لطفا قبل از ايجاد تاپيک در انجمن پارسیان ، با استفاده از کادر رو به رو جست و جو نماييد
فاکس فان دی ال دیتا
صفحه 1 از 30 1234511 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 8 , از مجموع 238

موضوع: پوست و مو و زیبایی

  1. Top | #1
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض پوست و مو و زیبایی

    پوست و مو و زیبایی
    پارسیان (شاپرزفا)
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  2. Top | #2
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    سایه چشم رنگین کمانی

    پارسیان (شاپرزفا)

    استفاده از تمام رنگ ها به طور بیش از اندازه و غیر طبیعی سبب فرسوده نشان دادن پوست می شود… و از این گذشته شما را غیر جذاب، بدریخت و شلخته نشان می دهد. در تیتر این قسمت به سایه های روشن و رنگین کمانی اشاره کردیم. گاهی اوقات این نوع سایه ها آنقدر روشن و تند می شوند که چشم های شما را مثل چراغ های جلوی اتومبیل می کنند. البته تولید کنندگان این نوع محصولات همیشه باید بازاری برای فروش محصولاتشان پیدا کنند. آنها فقط به دنبال سود خودشان هستند، اما من اینجا هستم تا شما را راهنمایی کنم که چگونه می توانید شاداب ترین و جوان ترین پوست را داشته باشید. خوب کافی است؛ حالا که خودم را خالی کردم می توانیم به ادامه این مبحث بپردازیم. (لبخند)!
    و اما راه حل
    چشم شما هر فرم و شکلی که داشته باشد، با استفاده از یک میکاپ مناسب میتوانید آنرا به جوانترین و زیباترین شکل ممکن دربیاورید. به یاد داشته باشید که این چشم هایتان هستند که شما را پیروز می کنند… نه سایه ها. در اینجا شما را با چند قانون کلی آشنا می کنیم: ۱- از رنگ های طبیعی استفاده کنید. رنگ مورد علاقه من سفید چرک برای گوشه های پلک، قهوه ای روشن و یا خاکستری برای روی پلک و مقداری هم برای استخوان زیر ابرو است. (رنگ سفید چرک معمولاً پس از استعمال سایه به تمام قسمت ها زده می شود تا رنگ همه جا هماهنگ شود و چهره طبیعی تری به شما بدهد.) ۲- از خط چشم برای زیبا تر شدن چشم ها استفاده کنید. رنگ مشکی لطافت بیشتری به چشم ها می دهد. ۳- از ریمل استفاده کنید. رنگ مشکی یا قهوه ای کاملاً مناسب است. اگر مژه های پری ندارید، می توانید از مژه مصنوعی استفاده کنید. فقط قهوه ای باشد نه مشکی. (باید پیش از استفاده از مژه مصنوعی آنرا هم از عرض و هم طول کوتاه کنید و انواع پرمو آنها را نیز خریداری نکنید چرا که بر روی چشم خیلی مصنوعی به نظر می رسند و زیبایی ندارند) اگر به اندازه کافی از آن استفاده کنید چهره شما زیباتر خواهد شد. آیا می گویید که قبلاً همیشه این کار را انجام می دادید؟؟ حتی مانیکوریست من هم قبل از اینکه به او بگویم چیزی در این مورد نمی دانست.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  3. Top | #3
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    20 نکته مهم : آرایشی زیبا و با دوام

    1- قبل ازاينكه مداد خط چشم يا خط لب خود را بتراشيد آن را به مدت 10 دقيقه داخل يخدان يخچال يا فريزر قرار دهيد. با اين كار مداد كمي سفت مي‌شود و هنگام تراشيدن و تيز كردن نمي‌شكند.
    2ـ اگر چشمان‌تان گود رفته است بهتر است به جاي مداد خط چشم از نوع مايع آن استفاده كنيد.
    3ـ هنگام استفاده از ريمل براي اينكه صورت‌تان لك نشود، بهتر است لايه نازكي از ريمل را فقط روي مژه فوقاني بكشيد. سپس با استفاده از فرچه ريمل مژه‌هاي بالا و پايين را ريمل بكشيد تا توده نشود.
    4ـ قبل از فر دادن مژه‌هاي خود، ابزار مخصوص آن را براي چند ثانيه با سشوآر گرم كنيد. همين گرماي اندك، فر مژه را براي مدت طولاني‌تري حفظ مي‌كند.
    5ـ هنگام خريد كرم پودر، رنگ آن را در قسمت داخلي مچ دست خود تست كنيد. پوست اين قسمت از دست رنگ محصول مورد نظر را دقيقا همان طوري نشان مي‌دهد كه روي صورت‌تان جلوه خواهد داشت.
    6ـ براي اينكه كرم پودر مدت بيشتري روي چهره‌تان دوام بياورد، كافي است يك قطره از مرطوب‌كننده‌تان را روي آن بريزيد. با اين كار درخشش كرم پودر نيز بيشتر خواهد بود.
    7ـ كرم پودر بايد آخرين چيزي باشد كه روي چهره خود به كار مي‌بريد. به اين ترتيب، قادر خواهيد بود هر گونه لك ناشي از ديگر مواد آرايشي را بپوشانيد.
    8ـ وقتي از ماتيك مات استفاده مي‌كنيد، طبيعتا روي لب خود احساس خشكي خواهيد كرد.
    براي اينكه اين اتفاق نيفتد، كافي است قبل از استفاده از اين نوع رژ لب، از كمي روغن (بلسان) لب استفاده كنيد. بعد كه كار آرايش چشم و باقي صورت را تمام كرديد، از رژ مات استفاده كنيد. تا اين زمان ديگر روغن جذب لب‌ها شده است.

