناسایی كرده و آن را برطرف كنید.

    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  16. 3 کاربر مقابل از Bauokstoney عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    Admin (Thursday 8 October 2009-1), asal-90 (Sunday 27 September 2009-1), moderator (Friday 9 October 2009-1)

صفحه 1 از 30 1234511 ... آخرینآخرین

کلمات کلیدی این موضوع

پارسیان (شاپرزفا) مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات جذب مدیر
پارسیان (شاپرزفا)
مختصری از ما انجمن پارسیان در حال تغییرات اساسی در روند فعالیت خود می باشد و امید داریم تا دوباره با حضور گرم شما کاربران محترم بتوانیم پارسیان فروم را به جایگاه واقعی خود برسانیم.منتظر خبرهای جدیدی از طرف ما باشید...