    9ـ براي اينكه رژ لب دوام بيشتري روي لب‌تان داشته باشد، قبل از استفاده از رژ روي لب‌تان، خط لب بكشيد. سپس بر روي خط لب، رژ بماليد.
    10ـ سايه چشم تيره مي‌تواند نقش خط چشم را هم بازي كند. فرچه‌اي تخت را مرطوب كرده و در سايه چشم تيره فرو ببريد. سپس آن را روي خط مژه بكشيد و به فاصله موجود بين مژه‌ها دقت كنيد. بعد، همين رنگ را بالاي خط مژه نيز به كار ببريد.
    11ـ رژ لب خود را حتما داخل يخچال نگهداري كنيد تا بيشتر عمر كند.
    12ـ هنگام خريد رژ لب هرگز تستر را روي لب خود آزمايش نكنيد. اين كار بسيار غيربهداشتي است. بهتر است رژ را روي نوك انگشتان خود امتحان كنيد.
    13ـ بعد از اينكه از رژ لب استفاده كرديد، انگشت اشاره خود را داخل دهان خود فرو ببريد و به آرامي بيرون بكشيد.
    رژ اضافي به انگشت‌تان مي‌چسبد و بيرون مي‌آيد و ديگر مزاحم دندان‌تان نخواهد شد.

    14ـ رژ لب مي‌تواند گاهي به عنوان رژ گونه به كار رود اما عكس آن هرگز صادق نيست.
    15ـ خط لب بر رژ لب مقدم است. اگر بعد از رژ لب تازه بخواهيد از خط لب استفاده كنيد، قادر نخواهيد بود خط لب طبيعي خود را به درستي پيدا كنيد.
    16ـ خانم‌هاي مسن بهتر است دور رژ لب‌هاي مات و براق را خط بكشند و صرفا از رژ لب‌هاي چرب استفاده كنند.
    17ـ ‌اگر از رنگ رژ لب خود خوش‌تان نمي‌آيد، آن را دور نيندازيد. كافي است آن را با ديگر رنگ‌‌ها مخلوط كنيد تا به تركيب رنگي مورد علاقه‌تان برسيد.
    18ـ اگر لب‌هايتان گوشتي و ضخيم است بهتر است خط لب را فقط در قسمت خارجي خط لب طبيعي خود به كار ببريد.
    19ـ اگر رژ ‌لب‌تان شكسته است، كافي است شعله كبريت يا فندك را زير قسمت شكسته بگيريد و وقتي شروع به آب شدن كرد، آن را روي قسمت پايه به آرامي بفشاريد. سپس آن را سر و ته كنيد و بدون درپوش به مدت 5 دقيقه داخل يخچال بگذاريد.
    20ـ از رژ‌هايي كه رنگ پرتقالي و قهوه‌اي دارند كمتر استفاده كنيد چون باعث زرد شدن دندان‌ها مي‌شود.
    21ـ براي اينكه فنجان يا ليواني كه از آن مي‌نوشيد، رژي نشود كافي است قبل از نوشيدن با احتياط و پنهان كاري تمام، سطح تماس آن را با نوك زبان خود كمي خيس كنيد و سپس فنجان يا ليوان را به دهان ببريد.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  4. Top | #4
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    زیبایی زمستانه

    زمستان مجلات مد پر از عکسهای مدلهایی است که ارایش چشم و لب تیره ای دارند.اگر شما هم دلتان می خواهد ارایش تیره و زمستانی داشته باشید
    من به شما پیشنهاد میکنم که با به جای استفاده از لوازم ارایش غلیظ و مقدار زیاد ان
    با حداقل استفاده از مواد ارایشی چهره ای سرد و جذاب داشته باشید.
    ابتدا صورت خود را با اب و صابون تمیز کنید.

    پس از خشک کردن ان با حوله ای نرم یک کرم مرطوب کننده را با اسفنج به طور یکنواخت روی پوست خود بمالید.
    از انجایی که در فصول سرد پوست به علت سرما خشک میشود مرطوب کننده تان را طوری انتخاب کنید که خاصیت مرطوب کننده گی بالایی داشته باشد تااز پوسته پوسته شدن ان جلو گیری کند.
    سپس کرم فن اولیه را روی پوست با کرم مرطوب کننده ای که قبلا به پوستتان زده بودید ترکیب کنید.
    توجه داشته باشید که شماره ی رنگ کرم با شماره ی رنگ پوستتان همخوانی داشته باشد.
    و بعد یک پودر مات را با یک قلم مویی نرم بزرگ روی تمام پوست بکشید.هر چه پوشانندگی پودر بیشتر باشد باعث میشود تا هر نوع قرمزی و لکه ی روی پوست را در فصل سرد سال بپوشاند.
    البته استفاده از مقدار زیاد ان هم میتواند در پوشانندگی بیشتر ان موثر باشد اما باید ان را با مهارت بالایی در سطح پوست پخش کرد به طوری که در قسمت های فرو رفته و لک دار
    پوست بیشتر و در قسمت های چین دار پوست کمتر از ان استفاده کنیم.
    پس از ان با یک قلموی نوک پهن کمی سایه پودری مات سفید رنگ به قسمت پوست نازک زیر چشمتان بکشید و به خوبی اطراف ان را ان را محو کنید.
    داخل ابرو با یک قلم مویی خشک زاویه دار اغشته به رنگ ابرو بکشید.
    اگر ابروهای پر و خوش فرمی دارید کافیست ان را با ژل ابرو مرتب کنید.

    کمی سایه ی خاکستری روشن مایل به قهوه ای با یک قلم مویی روی اسیتخوان پیشانی بکشید و ان را به خوبی محو کنید

    .
    یک سایه چشم پودری براق را درست از پشت مژه تا چین بالای چشم بکشید.
    از یک رنگ زمستانی مثل ابی یا بنفش روشن استفاده کنید.
    .با یک قلم موی باریک سایه را تا زیر خط مژه پایینی ادامه دهید تا بالا و پایین مژه متناسب شود. الان سایه زدن بالا و پایین چشم بسیار مد است.
    با زدن یک قلم مو یا برس سایه ی چشم خاکستری روشن بر روی قسمت میانی سایه ی چشمتان هم بالا هم پایین بزنید و به انها تاثیری دودی بدهید.
    در قسمت استخوانی زیر ابرو یک های لایتر کمی براق بکشید تا ان را درخشنده کند.
    یک خط چشم تیره پر رنگ انتخاب کنید تا ارایش شما را تکمیل کند.
    خاکستری و سیاه گزینه های بدون ریسک و خوبی هستند...
    کشیدن ان را از قسمت میانی چشم اغاز کرده و فقط تا قسمت انتهایی چشم ادامه دهید و دنباله ی فوق العاده کوتاه و نسبتا پهنی به ان بدهید تا افتادگی کنار چشم را از بین ببرد.
    اگر معمولا از خط چشم مایع استفاده نمیکنید حالا زمان خوبی برای شروع ان است.
    یک مداد چرب مشکی رنگ روی مژه های بالا و پایین بکشید یا اگر دوست دارید کناره های بیرونی مژه هایتان را
    فر بزنید سپس یک ریمل حجم دهنده ی حاوی خورده مژه را فقط روی کناره های مژه های بالاییتان به سمت بالا و بیرونی مژه بکشید.
    برای ارایش گونه هایتان از رژگونه ای استفاده کنید که رنگش از انچه معمولا استفاده میکنید تیره تر باشد.صورتی تیره و شاه توتی از بهترین رنگها هستند.
    رژگونه را ازبالای لاله ی گوش شروع و روی استخوان گونه بکشید و تا فاصله ی دو یا سه سانتی از دو طرف بینی ادامه دهید و اطراف ان را به خوبی محو کنید تا هیچ گونه خط یا نا هماهنگی در ان دیده نشود.
    در پاییز و زمستان استفاده از رژگونه ی پودری بهتر از نوع کرم یا ژل ان است.
    در ارایش لب هایتان جسور باشید.ابتدا ان را با کرم زیر ساخت بپوشانید.
    یک رژ تند و روشن که قبلا در استفاده از ان مردد بودید بزنید و ان را در قسمت های پایینی بالایی و مرکزی لبتان بکشید.
    رژ را تا مرز خط لب طبیعی ادامه دهید.
    اگر فکر میکنید که این رنگ تند با سلیقه تان همخوانی ندارد یک دستمال نازک را به ارامی روی لبتان بکشید تا کمی کمرنگ و محو شود.
    شما میتوانید ان را به همین شکل رها کنید یا یک برق لب ملایمتر روی لبتان بکشیدو از مرکز دهان به سمت بیرون ادامه دهید.
    قبل از زدن رژ لبهایتان را با کمی مرطوب کننده یا نرم کننده مرطوب کنید تا پوسته و ترک و ناخوشایندی های زمستان را از بین ببرد.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  5. Top | #5
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    چهره ای دوست داشتنی داشته باشیم
    این روزها اکثر کسانی که در جست و جوی ظاهری دلچسب و زیبا هستند به سمت ارایشهایی کشیده میشوند که علاوه بر معصومیت چهره صورتی جوانتر را به انان هدیه میکند.
    این ارایش در تنوع چهره ها و حالت چشم ها متفاوت است که در ادامه بیشتر توضیح میدهیم.
    قبل از هر چیز تمییز کردن صورتتان را فراموش نکنید.

    پوستتان را با اسفنج به مقداری کرم مرطوب کننده ی رقیق اغشته کنید.
    علت استفاده از نوع رقیق ان به دلیل استفاده ی مستقیم پنکک پس از ان است چون اگر ازکرم غلیظی استفاده شود باعث میشود پنکک به طور یکنواختی روی پوست پخش نشود و ظاهر بدی پیدا کند.

    بعد از مرطوب کردن صورت نوبت پنکک زدن و مات کردن صورت است.در این ارایش مات بودن و حالت پودری بودن سطح پوست حرف اول را میزند.
    رنگ پنکک را کمی روشن و با ته ماییه ی بژ انتخاب کنید و ان را با دقت روی تمام سطح پوست پخش کنید.

    در انتخاب رنگ رژگونه تان ازادید هر رنگ شادی را لحاظ کنید.من در تابستان نارنجی و در زمستان صورتی روشن را پیشنهاد میکنم.
    ان را با یک قلموی نوک پهن از بالای لاله ی گوش اغاز و تا رسیدن ان در مسیر گونه هایتان به موازات کناره ی بیرونی چشمتان ادامه دهید(مثل لپ های عروسک باربی!) و
    اطراف ان را با ظرافت زیادی محو کنید.
    باز هم تاکید میکنم از نوع پودری ان استفاده کنید.

    حالا نوبت ارایش چشمها ست که همان طور که گفته شد به حالت انها بستگی دارد..
    حالت اول-
    اگر چشمانی نسبتا ریز کشیده و حالت داری دارید تبریک میگویم چون چهره ی خاص و جذابی دارید!
    برای ارایش این چشمان زیبا باید از کمی سایه ی چرب مشکی نسبتا براق کمک بگیرشم.
    قلموی باریکی را بر دارید و ان را با سایه ی ارایشی تان اغشته کنید.
    سایه زدن را از قسمت کناری چشمتان اغاز کنید.. اصلا تلاش نکنید دنباله ی ان را به سمت بالا بکشید حدالامکان ان را به پایین سوق دهید تا با مژه ی پایینی تان
    هم تراز شود.
    سایه را تا قسمت میانی چشمتان محو کنید.
    بعد از مرتب کردن ابرو هایتان با ژل و برس ابرو یک های لایتر براق زیر ان بکشید.
    پس از ان یک ریمل حجم دهنده به روی مژه هایتان از بالای ان به سمت پایین بزنید.و بعد از زیر مژه ها انها را به سمت بیرونی چسم هدایت کنید.

    رژ لبتان را هم مدل چشمانتان انتخاب میکند.اگر احساس کردید ارایش بالا برای چشمانتان مناسب است باید رز رژ کاملا روشنی استفاده کنید تا چشمانتان درشت
    و گرد جلوه کند.
    یک رنگ روشن شاد مثل صورتی روشن یا کالباسی انتخاب کید.
    رژ را تا مرز طبیعی لب ادامه دهید و بعد ان را با یک برق لب براق تثبیت کنید.

    حالت دوم-
    اگر چشمهای شما درشت یا گرد است و یا گوشه های افتاده ای دارد باید بگویم کار شما نسبت به دسته ی بالا خیلی راحت تر است چون چشمان شما خود زیبایی
    و معصومیت مورد نظر را دارد و فقط کافیست کمی به ان درخشندگی دهید و زیبایی چسمانتان را نمایان تر کنید.

    ابتدا با یک گوش پاک کن داخل پلک پایینی تان را خشک کنید.
    و بعد یک مداد چرب سفید را روی ان بکشید و ان را کاملا سفید کنید.
    یک مداد سبز روشن و یا نقره ای را به کناره های قسمت سفید بزنید و تا قسمت میانی ان را محو کنید.
    یک سایه ی اکلینی سفید دور چشمانتان بکشید هم پلک بالا و هم پایین چشمها.

    کناره های مژه هایتان را فر بزنید و با یک ریمل حجم دهنده ان را به سمت بالا و بیرون بکشید.
    ابروهایتان را مانند حالت قبل ارایش کنید.

    یک رژ لب شاد ولی تیره تر از حالت قبل را انتخاب کنید و پس از ان ارایشتان را با یک برق لب کامل کنید.

    امیدوارم براتون مفید بوده باشه.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  6. Top | #6
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    سیزده راز زیبایی

    پارسیان (شاپرزفا)



    13 درس درباره زیبایی که مادران ما درباره آنها حق داشتند!
    1."غداهای بی ارزش پوست شما را خراب می کند:"
    معمولا در قدیم معتقد بودند که رژیم های غذایی هیچ تاثیری روی پوست ندارد. اما تحقیقات جدید انجام شده در دانشکده پوست ایالات متحده نشان می دهد که افرادی که در رژیم غذایی خود از حبوبات و پروتئین استفاده می کنند، کمتر در معرض بیماریهای پوستی هستند. اما دلیل این امر چیست؟دکتر لسلی بومان استاد و رئیس دانشکده پوست و زیبایی دانشگاه میلر میامی دلیل این امر را اینگونه توضیح می دهد: "غذاهایی که اسید گلیسیریک دارند، قند خون را افزایش داده و ناگهان موجی از انسولین را در بدن رها می کند. این انسولین هورمون تولیدچربی را که اصطلاحاً " آندروژن" نامیده می شود، تحریک می کند که این امر به صورت جوش روی پوست شما ظاهر می شود. برای از بین بردن جوش ها، خوردن مواد غذایی بی ارزش را رها کرده و از موادی استفاده کنید که برای پوست شما مفید است. در این صورت در عرض شش هفته متوجه تغییرات چشمگیری در پوست خود خواهیدشد و از آکنه هم رها می شوید.

    2."اگر یک روش را در پیش بگیرید، به آن عادت خواهید کرد"
    پوست شما در مدت زمان کوتاه بهبود نخواهد یافت. بنابراین برای اینکه به پوست ایده آل خود برسید باید صبر داشته باشید. برنامه های مستمر تاثیر خوبی خواهد داشت. پروفسور دیوید بانک استادیار دانشکده پوست مرکز پزشکی کلمبیا در نیویورک می گوید:" انقباض ماهیچه های صورت باعث می شود که لایه های پوست تحت فشار قرار گیرند. این امر باعث خشک شدن پوست و به وجود آمدن تدریجی چین و چروک می شود. خط های بسیاری که در قسمت بالای صورت به وجود می آیند، نتیجه همین انقباض ها و حرکات دایمی ماهیچه هاست." پیش گیری از بروز این گونه چین و چروک بسیار آسان است: آرام باشید، از عینک های آفتابی استفاده کنیدو در نور کم مطالعه نکنید. حتی لوچی چشم نیز در به وجود آمدن چین و چروک ها موثر است.

    3. "حتی دود سیگار دیگران را هم استشمام نکنید"
    درکنار آسیب های جدی که استعمال سیگار بر روی سلامت بدن شما دارد، استعمال آن می تواند چهره شما را پیرتراز سنتان نشان دهد. کتی رودان،استادیار دانشکده پوست استنفورد در این باره می گوید:"با هر پک از سیگار، شما فقط مواد سمی وارد ریه های خود می کنید، که در مدت زمان کوتاه، باعث ایجاد چین و چروک در پوست و کم شدن جریان خون می شود. همین امر باعث تغییر رنگ پوست به قهوه ای می شود. استعمال درازمدت و مکرر باعث ایجاد خط هایی دور دهان می شود. همین حالا استعمال دخانیات را متوقف کنید و تغییرات به وجود آمده را ببینید! به دلیل برگشت جریان خون به حالت نرمال، پوست شما به رنگ طبیعی خود باز خواهد گشت. خط ها و چین چروک به تدریج کمتر شده و استحکام پوست مثل سابق خواهد شد.
    4."موهای خود را از جلوی صورت بردارید"
    هنگامی که موهای شما روی صورتتان باشد، چربی پوست سر به وسیله این موها به پوست صورت منتقل می شود. بنابراین به وسیله یک ماده حالت دهنده، موهای خود را از پوست صورت دور نگه دارید و همیشه این کار را انجام دهید. اگر موهای خود را چتری روی صورت می ریزید، سعی کنید هر روز و یه یک روز در میان موهای خود را با شامپو بشویید و برای حالت دادن آن، از موادی استفاده کنید که عاری از روغن و مواد سیلیکاتی باشد. یک متخصص بیماری های پوست در نیویورک معتقد است: "هنگامی که موهای خود را از روی پیشانی جمع میکنید،بعد از مدتی کوتاهی از شر جوش های روی پیشانی خلاص می شوید.

    5."ناخن های خود را نجوید"
    جویدن ناخن ها نه تنها کار اشتباهی است، بلکه باعث صدمه به ناخن ، پوسته پوسته شدن و شکنندگی آنها نیز می شود. همچنین جویدن ناخن ها باعث ایجاد عفونت نیز میشود چرا که با کندن قسمتی از پوست ناخن، محل برای ورود باکتری ها آماده می شودو همین امر باعث به وجود آمدن زخم های عفونی می شود. کتی گروسمن، متخصص بیماری های پوست در این زمینه می گوید: "جویدن ناخن ها باعث آسیب های جدی به لایه های ناخن می شود و از رشد صاف و یکنواخت آن جلوگیری می کند.
    در این مورد مانیکور می تواند برای شما بسیار مفید باشد. اما اگر این راه هم موثر نبود حتما از یک روانپزشک کمک بخواهید. اصولاً منشاء این حرکت، استرس و اضطراب است.

    6."پوست خود را دستکاری نکنید"
    اصولاً وجود جوش های قهوه ای روی پوست غیر قابل چشم پوشی است. اما در مقابل این وسوسه مقاومت کنید و دستان خود را از پوست صورت خود دور نگه دارید. پاتریسیا وکسلر، استادیار دانشکده پوست و بیماری های پوستی در نیویورک معتقد است :"فشردن جوشها باعث افزایش التهاب ، قرمزی ،تورم و ماندن جای جوش ها روی پوست می شود. هنگامی که جوشی را دستکاری می کنید، در واقع روند بهبود آن را به تاخیر می اندازید." اما در این مورد یک استثنا هم وجود دارد: یک متخصص پوست می تواند با تزریق کورتیزون در کمتر از 24 ساعت، جوش های روی پوست را برطرف کنید.

    7." زمان خواب شما گذشته است"
    فقدان و یا کمبود خواب باعث ایجاد استرس می شود. یک متخصص پوست معتقد است:"چیزی که در هر شرایط برای پوست بسیار مضر است، حتی در به وجود آمدن آکنه، جوش، حساسیت های پوستی و هر نوع آسیب دیگر کمبود خواب است. خواب ،برای بدن فرصتی است که می تواند آسیب های رسیده به پوست در طول روز را برطرف کند و قطع این فرآیند،بهبود سلول های پوست را به تدریج کم می کند. این امر در جریان خون دخالت کرده و آنرا به تدریج کم می کند و به همین دلیل بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی، رنگ پوست صورت زرد می شود.

    8."مانند یک خانم بنشینید"
    پاهای خود را ضربدری روی هم بگذارید . اما به جای آنکه از ناحیه زانو این کار را بکنید، از قسمت قوزک پا، دو پا را روی هم ضربدری بگذارید تا از ایجاد رگ های تار عنکبوتی جلوگیری کنید. البته فشار مضاعف که این نوع نشستن به وجود می آورد بیشتر است. بنابراین اگر می خواهید مراقب پوست خود باشید، بهتر است به حالت ضربدری پاها را روی هم نگذارید. در صورت به وجود آمدن این نوع رگ ها ، می توانید به دستور پزشکان از تزریق محلول نمک در آن قسمت از پوست استفاده کنید تا با گذشت زمان از بین برود.

    9."از تلفن فاصله بگیرید."
    چانه و لب های خود را با فاصله گرفتن از تلفن استراحت دهید. استفاده بیش از اندازه از موبایل و یا تلفن می تواند باعث ایجاد جوش روی پوست شود،حتی اگر گوشی تلفن پاکیزه و عاری از هرگونه باکتری باشد. رودان معتقد است: "فقط نزدیکی پوست صورت با تلفن میتواند موجب اصطکاک، انسداد و گرما شود. که تمامی این موارد می توانند باعث ایجاد جوش روی پوست صورت شوند.در این مورد بهتر است همیشه از هدفون استفاده شود."
    10."اغلب، قبل از خواب صورت خود را بشویید."
    مواد آرایشی پرچرب می تواند باعث بسته شدن منافذ پوست شود. مخصوصاً اگر پوست صورت شما مستعد ایجاد جوش باشد. دکتر رودان متعقد است: هنگامی که شما خواب هستید، دمای بدنتان اندکی پایین می آید. در این حالت، قابلیت پوست در جذب آنچه در سطح آن است افزایش میابد. بنابراین در این موقع، پوست شما باید موادی را جذب کند که به آن احتیاج دارد. بنابراین بهتر است ازموادی مانند گلیسیرین استفاده کنید که فرآید پیر شدن پوست را تعویق می اندازد. اگر بعد از شستشوی پوست احساس میکنید که پوست شما خیلی خشک میشود، بهتر است برای از بین بردن آرایش از دستمال های مخصوص پاک کننده آرایش که مرطوب هستند استفاده کنید.
    11."به اندازه کافی سبزیجات بخورید"
    دکتر گروسمن در این باره می گوید:"شما به راحتی می توانید به جای استفاده از مواد خوراکی بی ارزش، از سبزیجات استفاده کنید. چرا که استفاده از میوه و سبزی هایی که غنی از آنتی اکسیدان هستند، می توانند از پوست محافظت کرده و از ایجاد چروک روی آن جلوگیری کند." دانشمندان در یافته اند که استفاده از رژیم غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند مقاومت پوست را در برابر نور خورشید( چیزی که شدیداً باعث ایجاد چین و چروک میشود) افزایش دهد. یکی از تحقیقات انجام شده روی یک داوطلب که رژیم غذایی او حاوی مقادیر زیادی گوجه فرنگی غنی شده با آنتی اکسیدان بود، نشان داد که مقاومت پوست او در مقابل اشعه های خورشید حدود 33% بیشتر از افراد عادی است.
    12." تلویزیون را خاموش کرده در عوض ورزش کنید"
    علاوه بر تناسب اندام، ورزش جریان خون را در پوست افزایش می دهدو چهره ای شاداب برای شما به ارمغان می آورد. تحقیقات نشان داد که ورزش طولانی مدت و یا کوتاه مدت و فشرده ، هر دو، می توانند باعث کاهش فشار و در نتیجه پوستی شاداب شوند. دکتر رودان متعقد است:" هنگامی که شما دچار استرس و اضطراب می شوید،سطح کورتیزول افزایش پیدا می کندو همین امر باعث ایجاد آکنه ، جوش و سایر بیماریهای پوستی می شود.با ورزش و آرامش، سطح کورتوزول را پایین بیاورید تا بتوانید پوستی نرم،صاف و یکنواخت دست پیدا کنید.

    13." چشمان خود را نمالید "
    پوست دور چشمان شما، از جمله نقاط بسیار حساس بدن اشت. دکتر گروسمن، معتقد است: " مالش نرم و ملایم چشم کافی است. مالیدن شدید و خشونت آمیز چشم می تواند باعث حساسیت و حتی پاره شدن رگ های خونی این قسمت شود.( این امر می تواند سبب ایجاد نقاط قرمز رنگی در این نواحی شودکه حتی میتواند دایمی باشدو برای برطرف کردن آن حتما باید از لیزر کمک بگیرید.) اگر به مالیدن چشمان خود ادامه دهید، بعد از مدت زمان کوتاهی پوست دور چشم شما منبسط شده و شل میشود.پس بهتر است این عادت را کنار گذاشته و از کرم هایی که حاوی ترکیبات ملایم و پپتیدارهستند ، استفاده کنید
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  7. Top | #7
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    روش استفاده از اتوی موی سر
    پارسیان (شاپرزفا)

    : آموزش آرایش, مو
    : اتوی موی سر, حرارت اتوي مو, روش صحيح استفاده از اتوي مو, صاف كردن مو, موهاي خيس و نامرتب, موهاي فر

    برخلاف سال ها پیش که موهای فر مد بود، چند سالی است که هر چقدر موهای صاف تر و یک دست تری داشته باشید، برای رفتن به یک مهمانی زنانه مشکل کمتری دارید. ولی بسیاری از محصولات جدید، کار خانم هایی را که موهای فر و مجعد دارند، راحت کرده است.
    دو نمونه از محصولاتی که می توان با آن ها در خانه موهایی صاف را برای خود فراهم کرد:
    اتوی مو و سشوار است. اگر شما هم از گروه خانم هایی هستید که هر روز اتوی مو دست تان است، یک لحظه صبر کنید، دست نگه دارید و توصیه های مهم را درباره ی استفاده ی صحیح از اتوی مو بخوانید.
    ۱- موهای تمیز را اتو کنید:
    بهتر است هنگامی که موهایتان را به تازگی شسته‌اید و تمیز کرده‌اید، از اتوی مو برای حالت دادن و صاف کردن موهایتان استفاده کنید. وقتی موهایتان چرب است و چند روزی است حمام نرفته‌اید، اگر از اتوی مو استفاده کنید، این چربی‌ها و آلودگی با حرارت اتو به خورد موهایتان می‌روند و موهایتان آسیب می‌بینند.

    ۲- سشوار بکشید:
    پس از صاف و یک دست کردن موهایتان با اتوی مو، روی آن ها سشوار بکشید. ولی به جای استفاده از باد داغ سشوار، از باد سرد آن استفاده کنید. این کار موهای شما را براق‌تر می‌کند و در عین حال چون از باد گرم سشوار استفاده نکرده‌اید، باز هم به نفع سلامت موهایتان کار کرده‌اید.
    ۳- پیش از‌ آن شانه کنید:
    برای این که حرارت اتوی مو کمتر روی موهایتان باقی بماند، پیش از اتو کردن موهایتان، آن ها را شانه کنید. حتما قبول دارید که اتو کردن و صاف کردن موهای شانه شده بسیار راحت‌تر از موهای نامرتب و درهم است. شما در این صورت می‌توانید دفعات کمتری اتوی مو را روی موهایتان بکشید.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

  8. Top | #8
    پارسیان (شاپرزفا)
    Bauokstoney آنلاین نیست.
    ورود به پروفایل ایشان

    عنوان کاربر
    ناظـر ســایت
    تاریخ عضویت
    Jan 1970
    شماره عضویت
    3
    نوشته ها
    72,809
    میانگین پست در روز
    4.46
    حالت من : Asabani
    تشکر ها
    1,464
    از این کاربر 18,855 بار در 14,692 ارسال تشکر شده است.

    موضوع پیش فرض

    پوستی به لطافت گل

    ریزش مو
    به گفته ی محققان اختلال در خون رسانی ازعوامل بسیار مهم در بروز طاسی وکم مویی در مردان و ریزش مو در زنان است. پژوهشگران میگویند که وقتی سر روی بالش، بالاتر از بدن قرار میگیرد، خون کمتری به ریشه ی مو میرسد. گرفتگی رگها و سیگار کشیدن وخوردن زیاد شکر ونمک سبب انعقاد خون و در نتیجه نرسیدن خون به ریشه ی مو و ریزش آن میشود.

    پوستی به لطافت گل
    مصرف کافی لبنیات و انواع سبزیجات(کاهو،بادمجان،ترب، خود فرنگی)
    زمانی که سبزی آبپز میشود به هیچ وجه نباید آب آن را دور ریخت زیرا این ماده حتی از خود سبزی هم با ارزش تر است وخوردن واستفاده ی موضعی آن سبب نرمی ولطافت پوست میشود.

    ----------------------------
    اگر غذا خوب جويدن شود با نصف مقدار عادت غذايي متعارف شخص سير مي شود و پرخوري نمي كند.
    دكتر محمد دريايي متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود:جويدن غذا، موضوعي اساسي در گوارش و داراي ارزش و اهميت حياتي و بيولوژيكي است با خوب جويدن غذا دندان ها و لثه محكمتر مي شود و كمي از عصاره جويده شده نيز از طريق غشاي سلول هاي لثه دريافت مي شود.
    وي ادامه داد: اگر غذايي كه مصرف مي كنيم مناسب، مطلوب و مقوي باشند، باعث استحكام لثه و سلامت و دندان ها مي شود ضمن آنكه بخشي از هضم موادغذايي، تحت تاثير آنزيم پتالين موجود در بزاق دهان انجام مي گيرد كه كار معده و روده را آسان كرده و از نفخ و سوء هاضمه و ترش كردن غذا پيشگيري مي كند.
    وي تصريح كرد:خوب جويدن غذا از پر خوري و زياده روي در خوردن جلوگيري كرده و باعث قوت و استحكام اعصاب و تامل در امور زندگي مي شود.
    دريايي يادآور شد:اگر غذا خوب جويده نشود بدون آنكه هضم شود از مري و معده و روده ي كوچك عبور كرده با ورود به روده بزرگ يا به زايده آپانديس باعث عفونت و ايجاد دردهاي خطرناك مي شود كه درمان آن نيازمند عمل جراحي است./ل

    -----------------------------------------------
    با این كه امروزه در مقایسه با گذشته، بیشتر كارها با ماشین های مختلف انجام می گیرد، اما شكایت از خستگی افزایش یافته است.
    دائماً جملاتی می شنویم با این مضمون: «وقتی از اداره به خانه می آیم گویی شیره جانم كشیده شده است» و یا «با وجود این كه به مقدار كافی خوابیده ام ولی صبح ها همیشه كسل و خسته ام» به طور كلی خستگی را به سه دسته تقسیم كرده اند.
    ● خستگی بدنی
    در نتیجه فعالیت و به كارگیری زیاد عضلات به وجودمی آید. در این نوع خستگی دی اكسیدكربن و اسیدلاكتیك خون افزایش می یابد كه در نهایت سبب تحلیل نیرو و انرژی می شود. ولی در عوض رخوت لذت بخشی را به دنبال دارد. معمولاً بعد از یك راهپیمایی طولانی دچار این خستگی می شوید. از بین بردن آن به طرز ساده و سریعی صورت می گیرد. كافی است با استراحتی كه به بدنتان می دهید انرژی دوباره را به ماهیچه هایتان برگردانید امروزه خستگی پیش از آن كه نتیجه پركاری و فعالیت زیاد باشد، به كم كاری بدن مربوط می شود. افزایش فعالیت بدنی كمك می كند تا انرژی راكد به جریان بیفتد و همین امر به مقدار زیادی از بروز خستگی جلوگیری می كند.
    ● خستگی ناشی از بیماری
    این نوع خستگی نتیجه اختلال بدنی است كه این اختلال می تواند یك بیماری ساده، نظیر سرماخوردگی و یا ناراحتی جدی تری باشد. البته نشانه های دیگری هم وجود دارند كه دال بر علل واقعی خستگی اند ولی شخصی كه مدتی مدید و طولانی احساس ضعف و خستگی كند، حتماً بایستی معاینه دقیق و كامل بدنی شود.
    ● خستگی روانی
    مشكلات و تضادهای عاطفی، مخصوصاً اضطراب و افسردگی در اكثر موارد ، ساده ترین علل خستگی مداومند. این نوع خستگی می تواند یك مكانیسم دفاعی برای روبه رو نشدن و مقابله نكردن با یكی از موارد افسردگی ، و یا سرپوشی بر تضادهای عاطفی باشد. فی المثل اگر شما به شغلتان علاقه ای نداشته باشید و یا از ازدواجی كه كرده اید راضی نباشید، معمولاً احساس خستگی می كنید. به عبارت دیگر چنانچه احساسات ناخوشایند به طرز روشن و بارزی بیان نشوند، اغلب به صورت نشانه های بدنی كه خستگی یكی از عادی ترین آنهاست، بروز می كند. روانكاوی معتقد است كه : «بسیاری از افرادی كه دچار خستگی مفرطند به هیچ عنوان از افسردگی شان مطلع نیستند آنها قبل از آن كه در پی یافتن عامل افسردگی شان باشند بیشتر به خستگی و مسائل جسمی شان فكر می كنند در حالی كه نمی داننداین افسردگی است كه خستگی را موجب می شود.»
    یكی از نمونه هایی كه می توانیم در این زمینه ذكر كنیم «سندرم كدبانوی خسته از كار» است. بسیاری از گرفتاران این عارضه، مادران جوانی اند كه به سبب نگهداری از كودكانشان، یا رتق و فتق امور منزل و آشپزی و این كه هم صحبت و سرگرمی مناسبی ندارند، دائماً از یكنواختی امور احساس كسالت و خستگی می كنند. چنین كدبانویی ممكن است باطناً رنجیده باشدو به شاغل بودن همسرش رشك بورزد و البته برای داشتن چنین احساساتی خود را سرزنش كند اما از آنجایی كه سعی نمی كند مسائلش را حل و فصل كند، دچار خستگی مفرط می شود. به علاوه امروزه به علت آن كه یك سوم مادران شاغلند، این سندرم ممكن است به خاطر نقش ها و مسئولیت های متفاوتی كه به عهده شان است بروز كند و اغلب احساس گناه ناشی از عدم مراقبت و توجه كافی به فرزندانشان باخستگی بدنی شان توأم می شود. به علاوه خستگی عاطفی ایجاد شده ممكن است با ناراحتی های مربوط به خواب، كه ازتضادهای روانی ریشه گرفته اند همراه شود.. فی المثل فردی ممكن است دچار بیخوابی شود دیگری شاید به اندازه كافی هم بخوابد ولی شب هنگام آنقدر در رختخواب غلت بزند و كابوس ببیند كه در نتیجه صبح باكوفتگی و خستگی از رختخواب برخیزد. یافتن ریشه مشكل عاطفی ، نخستین گام اساسی در درمان خستگی روانی است و همین به تنهایی در كاهش آن می تواند نقش مثبتی ایفا كند در غیر این صورت در بعضی موارد روان درمانی لازم می شود. ولی راهی هم وجود دارد كه می توانید شخصاً علیه خستگی مداوم و متناوب تان انجام دهید. ویتامین ها و آرام بخش ها اغلب راه حل مسأله نیستند. قرص های خواب آور نیز فایده ای ندارند و البته مقدار زیاد كافئین می تواند سهم مهمی در ایجاد و تشدید اضطراب داشته باشد. بنابراین می توانید طریق زیر را به عنوان درمان اساسی به كار برید:
    ۱) قند كم و پروتئین زیاد
    چنانچه صبحانه مختصری می خورید و یا اصولاً عادت به خوردن غذا در روز ندارید، پس انتظار این را هم داشته باشید كه چند ساعت از روز گذشته، خستگی به سراغ تان بیاید و این به علت آن است كه مقدار قند خون تان كه انرژی مغز و بدن تان وابسته به آن است كاهش می یابد و اگر صبحانه ای با مقدار قند كم ولی پروتئین زیاد مصرف كنید یقیناً در طول ساعات اولیه روز، خون تان ذخیره ای ثابت و مفید از قند خواهد داشت كه این شیرینی بتدریج در طی روز مصرف می شود. اضافه وزن نیز عامل دیگری است كه موجب خستگی جسم و روان می شود، داشتن وزن نرمال كمك زیادی می كند تا كمتر دچار خستگی شوید.
    ۲) ورزش
    ورزش به مراتب بیش از قند و شیرینی تولید انرژی می كند. ورزش هایی كه روی اصول و قاعده اند، نظیر دویدن، شنا كردن، قدم زدن و دوچرخه سواری به شما كمك می كند تا از عهده كارهای مشكل تر برآیید. به علاوه ورزش احساس آرامشی به انسان می دهد كه به یاری آن می توان در برابر هیجانات زندگی، خونسردی و انعطاف بیشتری از خود نشان داد. ورزشی كه قبل ازخواب انجام شود یقیناً در داشتن خواب راحت مؤثر است.
    ۳) خواب
    چنانچه خستگی تان ناشی از كم خوابی است، راه حل بسیار ساده ای وجود دارد: سعی كنید زودتر به رختخواب بروید. برای از بین بردن بی خوابی و دیگر اختلالات خواب به هیچ وجه از قرص های خواب آور و یا دیگر مسكن ها استفاده نكنید، زیرا اینها باعث تشدید ناراحتی می شوند.
    ۴) خودشناسی
    چنانچه برای كارهایی كه در پیش دارید برنامه ریزی می كنید، سعی كنید انجام امور دشوارتر را به زمانی اختصاص دهید كه سرحالید. عده زیادی از افراد سحرخیز ، هنگام ظهر دیگر تاب و توان چندانی ندارند و خسته اند و بسیاری دیگر عصرها، بیشترین و مفیدترین بازده كاری را دارند. بنابراین خودتان را خسته نكنید بكوشید تا نردبان ترقی و موفقیت را با گام های مثبت و آهسته ای طی كنید. اوقاتی را كه انرژی بیشتری برای كار كردن دارید، شناسایی كرده و براساس آن برنامه ریزی كنید.
    ۵) دوره های تنفس و استراحت (زنگ تفریح)
    مهم نیست كه شغل تان تا چه اندازه جالب و دوست داشتنی است.
    چنانچه تمدد اعصاب كنید هر چند وقت یك بار به خود استراحتی بدهید، می توانید كارتان را با بازدهی هرچه تمام تر انجام دهید.
    ضمن استراحتی كه در حین كار به خود می دهید به جای خوردن چای و بیسكویت، به ورزش و قدم زدن و تمركز نكردن بپردازید و سعی كنید افكار دلنشین را جانشین ناراحتی های زندگی كنید. باشد كه با به كار بستن تدابیر ذكر شده روح تازه ای در كالبدتان دمیده شود.
    ● كلید خوشبختی
    ▪ فقط به چیزهایی كه می خواهید فكر كنید و تنها درباره همان ها حرف بزنید
    ▪ تنها رؤیاهای بزرگ می توانند روح انسان ها را به حركت درآورند
    ▪ از كسانی كه افكار منفی دارند، دوری كنید، چرا كه روحیه تان را ضعیف می كنند

    ------------------------------
    مشاوره پزشكي
    جام جم آنلاين: چه كار كنيم پوستي شاداب داشته باشيم؟براي داشتن پوستي سالم و شاداب به نكات كلي زير بايد توجه شود: رژيم غذايي مناسب و استفاده از آب فراوان، هواي تازه و سالم، ورزش و فعاليت بدني، خواب كافي و راحت، پرهيز از استرس و ناراحتي‌هاي عصبي، پرهيز از آفتاب و استفاده منظم از فرآورده‌هاي ضدآفتاب، پرهيز از باد و سرماي شديد، عدم استفاده زياد از مواد غذايي چرب و قندي و نوشيدني‌هاي محرك مثل چاي و قهوه پررنگ، پرهيز از استعمال دخانيات و مشروبات الكلي، پرهيز از كم و زياد كردن ناگهاني و شديد وزن‌
    ---------------------------------


    اغلب افراد اطلاعاتی درباره علائم احساسی بیماری افسردگی دارند،اما عوامل این بیماری شایع تنها به این موارد محدود نشده است و عوارض جسمی را نیز شامل می شود که کمتر مورد توجه قرار می گیرد.

    از جمله این عوامل سردرد، کمردرد، اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که به بررسی آنها می پردازیم.
    سردردها: سردردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است. اگر فرد اخیرا مبتلا به سردرد میگرنی شده باشد، با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.
    کمر درد: اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است، این اختلال روحی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.
    درد مفاصل و ماهیچه ها: به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی نظیر درد مفاصل بدتر شود..
    درد قفسه سینه: به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تاملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت. زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد. ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس میشود.
    اختلالات گوارشی: از جمله علائم گوارشی ناشی از افسردگی عبارتند از احساس تهوع و استفراغ. همچنین فرد ممکن است دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست گردد.
    احساس خستگی و فرسودگی: مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است، ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد. به طوری که خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن میشود.
    اختلالات خواب: در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند. در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار میشود یا خیلی دیر به خواب می رود. در نوع دیگر، فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.
    تغییر وزن و اشتها: بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را ازدست می دهند و دچار کاهش وزن می شوند. بعضی دیگر افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربو هیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.
    احساس سرگیجه و منگی: این مورد نیز از دیگر علائم و نشانه های افسردگی می باشد.
    خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شوند. چون اغلب پزشکان درتشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند. همان طور که گفته شد، این علائم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد، بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تاثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش. به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد. بعضی از این مواد شیمیایی نقش موثری در چگونگی احساس درد دارند.بنابر این محققان معتقدند که نوع درد ی که بیمار افسرده تجربه می کند با سایر افراد فرق می کند.
    درمان علائم فیزیکی: در بعضی از موارد روان درمانی و دارو به صورت ترکیبی برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد که د رمجموع باعث رفع علائم نیز میشود. اما بهتر است کلیه علائم فیزیکی که فرد احساس می کند را به پزشک اطلاع دهد. نباید فکر کرد که خود به خود برطرف می شود، شاید به مداوای فوق العاده ای نیاز باشد. مثلا اگر فرد مبتلا به بی خوابی شده، پزشک داروی ضد اضطراب تجویز خواهد کرد که باعث می شود فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد و راحت تر به خواب رود. بعضی از داروهای ضد افسردگی نظیر سیمبالتا (cymbalta) و افکسور(effexor) باعث رفع درد های مزمن نیز می شوند. همچنین بعضی از روش های روان درمانی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا بهتر بر درد غلبه کند.
    ------------------------------------------------------
    چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.
    افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.
    پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:

    1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
    اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.
    پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
    2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.
    3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

    4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.
    پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.
    اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.
    در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.
    «« در جهان هیچ چیز بهتر از راستی نیست »»

صفحه 1 از 30 1234511 ... آخرینآخرین

کلمات کلیدی این موضوع

پارسیان (شاپرزفا) مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
تبلیغات جذب مدیر
پارسیان (شاپرزفا)
مختصری از ما انجمن پارسیان در حال تغییرات اساسی در روند فعالیت خود می باشد و امید داریم تا دوباره با حضور گرم شما کاربران محترم بتوانیم پارسیان فروم را به جایگاه واقعی خود برسانیم.منتظر خبرهای جدیدی از طرف ما باشید...